@@ЛяззатШакенова-р8ю Добрый день!!! Результат есть!!! Улучшилось самочувствие,тело само просит физических упражнений, главное,не останавливаться на достигнутом!!!👍🤗
Просто супер👍👍👍👍👏👏👏 Всё по факту без лишних слов и главное то что надо для меня Пять минут по занималась для пробы прям бодрая стала Каждый день буду заниматься Вы молодцы😘😘😘
Ольга, когда от меня ушла жена и мне пришлось готовить самому, мне было лень. Я 3 кг за неделю сбросил. Просто перестал объедаться. И постоянно чувствовал небольшой голод - заливал его водой. На завтрак огромная яичница с овощами. Ел половину, вторую в обед. На ужин макароны, каши, отбивные из куриной грудки (бил до состояния марли, жарил менее минуты/ сторона) тушено-жаренные желудки/сердца куриные.. Вместо конфет финики. Следил за количеством употреблённого сахара.
Tengo 54 años y con esta rutina he perdido ya casi 4 kilos Perseverar y disciplina lo hago tres veces a la semana y mi cuerpo está mucho más firme excelente lo reconiendo
gracias soledad, te deseó que logres to objetivo t gracias x el consejo del te y si lo estoy tomando, también el de limon y jengibre te lo recomiendo, saludos desde mi hermoso México.
Excelentes rutinas de ejercicios!!! He quedado impactada!!! Se mueve todo el cuerpo, relajante, reductor y buena música.... Al fin lo que andaba buscando!!! Me ha motivado mucho!!!
@@daniresendiz3436 he bajado en dos meses. Ejercicio tres veces por semana.. Dejé el azúcar y los carbohidratos y tomo solo te verde que es un antioxidante.
@@luzmaria5050 mi experiencia es así, comencé hace 6 meses con la dieta keto pesando 82 kg llegué a 68 kg y me estanque ya no volví a bajar para esto ya se me había bajado mi barriga como ya estaba estancada empecé con está rutina y después de que estaba estancada fue que baje en 10 días 400 grs ahora no he parado yo supongo seguiré de poco en poco
@@ritadekassiagomesoliveira7711 certeza, com 10 dias desses exercícios já dá pra notar diferença, ainda mais se vc aliar com reeducação alimentar. Show!!
I just wanted to tell you how much these workouts have helped me. I have arthritis and Fibromyalgia but I can do these low impact, high burn moves!! No excuses...I don't need special clothes, shoes or a lot of room. I just roll out my yoga mat and get it done. Seeing the results 💪🏾💖 and I love it!! Thank you ladies!
Muy buenas rutinas esto es para mi...vi muchos vídeos y éstos son los mejores que he visto...excelente Baila mi corazón 💗🤩😍 cuando la escuché me encanto🇸🇻👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
OMG this is not as easy as it looks... it requires strong ab control and good coordination. These ladies do it so fast too! I was struggling to keep up. Will try again at 0.75 speed.
Update: tried it again today. Could follow along the leg portions at normal speed, but had to slow it down to 0.75 for the ab portions in order to make sure I used the correct muscles and wasn't just spasming trying to keep up!
Yo empeze anoche!!! Termine dos rutinas!! Espero seguir con disciplina se me hace fantástico ya k sufrí de las rodillas y esto no necesita tanto brinco excelente!!! Tienen una nueva suscriptora
@@blancabarinasgusman7584 Buenas noches o buenos días.Por favor quisiera saber si son efectivos los ejercicios TE an servido para bajar peso y abdomen durante el tiempo q llevas ejercitando.Oye gracias por tu respuesta estaré atenta.Bendiciones. Bogotá-Colombia ☺🌹
Một năm rồi tập vẫn thích em ơi
Cảm ơn em bài tập tuyệt vời
This is my second day to follow this beutiful lady, specially at the middle, she execute perfectly. God bless
20 минут, но с меня пот ручьем! Думала разамнусь маленько)), а тут такое)). Как всегда после вас море энергии и позитива! Спасибо🌹
😊a😊¹aq1😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊q😊😊😊😊😊q¹😊
Good clases I like the music.. Es motivadora.. Saludos desde Chile
Cảm ơn bạn nhé
Супер и очень позитивно)) благодарю за видео!
Мне тоже понравилось. Не противно так двигаться.
Сколько калорий такая сжигает?
Tuve bebé hace un mes y medio, he comenzado con esta rutina y aunque voy a mi ritmo me siento motivada y feliz de haberlas encontrado . Gracias 😊!!
Espero logres tus resultados! ❤️
안녕하세요.쉬워보이면서ㅋㅋ잘안되네요.이틀째보고 운동하고 있어요.잼나요~^^
Ngũ long công chúa 👸👸👸👸👸...thích nhất bài aerobic này chúc 5 cô HLV khỏe đẹp vui và hp mỗi ngày nha
Wow loved it 💘 😻 💜 💛 💚
Dáng đẹp quá mấy Nàng ui
Здорово!!!👍Занимаюсь с вами вместе!!!
Здравствуйте. Результат есть?
@@ЛяззатШакенова-р8ю Добрый день!!! Результат есть!!! Улучшилось самочувствие,тело само просит физических упражнений, главное,не останавливаться на достигнутом!!!👍🤗
Просто супер👍👍👍👍👏👏👏
Всё по факту без лишних слов и главное то что надо для меня
Пять минут по занималась для пробы прям бодрая стала
Каждый день буду заниматься
Вы молодцы😘😘😘
Интересно,возрастным можно?
@@karlashaimerdinova2629 под одним из таких занятий читала ответ женщины, ей 63 года, занимается
twice per day in 6 months. I really love this video!!!
За 3 недели с этими девчонками я сбросила 5 кг!!! 👍💞💖💝
Ольга, когда от меня ушла жена и мне пришлось готовить самому, мне было лень. Я 3 кг за неделю сбросил. Просто перестал объедаться. И постоянно чувствовал небольшой голод - заливал его водой. На завтрак огромная яичница с овощами. Ел половину, вторую в обед. На ужин макароны, каши, отбивные из куриной грудки (бил до состояния марли, жарил менее минуты/ сторона) тушено-жаренные желудки/сердца куриные.. Вместо конфет финики. Следил за количеством употреблённого сахара.
@@Артём-ш5щ6ъ молодец!
Excelente clase 👌👌👌👌 México belanova urraaaaaaaaa 💪💪💪💃💃💃💃💃💃 thanks nena 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼💯💯💯💯💯💯
I love all your choreography and music !
Cám bạn nhiều nha
Thật tuyệt vời!!
many thanx from sunny Israel!
Trop bien! !!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Tengo 54 años y con esta rutina he perdido ya casi 4 kilos
Perseverar y disciplina lo hago tres veces a la semana y mi cuerpo está mucho más firme excelente lo reconiendo
hola soledad, yo tengo 56 y espero bajar otros 4 kilos, con estos ejercicios, saludos desde mí hermoso Méxicon
@@caramelafranco9186
Hola te va ir excelente y toma mucho te verde que es un antioxidante
Yo lo practico tres veces por semana
Que estés bien
Que maravilla ..en cuanto tiempo perdiste peso?haces siempre este video?empecé ayer
gracias soledad, te deseó que logres to objetivo t gracias x el consejo del te y si lo estoy tomando, también el de limon y jengibre te lo recomiendo, saludos desde mi hermoso México.
@@caramelafranco9186
Muchas gracias y muy buenas vibras para ti..
Hola chicas 😀 soy de Argentina y me fascinan sus rutinas, las encontré hace una semana y hago 2 o 3 seguidas 💪💪
Yo estoy por intentarlo 🤪
@@desyresantana4707 yo tambien
Siip bagus sekali kompak serasi.hebat pelatih2 erobik semua.sukses.terus berkarya
Excelentes rutinas de ejercicios!!! He quedado impactada!!! Se mueve todo el cuerpo, relajante, reductor y buena música.... Al fin lo que andaba buscando!!! Me ha motivado mucho!!!
Yo he bajado de peso llevo casi 6 kilos menos y mi rutina es tres veces por semana y mucho te verde y soy ceto
@@solrodriguez9264 Como tomas el te verde? Y cuántas veces al día??🥺
@@solrodriguez9264 y en cuanto tiempo bajaste los 6 kilos?🥺
@@daniresendiz3436 he bajado en dos meses.
Ejercicio tres veces por semana..
Dejé el azúcar y los carbohidratos y tomo solo te verde que es un antioxidante.
@@solrodriguez9264 Haces justamente esta rutina 3 veces por semana?🥺
Зажигалочки)))
Надо к ним присоединиться, совсем мало стала двигаться))
Спасибо девчонки,худею вместе с Вами.
Ну и как результаты? Помогают девочки?😅
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
GRACIASSSS!!Saludos desde ARGENTINA!
Excellent workout class 👍👌🏼👏.
Thank you All. Keep healthy and safe 🌹🌹🌹🌹🌹
Very good exercise. Thankyou.
Bài tập tuyệt vời
Thank you so much ma'am for instractor 😊
Vou começar hoje, daqui 3semanas volto.. Curta pra eu lembrar
E ai,você teve resultado,sentiu a diferença?
Ei cadê você?
kkkkk eu racho, pq nunca voltam
THANK YOU SO MUCH
Thật tuyệt vời
Quedé encantada con estos ejercicios, me levanto anciosa por empezar. Llevó 10 días y me siento genial
Los recomiendo al 100
Hola buenas tardes y has bajado la barriguita?
@@luzmaria5050 mi experiencia es así, comencé hace 6 meses con la dieta keto pesando 82 kg llegué a 68 kg y me estanque ya no volví a bajar para esto ya se me había bajado mi barriga como ya estaba estancada empecé con está rutina y después de que estaba estancada fue que baje en 10 días 400 grs
ahora no he parado yo supongo seguiré de poco en poco
@@erikabarron5085 muchísimas gracias por responder, saludos....
@@erikabarron5085 Wow! Como es la dieta keto?
Почему мне эта девочка в центре так нравится? Обожаю её!
Согласна, клёвая девчуля
All of u are amazing especially the lady in the middle wearing black outfit, she executes perfectly😊👍
Amei...me encontrei!!! Odeio exercícios pesados e não tenho vontade de parecer um robô..todo malhado rs! Feminilidade sempre!!
Estou amando tbm....nao é chato de fazer .....e não é difícil.. 😍
@@patriciateixeira5976 Exatamente!!
Os resultados já estão vendo?
isso que gostei mt também feminilidade adorei
@@ritadekassiagomesoliveira7711 certeza, com 10 dias desses exercícios já dá pra notar diferença, ainda mais se vc aliar com reeducação alimentar. Show!!
DANKE SCHÖN FÜR EURE MÜHE UND GUTE LAUNE!!😇😇💝
Gracias ,m encantan sus videos,diario lo hago Saludos desde Cancún.
THANK YOU SO MUCH😍👊👄🇧🇷🇰🇷👏🏼👍🏽😁
Hôm nào cô làm seri khoảng 20’ dành cho người bận rộn khong tập được nhiều nha cô
This is one of my favorites classes 🎉🎉
I just wanted to tell you how much these workouts have helped me. I have arthritis and Fibromyalgia but I can do these low impact, high burn moves!! No excuses...I don't need special clothes, shoes or a lot of room. I just roll out my yoga mat and get it done. Seeing the results 💪🏾💖 and I love it!! Thank you ladies!
THANK YOU SO MUCH😍👊👄👏🏼👍🏽😁
I started with you tonight, I did not know your videos, you are wonderful, thank you very much. Greetings from Colombia.
🎉🎉❤
2주정도 하고있는데 따라하기 쉽고 운동효과도 좋아요 허리라인과 배가 좀 들어갔어요
Wow... super rutina y con Belanova... excelente ❤️
Thanks 👍💕💕
Dankeschön, danke herzlich für ihre Bemühungen, total intressant 💖
Luv the music, workout.. I've been doing this for a couple of months now,, ladies are very energetic.. 😍🌹 I love all your workouts.. Thank you! ❤️❤️❤️
Dios!!! Casi me da un infarto!!! No aguante los 20 minutos!!! Mañana seguimos 🤭
Ni yo...mi primera vez...casi muero🤭
Continue praticando, com o tempo você nem perceberá e o tempo já passou.😃
Holaaaaaaaa, empecé hoy chicas voy pedria con los ejercicios jajajajaja, paso a paso lo lograré 🙏🏼 desde VENEZUELA 🙋♀️
СУПЕР. Вже тиждень займаюсь з вами. Мені все дуже подобається!!!
gracias por sus actividades bendiciones son excelentes instructoras
Enamorada del song😍🤸
Muy buenas rutinas esto es para mi...vi muchos vídeos y éstos son los mejores que he visto...excelente Baila mi corazón 💗🤩😍 cuando la escuché me encanto🇸🇻👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Thanks Miss TUYET😘
Nos encanta!!!!saludos desde Argentina!🏃♀️
Fine ladies, very nice workout. I say my regards to a lady in glasses.
Bài này tập thích thật
Muy buena rutina no te maltrata el cuerpo y es efectiva ...muy buena saludos desde PERÚ 🇵🇪
exacto, no maltrata el cuerpo, hay ejercicios que los haces y luego te duele todo...
Quem é a professora amo ela 😍, quero seguir ela nas redes sociais ❤️ amoo as tardes que passo com ela me faz feliz, abraços Fabiana, Curitiba PR
Tkanks
Que buena rutina chicas, excelente música y muchas ganas. Además incluyeron "Baila mi corazón" de Belanova para iniciar.. Gracias 💯💯👏👏💪💪
Yo me emocioné al escuchar que era belanova jaja
@@karennflores5459 siiii.. Igual yo ❤️😊
This is so good ! I on'tse th time go by ,thank you Inc Dance Fit
Gracias 🙏 saludos desde 🇲🇽
Keep it up sweet ladies😘
Mantab ini baru bagus..seneng deh.
4:28 what is this song? I love it
Bravo! Thank you! Спасибо 🙏🌹🇺🇦🇨🇦
Que éxito me encanta son tiempos cortos y me hace sudar mucho el tiempo perfecto cuando tu bb no te deja hacer nada
Thanks các bạn! M đang tập theo nè!
Que bonito bailan
Great class great music
I Love It!!!
Excelente entrenamiento ???👍
Me encantan los ejercicios. Soy tu fans # 1
Nhìn mê quá
Esta buenisimo la rutina saludos desde Paraguay
OMG this is not as easy as it looks... it requires strong ab control and good coordination. These ladies do it so fast too! I was struggling to keep up. Will try again at 0.75 speed.
Update: tried it again today. Could follow along the leg portions at normal speed, but had to slow it down to 0.75 for the ab portions in order to make sure I used the correct muscles and wasn't just spasming trying to keep up!
I love dis aerobic exercise specially for women.
My favourite instructure,very energic 👌👍
Good morning routine
Excente👏👏👏muy buena rutina e instructoras 🎵🎼🎶🎼🎵🎼🎶🙏🙏🙏
Bài này rất hay
Súper efectivo😎
Молодцы девчонки!!!
Me encantó😃 me saco asta los malos pensamientos😁😃😃
❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐 awesome 😎👍
Good. That , very like ,👍👍👍😀😀😀💐💐💐👋👋👋🙋
Yo empeze anoche!!! Termine dos rutinas!! Espero seguir con disciplina se me hace fantástico ya k sufrí de las rodillas y esto no necesita tanto brinco excelente!!! Tienen una nueva suscriptora
다들 멋지네요~전 매일 아침 하고 있는중입니다~^^ 한국인들은 거의 없는듯ㅡㅡ내일 이 영상 예약입니다ㅎㅎ
Til tok brought me here. I keep seeing this ab move and now I’m committed. Lol
Sin pensar que al empezar no aguantaba ni media ora,ahora ago hasta tres clases sin parar💪
Y se ven resultados? Tu que los haz hecho? Quisiera intentar a ver que tal 🙂
@@jackelinecampos4693 si amiga en una semana empiezas aver resultados
Muchas gracias amiga..
Me motivas voy a sacar ese tiempo para mi..para sentirme y verme mejor..☺🖐🇨🇷
@@blancabarinasgusman7584 Buenas noches o buenos días.Por favor quisiera saber si son efectivos los ejercicios TE an servido para bajar peso y abdomen durante el tiempo q llevas ejercitando.Oye gracias por tu respuesta estaré atenta.Bendiciones. Bogotá-Colombia ☺🌹
De verdad que me encantan sus rutinas. Transmitwn mucha energía positiva y entusiamo. Que Dios les bendiga siempre. Saludos desde Panamá.
❤🎉🎉