4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O TORNOZELO PARA CORRER
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O TORNOZELO PARA CORRER
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Fala corredores de plantão, tudo bem?
Segue uma super dica para fortalecer os tornozelos para a sua corrida de rua.
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Excelente conteúdo, obrigado pela ajuda!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de fortalecimento muscular para corrida de rua (ua-cam.com/video/HmBAHeQLTxs/v-deo.html)
Faz tempo q postou o vídeo, mas achei excelente explicação! Obrigada
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de fortalecimento muscular para corrida de rua (ua-cam.com/video/HmBAHeQLTxs/v-deo.html)
Direto, e excelente!
Muito obrigado!!! dá uma olhadinha nesse vídeo (ua-cam.com/video/rOSoUTU3Rvw/v-deo.html) vc vai gostar!!
Quais os números de séries entre os exercícios e quantas repetições ou minutos?
Nesse caso seria necessário primeiro uma anamnese, assim teremos ao certo o que melhor vai funcionar.
Meu maleolo continua alto, mesmo após ter ficado 10 dias engessada. Posso fazer os exercícios? Ou precisa esperar diminuir?
Fala Nádia, tudo bem? Eu acho interessante você esperar mais duas semanas e consultar o seu médico para voltar com os treinos... ok?
Muito bom, obrigada pelo conteúdo
Eu q agradeço!!! Qualquer dúvida é só chamar