El mejor ejercicio para la Fascitis Plantar
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- Опубліковано 13 гру 2023
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El mejor ejercicio para la Fascitis Plantar
En este vídeo Ana Galeote nos explica un ejercicio que ha demostrado ser muy efectivo para aliviar el dolor en la fascitis plantar.
Vídeo mencionado sobre Entrenar descalzo: • ¿Realmente deberías en...
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
Hola Anna, sí, es interesante saber usos de los diferentes rolers. Grácias!
Tengo 4 dias practicandolo y si me he esta funcionando! Despues de varios meses de no poder caminar por el dolor intenso y de hacer varios tratamientos y ninguno me funcionaba, Muchas gracias!
Muchisimas gracias,a ponerlo en practica!!
Que bien te explicas
Gracias por tus videos la verdad me son muy útiles en cuanto a ejercicios soy fisioterapeuta como usted y he visto la importancia que debemos de tener al entrenar o a andar con los pies descubiertos además de ello soy deportista cuando entrenaba taekwondo andaba mucho tiempo descalzo pero ahora que entreno boxeo ando mucho en tenis además aveces salgo a correr ando mucho con zapatos la verdad entrene como 12 años de taekwondo pero cuando lo deje agarre la costumbre de estar con los pies cubiertos esto puede afectar a largo plazo mi propiocepción en los pies o causar fascitis plantar inclusive en mi casa suelo andar mucho en calcetas. Saludos y Bendiciones desde México hermosa y guapa Ana sígale echándole ganas.
Infinitas bendiciones ❤
Saludos y bendiciones 😘
Te doy una idea para un video, al correr no solo se puede formar calcificación en la planta (fascitis), también por detras del talón, se llama ESPOLON DE HAGLUND, esto que digo lo padece mas gente de lo que parece, me suscribí cuando vi los ejercicios para los isquios, son geniales, tengo toda la cadena posterior acortada y eso lo descubrí a los 50 después de hacerme cientos de km al detectar un podólogo que tengo pies cavos y el citado síndrome, snif, gracias de antemano, montones de likes
Muchas bendiciones
Es normal que haya pinchazos en el pie incluso descansando? Es propio de una fascitis plantar? Yo es que aparte de cuando camino un poco más rápido de lo normal, cuando estoy sentado o tumbado de repente me dan unos pinchazos muy fuertes.
Hola Ana!
Puedes recomendarme qué tipo de Kettlebell comprar ...que sea de buena calidad ? Y calzado minimalista.. alguno en concreto...?
Noto que ya lo necesito...descalza tengo mejor estabilidad para hacer ejercicios bodyweight y con carga externa también.
Realizas una gran tarea ! Muy profesional, te felicito!
También soy fisioterapeuta y estoy enamorada del movimiento.
Yo he pasado un año fatal, lo he probado todo y lo único que me ha curado ha sido la terapia de ondas de choque. A partir de la tercera sesión he mejorado mucho.
Recomiendo las ondas de choque al cien por cien!
Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN VIDEO QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE.
Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.
Bien ahi!!!
Hola buenas tardes
Los acabo de realizar y me noto mejor la fascitis que me tiene muy dolorida
Gracias por los ejercicios, he notado mucha mejoría en mi fascitis plantar 😊
Gracias a ti!!
Pero yo toda mi vida he abdado descalza en mi casa, patio de tierra y me salio en el pie uzquierdo. Cuando trabajaba usaba tacones pero abiertos delante, nunca use zapatos cerrados que me apretaran los pies. Pero al llegar a casa lo primero que gacia era soltar los zapatos y andar descalza. Eso fue hace 40 sños que trabajaba ,ahora tengo 76 años y camino mucho
Lo pruebo unos días y te cuento ;)
En fase aguda de dolor se recomienda también ese ejercicio y el caminar descalzo, o es mejor hacer primero unos dias ejercicios de desinflamar el pie, como hielo y estiramientos y luego pasar a ejercicios de fortalecimiento? Gracias
Hola, yo tengo fascitis plantar, llevo años usando plantillas que me solucionaron el problema; pero siempre me he preguntado si las plantillas son un parche o son la solución. Que opinas del uso de plantillas?
Tengo este problema medico y mi doctor me recomendó no pisar sin zapatos y no usar zapato plano.
Tengo fascitis plantal pero también tengo un menisco roto. Su lo hago me puede dañar más el menisco?
Este ejercicio sirve si hay un espolón?
Es mejor entrenar descalza para mejorar la fascitis?
Me quedé mirando la esquina superior esperando el vídeo del tobillo. Sigo en ello en 2024. Es agotador.
Yo la arrastro desde hace ya como 7/8 años. A veces me molesta más y a veces menos, pero cuando le da por molestar me pega unos pinchazos que es una locura. Es verdad que nunca me lo he tratado como tal. Pero sería suficiente con hacer ese ejercicio?
👍
NADA ME PASA EL DOLOR DE MIS TALONES … ESTE EJERCICIO ME AYUDA MUCHÍSIMO A HACER MÁS LLEVADERO EL DOLOR EL ESPOLON
Que bueno q te funcione. A mí me dejó cojeando por horas. Así que lo hago a nivel del suelo con una toalla enrollada pero aun así luego de ello el talón derecho me duele horrores 😢
Es bueno andar por la playa
Y si da buelta la caja
Mucho bla bla, al grano
Llevo 7 meses con dolor de pie, 😢 ya estoy pensando que a lo mejor se h formado un espolón, ya hice fisioterapia y me infiltraron pero no sé quita el dolor.
Enfócate más los pies para poder ver mejor los ejercicios, muchas gracias
Yo este ejercicio lo hago en el gimnasio para ejercitar los gemelos, pero nunca llego a fatigar los gemelos porque empieza a dolerme la planta del pie...
Y lo haces con los dedos de los pies en extensión? O con los dedos planos?
@@PHYSIOWODS Con los dedos planos.
@@Robin0405❤
este hombre sabe..... ATHLEAN-X o demás mucho ruido , pocas nueces. En 2 días terminé con meses de gran dolor agudo
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