Відео

enhorabuena 👏👏👏 ahora a por el siguiente. 💪💪💪❤️💋💋💋

Enhorabuena 💪👏👏👏, a por el siguiente reto.😜 Con ese reto lo que más tienes q notar es q te sientes mejor, más ágil, sana y con más ganas de hacer cosas 😉, con respecto a perdida de peso, donde más se nota es en el volumen y menos en la báscula, pero claro, es importante llevar una alimentación equilibrada, pq sino solo conseguimos mantenernos, que no es poco jiji pq si comes mal pero con el reto te mantienes en tu talla y peso, eso es q estás haciéndolo bien con respecto al ejercicio y que en el momento que controles tú alimentación, los cambios serán más visibles. Echa un ojo a los vídeos sobre el ayuno Intermitente, que estoy subiendo, podría ser una buena manera de llevar una alimentación más equilibrada. Un besazo y felices fiestas 💋♥️🎄🎉

Vamos 💪 dia completado 👏👏💋♥️

Hola🥰, jiji ya hace más de 20 años que estudie la carrera jiji, ya lo llevo casi en mi ADN 😊. Sí, las horas de sueño están incluidas, por eso es recomendable cenar temprano y así las horas pasarán más fácil mientras duermes 😜. Un besazo♥️💋💋

@@valerylarenas9429 ❤️💋💋

😜❤️💋

No? Voy a revisar, que raro, gracias ❤️💋❤️💋

Genial 👏👏, me alegro mucho que te esté sirviendo mi vídeo, este es parte de la serie que subiré a lo largo de este mes, un vídeo diario de lunes a viernes donde os contaré todos los detalles sobre el Ayuno y todo lo que necesitas saber, y también contando mi propia experiencia 😜. Te recomiendo verlos todos porque te ayudarán mucho a hacerlo cada día mejor. Está muy bien esa bajada de peso en un día, eso es principalmente líquido, ya que lo primero que se consigue es bajar la inflamación, a partir de ahora irás bajando más lento pero será grasa 😜. Si tienes cualquier duda escríbeme o vente al directo de los domingos y te aclaro cualquier duda en directo. Un súper besazo💋❤️💋

Gracias 🥰. Este video forma parte de una serie de videos que voy a subir a lo largo de este mes, y uno de ellos estará dedicado a que puedes y no comer y también te contaré con que alimentos romper el ayuno 😜, si tienes mucha intriga y quieres saberlo ya, hay dos directos en mi canal donde lo cuento todo jiji. Así que pasate por la sección de directos y allí tendrás toda la info, en el segundo directo donde contesto preguntas es donde más hablo de ese tema. De todas formas me apunto todas las dudas y si quieres podemos hablar en el directo del domingo y te aclaro cualquier duda o te aconsejo como empezar y que ayuno es el que más te conviene hacer. Spoiler: ese será el vídeo del próximo lunes, tipos de ayuno intermitente.Un súper besazo💋❤️💋

@@luzseibert3275 genial 👏❤️ comp me alegro, sigue así y cada día verás q es mejor. Para cualquier duda aquí estoy, un besazo 💋💋♥️

Son maravillosos y cuando le vas pillando el truquito los resultados son fabulosos ❤️💋❤️

💪😜❤️💋

Bienvenida al reto 💪, te dejó aquí el calendario interactivo para que te sea más fácil seguir el reto. Para cualquier duda escríbeme ♥️💋♥️ docsend.com/view/uxvkwr2qcdnjpwz4

Jijiji muy navideña 🔥🎄💋♥️

A comernos la vida 💪💪💪😜💋♥️💋♥️

😜💪💋♥️

Hay q tener cuidado con estos ejercicios, calcula bien la altura y la distancia con la pared, busca un punto donde no te produzca dolor de espalda 😜💋♥️♥️💋💪

@EdelweissLifeStyle gracias lo corregiré en el ejercicio siguiente💪

@mariajosechavez4018 💋♥️😜

@@mariajosechavez4018 👏👏👏♥️💋💋

🎉👏👏♥️💋

💪💪😜♥️💋

Genial 💪 día intenso de pesas 😜♥️💋💋

😜💋💋 todos los días sacaré video nuevo explicando más cositas del ayuno intermitente, si te surgen dudas escríbeme 😜💋♥️

Jiji, los últimos días son bien intensos 🤭, tranquila, poco a poco, haz variaciones sin problema, si estuviéramos en clase presencial yo os adaptaría el ejercicio a cada una 😉. A por este y muchos más retos💪💪💪♥️💋♥️💋

Me alegro 🥰, recuerda que el descanso es también parte del entrenamiento 😜. Un besazo y feliz semana ♥️💋

Vamos 💪👏👏♥️💋

@@carolinalucero2144 hola, te mando los calendarios interactivos, te recomiendo empezar por el reto de 30 días que es de iniciación, luego el 21 días full body y por última el 21 días quema grasas. Pero estos dos últimos puedes hacerlo al revés 😜 según veas como terminas el de 30 días. Lo dicho te dejo aquí debajo los calendarios interactivos para que puedas acceder a todos los entrenamientos sin problema, solo pincha en el día q te toca y se abrirá el vídeo. Un besazo y para cualquier duda escríbeme ♥️💋 Reto 30 días: docsend.com/view/uxvkwr2qcdnjpwz4 Reto 21 días full body: docsend.com/view/zm5rtt2bm83wu9sz Reto 21 días quema grasa: docsend.com/view/rsrkvf7r6tj59w4p

@@liliadiaz4633 jajaja, tengo q quitar la dichosa luz jiji. Haz los ejercicios conmigo en el vídeo largo, ese no tiene luz 😜❤️💋

@@tere7667 👏👏👏👏👏❤️♥️❤️♥️❤️💋❤️

Hola, sí, te explico, el cuerpo tiende a contracturarse y tensionarse también con nuestras emociones, por lo que muchas veces parece que al no exteriorizar lo que de verdad estamos sintiendo, no está pasando nada, y esto no es así, es solo que el cuerpo sirve de recipiente para guardar todo eso que nos preocupa o inquieta y nos guardamos. Y cuando estiramos y relajamos estás zonas del cuerpo donde se concentran esas emociones en forma de tensión muscular, entonces las emociones salen de golpe y se liberan de forma pacífica y normalmente salen a través del llanto, consiguiendo así una liberación tanto de las emociones guardadas como de la musculatura, lo que nos ayuda a eliminar dolores musculares, articulares y del corazón 🥰. Es fantástico que con esta rutina lo consiguieras, te notarás mucho más relajada toda la semana y con menos dolores a nivel de caderas, lumbares y dorsales. Que tengas un bonito domingo y una gran semana 💋💋💋❤️💪💪💪

Hola, si, pero debes tener cuidado con la postura y hacer bien la respiración metiendo el ombligo y controlando los ejercicios, y por supuesto si estás en una fase de mucho dolor debes esperar a que el dolor remita un poco para empezar. Ademas si notas dolor en la zona con algún ejercicio, escríbeme y revisamos o te lo cambio por otro. Lo que si te recomiendo es controlar hasta donde subes los glúteos, parando justo antes del punto de dolor para que tú abdomen y glúteos se vayan fortaleciendo y así liberando la tensión de la zona lumbar. Te recomiendo también hacer unos ejercicios de la lista de reproducción de entrenamiento somático que encontrarás en el canal. Y los días que tengas mucha molestia haz los ejercicios del vídeo 1 de activa tu sueño. Te dejo aquí debajo los enlaces. Un besito y para cualquier cosa escríbeme.❤️💋 ua-cam.com/play/PLrwiAsElbDmvpn8Xq701miaaTwSvhMean.html&si=6OsuHJdxzDbdoHyB ua-cam.com/video/BBbhMGz37Hg/v-deo.html

Siiiii, de echo ya terminé el reto de 30 días 🥳 pero justo cuando hagos los levantamientos de glúteos a mitad del ejercicio me comienza a doler 🥺

@NatalieCalderón-i9k calcula bien la distancia por si estás muy cerca o muy lejos. De todas formas puedes q tengas la zona sobrecargada por tu postura en el trabajo o cualquier otra cosa y por eso ahora te molesta, haz los ejercicios somáticos que te dije y verás como mejora. ♥️💋💋💋💪

Está rutina es cortita pq está pensada para las que tienen muy poco tiempo para entrenar pero quieren entrenar a diario, si echas un ojo por el canal podrás encontrar rutinas de anillo más largas, sino las localizas, escríbeme y te mando los enlaces💪😜♥️❤️💋

@EdelweissLifeStyle ok, lo miro, gracias

Hola preciosa, recuerda escuchar a tu cuerpo, si te pide descanso dáselo, también es importante para ver los resultados, ya q el musculo se desarrolla mientras descansas 😜, tomate el día para tirarte en el sofá ver esa peli que tienes pendiente. un besazo y feliz finde 💋❤️💋

@EdelweissLifeStyle Lo que pasa es que por el nódulo no había podido dormir, llevaba como 5 días así, me me estorba y molesta. El doctor me mandó una almohada especial y por fin anoche descansé. Me siento como nueva, pero si, creo que descansaré mañana! Mil gracias y bonito fin!

@susanalara9580 💋❤️❤️♥️❤️💋

jiji, en estos días en normal, pero no pasa nada, tienes hasta fin de año para terminar 💪💪❤️💋

🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️

Jijij, terminando el año a lo grande jaja 💪💪💪😜💋❤️

Vamos 💪💪💋❤️

@EdelweissLifeStyle termine apenas Pero logré. Tengo una duda en el ejercicio medio calambre en el pie y en los dedos izquierdo, A qué se debe?

@mariajosechavez4018 es muy normal cuando se hace pilates, sobre todo al principio, es porque los tendones de los pies pierden flexibilidad debido al calzado, anda descalza todo lo posible y estiralos haciendo puntas y Flex en la cama antes de acostarte, notarás como poco a poco esto pasa cada vez menos hasta que desaparece 😜💋❤️💋❤️❤️

Gracias ♥️♥️

@@mariajosechavez4018 💪💪💪💋♥️

@@claudialinares7357 ♥️💋💪

@@susanalara9580 son geniales y estira mucho la espalda 😜♥️💋♥️💋