Hola Rosario, los ejercicios son los mismos para un espolón. Los espolones normalmente no son la causa de los síntomas, sino la fascitis. Hay gente con espolones que nunca ha tenido dolor, suelen estar sobrediagnosticados. En el extraño caso de que el dolor fuera a causa del espolón, uno de los tratamientos que se utilizan son las ondas de choque. Un saludo
Muchas gracias por el video y los ejercicios. Comencé a realizarlos hoy (el traumatólogo que visité me recomendó que buscara ejercicios para fascitis plantar sin especificar más). También me recomendaron plantillas, que estoy esperando me las entreguen. Mientras tanto, para poder caminar mejor, realizaré los ejercicios que recomiendas, luego te contaré cómo me fue. Una sola pregunta: entre los estiramientos, ¿cuánto tiempo recomiendas esperar? Lo mencionas para los ejercicios pero no para los estiramientos. Gracias desde ya.
Tengo fascitis plantar ,hace un año y me lo deje. Y empezó a doler mucho,me compre mis plantillas de silicona y unas ampollas y pastillas k me recetó el traumatólogo... pero sigo con mucho dolor,no puedo caminar y tampoco cargar peso 😭
Gracias por compartir tu caso. Te aconsejo que vayas a un/a fisioterapeuta especializado en ejercicio terapéutico de tu zona para que te paute un protocolo de ejercicios adecuado para ti. Las cosas que has comentado solo son alivios temporales, una curación progresiva depende del ejercicio. Un saludo
Me llama la atención que estás sin zapatos, lo primero que me dijeron es que no ande descalza, siempre con zapatos de buen soporte en el arco. Ves compatible el entrenamiento con levantamiento de pesas una vez rehabilitada o me despediré para siempre de ese tipo de entrenamiento.😥
Es largo de explicar pero te devuelvo una pregunta para que lo razones. Si tu objetivo es levantar pesas, lo cual necesita una resistencia considerable del arco plantar, crees que es una solución utilizar zapatos que hagan todo el trabajo que debería hacer tu musculatura echandola a perder? Actualmente, el control de la carga y el trabajo de la fascia mediante ejercicio se considera el tratamiento gold-standard segun la evidencia científica actual. Los cambios en el calzado, taloneras, plantillas... sirven para reducir sintomas a corto plazo pero de ningún modo solucionan el problema. Adelante con las pesas y mucho ánimo con tu Fascitis 💪🏼💪🏼
Muchas gracias x la info, Dios te bendiga🤗
Trataré de hacerlo gracias.,muy claro
Muchas gracias ,sobre todo que al inicio nombras lo que se necesita 👍
Enhorabuena por el vídeo. ¿Recomiendas el rodillo de espuma para masajear los gemelos en el tratamiento de la fascitis plantar?
Gracias al pendiente de más vídeos
Te agradecería algún vídeo para el dolor de hombro.
Gracias. Me Gusto Mucho Como Lo Explicas 👍Recien Empeze Con Esta Facitis..Es Horrible El Dolor .😩
Gracias a ti por ver mis vídeos!
Enhorabuena formidables los ejercicios 👏👏👏👏👍👍👍👍❤️
Muy buen video.
Gracias por tu buenísima explicación.
Me estan haciendo ondas dechoque para tratarla y siento mucho alivio
Por favor algo específico para Espolón calcaneo. Estos ejercicios muy buenos y muy clara tu ex plicacion.Los realizare
Hola Rosario, los ejercicios son los mismos para un espolón. Los espolones normalmente no son la causa de los síntomas, sino la fascitis. Hay gente con espolones que nunca ha tenido dolor, suelen estar sobrediagnosticados. En el extraño caso de que el dolor fuera a causa del espolón, uno de los tratamientos que se utilizan son las ondas de choque. Un saludo
Gracias me gusta mucho mucho ese vídeo eso fue el diasnotico del MRI del pie izquierdo voy a hacer todos los ejercicios OlgaRubert
Muchas gracias por el video y los ejercicios. Comencé a realizarlos hoy (el traumatólogo que visité me recomendó que buscara ejercicios para fascitis plantar sin especificar más). También me recomendaron plantillas, que estoy esperando me las entreguen. Mientras tanto, para poder caminar mejor, realizaré los ejercicios que recomiendas, luego te contaré cómo me fue. Una sola pregunta: entre los estiramientos, ¿cuánto tiempo recomiendas esperar? Lo mencionas para los ejercicios pero no para los estiramientos. Gracias desde ya.
Que pastillas puedo tomarlo para el dolores de espolón
Que puedo usar en lo que me alivio para poder caminar
Tengo fascitis plantar ,hace un año y me lo deje. Y empezó a doler mucho,me compre mis plantillas de silicona y unas ampollas y pastillas k me recetó el traumatólogo... pero sigo con mucho dolor,no puedo caminar y tampoco cargar peso 😭
Gracias por compartir tu caso. Te aconsejo que vayas a un/a fisioterapeuta especializado en ejercicio terapéutico de tu zona para que te paute un protocolo de ejercicios adecuado para ti. Las cosas que has comentado solo son alivios temporales, una curación progresiva depende del ejercicio. Un saludo
En cuanto tiempo se curara más o menos
La fascia se empieza a recuperar con ejercicios a los 3 meses. Aunque el dolor empieza a desaparecer desde el día 1 que se hacen los ejercicios.
Tengo mucho dolor en mi talón
Duele y extraño mucho caminar
Me llama la atención que estás sin zapatos, lo primero que me dijeron es que no ande descalza, siempre con zapatos de buen soporte en el arco. Ves compatible el entrenamiento con levantamiento de pesas una vez rehabilitada o me despediré para siempre de ese tipo de entrenamiento.😥
Es largo de explicar pero te devuelvo una pregunta para que lo razones. Si tu objetivo es levantar pesas, lo cual necesita una resistencia considerable del arco plantar, crees que es una solución utilizar zapatos que hagan todo el trabajo que debería hacer tu musculatura echandola a perder?
Actualmente, el control de la carga y el trabajo de la fascia mediante ejercicio se considera el tratamiento gold-standard segun la evidencia científica actual. Los cambios en el calzado, taloneras, plantillas... sirven para reducir sintomas a corto plazo pero de ningún modo solucionan el problema.
Adelante con las pesas y mucho ánimo con tu Fascitis 💪🏼💪🏼