Аминокислоты или протеин. Что лучше.
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2013
- yougiftedbb
Сегодня на новом канале по бодибилдингу YougiftedBB речь пойдет об аминокислотных комплексах. Вы узнаете, в какой форме они представлены на рынке, чем они отличаются от протеина и как их нужно принимать.
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted
Аминокислоты или протеин. Что лучше. - Спорт
сколько не смотрю на Михаил и удивляюсь какой же приятный умный тип)всегда с удовольствием смотрю его видео
Dim Ivanov спосибо
ЗДРАВИЯ ,МИШАНЯ,ОТЛИЧНЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!
Спасибо за объективный непредвзятый материал, нигде кроме Yougifted такого не найдешь :)
ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ВИДЕО!!! ДАВНО ИСКАЛ ПОДОБНОЕ СПАСИБО!!!! БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМИ ВИДЕО!
Моя версия о некоторых моментах: На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в ВСАА, однако его там много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее ошибка, так как именно изза присутствия быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами то весь набор аминокислот в т ч незаменимых будет в достаточном количестве организмом восполнено. Креатин да, задерживает воду, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении раб весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных весов. Можно так же принимать добавку глютамин, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают. Про фарму: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вы залезите грязной химией в свою прежде всего пока хорошую гормональную систему и несомненно порушите её стабильность. Если уж так не в терпёж с фармой, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивилирует неблагоприятные последствия, однако полностью не избавит от них. Врач вас постарается убедить если вы не выступаете не применять химию. Прислушайтесь! А вот хороший врач-эндокринолог даст направления на анализы, рассмотрит результаты, даст рекомендации как улучшить ваши внутренние ресурсы организма и поднимет их на уровень выше. Это именно качественное решение. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все спортсмены хорошие ИМЕННО с врачами и консультируются. И вам они этого не посоветуют, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами.
Спасибо, Миша, очень интересно, как раз был вопрос по Аминкам
самый лучший канал о бодибилдинге!
Очень полезная информация! Спасибо!!!! Вы лучшие!!!!
Хорошо излагает, спасибо! Новичкам очень подойде видяшка. Крайне информативно. Лайк!
Добрый день Югифтед)) Очень хорошее видео.
Не могли бы вы сделать выпуск, где вы сравниваете брэнды спортивного питания и выявляете лучшего.
Кто за, ставьте лайки
Спасибо ребята! Нужным делом занимаетесь :) Letfit
Друзья, давно смотрю ваш канал и извлёк много полезного для себя.Большое человеческое Спасибо Вам! Продолжайте в том же духе! У меня есть один вопрос, который долго меня мучает : Что лучше употреблять на момент "сушки", комплексные аминокислоты или BCAA ? или не разделять их и комбинировать?? Заранее благодарен.
Миша-Миша, четко процетировал мое смс несколько раз и оставил инкогнито, спасибо)
Миха вообще красавец,форма одна из лучших которые когда либо видел,и человек судя по всему прекрасный,еще и дело благородное делает! Спасибо от всей души!!!
Огромное уважение из Риги!!!
Добрый день Михаил. В одном из видео, которое я к несчастью потерял, я наблюдал добавку для вспомогательного восстановления суставов, не могли бы вы подсказать название такой добавки!???? Заранее спасибо.
Отличное видео. То, что нужно. Все часто задают вопрос, где взять деньги на правильное питание, а это видео дает ответ, на что их можно не тратить. :)
Михаил, я бы порекомендовал вам поменять фон для ваших передач. Это дерево в углу смотрится немного не очень. Что-нибудь прогрессивное, современное, спортивное смотрелось бы лучше. Сделайте растяжку с логотипом в таких агрессивных спортивных тонах. )))
коротко, информативно, спасибо
Здраствуйте Михаил ,хотел спросить аминокислоты уже не требуют чтоб их усваивала поджелудочная.А протейн?
Cпасибо за видео, доступно и понятно.
хорошее видео. Yugifted радует.
Здравствуйте, если купил BCAA и сывороточный протеин протеин, вместе как принимать? или вообще не стоит?
Спасибо !!!доходчиво объяснил ))
Народ, есть у меня один знакомый, которые не переносит вкус молока и все что с ним связано. Подскажите чем заменить протеин в привычном виде? Может есть протеины без вкусовых добавок?
Означает ли это, что аминокислотные комплексы это просто гидроизолят расфасованный в капсулы?
вот банальный вопрос:чем аминки(а именно всаа) в Таблетка хуже аминок в Порошке?Дольше усваиваться или что?
Respect всё чётко объяснил
Привет Югифтед, можно ли принимать комплексные аминки одновременно с бцаа или между ними должен быть промежуток времени?
Здравствуйте, Друзья!
У меня вопрос к Вам не по поводу BCAA и по поводу протеина.
Хочу задать Вам вопрос касающийся Animal Flex.
На упаковке написано что принимать его надо 1 пакетик в день в едой или же на тощак.
Меня интересует цикличность приема. Какие перерывы надо белать между курсами если они есть или же его можно принимать ежемесячно не делая перерывов.
Буду благодарен группе YouGifted за предоставленный ответ.
Спасибо.
Сколько надо выпивать вместо 30гр порошка протеина? - 1 черпак бцaa amino-x?
Не могли просто сказать что это не одно и то же, а одно составляющее другого.
Сам сказал бы так - протеин (белок) это салат, а аминокслоты это одно из состовляющих салата.
То есть потребляя определённый набор аминокислот получаем "как бы" протеин (белок) в целом.
Зависит от цели, исходя из желаемых тактик - изоляции эффекта, конфигурации эффекта, или же желания изоляции определённых побочных эффектов, можем пить "набор" то есть протеин (белок) в целом, или же только его состовляющие - аминокислоты.
Лучше то что более подходит Вашей цели. Удовлетворяет набор амино в протеине - употребляй протеин. Если думаете что то на данный момент что то лишнее или недостающее в составе протеина, делай свой "протеин" сам составляя только из нужныx тебе амино.
Привет! Российского производства спортивное питание нормальное?
Подскажите ,можно ли смешивать креатин,протеэин и аминокислоты в один коктйель???
По моему было бы круто увидеть выпуск .Совмещения работы и занятий в зале .Кто за ставим Лойс!
Здравствуйте, уважаемый канал! Мой вопрос немного покажется смешным, но анализируя уже в течение полугода ролики по питанию, не сделал для себя вывод, что можно употреблять с чаем. Круасаны и прочая дребедень понятно вредны, а, к примеру, овсяные печенья? Что из сладкого иногда употребляют спортсмены Yougifted?
Спасибо за очередной познавательный выпуск, который слегка сбил с толку. Вопрос в следующем. В чем принципиальное отличие между аминокислотами, продемонстрированными в видео, BCAA и MAP. В МАР есть аминокислоты, отсутствующие в бцаа, в порошковом протеине содержание аминокислот ничтожно мало по отношению к тому же бцаа или мап. С белком понятно, 2 грамма на вес тела. А сколько грамм аминокислот и каких именно необходимо?
Очень надеюсь на ответ.
Добрый вечер. Помоги как употребить аминокислоты с протеином.хочу 10 дней.купил аминокислоты Scitec Nutrition Amino 5600 и протеин Professional IronMaxx 2,35 кг+креатин порошок к нему.В магазине сказали что в тренировочные дни амино по 4 штук кушать утром на голодный желудок а вторые 4 штуки перед тренировкой 15 мин ранее.а протеин один раз выпить между завтраком и обедом а вторую порцию после тренировки добавляя по 5 гр креатина. а не тренировочные дни только утром на голодный желудок 4 амино а протеин как в тренировочные дни так же 2 раза днем и вечером.это правильно или есть другой более лучшее вариант.Спасибо
Мужику респект, когда он сказал как есть на самом деле что за аминки переплачиваем или же брать очень дорогие аминки но это крайне не выгодно
Михаил ответь пожалуйста мне 16 лет)я вешу 59 кг мой рост 172см я хочу набрать 10 кг какой спортпит мне выбрать ?я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа, занимаюсь вольной борьбой уже 9 лет.
очень хочется чтобы вы сделали выпуск о тестостероновых бустерах
весь выпуск на руки смотрел :D
u menia vapros ne v temou...xachu znat esli ia pitaius niskokaloriinoi pishei..i vdrug 2 dnia iem vsio shto papala (bulachki sladasti i.t.d) to shto budet eta vsia eda privrashaetsia srazu za 2 dnia v zir?
А BCAA есть в гейнерах?
а протеин и креатин не вредны для здоровья? в особенности для потенции?
интересно,а со скольких лет можно пить аминокислоты???
Добрый день Михаил! Расскажите пожалуйста - что необходимо пить девушке после тренировки для обеспечения упругости мышцам.
Аминокислоты - это составные части белка. То есть белок расщепляется на аминокислоты.
Соответственно, надо принимать не 30 грамм аминок, как и белка, а гораздо меньше. На упаковке должно писать. И усваиваются на порядок лучше, чем протик.
+Евдокимов Дмитрий Ты откуда такой умник взялся? Комплексные аминокислоты не имеют преимуществ перед сывороточным протом. Это дорогая и малоэффективная добавка. Короче деньги на ветер за эффект плацебо.
Constantine
На что расщепляется белок?
Или белок напрямую в клетку попадает и клетка делится?
Евдокимов Дмитрий Причем тут расщепляется? bcaa это 3 аминокислоты (лейцин основная, остальных крайне мало), а для роста мышц нужна 21 аминокислота (3 из 21, понимаешь о чем я...?). От бцаа будет эффект незначительный(если вообще будет), правда, если жрать по 30 грамм в день, вот и считай во сколько денег это выйдет и нахуя это вообще надо, когда намного эффективнее и дешевле купить качественную сыворотку или мультик. А все эти чудо обещания основанные только на эффекте плацебо, типа прилив сил, рост мышц, восстановление и т.д. просто наебалово производителей, чтобы сбагрить продукт.
Constantine
Где я писал про БЦАА ???
Вы читать умеете?
Михаил вопрос по поводу так называемых testosterone boosterov было бы интересно знать ваше мнение может сюжетик бы сделали?
Присоединяюсь. Мне тоже интересно насчёт маразма. Откуда такие сведения? Можно ссылку на исследования, Михаил?
У него крутые руки!
Добрый день YougiftedBB. Хотелось бы увидеть видео, где вы расскажите о КОМПЛЕКСЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для начинающих. Для набора мышечной массы. И что прежде всего нужно знать,включая в рацион питания.
Кому тоже это интересно, ставьте лайки.
Вот это уже лучше чем с Сашей Щукиным ) Больше информации, проще ее усваивать) а по поводу Александра, ждем тренировку с ним
Не могу оторваться от его бицухи))
Имею возможность заказывать спортпит с США, но не знаю как на такую посыль отреагирует наша таможня. Расскажите если знаете, что необходимо: сертификаты что это не лекартсва?
Здравствуйте, Я принимал аминокислоты, потом сылно похудел.Это не вредно?
Добрый день! Спасибо большое за видео. Вот у меня такой вопрос в сутки нужно потреблять примерно ~2 грамма белка на кг веса, а сколько нужно потреблять в сутки углеводов и жиров, при наборе сухой массы , сколько из них должно быть медленных и сколько быстрых углеводов, и в какое время нужно у потреблять простые углеводы, а в какой сложные и когда лучше у потреблять жиры. спасибо!
Так я ничено не понял . Все таки протеин лучше или аминокислоты?
как комплекс аминокислот и протеина не отлтчается друг от друга?? В протеине содержится куча белка и 22 аминокислоты, а в бцаа содержится только 3 незаменимые аминокислоты и нет белка (либо катострафически мизерная его доза!)
Михаил, что Вы скажете об Арипептиде? Это жидкий гидролизат, но там желатином и не пахнет)
а вреден ли протеин какая от него польза и как его делают?
как долго не теряют свои свойства ВСАА при соединении с водой...??
Ребята, Вы же делали анонсы, так и здесь делая анонс следующей презентации какого-либо продукта так же можно получать вопросы от поклонников канала. Здесь я думаю будет больше вопросов. Спасибо
Как долго можно потреблять аминокислоты АМИНОГОЛД?
спасибо интересно было посмотреть-подумать)
Михаил молодец в целом. Думал в россии в етих делах никто неразбираетса но ты меня убеждаеш в обратном.
Получается, и BCAA можно не пить, если употребляешь протеин ?
Очень грамотно, кратко и по теме. Про жидкие понравилось, а тычешь людям на кол-во углей, а им по фиг, вкусненького подавай. Вообще когда покупают амины, я всегда спрашиваю - почем у именно их? Так вот за полтора года лишь один ответил внятно - спецназовец, который уезжал на полевые, "Мне некогда там шейки замешивать!!!!".
amino pro 9000 ни кто не пробовал еще хотелось бы узнать ваше мнение
пользуюсь бцаа аминками эваларовскими - в зале выносливость хорошо повышают, плюс мышцам разрушаться не дают
Ниче не понял. Выбирать по виду фасовки... А зачем выбирать аминокислоты, если ешь протеин и он разлагается на аминокислоты и что значит или или??
здраствите можно ли принемать геинер протеин всаа креатин казеинь как принимать
Спасибо вам за видео! Грустить не надо. Будьте всегда веселые, как Щукин Саша)) А то мышцы не будут расти)))
bcaa Вроде выгоднее купить нет?
Миш, а что посоветуешь для восстановления после лыжной пробежки?
Теплая ванна и обильное питье.
Перед тренировкой креатин и аминокислоты вместе можно принимать?
Привет, йугифтед! У меня есть идея. Постольку поскольку многие тэгируются в инстаграме вашим тэгом, не грешно было бы лучшие фотографии участников выкладывать в конец выпуска, чтобы зрители видели прогресс простого "длясебяшника". Лайкаем, чтобы все увидели!
Большое спасибо за правду! Не смотря на то, что спонсором ребят является магазин спортпита. А так бы и дальше тратил деньги в пустую, не говоря уже про жидкие аминокислоты с быстрыми углеводами на диете.
Ребята, расскажите про пептиды. Был ли опыт применения. Тема вне тени, в отличии от ААС. Поэтому можно раскрывать все козыри - зи и против. Спасибо.
Правая рука слабее? Интересненько!
Нормальный ролик. Все только по делу.
завораживающая бицуха)
Привет! Конечно можно.
В можно ли после аминокислоты выпить протеин ?
Начал употреблять гейнер и BCAA! Через 2 недели появились красные пятна на теле! Подскажите что делать???
Вопрос! Почему организм не переваривает за один прием пищи более 30 грамм белка?На сколько я знаю, организм перерабытвает белок кислотой, которую он же и выделяет (ну а углеводы щелочью, которая и нейтрализуется кислотой). Если принимать белок с чем-нибудь кислым, можно помочь переварить больше 30 грамм???
Спасибо чувак
Познавательно =)) Путаница закончилась.. спасибо =)
Можно ли употреблять л карнитин и протеин до тренировки? Или лучше карнитин до а протеин после? Расскажите!!!!!!
Все хорошо... Скрытая реклама ))) Но Миха круто выглядит)))
Спасибо!
И второе - главное свойство изолята, гидрозалята и т.д. - стоительство, а аминокислот - антикатаболическое. Значит это 2 разных продукта для разных целей. Как аминокислоты можно приравнять к протеинам? Разъясните, пожалуйста!
как вы относитесь к компании PureProtein?
Что Вы можете сказать о таком продукте, как, например: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (unflavored)? В ингредиентах протеин не указан вообще: Micronised BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Emulsifier: Soya Lecithin. Больше того, специально указано: Protein 0g, Total Carbohydrate 0g, Total Fat 0,1g, Fibre 0g, Sodium 0g, L-Leucine 2,5g, L-Isoleucine 1,3g, L-Valine 1,3g (это в каждой порции)
можно их пить вместе с гейнером?
Супер !
Метан или Дека? А лучше и то, и другое вместе сразу пацаны!
Или сдесь дело не в переваривании? А в усвоении белка,да? Тогда почему не усваивается более 30 грамм? Были опыты какие? Или это все индивидуально?
Ну вот, передо мной банка weider amino essential 260 г. В 6-ти капсулах (рекомендованая доза) 7 г белка. То есть мне что, пить около 26 капсул за раз?
Имхо, запросто можно. Часто так делал, но пить довольно неудобно - уж очень вязкая жидкость получается, чуть ли не ложкой его есть приходится.
как я и думал, спасибо.
Понимаешь, за раз, а не за день. То есть, если я питаюсь 4 раза в день, а дополнительно хочу принимать три 30-граммоые порции белка, то я должен пить по 26-27 капсул, три раза в день? Получается так? Это много (глотать). И это разорительно. И стало быть, не о каком удобстве приминения, о катором тут говорилось, не может быть и речи!