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안녕하세요 :) 오랜만에 돌아온 다이어트 브이로그입니다! 살 잘 찌는 체질 한 번 기깔나게 바꿔보겠습니다✨스위치온 하러갈 사람~?✋🏻 : bit.ly/3N5qPAP..💌Instagram : instagram.com/...💌E-mail : Kimsj906074@naver.com
우아아!! 저도 스위치온 다이어트 하려고 딱 맘 먹었는데 보석같은 영상 발견 ❤❤언니 따라서 저도 스위치온 다이어트 시작해볼게여><어떤걸 사야할지 몰랐는데 언니 추천픽으로 구매해볼게여 ㅎㅎㅎ
!! 저도 스위치온 다이어트 중이였는데 맛있는 단쉐 찾고있었어요!!!!! 너무 맛있을것 같아요❤❤❤🔥🔥🔥🔥 너도 잇더핏 먹어볼께요
스위치온 시작해보려고.알아보다 들어왔어요~쉐이크정보도 얻고요~^^안경테 정보 궁금해요~ 깔끔하니 예뻐요~
앗 안경테는 스마일라식 수술하기 전에 블루라이트 차단 안경 사려고 다비치에서 아무거나 샀던 것 같아요ㅠㅠ!!
쟌이언니우으유ㅜㅠㅠㅠㅍ넘무귀여부요ㅠㅠ😭❤️
쟌님 덕분에 단쉐 결정했습니다 :)
스위치온 다이어트 하려고 하는데용. 저도 잇더핏 통으로 구매했는데 몇스쿱 넣으면 되나요? 영상보니깐 두스쿱같긴한데 스쿱 꽉채워서 두스쿱이면 될까용?
2스쿱이긴 한데! 전 살짝 오차 있는 게 싫어서 저울로 재서 먹어욤!!⭐️
3일동안 쉐이크 먹을 때 시간대를 아침 식사 : 오전 9시 점심 식사 : 오후 1시 간식 : 오후 5시 저녁 식사 : 저녁 9시 이렇게 해도 괜찮을까요 ??
그렇게 되면 14시간 공복이 안 되긴 한데!! 저도 14시간 공복을 매번 지키진 않았고 취침 전 2-4시간 공복만 지켜서 괜찮을 것 같아요 :)
오늘 4일차입니다~아침까지 2. 5키로 빠져서 너무 놀랐어요. 점심 드뎌 밥을😂😂 근데 평시에 3/1먹고 배터질거 같아서.. 심지어 등도 아플정도로 배가 불러요😅😅 유산소도 열심히 했구요 하나도 힘들지 않아요. 🎉🎉
헉 🥹🥹 너무 축하드려요… 안 힘드시나니!!!!✨ 끝까지 같이 잘 해봐용🩷🔥
아몬드브리즈는 몇ml 정도 넣으세요?
대용량으로 먹는 통에는 200미리 맞추고 파우치는 190미리 용량으로 가지고 다니면서 먹습니댜!
쉐이크 마시는시간이어찌되나요?😊
매일 다르긴 했는데 거의 9시 1시 4시 8시 정도였던 것 같아요!!
2일차 배고파요 수영도 가야하는데 허헝
어우…2일차에 수영이라니🥹
저 지금 3일차인데 배 부글부글 하는 느낌 없으셨나요? ㅠㅠ 장에서 부글부글 끓는 느낌인데 단백질 쉐이크 2~3시간마다 먹어야 되니 속이 불편하더라고요.
부글부글한 느낌은 딱히 없었어요..! 아마 우유나 쉐이크 성분 때문일 수도 있을 것 같아욤
단백질 쉐이크가 본인한테 안맞는거같아요 !
그 대두단백 ?유청분리? 어쩌고 뭐이런것땜에 몸에안맞는듯다른걸로바꿔보세요.
1번 먹을때 단백질쉐이크 단백질 몇그람 정도 섭취하셨나요
@@seed2336 제가 키 194에 100키로여서 끼니당 40g씩 쉐이크 먹었어요. 하루 총 160g이요. 결론적으로 단백질양 줄이니 호전되더라고요.. 저녁은 1개만 먹으니 좀 괜찮아졌습니다
두부먹을때 김치는 왜 안드셧나요?? 먹으면 안되나바요ㅠㅠ
네에ㅠㅠㅠㅠ허용음식, 쉐이크 빼고는 안돼유ㅠㅠㅠ
영상 잘 봤슴니당! 쉐이크 고민하고 있었는데 잇더핏 바로 구매하러가야겠어요 ㅎㅎ. 혹시 2일차에 입으셨던 연핑크 셔츠 정보 여쭤봐도 될까요?!
바온에서 산 워비 박시 셔츠인데! 사라진 것 같네요ㅠㅠ 🥹🥹 비슷한 제품들은 있는 것 같아요!
@@Zyanzi_GGu 답변 감사해요❣️
첫날인데 운동하다 허리 다쳐서 운동못하고 침대에서 구경중.....근데 단백질 쉐이크에 물을 되게 많이 타시네요....?전 딱 150ml가 맛있었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 아몬드 브리즈 타 먹어요!!!! 물보다 포만감 있고 맛있어요🤤
혹시 배가 불러서 쉐이크 3개만 먹어도 되나요..?
상관 없을 것 같아요!!! 아무래도 근손실이 조금 나긴 할 것 같지먄 🥺
얼른 2편 내놔
🥸
저는 8일차에요 화이팅! 그리고 당류만 체크하면 안되고 탄수화물도 체크 해야되요. 1주차는 특히 1일 20-30g 제한입니다 ㅠㅠ
@@쉬익쉬익-y6g 맞아요!! 근데 다 저당이라 안 넘더라구용☺️☺️
저당이더라도 순탄수 양이 높은 제품이 많은데 나중에 알게됐어요 ㅠ잇더핏도 탄수화물이 14g 이상씩이라 식겁했었는데, 다행히 식이섬유와 에리스리톨 중량 제외하면 1회당 5~8g 의 탄수화물 섭취더라구요 ㅋ참고하세용
@@쉬익쉬익-y6g 감사합니다❤️ 저희 파이링해욤
단백질 쉐이크 먹으니까 방구가 넘 많이 나오는디요 ㅠㅠ
앗!ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 괜찮어요🥹🥹
방구나오시면 식물성이나 유청분리?그걸로드셔보세요
혹 네끼를 몇시에 드셨너여? 두부는 아침에도 같이 먹어도되게쪄?😊
매일 다르게 먹어서ㅜㅜㅜ!! 3시간 간격으로 먹었어요! 너무 배고프면 두부 같이 먹기도 했습니당 ㅎㅎㅎ!!
시간때를 어떻게 드샸나요 첫끼를 몇시에 드셨을까요
시간대는 매일 다르고! 고정적으로 점심 13시 저녁 18시쯤 먹었던 것 같고 아침을 먹는디면 9시쯤 먹어요:) 늦으면 생략합니둥
인바디 했더니 이틀째인데 2키로 빠졌어요빠진 근육 수분은 돌아오겠죠?물론 지방도 빠지긴 했지만..걱정되요
당연하죠!!!!⭐️ 꾸준히 하다보면 돌아올 겁니댜!!!☺️
아침 쉐이크대신에 땅콩버터랑사과 먹어도되나요?
엇 사과는 허용 식품이 아닌 걸로 알고 있어요! 아마 4주차에 소량 가능하지 않을까 싶습니댜!! 그럼 쉐이크랑 먹으면 아마 될 것 같아욤 ㅎㅎ
첫째날이라 구경왔어여😢
파이팅♥️
물 못 마셔요?
마실 수 있습니댜!!
저도 곧 시작 예정인데 이리 날씬한 분이 왜 ㅎㅎ
체질을 개선하려다가 인성 테스트를 하는 중입니다🥹 파이팅입니다☘️♥️
@@Zyanzi_GGu ㅎㅎㅎㅎ 처음 3일동안 인성 파탄이 나죠 ㅋㅋ 같이 파이팅해요~!!
쉐이크는 몇그램 넣으신건가용??
제가 먹는 잇더핏은 40g이고 쉐이크마다 달라서 평균적으로 30-40g 정도 하는 것 같아욤☺️
❤️
3일햇고4일짜 아침단쉐먹고 산책중
파이팅🥹❤️✨❤️❤️
전 오늘 3일차예요😂
3일차가 제일 힘든🥹🥹
전4일차인데 아직1.5kg줄었는데..ㅠㅠ 잘못하고 있는걸까요?남들은 3~4kg빠진다는데...
사람마다 빠지는 시기가 다른 것 같아요! 전 2주차 이제 끝났는데 1주일 동안 1키로도 안 빠졌네요ㅠ^ㅠ
1주차면 차이가 갸인마다 천차만별일수밖에… 몸무게도 기초대사량도 다 차이나서
1-3일차때 올리브유 먹어도 되나여??
1일차는 쉐이크만 먹고 2일차 두부 먹을 때부터 올리브유에 구워서 먹었어욤ㅎ.ㅎ
키가 어떻게 되시나요??
160입니당!!
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/n.gif)
안녕하세요 :) 오랜만에 돌아온 다이어트 브이로그입니다!
살 잘 찌는 체질 한 번 기깔나게 바꿔보겠습니다✨
스위치온 하러갈 사람~?✋🏻 : bit.ly/3N5qPAP
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💌Instagram : instagram.com/...
💌E-mail : Kimsj906074@naver.com
우아아!! 저도 스위치온 다이어트 하려고 딱 맘 먹었는데 보석같은 영상 발견 ❤❤
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어떤걸 사야할지 몰랐는데 언니 추천픽으로 구매해볼게여 ㅎㅎㅎ
!! 저도 스위치온 다이어트 중이였는데 맛있는 단쉐 찾고있었어요!!!!! 너무 맛있을것 같아요❤❤❤🔥🔥🔥🔥 너도 잇더핏 먹어볼께요
스위치온 시작해보려고.알아보다 들어왔어요~쉐이크정보도 얻고요~^^
안경테 정보 궁금해요~ 깔끔하니 예뻐요~
앗 안경테는 스마일라식 수술하기 전에 블루라이트 차단 안경 사려고 다비치에서 아무거나 샀던 것 같아요ㅠㅠ!!
쟌이언니우으유ㅜㅠㅠㅠㅍ넘무귀여부요ㅠㅠ😭❤️
쟌님 덕분에 단쉐 결정했습니다 :)
스위치온 다이어트 하려고 하는데용. 저도 잇더핏 통으로 구매했는데 몇스쿱 넣으면 되나요? 영상보니깐 두스쿱같긴한데 스쿱 꽉채워서 두스쿱이면 될까용?
2스쿱이긴 한데! 전 살짝 오차 있는 게 싫어서 저울로 재서 먹어욤!!⭐️
3일동안 쉐이크 먹을 때 시간대를
아침 식사 : 오전 9시
점심 식사 : 오후 1시
간식 : 오후 5시
저녁 식사 : 저녁 9시
이렇게 해도 괜찮을까요 ??
그렇게 되면 14시간 공복이 안 되긴 한데!! 저도 14시간 공복을 매번 지키진 않았고 취침 전 2-4시간 공복만 지켜서 괜찮을 것 같아요 :)
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부글부글한 느낌은 딱히 없었어요..! 아마 우유나 쉐이크 성분 때문일 수도 있을 것 같아욤
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