Eu antes do jejum não conseguia me exercitar pra mim o jejum foi essencial para continuar os exercícios, no meu caso não foi para peder peso mas sim para poder me manter no foco.
Eu faço JEJUM de 14 a 16 h é muito tranquilo , pq sempre jantei cedo tipo 18h, durmo cedo e acordo sem fome espero sentir fome pra voltar a me alimentar , então é um jejum espontâneo sem sofrimento , e já tem anos q vivo assim e vivo muito bem , respeitando a vontade do meu corpo , só me alimento quando sinto fome , e ñ vontade de comer !
Eu não consegui fazer jejum !! Emagreci 20 kgs com reeducação alimentar e exercícios .. Sinto fome de manhã e se cortar meu café fico muito estressada !! Cada pessoa reage de uma forma !! Aprender a comer certo e mexer o corpo foi maravilhoso para mim ❤️❤️ Sem passar fome e nervoso com dietas malucas !!
Olá! Tenho 53 anos e há 2 anos eu estava com uma gordurinha difícil de queimar mesmo com atividade física regular e uma dieta com baixas calorias. Fiz um período de adaptação de 4 meses e entrei num período de 11 meses de jejum intermitente de 24h duas vezes por semana. Qto a dieta eu fui fazendo a migração para a cetogênica. Adorei, pois além de atingir meu objetivo de perder aquela gordurinha extra, senti melhora na vitalidade de um modo geral. Após esse período eu voltei a uma dieta mais variada, reduzindo quantidades por refeição e número de refeições tbm. Acredito que a partir do momento que a pessoa se conhece, prestando atenção aos sinais que o corpo emite, fica tranquilo adotar, ajustar e alterar hábitos saudáveis.
Acho o Atalla um cara extremamente lúcido, podem chamar ele de "conservador", acho válido, porém é uma pessoa pé no chão.O que mais tem hj em dia é a dieta do milagre, onde a pessoa supostamente vai perder 10 Kg em 1 semana (ironia), sem ser sustentável,dificilmente vai dar certo.
o alerta que fica: qualquer dieta que queira seguir deve ser sustentável e, no longo prazo, manter e/ou aumentar a sua massa muscular. Do contrário, só trará prejuízos a sua saúde. Vamos nessa!
Faço jejum intermitente a dois anos, virou opção de vida e não uma dieta. Me adaptei muito bem ao treino em jejum e minhas taxas todas melhoraram. Estou feliz da vida com o resultado.
Não acho legal fazer sempre. Mas as vezes quando comemos alqum tipos de comida digamos assim...pesadas e Bom fazer para q o corpo recupere e faz a limpeza para mim funciona assim neste dia também nao faso execios 😃
Eu fico sem comer de boa não me prejudica em nada porém não emagreço então pra mim não serve não sei se é pq toda a minha vida fui acostumada a não comer, até porque parece que eu sempre fiz jejum intermitente
Eu não suporto jejum...eu só vou para o Pilates de jejum, pq é no sábado de manhã e quando tomava café da manhã ficava enjoada e soltando pum sem parar. Mas saindo de lá eu corro pra comer! Abraços!
Não precisamos sofrer para emagrecer, o segredo é sempre gastar mais calorias do que se come, e comer bem, frutas, verduras, carboidratos, proteínas, água, muita água. E o jejum já fazemos a noite quando dormimos, a noite comer, mas não muito tarde, e não grandes quantidades de comida. O segredo é a dieta de comer bem para o resto da vida, não 2 3 meses.
Eu preciso de ajuda, comecei o jejum intermitente há 6 dias= 144 horas, uso o aplicativo rastreador em jejum e completei 106 horas acumuladas nesses 6 dias, não como muito, só ovo cozido e legumes, tenho 16 anos e peso 80kg, e não vi nenhum resultado físico até hoje Obs: nao faço atividades fisicas em academia, faço em casa e bem pouco também.
Fiz e faço atualmente porém, os primeiros 6 kilos foram rápidos mais ou menos 2 meses, agora os outros 5 desejados está bem mais difícil. Só jejum sem exercícios pode até perder mas, vai ser bem devagar.
Faço jejum intermitente de desseseis horas e mudei minha alimentação, emagreci dez quilos, estou ótima, tenho cinquenta e oito anos, preciso eliminar mais seis quilos até o final do ano, abraços, sempre gostei de seus esclarecimentos.
verdade esse tipo de jejum não funciona bem eu já fiz dietas voltei a engordar tudo de novo radicalizei totalmente tirei totalmente carboidrato e agora de novo voltei meu peso de antes engordei 10 quilos
Fiz jejum emagreci 24 kg ! Agora estou mudando o cardápio!! É isso mesmo !! Cada um é cada um 😍
voce comia carboidratos?
Eu antes do jejum não conseguia me exercitar pra mim o jejum foi essencial para continuar os exercícios, no meu caso não foi para peder peso mas sim para poder me manter no foco.
Cada um é realmente cada um. Ficar sem comer por horas acaba sendo gatilho para minhas crises de enxaqueca.
Faço jejum e Malho em jejum. meu corpo e saúde melhorou 100%.Mas concordo nao é pra todo mundo.
Eu não vivo sem leite , pão e queijos.
Eu faço JEJUM de 14 a 16 h é muito tranquilo , pq sempre jantei cedo tipo 18h, durmo cedo e acordo sem fome espero sentir fome pra voltar a me alimentar , então é um jejum espontâneo sem sofrimento , e já tem anos q vivo assim e vivo muito bem , respeitando a vontade do meu corpo , só me alimento quando sinto fome , e ñ vontade de comer !
Eu faço jejum intermitente, pra mim virou uma estilo de vida, gosto muito so tenho benefícios, mais cada um é cada um né, ótimo vídeo 👍
Eu não consegui fazer jejum !! Emagreci 20 kgs com reeducação alimentar e exercícios .. Sinto fome de manhã e se cortar meu café fico muito estressada !! Cada pessoa reage de uma forma !! Aprender a comer certo e mexer o corpo foi maravilhoso para mim ❤️❤️ Sem passar fome e nervoso com dietas malucas !!
@ana sente muita fome anoite?
Sim um pouco mais acodo de manhã bem
@@Ana38mbills estou fazendo a 7 dias ,acordo bem tbm
No meu caso funcionou sim e inclusive melhorou as taxas, mas não faço sempre. Escolho um período para fazer.
Obrigado, Marcio! Sempre muito equilibrado e ao lado de alternstivas razoáveis, sem modismos.
Olá! Tenho 53 anos e há 2 anos eu estava com uma gordurinha difícil de queimar mesmo com atividade física regular e uma dieta com baixas calorias. Fiz um período de adaptação de 4 meses e entrei num período de 11 meses de jejum intermitente de 24h duas vezes por semana. Qto a dieta eu fui fazendo a migração para a cetogênica. Adorei, pois além de atingir meu objetivo de perder aquela gordurinha extra, senti melhora na vitalidade de um modo geral. Após esse período eu voltei a uma dieta mais variada, reduzindo quantidades por refeição e número de refeições tbm.
Acredito que a partir do momento que a pessoa se conhece, prestando atenção aos sinais que o corpo emite, fica tranquilo adotar, ajustar e alterar hábitos saudáveis.
Cada corpo é um ritmo. Por o profissional é importante, fazendo exames e checar a melhor estratégia pra cada pessoa
Não sinto fome na parte da manhã. Prefiro tomar café e água e aguardar o almoço. Não me sinto mau. Cada pessoa é única.
Também sou assim,nao sinto fome na parte da manhã
@@escarlatelarissa8892 eu também!!
@@jamilemiranda6574 eu não sei porque viu kk
Acho o Atalla um cara extremamente lúcido, podem chamar ele de "conservador", acho válido, porém é uma pessoa pé no chão.O que mais tem hj em dia é a dieta do milagre, onde a pessoa supostamente vai perder 10 Kg em 1 semana (ironia), sem ser sustentável,dificilmente vai dar certo.
Adoro vc ATALLA ti sigo a MT tempo. Levo arisca
o alerta que fica: qualquer dieta que queira seguir deve ser sustentável e, no longo prazo, manter e/ou aumentar a sua massa muscular. Do contrário, só trará prejuízos a sua saúde. Vamos nessa!
Márcio querido amo teus vídeos parabéns pelo ótimo trabalho !
Você é sábio amigo.
Você sempre acerta no assunto a ser abortado,parabéns!!🙏🏾🙏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰
Faço jejum intermitente a dois anos, virou opção de vida e não uma dieta. Me adaptei muito bem ao treino em jejum e minhas taxas todas melhoraram. Estou feliz da vida com o resultado.
A única atividade que faço em jejum é yoga (o que inclusive é recomendado pelos mestres).
Não acho legal fazer sempre. Mas as vezes quando comemos alqum tipos de comida digamos assim...pesadas e Bom fazer para q o corpo recupere e faz a limpeza para mim funciona assim neste dia também nao faso execios 😃
Eu fico sem comer de boa não me prejudica em nada porém não emagreço então pra mim não serve não sei se é pq toda a minha vida fui acostumada a não comer, até porque parece que eu sempre fiz jejum intermitente
Melhor explicação que ouvi. Excelente !
Dieta disso,dieta daquilo acho que são apenas modismo.
Nunca vou deixar de comer o bom e velho arroz com feijão 😋😋😋 e uma saladinha,,
Eu não suporto jejum...eu só vou para o Pilates de jejum, pq é no sábado de manhã e quando tomava café da manhã ficava enjoada e soltando pum sem parar. Mas saindo de lá eu corro pra comer! Abraços!
Low carb e jejum intermitente é a melhor estratégia.
O melhor de todos 👏👏
Se eu fizer esse jejum e fazer uma caminhada de 20 minutos ajuda
Professor concordo, deve ser feito sempre uma reflexão!!!
Adorei o vídeo!! Obrigada
Não precisamos sofrer para emagrecer, o segredo é sempre gastar mais calorias do que se come, e comer bem, frutas, verduras, carboidratos, proteínas, água, muita água. E o jejum já fazemos a noite quando dormimos, a noite comer, mas não muito tarde, e não grandes quantidades de comida. O segredo é a dieta de comer bem para o resto da vida, não 2 3 meses.
Valeu pelas dicas 😊😊
Você arrasa.
Esse é. FERA.....otimo video
Show! Te conheci através da farmácia droga raia
Bacana! Vamos fazer muitas coisas l!!
Eu preciso de ajuda, comecei o jejum intermitente há 6 dias= 144 horas, uso o aplicativo rastreador em jejum e completei 106 horas acumuladas nesses 6 dias, não como muito, só ovo cozido e legumes, tenho 16 anos e peso 80kg, e não vi nenhum resultado físico até hoje
Obs: nao faço atividades fisicas em academia, faço em casa e bem pouco também.
Resta saber o que vc come na sua janela aberta...isso influencia e muito no resultado.
Fiz e faço atualmente porém, os primeiros 6 kilos foram rápidos mais ou menos 2 meses, agora os outros 5 desejados está bem mais difícil.
Só jejum sem exercícios pode até perder mas, vai ser bem devagar.
baixei de 95kg para 88kg em duas semanas.
Jejum intermitente não é dieta,é estilo de vida.
Low carb e jejum intermitente é estilo de vida.
KKKKKKKKKKKKKKKK
Jejum n é dieta porq dieta come e jejum n ,jejum é um estilo de vida.
😍
👏👏👏👏👏👏👏👏
Faço jejum intermitente de desseseis horas e mudei minha alimentação, emagreci dez quilos, estou ótima, tenho cinquenta e oito anos, preciso eliminar mais seis quilos até o final do ano, abraços, sempre gostei de seus esclarecimentos.
Tenho horror a comer cedo.
Fiquei 5 horas sem comer, desmaiei kkkkkkkkkkkkkk ai, ser faminta é foda
Nossa
Jejum intermitente, tô fora!!!!!
verdade esse tipo de jejum não funciona bem eu já fiz dietas voltei a engordar tudo de novo radicalizei totalmente tirei totalmente carboidrato e agora de novo voltei meu peso de antes engordei 10 quilos
Estranho isso