Amo você, Márcio e não perco suas dicas. Tirei açúcar e vai por mim, não fiquei cansada nem mau humorada, passei a treinar em jejum (sou uma pessoa normal, sem grandes expectativas de ganhar músculos além daqueles para me fortalecer e proteger meu esqueletinho). Emagreci 20 quilos adquiridos durante uma situação de sindrome de Burnout, depressão, pânico (ainda em tratamento). Sim, gosto de ser magra. Não existe apenas uma saída mas a lowcarb, para mim, funciona e muito bem. Inclusive sobre a fibromialgia e outras coisas que precisei enfrentar. Vale a pena a Lucimari (desculpe se errei o nome) tentar sim. Talvez a maioria das pessoas seja como você e coma pão e chocolate todos os dias sem comprometer a boa forma até pelo seu estilo de vida (o melhor de todos os profissionais de atividade física que conheço) mas algumas outras, como eu, isso não funciona. Tinha azia, fome o tempo todo e exames que revelavam um diabetes iminente, pressão alta, gordura visceral medonha. Ela pode tentar se consultar um profissional que a auxilie nisso. Traga um nutricionista com esse viés lowcarb/cetogenico e deixe ele falar. Eu acho que ela vai se surpreender com o resultado . Os meus exames estão excelentes!
Excelente o seu depoimento! Defender açúcar como necessário é uma tremenda falta de conhecimento, sim, açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios (incluso em quase todos os industrializados). Quer carboidratos para energia, temos que apresentar para essa nutricionista, a cenoura, batata doce, legumes, vetetais, que além de ter os carboidratos complexos não causam inflamação, ao contrário de um carboidrato vazio que não serve de nada como o açúcar.
Fiquei aqui a pensar: quando se fala de açucar, fala-se de uma forma geral; porém, o que se questiona muito é sobre o açúcar branco, os ensacados. Não há uma diferença? Não é esse açucar que é questionado? E aí, Atalla..
O problema é que não sabemos qual a quantidade ideal de açúcares simples. Então, a minha solução foi aboli-los. Consumo só os complexos, inhame, aipim, etc. O resto da alimentação, na maior parte do tempo, é normal, com COMIDA DE VERDADE + 2,5 l de água por dia. Com isso, o colesterol, o peso, o açúcar no sangue e o humor ficaram normais.
Uma dica que funcionou comigo foi retirar aos poucos, comece com as bebidas doces, exemplo: comece tirando o açúcar do café, passe algumas semanas, depois retire os sucos, passe mais um tempo, retire os refrigerantes, etc. Depois que eliminar todas as bebidas doces, vai para os sólidos, retirada de pão depois bolos, salgados, etc
Retirar o açúcar por completo é impossível, porque as frutas têm açúcar natural e quase tudo o que comemos tem se transforma em açúcar pelo organismo (energia). Basta retirar o açúcar adicionado (aquele adicionado através das colheres) e as farinhas refinadas, que já está em um bom caminho. Com o tempo, você vai perceber como as frutas vão parecer mais doces e a limonada menos azeda do que antes e vc nem vai sentir a falta do açúcar adicionado. Fiz isso e deu certo, a minha saúde melhorou bastante o peso, o colesterol, o açúcar no sangue, o humor, o triglicerídeos ficaram normais. Aí, tiro um dia do mês para comer bolos, pizza, etc..
Meus parabéns pelo seu excelente trabalho Atalla!! 👏👏 Sou corredor tenho 20 Anos sempre acompanho os seus vídeos. Tenho uma ótima alimentação o meu único problema é com o açúcar.
Na verdade, eliminando refinados e ultraprocessados, que são venenos, o paciente alcança melhora significativa. Além disso, a dieta crudívora provou-se eficiente no tratamento da fibromialgia. Talvez, uma nutricionista com mais experiência na patologia possa ser mais precisa nas informações e orientar com mais propriedade. Recomendo o @sowsaude - Dra. Daniela Kanno é nutróloga com vasta experiência nessa enfermidade. Achei que faltou um pouco de propriedade para orientar de forma mais prática.
@@marcioatalla Mas os produtos químicos usados no processamento e na refinaria não fazem mal à saúde? Para mim, são venenos, sim. Respeito muito a sua inquestionável competência na sua área. Mas na área de alimentação, prefiro confiar nos nutrólogos e nos nutricionistas.
Acredito que @marcioatalla esteja enganado. Será que os produtos químicos usados no processamento e na refinaria não fazem mal à saúde? Para mim, são venenos, sim. Respeito muito a sua inquestionável competência dela na sua área. Mas na área de alimentação, prefiro confiar nos nutrólogos e nos nutricionistas.
Amo você, Márcio e não perco suas dicas. Tirei açúcar e vai por mim, não fiquei cansada nem mau humorada, passei a treinar em jejum (sou uma pessoa normal, sem grandes expectativas de ganhar músculos além daqueles para me fortalecer e proteger meu esqueletinho). Emagreci 20 quilos adquiridos durante uma situação de sindrome de Burnout, depressão, pânico (ainda em tratamento). Sim, gosto de ser magra. Não existe apenas uma saída mas a lowcarb, para mim, funciona e muito bem. Inclusive sobre a fibromialgia e outras coisas que precisei enfrentar. Vale a pena a Lucimari (desculpe se errei o nome) tentar sim. Talvez a maioria das pessoas seja como você e coma pão e chocolate todos os dias sem comprometer a boa forma até pelo seu estilo de vida (o melhor de todos os profissionais de atividade física que conheço) mas algumas outras, como eu, isso não funciona. Tinha azia, fome o tempo todo e exames que revelavam um diabetes iminente, pressão alta, gordura visceral medonha. Ela pode tentar se consultar um profissional que a auxilie nisso. Traga um nutricionista com esse viés lowcarb/cetogenico e deixe ele falar. Eu acho que ela vai se surpreender com o resultado . Os meus exames estão excelentes!
Excelente o seu depoimento! Defender açúcar como necessário é uma tremenda falta de conhecimento, sim, açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios (incluso em quase todos os industrializados). Quer carboidratos para energia, temos que apresentar para essa nutricionista, a cenoura, batata doce, legumes, vetetais, que além de ter os carboidratos complexos não causam inflamação, ao contrário de um carboidrato vazio que não serve de nada como o açúcar.
Deus te abençoe Márcio Atalla 🙌🙏🏻❤
Estou diminuindo o açúcar já faz 6 meses e me ajudou bastante!
Creminho de mandioca com couve 🥬 e de batata doce inhame a gente dorme q é uma beleza ❤ gratidão 🙏
Carboidrato complexo é bom. Agora que Carboidrato simples faz bem e que precisamos de açúcar para obter energia. Essa foi mal.
Excelente
Fiquei aqui a pensar: quando se fala de açucar, fala-se de uma forma geral; porém, o que se questiona muito é sobre o açúcar branco, os ensacados. Não há uma diferença? Não é esse açucar que é questionado? E aí, Atalla..
Excelente! Parabéns!
O açúcar é ou não é inflamatorio ??
Gratidão !!
O problema é que não sabemos qual a quantidade ideal de açúcares simples. Então, a minha solução foi aboli-los. Consumo só os complexos, inhame, aipim, etc. O resto da alimentação, na maior parte do tempo, é normal, com COMIDA DE VERDADE + 2,5 l de água por dia. Com isso, o colesterol, o peso, o açúcar no sangue e o humor ficaram normais.
Gente que contraditório. Acho que fiquei confuso.
Muito bom amei obgada ❤❤
Não consegui retirar,as reduzi bastante,aos poucos chego lá.
Showwwwwww essa entrevista, aprendi muito 👏👏👏👏
Eu tenho fibromialgia sofro muito com dores nós nervos e nas pernas, qual alimentação melhor pra me ajudar? Cinto muitas tonturas
Olá
Tem algum exame específico pra diagnósticar fibromialgia ?
Legal!
Não consigo eliminar o açúcar. O que eu faço?
Uma dica que funcionou comigo foi retirar aos poucos, comece com as bebidas doces, exemplo: comece tirando o açúcar do café, passe algumas semanas, depois retire os sucos, passe mais um tempo, retire os refrigerantes, etc. Depois que eliminar todas as bebidas doces, vai para os sólidos, retirada de pão depois bolos, salgados, etc
Retirar o açúcar por completo é impossível, porque as frutas têm açúcar natural e quase tudo o que comemos tem se transforma em açúcar pelo organismo (energia). Basta retirar o açúcar adicionado (aquele adicionado através das colheres) e as farinhas refinadas, que já está em um bom caminho.
Com o tempo, você vai perceber como as frutas vão parecer mais doces e a limonada menos azeda do que antes e vc nem vai sentir a falta do açúcar adicionado. Fiz isso e deu certo, a minha saúde melhorou bastante o peso, o colesterol, o açúcar no sangue, o humor, o triglicerídeos ficaram normais.
Aí, tiro um dia do mês para comer bolos, pizza, etc..
Excelente vídeo
Meus parabéns pelo seu excelente trabalho Atalla!! 👏👏
Sou corredor tenho 20 Anos sempre acompanho os seus vídeos. Tenho uma ótima alimentação o meu único problema é com o açúcar.
Adoro seus vídeos, curto direto e de fácil intendimento, parabéns...
Sugar sugar sugar sugar meu viçio
Na verdade, eliminando refinados e ultraprocessados, que são venenos, o paciente alcança melhora significativa. Além disso, a dieta crudívora provou-se eficiente no tratamento da fibromialgia. Talvez, uma nutricionista com mais experiência na patologia possa ser mais precisa nas informações e orientar com mais propriedade. Recomendo o @sowsaude - Dra. Daniela Kanno é nutróloga com vasta experiência nessa enfermidade. Achei que faltou um pouco de propriedade para orientar de forma mais prática.
Ultraprocessados e refinaria não são venenos, são alimentos pobres nutricionalmente na maioria das vezes, mas não veneno.
@@marcioatalla, no caso, eu usei a palavra "veneno" para quem tem a doença, mas agradeço sua resposta.
@@marcioatalla Mas os produtos químicos usados no processamento e na refinaria não fazem mal à saúde? Para mim, são venenos, sim. Respeito muito a sua inquestionável competência na sua área. Mas na área de alimentação, prefiro confiar nos nutrólogos e nos nutricionistas.
Acredito que @marcioatalla esteja enganado. Será que os produtos químicos usados no processamento e na refinaria não fazem mal à saúde? Para mim, são venenos, sim. Respeito muito a sua inquestionável competência dela na sua área. Mas na área de alimentação, prefiro confiar nos nutrólogos e nos nutricionistas.