LOS CALISTENICOS
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- Опубліковано 24 лип 2024
- Después de mucho pedir, ha llegado uno de los videos que mas habían estado esperando, las características, las cuales son mas importantes en esta disciplina, y en su persona, manteniendo los pros y contras.
Espero y lo disfruten, y recuerden, esto es humor.
INSTAGRAM: / elian.dolores - Розваги
Al parecer tuve un error ortográfico en la miniatura, ahora parece que la calistenia es una carrera técnica 😂
instagram.com/salvador_elian_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
When haces tus videos rapidos: soy veloz.jpg xdxd
But mal escroto: pipipi.jpg xdxdxdxd :''vv
@@El_insano619 XDDD
Jajjajaj
.
yo namas hago un truco de calistenia 3 veces al dia
Para mi la calistenia me ha salvado, ya que con la calistenia también hago otros ejercicios como estiramientos, ejercicios para fortalecer las muñecas. Tambien me ha ayudado para ser más flexible y todo sin tener que ir a un gimnasio.
odio cuando dicen que las pesas solo se ven en un gimnasio. Te compras las putas mancuernas que queres y listo no tenes que gastar todo tu sueldo en ir al gimnasio
@@ddeadlywhisper9 o ni eso, si haces pull ups o Push ups solo te pones un bolso y ya
@@Jeronimo-tn6kd tambien o puedes usar bidones de agua xd
El gimnasio no es para obtener flexibilidad, para eso el yoga y la misma Calistenia
Y no, ser calistenico no te hace mejor que una persona de gimnasio porque HACER UNO NO TE IMPIDE HACER OTRO
Yo hago Calistenia y gimnasio al mismo tiempo, Calistenia la están convirtiendo en una actividad que presumen puramente por Ego
@@Alejandro88422 ?
Yo convino la calistenia y el gym lo mejor de los 2 mundos
Ya se que es cliché pero gracias por los likes
Es lo mejor 😮💨🤙🏻
@@Elchaveteroo Aro bro
Yo también
Yo igual y le agrego boxeo y artes mixtas
Trata de combinar mejor 👍, saludos.
*Tan malo es hacer pierna? Creo que soy el único enfermo que le gusta hacer pierna*
Según dicen es aburrido pero yo lo hago almenos el básico y no me pareció tan aburrido
No, no es malo hacer pierna. En esta disciplina no se ve aumento de masa muscular por que no ay carga (pesas) solo es peso corporal. Lo ideal siempre es combinar peso corporal y peso adicional.
@@BraianSiares Me e explicado mal, más bien quise decir que es más complicado para los hombres hacer pierna(creo) pero menos a mi por lo general
Somos 2
No eres el único Bro
Pa que entrenar piernas cuando puedes correr con los brazos
JAJAJKAJAJAJAJAJAA
xD bien dicho
Yo empecé a hacer calistenia desde la pandemia del 2020. Primero fue por lo estético la mera verdad, pero poco a poco eso fue pasando a segundo plano, pues los trucos fueron y son lo que me atraen machin de esta disciplina, sin duda alguna me cambio por completo la vida. Hoy en día puedo hacer Muscle ups, Front lever, back lever, impossible dip y en espera de sacar la straddle planche. Saludos
Yo empecé por admiracion a saitama sin saber ni que hacía 🗿
2 Años después estoy mamadisimo
Es increíble lo que una simple barra ayuda
Yo empeze a hacer esto de la calistenia hace 2 meses y ya te dijo que fui al gym y hacia mis ejercicios como: bíceps, triceps, hombros,antebrazos, abdominales y espalda. Y siempre que me veía en un espejo no me mejoraba nada mi físico, entonces yo viendo videos de youtube, me encontré con alguien llamado vadym un ruso calistenico y empeze a obsesionarme con la calistenia y cuando conseguí una barra empeze a hacer ejercicio, y uff hermano ya te dijo que en 2 o 3 semanas mi físico mejoro rápido y exponensialmente, vi mi bíceps, triceps, hombros, pecho, espalda, y abdomen, más marcado y con más masa muscular, ya te dijo que la calistenia te da mucha masa muscular al principio pero luego ya para ese crecimiento y pasa a darte fuerza, ya que tu tantas veces de cargar tu cuerpo, tu bíceps, triceps y etc, va tomar ese ejercicio como si nada y no se va esforzar nada. Eso sí no se pongan lastres, ya que los lastres si te agrega más peso extra y puedes hacer crecer más tu bíceps, pero yo con eso me saque hemorroides, de suerte solo fue hemorroides. Bueno eso fue mi experiencia con la calistenia, lo recomiendo mucho y obvio dar días de descanso
Vadym es el más duro en lo que refiere a la calistenia
Seguro no entrenabas bien en el gym
Depende lo que mejores resultados te de algunos les pega mas la calistenia que el gym
Uy como así que la calistenia te dio hemorroides jaja, llevo 6 meses y aún me siento bien jaja
@@lafonotecadelpirata8957 tranquilidad hno, debe ser un problema de el, no de la calistenia xD
No hacia ningun deporte pero me gustaba entrenar solo, y al conocer la calistenia calistenia me dio salud, fuerza, confianza y una comunidad a la cual pertenecer.
La comunidad lgbt?
@@maximilianopereira570 déjale esa labor a los de CrossFit 🧐
Llevo 1 año practicando calistenía y me encanta, todo mi torso empezo a crecer, gane mucha fuerza y condición, me ayudó con la depresión, ansiedad, estrés, insomnio y gané hasta algo de seguridad. Y si hago un poco de pierna jajs porque las tenía de pollo, hago muchas sentadillas, con una sola pierna y con un peso extra, ya sea mi mochila o algún costal, hago punta talon para las pantorrilas, salto la cuerda y uso mucho la bicicleta. Poco a poco mis piernas y pantorrillas ganaron masa y dejaron de der de pollo jaja.
No pretendo presumir pero si invitarlos a practicarlo porque es muy genial, barato y liberador ♥️
Hola, con de pollo te refieres a que no se ven proporcionales con tu torso? Yo tengo tanto muslo como piernas anchas, ya el torso solo me tiene que agarrar forma
@@JoseRivera-rl3qv Yo por herencia tengo los muslos más anchos que las pantorrillas, o sé cómo un triángulo invertido en mis piernas, aún así aprendí a aceptarlo XD, aún así tengo buenas piernas y lo más importante es que las entreno lo necesario y hago caminatas, y la vrd tenía inseguridad antes sobre mis piernas pero aprendí a quererme y darme cuenta que lo único que importa es la opinión que tengo sobre mí mismo.
Así es mi hermano yo también apenas comencé no tiene mucho pero los cambios son muy cabrones... E la neta como dices tu cuerpo se empieza a ver más grande... Y también más fuerte y sobre las piernas hay también agrego sentadillas, zancadas, y también caminatas y veo mi cuerpo parejo ...
Nah brother, al fin encontré el contenido entretenido humoristico que tanto buscaba y de paso referente al ejercicio. Brutal, nuevo sub.
Hay ejercicios de calistenia que estan poco recomendados porque ejercen mucha presión en las articulaciones o por ser muy incomodas y afectar a largo plazo.
Un ejemplo es que antes se recomendaba hacer flexiones anchas sacando los codos para enfocar el peso en los hombros, pero luego se descubrió que producian desgaste en la articulación y hoy en dia lo que mas se recomienda son las flexiones pica.
También hay ejercicios para las piernas, no hay tanta variantes pero si ayudan bastante. Aunque llega un punto en que si o si se le mete peso
dragon squat
@@genaroaguero5871 dn
Bueno, pagas 4 visitas al mes para realizar pierna en el gimnasio y listo, asunto arreglado.
@@oscaravendano7857 Pero eso ya no es calistenia jaja
@@Medwar_1992_ muy difícilmente vas a progresar en la pierna con calistenia, la calistenia es excelente para la parte superior del cuerpo, pero en la parte inferior se ve muy limitada, me podrás decir que puedes hacer muchas variantes de ejercicios en pierna con tu peso corporal o agregando peso extra, pero siendo honestos cuánto peso puedes agregarle si no cuentas mínimo con una barra y discos con peso o mancuernas lo suficientemente pesadas, la pierna es capaz de aguantar cargas altas, por lo cual si quieres ganar masa muscular en las piernas es necesario o meterse al gimnasio o tener el equipo para trabajar la pierna adecuadamente, a menos claro que la masa muscular no sea tu objetivo y solo lo hagas para mantenerte en forma, lo cual es muy valido también, pero si llegarás a desarrollar mucha masa muscular de la parte superior y de abajo nada, te verías mal, desproporcionado y como un dorito o un trompo de pastor.
Yo ya casi obtengo el front level, unos de los ejercicios de tencion que son dificiles, ironicamente las flexiones de parada de manos todavia no lo tengo, pero ya estoy en eso😉, yo busque y con respecto a las piernas entre mas ejercitadas esten, mas dificil sera hacer los trucos, por eso no hacen el dia de pierna, y la definicion se obtiene con facilidad porque en la calistenia se trabajan muchos grupos musculares a la vez, a diferencia del gym que los aisla, por eso la grasa se consume mas rapido, porque hay mucha demanda en los ejercicios
No he visto el video y ya le dí like porque se que lo que viene es calidad, saludos desde Cuba bro 🇨🇺🇨🇺 TE APOYO !!
Gracias bro 😃
bro te patrocino🔥si tuviera money
Buena mi hermano un saludo desde cuba también 🇨🇺🇨🇺
Saludos desde Cuba también compa🇨🇺🇨🇺
Nunca me pierdo tus vídeos, tienes un indudable carisma y aunque no soy suscriptor tan viejo si me gustan en la mayoría Jaja
Yo soy calistenico, yo si entreno piernas y hago Búlgaras a 65kg (voy aumentando 5kg cada vez que llegue a las 16 reps) y esoo, normalmente uso mancuernas pero solo para ejercicios aislados o para hacer peso muerto
También las Pistol squat están bastante bien, aparte ayuda para el equilibrio
@@Jeronimo-tn6kd yo hacia esas pero lo cambie por un reverse nordic curl, que aunque parezca inútil o que no va a servir puedo decir que sirve, especialmente para el recto femoral
@@Jeronimo-tn6kd sisi yo las hago con 20kg. 😃👌
Se me ocurrió algo, cuando dijiste que los calistenicos siempre se ven definidos y podría ser por que en todos los ejercicios tienes que contraer los músculos del abdomen, a diferencia de entrenar en el gym, personalmente me gusta entrenar más con pesas pero cuando realizo otro entrenamiento de distintas disciplinas, y al terminar me duelen los músculos del abdomen y lo demás no, por que todos Los demás músculos están desarrollados por las pesas pero el abdomen no
Yo hago calistenia, mi pasion es el fútbol. Me ha ayudado mucho a ganar fuerza y tener un cuerpo mas fuerte y grande, sin estar torpe por peso de más. Todo excelente
Que alegría el ser calistenico y que hablen bien del deporte que amo.
Sabes cómo empezar? Quiero aprender esto pero no sé cómo empezar tienes algún vídeo para principiantes?
@@meyer_7816 Busca en Internet a Kass Calistenia, te servirá de mucho. Espero que tengas un buen recorrido en este deporte campeón/a.
En lo personal hago principalmente calistenia, en mi residencia hay unas barras así que lo tengo bastante cerca, depaso tengo anillas de gimnasia que considero es el mejor utensilio para entrenar, para ciertos ángulos y accesorios tengo sets de ligas de resistencia, con ello ya completo todo lo necesario. Añadido a eso unos vecinos tienen pesas rusas que me dejan usar también en ciertas ocasiones, pero casi nunca las uso.
Es un mito que no se puede crecer la musculatura con la calistenia, los fundamentos físicos y biológicos no ven lo que hacemos, sienten nuestros movimientos y patrones. Dicho eso Pullups >>> Pulldowns
PD: Hago Push Pull Legs, aunque es un sufrimiento el tema piernas, me gusta mucho el apartado acrobático y de estabilidad de piernas, las Pistol Squats y pilometricos rellenan ese día, además de Sprints y trabajo abdominal.
Si bro, ya he visto muchos creadores de contenido, sobre todo de habla inglesa qué dicen que las pull ups son mejor que el pull down. También veo que las flexiones en anillas están ganando mucha popularidad, ya que el estiramiento qué permiten, más el apretón arriba, es una sensación que ninguna variante del press banca da.
Realmente un sufrimiento las piernas jajaja a mi todos me critican por ser mujer y que debería enfocarme más en piernas x'd
En calistenia si entrenamos pierna ejemplos de ésto son: squats, pistol squats, squats sumo, estocadas con inclinación (para isquiotibiales), estocadas búlgaras y con saltos, elevaciones de talón y elevaciones de punta pié, a quién conozcas que no entrene pierna solamente no lo hace porque no quiere
Se nota que le está metiendo caña, sigue así bro 😘👻
Buen video, man. Me encantó!
Como calistenico, debo decir que es cierto lo del entrenamiento de pierna xD y que, tambien, es cierto el como la gente se queda impresionada al verte hacer un front lever o una plancha en paralelas.
Como recomendación, para quienes se interesen en practicar calistenia (o quienes ya lo entrenan), es necesario entrenar pierna, porque, auque no lo parezca, las hadstand pushups, plancha, tuck y front lever, requieren de cierta fuerza en las piernas para mantenerte recto sin lastimarte.
Hacer sentadillas con salto, desplantes, sentadillas a una pierna o saltos a cajón, son ejercicios que yo hago siempre en mis rutinas para ejercitar pierna. Saludos !
Es por ello que es mejor practicar ambas cosas . Practicar todo , y si eres alguien que es asocial o algo por el estilo el alternal un día gym y otro algún ejercicio de calistenia , hace que te motives más ya que no haces lo mismo todo el tiempo .
Osea lo mejor de ambos mundos .
Con razón cuando entre al gym era muy fuerte y aumente fuerza rápido, ya que antes hacía calistenia en casa.
Y pero es normal es como decir que si empiezas calistenia después de habrr ido al gym es mejor que empezar de cero después de una vida sedentaria
Yo combinó la calistenia el gym el kethembel todo y yo hago pierna xd y el handstand lo difícil es mantener el equilibrio
Siendo totalmente sincero descubrí tu canal y me encantó la temática xD tkm
opa, huele a que este canal tiene un buen futuro.
sigue asi hermano cada dia mejorando el contenido :D
fuera de joda llevo 3 meses en calistenia y entre hace 1 semana a gym y levante 105 kilos en deadlift , y 50 kilos en press de banca, 16 años tengo .
50 kilos en press es muy poco bro
@@paoloperez-9262 e verda bro, voy a entrenar pa los 80 kg y si se puede los 100 kg
Yo entreno en casa, soy flaco y alto, pero me ha servido para verme un poco mejor que antes. Porque me cuesta mucho subir de peso y mis condiciones actuales no me permiten planificarme una dieta.
No importa si vas al gym o entrenas en tu casa, lo importante es entrenar, usa calistenia y peso; lo que mas te guste. Y no critiques a nadie por su preferencia al entrenar.
Hay varios alimentos baratos para aumentar de peso, algunos sencillos son la pasta, la avena y la leche, que son los que mas se usan para subir.
Tantos idiomas y decidiste hablar con la verdad
Calistenia y peso? Se pueden combinar?
@@BADBOY-wt6xq claro amigo, no dejes que nadie te diga que debes elejir una opción como si de tomar un bando se tratase. Puedes usar ejercicios de calistenia y ademas usar pesas para mejorar tus ganancias.
@@IgnacioHidalgo-td2ut el arroz y frijoles tambien ayuda?
yo empece en la calistenia hace 1 año y medio, la verdad para mi hay algo que mejorar en el vídeo y es explicar los diferentes tipos de trucos en este caso estáticos, básicos y dinámicos, donde los estáticos son ejercicios como front lever y fulll planche, los básicos como las dominadas , los mucle ups que son los trucos básicos que dan fuerza al inicio ya que no son complicados y fáciles de sacar y por ultimo los dinámicos como el 360 o el pull over que es básico al hacer dinámicos.
Soy calistenico y puedo confirmar que cuando empiezas hacer los trucos, entrenar es muy divertido 😁
Además la fuerza de agarre que ganas es casi insuperable, incluso para lo que entrenan fuerza en el gym, lo digo por experiencia
fui al gym hace dos dias y llevo 2 año en la calistenia y tire 60k x 4 en press banca xD quizas hasta tiraba 70 me tuve q ir 😢
@@fanon5807 Me imagino que con 60kg te refieres a 20kg por lado en una barra olimpica, pues en promedio una persona que nunca ha hecho ejercicio logra eso en 7-8 meses (si pesa menos de 60kg) y alguien que pesa mas de 60kg en menos tiempo ya lo carga, por lo que 2 años entrenando para levantar ese peso por 4 reps no es mucho.
Igual son disiplinas con diferentes enfoques, los calistenicos en manejo corporal destrozan a alguien del gym.
Porque los calistenicos tienen una obsesión con compararse cos lo que hacen gym??
@@gabip40 es que se sienten mejor, pero igual, ni uno es mejor que el otro, la combinacion de los 2 es la verdadera mejora
@@ImNot claro, pero no veo a los del gym haciendo lo mismo, es como un complejo de inferioridad o algo asi?
Yo siempre suelo hacer ejercicio en casa ya que no tengo el dinero ni el tiempo para ir al gym, y me sentía mal por eso, pero ahora que vi este video me siento más motivado a seguir así para mejorar mi cuerpo y ahorrar un poco de dinero, igualmente cuando tegga chance de volver a ir al gym iré.
Bien ahí amigo, no hay xq sentirse mal, yo estuve 2 años entrenando a full en mí casa xq no tenía plata y eso ( más comer bien y descansar y demás) me puse muy grandote pero de músculo casi nada de grasa. Ahora q conseguí trabajo me pagó el gym pero te digo q gracias a entrenar en casa me veía mejor q algunos q iban al gym. El punto igual nones comparar sino q no te frustres y seguí asi
Ánimo bro, lo vale, al principio te puede dar pereza pero créeme que pronto vez resultados en fuerza y calidad muscular y te animas más, yo llevo 6 meses no constantes al principio y ya tengo fronlever
Ajajajaja sentirse mal? Yo me siento mal por no tener full planche aún. En el gym cargo más que el promedio pesando 57 kg
Bro tienes una barra multifuncional?Si no lo tienes te recomiendo comprar uno, además has unas mancuernas de cemento para ganar masa
@@soyyasir8407Depende, la fuerza no va ligada al músculo, esa es la misma razón por la que un calistenicos puede igualar o incluso superar a un mamado del gym en fuerza, a pesar de no tener tanta masa muscular
5:20 se divide en estaticos(planchas, front lever, etc), dinamicos(trucos) y basicos(flexiones, fondos, dominadas)
Entreno calistenia 4 años y combinarlo con natación es lo más brutal que he hecho, llevo nadando 3 meses y ya logré nadar 1500 metros
Serán centímetros que no???
Los calistecnicos nos la pasamos más tiempo golgados que un emo
5:27 confirmo, y los callos de las manos estan igual de torturados que las muñecas o si no peor
Gracias por hacer mención a las lesiones, hay que concienciar a la gente
Hola amigos, toda la razón este vídeo, la calistenia fue en lo que comencé y de verdad eso me garantizó demasiada fuerza y buen fisico, lo hacia demasiado recurrentemente y practicamente soy nuevo en el mundo del gym, y la gente me dice que tengo tremenda genetica y que ando avanzando demasiado rápido para ser nuevo, y practicamente tengo mejor fisico que mis compas que llevan mas de 6 meses en el gym
Lo de las lesiones en las muñecas es de las cosas que más pasan con todo y que se hace el calentamiento 🤣🤣 mis muñecas son Bluetooth 🤑 y mis hombros de lego por que aveces se desarma XD
Jajaja x2, a mi el brazo y los dedos
Yo me raje los pectorales XD
Para los 3 comentarios de arriba: ¿No deberían de preocuparse lo suficiente para que, mínimo, se hagan un chequeo y así sacarse la duda de poseer problemas graves a futuro? 💀
@@Tu_amigo_de_la_esquina2202 es que hacemos calistenia bro, no hay plata ni para el Hospital 🤣🤣
Yo creo que es lo mejor hacer ambas calistenia y pesas, es lo mas completo para el cuerpo hace 4 casi 4 meses y tengo mas musculatura que yendo solo al gym aunque me falta bajar de peso para lograr hacer dominadas pero creo que la paciencia es la clave del exito
Sino haces dominadas Australianas o remo invertido ni piensas que podrás hacer una dominada
yo inicie un poco en las calistenia junto con kick y ahora que estoy metiendo pesas estoy progresando demasiado rapido pero con el trabajo pues ahora mi desarrollo va despacio
Soy de los calistenicos llenitos jajaja, buen video, como tip investiga sobre la calistenia con anillos o anillas, hay muchos videos de eso, sería un tema interesante como subdivisión de este video, puedes encontrarlos como Gymnastic Rings o Calistecnis Rings
No creo que seaas tan gordo, si e visto Calestenicos que no tenemos cuadros pero tan gordos en mi vida los e visto y la razon es muy simple te comienzan a doler los codos por la cantidad de repeticiones. Los mas gordos no pueden hacer ni una dominada rapido se lesionan por eso es que no se miran muchos el mas gordo que vi es un tipo que entrena con Fran Medrano.
Se llama gimnasia xd y bajo mi perspectiva es Muchísimo más brutal y completa que la calistenia y/o gimnasio.
Soy calistenico muy avanzado (casi a nivel de competir) y tienes razón en todo menos la flexión de pino(handstand) eso se considera un básico como es para ti una rep de press de banca, lo complicado se llama "full planche" y "front lever" búscalo es algo hermoso
@alexandercaceres142 llevo 6 años
@@ig.potara por ejemplo en mis rutinas meto series de flexiones de pino a 90 grados, porque para mi eso ya es un básico, no me requiere estar en óptimas condiciones para hacerlo
Nuevo suscriptor soy calistécnico y confirmo la verdad empezé la calistenia por qué quería entrar y mi escuela es bastante jodida al no tener tiempo me salía más rápido entrenar en un parque con el tiempo me encariñé con está cosa y la verdad Messirve pa la salud My brother jajaja XD ( por cierto yo si hago patas se que no es lo mismo que el gym pero algo es algo y hermano sigue así vas a crecer mucho suerte 🍀)
las sentadillas son nuestra mejor amiga xd
@@ANTHONYABv jajaja cierto XD
Muy buen video bro me encantan tus vídeos espero que sigas creciendo y más personas te sigan, puedes hacer unos de los boxeadores por favor 🙂
Estos vídeos me dan más motivación que cualquier otro video
manes empece la calistenia hace 3 meses el 1er dia hice 10 planchas y me desplome al suelo, ademas
me lesione los brazos 3 dias..
recuperado volvi a hacerlas y asi paulatinamente fuy ganando fuerza por obra y gracias del señor ahora puedo hacer 35 sin caerme al suelo.
hoy por hoy puedo levantarme y hacer solo 3 flexiones con los pies al aire y caigo miserablemente en mi colchoneta...
siento que esto va para largo mi meta es llegar alas 50 flexiones para los 6 meses espero lograrlo.
eso si mis brazos y pecho crecieron un 10-15%
No entiendo porque los gymbros
dicen que la calistenia es para pobres si literal tienen más pechos y hombros que ellos...
Jaja acabo de encontrar un canal para ver mientras desayuno almuerzo y ceno, esta super roto, Felicidades Sigue asi Bro !
Sí hay muchos ejercicios para entrenar piernas en calistenia, solo que la mayoría no los usan.
Yo llevo unos 9 meses en calistenia y levanto 100Kg de sentadillas y 200Kg en prensa.
hey aqui un calistenico que entrena hace 2 y medio casi, sobre lo de la pierna no tengo mucho que decir pero voy a hablar por mi caso y por otros compañeros que tambien son cercanos a mi. Llegado el punto en el que la handstand push up es un básico y que obviamente te da un volumen mayor de fuerza máxima, normalmente lo siguiente seria ir a los estáticos, osea la plancha. Sin entrar en mucho tecnicismo, en las primeras progresiones quizas no es tan importante pero llegada a las finales es necesario tener una fuerza de gluteo, pelvis, cuadriceps y demas. Lo mismo aplicaria para su contra parte, el front lever, que para realmente avanzar y obtenerlo requiere de fuerza lumbar y tambien del isquiotibiales para que no te agarre un calambre. Son detalles que son necesarios si es quieres obtener plancha o front lever. Aunque ojo, depende a veces del caso, hay personas que por su genética o por condición previa no requieren de un entrenamiento intenso para compensar a nivel de fuerza los músculos de sus piernas, es todo, gracias por leer, y si tienen alguna duda diganme y se las contesto pacientemente.
Así es, el entrenamiento de pierna es indispensable si quieres masterizar esa dificultad de estáticos
Además se hace pierna pa no tener una descompensación. Atte: tengo straddle en front y plancha
@@blo6ce677 Claro literamente, yo estoy en esa tambien, aunque estoy tratando de entender la activacion del culo en la straddle para que el culo no me quede tan arriba
Llego tiempo en calistenia , tento front lever pull ups (barras en front lever) .entre otros y siendo honestos evito entrenar piernas a toda costa porque SI AFECTA ya que son ejercicios de palanca
Aunque es cierto que te ves algo descompensado pero con cierta ropa disimulas.
Si lo que te importa es solo estar en forma y no aspirar a más entrenaras completo
Pero si quieres llegar al siguiente nivel en calistenia ps no
@@soyyasir8407 en teoría si afecta ya que generas músculo y es igual a pesar más, pero si te dedicas a darles buenos press, respetando las progresiones te va a sirvir una banda. Atte: si te cuesta subir los press as muchas negativas 😁👌
Tengo 5 años practicando calistenia y debo decir que me a salvado la vida, a mis 16 años era un pvto obeso sin amor propio, he mejorado en muchísimos aspectos de mi día a día, me siento más sano, más fuerte, más ágil, mi autoestima mejoro muchísimooo, mi físico a evolucionado de una manera increíble.
Si tienen pensando comenzar a ejercitarse les recomiendo comenzar con calistenia, no se arrepentirán mis panas y por Dios, entrenen piernas, van a lograr un físico bestial, se los prometo
Yo quiero empezar a hacer calistenia, pero no sé cómo
@@kouseipiano5115 hay muchos videos en youtube muy bien explicados, yo así comencé y conforme vayas entendiendo la biomecanica de cada músculo y articulación podrás ir armando tus propias rutinas
@@CazaPutas-xx5tr hermano como entrenas piernas?
Yo estoy por empezar a combinar mi deporte, que es la natación, en la que llevo casi un año con calistenia. Pero no sé si esto sea una buena idea; mi idea es aumentar algo de músculo sin sacrificar todo mi progreso actual con natación, que ha sido bastante para el tiempo que llevo
Yo creo que lo mejor para estar fuerte es una combinación entre powerlifting y calistenia enfocados en la fuerza máxima, si la calistenia se te hace poco ponte peso y haz lo que llamam streetlifting o calistenia lastrada (si vas sobrado en las flexiones, haz press de banca) también recomiendo ejercicios adicionales como remos y hip thrust... De todos modos la fuerza no lo es todo, pues para ganar explosivodad, flexibilidad, precisión, resistencia, coordinación y control corporal se deberían hacer otras cosas...
Tengo 14 años y me fascina hacer calistenia es de las mejores cosas que he hecho, me siento tan bien cuando ya no puedo hacer mas flexiones, quiza soy masoquista jajaja, ¿no les ha pasado?
X2
Yo ni puedo hacerlas aún 😂😢
Pero, no mames no hagas pedazos los músculos ;v
el pibe calistenia y artes marciales: 🤑
sería como Garou de one punch man en la vida real
Eh esperado este video con ansias aguante la calistenia
jaja buen video!! lo que hago en mi caso es combinar el gym con la calistenia
5:29 literalmente hay un tipo de flexiones que se realizan poniendo las manos como muestra esa imagen JAJAJAJAJ
Me acabo de dar cuenta que amo la calistenia, por eso siempre me motiva a practicar tren superiorrrr
Mas videos asi por favor,me encanto tu video jaja❤
Yo tengo las muñecas y los codos muy reforzados para hacer ejercicios donde hay mucha tensión en esas zonas y estoy perfectamente. llevo 5 años entrenando calistenia y tengo las articulaciones mejor que cualquier persona de gimnasio
Vi que tu canal es muy corto, ojalas sigas creciendo, tus videos con humor y reflexion me motivaron a volver a hacer ejercicio.
Un abrazo:D
Aun asi la calistenia aumenta muchisimo tu fuerza pase de levantar 10 kilos a 25 como si nada en alrededor de unos meses
En que movimiento? Y hace cuanto entrenas?
@@nicolasdiazsuarez1790 Hace 2 años, pero durante algunos meses hacía una vez cada 2 semanas cambio ahora hago constantemente 4 veces a la semana E incluyendo pesas
Es lo mejor la calistenia, llevo 11 años practicando y la fuerza es increible (soy de los que si hacen pierna :v)
Te conocí por la reacción que te hizo Darwin valle 😂😂💪💪y no me arrepiento de aver llegado aquí
Soy calistenico uno de los trucos que más mea costado es el hefesto es es como backlevel y muscleup combinados hacia atrás y a eso súmale el disloque de hombros
Buen video te los calistenios
Gracias 🤩
En mi experiencia empecé a entrenar a casi finales de pandemia , mi físico era conocido como "flaquigordo"(flaco pero con panza),
Empecé entrenar con 57kg mido 1.69. haciendo un reto que se había puesto de moda que era hacer 100 flexiones por día por un mes y ahí es cuando conocí la calistenia 😙. Las primeras semanas se me hicieron difíciles haci que veía vídeos me informaba y eso, hasta que poco a poco le agarré la mano de como planificar mis rutinas y etc. Bueno hoy en día ando pesando 65,5kg. Y con mi físico me siento muy bien 😀. Obvio probé el gym pero me aburría así que fui un mes y lo deje y bueno hoy en día mis lugares de entrenamiento son mi casa e parqués 😃.atte: soy el típico calistenico que empezó a entrenar en su pieza 😂.
Yo quiero empezar porque me veo bastante bien y he desperdiciado mi juventud demasiado tiempo y quiero empezar a ser alguien perfecto porque me fascina la perfección pero me han pasado algunas cosas y deje de ser así y podrías recomendarme algo estaré muy agradecido contigo
Me sentí muy identificado con todo en este video, muy basado cabellero
En mi caso me gusta pierna en gym, siento que son los músculos donde tengo mayor fuerza, en un par de aparatos levanto todo el peso de la máquina, eso me motiva a darle
Buen contenido + momasos 🤑 = contenido God 🗿
El que no le gusta entrenar piernas es porque aún no le llego su Desarrollo de Personaje. (Me gusta entrenar piernas)
esperaba este video desde que conocí tu canal 🥶
Yo hago calistenia desde los ocho años mas o menos y es hermoso ahora en efecto lo combino con pesas y me siento muy bien ademas de que es muy buena forma de empezar en la vida fitness la recomiendo
confirmo, no existe un solo calisténico que a los tres años no haya tenido mínimo una lesión en el hombro derecho jajaja, yo aún lo tgo destrozado pero NO PAIN NO GAIN mis panitas
Soy evidencia de que al entrar al gym por experimentar luego de hacer calistenia
Eres un mutante con muchísima fuerza XDDD Aparte de que soy de los pocos con muchísima fuerza en las piernas y proporcionadas:P ❤
JAJA Está muy entretenido la forma en la que narras.
El entreno de piernas si bien no se da en las modalidades de power free y free, que son dos modalidades donde el peso del tren inferior es fundamental, en el street lifting si, rama de la calistenia y street workout, la cual incorpora pierna, en formato rm, max reps, o ejercicios como pistols y hasta con peso, al contrario de las dos modalidades del inicio (power y free), donde lo que se busca es un dominio de un truco, aunque debo decir que si hay activación de piernas, se realizan ejercicios de calentamiento y activación de las piernas porque en ciertos trucos de tensión (power free), hay que realizar retroversion pelvica, punteo de pies, o simplemente tensionar las piernas para mantener el truco. En si son importantes dependiendo que tipo de atleta sea. Saludos
Imaginen calistenico que va al gym y es albañil
Seria 1 super humano ni siquiera hay tiempo en el día para hacer 1 sesion calistecnia las 8 horas de albañiria y luego irte las 2 horas al gym no mames
Yo soy calistenico y también entreno pierna,lo que pasa es que algunos no lo hacen por pereza xd
Confirmo
No tanto por pereza sino por no joder la palanca en front lever o planche. Ya que cuanto más peso en las piernas (el borde de la palanca) el movimientos será más difícil
Para aumentar masa muscular y fuerza si o si requieres carga progresías para llegar a la hipertrofia muscular, cargando solo tu peso tu cuerpo rápidamente se va a acostumbrar y no vas a tener proceso muscular ni fuerza
Ojo, contenido de calidad pasaré por tu canal
Se metió algo de video en tu edición bro ahí te encargo jajaja
Cuando empecé a entrenar pierna, mi muscle up se redujo a 0. Las piernas son un lastre más y por eso no las entrenan jijiji saludos cordiales. 😊
Mejor entrena pierna es mejor no hacer muscle Up y tener un cuerpo que no esté descompensado 😂
Acaso subiste 10 kg de musculo en piernas? vende humo
@@dios2440 Bueno, podria decirse que si JAJAJA literalmente amigo.
@@sisos098 Bueno si es así felicidades, no te metas cosas raras, no vale la pena.
@@sisos098 las piernas son importantes recuerda que son tu mayor equilibrio por diferencia
En mi caso como entreno en casa, uso unas pesas y en algunos ejercicios mi propio peso corporal, ya que no puedo darme el "lujo" de ir a un gym o de comprarme mas cositas para un mini gym en mi casita.
La razón de porque un calistenico progresa más rápido en el gym es debido a la transferencia de fuerza, en calistenia se tiene más importancia en el desarrollo general, ejercicios poliarticulares y fuerza relativa (fuerza respecto al peso del cuerpo) todo eso facilita el trabajar con cargas externas
En cambio alguien de gym que se pase a la calistenia no solo le será más difícil por la diferencia de la disciplina, si no también ya que los ejercicios poliarticulares de gimnasio son un poco más limitados y la dorma de usar la fuerza si es demasiado diferente y complicada de reaprender y más si eres una bestia de puro músculo qie pesa bastante, lo mejor sería combinar las cosas y ser un atleta más completo en capacidades físicas
JSKAJAJAJ un tremendo, exelente video.
Un datazo sobre el "se saltan el día de pierna" 🥸
En un principio la calistenia era para tener control sobre tu cuerpo, realizando estaticos y dinámicos, peeero...
Llego la pandemia, y con ello gente que quería ponerse fuerte y no podía ir al gym, así que surgieron los "entrenamientos sin equipo de calistenia" prácticamente videos donde enseñaban los "basicos" (ejercicios simples como flexiones y dominadas) de ahí saliendo gente pidiendo ejercicios para cada grupo muscular, cosa que en esta disciplina no había porque no esta pensada para eso.
¿Te puedes poner grande y fuerte con la calistenia? Si, pero ese no es su propósito...
Entrenen lo que mas les guste, amen su deporte y sobre todo, tengan paciencia para ustedes mismos 🫶
El gym es para ricos
La calistenia es para inteligentes
PERO NADA LE GANA AL ALBAÑIL 🗿🥃
Yo comencé con calistenia no dómine todos los trucos o ejercicios pero hacia algunos y es cierto no conocemos el día de pierna Jajaja 😅inicie en casa después en parques y después de mucho tiempo sin hacer nada pues mi físico era delgado comenzó lo malo deje de dominar algunos trucos ya que estaba un poco más relleno 😢me metí en el gym y pues crecí considerablemente a cuando hacía calistenia gente no digo que la calistenia sea mala pero no todos la dominan y eso te da una fuerza muy bruta ya que pues cuando los del gym me preguntaron que a qué se debe la fuerza mía o el tamaño les digo que es por genética hasta dicen que me meto chochos o suplementos 😅porque de echo si entre un poco delgado y empecé a ir al gym y crecí en base más que los que tenían meses ahí será genetica será la calistenia o será que ellos de las 2 horas que van 1 hora se la dedican a el celular o a tomarse fotos y 40 minutos a platicar con chicas ya los otros 20 minutos se los dedican al ejercicio 😅
Me da risa que yo llego antes que ellos y ellos se van y yo no boy ni en media rutina ❤
Muy bien por ellos mis brazos lo reconocen 💪🏾
Me encantan tus vídeos, sigue así porfa
la verdad es cierto de dominadas, flexiones y dips, puedes construir un buen musculo, si comes bien y descansas, eso si recuerda que es una diciplina de tiempo
Llevo año y medio con calistenia y desde hace 5 meses incluyo 2 dias de pierna a mi rutina. Aparte, nunca me he lesionado porque estiro y caliento antes y despues de entrenar. Hago ejercicios lastrados y skills como el pino, flexiones de pino y pino a una mano.
Ojalá tengas un vídeo así pero de parkour o bmx.
Posdata: este vídeo me motivó a salir a hacer calistenia a las 05:00 am y a las 07:00 salir en bici.
soy calistenico y aveces lo combino con gym, tu video me parecio muy bueno, me saco una q otra risa, buen video
Vi el video, me volví calistenico y soy re popular en el liceo nms aparte la fuerza de la calistenia ayuda en los pulsos kdjs
yo comenze la calistenia por este video
y otros gracias ahora soy increible fuerte
y se llaman vuelos o estaticos
Yo combino calistenia en anillas y paralelas , animal flow, pesas rusas y algunos ejercicios de croosfit con battle ropes, balon medicinal. Al final de mis rutinas salto la cuerda y trote. Siempre le meto piernas.