Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2016
- Моя Система Жиросжигания: ►ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца"
Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М.
ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ:
Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности.
ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон.
DHEA - Дегидроэпиандростерон - предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ!
ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю.
CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета.
ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все.
Хитозан - деньги на ветер.
Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено.
[УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ]
(Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью)
Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником.
Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза.
BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью.
ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы.
Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС.
ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные.
Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки.
Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы.
Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки.
Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют.
Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН.
Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно?
«Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки.
Основное их преимущество - удобство: купил, развел водой и выпил.
Основной недостаток - большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится.
==================================================
fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина - Спорт
Тайм-коды. Лайкните, чтобы и другим было полезно
0:47 - Протеин и всё самое важное про белки
11:13 - Применение протеина
15:08 - Про дезинформацию
17:06 - Аминокислоты
18:57 - L-Карнитин
20:37 - BCAA
25:00 - Рассуждение насчет действия разных добавок
26:47 - Витамины
27:53 - Казеин
30:30 - Жиросжигатели
32:58 - Омега-3
34:03 - Креатин
35:10 - Предтренировочный комплекс (предтрен)
36:38 - КЛА
37:49 - Глюкозамин и хондроитин
40:05 - Глютамин
40:30 - То, что взял Ярослав Брин
41:30 - Заключение и философия от Ярослава Брина
Герой
36:38 необъективно совсем
Дай бог тебе здоровья хороший человек
Янтарная кислота топ
Что можете рассказать про цитруллина маллат?🙏
В описании к ролику есть короткий Ликбез по СпортПиту в тезисах. Советую заглянуть.
И большое всем спасибо за поддержку, вы мотивируете меня работать))
Поддержите лайком, чтобы сообщение оставалось в ТОПЕ. До встречи через пару недель.
Крутая футболка, чувак!))
а вот все-так есть ли рекомендации по приему пищи при проблемных суставах?
Эластотин, Глюкозамин+Хондроитин возможно поможет.
лайк 😊👍
А что на счет милдроната(мельдония)? :)
"Если Вы беспроблемный человек - значит, в вашей жизни ничего не происходит, вы не развиваетесь. Не надо бежать от проблем, надо сформировать навык решения проблем, чтобы тот уровень проблем, на котором вы находитесь, стал для вас комфортным".
Ярослав Брин.
Каждый раз, когда смотрю какие-то видео про спорт пит на ютюб постоянно неистово бомблю от того, какую дичь несут эти господа блогеры-фитнесеры. НО сейчас я посмотрел действительно годное видео! Весь ролик повторял про себя "да! да! все верно! наконец-то кто-то снял годноту!". Ребята, вот на какой канал надо подписываться и кого надо смотреть, этот парень действительно знает, что говорит и о чем говорит! Уверяю вас 99% каналов о фитнесе половину информации дают полую белиберду вперемешку с какими-то всем известными правдивыми истинами и зачастую даже не понимают о чем говорят, а просто повторяют за какими-то статьями. Но этот парень знает что делает.
вот именно поэтому меня не пускают больше с камерой)
@@BrinVIDEO скажи спасибо что капиталисты не покалечили, думаю в другой стране бы начали угрожать за такое
Я в восторге от подачи, юмора, начитанности и интеллекта! И самое главное - никаких понтов! Человек с удовольствием делится тем, что знает!!!
Александр Трещёв дурилка ты,он вчера это в нете прочитал и щас впарил нам
Человек на стеройдах и впаривает рекламу.
Абсолютно правильно излагает,сам знаю в этом немного))))!!!
Слушается как мнение, ибо без ссылок на источники/исследования.
Ярослав, ваше видео на цитаты можно растаскивать)))))) спасибо за качественный юмор, интересную подачу и полезный материал.
"Когда у тебя нет еды под рукой, нет контейнера и ещё ты находишься в невесомости и тебе срочно надо пожрать перед битвой с гуманоидами, тогда да, можно закинуться аминокислотами".
Книгу читала, прям выписывала))
Лично я много пересмотрел видео на ютубе, фитнес тренеров ..бодибилдеров и т п...но более исчерпывающей и полезной информации как у вас не находил!)И отдельное спасибо за позитив и юмор!))
Для себя узнала много новых, полезных моментов, к примеру про бца, л-карнитин и линолевую коньюгированную кислоту, омега 6 и 9 и протеины. Ты такой умничка. Спасибо за ролик!
первый тренер который обьясняет нормально а не " ну короче, потому что это.. короче, надо" Спасибо вам большое
sstashka это нетренер ,это химик ,он на вас бабки делает
@@user-lt1ky5bg3s из-за чего именно химик ?)
@@user-lt1ky5bg3s Где обоснованность ?)
@@user-vn6lj1fw1h обоснованность у Шредера!
Женя Безручко Шредер химик
5+ на просторах инета лучший, доходчиво объясняяет
Я долго искал такого "ментора" по спортпиту, смотрю 4 ролик подряд, очень грамотно и мотивирующие видео! Продолжайте в том же духе! Спасибо!
Ярослав огромное спасибо-так мало в мире людей, а тем более в интернете, кто говорит правду людям.....Вы один из таких людей. Мне и думаю всем нам нужны ваши ЧЕСТНЫЕ ВИДЕО, КНИГИ И ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ...Спасибо!!!!
Грамотный мужик , не к чему придраться .
Большое человеческое спасибо. Хоть вы и разрушили все мои надежды на диетологов. Иду в зал.
Лучшее видео по спорт питу что я видел....
в теле ты добрее выглядишь)))
ничего ж себе монолог!!! 😯
Брин- молодец!!
для меня самый авторитетный блогер!
+1
Болтун он известный. Сидит на стеройдах поэтому худеет. Говорил бы правду.
@@antonio7446 прежде чем так что-то заявить надо что-то опровергнуть а так лиш бы ляпнуть ...
Не говори гоп по позже поймёшь чем тебя качали много лет. Дерево познают по плодам.
@@antonio7446 О!ливер вылез...
Спасибо тебе Брин, ЗА КАЧЕСТВЕННЫЙ ЛИКБЕЗ.
Ярик братка душевный рахмет тебе за инфу!единицы таких блогеров которые не обманывают простых не опытных наивных людей
Спасибо, Ярослав! Особенно, за Ваши рассуждения о проблемах :)
Давно знал о вашем канале и вот сейчас случайно зашел снова. Не знаю почему не подписался сразу, вы один из самых граммотных людей на онлайн пространстве. Подписка, лайк! Спасибо за вашу работу!
пожалуйста)
Позитивный ты хлопец,спасибо за видосик . Буду тебя иногда смотреть если ты не против.
Вот никогда спортпитом не интересовался, но до чего же интересно рассказывает...))
Восхищен подачей материала! Отлично!
Задолбался на работе,мозг кипит....пришёл домой,включил Брина и снова захотелось двигаться вперед.Спасибо тебе Ярик))
от души!!!!по человечески!!!!не втирали какую то херь!!!вот раньшн Линдовер вроде адекватный был а ща несет херню насчет творога бля прот лучше аха с optimumnutrishin подписал контракт и начал семинары петь bcaa до во время и после трени а воот потом обязательно протеин а если этого не делать чтооооо пипец катоболизм сожркт или жиром заплывешь ????БРИН делает вещи по людски без рекламы
Максим Стебнев 👍
Так он это рекламирует для химиков, для тех кто на фарме и курсе.. натуралу все эти биодобавки +5% максимум дадут прироста.
2020 Линдовер дал заднюю, теперь снова можно творог есть.
@Храбрый Портняжка забанить!
Я Вас обожаю! Самый умный и с прекрасным чувством юмора, спасибо за Ваш труд:)
иногда ролик клипового формата досмотреть сложно, а тут так легко, на одном дыхании посмотрела 46-ти минутное видео)
безмерно рада, что я Вас нашла! шикарный контент!👏
Молодец Ярослав все по существу и грамотно рассказал !
Лайк не смотря (пока). Обожаю ваше ЧЮ, Ярослав. Читаю уже года 4 вас везде :)
Моё любимое это про разные "мОзги" (рептильный и т.д) и про поддержание энтропии.
Спасибо за видео, Ярослав! Очень доходчиво и ориентировано на непрофессионалов, чтоб большинству и нужно. Многое из того, о чём было сказано я уже знал, но, считаю, что повторенье - мать ученья, да и кое-что новое удалось почерпнуть..
Ярослав, ваши лекции- музыка для моих ушей! Наслаждаюсь каждым выпуском! Ну просто сказка! Столько необходимой информации в небольших видео. А я уже собиралась книги по физиологии качать. А здесь кратко и самая суть! Вы- моя звездочка!
Ярослав, просто лучшее из того, что видел про Спорпит на ютубах. Наконец-то кто-то сказал честно, что ВСЯ еда расщепляется организмом человека на простейшие составляющие и пересобирает из них нужное ему. И абсолютно пофигу, что указано из "крутых продуктов" на упаковке, переработано в строительные кубики будет все - и овсянка и черная икра и тут уже надо понимать, где кубиков больше на единицу веса продукта ) А так, помню, нам еще биолог в школе говорил, если человек ест свинину - через сколько лет он станет свиньей ))))) Ответ - никогда, потому что свинина расщепляется в нужные человеку аминки, жиры, углеводы и прочий набор и становится человечиной из свинины )
Horus Lupercal
По теории биолога, чтобы оставаться человеком, надо питаться человечиной)))
@@natalyamadjara как раз таки нет!!!
@@user-sn1qp2xq8l читайте внимательнее.... написали, что если человек будет есть свинину, то станет свиньёй.... я просто продолжила логическую цепочку такого биолога)
@@user-sn1qp2xq8l вы не любите человечину? Вы просто не умеете её готовить)))
Спасибо вам Ярослав !!! Вы очень интересный и приносящий реальную пользу человек !!!
Спасибо Микро Кро Коп, ты тоже мужик! )
Спасибо за юмор!!! Ну, и за инфу, конечно, тоже!!! Вы СУПЕР!!!
Спасибо огромное что вы все так подробно и доступно объяснили простыми словами.
Много чего узнал 👍👍👍
Простая и доступная подача информации. Очень мотивирует меня на действия. Ярослав молодец, т.к. разбирает проблему лишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а потом механика.
Грамотный мужик! Спасибо за видео!))
Действительно очень интересно вас слушать,все 46 минут слушал и впитывал всю информацию. И понял почти каждое слово.
Спасибо вам за проделанную работу!)
Реально умный рассказ. Все правильно
Уважаю таких людей как Вы Ярослав.Доступно по уму и без пафоса ( как некоторые).Здоровья Вам.
Кэмэрин Йехонатан
здравствуй Ярослав! твои видео шедевр! полностью согласен с твоей формой преподношения ЗОЖ в массы! я как врач могу сказать что все что ты говоришь это правильно! к сожалению наше человечество не понимает этих элементарных вещей! и превращается в жиробасов из за своей лени,да! тупой лени!!!!! и к 40 годам становятся анатомическими стариками! человечество обреченно к жизни в лени и в жире! Спасибо Ярослав за видео! здоровья тебе и не болей!
хорошо, постараюсь)
Тоже согласен.. Тоже врач=))
ну хоть кто то мне обьяснил . а то 3 года занимаюсь и покупаю все это . ебццаа всякие экдистероны и толку ноль . оставлю только протеин и витамины
шикарная концовка! Золотые слова!) Спасибо, Бро)))
Нет слов. Как обычно - крутая подача информации в развернутом виде. Обожаю этот канал 👏👏👏👏👏
мужик молодец отрезвил благодарю за Ваши видео.
Забавный ты чувак! Держи лайк братуха!!!
здравый мужик. очень хороший материал. Ярослав, спасибо большое.
сказать, что супер,,нет...это супер бесконечности. Какой красавчик,все честно и доходчиво представлено👍
Шикарный обзор! Вы мне очень помогли! Спасибо огромное за подробный разбор составов! =))))))
На своем канале разобрал 5 лучших добавок с доказанной эффективной базой. Welcome))
блин тебя с магазина этого не выкинули или ты ночью забрался???)))
)
В точку🤣🤣🤣
Ярослав вы самый лучший! спасибо за ваши грамотные советы! вы такую мативацию в жизнь даете !!! низкий поклон!
Огромное спасибо вам за вашу ценную работу и исходящую информацию, СУПЕР КАНАЛ просто!
Умница, честно и понятно!
Филосовская нотка в конце каждых роликов доставляет!!!! ЛАЙК
Красава, Ярик!!! Всё по сути, уважуха! Давно не слышал такой грамотной разборки спортпита. Продолжай в том же духе!
Вы супер молодец. Спасибо вам огромное. Очень понравилось ваше видео 👍😊👌🥰🌹🌺👍
Вывод с видео Ярика:
1. Пить протеин если проблема с питанием
2. Пропивать креатин
3. Пропивать Omega 3
Креатин моногидрат энергия для наших мышечных волокон, но скипидарит нервную систему!
@@user-uz3qg8gl5m что значит «скипидарит»?
@@dmytrodieiev9338 перевозбуждает
@@Morospine спасибо!
@@user-uz3qg8gl5m с каких пор?
хорошо говорит, приятно слушать
Ярослав, очень хороший, контент.Мне нравится.Очень интересно.Спасибо.🤘👍💪👈😎
Чётко и грамотно разъясняешь. Спасибо! Открыл глаза на многие вещи
С Новым годом из Нью Йорка! Роста в ваших продвижениях и начинаниях! Ну и белка качественного побольше!😀
Обожаю ваш канал!!!!
"съел пирожок выпил жиросжигатель, а они там друг с другом" разберутся" (не разберутся" ))))))))
Здоровья и всех благ тебе Ярослав, хорошее дело делаешь. Доступно,просто,по людски без говна и пафоса. Недавно на тебя подписался смотрю и не жалею ни разу. Ты единственный по моему мнению кто не зацыклен на себе любимом и своем эго, ты за людей еще думаешь и говоришь с расчета того не как в идеально-стерильных условиях а как работать с тем что есть. Добра тебе мужик, достойно живешь.
Ярослав, спасибо за ролик, я в свое время закончил академию фозической культуры и спорта и причем с отличием, очень приятно тебя было слушать, честно- порадовал. Спасибо ещё раз и респектуха тебе.
После просмотра этого видео, я понял что вчера сходил в магазин спортпита зря...(
как раз купил BCAA на кануне просмотра, эхххх)))
Александр Суханов бля та же херня)) теперь выкинуть жаба душит и пить толком то получается не надо))
Парни, тоже купил две банки бца) лучше бы протеина банку ещё взял)
Почитайте исследования.Помогают они. БЦАшки нужны,если денег не жалко. Не дорогие они...
ну эффект плацебо никто не отменял
Ярослав, Спасибо! Очень полезное видео. Еще можно подчеркнуть определенную продукцию, которой модно доверять, допустим на примере протеина (3-4 торговые марки)
Здорово послушать умных людей! Спасибо за качественный контент, много нового и интересного открыл для себя!
Ярослав на высоте, как всегда!
Красава умный очень парень очень интересный надо ещё в инст подписаться но пока проблема нет телефона как куплю телефон подпишусь спасибо за видео круто)!!!
Ходят легенды что он ещё думает покупать телефон или нет
Спасибо за качественный контент.! Из спортпита принимаю только протеин и л-карнитин. Сейчас начал трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪
ЯРИК ТЫ КРАСАВЧИК!!! Очень доходчиво доходит, даже для новичка, это не у всех получается😁😁. БлагоДарю за подачу инфы.
Ярослав, спасибо, вы объясняете очень понятным языком про пищевые добавки !
Спасибо, разложил все по полочкам. Пошел жрать курочку с бобами)
С большим удовольствием смотрю. Вопрос про добавку Animal Flex. Есть ли смысл принимать для суставов?
Здравствуйте, огромное спасибо вам за правильные слова!
За всё время вы единственный человек который толком не предвзято объяснили !
Лайк, подписка 😊😉💪
Самое крутые видео, потому что для Ярослава создание контента не является целью, а лишь инструментом донести свою философию. Спасибо, Ярослав
футболка зачет! Всё по теме "жиробаса" ;-)
Хотел взять к пртоеину бца,теперь передумал))
Ролик шикарный , благодарю Вас за ваш труд !!!
без воды, все чётко ясно, большой жирный лойс
Ярослав, добрый день! Очень интересно посмотреть на ваши анализы, как отражается процесс похудения на состоянии систем организма. Думаю, это будет очень интересно многим, кто следит за вашим прогрессом. Общий анализ крови, биохимия крови и самое главное - кровь на гормоны (общий тестостерон, свободный тестостерон, кортизол, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФСГ).
Биоимпеданс выложу в Инстаграм, а вот с анализами хорошая идея, правда уже не интересно, в самом начале негде было делать, а теперь сравнивать будет не с чем. Вообще кучу всего надо было сделать пока был толстым, но хорошие идеи приходят когда они не актуальны.
Интересно, как они впустили Вас если вы в прямом смысле разоблачили этот маркетинговый пузырь спортивного питания и теперь как минимум 64 тыс человек скорее всего не будет тратить свои последние кровные на пратиины :D
на протеины будут, на другое сомневаюсь. Это говорит об адекватности управляющих, сейчас даже продавцы не пытаются втирать т.к. народ грамотный, лучше постоянный клиент на предтрены и протеины, чем один раз ZMA продашь и потеряешь клиента.
уже 700 тысяч не будут тратиться😁😁😁
Уже 1.1 млн. 😉
Мужчина мечты)))) Благодарю за столь полезное видео! Вы восхитительны
Огромное спасибо!!! За столь полезную и ценную информацию
грамотный видос
33 дизлайка - это месть торгашей за обзор на Energy Diet)))
Это всё фуфло перевод денег
Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не давно наткнулся на канал(смакую прям).Особенно радует и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант делать такие окончания видео!
Ярослав респект вам и уважуха, рассказали прям как надо не то что некоторые прочитают статью с интернета и довольны) ещё раз вас спасибо за ваш труд👍💪
Гидроизолят это из другой области)))
Это больше подойдёт для роликов о стройке и ремонте!!
Единственное долгие видяхи но интересные
Брат спасибо,полезное взял и подписался,здоровья,мира!
благодарю за видео!! Без слов - чисто и по семантике! Нет воды - всё четко. Не влево, не в право - по букве науки))
Моя версия о некоторых ВАЖНЫХ моментах:
ВСАА. Считаю что роль ВСАА сильно завышена. На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в них, однако его там достаточно много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее следствие вхождения именно быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами, то весь набор аминокислот, в т ч незаменимых, к которым относятся ВСАА и глютамин, будет в достаточном количестве организмом восполнено.
КРЕАТИН. Креатин задерживает воду и он не очень в этом хорош, так как может ударить по почкам, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении рабочих весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных нагрузок.
ГЛЮТАМИН. Можно так же принимать добавку глютамин, так как он снижает как принято считать уровень гормона кортизола, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах.
ОМЕГА 3 и ВИТАМИНЫ. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают, особенно зимой. Кстати, если Вы каждый день кушаете салаты, то, заправляя их нерафинированным льняным маслом 1-2 ст ложки вы получаете омега 3 в достаточном количестве и можете не использовать добавку.
ОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: именно ИМ 100% приоритет!!! Они очень ВАЖНЫ для нашего организма! СПОРТПИТ, ЗАПОМНИТЕ, НЕ ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИТАНИЯ, а лишь добавка с крайне низким эффектом относительно натуральных продуктов, и, ОЧЕНЬ ДОРОГОЙ к тому же. Кормим организм правильно и особенно важно это понимать с возрастом, так как всякие там добавки могут для возрастных тренирующихся только навредить. Не стоит покупать добавки если они вам не нужны, вы только тратите кучу денег. Не следуйте моде типа: Купил спортпитовские огромные красивые ДОРОГУЩИЕ банки и пачки и ты в трэнде и спи спокойно! Важно употреблять ТОЛЬКО необходимые, прописанные, возможно, тем же врачом-эндокринологом.
О ФАРМЕ МОЁ МНЕНИЕ:
ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вступив на путь использования фармподдержки, Вы залезите грязными химическими руками в свою ВАЖНЕЙШУЮ СИСТЕМУ - ГОРМОНАЛЬНУЮ и несомненно НАРУШИТЕ её стабильность. Именно ГОРМОНАЛКА вам помогает быть красивыми, в тонусе, заниматься спортом, жить весело… Именно её следует беречь и тщательно наблюдать за её состоянием как за важнейшим регулирующим органом в организме! Если уж так не в терпёж с фармой и решение принято, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивелирует неблагоприятные последствия воздействия фарм-препаратов, однако полностью не избавит от них. Нормальный врач вас постарается вас отговорить применять фарму. Прислушайтесь к нему! Он вам отлично может обосновать её нежелательность.
Хороший врач-эндокринолог обязательно даст направления на анализы, рассмотрит их результаты, оценит внутренние показатели (в т ч и состояние обмена веществ) и ресурсы вашего организма, даст очень ценные рекомендации как улучшить обмен веществ если это требуется, как мобилизовать имеющиеся ресурсы организма и улучшить их при необходимости. Это именно качественное решение для Вас. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все хорошие спортсмены ИМЕННО с врачами и консультируются и вам они об этом НЕ СКАЖУТ скорее всего, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Всегда имейте ввиду, что с порушенным здоровьем крайне сложно приходить к красивому своему виду, и именно хорошее его состояние позволит вам при определённых воле, дисциплине и терпении добиться отличных результатов.
Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами. Сам я никогда ФАРМУ не употреблял и пропагандирую исключительно натуральный тренинг.
Евгений . я вот сам правильно питаюсь и похудел на 20 кг. сейчас любительская сушка идет . стоит ли мне покупать эти еббца л карнитины? и прочую поебень ? . от жиросжигателя я чуть кони не двинул вообще не понимаю как на нем можно заниматься. ем здоровую пищу на пару . рыба . постая говядина индющка . грудки . творог своего производства дома делаем . овсянка по чутка гречка перловка . овощи с огорода. стоит ли тратить мне деньги постоянно на этот спортпит . бцца аргинин глютамин . карнитин ? начал пить изолят протеина еще . сладкое заменяю им
@@user-dn1dq9xs2m карнитин вообще достаточно хорошая штука,и абсолютно безопасная,в аптеке продается,называется "элькар".
Спасибо! Очень полезная инфа. Подозревала в бесполезности бца, но купила, честно признаться, больше с целью попить сладенького) Про комплексы для суставов вот что заметила. Давно проблемы с коленями от неправильных тренировок. Еще давно пробовала два вида: хондраитин с глюкозамином и то же, но с добавлением MSM, так вот с MSM был эффект, без него вообще ничего не улучшилось. Уже потом узнала, что глюкозамин и хондраитин практически не усваиваются извне, а синтезируется организмом. А вот синтезировать как раз помогает сера (MSM). Потом покупала один MSM, зачем переплачивать за то, что все равно не усваивается. Ничем не хуже полного комплекса, включающего все компоненты. И недавно еще попробовала новые добавки: гилауроновая кислота с MSM и куркумин. Вот это помогло лучше всего. Читала, что гилауронка через жкт ни в какую кожу не поступает, но зато направляется в суставы. А куркумин лучше всего снимает воспаление. Главное брать биодоступный (с биоперином). Что-то из этих трех веществ и сработало или все три сразу (MSM, гилауроновая кислота и куркумин).
грамотный человек и добрый!спасибо за материал
Здравствуйте Ярослав! Вы один из не многих, кто говорит понятно! Спасибо.
" натуральная еда лучше любого протеина " подтверждаю !! 7 лет в зале.
🤫 тут тебя не поймут и этим питанием забросают.
отличное видео.там у вас учебник по химии из кармана торчит)))
Как все грамотно и интересно,на весь день на ваших видосах залипла))
Спасибо. Доступно, понятно, полезно !!! Мне пригодилось!!!