مشكلة ثبات الوزن - خمسة حلول فعالة و مثبته علميا تخلصك من ثبات الوزن للأبد

مشكلة ثبات الوزن منتشرة و شائعة جدا وحلها ابسط و اسرع من اللي تعتقده. هذا الفيديو بيساعدك تتخلص من المشكلة للأبد ** لا تنسى تاخذ اختبار تحديد انسب برنامج لك في موقعي www.macrofitcoaching.com
تابعني في الانستجرام من هنا
macrofit_co...
الدراسات المستخدمة في اعداد هذا الفيديو:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
اسمي محمود وانا من سلطنة عمان وعندي تجربة في فقدان الوزن، حرق الدهون وبناء العضل. كان وزني في السابق ١٣٠ كجم والان يتراوح بين ٦٨ الى ٧٢ كجم. تنشيف جسمي من الدهون و شد الجسم كان حلم و اصبح حقيقة بفضل رياضة و تمارين كمال اجسام طبيعية مع كارديو بشكل مناسب لجسمي. الكثير يعتقد انه بروتين حرق الدهون شيْ حقيقي و انه الكارديو لساعات طويلة هو سر الرشاقة. بس الحقيقة اذا تريد تبني عضلات فخلي عينك ع جيم يسمحلك تطبق تمارين المقاومة و الحديد بشكل علمي. عشقي لمجال الصحة واللياقة قادني الى ان أصبح مدرب مرخص من المؤسسة الدولية لعلوم الرياضة عشان افيد أكبر عدد من الناس.
لمعرفة المزيد عني والتعرف على الكثير من المعلومات في مجالات التغذية والتمرين والمكملات، تابعني في الانستجرام ‏@macrofit_coaching

[@marwanjamil6304]

مشكور جداً أستاذ محمود، معلومات وإرشادات رائعة ،بارك الله فيك.

[@tayssirnassar8113]

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره

[@Dinafahad1]

شكراً دكتور معلومات قيّمه

[@shathaalial-fifi9850]

شكرا اكثر فيديو مفيد لمشكله ثبات الوزن ♥️

[@MacrofitCoaching]

Shatha Ali AL-fifi العفو 🙏🏼

[@user-hd9ug4ru8m]

شكرا كابتن على التوضيح

[@MacrofitCoaching]

عماد المدريدي العفو كبتن

[@abu.shawarb39]

ال حل الثالث كلش حلو

[@mehdikoraich7561]

شكرا. لك. الان. فهمت. كييف. نكسر. ثبات. الوزنن. بارك. الله. فيك. الجزائر.

[@z9_40]

احسنت كابتن
تغلبت على مشكلة ثبات الوزن مثل ماكلت بزيادة الكاربوهيدرات وهيه عباره عن خدعه للجسم

[@MacrofitCoaching]

ممتاااز 👍👍

[@zahirsalem8293]

الحقنى ؛ انا كان وزنى ينزل فى شهر رمضان بشكلٍ رائع ، بعد رمضان ثبت وزنى بالرغم ان السعرات الحرارية اللى ادخلها جسمى مفروض تكون اقل من السعرات اللى يستهلكا الجسم ، النوم ملخبط شويتين ثلاثه ، فى حوالى اسبوعين ثابت الوزن ، بدات العب رياضه .

[@melame4258]

مرحبا كابتن هل يمكن تحط لنا أفضل المواقع التي تعطي سعرات الأغذية بدقة يعني في الخضر والفواكه واللحوم ...إلخ لكي تكون حسبتنا للسعرات دقيقة وشكرا مسبقا

[@MacrofitCoaching]

Mela Me افضل شيء هي قاعدة البيانات الموجودة بتطبيق ماي فتنس بال

[@shamsgamal158]

انا وزني ثابت دكتور عند، 75وما راضي يقل عن كدا ممكن حل مشكورين

[@user-zl2ng1qk7r]

كابتن انا العب حديد بس وزني يصعد ببطئ شديد خذيت يوم راح كمال الأجسام يوم إلى خذيت فيه راحه وجباتي كانت جدا قليله وزني نزل كيلو كامل ولعبت رياضه من جديد بس وزني موراضي يصعد ثابت شنو الحل

[@abdoorhooma9458]

انا بعد سنة من تمرين صار وزني ثابت ومقدر ازيد نهائي ...مع انه قبل بزيد كيلو فشهر..بس لان ما اقدر ازيد رغم ملتزم لتمرين ونفس الغداء..

[@Encyeduc]

شكرا كابتن .. انا كنت اعتمد برنامج من اعدادي (لست متخصصا في المجال) اعتمد فيه بشكل كبير على الخضروات و البروتين و الدهون بنسبة قليلة و قدرت انزل من 113 كيلو ل 103 لمدة 8 اسابيع (جزء منها كان في رمضان) حاليا لما استشرت كوتش وجهني لبرنامج تدريبي معين + نظام غذائي فبدأ وزني بعد اسبوع بالازدياد حيث ارتفع من 103 الى 104،6 بعد اسبوع . هل الأمر طبيعي ام لا ؟

[@user-ft5lm7nl9r]

اني وزني ثبت على ٩٠

[@asaadwaessi6205]

1

[@MacrofitCoaching]

Asaad waessi 🙏🏼👏🏼

[@user-hd9ug4ru8m]

كابتن يصير ابني عظل وبعدين اسو تنشيف

[@MacrofitCoaching]

عماد المدريدي يصير و هذا اللي يسمى بالضخامة 👍🏼

[@user-hd9ug4ru8m]

شكرا كابتن

[@abdullaalhosani4371]

اول مره اشوف فيديو ٠ دس لايك 😍🤣