5 волшебных таблеток нутрициологии / Дефицит витаминов и микроэлементов
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Это подробное пособие поможет вам определить есть ли у вас железодефицит и выбрать добавки для его устранения! Гайд «Витамины при железодефиците» - bit.ly/362Z8GJ
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ИНТЕНСИВ "8 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИЩЕВАРЕНИЮ", который состоится 7 апреля bit.ly/3K7cl0l
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?...
Всем привет! Меня зовут Ксения Чёрная👩🏻⚕️, я дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов.
Сегодня я подробно расскажу о самых важных витаминах и микроэлементах. У большинства людей 100 % есть дефицит жизненно важных элементов, который нужно восполнить. И чтобы не сдавать кучу анализов, посмотрите этот выпуск. В нём мы обсудим:
- правильную дозировку витамина D и экспрессию генов
- виды магния и формула приёма
- что такое патч-тест?
И, конечно же, не забываем ставить лайк, если видео было для вас полезным! Подписывайтесь, чтобы получать самую актуальную информацию о трендах правильного питания, красоты и здоровья.
До скорых встреч!
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Обязательно посмотри:
▶ Мифы про иммунитет • Мифы об иммунитете: ин...
▶ Улучшили здоровье в 48 лет! / Мама 3 месяца питалась правильно и рассказала о результатах
• Улучшили здоровье в 48...
▶ Общий анализ крови в 48 лет в НОРМЕ?! / Почему важно регулярно сдавать анализы? • Общий анализ крови в 4...
00:00 - Вступление
01:00 - Подарок
01:21 - Витамин D
04:30 - Магний
08:18 - Йод
11:40 - Витамин С
13:52 - Вода
16:13 - Итоги
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""UA-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Розваги
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?GdWOSgNX-lM&
Да, хотим видео про разные формы магния и в каких случаях их принимать. Ксения, спасибо за Ваш труд!❤️
Ссылка нерабочая
@@kenyavank72 хй0%й№0
Принимаю практически все,только воду никак немогу пить в течении дня..
Здравствуйте, можно поподробнее про магний. Благодарю
Спасибо большое, Ксения! Это невероятно ценная информация.
Ксения , как же я благодарна вам за просвещение , за ваш канал ! 🙏🏻вы такая простая ,такая прекрасная 😍😍😍
Спасибо Вам за ваш труд. Вы очень помогаете людям!
Очень полезно! Ксения, я Вас обожаю. 💖Самый полезный контент у Вас
Ксения, выражаю Вам огромную благодарность! Смотрю Ваши видео каждый день, посоветовала друзьям и близким!
Желаю Вам здоровья, процветания, успехов!
Ждём новых полезных видео!
Спасибо🙏💕!
Любимая Ксюшенька, спасибо Вам за информативное видео, благодаря Вам, то как Вы информацию доносите, все очень понятно! Лучшая из лучших! Неповторимая наша!!! Спасибо! Очень хочется о разных видов магния послушать!!!!! 💕😘
Ксения, дай Вам бог здоровья и всего самого доброго
ОЙ, КСЕНИЯ, ВЫ ПРОСТО
УМНИЦА ❣️❣️❣️💋🌹
СПАСИБО ВАМ. 👍
Благодарю за Ваш труд! Очень нужная информация! 🙏❤️💖
Существуют различные формы магния, каждая обладает общими преимуществами + специфическими свойствами:
Магний малат помогает клеткам производить больше энергии и снимает мышечную боль.
Оксид магния улучшает пищеварения и помогает при запорах.
Цитрат магния обладает успокаивающими свойствами.
Хлорид магния улучшает усвояемость других минералов.
Сульфат магния расслабляет мышцы и выводит токсины из организма.
Глицинат магния улучшает качество сна.
Магний L-Треонат укрепляет мозг и нервную систему. Улучшает запоминание и предотвращает дефицит памяти.
Какой из них полезен для щитовидки?
🙏 век живи, век учись. Благодарю за доступную информацию!
Было бы интересно про щитовидную железу, гормоны и регулировку питания.
Ксения,ты лучшая,рад видеть и слышать тебя, солнышко.У тебя самой волшебный голос и образ тоже,красотка.
Самый доступный магний - это свёкла .
В винегрете с ароматным маслом, свекла с чесноком, черносливом, грецкими орехами и т.д.
Огромное спасибо за такой тщательный разбор и рекомендации!Вы- супер грамотный врач!👍👏👏
Ксения, Николай! Хочу видео о формах магния👏👏👏👏👏, буду ждать!
Обожаю Ксюшу, столько информации 😃👍
Отличное видео. Спасибо ❤️ Как раз оформляла заказ на витамины 😄
Как все подробно и понятно 🙏🏼🔥🌸🤓
Спасибо большое! Супер информация!❤
Вы лучше всех! Спасибо)
Ксения, спасибо за видео! Хорошая идея снять видео про виды магния 🙌
Спасибо, видео просто бомба, не зря вас так любят) Для меня той самой волшебной таблеткой стал хелатный комплекс (эвалар делает). По-моему это единственный комплекс, в котором все минералы в одной таблетке и в легкоусвояемой форме без побочек.
Спасибо за супер полезное видео!❤
Спасибо за информацию👍 вы, Катя Янг и Тимофей Кармацкий просто кладезь полезной информации👍
Ксения, спасибо Вам большое за бесценную информацую🤗 О Вас узнала случайно,когда искала рецепт квашеной капусты 🤫 Я просмотрела все Ваши видео.За два месяца без сахара и глютена похудела на 7 кг,а кушаю совсем не мало😀 кожа чистая,бодрость ,хронический тонзиллит отступает.Спасибо🥰
Ксения, спасибо вам. Учусь многому по вашим видео. Недавно поняла, что когда, например, решаю чем завтракать, думаю категорией "блюдо", а не "продукт". Это прям открытие было для меня. И как горизонт то расширился! И оказалось, что свекла и яйца на завтрак очень нормально. И дело только в голове, в установке с детства. Меняю привычку завтракать углеводами свежевыпеченными (столовка на работе буквально через дверь). За неделю уже заметила, что даже к обеду есть еще не хочу. Не хочу сделать второй завтрак. Спасибо вам огромное!
Из всех групп овощей, проанализированных группой учёных из Гарвардского университета, зелёные овощи сильнее всего коррелируют со снижением риска основных хронических заболеваний‹‹6››, например ежедневная дополнительная порция зелени связана с 20 %-ным снижением риска инфаркта‹‹7›› и инсульта‹‹8››.
КСЕНИЯ!
ВЫ ПРОСТО СУПЕР СПЕЦИАЛИСТ!
СПАСИБО! ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ПОНЯТНО !
Спасибо за информацию! Успехов вам и здоровья !
Ксения, спасибо вам! Многие врачи этого не знают и не говорят нам!
Все витамины принимаю! Спасибо Ксения за разбор! Вот только новое узнала о форме витамина С!
Ксения, Вы умничка👍очень четко все объяснили👌
Спасибо за полезный совет! Здоровья вам от души!
Ксения, сколько же полезной информации вы нам даёте! Низкий вам поклон.
А Вы проверяли эту информацию? Ей просто нужно завлечь народ на свои тренинги.
@@enkaschaste3149а вы проверяли прежде чем обвинять?
На дифицит витамина Д назначают в поликлинике бесплатно.
@@enkaschaste3149 а она что-то необычное говорит? Просто доносит доступно. А так-то этой информации полно.
Мы с мужем едим хреновину и язык дракóна чеснок укроп и перец Чили через мясорубку
Благодарю 🙏 все четко, ясно, по делу 🧠🥰🌞🌞🌞💪💪💪
Ксения , Спасибо большое за полезную информацию!
Ксения, Николай! Хочу видео о формах магния, буду ждать!
Очень доступно, как всегда. Я считаю, главное правильно и со специалистом подобрать БАДы. К примеру, я обычный витамин С не пью - в виде аскорбиновой кислоты мне не подходит, т.к. у меня повышенная кислотность. Но конечно его принимаю все равно для иммунитета. Просто покупаю теперь в другой форме - аскорбат кальция (такой у эвалар есть). У этой формы витамина нейтральная кислотность и мне подходит.
Спасибо большое! Вы умница!
Спасибо, Ксюш, за информацию.
Ксения, спасибо большое за видео! *Услышал в конце ролика 13:57 - "медь, цинк - антагонисты их нужно принимать вместе". Скорее всего имелось в виду, что их нельзя принимать вместе одновременно. Прием нужно разносить минимум на 4 часа. Но если идет прием одного элемента, то обязательно нужно принимать второй, чтобы не вызвать дефицит каждого по отдельности.
😅😅😅
Все правильно. Именно вместе. Имеется в виду, что при приеме, цинка, будет снижаться медь, поэтому ее нужно принимать дополнительно, чтобы она не упала.
Принимать нужно курсами 10 дней цинк-10 дней медь, 10 дней перерыв и так постоянно, пока есть дефициты.
Кстати, у меня созрела тема для видео (если можно конечно): что может спровоцировать переедание? Или нарушение пищевого поведения, может быть это из-за нехватки каких-то нутриентов ))) была бы оооочень благодарна 🥲
Спасибо милая Ксения ты так все доступно объясняешь.здоровья тебе.всего наилутшего,,,,
Умница! Слушаю Вас с удовольствием!
Спасибо Ксения за полезную информацию!Витамин С и D принемаем регулярно!Сейчас добавила йод(у меня гипотериоз), и магний.Самочювствие в разы улучшилось,работоспобность,как открылось второе дыхание!Правда я ещё и питание меняю.Никогда бы не подумала,что нехватка витамин, так влияет на качество жизни. Низкий поклон за полезные рекомендации. СЕЙЧАС с помощью йодной сетки и детям йод проверю.
Спасибо Вам за Ваши суперполезные видео! Смотрятся на одном дыхании😊👍
Какой девушка молодец,,,всё знает❤
Благодарю,за информацию,очень доступно,грамотно,полезно,
Спасибо за полезную информацию. А теперь Вам нужно снять видео о том, как принимать все Вами сказанные витамины и микроэлементы. В какое время, с приёмом пищи или нет, сколько раз в день. Спасибо
Так же не плохо было бы сделать разбор по производителям витаминов, какие стоит брать, а какие не стоит. В нынешней ситуации с iHerb заказать хорошие витамины нельзя.
@@mr3epko73 это уже будет реклама, а она запрещена. Реклама лекарств на Ютубе запрещена!!!
Это уже возможно только на индивудальной консультации, для всех будет по-разному, как можно такую информацию дать для всех? Идите к доктору.
Да, про магний было бы интересно посмотреть видео.🙏
Здравствуйте, Ксения! Спасибо большое за такое количество полезной информации, очень многое переосмыслила в плане питания, благодаря Вашим видео. Начала принимать витамины:д, с, омегу и магний. Недели через три посему-то стали появляться подкожные воспаления на лице, даже на губе герпес был, хотя я не простывала. Подскажите пожалуйста почему такое могло произойти?
Спасибо за Ваш труд. Очень познавательно. Снимите пжл ещё ролик про формы приема Магния. Спасибо
Ксения, какая вы молодец 🌹 ролик отличный, но не хватило, в какое время лучше принимать и можно ли совмещать? Пожалуйста, расскажите 🙇♀️
Принимать во время обеда. Это жирорастворимый витамин. На ночь не советуют потому что вечером плохо усваивается.
Пожалуйста снимите видео про разные формы магния!
Обожаю Вас , слушаю Вас, так все доступно и приятно слушать !!!!! Пересылаю вас всем !!!! Спасибо Вам 💐
Большое Спасибо!!!
Ксения, все прекрасно в ваших видео. Однако слишком быстрая речь) Спасибо!
Спасибо; ждем видео про магний))
Вы просто Умница и Красавица.
Привет из Баку!!!
Все!!) Как всегда лайк!)
Спасибо за полезное видео! ♥ Снимите, пожалуйста, видео про железо. Какие формы, дозировки, стоит ли принимать его во время КД или все-таки курсами. Проблема с низким ферритином актуальна для многих женщин.
ua-cam.com/video/JXW-mstORSc/v-deo.html
Ферритин поднимается спирулиной или хролеллой (не железом). Посмотрите ролик о ферритин от доктора Ирины Мироновны. Я сейчас в процессе поднятия. Промежуточный анализ дал повышение показателя. Иду до конца сейчас
@@helen_pdk со скольки до скольки удалось поднять? У меня с 9 до 22, потом опять упал до 17, но как-то долго процесс идёт.
@@nastyabesm2892 здравствуйте ❤️ бесполезно принимать железо или что-то ещё, пока не установлена причина потери! 🙏❤️
@@nastyabesm2892 подняла с 2 до 80 и держится уже больше двух лет. Гематолог назначила внутривенные капельницы, сказала, что еда и таблетки - бесполезная трата времени.
Ксения спасибо за информацию видео и рецепты!!!🌹🌹🌹снимаете видео не для сладкоежек а для тех кто любит существенную пищу не сладости например полезные чипсы , шаурма, блинчики из муки зелёной гречки с икрой , полезные бутеры,не пройдите мимо моего коммента пожалуйста спасибо огромное вам и вашей команде!!
Так же снимете видео по возможности о кристализации мочи как избежать и вернуть все до идеала??? Спасибо пожалуйста жду этих видео они очень важны для многих спасибо. Спасибо спасибочки!!
Хочу лично попасть к вам на консультацию как мне это сделать спасибо очень важно для меня я из Беларусии
Дорогая Ксения, спасибо вам!!!! Недавно открыла ваш канал)))
Я биохимик по образованию. Но витамины - это не моя специальность. Было очень интересно вас послушать. Обязательно почитаю про витамины побольше статей.
По мнению некоторых учёных, фитаты следует относить к незаменимым питательным веществам.
Как и витамины, они участвуют в важных биохимических реакциях, происходящих в организме.
Их содержание варьирует в зависимости от потребляемой пищи, и их дефицит грозит болезнями.
Возможно, фитаты следует назвать витамином P‹‹58››.
Доктор Майкл Грегер
Спасибо за Ваш труд, время, знания!
Сделайте пожалуйста отдельно видео про магний!!!!
Послухайте д,
Елена, ендокринолог, все про магнійрозповідає дуже гарно.
Спасибо за видео. Очень познавательно. Ожидал в пятёрке важнейших увидеть омега 3, ну до последнего верил). Ещё вопрос про витамин С: прием одного -двух киви в день решает проблему с этим компонентом?
Спасибо - за подробное видео !!
Спасибо, Вам за видео!
Ксения, Николай, снимите пожалуйста видео про витамин С, его формах, дозировках и тд.
цитросепт, дорогой но лечит от всего)
Принимаю с марта этого года витамин D. Сейчас после просмотра ваших видео, начала принимать магний и пить больше воды) Спасибо вам за ваш труд!
ты анализы сдавала, прежде чем принимать? Сперва сдай анализ, а не слушай этих клоунов в ютубе.
@@babkinamidas а вы такой хам. сначала воспитанию поучитесь , а уже потом непроошенные советы давайте
Спасибо за полезные видео !
Спасибо за полезную информацию, которую вы доносите в понятной форме!
Я не знаю как в России, но у нас в Беларуси, чтобы сдать анализ на дифицит витаминов и микроэлементов, нужно чуть ли не почку продать-очень дорого...
В России-аналогично.
Всё анализы сдавать очень дорого, тем более что это надо делать постоянно, отслеживать дефициты.( один витамин Д около 3000 стоит, а их вон сколько разных сдавать надо.
Если человек ведёт здоровый образ жизни плюс правильное питание ему это не потребуется.
@@solneshk1504 тю, а мне терапевт сама написала направление на анализ витамина Д, в комплексе с остальными, я даже не знала, пока результаты не увидела. Все бесплатно.
В Японии создали унитазы, которые отслеживают минерально-витаминный анализ пользователей и дают рекомендацию что и как восполнить в своем питании.
Ксения, большое спасибо за полезную информацию! Расскажите пожалуйста, как принимать эти витамины. Благодарю!
Спасибо, очень понравилось ваше видео, смотрю канел давненько и уже очень много всего взял из ваших слов. На данный момент принимаю: масло чёрного тмина, селен, д3, карнитин, так же артра для суставов(нахожусь на стадии восстановления плечевого сустава после травмы)
Додайте для суглобів костний бульон, варять його не менше 12годин.
Принимаю витамин Д и К и цитрат магния (из-за запоров), все по вашим рекомендациям из инстаграм ♥️
Сделайте, пожалуйста, видео про магний. Так все доступно объясняете 🙏
Кстати Магний еще отличное противотревожное средство, знаю о чем говорю у меня стрессовая работа ) А че про Магний то говорить еще, она основную суть донесла, покупаете Магниевый комплекс в средней ценовой категории и пьете.
Подтверждаю ваши слова. Когда у меня был низкий уровень витамина Д я так хотела печени трески. Могла съесть банку за раз, через день. Потом пила 5000 ед 4 месяца и прошел аппетит на печень трески.
Магний надо после 9 вечера принимать, после сдачи анализов конечно же
@@boyara_proПочему вечером?
А я утром все витамины пью!?
Ксения, снимите, пожалуйста, видео про такой феномен как фрукторианство. Спасибо.
Очень ждём видео про Магний🙏🏻
Здравствуйте. Шикарная инфа. Из-за АИТ постоянно принимаю D3, круглый год), хелат железа тоже. Магний только закончила, липосомальный С принимала только с коллагеном, теперь знаю, что мне он ой как рекомендован, не знала, что даже на ЖП влияет, сосуды и купероз сваливала на слабость печени🤦🏻♀️. Йод давно куплен в комплексе с ламинарией, боялась принимать по указанной вами причине после побочки от мастофита, тест проведу и возможно попробую. Медь принимала в комплексе для волос). Про кальций потом уже посмотрю возможно после С и йода вообще не понадобится
Спасибо за ценную информацию! Профилактические дозировки йода и магния, озвученные в видео, нужно принимать ежедневно круглый год?
Здравствуй Ксения 🤗
А можно ли принимать одновременно все эти 5 витамины ❓И ещё какой витамин из этих нельзя принимать при гепатите В , (Б) слышала что при гепатите В (Б) нельзя принимать витамин С (Ц) в виде таблеток. Спасибо большое Ксения ❗
Спасибо большое за информацию
Вы супер Ксения!
Спасибо большое за полезную информацию. Ксения подскажите, пожалуйста, сколько стоит Ваша консультация и есть обязательные анализы с которыми надо придти к Вам?
У меня вообще 17 уровень витамина Д. Очень полезное видео, спасибо.
@@yulia1267 а как ваше самочувствие -улучшение есть? У самой такие показатели.
@@yulia1267 очень опасно , 30 это предел у вас будут камни в почках и кальций в сосудах.
Ксения Прелесть!❤️❤️🌟🌟
Спасибо огромное за видео. Пью воду 2-3 литра в день. Каждое утро начинаю с витамина С и Д +К2. Попробую по трём полоскам определить наличие йода в моём организме. Спасибо за информацию.
Спасибо за видео. Очень бы хотелось услышать про магний.❤️
Минимальные дозировки:
Витамин Д3 2000ед
Цитрат магния 400мг
Йодин + йодит калия 150-300
Витамин С 500-1000мг
Вода
Это в день ?
@@leanamitokov4394 да. Я принимаю Д3 5000ед.
@@ilnar9 ну вам наверно врач такую дозу прописал
@@leanamitokov4394 врачи этим не занимаются. Только Йодомарин мне прописали курсами пить по 1 месяцу 200мг каждые пол года. Я сдавал анализы на Д3, магний, кальций, цинк. Д3 понижен показал. Ещё если есть проблемы с желочным пузырем, то Д3 будет плохо усваиваться, т.к. он жирорастворимый витамин.
Пожалуй ста, 2000 ед это сколько капель?
Спасибо большое!!! Очень полезная информация😘😘😘
Похоже, что планета нас приняла, но с оговорками. Которые и нам Ксения и озвучивает. Спасибо.
Витамин D, Магния цитрат, Йод, Витамин C, Вода
Спасибо большое,Ксения скажите пожалуйста что то можно в аптеке покупать какие-то витамины?
Спосибо за информацию❤❤❤
Подарки дарят просто так, а не переходя по ссылке. А если переходишь- переходишь, а там вебинар переносится и переносится. Ничего себе подарок!!!
Ксения, спасибо большое как обычно!)))
Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к шипучим растворимым таблеткам вит С?
Здравствуйте!)) Расскажите подробнее про магний! Очень интересно!
После некоторых других ваших видео приобрела витамин Д 👍 Ещё магний и йод нужно 👍💞
Спасибо большое!!❤🇬🇪🌺💐