Muito bom quebrei minha a tibia lateral e o tornozelo inchou tirei o gesso e o medico disse agora so exercício ai procurei n e achei voce e ta desinchando meu tornzelo obrigado 😊
@@familiadayngrid3148Quanto tempo levou o seu? O meu desde o primeiro dia já fui notando melhoras da mobilidade, fraturei a fíbula placa + 6 parafusos
Amigo, você é um amigo. Torci o tornozelo no domingo a noite, raio x ok, ainda nao fiz a ressonância, pus tala mas com tava pior que sem. Fiz os exercícios hoje e senti um alívio grande, vou continuar, você nem é gente, é anjo ❤️
Muito obrigado. Eu tive um entorse grave, meu pé saiu do lugar, mas não teve fratura. Foi ha 15 dias, agora que estou conseguindo colocar o pé no chão, e já desinchou bastante. Semana que vem vou fazer o exame de ultrassonografia. Comecei a fazer esses exercícios indicados por você desde ontem e já sinto uma melhora.
Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias e eu já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou
Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos ,adorei e já estou colocando em prática ,tem duas semanas que cai e torci meu tornozelo, ñ estava aguentando de dor e andando de muletas hoje resolvi larga las e andar ,estou muito feliz por ter meu pezinho no chão novamente 🙏❤
Obrigada! consegui fazer os exercícios com um pouco de dificuldade só! Torci já a 5 semanas, e ainda estou sentindo um pouco de dor, na vdd são fisgadas q sinto, mas param do nada.
Gostei, estava com o ciático inflamado esquerdo desde a ponta dos dedos até no glúteo. As dores superiores aliviaram 90% mas o tornozelo pé e dedos estão doendo; dor intermitente horas um dedo ou outro, no pé, tornozelo e um pouco acima do tornozelo, são fisgadas com dor intensa.
Fraturei lado lateral do navicular e o sustentáculo do tálus tem um mês e já estou conseguindo pisar, sem fortes dores e sem inchaço. Consegui fazer todos os exercícios. Como foi uma fratura para fora, doeu legal na hora de fazer o movimento com pé para dentro mesmo mas aos pouquinhos, tudo se normaliza.
Fraturei meu tornozelo esquerdo estou com um mês e meio agora estou fazendo esses exercícios e estou gostando está me ajudando muito graças a Deus. Muito obrigada 😊
Sempre começo com os exercícios de alongamento para ter mais facilidade para executar os demais! Tomei anti-inflamatórios no início chegou a ficar bem roxo, bem inchado e bastante dolorido mas com a graça de Deus já está bem melhor, fiz crioterapia e tbm estou tomando um remédio pra evitar a trombose!
Gostaria de exercícios para descer escadas. Fraturei o tornozelo e estou nas últimas sessões de Fisioterapia. No total vão ser 40. Mas ainda tenho dificuldade de descer escadas. Operei dia 07 de março 2024
Como já passou bastante tempo, não sei se ainda vai ajudar vcs. Mas o que deu certo pra mim foi descer a perna machucada primeiro para o próximo degrau, enquanto a perna boa fica segurando o peso. A perna machucada desce reta e sem esforço, enquanto a outra fica com o joelho flexionado naturalmente segurando o peso do corpo. É exatamente o contrário de subir a escada. Primeiro a perna machucada, depois a perna boa.
Torci meu pé tem 1 mês ou mais por , ainda sinto dor ficou tipo inchadinho , quando eu subo as escadas algo assim quando eu coloco o peso no pé pra subir as vezes dói muito forte . Parte que deu quando eu fiz os exercícios foi de colocar o pé por lados. Obrigada irei fazer mais vezes .
Tive rompimento de ligamento tibio fibular do tornozelo esquerdo. Estou fazendo fisioterapia há um ano aproximadamente, houve cicatrização, mas ainda tenho dores locais e um pouco de inchaço. Quais exercícios são mais indicados para mim? Obrigada!
Olá! Estou de molho a 23 dias, torci o tornozelo jogando vôlei em um campeonato , pisei em cheio o pé da colega adversária px a rede, já torci várias vezes mas essa foi a mais séria, segundo a ultrassom houve rotura de um dos ligamentos, estou saindo agora do repouso absoluto fiz 3 sessões de acupuntura e agora como está bem desinchado comecei com os exercícios dentre outros estou incluindo os seus e estão me ajudando muito! Gratidão 🙏🏼🙌🏼🕊 Estou com dúvidas na questão de quantos exercícios posso estar fazendo por sessão de fisioterapia em casa?! Muito obrigada 🙏🏼DEUS LHES ABENÇOE PODEROSAMENTE SEMPRE 🙏🏼🙌🏼🕊💝👏🏼
Depois de quanto tempo após uma entorse posso voltar para a musculação? O médico me deixou 7 dias com gesso e disse que depois era vida normal mas estou com medo
Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias apos a torsão e já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou
Eu fraturei 4 dedos do pé e o calcanhar, estou com 20 dias após a cirurgia,e 3 fios de kicsher nos dedos, será que vou ter os movimentos dos dedos e tornozelo novamente? O tornozelo nao quebrou mais deve ter torcido certeza pq doece tbm tá inchado
Eu tô com 8 meses de uma cirurgia de tíbia e fibula e tô com 2 meses de outra cirurgia pra retirada das platinas e parafuso eu posso fazer esse exercício
Muito obrigada! Fui picada por jararaca no calcanhar e suas dicas estão me ajudando a recuperar o movimento!
Muito bom quebrei minha a tibia lateral e o tornozelo inchou tirei o gesso e o medico disse agora so exercício ai procurei n e achei voce e ta desinchando meu tornzelo obrigado 😊
Oi .. enquanto tempo de exercícios começou a desenhar seu tornozelo..estou nesse processo tbm ..
@@familiadayngrid3148Aaa
@@familiadayngrid3148Quanto tempo levou o seu?
O meu desde o primeiro dia já fui notando melhoras da mobilidade, fraturei a fíbula placa + 6 parafusos
Maravilhosa voce e ótimo
Amigo, você é um amigo. Torci o tornozelo no domingo a noite, raio x ok, ainda nao fiz a ressonância, pus tala mas com tava pior que sem. Fiz os exercícios hoje e senti um alívio grande, vou continuar, você nem é gente, é anjo ❤️
Muito obrigado, estou fazendo e já sentindo uma grande diferença no meu caso teve uma luxacao feia e por milagre não fraturei
Comecei hj e ja sinto que me ajudou .
mas depois sinto um pouco de dor mais forte .
mas consigo fazer todos bem
A dor acompanha por 60 dias depois vai desaparecer
Fiz uma cirurgia no tornozelo tíbia e fibula o pilão. Ainda não consegui colocar o pé no chão. Fui liberada pra andar com robofoot.
Muito obrigado. Eu tive um entorse grave, meu pé saiu do lugar, mas não teve fratura. Foi ha 15 dias, agora que estou conseguindo colocar o pé no chão, e já desinchou bastante. Semana que vem vou fazer o exame de ultrassonografia. Comecei a fazer esses exercícios indicados por você desde ontem e já sinto uma melhora.
3 semanas desde a entorse aqui e esses exercícios estao me ajudando muito! Vale a pena o esforço
Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias e eu já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou
Maravilhoso, estou melhorando 😊
Deu certo. Apesar de uma dorzinha. Quase rompimento do ligamentos do tornozelo. Mancando muito
Eu torci fazem 15 dias ...com qnto tempo começou a fazer os exercícios?
Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos ,adorei e já estou colocando em prática ,tem duas semanas que cai e torci meu tornozelo, ñ estava aguentando de dor e andando de muletas hoje resolvi larga las e andar ,estou muito feliz por ter meu pezinho no chão novamente 🙏❤
Parabéns pelo vídeo! Só em assistir, me senti melhor. Merece um milhão de likes!!!!!
Obrigada! consegui fazer os exercícios com um pouco de dificuldade só! Torci já a 5 semanas, e ainda estou sentindo um pouco de dor, na vdd são fisgadas q sinto, mas param do nada.
Tô quase sem movimento no tornozelo ,tive um intorse ...está sendo difícil ,mas vou fazer esses exercícios ...obrigado
Muito obrigada..solta bem a rigidez . Estou procurando também exercício para levantar melhor o passo ... o pé está baixo durante a caminhada.
Eu quebrei 3 osso do dornozelo gostei do canal
Parabéns pelo trabalho postado aqui .
Gostei, estava com o ciático inflamado esquerdo desde a ponta dos dedos até no glúteo. As dores superiores aliviaram 90% mas o tornozelo pé e dedos estão doendo; dor intermitente horas um dedo ou outro, no pé, tornozelo e um pouco acima do tornozelo, são fisgadas com dor intensa.
DEUS TE ABENÇOE MEU IRMÃO🙏🏼
OS EXERCÍCIOS JÁ ESTÃO ME TRAZENDO CONFIANÇA E BEM ESTAR,MUITO OBRIGADO👊🏼
Muito obrigada pelas a sua aula eu estou gostando muito Deus te abençoe sempre
Muito bem estou fazendo seguindo para melhorar meu pé 👣🙏🙏🙏
Fraturei lado lateral do navicular e o sustentáculo do tálus tem um mês e já estou conseguindo pisar, sem fortes dores e sem inchaço. Consegui fazer todos os exercícios. Como foi uma fratura para fora, doeu legal na hora de fazer o movimento com pé para dentro mesmo mas aos pouquinhos, tudo se normaliza.
Bom dia, quebrei o tornozelo esquerdo, fiz com pouco se dificuldade, porém fiz.Muito Bom.
O cara e bom mesmo parabéns
Eu senti fazendo do lado de fora muito bom esses exercícios
Magoa mais para dentro como voce disse!!!!
Excelente, prof. Adriano. Está me ajudando muito. Gratidão.❤
Parabéns pelo trabalho.
Estou tendo ótimos resultados. Muito obrigado 🙏🏻🙏🏻
Foi bem fácil fazer,muito obrigado por esse vídeo,me ajudou bastante
Fraturei e operei o maléolo lateral esquerdo coloquei placas e parafusos posso fazer esses exercícios?
Foi ótimo, estou melhorando bastante com esses exercícios evoluindo aos poucos. Obrigada
Fraturei meu tornozelo esquerdo estou com um mês e meio agora estou fazendo esses exercícios e estou gostando está me ajudando muito graças a Deus. Muito obrigada 😊
Eu estou com meu tornozelo inchado e dói muito, fiz me senti bem.
muito obg vai mi ajudar bastante
Obrigada pelos exercícios!
Muito obrigada.
obrigado pela diga, muito útil
TO fazendo os exercicios melhorando .
obg pela aula.
Muito bom os exercícios parabéns ❤🎉🎉
Estou me recuperando de um entorse no pé, amanhã vou começar a fazer os exercícios obrigada ❤
Obrigada é muito bom já estou fazendo meu foi fratura 😂❤
Que vídeo top , tem ajudado muito minha esposa que sofreu um entorse no tornozelo.
Tranquilo pra fazer.👍Pouca dor.
Nina pensei que seria tão difícil pra fazer esses movimentos, quebrei o tornozelo, coloquei uma placa e 10 pinos 😢
0la Adriano,! Exercício para joanete você tem? Tuas aulas são muito interessantes.Obrigada, Tenho parkinson, 75 anos.Moro em Porto Alegre , RGS.
Estou gostando muito
Ajudou bastante.
Valeu
Muito bom
Sempre começo com os exercícios de alongamento para ter mais facilidade para executar os demais!
Tomei anti-inflamatórios no início chegou a ficar bem roxo, bem inchado e bastante dolorido mas com a graça de Deus já está bem melhor, fiz crioterapia e tbm estou tomando um remédio pra evitar a trombose!
Rivaroxabana?
o que vc fez pro inchaço? seu pé ficava dormente tbm
Gratidão!!🙏🏼🙏🏼
Com quanto tempo de cirurgia posso fazer esses exercícios ?
Valeu pelas dicas... Obrigado!
Muito bom obrigado
Gostaria de exercícios para descer escadas. Fraturei o tornozelo e estou nas últimas sessões de Fisioterapia. No total vão ser 40. Mas ainda tenho dificuldade de descer escadas. Operei dia 07 de março 2024
estou assim, subir escadas é tranquilo, mas pra descer doi dmsss
Minha situação, descer escadas tá complicado subir de boa.
Como já passou bastante tempo, não sei se ainda vai ajudar vcs. Mas o que deu certo pra mim foi descer a perna machucada primeiro para o próximo degrau, enquanto a perna boa fica segurando o peso. A perna machucada desce reta e sem esforço, enquanto a outra fica com o joelho flexionado naturalmente segurando o peso do corpo. É exatamente o contrário de subir a escada. Primeiro a perna machucada, depois a perna boa.
Muito obrigada ❤
Muito bom os exercícios. Esta me fazendo bem. Valeu.
Eu não tenho força não meus dois pés e por isso eu sempre torço. Teria algum exercício para fortalecê-los? Obrigada pelos vídeos!!
Muito bom, parabéns
Gostei muito bom
Os exercícios foram tranquilos de fazer. Gostei.
Quanto tempo recomenda com esse fortalecimento até voltar para os exercícios de musculação ?
Obrigado deu certo
Parabéns
Parabens Pelo Seu Trabalho Esta Me Ajudando Bastante
Olá bom dia
Obrigado cara vc me ajudou muito com esse vídeo ❤❤
Gratidão .
Torci meu pé tem 1 mês ou mais por , ainda sinto dor ficou tipo inchadinho , quando eu subo as escadas algo assim quando eu coloco o peso no pé pra subir as vezes dói muito forte . Parte que deu quando eu fiz os exercícios foi de colocar o pé por lados. Obrigada irei fazer mais vezes .
Tive rompimento de ligamento tibio fibular do tornozelo esquerdo. Estou fazendo fisioterapia há um ano aproximadamente, houve cicatrização, mas ainda tenho dores locais e um pouco de inchaço. Quais exercícios são mais indicados para mim? Obrigada!
JÁ estou fazendo
pode fazer com lesão rompimento total de ligamentos após 3 meses da lesão
Olá! Estou de molho a 23 dias, torci o tornozelo jogando vôlei em um campeonato , pisei em cheio o pé da colega adversária px a rede, já torci várias vezes mas essa foi a mais séria, segundo a ultrassom houve rotura de um dos ligamentos, estou saindo agora do repouso absoluto fiz 3 sessões de acupuntura e agora como está bem desinchado comecei com os exercícios dentre outros estou incluindo os seus e estão me ajudando muito! Gratidão 🙏🏼🙌🏼🕊
Estou com dúvidas na questão de quantos exercícios posso estar fazendo por sessão de fisioterapia em casa?!
Muito obrigada 🙏🏼DEUS LHES ABENÇOE PODEROSAMENTE SEMPRE 🙏🏼🙌🏼🕊💝👏🏼
Vc já se recuperou?
Quanto tempo levou o processo todo?
Obrigada
Adorei,muito bom!
Eu quebrei 5° metatarso a 29 dias e deu entrose no tornozelo... 40 dias total previsto p eu tirar gesso 🙏
Eu posso fazer esses exercicios ???
Quanto tempo devo fazer esses exercícios antes de passar para próxima fase?
Esses exercícios também servem para pós cirúrgico do tendão de aquiles?!
Me mande o título da próximo passo. Por gavor
Depois de quanto tempo após uma entorse posso voltar para a musculação? O médico me deixou 7 dias com gesso e disse que depois era vida normal mas estou com medo
Tô começando hoje
Quebrei o quinto metatarso pé, gostaria de saber se posso fazer esses exercícios tbm?
Daniela, quebrei o meu também. Como foi sua recuperação. Ficarei grato se puder responder.
Quebrei o maleolo direito do pe, sera q vou volta a usar salto ?
Boa noite, tive uma entorse pro inversão , não tive rompimento apenas inchaço.
Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias apos a torsão e já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou
Sofri uma torção no tornozelo dói o nervo do dedão e do pé na parte de cima . Informação pra uma boa recuperação?ainda sofro dormência.
No meu caso eu quebrei pode fazer esses
Boa noite doutor eu fraturei o tornozelo e operei dia 30 de janeiro coloquei pino e placa posso fazer esses exercícios em casa ?
Minha filha fez uma cirurgia no tornozelo tem platina não consigo colocar o pé todo no chão e é inchado esses exercícios vai me ajudar obrigada
Não sei se conseguirei sua resposta.mais eu tô no primeiro dia .de exercícios e tô com medo .e eu tive uma lesão seria só deu uma fisura no talus
Só me doeu esse último roda para os 2 lados
Quebrei o calcanhar mais tenho dor no tornozelo que devo fazer .
Quebrei o meu tornozelo em três partes vou fazer este exercícios
Eu tbm quebrei em três partes
Tem 91 dias que torci o tornozelo e os 4dedos tbm estou começando o tratamento agora e está muito difícil fazer esses exercícios dói muito.😫
no meu caso sao os 2 😢
Depois dos exercícios passo gelo ou água quente??
Eu fraturei 4 dedos do pé e o calcanhar, estou com 20 dias após a cirurgia,e 3 fios de kicsher nos dedos, será que vou ter os movimentos dos dedos e tornozelo novamente? O tornozelo nao quebrou mais deve ter torcido certeza pq doece tbm tá inchado
Bom dia no meu caso foram os dos tornozelos imobilizados
Colocar gelo apos esses exercicios seria uma boa?
Tem uma semana que torci o pé fui no médico deu luchacao so que não desincha
Comecei hoje,doeu mais pra fora, tive uma pequena fissura no maleolo
E aí,te ajudou ?eu comecei hoje,fiz cirurgia a um mês do maleolo e comecei esse exercício hj
Foi facil
Eu tô com 8 meses de uma cirurgia de tíbia e fibula e tô com 2 meses de outra cirurgia pra retirada das platinas e parafuso eu posso fazer esse exercício
Eu não tô conseguindo apoia os pés ao me abaixar e quando baixo o e começa a incha e doe um pouco