2do. Día terminado, una rutina sencilla pero fuerte, me encanta el tigre 🐯, siento que trabaja mi abdomen tan rico! Mil gracias por el tiempo que nos regalas! A darle con toda la energía! ❤❤❤
Me encanta! Es mi 2do dia y es justo lo que buscaba! Actualmente lucho contra el cancer y tu videos son como terapia para mi! Me relaja y me gustan mucho los ejercicios y la forma en que transmites las instrucciones! Mil gracias ❤
😍😍 bienvenida al reto, me hace muy feliz que mis vídeos te esten ayudando. Ve contándome tus progresos, estoy aquí para resolver cualquier duda y te mando mucha mucha fuerza en tu lucha❤️💪💪❤️💕💋
Ánimo, todo estará mejor, cuídate y recuerda que tu cuerpo es una máquina perfecta, elimina todo lo negativo, pro ta recuperación! Estas en mis oraciones!
En este segundo dia, me siento más elástica, despues de una operacion desde hace tres años, no me habia sentido tan bien haciendo este tipo de ejercicios, gracias por compartir su conocimiento para que este mejor🎉 Dios la bendiga
Ayer nonpude hacer mi rutina pq me sentía mal, pero ya me puse al corriente! Ya extrañaba estas rutinas con el tigre 🐯 para terminar, me siento vivaaaaa! Mil gracias! Espero que estés bien!❤
Me encantó, tengo un problema muscular y no habia encontrado una rutina que pudiera hacer sin terminar mas adolorida, esta rutina me encantó, se trabajan los músculos y se siente el efecto en los tendones sin terminar peor, 😊 ademas la forma como guia los ejercicios, da tranquilidad 😊empece el reto hoy de 21 dias y me sume al de adviento ❤
Genial 👏👏 bienvenida a los retos y me alegro muchísimo de que te guste y que te esté ayudando 🥰🥰. Ve contándome tus progresos y aquí estoy para cualquier duda💋❤️💪
@@elviraortiz3419 poco a poco, ya verás que cada vez te van saliendo mejor los ejercicios y vas dominando la respiración 😜 un día sin darte cuenta estarás metiendo el ombligo sin pensarlo jijij💪💕💋💋
Genial 👏👏👏 enhorabuena 💪 reto completado y lo más importante has conseguido crear una rutina y encontrar un ratito diario para ti y para cuidarte, sigue así. Y bienvenida al siguiente reto 😜. Ya verás que cada día te salen mejor los ejercicios 🥰 mil gracias a ti por confiar en mí y en mi método 😜. Un besazo 💋❤️💕💕💋
Hola, inicie ayer el reto, y me ha parecido chevere, tengo una espondilolitesis lumbar y el dolor es permanente y agobiante, pero ayer que inicie los ejercicios me sentí cómoda, gracias.
Hola Claudia, bienvenida al reto, me alegro que te esté gustando 😍. Me comentas q tienes una espondilitis a nivel lumbar, debes tener cuidado con los ejercicios en los que estemos sentados con los pies en la pared, o los pies en alto, ya que si la lesión está a una altura baja, podrías sentir molestias, si es así coloca un cojín o almohada debajo y si aún asi notas molestias, saltaré esos ejercicios. Debes cuidar mucho la postura y sobre todo apretar bien el ombligo. Y escucha a tu cuerpo, si notas molestias en la zona primero corrige la postura y si aún así persisten evita esos ejercicios 😜. Tambien debes evitar los ejercicios de rodar aunque ahora no recuerdo si en este reto metí algún rolling jiji. Un beso y si surgen dudas o ejercicios que no puedes realizar por molestias en la zona, escríbeme indicando que ejercicio es y puedo intentar cambiartelo por alguno similar que no dañe tu zona lesionada. Espero noticias tuyas.💋💞💪💖
Hola Ayer lo encontré muy pesado , pensé que mi cuerpo amanecerá destruido y no pasó, hoy termino cansada pero bien , gracias me medite la cintura, ese lo que quiero disminuir , y que aparezcan filtros, gracias
Genial 👌, el primer día siempre es el más duro, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando, aunq el reto cada días será más intenso jiji. Ya verás como consigues el objetivo, espero noticias tuyas. Un besazo y para lo q necesites aquí estoy💋❤️💪
Hola, te descubrí con el rero anterior de 30 dias y es lo mejor que he encontrado. Mejoras muy notorias en mi cuerpo. Hoy voy mi segundo dia y estoy super contenta. Recomiendo este canal.
@@abigailorozcodelarosa4947 el pilates es buenísimo para prevenir y curar la lumbalgia, tienes que tener cuidado de no forzar y hacerlo muy consciente del movimiento, de la respiración y sobre todo escuchar a tu cuerpo, pero cuidando eso, el pilates es un gran gran aliado contra ese tipo de lesiones. 😜💋💞💞💞
Bienvenida al reto, 💪 si notas molestias en la zona lumbar, escríbeme y lo miramos, normalmente después de 30 días de pilates, deberías notar que el dolor de tu espalda ha remitido, ve contándome tus progresos 💋❤️💋💪
dia 2 después de 2 años de no hacer ejercicio me ha estado quitando la depresión llevo 2 dias. con dificultad por qué jamás he hecho pilates pero me está ayudando. Espero terminar el reto
Bienvenida al reto💪 ánimo 😍 ya verás como el pilates te ayuda a sentirte mejor por dentro y por fuera❤️. Para lo que necesites aquí estoy , cualquier duda o consulta escríbeme y si notas que necesitas ánimos también escríbeme, estaré encantada de ayudarte. Un besazo❤️😍💪💋
@itzelmartinez1262 ánimo 💪 al principio cuesta, pero pronto notarás los cambios y tú cuerpo te lo pedirá, lo más difícil es crear el hábito, no pasa nada si te saltas un par de días, lo importante es seguir 💋❤️💋💪
Wow estupendo, siempre me han gustado los ejercicios intensos como crossfit pero esto esta intenso ,sudas mucho y me encanta trabajas cada parte de tu cuerpo 😱💖😁
Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos q ya verás q llegan muy pronto💪 y para cualquier duda o consulta, escríbeme y estaré encantada de ayudarte. Un beso y feliz año Pilatero 😜💪❤️💋💋❤️
Segundo día listo! Cuando debo levantar el rizo me voy corriendo hacía atrás sin querer, es normal? Por más que intento mantener la posición la espalda comienza a alejarse 😢 el tigre no me resulta del todo, los brazos me duelen demasiado en ese ejercicio, pero lo voy intentando de apoquito
Genial 💪 segundo día completado. Lo de resbalar es normal, a veces es pq la colchoneta no es muy antideslizante, pero también es normal esperarse un poco, hay q recolocar la postura al terminar el ejercicio pero cada vez te pasará menos. El 🐅 lleva su tiempo pero conseguirás domarlo, es complicado pero cada día lo harás mejor y el día q lo consigas ya verás q subidón te da😜 es el gran reto de este reto jiji. Un besazo y te leo mañana en el siguiente entrenamiento ❤️💪💋💋💋
Hola, para realizar pilates no se recomienda tener el estómago lleno 😜, puedes hacerlo antes del desayuno en ayunas, o pasadas un par de horas del desayuno. Si lo realizas con el estómago lleno la respiración te será incómoda. Si te refieres a si es mejor entrenar en ayunas, a mí me gusta mucho el entrenamiento en ayunas, pero reconozco que no todo el mundo puede hacerlo porque le falta energía 😜. Un besazo y espero haber contestado a tu pregunta 💋❤️💪💪
Tranquila, es un ejercicio difícil de controlar, te dejo aquí un vídeo donde explico cómo hacer este estiramiento desde cero y en el suelo sin pared, prueba a ir haciéndolo así y poco a poco vas pegandote a la pared, primeros los pies y luego las piernas, según vayas dominando. Espero q te sirva de ayuda. Un besazo💋💪❤️ ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=Ijs9izUdagfcFX0m
Bienvenida al reto 💪 ya verás q poco a poco te vas encontrando cada vez mejor. Ve contándome tus progresos y si tienes dudas, aquí estoy para lo q necesites 💋❤️
Al principio es normal que cueste hacer ese ejercicio, prueba a hacerlo con las piernas en el suelo y poco a poco cuando lo tengas dominado, pasa a la pared. Te dejo enlace a un vídeo durante explico cómo hacerlo en el suelo ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.html pruébalo y me vas contando ❤️💋💪
Si, prueba a empezar separando las piernas de la pared, y poco a poco según vayas dominandolo te vas juntando. Te dejo por aquí un enlace donde explico paso a paso el estiramiento del tigre original, empieza haciéndolo como en el primer minuto y cuando lo tengas domado😉 pasa a ir apoyando en la pared. Espero que te sirva de ayuda 💋♥️🐅 ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=khZ5FjNS43YjeHu_
Hola, no no, ya la sesión está completa, el pilates es una disciplina que incluye tanto calentamiento como estiramientos en cada rutina y cada ejercicio. Tú haz la sesión tal cual la ves en el vídeo💪😜💋❤️❤️
Enhorabuena y bienvenida al reto, ya verás como notas perdida de volumen y tú figura se moldea, mínimo perderás una talla, se constante y cuando acabes el reto de 21 días sigue con el de 30 días o con uno de los retos exprés o turbo, y conseguirás tus objetivos 💪💪💕💕💋
Hola, si, la rutina es tal cual la ves en el vídeo, es para hacer diario unos 15 minutos, depende del día a veces son un poco más o un poco menos, pero con hacerlo tal cual es suficiente. Yo recomiendo hacerlo junto con 20 minutos de cardio, también puedes encontrar vídeos de cardio en el canal😜 o simplemente salir a practicar el deporte que más te guste o andar. Pero si a ti lo que te gusta son las rutinas más largas, echa un ojo en el canal y hay retos de clases de hasta una hora. Te dejo por aquí mi página web donde puedes encontrar los calendarios interactivo de todos los retos www.pilatespared.com/ Un besazo y para lo que necesites escríbeme 💋💕💋❤️💪💪
Hola, si antes has practicado algún deporte o pilates, sin problema puedes hacerlo. Sino lo has hecho, entonces busca en mi canal el vídeo de pilates pared para +65 y comienza por ahí y luego te haces el reto de 30 días que es un poco más de iniciación y en un mes estás preparada para este reto de 21 días. Te dejo por aquí los enlaces. Un besazo💋❤️ ua-cam.com/video/Doe3Ku9aS4A/v-deo.html ua-cam.com/video/zOpXW3J-Qp0/v-deo.html
Gracias 😊 hoy es mi segundo día. Sabes que es un poco complicada para mí la última postura del tigre. No sé si hay algo que no hago bien pero la siento súper incómoda y duelen las rodillas al presionar con el piso 😮
Hola Claudia, primero bienvenida al reto💞 al principio es normal que te cueste el estiramiento del tigre en pared, le pasa a todo el mundo 😜, mira, empieza con las piernas en el suelo sin pared y con los brazos estirados, en este vídeo lo explico en el minuto 1:24 ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=apgWnrGJQAxKx85k. Empieza haciéndolo como en este vídeo y verás que en unos días puedes hacerlo en pared, también es muy útil una almohada o toalla en las rodillas. Prueba y me vas contando 💋❤️
2do. Día terminado, una rutina sencilla pero fuerte, me encanta el tigre 🐯, siento que trabaja mi abdomen tan rico! Mil gracias por el tiempo que nos regalas! A darle con toda la energía! ❤❤❤
Excelente, inicie hoy... los ejercicios son geniales, muy bien explicado.
Bienvenida al reto 💪 si tienes dudas o cualquier consulta escríbeme y ve contandonos tus progresos 💪💋💞❤️
Segundo dia waooo siento q esta trabajando todo me encanta
💪👏👏👏😜💋❤️, ya sabes para cualquier duda escríbeme 💞
No hago ejercicios hace 3 años y esto es facil pero intenso y muy bueno, seguiré con tu reto de 21 días y te diré como voy día a día, muchas gracias 😊
👏👏👏 genial, bienvenida al reto 💪, para cualquier consulta o duda, aquí estoy ❤️🥰💋💋
Voy por todos los días con actitud positiva. Gracias!!!
💪😜💋❤️❤️
Gracias!! Excelente rutina
Me encanta! Es mi 2do dia y es justo lo que buscaba! Actualmente lucho contra el cancer y tu videos son como terapia para mi! Me relaja y me gustan mucho los ejercicios y la forma en que transmites las instrucciones! Mil gracias ❤
😍😍 bienvenida al reto, me hace muy feliz que mis vídeos te esten ayudando. Ve contándome tus progresos, estoy aquí para resolver cualquier duda y te mando mucha mucha fuerza en tu lucha❤️💪💪❤️💕💋
Ánimo, todo estará mejor, cuídate y recuerda que tu cuerpo es una máquina perfecta, elimina todo lo negativo, pro ta recuperación! Estas en mis oraciones!
@susanalara9580 mil gracias 🥰💞🥰🥰💞, seguro que pronto estar a tope 💪❤️
Ánimos, yo también estoy con esa lucha y hoy es mi segundo día. También estoy para ayudarte preciosa
Excelente 🎉🎉 molida, pero bien😅 gracias!
Me encanta esta rutina vamos con el día dos ye encanta gracias
Genial 👏👌, me alegro mucho ❤️💋💋💋
En este segundo dia, me siento más elástica, despues de una operacion desde hace tres años, no me habia sentido tan bien haciendo este tipo de ejercicios, gracias por compartir su conocimiento para que este mejor🎉 Dios la bendiga
Me alegro mucho que estés notando tan rápido la mejora, el pilates es maravilloso 🥰🥰, sigue así. Un besazo ♥️💋
2do día terminado, Wao hoy si es verdad que la posición del tigre me mato hoy sentí que los admininadles me quemaban, gracias
💪🐯❤️💋
Dia 2 realizado, muchas gracias!!!
Sigue así💪♥️💋♥️
Ayer nonpude hacer mi rutina pq me sentía mal, pero ya me puse al corriente! Ya extrañaba estas rutinas con el tigre 🐯 para terminar, me siento vivaaaaa! Mil gracias! Espero que estés bien!❤
Genial q ya estés mejor y de vuelta, yo voy cada día mejor💪 ya preparando nuevos retos💋❤️❤️ espero estrenar muy pronto 😜
Muy buenos los ejercicios me encantan estos retos me siento muy bien
@@silvanamartinez268 genial, 💪🥰, bienvenida al reto y no olvides que estoy aquí para cualquier duda♥️💋♥️♥️
2do día muy buenos los ejercicios, me cuesta bastante el último el del tigre, seguro en los próximos días ya logro donar al tigre🎉🎉
Jijii, sí sí , parece fácil pero cuesta domarlo jiji💋❤️💪
Yo tiemblo en el 7! 😂
@lizlombriz 🤣🤣 eso es que lo estás haciendo bien y le pones la intensidad necesaria. Sigue así 💪💋❤️👏😜
😅😅 igual a mi también
@arletterincon6015 ya verás que según avances en el reto más dominas al 🐅 jiji💋❤️
Día 2:✅
Me está encantando este plan!❤
En el del tigre me cansa más Wow
Genial 💪😜🐯💋❤️❤️
Ohhh!! Acabo de encontrarte!!! Definitivamente haré el reto. Nueva Suscripción!! 🤭🤗Gracias mil!!! 😘
Bienvenida al canal 🥰y bienvenida al reto 💪. Ve contándome tus progresos y si tienes alguna duda o consulta aquí estoy para lo que necesites 💋💋❤️❤️
Me encantó, tengo un problema muscular y no habia encontrado una rutina que pudiera hacer sin terminar mas adolorida, esta rutina me encantó, se trabajan los músculos y se siente el efecto en los tendones sin terminar peor, 😊 ademas la forma como guia los ejercicios, da tranquilidad 😊empece el reto hoy de 21 dias y me sume al de adviento ❤
Genial 👏👏 bienvenida a los retos y me alegro muchísimo de que te guste y que te esté ayudando 🥰🥰. Ve contándome tus progresos y aquí estoy para cualquier duda💋❤️💪
@@EdelweissLifeStyle gracias 🤗
gracias a usted de mejorado gracias
Genial, sigue así 💪💪 ya verás que con cada rutina y con cada reto, mejoras más y más. Un besazo y si tienes dudas o cualquier consulta escríbeme 💋❤️❤️
Qué bueno estuve, realmente siento dolor en los brazos. Gracias
Excelente! Comencé hoy y me encanto❤
Genial 👏👏, bienvenida al reto 💪. Ve contándome tus progresos y si tienes cualquier duda, escríbeme 💋❤️
2º día hecho👍 tengo qué mejorar alguna posición y sobretodo mantener el ombligo hacia dentro. Paso a paso!!! Gracias!!!
@@elviraortiz3419 poco a poco, ya verás que cada vez te van saliendo mejor los ejercicios y vas dominando la respiración 😜 un día sin darte cuenta estarás metiendo el ombligo sin pensarlo jijij💪💕💋💋
Muchas gracias .... Lo pase increíble ❤
😘
Mil gracias por tu video, me esta ayudando bastante
Genial me alegro mucho, un besazo💋❤️💪
Gracias gracias gracias ❤ 2do día terminado, pero apenas empece hoy 😂😊
Vamos 💪 bienvenida al reto 💪 ya verás que cada día más y mejor, cualquier duda aquí estoy 💋❤️
segundo dia, cumplido :) Me encanta
👏👏👏💪❤️❤️💋 en pocos días empezarás a notar resultados 😜💪💋
Acabe mi reto 30 dias y empeze este de 21. Muchas gracias x su tiempo, me cuestan hacer algunos ejercicios pero ay la llevo 🙏
Genial 👏👏👏 enhorabuena 💪 reto completado y lo más importante has conseguido crear una rutina y encontrar un ratito diario para ti y para cuidarte, sigue así. Y bienvenida al siguiente reto 😜. Ya verás que cada día te salen mejor los ejercicios 🥰 mil gracias a ti por confiar en mí y en mi método 😜. Un besazo 💋❤️💕💕💋
Gracias!
Muy bien gracis 😊😊
Hola, inicie ayer el reto, y me ha parecido chevere, tengo una espondilolitesis lumbar y el dolor es permanente y agobiante, pero ayer que inicie los ejercicios me sentí cómoda, gracias.
Hola Claudia, bienvenida al reto, me alegro que te esté gustando 😍. Me comentas q tienes una espondilitis a nivel lumbar, debes tener cuidado con los ejercicios en los que estemos sentados con los pies en la pared, o los pies en alto, ya que si la lesión está a una altura baja, podrías sentir molestias, si es así coloca un cojín o almohada debajo y si aún asi notas molestias, saltaré esos ejercicios. Debes cuidar mucho la postura y sobre todo apretar bien el ombligo. Y escucha a tu cuerpo, si notas molestias en la zona primero corrige la postura y si aún así persisten evita esos ejercicios 😜. Tambien debes evitar los ejercicios de rodar aunque ahora no recuerdo si en este reto metí algún rolling jiji. Un beso y si surgen dudas o ejercicios que no puedes realizar por molestias en la zona, escríbeme indicando que ejercicio es y puedo intentar cambiartelo por alguno similar que no dañe tu zona lesionada. Espero noticias tuyas.💋💞💪💖
Gracias gracias gracias 🙏
💋❤️❤️💋
Me encanta la clase voy por mi día 3 😅👏🏽👏🏽
💪💋❤️
Hola Ayer lo encontré muy pesado , pensé que mi cuerpo amanecerá destruido y no pasó, hoy termino cansada pero bien , gracias me medite la cintura, ese lo que quiero disminuir , y que aparezcan filtros, gracias
Genial 👌, el primer día siempre es el más duro, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando, aunq el reto cada días será más intenso jiji. Ya verás como consigues el objetivo, espero noticias tuyas. Un besazo y para lo q necesites aquí estoy💋❤️💪
Hola, te descubrí con el rero anterior de 30 dias y es lo mejor que he encontrado.
Mejoras muy notorias en mi cuerpo.
Hoy voy mi segundo dia y estoy super contenta.
Recomiendo este canal.
Muchas gracias por el apoyo ❤️💋. Me alegro mucho de que te guste y te funcione 🥰🥰🥰🥰💋💋💋💋💋
Si yo también lo recomiendo, lo acabo de descubrir pero al día en el día uno me uní al reto de 21 días y me encanta
💋🥰💋
Muy bueno ,parece facil pero es intenso,te das cuenta de lo pegado que estas, gracias amiga🥰
💋💋💋💪❤️
El día 2 ya me duele algo pero súper gracias 😊
Jijii, verás que cada día va aumentando la intensidad 😜💋♥️💪
Empecé ayer el reto y me encanta ,gracias
Genial 👏👏 bienvenida al reto 💪💞 ve contándome tus progresos y si tienes dudas escríbeme ❤️💋
X2
@@EdelweissLifeStyleyo padezco lumbagia ya me prohibieron hacer otro tipo de ejercicios pilates si puedo hacer😢
@@abigailorozcodelarosa4947 el pilates es buenísimo para prevenir y curar la lumbalgia, tienes que tener cuidado de no forzar y hacerlo muy consciente del movimiento, de la respiración y sobre todo escuchar a tu cuerpo, pero cuidando eso, el pilates es un gran gran aliado contra ese tipo de lesiones. 😜💋💞💞💞
Bienvenida al reto, 💪 si notas molestias en la zona lumbar, escríbeme y lo miramos, normalmente después de 30 días de pilates, deberías notar que el dolor de tu espalda ha remitido, ve contándome tus progresos 💋❤️💋💪
Día dos 🎉🎉🎉🎉 muchas gracias
Gracias!!!❤
dia 2 después de 2 años de no hacer ejercicio me ha estado quitando la depresión llevo 2 dias. con dificultad por qué jamás he hecho pilates pero me está ayudando. Espero terminar el reto
Bienvenida al reto💪 ánimo 😍 ya verás como el pilates te ayuda a sentirte mejor por dentro y por fuera❤️. Para lo que necesites aquí estoy , cualquier duda o consulta escríbeme y si notas que necesitas ánimos también escríbeme, estaré encantada de ayudarte. Un besazo❤️😍💪💋
recai y deje 2 dias de hacer ejercicio. pero volvi a empezar dia 2 ahi vamos. dios te bendiga x estar ahi para nosotros
@itzelmartinez1262 ánimo 💪 al principio cuesta, pero pronto notarás los cambios y tú cuerpo te lo pedirá, lo más difícil es crear el hábito, no pasa nada si te saltas un par de días, lo importante es seguir 💋❤️💋💪
gracias por la motivación vamos x mas
Mil millones de gracias❤ 😊 aquí mi segundo día 😂 y vamos por más ❤ gracias a dios, éxitos y fuerzas chic@ s
Vamos 💪💪 a tope ❤️💋💋💋
Genial muchas gracias
Día 2 💪
Excelente 🎉 bella la negrita ❤
Muchas gracias
Wow estupendo, siempre me han gustado los ejercicios intensos como crossfit pero esto esta intenso ,sudas mucho y me encanta trabajas cada parte de tu cuerpo 😱💖😁
@@ilianaguerra1958 💪❤️💋
Mi primer día y me encantó. Gracias
Genial 😍 bienvenida entonces al reto 💪💪 ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme ❤️💋💪🍑❤️
Mi segundo dia 🎉🎉🎉
Día 2 completado ✌️✌️
Día dos 💪🏼
💪❤️💋
Día 2. Listo😜👉💪👍
💪💪❤️💋vamos a por más 💪❤️
Me encanto, estoy iniciando mi primer día ❤
Genial 👏👏, bienvenida al reto, si tienes dudas o alguna consulta aquí estoy para lo que necesites y no olvides ir contandome tus progresos 💪❤️💋
Voy con todo en mi segundo día 😂❤
👏👏👏 vamos 💪 ya verás que cada día te sientes mejor y pronto verás los resultados, ya sabes q aquí estoy para lo q necesites ❤️💋😜💪
Muchas gracias
Me está gustando mucho este reto
2do día terminado gracias
Excelentes ejercicios necesito ponerme en forma
Pues a darle duro 💪😜🍑💋💋💋
Gracias segundo día me costó el del tigre llegue a 8 pero se que podre me encanto🎉
@@sugeyjove2870 vamos 💪 a domar al 🐅❤️💋💋💪
Te acabo de encontrar. Hice día 1 mañana hatr este
Bienvenida al reto, ve contándome tus progresos q ya verás q llegan muy pronto💪 y para cualquier duda o consulta, escríbeme y estaré encantada de ayudarte. Un beso y feliz año Pilatero 😜💪❤️💋💋❤️
El del tigre es mi reto, tengo que parar y continuar, pero se que lo lograré hacer completo❤
Claro q sí 💪💪, esa es la actitud, venga a domar al 🐯💋❤️💪
Gracias
💪❤️💋
Segundo día listo!
Cuando debo levantar el rizo me voy corriendo hacía atrás sin querer, es normal? Por más que intento mantener la posición la espalda comienza a alejarse 😢 el tigre no me resulta del todo, los brazos me duelen demasiado en ese ejercicio, pero lo voy intentando de apoquito
Genial 💪 segundo día completado. Lo de resbalar es normal, a veces es pq la colchoneta no es muy antideslizante, pero también es normal esperarse un poco, hay q recolocar la postura al terminar el ejercicio pero cada vez te pasará menos. El 🐅 lleva su tiempo pero conseguirás domarlo, es complicado pero cada día lo harás mejor y el día q lo consigas ya verás q subidón te da😜 es el gran reto de este reto jiji. Un besazo y te leo mañana en el siguiente entrenamiento ❤️💪💋💋💋
Día 2 completado y con dificultad en el ultimo ejercicio,pero excelente
💪💋❤️
Hola es mi primer dia😊😊
Bienvenida al reto, 💪, no olvides contarme tus progresos y si tienes alguna duda, aquí estoy para lo que necesites 💋❤️💋
Hoy es mi segundo día, me gusta mucho, me ayuda a relajarme bastante y a hacer fuerza, tengo un pelin de agujetas de ayer jejeje
Genial 💪, bienvenida al reto 21 días, ve contándome tus progresos y si tienes dudas, escríbeme 😜💋❤️
Muy buenos
❤️💋
Como me gustan tus clases
Es mi segundo día y estoy entusiasmada
Para cuando más largas 😅
Genial, me alegro mucho q te gusten, si quieres sesiones más largas lánzate con el reto de 40 días, son sesiones de 1h al día jiji. Un besazo💋♥️💋
@@EdelweissLifeStyle ok le echo un vistazo, gracias
Dia 2 ✅️
Reto 21 días día 2✔️
Terminando el 2o dia🎉
💪😜💋❤️
Hola! Es recomendable hacer estas rutinas después o antes del desayuno?
Hola, para realizar pilates no se recomienda tener el estómago lleno 😜, puedes hacerlo antes del desayuno en ayunas, o pasadas un par de horas del desayuno. Si lo realizas con el estómago lleno la respiración te será incómoda. Si te refieres a si es mejor entrenar en ayunas, a mí me gusta mucho el entrenamiento en ayunas, pero reconozco que no todo el mundo puede hacerlo porque le falta energía 😜. Un besazo y espero haber contestado a tu pregunta 💋❤️💪💪
Creo que no sé hacer el estiramiento del tigre 😢😢😢, ❤🎉pero todo excelente, muchas gracias❤❤❤
Tranquila, es un ejercicio difícil de controlar, te dejo aquí un vídeo donde explico cómo hacer este estiramiento desde cero y en el suelo sin pared, prueba a ir haciéndolo así y poco a poco vas pegandote a la pared, primeros los pies y luego las piernas, según vayas dominando. Espero q te sirva de ayuda. Un besazo💋💪❤️ ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=Ijs9izUdagfcFX0m
@@EdelweissLifeStyle graaaaciiaaas eres lo máximo. 🥰
Hola es mi 2do día, me cuesta un poco estoy desoxidada pero me gusta
Bienvenida al reto 💪 ya verás q poco a poco te vas encontrando cada vez mejor. Ve contándome tus progresos y si tienes dudas, aquí estoy para lo q necesites 💋❤️
2do dia completado 👌🏻❣️ el cardio lo recomiendas antes o después de la rutina de pilates?
Hazla antes, así el pilates te sirve para estirar 😜❤️💪💋
@@EdelweissLifeStyle gracias!!! 👌🏻🙏❣️
Gracias para mi el último me cuesta mucho
Al principio es normal que cueste hacer ese ejercicio, prueba a hacerlo con las piernas en el suelo y poco a poco cuando lo tengas dominado, pasa a la pared. Te dejo enlace a un vídeo durante explico cómo hacerlo en el suelo ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.html pruébalo y me vas contando ❤️💋💪
Se me dificulta el.tigre algún consejo para facilitarlo?
Si, prueba a empezar separando las piernas de la pared, y poco a poco según vayas dominandolo te vas juntando. Te dejo por aquí un enlace donde explico paso a paso el estiramiento del tigre original, empieza haciéndolo como en el primer minuto y cuando lo tengas domado😉 pasa a ir apoyando en la pared. Espero que te sirva de ayuda 💋♥️🐅
ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=khZ5FjNS43YjeHu_
Acabo de hacer mi segundo día!! 😊😊😊
💪💞 sigue así 💪❤️💋
Consulta .. es necesario calentar algo el cuerpo antes de comenzar ??
Hola, no no, ya la sesión está completa, el pilates es una disciplina que incluye tanto calentamiento como estiramientos en cada rutina y cada ejercicio. Tú haz la sesión tal cual la ves en el vídeo💪😜💋❤️❤️
Segundo día terminado, es domingo y no quería pero poco a poco se vence la flojera
💪💪💪💋❤️
2domdia completado
Genial 💪, ya sabes que aquí estoy para cualquier duda 💋♥️
Genial
Me caso en 2 meses ... Aqui estoy intentado que me quede el vestido jajaja🎉 ... Estoy amando estas clases .
Enhorabuena y bienvenida al reto, ya verás como notas perdida de volumen y tú figura se moldea, mínimo perderás una talla, se constante y cuando acabes el reto de 21 días sigue con el de 30 días o con uno de los retos exprés o turbo, y conseguirás tus objetivos 💪💪💕💕💋
Enlesare mañana
Helloooo hoy por mi clase number two💪👏 pilates es lento pero se siente el ejercicio.....me enamoreeeeeeeeeeeeee😍🥰
💪😜🍑💋❤️
Hola estoy en mi segundo día espero terminar
Bienvenida 💪🍑 sigue así, ya verás como cada día te cuesta menos❤️💋💞
Día 2 gracias!! Excelente clase 💯Puedo hacer dos clases en un día? 😊 tipo mañana hago día 3 y 4 😁
Sí sí, sin problema, puedes hacer las sesiones de dos en dos💪❤️💋
Cuantas veces hay que repetir los ejercicios? Sólo 10 min? La clase solo es lo que dura el vídeo? Gracias
Hola, si, la rutina es tal cual la ves en el vídeo, es para hacer diario unos 15 minutos, depende del día a veces son un poco más o un poco menos, pero con hacerlo tal cual es suficiente. Yo recomiendo hacerlo junto con 20 minutos de cardio, también puedes encontrar vídeos de cardio en el canal😜 o simplemente salir a practicar el deporte que más te guste o andar. Pero si a ti lo que te gusta son las rutinas más largas, echa un ojo en el canal y hay retos de clases de hasta una hora. Te dejo por aquí mi página web donde puedes encontrar los calendarios interactivo de todos los retos www.pilatespared.com/
Un besazo y para lo que necesites escríbeme 💋💕💋❤️💪💪
Día 2/2 😊
💪❤️💋
Waoooo que intenso! Espero sobrevivir los próximos dias😅
Jijiji, ya verás que sí jaja aunq la intensidad sigue aumentando, pero tú cuerpo se va adaptando 💪, ya verás que notas resultados muy pronto🍑❤️💋
Me gusta mucho plebes vídeos seguidos?
🤔🤔 no entiendo la pregunta jiji, vuelve a escribirme porfa y te contesto encantada. 💋❤️
Gracias excelente rutina y corta
Hola! Estos ejercicios son validos para personas mayores? Gracias.
Hola, si antes has practicado algún deporte o pilates, sin problema puedes hacerlo. Sino lo has hecho, entonces busca en mi canal el vídeo de pilates pared para +65 y comienza por ahí y luego te haces el reto de 30 días que es un poco más de iniciación y en un mes estás preparada para este reto de 21 días. Te dejo por aquí los enlaces. Un besazo💋❤️
ua-cam.com/video/Doe3Ku9aS4A/v-deo.html
ua-cam.com/video/zOpXW3J-Qp0/v-deo.html
@@EdelweissLifeStyle Muchísimas gracias!
🎉reto 21 días día 2 ✅
¡ay¡ me traquearon los huesos. Jajjaj
🤭🤣🤭💕💋❤️
Ya 😅
Dia 2 de 21, aun no me sale el tigre... pero se podra
Ya verás como poco a poco te haces con el 😜🐅.💋❤️💪
segundo dia completado..me encanta
💪 genial, bienvenida al reto, ya verás que esto engancha y los resultados se ven muy pronto. Un besazo y feliz año Pilatero ❤️💋💋❤️
Gracias 😊 hoy es mi segundo día. Sabes que es un poco complicada para mí la última postura del tigre. No sé si hay algo que no hago bien pero la siento súper incómoda y duelen las rodillas al presionar con el piso 😮
Hola Claudia, primero bienvenida al reto💞 al principio es normal que te cueste el estiramiento del tigre en pared, le pasa a todo el mundo 😜, mira, empieza con las piernas en el suelo sin pared y con los brazos estirados, en este vídeo lo explico en el minuto 1:24 ua-cam.com/video/-QfGFzGE0jY/v-deo.htmlsi=apgWnrGJQAxKx85k.
Empieza haciéndolo como en este vídeo y verás que en unos días puedes hacerlo en pared, también es muy útil una almohada o toalla en las rodillas. Prueba y me vas contando 💋❤️
2do día y ya me sale el tigre sin morir a la 4ta repetición 😂
👏👏👏👏 genial, has tardado poco en domar al 🐅, sigue así💪♥️💋
La manía que le estoy cogiendo a mi esterilla es brutal 😂😂😂 No se agarra al suelo y no veas. La clase me encanta! 😍
😂😂😂