١٠ فوائد لا تعلمها عن الأوميجا ٣
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- و ما هي مصادر الأوميجا 3 من الأكل الكامل غير الأسماك
و هي الجرعة المناسبة للمكمل و كيف تختار نوع المكمل الجيد
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
اي المكملات أو العناصر الغذائية تحبو نعمل عليها فيديوهات؟؟
اقوى تيبس Akwa Tips
أولاً صبحك الله بالخير أخ أحمد .
وثانياً نريد معلومات عن سبلمنت بروتين خالي من السكر والفات تنصحنا فيه .
وعندي سؤال حول الأُميغا 3 السبلمنت اللي عندي فيه نسبة ال EPA 180mg
وال DHA120mg.
فكم تابلت اتناول منها في الليوم ؟ بارك الله فيك ؟ وشكراً .
عن اللوز الأخضر
سؤال وجواب هل يمكن لعمر 17 أن يأخذ مكملات
ب كومبلكس
صباح الخير 😄تقريبا انت معملتش فيديو قبل كده عن المكسرات
الان بعد حوالي اسبوع من أخذ الاوميجا 3 يوميا. احس فعلا انه شيء ما كان ناقصني. يوجد تغير في النشاط في المود... الموضوع طلع اكثر من مجرد كماليات. اشكرك جزيل الشكر
يعني كويس ولا مو كويس؟
@@شروقالخضري-غ5ص كويس، جدا بس الان أصبحت أخذها يوم ويوم لا لأني قللت من اللحوم إلى مرتين بالكثير بالأسبوع
افضل نوع ايه
المسألة مش ماركات، المسألة هي المكونات الي تكلم عليها الاستاذ صاحب الفيديو
@@amdanm7954 شنو النوع اللي تاخذه؟ شنو اسمه؟
حضرتك ود. بيرج ود. كريم على فدتونى ف شغلى ك مدربه كتير
بس الصراحه حضرتك بتدينى الزتونه ودايما معلوماتك اللى بتثبت أحييك على طريقة عرضك للمعلومات
كريم علي تاجر و ليس دكتور اختي الكريمة
Ramy Reda
ليش دكتور بيرغ نصاب يا أخي؟!
أنا من متابعيه و مارأيت من معلوماته إلا الفوائد صدقاً .
Ramy Reda دكتور بيرج ليس نصاب
اقسم بالله اقوي واحد بسمعله في اليوتيوب معلومة كاملة الاركان وموثقة
كلامك مية مية يا كوتش،انا من اول ما ابتديت اخد اوميجا ٣،حسيت بنشاط رهيب وبلعب رياضة وما بحس بالتعب،والحمدلله،وبشرتي صارت صافية وحلوة واختفى من عندي الم المفاصل،بنصح اي واحد ياخدو بصراحة رهيب
كم حبه باليوم ومتى اخذها وكم استمر عليها؟
بتستخدمي نوع ايه
شكرا رديت ع تعليقي أنتظر هذا الفيديو من شخص عارف و فاهم من زماااااان لأني أهلي كتير خوفوني من حب زيت السمك
شكرا من القلب
نبي توضح لنا الفرق بين قوه العضله ومرونه العضله وبحجم العضله والفرق بينها وطريق التمرين لكل نوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى تورينا برنامج تضخيم ذراعين في البيت وجزاك الله خيرا
من أفضل القنوات على اليوتيوب، بارك الله فيك وجزاك خيرا
انت كنز معلومات ولله شكرا الك ماادري كيف كنا عايشين بدون نصايحك
🙏🙏💙
كابتن قولنا ازاي نستغل رمضان عشان ننشف فيه ونتمرن ازاي وامتي
لو سمحت
ياريت
صحيح
والله لسه جايب اوميجا 3 امبارح وواخد منه النهارده وامبارح والله حاسس بكل الفوائد دى من اول حبايه
لو سمحت جبت نوع ايه برشام ولا مكمل
مستورد
ابعد عن المصري
ياراااااجل
من اول حباية 🤣🤣
جربتها 6 اشهر مع رياضة خفيفة ونزلت 14 كيلو حتى الان ومازلت مستمر.
اخذ حبتين يومين هل الجرعات صحيه ؟
كابتن احمد حضرتك من الناس المحترمة والي بستفيد منك كتير وبثق في كلامك جدا فا ممكن تعمل فديو عن الكوليسترول وتشرح انتا لية بتقول انة مش ضار بيبقي ضار بس لو اتكسد ممكن تفهمنا بالطريقة الجميلة والبسيطة بتاعتك وشكرا ليك
ياكوتش بعد اذنك ممكن تقولي اوميجا 3 بلس اللي بيتباع في الصيدليات المصريه ابو علبه صفره فيها 30 كبسوله ايه رايك فيه
على طول رحت جبت باكت وأخذت كبسولتين. اشكرك استاذي
شكرا عالفديو ممكن تشرحلنا ازاي نعمل بروتين باودر طبيعي من اللوز والجوز والبندق و غيرهم وشكرا لاني مش مقتنع فالبروتينات المصنعه وعايز احرب حاجه طبيعي
اضيف على كلامك بأن نبتة الرجله هم اكثر نبتة موجود فيها حمض الاوميقا ٣ وهي مفيده جداً جداً
ياريت تعملنا حلقة عن السباحة
الحمد لله احد يكول الاوميكا3 تنزل الوزن لان سمعت اشاعه انو هيه تزيده👏👏
الله يعطيك الصحة وطول العمر يارب ❤
من اجمل المحتويات في اليوتيوب ❤️👌
الف شكر ي كوتش ع المعلومات الجميله
فين ممكن احصل اوميجا ٣ كواليتي عالي في مدينة جده إذا كنتي حضرتك بالسعوديه لان مش لاقي حاجه بيور خالص
شكرا اوي ليكي🌹
معلومات قيمه جدا شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه
معلومات مفيدة 🖒
كباتن ماهو الوقت الأفضل لأخذ الاوميغا 3
قبل التمرين او بعدة قبل الاكل او بعدة او قبل النوم
وشكرا
بين الوجبات
حبايه واحده في البدايه
وبعد كده زود
يعني بعد كده ممكن تاخذ
حبايه كل ثمان ساعات
لايك قبل لا اشوف الفيديو
محتوى علمي ومميز دائما
اكثر من رائع كابتن 💚
احسن وقت اخد فيه الاوميجا ٣ وقت الصيام المتقطع ايه ؟
تسلم علي الشرح الجميل❤
تحياتي لك يا كوتش انا من اشد المعجبين بقناتك بجد كل التحيه ليك يارب انا طلبت من اى هيرب اوميجا 3 شراب مش عازفه ازاى اخده وركنته بالثلاجه ممكن تقولي ازاى اخده كجرعات ثانيا انا عاوزه أسالك علي خميره غذائيه انا بخطها عالسلاط بس مش شايفه منها اى نتيجه يعنى خليه انىً لازم اخد مكمل بى ١٢
لو سمحت هل اذا طلبت من عند iherb في تكلفة توصيل أو لا
كوتش انا متبع الصبام المتقطع افطر على الساعة 11.00 و اخر وجبة تكون على 6 مساء . هل اتمرن (حديد ) قبل وجبة التانية وبعدها اكل ؟
شغال
السلام عليكم مارايك بمصادر الاوميكا ٣ النباتية مثل بذور الكتان ؟ هناك من يقول انها لاتمتص بسهولة ويمتص فقط ١٥ % من كمية الاوميكا ٣ المتناولة
نعم لا تمتص
فوائد عظيمه جدا
ممكن تتحدث عن ناس لتعمل في الليل مثل عسكري او حارس الخ كيف يحمي نفسه عمل مظطر تفضل ابدع كابتن
محتاج اعرف الجرعه اخدها امتي. وشكرا بجد يا عالمي ❤️❤️
الحمد لله رغم انني الان في منطقة بعيدة عن الساحل و الاسماك البحرية الا انني في منطقة مليئة باللحوم الطبيعية و البيض البلدي. لكن لي سؤال خارج عن الفيديو لو تكرمت هل قطع السكر يسبب الاكتئاب؟؟
6:46 يعني تقصد الفراخ الأصلية مش المصانع طيب من أين نشتريها في أبوظبي؟
سويلنه بث مباشر
انا كنت سمين 88 كغ، ولكن نتيجة القلق والاكتئاب نزل وزني ل 70 كغ، صرت ضعيف جدا وظهرت التجاعيد على وجهي علما ان سني 40 سنة، اريد ان اسمن ما هي الجرعة المناسبة لي؟
عاشت يدك محتررف تغذيه
كوتش تكلم عن التنشيف قبل رمضان
ممكن مواعيد لتناول الكبسولات ؟؟ .... و ممكن لما نشترى اية العوامل الى نعرف بيها اية احسن منتج؟؟؟؟
أعطنا محفز هرمون لا يسبب العقم
الأسطورة الحية👌🏼
استغفر ربك رب الناس
شكرا يا كتش في رمضان شو هو احسن فطور ؟
كيف استطيع ان آخذ اعلى من الاميغا 3 بدون رائحة السمك ؟
يعني هو مايسمن؟
ربنا يجازيك خير يا كابتن على المعلومات الهايلة دي ،،أستأذنك في سؤال ...
أشتري supplement يكون فيه omega 3 بس ولا اللي بيكون فيه omega 3,6 & 9 ؟
طيب الجرعه منه لو باخد قبصوله بعد الوجبه الي قبل التمرين وقبصوله تاني بس بالليل قبل النوم هيبقا كويس ولا في ضرار
لطفا ً كباتن ..
في حال تناولي لعلبتين سردين في الاسبوع هل هذا كافي ..و هل لها اضرار كبيرة كونها معلبة !؟
سؤال اخر لطفا ً ..
في حال تناولي ل 6-8 بيضات بلدي ..
هل هذه تعطيني حاجتي الاسبوعية من الاوميغا 3
أحمد بالنسبة للرنجة فهي أكيد معمولة من الملح المكرر!!...ده مش هيكون غلط وهيرفع نسبة الأملاح ف الجسم؟
طب سؤال استعمل الاوميجا 3 ع طول مدي العمر ولا في فترات بوقفها فيها ؟
رد مو تعطي لايك يدلخ
هل تتواجد في بذور الشيا ؟ و هل بذور الشيا تغني عنها ؟
الله يحفظك يا كوتش
سؤال ... لو كان الدجاج ياكل القمح ايضا...فهل هو مضر...
المشكلة في الهورمونات و الأدوية الي فيهم
@@akwatips شكرا...نحن نربي بعض الدجاج ولكن اشترينا دجاج من المدجنة يعني فيه هرمونات وبدأنا بتربيته مع الدجاج البلدي...بدون هرمونات...فهل تصبح جودة البيض نفسها ؟؟
المقدار الموصى به يومياً، وهل اضرار زيادة الاوميغا ٣ ؟
جزيل الشكر
مرحبا كابتن عندي الم وشد خفيف بيروح وبيرجع باعلى وسط الصدر لما اخذ امبولة دايڤين B12ارتاح ولما أعمل أي مجهود بيرجع الألم ،،،،شو هوة العلاج مع جزيل الشكر والامتنان
يقال كل مكملات فيها حوافظ ومصدر صناعي وهي مضرة للصحة مع مرور وقت مادا تقول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كابتن عايزين نعرف هل شعر الجسم وخصوصي الظهر والبطن عندها تأثير في بروز وبناء العضلات ،وهل تنصح بإزالة الشعر لتسريع نمو العضلات ،وهل في طريقة تنصح فيها ،شكرا
كلام جميل كبتن ، ملاحظه بسيطه استاذي كلمة زيوت عفنه وهي قابله للأكل اظن انه نوعا ما اهانه للنعمه وادري انك بدون ما تقصد قلت هالشي ❤️.
Thanks from USA 🇺🇸
حلقة مماثلة عن ال B COMPLEX 🙏🏻 😊
طيب انا اخدو امتا في اليوم قبل الچم ولا بعدو و انا بخدو عشان احرق الدهون
طيب والمكسرات ؟؟...وممكن تقول عن كمية الاوميغا الموجودة في الطعام ؟؟...
مفيش أكل نباتي فيه اوميجا ٣ كفاية
@@akwatips شكرا جزيلا لك غيرت حياتي انا وأخي للأفضل...إستمر وأتمنى لك التوفيق والنجاح والسعادة في الدنيا والآخرة
@@akwatips عندي سؤال محيرني دائما ...أنا وأخي توأم متطابق واكلنا ونومنا وتقريبا اغلب يومنا نفس الشيء...ولكن هو عضلاته تنموا بشكل اسرع ولحيته ظهرت قبل لحيتي ...يعني هرموناته احسن من هرموناتي فما السبب...علما اننا في سن المراهقة ...
يعني يستخدم قبل الاكل و بليل قبل النوم و قبل التمرين موو
تسلم احمد 🙏
شكرا جزيلا 👏 👏 👏
Can you kindly speak about training at home during quarantine in Ramadan?
اشوكت يستخدم يعني الصبح بليل
دلوقتي حضرتك هو بيتاخد بعد التمرين ولا قبله وكام مرة في اليوم
يعطيك العافيه كوتش ، لو عمباخذوا مكمل عبارة عن حبوب ؟ متى افضل وقت عالريق بعد الفطور قبل النوم ، قبل او بعد التمرين، وشكرا
افضل وقت بعد الاكل مساء
السلام عليكم كابتن محتاجين مكمل لتنزيل الدهون الثلاثيه اذا ممكن يالغالي
شكرا للإفادة
بارك الله فيك أخي
الله يعطيك العافية
المفروض ناخده قبل الاكل ولا بعديه في اول اليوم ولا اخره ؟ ولو بنعمل صيام متقطع بناخده امتى
شكرًا لحضرتك على المعلومات المفيدة ^^
علي فكرة دا مبيرضش علي تعليق حد انتا انسان بارد
ياكابتن لو مبقدرش أخد إحتياج جسمي من البروتين اللي أوميجا ٣ تعوض نقص البروتين
طيب حضرتك ازاي بتتأكد الأكل عضوي وواكل من الأرض ولا لأ ؟
بصراحه موهوب
كابتن هل ممكن تتناول اوميجا 3 مع البروتين والكرياتين؟
ممتاز استمر
طيب وهناخده امتا يا كوتش
هل مضرب لشخص في عمر ال20
ابو حميد انت قولت قبل كده ان بذور الشيا اوميجا 3 طبيعى .. ومع ذلك مجبتش سيرتها فالفيديو وانا باخدها عشان الاوميجا ... ايه رأيك
هل يوجد اضرار في الاستمرار على المكمل لمدة سنه كامله دون انقطاع ؟
من فضلك ممكن صور لأفضل حبوب أوميغا 3 للتنحيف
طب ممكن تنصح بحاجه عشان انا مش باكل اي حاجه من البحر في رشح لي مكملات لو سمحت
طب في حبوب اوميجا 3
EPA13%
DPA 9%
هل الأوميغا 3في بذور الشيا مثل لي في السمك ياكبتن ولا ناقص.
ما هو احسن وقت لتناول مكمل الاوميقا 3 وشكرا
استاذ في سوال محيرني من فضلك تنورني اذا كان الواي بروتين عبارة عن سلسلة احماض امينية منها اساسية وغير ذلك وال bcaa هيا الاحماض الاساسية للبناء التي طبعا هيا من البروتين طب لماذا نتناول ال bcaa في وسط التمرين وبعد التمرين نتناول البروتين انا عاوز اعرف لماذا نتناول البروتين لان العضلة اخذة كنية مافية من الاحماض من ال bcaa
سؤال منطقي ببالي بعد
الجرعه اللى ذكرتها كل يوم ولا كل غم ايه بالظبط
ايوه يعني بردو نخدو كام مره في اليوم؟! كوزن 81كيلو لو سمحت
كابتن
ممكن حدا ما بيتمرن ياخد اوميغا 3 ولا هي خاصة بالرياضين
Neptune Krill 1000
كابتن هل الكريل صحيح افضل واسرع امتصاص كمصدر اوميقا ٣؟
حاليا استخدمه بعد ماقرأت عنه
طيب انا بدبي ومش عارفه من فين ممكن الاقيها grass feed beef وبيض free range ممكن تقولي فين الاقيهم
شكرا جدا ليك
Walaa Shahin مرحبا وانا كمان بدبي 🙂 ممكن تلاقيهن في سبينس او اوجانيك ماركت اسمو جو اورجنيك
تـسّــلـــــــم يا كـبـتـن
👍🏽.👏🏽.👍🏽.👏🏽.👍🏽
شكرا يا كابتن 🌷
شكراا كوج