Si muchas gracias, le comento el día de hoy amanecí con un dolor de rodilla más fuerte q otros días y me propuse hacer sus ejercicios y mi dolor desapareció al terminar de hacerlos ,pero siento mis piernas entumidas pero se q recuperaré mi cuerpo normal
Buenos días tengo 54 años y me encantan los ejercicios no soy gorda, obesa o algo así Tuve un problema de defensas en este momento estoy en hemoglobina 8.2 y eso me debilita mucho El punto es que me recomendaría por favor para hacer ejercicio por q eh perdido mucha masa muscular y me preocupa Muchas gracias por su ayuda Buen día
@lusc4582 hola, de nuevo bienvenida. Según me comentas tú caso, yo te recomendaría comenzar por el reto de 30 días, ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmsL-2mGMmcGoPqx6R_aSC6A.html&si=sQpRlYVRoSdM-FpR ya que es un poco más suave que este de 21 días y te ayudará a conocer el método y a preparar tu cuerpo y luego haces este 😜💪. El pilates es maravilloso y te ayudará a tonificar el cuerpo, mejorar tu sistema inmune y sanar tu mente, que después de una enfermedad siempre queda debilitada. Espero noticias de tus avances. Un besazo y nos vemos en el entrenamiento.
Bienvenida al reto 💪💕 me alegro que te guste, ya verás q en pocos días empiezas a notar resultados y cada vez te animas más. Si tienes dudas o consultas aquí estoy para lo que necesites. Un besazo y espero noticias tuyas 💋❤️💋
Excelente!! Iba al gimnasio diario y no pude regresar, estoy haciendo pilates hace 15 días y los resultados son fabulosos !!!. Estoy feliz❤ Gracias a esto tan sencillo , estoy recuperando mi cuerpo, duermo mejor y me siento mejor.
Recién descubro tu maravilloso canal,voy a pilates en camilla 2 veces.por semana . Mañana arranco tu reto,lo acabo de guardar en una playlist. Muchas gracias ,tu voz da muchísima paz. Namaste🙏
Hola he comenzado hoy. Tengo hernia discal pero este primer dia no me ha dolido. Espero obtener resultados al final del challenge 😅 gracias por compartir ❤
Hola, bienvenida al reto 💪, el pilates es muy bueno para controlar esa hernia, evitarás tensión en los músculos de tu espalda y esto hará que tu hernia duela menos y no empeore. No tendrias que sentir dolor en la zona haciendo los ejercicios, si en algún momento notas molestias, revisa la posición y aprieta el ombligo muy bien, si aún así persiste, escríbeme y corregimos el ejército o lo cambiamos por uno similar y listo. Un besazo y espero noticias tuyas❤️💋💪
Hoy empezé el reto. Después de tantos años de no hacer alguna rutina, no es fácil comenzar pero se que lo lograré poco a poco. Excelente rutina. Muchas gracias!!!
Feliz año nuevo, y bienvenida al reto 21 días, ya verás como en poco tiempo empiezas a ver resultados, ve contándome progresos y si tienes dudas aquí estoy para lo q necesites. ❤️💋😜😜💪💪
Querida, cómo explicar lo bien que me siento al hacer tus rutinas! Ya te había comentado todos los maravillosos resultados que estoy viendo en mi cuerpo ! El sábado me lastimé la rodilla que ya tengo lesionada hace años, pensé que no podría con la rutina de hoy, pero gran sorpresa, me dolió un pelín, pero no para impedirme hacer la rutina! Mil gracias por tu empeño y dedicación! 🎉❤ día 1 terminado de este nuevo reto!
Genial 👏👏. Bienvenida al reto 21 días, espero q te guste tanto como el otro, es un poco más intenso, pero ya verás que puedes mucho más que en el anterior. Un súper besazo y como siempre, aquí estoy para cualquier duda💋♥️💋♥️
Genial 💪 bienvenida al reto, me alegro de que te haya gustado este primer día, ya verás como cada día te gusta más. Para cualquier consulta aquí estoy y no olvides ir contandome tus progresos 💋❤️
Acabo de terminar el día 1! Y mira que el reto anterior me gusto, pero creo que este todavía me va a gustar mas. Son unos entrenamientos fantásticos, poco a poco voy viendo como mi cuerpo va poniendo todo en su sitio ;). Muchas gracias por el reto!
Te he descubierto por casualidad y me encanta .decirte k tengo 62años muy joviales jeje y hace poco me inicie en pilates con una monitora y me encanta ,pero también práctico en casa .aparte hago natación y acuayim .me gustan muchos los deportes .gracias y por supuesto laik y 👏👏👏💕subscripcion .
Bienvenida al reto y al canal Nancy 💞🥰🥰, me hace muy feliz que te gusten mis entrenamientos, ve contándome tus progresos y si tienes cualquier duda, aquí estoy para resolverlas. Es maravilloso que ames el deporte, el deporte es salud y juventud 😜❤️❤️. Un súper besazo💋
Hola , me encanto este reto , me hizo mucho bien , me esta haciendo muy bien . Tenía necesidad de empezar el día con una rutina de trabajo corporal .Gracias !,
Me alegro mucho🥰, lo importante es crear un habito saludable y ser constante💪, y tu cuerpo te lo agradece, es maravilloso lo que el pilates puede hacer💕💋❤️❤️
Te descubrí por casualidad y tengo que decir que me alegro mucho. Me encantan estos retos, hice el anterior pero este me está gustando mucho más todavía. Gracias por todo el trabajo que supone.
Feliz año nuevo y bienvenida al reto 💪💞. Ya verás q ves pronto los resultados, no olvides contarme tus progresos y para cualquier duda, aquí estoy 💋❤️❤️💋❤️
@@lizmarlarez5686 💪 genial, a por el propósito de este año desde el primer día 💞 Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos y no olvides que si tienes dudas o cualquier consulta, aquí estoy ❤️💋💋 Feliz año nuevo Pilatero 💪
Agradezco de corazon y bendigo tu trabajo eres bendicion para las que ya no podemos hacer otros tipo de ejercicio son realmente fabulosos empece hoy y yacquiero hacer el de mañana 😂😂😂
Hola Martha bienvenida al reto, ya verás como tú cuerpo mejora muchísimo con este reto, tienes q ser constante y en poco tiempo verás como tú cuerpo responde y empiezas a notar q lo sientes cada vez más joven 😜 más fuerte, ágil, flexible, armonioso, tonificado y sobre todo sano. Ve contándome tus progresos y para lo q necesites no dudes en escribirme. Un súper besazo ❤️💋💋
@@claudiaperez5774 bienvenida Claudia, vas a ver cómo en poco tiempo ves mejora tanto en tu abdomen como sobre todo en tu suelo pélvico, si notas que este reto es muy duro, pasate al de 30 días que es un poco más de iniciación. De todas formas si tienes dudas escríbeme, estoy para lo que necesites y ve contándome tus progresos 💪. Un besazo 💋❤️💋
Genial 🥰 bienvenida al reto 💪, espero q cada día te guste más 😜. Para cualquier duda o consulta aquí estoy y espero noticias tuyas a partir del lunes. Un besazo 💋❤️
Holaaa!! Yo aquí de nuevo reportándome! 🫡 terminé el reto anterior y ya inicié este! Mil gracias por escuchar la recomendación de dar continuidad al reto anterior y con rutinas cortitas! Ufff me encantó!! ♥️♥️ muchísimas gracias!! A seguirle dando 💪🏼💪🏼
Holita 🙋😍, mil gracias a ti por seguirme, por seguir mis retos y sobre todo por las sugerencias. Ya estoy preparando el siguiente jijij🤫🤭. Un súper besazo 💋💋💋❤️❤️💞💪
Hoy acabo de empezar mi primer día el que más me costó fue el último pero de seguro que a medidas que voy avanzando voy a ir mejorando, vamos por esos 21 días...! Gracias
Bienvenida al reto 21 días, ya verás q cada día dominas mejor los ejercicios, de todas formas si tienes cualquier duda, escríbeme y estaré encantada de ayudarte 💪❤️💋💋
Bienvenida al reto, aquí mismo en comentarios tienes fijado el link a la lista de reproducción completa del reto. También puedes encontrar el calendario interactivo en mi página web pilatespared.com , si quieres seguir una rutina semanal en vez de hacerlos todos seguidos. Para lo que necesites no dudes en escribirme. Ve contándome tus progresos y no olvides que para lo q necesites aquí estoy. Feliz año Pilatero ❤️💋💪💪
Hola te saludo desde Caracas/Venezuela, soy nueva en pilates de pared acabo de terminar el primer día, voy por el reto completo y te voy comentando 🎉🎉🎉
@@ascmletmc1869 genial 🥰 bienvenida al reto 💪, aquí te dejo el calendario interactivo para que te sea más fácil seguirlo docsend.com/view/zm5rtt2bm83wu9sz Para cualquier duda escríbeme 😜. Y no olvides contarnos tus progresos 💋❤️
@@leidystobar7435 genial 💪 bienvenida al reto, ya verás q poco a poco vas ganando flexibilidad y los dolores de columna van desapareciendo, con este reto en muy pocos días notarás los resultados 😜. Para cualquier duda escríbeme, estaré encantada de ayudarte💋❤️💋❤️
Seguro que la membresía online es una maravilla. He visto otras clases de pilates, y eres la mejor. Me voy a inscribir cuando mi bebé empiece en la escuela. Es que ahorita casi no me deja hacer ejercicio 😅
Muchas gracias por tu comentario 🥰. Con respecto a la membresía, es más que nada para los que quieran ayudar al canal a crecer, de momento lo extra que puedes obtener siendo miembro, es los vídeos anticipados de los retos actules y tener canal directo conmigo en Telegram para poder personalizar el entrenamiento y hacerme cualquier consulta en el momento que te surja y hablamos directamente 😜. Pero el acceso a todos los retos es totalmente gratis y para todo el mundo 😜. Asique ya puedes ir empezando cuando tengas un ratito, te recomiendo de momento ir echando un ojo a los retos y elegir uno de 15 minutos al día, ya sea el 21 días o el 30 días y lo vas haciendo sin prisas, los días que tengas un ratito, no pasa nada sino puedes entrenar a diario, lo importante es empezar para ir sintiéndote mejor 😜💪🥰 venga anímate, te espero en el entrenamiento ❤️💋💋❤️
Bienvenida al reto 21 días, si una sesión te ha encantado, ya verás cuando pasen unos días y empieces a notar los cambios en tu cuerpo, te enamoras del Pilates. Ve contándome tus progresos y si necesitas algo escríbeme 💋❤️❤️🥰🥰
Termine el reto de las tres semanas. Ando algo atrasada, pero no sin hacer ejercicio. pero feliz con los resultados, estoy por iniciar este. Me encantan tus retos y me encanta La Paz que transmites con tu voz, lo bien que explicas y la paciencia que tienes para grabarnos los retos por varios ángulos. Muchas gracias y muchas felicidades por motivarme a ejercitarme. 😊saludos desde México
Ya verás q pronto ves resultados, se constante y verás qué con la entrada de año llegan también los resultados. Este reto es más completo que el de 30 días, es intenso y más corto, ya verás que lo superas. Un súper besazo de año nuevo💋❤️❤️💋
Llevo 15 días haciendo pilates en la pared, este lunes, empiezo con tu reto. He entrado en la menopausia y estoy engordando a parte de problemas de espalda y cadera. Espero mejorar y adelgazar!!
@isabelfabian8450 bienvenida al reto, verás que empiezas a notar cambios. Puff dichosa menopausia, se de qué me hablas, estoy igual que tú y mira q me cuido y llevo una alimentación sana y hago deporte y aún así la falta de hormonas me está pasando factura. Por esto estoy preparando un nuevo reto para empezar ahora en septiembre y quiero dedicarlo a luchar con la menopausia y hacer el reto todas juntas para volver a nuestro peso y a recuperar la juventud de nuestro cuerpo que este dichoso proceso hormonal parece que nos quiere robar jijij. Si todo va bien el lunes me gustaría comenzar este reto nuevo dedicado a nosotras que nos lo merecemos 😉💪🥰😘😘😘. Un súper besazo ♥️💋💋 y para cualquier duda aquí estoy ♥️
@isabelfabian8450 espero q te avise UA-cam, pero estate pendiente, porque a veces lo de la campanita no va muy bien jiji. Intentaré hacer un vídeo o un directo antes para explicaros todo.💪💋♥️♥️♥️
Gracias 🥰, bienvenida al reto 21 días, para lo que necesites aquí estoy, escríbeme para cualquier duda o consulta y sobre todo ve contándome tus progresos 💪💪❤️💋
Muchas gracias por rste nuevo reto! Qué ilusión me ha hecho..justo lo que me apetecía, un poco más difícil y de 15 a 20 minutos, es perfecto. Graciasss
Princesa hermosa todos los dias vas subiendo un nuevo video soy nueva y no entiendo mucho pero creo q es lo mejor q encontré para empezar a bajar unos kilitos veo q en tus videos tienes muchos ejercicios pero no entiendo me puedes orientar gracias y dios te bendiga
Hola, bienvenida 💪💋❤️. Subo videos casi todos los días y puedes encontrar muchos retos completos, hoy he terminado uno y mañana otro y el lunes empieza otro de 10 días y el día 15 comenzará el reto 28 días pilates pared complementos. Si eres principiante te recomiendo empezar por el reto de 30 días que es un poco más de iniciación se trabaja una parte del cuerpo diferente cada día. El de 21 días es un poco más intenso y se trabaja todo el cuerpo cada día. Pero como tú prefieras 😜. Lo recomendable es trabajar 4 o 5 días en semana y descansar el fin de semana. Tengo un vídeo donde explico un poco como funciona el reto échale un ojo, aquí te dejo el enlace. ua-cam.com/video/65T64yDInnU/v-deo.htmlsi=n-aKHQQlxbv14Y_0 También tengo una página web pilatespared.com en ella encontrarás los calendarios interactivos de los retos, y pinchando en cada día, te lleva al vídeo que corresponde en UA-cam, así te será más fácil seguirlo. Comienza el que más te guste y ve contándome. Y si tienes dudas escríbeme ❤️💞😍💋
Gracias por tu suscripción ❤️❤️ me alegra que te haya gustado y bienvenida al reto 💪, para cualquier duda o consulta aquí estoy 😜, espero noticias de tus progresos a lo largo del reto💋❤️💋
Genial 🥰, bienvenida al reto 21 días, ve contándome tus progresos y prepárate porque cada día será más intenso y los resultados llegarán muy muy pronto ❤️💋💋💪🍑💕😜
Ohhh gracias 🥰 sí te gusta la voz en el entrenamiento, entonces tienes que probar las relajaciones, mañana mismo se publica una muy chula a las 18h ( España). Espero que te guste. Un besazo💋❤️❤️❤️
Me siento de maravilla despues de terminar el primer reto!!! Me toca comprar el tapetico porque en la alfombra de mi casa me resbalo 😅, pero pude hacerlo!! Super, me encantó 💪🏼💪🏼
Hola Alma, aquí te dejo el link del reto 30 días que es el primero ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmsL-2mGMmcGoPqx6R_aSC6A.html&si=78wwyEjTy6terJnp De todas formas pasate por mi página web, pilatespared.com allí puedes encontrar los calendarios interactivos de todos los retos y así te será más fácil acceder al vídeo que toca cada día. Un besazo 💋❤️
Hola, bienvenida al reto. Sí, el pilates ayuda muchísimo con los dolores a nivel lumbar y ciático, te ayudará a liberar la musculatura de la zona dejando así que este dichoso nervio ciático se relaje. Eso sí, mientras el dolor este presente, debes tener cuidado de no forzar la zona, asiq cuanto notes q tú cuerpo se queja, haz un descanso, para el vídeo o simplemente haz menos repeticiones, si haces una, pues una, ya irás viendo q poco a poco el dolor va remitiendo y puedes ir haciendo más 😜. De todas formas, te recomiendo también que eches un ojo a dos vídeos de mi canal, ua-cam.com/video/WPxpgS0-Jx0/v-deo.htmlsi=RvUcIEjDq_KZ4hvs con este notarás alivio en l zona del nervio ciático y lumbar. ua-cam.com/video/7qlB6dBeT-c/v-deo.htmlsi=ZHDJuIYz7uo_Vno8 Y con este trabajaras las zonas que hacen que este nervio se pinze, haciendo así que está lesión no sólo desaparezca sino que también deje de volver a suceder. Puedes hacer el reto de lunes a jueves y los viernes uno de estos vídeos. Un súper besazo y ve contándome cómo van tus progresos y si algún ejercicio te molesta o lo q necesites, escríbeme. 💋❤️💪
Muchísimas Gracias si, hago ejercicio zumba mi maestra un día nos da yoga, Kim box, baile y ejercicios con silla, pelota de gel, pelota Grande , danza Árabe, ejercicios con pesas o mancuernas de 1 kg, , palo de escoba, tapete , baile libre cada día es diferente dure 7 años con mi maestra y compañeras pero por la pandemia se cerro. Yo hacía 1 hr. O 2 de alto impacto por la condición que tenía y porque mi maestra me exigía 😂😂 me decía puedes más deja las principiantes leve cosa que agradezco y si se que cualquier ejercicio no debe haber dolor y si se presenta evitarlo y trabajar hasta donde sea tolerable. Mi Maestra ya volvió a dar clases pero yo por motivos persinas de salud de un familiar no he vuelto cosa que extraño muchísimo y añoro el ejercicio, el sudor en la espalda que baja lento y te masajea 😂😇. También estuve 3 meses en terapia por el Nervio en la alberca con ejercicios aeróbicos descanse al 100 pero no puedo regresar por mi familiar sigo cuidando . Te mando un abrazo y ya me comprometiste hacer el reto quieres que te ponga al tanto de mi Avance . Te agradezco tu contestación me sentí muy Querida y me recordaste los cuidados que debemos tener al hacer el reto un Abrazo desde la Ciudad de Guadalajara, Jalisco Mexico
@@blancabenites3146 genial, entonces eres de las mías, jiji prácticas cualquier deporte que te divierta, te haga sudar y te suponga un reto💪, el pilates te va a encantar entonces, ya eres de mi club y aún no lo sabes jiji. Porfa ve contándome cómo va cada entreno y si necesitas algo escríbeme 😍😍. Tú maestra me ha recordado a mí, yo soy así con mis alumnas y algunas llevan conmigo 15 años jijiji. Un súper besazo💋💋💋💋💪😍❤️
Bienvenida al reto💪🥰 ya verás como al principio cuesta pero luego engancha, en unos días te sentirás tan bien q ya no podrás dejarlo. Para cuál duda aquí estoy y no olvides contarnos tus progresos💋❤️❤️❤️💋💪
Hola, si si, perfecto, puedes hacer tú entrenamiento normal de jumping y este reto diario de 15 minutos, notarás mejora en tu capacidad pulmonar, en tu espalda y prevendras lesiones, además te recuperas mejor de los entrenamientos de cardio. Pruébalo, verás q al fortalecer tu core mejoras en los saltos💪💋❤️❤️❤️
Os dejo por aquí fijado el link a la lista de reproducción del reto completo.
ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmv8bhJ2n1yFmA4ZwP55FWEQ.html
Si muchas gracias, le comento el día de hoy amanecí con un dolor de rodilla más fuerte q otros días y me propuse hacer sus ejercicios y mi dolor desapareció al terminar de hacerlos ,pero siento mis piernas entumidas pero se q recuperaré mi cuerpo normal
@MarthacristinaCruzhiguer-cd5fz genial, lo que estás sintiendo es una señal de que vamos por buen camino, me alegro muchísimo 💪❤️💋
Gracias 😅
Buenos días tengo 54 años y me encantan los ejercicios no soy gorda, obesa o algo así
Tuve un problema de defensas en este momento estoy en hemoglobina 8.2 y eso me debilita mucho
El punto es que me recomendaría por favor para hacer ejercicio por q eh perdido mucha masa muscular y me preocupa
Muchas gracias por su ayuda
Buen día
@lusc4582 hola, de nuevo bienvenida. Según me comentas tú caso, yo te recomendaría comenzar por el reto de 30 días, ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmsL-2mGMmcGoPqx6R_aSC6A.html&si=sQpRlYVRoSdM-FpR ya que es un poco más suave que este de 21 días y te ayudará a conocer el método y a preparar tu cuerpo y luego haces este 😜💪. El pilates es maravilloso y te ayudará a tonificar el cuerpo, mejorar tu sistema inmune y sanar tu mente, que después de una enfermedad siempre queda debilitada. Espero noticias de tus avances. Un besazo y nos vemos en el entrenamiento.
Comencé hoy y fue super rico este ejercicio, además tu voz relajante hace que no se haga pesado el ejercicio. Me encantó.
Bienvenida al reto 💪💕 me alegro que te guste, ya verás q en pocos días empiezas a notar resultados y cada vez te animas más. Si tienes dudas o consultas aquí estoy para lo que necesites. Un besazo y espero noticias tuyas 💋❤️💋
Excelente!!
Iba al gimnasio diario y no pude regresar, estoy haciendo pilates hace 15 días y los resultados son fabulosos !!!. Estoy feliz❤
Gracias a esto tan sencillo , estoy recuperando mi cuerpo, duermo mejor y me siento mejor.
@@luzseibert3275 genial 👏❤️ comp me alegro, sigue así y cada día verás q es mejor. Para cualquier duda aquí estoy, un besazo 💋💋♥️
Recién descubro tu maravilloso canal,voy a pilates en camilla 2 veces.por semana . Mañana arranco tu reto,lo acabo de guardar en una playlist. Muchas gracias ,tu voz da muchísima paz. Namaste🙏
Genial 😍, bienvenida al reto Pilatera. Para lo que necesites aquí estoy ♥️💋💋
Hola he comenzado hoy. Tengo hernia discal pero este primer dia no me ha dolido. Espero obtener resultados al final del challenge 😅 gracias por compartir ❤
Hola, bienvenida al reto 💪, el pilates es muy bueno para controlar esa hernia, evitarás tensión en los músculos de tu espalda y esto hará que tu hernia duela menos y no empeore. No tendrias que sentir dolor en la zona haciendo los ejercicios, si en algún momento notas molestias, revisa la posición y aprieta el ombligo muy bien, si aún así persiste, escríbeme y corregimos el ejército o lo cambiamos por uno similar y listo. Un besazo y espero noticias tuyas❤️💋💪
Hoy empezé el reto. Después de tantos años de no hacer alguna rutina, no es fácil comenzar pero se que lo lograré poco a poco. Excelente rutina. Muchas gracias!!!
Feliz año nuevo, y bienvenida al reto 21 días, ya verás como en poco tiempo empiezas a ver resultados, ve contándome progresos y si tienes dudas aquí estoy para lo q necesites. ❤️💋😜😜💪💪
hola! cómo vas?
@dulcefernandez268 echa un ojo el los días siguiente, allí la gente va contando sus progresos 😜💋❤️❤️ anímate y únete a nosotras 💪
Muy bueno, hoy comencé el reto. Gracias ❤
Bienvenida al reto 💪, para cualquier duda o consulta aquí estoy 💋💪💕
Querida, cómo explicar lo bien que me siento al hacer tus rutinas! Ya te había comentado todos los maravillosos resultados que estoy viendo en mi cuerpo ! El sábado me lastimé la rodilla que ya tengo lesionada hace años, pensé que no podría con la rutina de hoy, pero gran sorpresa, me dolió un pelín, pero no para impedirme hacer la rutina! Mil gracias por tu empeño y dedicación! 🎉❤ día 1 terminado de este nuevo reto!
Eres la mejor, dándolo todo cada día💪💪💞💋💞💋🥰🥰
Ya hicimos el de 30 días y ahora comenzamos este . Muchas gracias ❤
Genial 👏👏. Bienvenida al reto 21 días, espero q te guste tanto como el otro, es un poco más intenso, pero ya verás que puedes mucho más que en el anterior. Un súper besazo y como siempre, aquí estoy para cualquier duda💋♥️💋♥️
Me gusta hacer pilates y con la pared me resulta mejor. Recién empecé con el día 1. Me encantó! Muchas gracias
Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos 💪❤️💋
Hola, estoy terminando el 1 dia de este reto, jamas habia echo pilates, menos en la pared, y creo k me encantara..gracias.
Genial 💪 bienvenida al reto, me alegro de que te haya gustado este primer día, ya verás como cada día te gusta más. Para cualquier consulta aquí estoy y no olvides ir contandome tus progresos 💋❤️
Acabo de terminar el día 1! Y mira que el reto anterior me gusto, pero creo que este todavía me va a gustar mas. Son unos entrenamientos fantásticos, poco a poco voy viendo como mi cuerpo va poniendo todo en su sitio ;). Muchas gracias por el reto!
Me alegro mucho💪💪,❤️💋💕, seguiré retandos jiji
Vengo a chusmear como terminaste el mes
Hoy fue mi primer día y si se siente como tiran los músculos vamos por ese reto de 21 días 🔥🔥
Bienvenida al reto 💪💞, ve contándome tus progresos y si tienes dudas aquí estoy para lo que necesites 💋💋❤️
Me encantó aunque el último movimiento el del tigre me costó hice 5 pero me siento bien
Te he descubierto por casualidad y me encanta .decirte k tengo 62años muy joviales jeje y hace poco me inicie en pilates con una monitora y me encanta ,pero también práctico en casa .aparte hago natación y acuayim .me gustan muchos los deportes .gracias y por supuesto laik y 👏👏👏💕subscripcion .
Bienvenida al reto y al canal Nancy 💞🥰🥰, me hace muy feliz que te gusten mis entrenamientos, ve contándome tus progresos y si tienes cualquier duda, aquí estoy para resolverlas. Es maravilloso que ames el deporte, el deporte es salud y juventud 😜❤️❤️. Un súper besazo💋
Hola , me encanto este reto , me hizo mucho bien , me esta haciendo muy bien . Tenía necesidad de empezar el día con una rutina de trabajo corporal .Gracias !,
Me alegro mucho🥰, lo importante es crear un habito saludable y ser constante💪, y tu cuerpo te lo agradece, es maravilloso lo que el pilates puede hacer💕💋❤️❤️
Hace años no hago ejercicio. Mi primer día y me encantó. Estoy volviendo a activar músculos y flexibilidad. Gracias!
👏👏❤️ bienvenida al reto 21 días, si necesitas ayuda o tienes dudas, escríbeme 😜, y no olvides ir contandome tus progresos 💪❤️💋
Te descubrí por casualidad y tengo que decir que me alegro mucho. Me encantan estos retos, hice el anterior pero este me está gustando mucho más todavía. Gracias por todo el trabajo que supone.
❤️💕💋💋💋
Hola! Estoy iniciando el año con este reto!!! Ya comencé el día 1…. Me emociona. Es primera vez que lo hago
Feliz año nuevo y bienvenida al reto 💪💞. Ya verás q ves pronto los resultados, no olvides contarme tus progresos y para cualquier duda, aquí estoy 💋❤️❤️💋❤️
Comenzare por primera vez con este reto , estoy con mucha gripe hoy , pero mañana en la mañana lo haré y veré que tal me va 😅
@@lizmarlarez5686 💪 genial, a por el propósito de este año desde el primer día 💞 Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos y no olvides que si tienes dudas o cualquier consulta, aquí estoy ❤️💋💋 Feliz año nuevo Pilatero 💪
Hoy comenze mi tercer reto y se nota mucho en el cuerpo🎉❤, muchas gracias Edel Feliz Navidad
@@verofranco6654 vamos 💪💪💪, a terminar el año dándolo todo, me alegra muchísimo que estés notando resultados 🥰🥰🥰. Un besazo y felices fiestas♥️💋🎄🎄
Hola ya empecé espero me de buenos resultados,me encanta la forma en que nos enseñas gracias 😊
Genial 👏👏 bienvenida al reto💪 para lo q necesites aquí estoy, espero noticias tuyas❤️💋💋
Hola comencé hoy el reto y me encantó, estoy feliz. Muchas gracias
Genial, bienvenida al reto💕💪. Ve contándome cómo te va y si tienes dudas escríbeme 😜💋❤️
Muchas gracias!! Empiezo hoy mismo
Bienvenida al reto💪, para cualquier duda aquí estoy 💋♥️💋
Buen día, comencé hoy mi reto de 21 días, me encantó estire muy rico mi cuerpo 😊 Gracias
Genial 💪 bienvenida al reto❤️ ve contandonos tus progresos y para lo que necesites aquí estoy 💋❤️
Hoy 18/05 comienzo Este reto de 21 días. Gracias por esta iniciativa tan bonita para ayudar a los demás ❤
Bienvenida al reto 💪, un placer crear estos retos para ayudar a cuidarnos. Para cualquier duda aquí estoy. Espero noticias de tus progresos 😜💋❤️❤️
Cómo te fue?
😊hice el primer dia, muy buen ejercicio gracias 🙂 🙏😉 me encanta
Bienvenida al reto💪 para cualquier duda o consulta aquí estoy, no olvides contarnos tus progresos 💋❤️
Agradezco de corazon y bendigo tu trabajo eres bendicion para las que ya no podemos hacer otros tipo de ejercicio son realmente fabulosos empece hoy y yacquiero hacer el de mañana 😂😂😂
Muchas gracias 😍😍 y bienvenida al reto, ve contándome tus progresos 💋❤️💪
Gran esfuerzo... Gracias
Bienvenida al reto 💪💋♥️
Primera vez que hago pilates en la pared y me gustó mucho! Claro que terminaré el reto. Gracias por compartir. Saludos desde México🇲🇽
Bienvenida al reto 💞 ve contándome tus progresos y para lo que necesites aquí estoy 💪💕💋
Exelente me gustó mucho 🎉
Genial 🥰 bienvenida al reto 💪💋♥️
Me encantó el reto de hoy mi primer día y mi primera vez q ago ejercicio ,tengo 37 años pero mi cuerpo lo siento como de 90 años
Hola Martha bienvenida al reto, ya verás como tú cuerpo mejora muchísimo con este reto, tienes q ser constante y en poco tiempo verás como tú cuerpo responde y empiezas a notar q lo sientes cada vez más joven 😜 más fuerte, ágil, flexible, armonioso, tonificado y sobre todo sano. Ve contándome tus progresos y para lo q necesites no dudes en escribirme. Un súper besazo ❤️💋💋
Yo tengo 35 años y es mi primera vez que haré ejerció ya que tuve ami bebé por cesárea y me quedó mucho panzita 😢
@@claudiaperez5774 bienvenida Claudia, vas a ver cómo en poco tiempo ves mejora tanto en tu abdomen como sobre todo en tu suelo pélvico, si notas que este reto es muy duro, pasate al de 30 días que es un poco más de iniciación. De todas formas si tienes dudas escríbeme, estoy para lo que necesites y ve contándome tus progresos 💪. Un besazo 💋❤️💋
Me gusta lo voy hacer gracias
@@sobeidasalazarvilla183 bienvenida al reto💪 para cualquier duda escríbeme ♥️💋
Hola, acabo de iniciar y estoy 😻 mil gracias!
Bienvenida al reto 💪, ve contándome cómo te va y si tienes dudas aquí estoy 💖💋💋
Excelentísimo! Te descubrí hasta hoy pero ha sido una bendición! Acabo de empezar el reto 21 días pilates pared!🙏💙 Bendiciones
Bienvenida al reto 💪🥰, para cualquier duda o consulta, aquí estoy😉. No olvides ir contándonos tus progresos. Un besazo y espero noticias tuyas💋♥️
Lo hice hoy pero me gusta sto lo empezaré el lunes Dios mediante
Genial 🥰 bienvenida al reto 💪, espero q cada día te guste más 😜. Para cualquier duda o consulta aquí estoy y espero noticias tuyas a partir del lunes. Un besazo 💋❤️
Holaaa!! Yo aquí de nuevo reportándome! 🫡 terminé el reto anterior y ya inicié este! Mil gracias por escuchar la recomendación de dar continuidad al reto anterior y con rutinas cortitas! Ufff me encantó!! ♥️♥️ muchísimas gracias!! A seguirle dando 💪🏼💪🏼
Holita 🙋😍, mil gracias a ti por seguirme, por seguir mis retos y sobre todo por las sugerencias. Ya estoy preparando el siguiente jijij🤫🤭. Un súper besazo 💋💋💋❤️❤️💞💪
Y qué tal los resultados del primer reto?
Hoy acabo de empezar mi primer día el que más me costó fue el último pero de seguro que a medidas que voy avanzando voy a ir mejorando, vamos por esos 21 días...! Gracias
Bienvenida al reto 21 días, ya verás q cada día dominas mejor los ejercicios, de todas formas si tienes cualquier duda, escríbeme y estaré encantada de ayudarte 💪❤️💋💋
excelente mi primer día , muchas gracias
Bienvenida al reto 💪😜 para cualquier duda aquí estoy, no olvides ir contadonos tus progresos. ❤️💋💋
Hola , que ganas tenía de volver , antes entrenaba contigo , llevo un año muy enferma , pero hoy.....mi primer día!! 😅 Gracias x seguir ahí!!
Bienvenida de nuevo💪 me alegra mucho que estés ya recuperada, ya sabes que para lo que necesites aquí estoy, dale duro💪 . Un súper besazo ♥️💋♥️
@@EdelweissLifeStyle eres un cielo. Gracias!!
Muchas gracias me ha venido muy bien. Voy a hacer el reto
👏👏 bienvenida al reto💪. Sí tienes dudas escríbeme 😜 y ve contándome tus progresos 💋❤️
Oh me encanta tu rutina de pilates gracias ❤
@@carmenarzamendia5411 🥰 bienvenida al reto 💪, para cualquier duda aquí estoy 😉♥️💋
Como voy siguiendo día a día hoy inicie..
Bienvenida al reto, aquí mismo en comentarios tienes fijado el link a la lista de reproducción completa del reto. También puedes encontrar el calendario interactivo en mi página web pilatespared.com , si quieres seguir una rutina semanal en vez de hacerlos todos seguidos. Para lo que necesites no dudes en escribirme. Ve contándome tus progresos y no olvides que para lo q necesites aquí estoy. Feliz año Pilatero ❤️💋💪💪
Aquí primer día ...ufff qué rico sentir el calor...mañana con ansias espero el 2dia
Bienvenida al reto 21 días, si tienes dudas escríbeme y ve contándome tus progresos 💪, nos vemos mañana en el próximo entrenamiento 💋❤️
Hola te saludo desde Caracas/Venezuela, soy nueva en pilates de pared acabo de terminar el primer día, voy por el reto completo y te voy comentando 🎉🎉🎉
Bienvenida al reto 💪💞, si si, ve contándome y si tienes dudas escríbeme ❤️💞😍
Ufff estoy feliz es mi primer día y pude terminar, gracias aquí estaré en mis 21 días y mas
Bienvenida al reto 😁 💪💞 ve contándome tus progresos 💋❤️
Muchas gracias por excelente video
Bienvenida al reto ❤️ para cualquier duda aquí estoy 💋💪
Hoy inicie mi reto de 21 días.. y lo estoy completamentando con reto de glúteos 💪💪 voy a cumplir este reto así como el de 30 días❤❤❤❤
Vamos 💪💪💪 ya verás que en poco tiempo ves tú cuerpo súper cambiado, sigue así 💪🍑❤️❤️💋
Te encontre buscando algo de pilates .Me gustan las explicaciones.. Dispuesta a seguir el reto .
@@ascmletmc1869 genial 🥰 bienvenida al reto 💪, aquí te dejo el calendario interactivo para que te sea más fácil seguirlo docsend.com/view/zm5rtt2bm83wu9sz
Para cualquier duda escríbeme 😜. Y no olvides contarnos tus progresos 💋❤️
Hoy fue mi ley día,me encantó ésta clase!nunca había tomado
Bienvenida al reto💪 me alegra que te guste🥰, para cualquier duda o consulta aquí estoy y no olvides ir contandonos tus progresos ❤️💋💋💪
Muchísimas gracias!!una muy buena primer experiencia y ya la estoy recomendado!
Muchas gracias 🥰🥰 me alegro muchísimo de q te esté gustando, y en cuanto empieces a ver los resultados te gustará más aún 💪❤️💋💋 un besazo
Empece hoy! No soy tan flexible aparte sufro de la columna pero me gusto mucho. Los hice sin tanto problema y hoy nado mas activa y de buen humor! 😅
@@leidystobar7435 genial 💪 bienvenida al reto, ya verás q poco a poco vas ganando flexibilidad y los dolores de columna van desapareciendo, con este reto en muy pocos días notarás los resultados 😜. Para cualquier duda escríbeme, estaré encantada de ayudarte💋❤️💋❤️
Seguro que la membresía online es una maravilla. He visto otras clases de pilates, y eres la mejor. Me voy a inscribir cuando mi bebé empiece en la escuela. Es que ahorita casi no me deja hacer ejercicio 😅
Muchas gracias por tu comentario 🥰.
Con respecto a la membresía, es más que nada para los que quieran ayudar al canal a crecer, de momento lo extra que puedes obtener siendo miembro, es los vídeos anticipados de los retos actules y tener canal directo conmigo en Telegram para poder personalizar el entrenamiento y hacerme cualquier consulta en el momento que te surja y hablamos directamente 😜.
Pero el acceso a todos los retos es totalmente gratis y para todo el mundo 😜. Asique ya puedes ir empezando cuando tengas un ratito, te recomiendo de momento ir echando un ojo a los retos y elegir uno de 15 minutos al día, ya sea el 21 días o el 30 días y lo vas haciendo sin prisas, los días que tengas un ratito, no pasa nada sino puedes entrenar a diario, lo importante es empezar para ir sintiéndote mejor 😜💪🥰 venga anímate, te espero en el entrenamiento ❤️💋💋❤️
Primera vez haciendo pilates en la pared y me encanto! Gracias
Bienvenida al reto 21 días, si una sesión te ha encantado, ya verás cuando pasen unos días y empieces a notar los cambios en tu cuerpo, te enamoras del Pilates. Ve contándome tus progresos y si necesitas algo escríbeme 💋❤️❤️🥰🥰
Muchas gracias! Día 1 !
@@adrianacastaneda7917 bienvenida al reto 💪♥️💋♥️💋
@@EdelweissLifeStyle 🙏
Es la primera vez que tomo una clase así, me súper encantó. Mil gracias ❤
Gracias a tí ❤️💪💋💕
Hola. Único. Hoy. Domingo 14 de. Enero. 😢informaré gracias 😊
Bienvenida al reto 💪, espero noticias tuyas😜, para cualquier duda o consulta, escríbeme ❤️💋
Hola hoy 6 de enero, comencecon el reto de 21 días 🎉
@norataborda2344 bienvenida al reto 💪. Para cualquier duda escríbeme ♥️💋❤️❤️
Buenísimo el reto!
Acabo de iniciar hoy, y le pongo todo de mi para cumplir este reto.Me encantó :)
Bienvenida al reto, 💪 ve contándome tus progresos y si tienes dudas o cualquier consulta, o si necesitas ánimos para seguir, escríbeme 😜💋💋❤️💪
Hoy empiezo el reto. Gracias
Bienvenida al reto 21 días 💪💕 ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme 😜💋💋❤️
Que maravilloso,es justo lo que andaba buscando 😍😍 gracias gracias 🙏
@@AngelaTorres-xq5bq bienvenida al reto🥰💪 aquí estoy para cualquier duda💋♥️💋
Hoy comencé el reto. Lo maximo.
Bienvenida al reto 21 días💪💞, ve contándome tus progresos y si tienes dudas escríbeme 😜💋💋❤️
Saludos! Comenzando hoy con el reto 🙌🏼
Genial, bienvenida al reto 💪, ve contándome tus progresos y si tienes dudas aquí estoy 💋❤️💪
Me gustan mucho los retos. Me gustaría mas retos de 30 dias ❤
Mañana comienza el reto metamorfosis y será de 40 días 😜 dos mesecitos para poner el cuerpo en forma 💪💋❤️💋
Termine el reto de las tres semanas. Ando algo atrasada, pero no sin hacer ejercicio. pero feliz con los resultados, estoy por iniciar este. Me encantan tus retos y me encanta La Paz que transmites con tu voz, lo bien que explicas y la paciencia que tienes para grabarnos los retos por varios ángulos. Muchas gracias y muchas felicidades por motivarme a ejercitarme. 😊saludos desde México
Muchas gracias por tus palabras 😍😍, cuando me decís estas cosas siento que merece la pena todo el trabajo que hay detrás de cada vídeo 💋💋💋💋💋❤️❤️😍
Acabo de empezar el reto de 21 días...espero ver resultados💪
Ya verás q pronto ves resultados, se constante y verás qué con la entrada de año llegan también los resultados. Este reto es más completo que el de 30 días, es intenso y más corto, ya verás que lo superas. Un súper besazo de año nuevo💋❤️❤️💋
Llevo 15 días haciendo pilates en la pared, este lunes, empiezo con tu reto. He entrado en la menopausia y estoy engordando a parte de problemas de espalda y cadera. Espero mejorar y adelgazar!!
@isabelfabian8450 bienvenida al reto, verás que empiezas a notar cambios.
Puff dichosa menopausia, se de qué me hablas, estoy igual que tú y mira q me cuido y llevo una alimentación sana y hago deporte y aún así la falta de hormonas me está pasando factura. Por esto estoy preparando un nuevo reto para empezar ahora en septiembre y quiero dedicarlo a luchar con la menopausia y hacer el reto todas juntas para volver a nuestro peso y a recuperar la juventud de nuestro cuerpo que este dichoso proceso hormonal parece que nos quiere robar jijij. Si todo va bien el lunes me gustaría comenzar este reto nuevo dedicado a nosotras que nos lo merecemos 😉💪🥰😘😘😘. Un súper besazo ♥️💋💋 y para cualquier duda aquí estoy ♥️
Deseando verlo y empezarlo!!! Supongo que me saltará aviso!! Y si la dichosa menopausia 😢😢
@isabelfabian8450 espero q te avise UA-cam, pero estate pendiente, porque a veces lo de la campanita no va muy bien jiji. Intentaré hacer un vídeo o un directo antes para explicaros todo.💪💋♥️♥️♥️
Soy nueva hola siempre he hecho ejercicios en casa pero estos me encantan son espectaculares bendiciones gracias
Bienvenida 💋 ve contándome cómo te va. Un besazo ❤️💋
Me encantó!!! Muchas gracias!!! Lo voy a hacer completo y luego les cuento!!!!
Genial 💞 bienvenida al reto 💪, espero noticias tuyas y cualquier duda aquí estoy 💋💋❤️
Empecé el reto hoy. Fue intenso pero me gustó.
Gracias por compartir estos valiosos ejercicios
Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos y si tienes dudas aquí estoy para lo que necesites 💕💋💪🍑
Comenzando 05/09/23 gracias.
Bienvenida al reto 💕💪, ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme ❤️💞💋
Cómo te fue ?
Cómo te fue
Id a los vídeos del final del reto para ver los resultados en comentarios 💋💋💪
Lo haré gracias por compartir
Bienvenida al reto, si tienes dudas aquí estoy para lo que necesites y no olvides compartir tus progresos 💪❤️💋💋
Gracias por tus vídeos 😊
Un placer siempre, gracias por tu comentario 🥰❤️❤️❤️💋💋
He empezado hoy y me encanto
Bienvenida al reto 💪, para cualquier duda aquí estoy, espero noticias de tus progresos 💋❤️❤️
@@EdelweissLifeStyle siii te contaré después de los 21 días 😘🥰
Esto es justo lo que estaba buscando! Me pongo al lío desde mañana mismo! Muchas gracias ❤😊
Genial 👏👏,🥰 bienvenida al reto 21 días, ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme 😜💋❤️
Como vas en tu cuarto día ? Lo hiciste?
Primer día hecho 💪🏻me encantan tus retos.
Gracias 🥰, bienvenida al reto 21 días, para lo que necesites aquí estoy, escríbeme para cualquier duda o consulta y sobre todo ve contándome tus progresos 💪💪❤️💋
Waoooo fue intenso pero gratificante!!! Gracias hermosa❤
Excelente!! Mañana sigo, quiero ver resultados ❤
Bienvenida al reto 💪💪 ve contándome tus progresos y si tienes dudas aquí estoy para lo que necesites 💕💋💋
Muchas gracias por rste nuevo reto! Qué ilusión me ha hecho..justo lo que me apetecía, un poco más difícil y de 15 a 20 minutos, es perfecto. Graciasss
Que genial me siento ❤día 1 completado 💪💪💪💪
👏👏👏 bienvenida al reto 💪, para cualquier consulta aquí estoy ❤️💋😜
Gracias, me encantó. Mañana sigo el reto 😊
Genial 👏👏 bienvenida al reto. Ve contándome tus progresos y cualquier duda, escríbeme 💋❤️💪
Nueva seguidora
Hy comienzo el reto
Primer día ❤
Bienvenida 😍, ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme ❤️💋💪
Princesa hermosa todos los dias vas subiendo un nuevo video soy nueva y no entiendo mucho pero creo q es lo mejor q encontré para empezar a bajar unos kilitos veo q en tus videos tienes muchos ejercicios pero no entiendo me puedes orientar gracias y dios te bendiga
Hola, bienvenida 💪💋❤️. Subo videos casi todos los días y puedes encontrar muchos retos completos, hoy he terminado uno y mañana otro y el lunes empieza otro de 10 días y el día 15 comenzará el reto 28 días pilates pared complementos. Si eres principiante te recomiendo empezar por el reto de 30 días que es un poco más de iniciación se trabaja una parte del cuerpo diferente cada día. El de 21 días es un poco más intenso y se trabaja todo el cuerpo cada día. Pero como tú prefieras 😜.
Lo recomendable es trabajar 4 o 5 días en semana y descansar el fin de semana. Tengo un vídeo donde explico un poco como funciona el reto échale un ojo, aquí te dejo el enlace. ua-cam.com/video/65T64yDInnU/v-deo.htmlsi=n-aKHQQlxbv14Y_0
También tengo una página web pilatespared.com en ella encontrarás los calendarios interactivos de los retos, y pinchando en cada día, te lleva al vídeo que corresponde en UA-cam, así te será más fácil seguirlo.
Comienza el que más te guste y ve contándome. Y si tienes dudas escríbeme ❤️💞😍💋
Inicié hoy. Muy bueno
Bienvenida al reto 💪 para cualquier duda o consulta escríbeme 😜 y ve contandonos tus progresos ❤️💞💞💋
Buen día, apenas empecé es mi primer reto y el día 1 y me encanto
Bienvenida al reto 💕💪, ve contándome tus progresos y cualquier duda escríbeme 💋❤️
Muchas gracias, pensé que no era capaz y lo logré,me gustó mucho gracias por compartir,suscriptora nueva🥰
Gracias por tu suscripción ❤️❤️ me alegra que te haya gustado y bienvenida al reto 💪, para cualquier duda o consulta aquí estoy 😜, espero noticias de tus progresos a lo largo del reto💋❤️💋
Muy padre gracias
Bienvenida al reto 21 días💕💪, si tienes alguna duda aquí estoy para lo que necesites, no olvides contarme tus progresos 💋❤️
Me encanto espero seguir los demás días de pilares en la pared
Genial 🥰, bienvenida al reto 21 días, ve contándome tus progresos y prepárate porque cada día será más intenso y los resultados llegarán muy muy pronto ❤️💋💋💪🍑💕😜
Hola chica, hoy sábado 07 de agosto mi primer día, mucho éxito a todas
Bienvenida al reto 21dias 💪🥰, si tienes dudas o cualquier consulta, escríbeme y no olvides ir contandome tus progresos 💪❤️💋💋
Cómo se ha sentido
Hola, únete y pruébalo, comprueba tu misma los resultados 💪💋❤️❤️
Hola hoy empezamos 😂y me gustó mucho 😊
Bienvenida al reto💪, para cualquier duda o consulta aquí estoy ❤️💋💋
Gracias! Comienzo hoy! Me gustó mucho, el último no me salió para nada bien eso si 😢
Tranquila, poco a poco cada vez te saldrá mejor
Ay que lindo ... Mañana arranco...
Bienvenida al reto 💪, para cualquier duda aquí estoy. Espero noticias tuyas ❤️💋
Que bonita voz tienes 🥰 como me relaja. 😊
Ohhh gracias 🥰 sí te gusta la voz en el entrenamiento, entonces tienes que probar las relajaciones, mañana mismo se publica una muy chula a las 18h ( España). Espero que te guste. Un besazo💋❤️❤️❤️
Comienzo hoy hacer pilates voy aver como me va lo hago para rebajar 😊
@@ThaisBautista genial 💪 bienvenida al reto, para cualquier duda escríbeme 😜 y no olvides contarnos tus progresos ❤️💋
Me siento de maravilla despues de terminar el primer reto!!! Me toca comprar el tapetico porque en la alfombra de mi casa me resbalo 😅, pero pude hacerlo!! Super, me encantó 💪🏼💪🏼
Genial 👏👏 bienvenida al reto 21 días, ve contándome y si tienes dudas escríbeme ❤️💋
Me podrías pasar el link del primer reto, po favor? Gracias
Hola Alma, aquí te dejo el link del reto 30 días que es el primero ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmsL-2mGMmcGoPqx6R_aSC6A.html&si=78wwyEjTy6terJnp
De todas formas pasate por mi página web, pilatespared.com allí puedes encontrar los calendarios interactivos de todos los retos y así te será más fácil acceder al vídeo que toca cada día. Un besazo 💋❤️
Muchas gracias que ricos ejercicios soy suficiente para terminar lps 21 días 🙏 ❣️
💪💋❤️❤️
Muchas gracias !!
Estoy retomando el reto, el último ejercicio me ha costado mucho y no logré hacerlo, seguiré trabajando en eso espero lograrlo antes del día 21
Bienvenida de vuelta 💪🐯Ya sabes que el estiramiento del tigre es el más complicado de dominar, ya verás como lo consigues 😜💪💋💕💕 no te rindas💋
Hola Bonito día este reto me ayudará para el nervio ciático no soporto el dolor. ❤
Hola, bienvenida al reto. Sí, el pilates ayuda muchísimo con los dolores a nivel lumbar y ciático, te ayudará a liberar la musculatura de la zona dejando así que este dichoso nervio ciático se relaje. Eso sí, mientras el dolor este presente, debes tener cuidado de no forzar la zona, asiq cuanto notes q tú cuerpo se queja, haz un descanso, para el vídeo o simplemente haz menos repeticiones, si haces una, pues una, ya irás viendo q poco a poco el dolor va remitiendo y puedes ir haciendo más 😜. De todas formas, te recomiendo también que eches un ojo a dos vídeos de mi canal, ua-cam.com/video/WPxpgS0-Jx0/v-deo.htmlsi=RvUcIEjDq_KZ4hvs con este notarás alivio en l zona del nervio ciático y lumbar. ua-cam.com/video/7qlB6dBeT-c/v-deo.htmlsi=ZHDJuIYz7uo_Vno8 Y con este trabajaras las zonas que hacen que este nervio se pinze, haciendo así que está lesión no sólo desaparezca sino que también deje de volver a suceder. Puedes hacer el reto de lunes a jueves y los viernes uno de estos vídeos. Un súper besazo y ve contándome cómo van tus progresos y si algún ejercicio te molesta o lo q necesites, escríbeme. 💋❤️💪
Muchísimas Gracias si, hago ejercicio zumba mi maestra un día nos da yoga, Kim box, baile y ejercicios con silla, pelota de gel, pelota Grande , danza Árabe, ejercicios con pesas o mancuernas de 1 kg, , palo de escoba, tapete , baile libre cada día es diferente dure 7 años con mi maestra y compañeras pero por la pandemia se cerro. Yo hacía 1 hr. O 2 de alto impacto por la condición que tenía y porque mi maestra me exigía 😂😂 me decía puedes más deja las principiantes leve cosa que agradezco y si se que cualquier ejercicio no debe haber dolor y si se presenta evitarlo y trabajar hasta donde sea tolerable. Mi
Maestra ya volvió a dar clases pero yo por motivos persinas de salud de un familiar no he vuelto cosa que extraño muchísimo y añoro el ejercicio, el sudor en la espalda que baja lento y te masajea 😂😇. También estuve 3 meses en terapia por el
Nervio en la alberca con ejercicios aeróbicos descanse al 100 pero no puedo regresar por mi familiar sigo cuidando . Te mando un abrazo y ya me comprometiste hacer el reto quieres que te ponga al tanto de mi Avance . Te agradezco tu contestación me sentí muy Querida y me recordaste los cuidados que debemos tener al hacer el reto un Abrazo desde la Ciudad de Guadalajara, Jalisco Mexico
@@blancabenites3146 genial, entonces eres de las mías, jiji prácticas cualquier deporte que te divierta, te haga sudar y te suponga un reto💪, el pilates te va a encantar entonces, ya eres de mi club y aún no lo sabes jiji. Porfa ve contándome cómo va cada entreno y si necesitas algo escríbeme 😍😍. Tú maestra me ha recordado a mí, yo soy así con mis alumnas y algunas llevan conmigo 15 años jijiji. Un súper besazo💋💋💋💋💪😍❤️
Primer día 😅 espero terminarlo
Bienvenida al reto💪🥰 ya verás como al principio cuesta pero luego engancha, en unos días te sentirás tan bien q ya no podrás dejarlo. Para cuál duda aquí estoy y no olvides contarnos tus progresos💋❤️❤️❤️💋💪
1° día hecho 😅 gracias
Bienvenida al reto 21 días 💪❤️ ve contándome tus progresos y si tienes dudas escríbeme ❤️💋
Por primera vez está rutina Maria !! Excelente me encantó gracias 🎉
Bienvenida al reto 💪 ve contándome tus progresos y si tienes dudas escríbeme ❤️💞💋
Hola, puedo hacer jumping y este reto a la vez ? O como me recomienda
Hola, si si, perfecto, puedes hacer tú entrenamiento normal de jumping y este reto diario de 15 minutos, notarás mejora en tu capacidad pulmonar, en tu espalda y prevendras lesiones, además te recuperas mejor de los entrenamientos de cardio. Pruébalo, verás q al fortalecer tu core mejoras en los saltos💪💋❤️❤️❤️
Me encanto es relajante y quien hace los ejercicios habla muy calmadamente
Bienvenida al reto 💪, gracias por tus palabras 😍. Sí tienes alguna duda escríbeme y ve contándome tus progresos 💋❤️
Genial primer día 😊 gracias
💪💪💋❤️