Como ORGANIZAR tu SEMANA DE ENTRENAMIENTOS
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2023
- Video “El calentamiento” aqui ➡️ • Aprende a CALENTAR com...
Soy tu entrenador aqui: ismatrainer.com/
Encuéntrame en:
Instagram: / isma.trainer
Tik tok: www.tiktok.com/@isma.trainer
Patrocinadores:
La mejor marca de CALISTENIA del mundo nos representa, @gornation nos aporta la mejor calidad del mercado en cuanto a ropa y material 🦍🖤 Usa mi código “ISMAEL10” para un 10% descuento en toda la web!!
⬇️⬇️⬇️
www.gornation.com/?ref=isma.t...
Prozis, la mejor marca de suplementacion deportiva alrededor de todo el mundo, usa mi código “ISMATRAINER” para un 10% descuento en toda su web 🫢
⬇️⬇️⬇️
prozis.com/kHpR
Grandísimo vídeo Isma,nos será de mucha ayuda para todos los amantes de la calistenia,GRACIAS!!!!💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente la pondremos en practica estoy full mejorando basicos
Grandeee Isma yo fui uno de los q te pidió el vídeo, gracias por tomarlo en cuenta no dejes de subir videos me ayudas un montón ♥️
Dios te bendiga por tus explicaciones. Me as sacado de muchas dudas. Gracias
Me encantan tus vídeos los explicas todo super bien 💪💪💪
Sos un capo isma, espero el tutorial de front, ya no puedo esperar mas para sacarmelo jaja
Me a ayudado mucho grande isma
Muy buenos tips!!
Gracias, por este video de igual manera una rutina de comidas, que comer cada dia, o que no comer te lo agradezco 🎉🎉🎉
gracias por el contenido ;)
Yo voy al parque 2 veces por semana entonces hago: Miércoles y domingo rutina de empuje y tirón bastante intensos.
Luego lunes y jueves hago pierna y trabajo específico para hombros. Los otros días los agarro para entrenar flexibilidad algún músculo debil y descansar
Muchas gracias!
Isma, tío, tus videos me están dando la vida...
Exelente video, justo lo q necesito casi toda mi vida solo era el gym, pero he descubierto en la calistenia un nuevo gusto de entrenar, llevo casi dos meses y si he visto resultados mucho más rápido, es mi idea o la gente q entrena calistenia forma su cuerpo más simétrico???? Saludos !! ✌🏼😎
al hacer frecuencia 2, cuantas series por grupo muscular se deberuia hacer el lunes (pecho, hombro y triceps) y luego el jueves? y con biceps lo mismo
Buena rutina para principiantes
Estaría bueno un video de nutrición y tu dieta
Que dias entrenas front, plancha y otros estaticos
Muy buen video
¿Isma estará bien mi rutina es una full body de 3 días a la semana y 2 días de cardio hiit?
Excelente yo sabado y domingo lo dejo para ponerla en remojo.😂 Y andar en bicicleta. MUY BUENA RUTINA "MAQUINA".
Jalon epuje pierna y full body es lo mas usado en calistenia 😊
Que de alta debe de estar la barra para acceder con comodidad?.
Gracias
Isma, verias correcto dedicar por ejemplo en miercoles a ejercicios estáticos?
Isma voy a la escuela desde la 7 de la mañana hasta las 6y media de la tarde
Que puedo hacer en invierno, porque al empezar el cole suelo entrenar street lifting y en invierno me va acostar descansar más de 2-3 minutos y no enfriar me
Entreno en mí patio o en el parque
Una recomendación para el día de pierna, es el entrenamiento de pliometría, ya que no necesitas más que tu propio peso generalmente y entrena dando resultados de fuerza y por ende crece el músculo.
una pregunta , despues de hacer la rutina , puedo complementar con cardio , abdomen y salto a la cuerda ? o seria demasiado ?
Hola amigo, usted usa suplemento?
Las australians son para el que no sabe hacer dominadas o es un ejercicio diferente que trabaja músculos diferentes? Gracias.
que ciudad es
Me gustaria entrenar en casa ya compre y tengo quipo pero no como muy mal anque soy muy delgado ¿alguien sabe como puedo conseguir una rutina alimentaria ? o se puede comer lo que sea mientras empiezo a entrenar calistenia . De antemano gracias
Pregunta, a cuantas series?
Gracias isma. Una pregunta, en donde entraría el muscle up y la rutina para sacar front lever?
Muscle Up para espalda biceps
muchas gracias hermano, son las 10;30 de la noche y es lunes, asi que hoy empezare y los actualizare en unos meses
Como te fue?
Como se llama esa música de el inicio?
Muchas gracias me gusto mucho el video e notado que todos los ejercicios que se muestran los hago xd, y me parece algo ingenioso por que hago mi rutina por partes osea (un día pecho, otro bíceps, espalda, pierna abdomen etc) pero ahora veo que puedo acoplar los ejercicios por categorías de empuje y tirón, un muy buen video sigue a si
Empiezo hoy 💪
Como te ha ido?
Muy bien, puedo agregar lastre? Saludos desde Venezuela 🔥
Agrega lastre si sientes que los ejercicios ya no te dan más resultados
Por cierto también soy de Venezuela
y los abdominales?
A mí me toca mañana empuje y como ya tengo fuerza solo se me quedan dos ejercicios de este video
Si hago Jale tiron primero y despues al otro dia empuje y despues pierna,no importa?
La idea de hacer jale tirón pierna jale tirón es por qué los músculos descansan 72 horas pero no creo que pase nada depende de la intensidad que le des a tus entrenamientos
Cuantas series y repeticiones
Cuando hacemos abdomen 😢
Una de dos: ese brazo o es de gym o de ponerte lastre en las dominadas de biceps jajaja
Uhmmmm yo primero práctico estáticos luego termino con básicos y lo hago interdiario y me va bn
Pero tío hay muchísimos más vídeos para la calistenia, no voy a hacer en el día de empuje dos ejercicios y en el de pierna tres...
si haces 4 series de cada 1 al fallo creeme que no vas a necesitar mas ejercicios
Se refiere a los músculos que debes trabajar, no exclusivamente cuántos ejercicios hacer, ya eso es tu pedo, de razón virgen eres.
Exacto@@elproto1146
Y ABS?
A eso le puedes dedicar tu un dia, pero lo mas normal en calistenia es no entrenar abs o solo entrenarlos con isometricos como planchas
@@Dylan-uf8jc Gracias bro, y piernas? Está bien un sólo día a la semana? O dos días.
Hey bro el abdomen?
El abdomen se hace en la cocina
Y el abdomen???
Isma y las piernas??
Bro, al final lo dice
Pero esto de la frecuencia es una mentira por que si haces pecho y al día siguiente espalda en los jalones o dominadas va a intervenir el pecho por la tanto también lo trabajarías, si haces espalda y al día siguiente pierna si haces peso muerto rumano también seguirías trabajando la espalda...
exacto bro, yo no sé como la gente no se da cuenta de eso. literal al hacer dominadas viniendo de un día anterior donde hiciste pecho te va a doler esa zona y no vas a sacar el máximo provecho. con el paso del tiempo terminaras cansandote al no progresar o peor, lesionandote
Para trabajar pecho haces dominadas? XD
@@Isa-wi7roCon las dominadas se trabaja los pechos? No lo sé eh 😂
Hay dos formas de sufrimiento que l trabajo duro o el arrepentimiento
ua-cam.com/users/shortsb2ybknQVmpY?si=L8GmKm3A3iIYyTw2