Entendendo ativação do tríceps na marra!
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Curso - Construindo Programas de Treinamento com Competência (Periodização)
www.waldemargu...
Curso - Técnicas de Ajuda
www.waldemargu...
Livros do Professor
www.ctwaldemar...
Oficina de Treinamento MIT
www.waldemargu...
Acompanhe nas redes sociais
Instagram: / waldemarguimaraes
Facebook: / waldemar.guimaraes
Anuncie: ctwaldemarguimaraes@gmail.com
Isso que é canal, sem enrolação, sem novelinha vai direto ao ponto
Renato Cariane era bom, agora qualquer vídeo é 30 minutos de novela e 4 de conteúdo.
@@_glsk3824 Renato cariani é o maior produtor de conteúdo maromba do Brasil. O cara é foda
Não perco meu tempo....se não for Waldemar, Fred, sardinha ou Maradona, nem assisto
@@gustavofarias9800 ninguém disse que não é. Mas, ele é mais um dos milhares de noveleiros
@@_glsk3824 novela é entretenimento. Mas no meio delas, tem a informação de qualidade
Professor seu amor pelos animais é uma coisa que admiro bastante fora a sua sabedoria que é fora de série! Forte abraço do Japão 🇯🇵
O amor e o respeito aos animais acompanha pessoas de caráter
Vídeo direto, conciso, sem firula, sem musica de fundo, concentração total! Confesso que esse tipo de vídeo, filmado nestes moldes, ajuda pacas, principalmente (no meu caso) quando preciso ouvir mais e ver menos por estar trabalhando e ouvindo o conteúdo. Obrigado professor.
Lembrando que ao longo das séries, o músculo vai ficando cada vez mais fadigado, mas, mesmo assim, o mestre Waldemar, consegue mais repetições com o ângulo do braço alterado. Ótimo vídeo mestre. 💪💪💪👏👏👏👏
Esse vídeo deveria ser enviado pro espaço como forma de provar que temos vida inteligente. Parabéns, professor. O sr consegue aliar o mundo da ciência e o da prática, porque estudo de musculação deve partir essencialmente da prática da musculação, e por quem treina!!
Ótimo vídeo Mestre!!!
Realmente a pegada (supinada ou pronada) não altera a ativação das porções do tríceps braquial, já que a inserção do mesmo se dá no olécrano da ulna. E quando fazemos a pegada supinada ou pronada, o rádio é que se movimenta sobre a ulna, não alterando em nada o tríceps. Já com essas alterações de ângulo, conseguimos dar preferência às diferentes cabeças do tríceps, pois a cabeça longa se origina no tubérculo infra-glenoidal da escapula e as cabeças laterais e médiais se originam no úmero.
Então quando fazemos essa flexão do ombro, alongamos mais a cabeça longa do tríceps e exigimos mais dele em comparação às cabeças medial e lateral! Waldermar Guimarães sempre uma referência na área!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Treino desde 2017 e só agora entendi isso! Sempre achei que era a pegada...Obrigado Professor!!
Caraca conheci o professor no podcast com o Renato cariani. Tô te seguindo agora professor..... E estou consumindo tudo do seu canal muito bom . Como que não te conheci antes ..... Brabo demais 🔥🔥. Obrigado mestre
A alegria e satisfação do mestre ao ver que ele estava certo mesmo sabendo da verdade é gratificante, o amor no que faz está evidente 👏🏽👏🏽👏🏽
Meu TCC é ano que vem, esse experimento poderia muito bem ser meu objeto de estudo.
Va em frente
Agradeço como sempre. Canal 100% autentico, até o momento 1.395 likes contra ZERO deslikes apenas para vermos o engajamento do publico que acompanha o canal. Parabens!
Excelente Dica.
Sardinha, Waldemar, Fred e Maradona....os ÚNICOS canais decentes do UA-cam em termos de musculação
Gosto muito do Rubens Gomes e do Larecio Refundini, são profissionais que me ajudaram muito, também, referente a dicas de treinos.
@@fernandowilker2317 verdade, esqueci dos dois
Fato!
É um mar de conhecimento gigante, com uma didatica absurda e com informações que dificilmente um profissional comum da área vai saber passar, principalmente em termos de biomecânica. Mais uma ótima aula grande mestre!!!!!!!!!!!
É isso, sem enrolação, sem mimimi, é só conhecimento, dedicação e bora pro treino! Parabéns Professor, você é incrível!
A voz da experiência e da sabedoria valem ouro , como eu gostaria de ter tido a benção de ter conhecido alguém assim como o senhor Waldemar Guimarães, de treinar em alguma academia com alguém assim .
Professor, neste vídeo o senhor estava de bom humor 🙂
isso é bom.🙂
Com Waldemar Guimarães não tem bla bla bla ...representa realmente o esporte
Valdemar eu moro aqui na região de São José do Rio Preto Eu conheço um grande amigo seu aqui perto da próxima São José do Rio Preto academia dele também ele fala muito bem do que uma pessoa personal Eu tenho um ótimo professor meu amigo Sinval academia em Mirassol
A disposição para experimentar, o amor pela incerteza e a vontade de conhecer a verdade são próprios do verdadeiro cientista. Obrigado, professor.
Puro conteúdo sem enrolação e novela
O mestre é foda explica perfeitamente tudo oq é preciso para ótimo treino de tríceps. E ainda com demonstração. Com os termos científico. de maneira simples ótimo para quem não sabe treinar. Excelente para já é praticamente. Eu treino a 8 anos e também achava ser a empunhadura. Os cursos desse professor devem ser ótimos
Pode fazer um vídeo que nem esse sobre a ativação do bíceps? Muito bacana sua explicação.
Gravei um vídeo hoje sobre esse assunto, repassando às informações que o Sr nos trás aqui!!!
Excelente conteúdo mestre, juro que esses dias estava refletindo sobre oque o senhor veio a trazer nesse vídeo.
Babão de veio
@@almeidapc5926 disse o cara que não tem coragem de colocar a própria foto no perfil. Covarde de merda.
Eu treino na doryam yates gym Londres a anos digo ele e meu físico é invejável
Concordo professor. Por isso tenho na minha lista, com de pesos livres, 3 exercícios de tríceps, sendo tríceps francês (sobre a cabeça), tríceps quebra crânio (no caso braço fica para frente) e tríceps coice. Assim tenho as 3 posições do braço. Fora os de calestenia que pegam mais outras cadeias de músculo.
Eu sabia esses movimentos do TRICPES por sua causa
Informação de excelente conteúdo,já fiz algumas vezes essa combinação entre,extensão testa no cabo com pulley(braços paralelos ao tronco),também já prescrevi treino com essa combinação,
porem confesso que nem todos alunos são convecidos da diferença,preferem trocar 4-5 acessórios e pagadas e fazer o mesmo exercício usando a mesma angulação dos braços,por teimosia,preguiça,pressa...
Ainda bem que sempre senti muito bem o meu corpo, e mesmo não sendo atleta ou rato de academia, percebia que a variação da angulação era o que de fato mudava a ativação destas porções do tríceps.
Eu treino na gym doryam yates a anos e sigo o Waldemar Guimarães profissional sério e muito experiente faz experimentos e é um gigante mestre tenho um físico invejável por esporte por amor a física e ao professor
O professor tem razão.
Passei a treinar às três angulações do tríceps depois desse vídeo 👍
Sem dúvida professor quando alteramos a posição da articulação glenoumeral aí sim conseguimos trabalhar as diferentes cabeças do tricep. Um grande abraço aqui de Portugal
Seja como for, pra mim faz todo sentido, é mostrado e comprovado no video a lógica
Ja chego metendo o dedo no like do professor...
TREINAMENTO COM INTELIGÊNCIA, MUITO BOM.
Ótima, iniciativa! Parabéns, "variações"o músculo agradecer.
Na prática é um mar de aprendizado.
Deu aula e ainda alfinetou os vizinhos dono do cachorro.
Mestre!
Realmente, professor!
Faz todo sentido, porquê se essa diferença de ângulos muda as porções do bíceps, logicamente também deve mudar no caso do tríceps!
Parabéns!
Tá ai! Essa eu não sabia. A vida é um eterno aprendizado. Valeu professor!
Direto e reto, igual um tiro!! Perfeito o video.
Um outro modo, este ja realizei, é o seguinte: Va um dia no seu treino de triceps, escolha um exercicio, faça ele quantas series der, e repetições ate na aguentar, por exemplo um triceps na corda com cotovelo paralelo ao corpo. Repare a porção do triceps que ira ficar MAIS dolorida.
No seu proximo treino de triceps escolha outro exercicio e repita a mesma intesidade, ''ate sair a bola dos zoio kkk''. Por exmplo um ''supinho'' ou uma rosca francesa. E repare dos dias posteriores a porção que fica MAIS dolorida. E constatara o que o professor quis dizer tbm,
Isso funciona para sanar qualquer duvida de ativação de qualquer musculo, por exemplo, Quadriceps, façam tbm os agachos com pernas mais fechadas e depóis com o joelho mais aberto. Do mesmo modo, parea panturilha, com diferentes posiçoes de pe.
Realmente, mano. Até para um leigo, esse método pode fazer com que crie consciência da execução do movimento e o que está sendo ativando no ato.
Meu primeiro mestre🙏 em 2001 na FEDERAÇÃO PAULISTA DE MUSCULAÇÃO na Barra funda 🙏
obrigado mestre, agora posso controlar a ativação de cada porção do tríceps
Voltando aki pra dizer que testei e deu hiper certo! Meu treino nao será mais o mesmo ❤ obrigado mestre
Gostei do Cross over! 👍🏽👍🏽
Mais uma ótima aula
Pois é assim que executo, faço os 3 /ãngulos sendo 1 série até a falha e com baixo intervalo e em seguida um multiarticular. e fim de treino nesse dia
Que aula fenomenal. Muito bom saber que existem pessoas assim como eu que se preocupam com os animais. Sempre que possível ajudo a alimentar animais em estado de abandono e sugiro fazer o mesmo pois eles vivem sem ter como se alimentar e fome é bicho ruim. Desde já agradeço. Não desista do Nero. Ele não tem culpa de ter tutores sem conhecimento mínimo do que é ter um cão e suas necessidades.
Antes mesmo de ouvir essa explicação, eu já tinha feito algumas vezes dessa maneira, realmente a diferença.
Agora acabou de vês as dúvidas top
Show de aula experimenta!!! Faz mais vídeos nesse sentido. Parabéns e um grande abraço.
Apenas 2 palavras: Muito obrigado!
É isso, conciso, objetivo e traz grande efeito. Abraços prof.
Parabéns pelo excelente trabalho professor.
waldemar, na minha humilde opinião, se outras pessoas podem reproduzir e obter resultados semelhantes aos que vc obteve, é de certa forma um estudo científico sim!
achei magnífico o conteúdo desse vídeo.
Gostei da idéia do passeio com o dog!
Monstro! Nunca tinha visto nada dessa maneira, tão destrinchada!
sempre vi essa variação porém nunca uma explicação, parabens realmente vc é o mestre!
tem q ser assim, sem frecura, sem vinhetinha, sem historinha engraçadinha pra fresco.... melhor canal
esse cana é fantástico , obrigado professor Guimarães .
quanto conhecimento adquirido neste canal
Conteúdo de excelente qualidade. Novamente meu OBRIGADO!
Bom dia professor os testes foram feitos com as mesmas cargas e uma em cima da outra com decanso minimo deu para notar que ambos os exercícios são bons e validados, alternados e não um em cima do outro mas como é experimento foi bem válido e sei que o senhor também tirou a suas próprias conclusões . Na cinesciologia vai dar para notar que um exercício é só mais um segmento ou uma seguencia um do outro atingindo o mesmo objetivo que é fortalecer o triceps. Grande abraço professor e sempre aprendendo um pouco mais.
vc e sua família são uma inspiração pra mim, inclusive o cachorro do vizinho latindo kkkk finalmente um vídeo com um áudio digno ao que acontece na vida real. 👏👏
Vou adicionar a meus treinos ótimo boa dica mestre!
Tinha dúvidas, só vi esse vídeo , acabou as dúvidas.
Muito bom conhecimento com o grande Valdemar 🏆🥇
Conteúdo de qualidade e sem enrolação, parabéns pelo trabalho excelente q vc está fazendo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns professor , sensacional!
parabéns PELA PREOCUPAÇÃO COM O nERO....
Grande mestre Waldemar!
Muito boa essa técnica.
Esse é o Waldemar!!
Obrigado pelo vídeo
Canal show de bola! Tem muita riqueza de detalhes nos ensinamentos!!!
Grande mestre! Conteudo diferenciado demaos. Poderia nos ensinar quais exercicios trabalham cada musculo especifico do corpo, nao encontrei nenhum canal explicando detalhadamente esse assunto🙏
Rápido e rasteiro..!! que conteúdo senhores..
Essa foi uma excelente ideia, está claro a diferença !
Ótima aula
Cara manja demais dos paranauê c tá lokoooo. Melhor canal de todos. Direto e reto sem mimi. 👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Obrigado, mestre. 💪
Mandou bem, professor.
Esse cara é espetacular!!! 👏👏👏
Excelente análise professor! Se levarmos em consideração a biomecânica envolvendo as articulações superiores, o mesmo princípio de ativação muscular se aplicaria de forma similar ao bíceps?
Esse cara veio é foda.
Fera é fera
Excelente vídeo mestre
Experimentei e foi absurdamente incrível 👏👏👏👏👏 obg Professor 🙏🇧🇷
Esse homem e um mostro do conhecimento desculpa fala assim
Concordo, fazer o mesmo exercicio mudando apenas a posição das mãos na pegada, ( pronada neutra ou supinada) no meu ponto de vista e de sentir o muculos, não vejo alteração, Obs. (a pegada supinada no exercicio triceps puley , não uso, pois tentei duas vezes e sempre sinto mais o antebraço), Agora na mudança da posição do braço, vertical descendente, horizontal ou vertical ascedente, ja sinto uma boa diferença na localização do estimulo muscular e area afetada durante o exercicio, a citar, o triceps puley normal, o triceps puley com braço horizontal ao solo cabo por tras, e o triceps puley frances braços acima da cabeça puley por tras e abaixo da cabeça, sempre uso essa variação e sinto muito mais o desenvolvimento completo do triceps. nota. treino amais de 30 anos, sempre pesquiso e estudo sobre metodos e sistemas de treinamentos, estou terminado bachr edc fisica, e tambem nutrição.sSou grande fâ do Prof Waldemar guimaraes, desde a decada de 90. e sempre sigo seus conselhos.
Boa combinação. Eu gosto de fazer o francês, testa e o cabo na polia.
P.A.R.A.B.É.N.S Realmente um Canal no UA-cam Revolucionário 👏👏👏👏💪
Resumindo: se vc faz o tríceps no mesmo ângulo, porém, com pegadas diferentes não muda quase nada.
Muito interessante os experimentos práticos!
Genial , melhor vídeo sobre tríceps da decada
Incrível Professor! Nas academias os instrutores passam 2,3 exercícios com a mesma angulação.
Vindo essa informação de você , eu fico muito mais convencido que estou no caminho certo,você é referência.Obrigado🙏
Excelente abordagem isso prova que independente da angulação inicial, a segunda variável mostra que o ventre prioritário à sua angulação ainda guarda um resquício a mais de energia 👏👏👏
Nesse vídeo eu consegui entender o nível intelectual-humanitário do nosso professor Waldemar! Que Cristo ilumine seu caminho! =)
Mestre depois fala sobre a epicondilite lateral por causa do exercício de Bíceps. Sou mulher e estou sentindo isso depois que fiz rosca direta bem pesada. Fiz na barra W.
Já tenho um vídeo exatamente sobre este assunto aqui neste canal amigo
@@waldemarguimaraes obrigada Mestre! 🤟💪👊
🏋️👏👏👏
O que aconteceu na penúltima, é que com a corda é mais difícil por ter menos estabilidade. E com a barra vc tem bem mais estabilidade, usando menos forças e fazendo mais repetições