3 تمرينات للتخلص من دهون وترهلات الفخذين العنيدة
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2020
- تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
عذرا حصلت مشكلة تقنية والفيديو رجع تانى اهو 😃💪
يا رب تكونوا استفادتوا 😃
دكتور لو سمحت انا عندي ٢٣ سنه ووزني مظبوط بس عضمي بيفضل يطرقع كتير مش عارفه ليه وبيعمل بصوت عالي كل ما اتحرك ممكن تقولي حل من فضلك
دكتور الجينر افضل ولا السيريس ماس لزياده الوزن مع الجيم والنظام الغذائى ارجو الرد ضرووورى
دكتور حازم انا اختك من المغرب انا بحبك اوي ربنا يحفظك و ييسر ليك أمورك كلها. بشكرك على معلومات ونصائح الكثير لي تعلمانها منك. الله يحفظك من كل شر
سعر المتابعه ؟
@@amalzeghloul9715 يا اهلا باهل المغرب 💞💞💞💞
ادعولي إني أثبت علي الصلاة ... و المذاكرة ❤❤
يارب الله يثبتك على طاعته
محمااا جمااال ... عليك بهذه الأدعيه للثبات بإذنه :
واغتنم فرص استجابة الدعوه بعد ترديد الأذان وعند السجود وعصر الجمعه ...
" اللهُمَّ يامُقلب القلوب ثبت قلبي على دينك "
...
" اللهُمَّ اعنّي على حُسنِ شُكرك وذِكرك وعبادتك "
الله يوفقك ..❤️❤️
يارب يثبتك
يااراب
يارب
ادعولي انحف 😭😭😭💜وكل من قال امين
فكرت حالي الوحيدة ارمي هون وفكرت كمان اني الوحيدة الي بدها جسم الكوريات هون 😂💃
ارمييي😂💜💜💜💜
@@lalisa5243 نفس الهدف😂😂😂💜انشالله ننحف 🐸ونتزوج البايص🐸💔
@@nourhanmahmoud4105 باجيمولالاااا 😂😂💜
انشالله تنحف اهم شي الاراده
:لاتأخذ من وقتك دقيقه
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته ،اللهم اغفرلي ماتقدم وتأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم أني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره ويورث الندامه ويحبس الرزق ويرد الدعاء ،اللهم أني استغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك ،اللهم أني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه، اللهم أني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.
لنتشارك الاجر
آمين يارب العالمين احلا دعاء سمعتو في هذه الحياه
@@user-bx3oe2dp3n ♥️♥️
امين يارب العالمين 💛💜
❤️
امين يارب
2:16 تمرين السكواد
2:32 تمريم الانجس
3:16 تمرين البريدج
شكرا💜💕✨🔥
@Marko Mohsen اوك 💜
شكراا
@Marko Mohsen امال هوا كاتب اي؟
@@nourranzz8176 لا هو عدل عليها مكتوب فوق تم تعديله
التمارين دية فعلا بعملها في البيت وعملا معايا نتيجه رهيبه فعلا
عنجد ؟؟ يعني خسيتي من الافخاذ و كم يوم وبانت النتيجة
خسسك في مده قد ايه
خسيتي في كام يوم
amr khaled غلططط التمارين كمان تنحف لليه الكذب ؟؟ واحيانا التمارين تنحف اكثر من اليدايت ليتك ساكتت بسس
amr khaled طيب انا قلت كل غلطط؟؟؟؟؟؟ قلت انو التمارين كمان تنحف بلاداستهبال
ردد معي:☁️💞
استغفر الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله أكبر
سبحانك اللهم وبحمدك
اشهد ان لا اله الا الله
أخذت أجر لك ولي 💞✨.
انا بلحمام 🙃💔
@@user-sc1nm8fd1i ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھہَ
@@user-sc1nm8fd1i يمه بطني 😂😂😂😭😭🔥
@@user-sc1nm8fd1i هههههههههه
ادعولي أنحف دعوة 40 غريب مستجابة 😕😫
مو لازم اربعين شخص ممكن من شخص واحد عادي انشاء الله تنحفي وانا معك😁
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على جميع النصائح المفيدة👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
هجرب وهقول النتيجه لمده شهر
اعملوا لايكات علشان افتكر🙂
النتيجه؟؟
النتيجة ؟؟
النتيجة
الله يا الحجر المنزلي خليتني اسوي اشياء 🙂💔
اي والله انك صادق 😔💔
راكان المالكي / Rakan Almalki💔💔
ليش زعلانين... وش سويتو هاا 😂🔪
@@MD-sp7ft والله شوي تمارين سويتها يوم واحد وسحبت عليها 🙂
@@KINGDOM5ANIME بلا تمارين بلا بطيخ... قاعده آكل بنص الليل 😂😭😭💔
وربي الارداف معاناة 😓💔 ....
صح 😭😥
لاتعليق
Yes
Да
لا تحزن ان الله مع الصابرين
صلوا على من بكي شوقا لرؤيتنا 💕💕💕💕♥️
احمد عبدالباسط أحمد سلامة ما يجوز نقول كذا الله يصلحك قول بس صلوا على النبي !
@@jennieloel9871 😡
@@jennieloel9871 ارمي البايس جيمين حبيبي إني انتي
@@jennieloel9871 لا جيمين♥♥كل دة عشان جيمينشى😍
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ياريت يأخي بالله عليك تعمل فيديو ضروري جدا جدا جدا عن تقوس الرجلين للخارج
ارجوك لايك ياجماعة عشان يشوف الفيديو
تلاصق الركبتين
Ghada Fiad تقوس الرجلين للخارج هو نفسه تلاصق الركبتين ؟؟
من احد اسبابه نقص فيتامين د
منديرش لايك ميسكتش
لازم تروح المستشفى لان نقص فيتامين د
انت والفديو حقك جدا جدا جدا جدا مفيد وشكرا جدا جداجدا ع التمارين ويعطيك العافيه جدا جدا جدا
جزاك الله خيرا اخي علي مجهودك الطيب وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا يا دكتور ...واكيد استفدنا....كل فيديوهات حضرتك فعلا مفيدة وممتعة ومختصرة ...زادك الله من فضله
لو سمحتي هي التمارين كام يوم ؟؟
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله خيرا يا دكتور
اسلوبك لوحده مشجع ان شاء الله اتبع معاك
لو ممكن حضرتك تعمل نصايح للاطفال لان فى الفتره دى معظم الاطفال مش بتتحرك وبتطخن
بتيجي على الجرح ديما في عناوينك يا باشا🌷
ادعولي انحف دعوه من ٤٠ مستاجابببه💤
اذا دعولك وانتي ما هتميتي بحالك ما رح يصير ولو 400 شخص دعو 😂
استغفرالله ذا الكلام غلط
ﻧـﺸـݪـهہ 🤧💔 تنحف
آٌنّــّℳΈـّيْ همتين
ادعي لك قول بعد وانت تكون بخير وصحه مو تعبان
اللهم ثبت كل مسلم على صلاته و قوى إيمانه و ابعد عنه الأمراض و فيرس كورونا🖤
اللهم امين
تصدقوا وعن تجربة ان الصلاة لها دور كبير في تنسيق الجسم ...خصوصا إذا اطلت القيام والركوع والسجود ..
واااااو انا عملت التمرينات و كل يلي في الفيديو لمدة اسبوع و من جد واو النتيجة مبهرة شكرااااااااااا💗💗💗
عنجد في اسبوع بينت النتيجه؟!
ممكن رد عملتيها مع تمارين تانيه ولا هى بس
بعد اذنك عملتي قبلها احماء او من غير احماء ؟
من فضلك تمارين تقويه للافخاد غير الاسكواتس او اللاونجس للى عندهم ركبه متضرره او عمليه غضروف..وشكرا ليك جدا
ماشاءالله عليك صراحه على كثر ما اشوف فيدوهات ماعمري اتحمست زي كدا بعد م سمعت عنك ، ربي يوفقك
قدموا الفيديو للدقيقة 2:26 لانو كل الي قبله حكي فاضي =) فاعلة خير هههه
داخل ادور على الكومنت ده 🤣
شكرا😹😹😹💔🐸
شكرا🤡👏
😂😂😂😂😂 شكراً
مو كلام فاضي يعطيكي النصائح
ممكن تعمل تمارين لإخفاء آثار حقن الانسولين في جسم مريض السكري 💙
ادعولي انحف❤❤❤وكل من قال آمين بإذن الله 😊
الله ينفعك ب علمك ، اشكرك انا متابعة من سوريا
ربنا يبارك فيك جزاك الله كل الخير
شكرا يادكتور
💗✨
ياليت تعمل نفس الفيديو للايدي ♥️♥️
شكرا جدا لحضرتك بجد ❤️
انت كتير شاطر وكتير بستفيد من فيديوهاتك ومع هيك وسيم كمان 🌸
بارك الله فيك
ياريت دكتور تعملنا برنامج تمارين.
عادي كل يوم امرن نفس العضلة، انت بتقول كل يوم التمرين؟!؟
يسلمو يا دكتور . الله يرضى عليك
هاد اول فيديو بشوفه من قناتك على طول اشتركت
شكراً
اصدقاء اريد تغيير حياتي عملت تحدي 30 يوم تغيير بكل صدق ارى داءما في التعليقات 40 دعوة مستجابة ويا رب اتمنى ان تدعولي فشلت عدة مرات في تحدي واتمنى ان تدعولي بالنجاح وادعو لكم النجاح في حياتكم
امين☺
يارب تنجح في اي شي تتمنى وجميع المسلمين وانتو ادعولي
امين بس ترا سالفه أربعين دعوه مستجابه غلط في غلط قال الله تعالى*ادعوني استجب لكم*والله عز وجل كل ليله ينزل السماء الاوله ويقول هل من داعن اجيب دعوته 💓🙂
عملتي ايه؟
دعوة اربعين شخص بدعة
ادعولي انحف دعوة 40 مقبولة ومن قال أمين
انا ممكن اخسس الفجد
نعم الواحد ماينفع يجهد العضلة يوميًا في فترة استشفاء وهذا كلام كل الكوتشز
ممتاز يا دكتور ربنا يوفقك
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💛🌼
يعطيك العافية يا رب
ممكن تعطينا تمارين للإيدين السمان وخصوصا المنطقة القريبة من الأكتاف
جزاك الله خيرااا❤️❤️❤️
ياريت حضرتك تنزلنا كمان انظمة غذائية محسوبة بالسعرات الحرارية
ان شاءلله اجرب واقولكوا النتيجه.
كل اللي يمر من هنا يدعيلي وهردله الدعوه 😍😍😍
صار لك 3 اسابيع فيه نتيجه؟
@@7teenHazel مكملتش فيه 🥺🥺
🤣🤣🤣🤣 مع الاسف😭
نصف دقيقه من وقتك🖤🥀
_سبحان الله 🖤🥀
_الله أكبر 🖤🥀
_الحمد لله 🖤🥀
_ولا إله إلا الله🖤🥀
_استغفر الله 🖤🥀
_محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم 🖤🥀
_لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 🖤🥀
_لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🖤🥀
_اللهم اغفر لي واعف عني و ارحمني🖤🥀
قريتها؟ الله يكتب لك الأجر و يسعد قلبك🖤🥀
جزاج الله خير 😊
جزاك الله خيرا
- دقيقة من وقتك 🤍 :
- سُبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- اللهُ أكبر .
- سُبحان الله و بحمدهِ .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ .
- لا حول و لا قوة إلا بالله .
- اللهُم صل على نبينا محمد .
- لا اله الا انتَ سبحانك
اني كنت من الظالمينَ .
- حسبي الله لا اله الا هو عليه
توكلت وهو رب العرش العظيم .
- اللهم ارزقني من حيث لااحتسب .
- اللهم ثبت قلبي على دينك.
- يارب رضاك والجنه .
- اللهم احسن خاتمتي .
- اللهم اجرني من عذاب النار .
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك .
- اللهم أحينا على رضاك وأمتنا على رضاك .
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد .
شكرا جدا لحضرتك اتمنا اكون من الكورس ده
روعه مره هالتمارين جربتهم
دقيقة من وقتك
ستغفرالله
لا اله الا الله
الحمدلله
الله اكبر
ياريت نفس الڤيديو للشباب ي دكتور❤
دي احسن حاجه أنك صريح
الله يبارك فيك يا كابتن
احنة متابعينك من بغداد🇮🇶🇮🇶🇮🇶 استمر يا دكتورنا الوردة وعاشت ايديك👌 علة كل المعلومات المفيدة بالتوفيق يا ربي😘❤🌹
صديقي انته طبقت شروط
وصار عندك فرق لو لا
رد 🥺
شكرا ع الافاده.. ياريت الخميس الجاي نشوف فيديو عن طريقه علاج انفصال عضله البطن وايه التمارين الخاصه فيها
دكتور انا اثق فيك 💜
الف شكر كتيييييييير بتشكرك.
ادعولي اني انحف لاني تعبت جدا حالتي النفسية سيئه بسبب السمنه دعوت اربعين مستجابة ❤️✨
ربنا معاك
يارب تنحفين ويكون جسمك عاجبه يارب ياكريم
يارب تنحفي وانحف معك التنمر بطلت اطيقو بدي انحف وأورجين للمتنمرين 🥺🥺
اللهم صل على محمد وال محمد 🏴❤️
شكرا على تمارين
انت كلامك اكثر من تعليم الطريقه الصحيحه
ادعوا جداا ي اصحابي لاني داخل ع الامتحانات و عوز اظبط جسمي لأن دعوه 40 شخص مستحبه
يا رب
ممكن تعمل فيديو على التخلص دهون الصدر والجوانب
جزاك الله خيرا يامحترم
وربنا يزيدك علم
انا متحمسه جدا و هعمل كدا
تكفون ادعو لي انو انحف لان زواج خالتي بعد ،،٩ ايام وانا سمينه وشملي يفشل تكفونننننن 😭😭😭💚💚😭
لاتقولين لنفسك سمينه كذا تحطمين املك
وهسه ضعفتي
بجد عاااش انا بعمله فى البيت وجابت نتيجه كويسه ومستمرا باذن اللة
بتنصحني اسويها؟
بكم شهر سويتيه وضبط ضروري تقوليلي كم ياخذ😢
طريقة الشرح راااااائعة
يعطيك الف عافيه انا مشكلتي انو خصري و بطني كتيير ضعاف بس الفخدين عندي شوي كبار
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💙💚
ربنا يسترها عليك والله يا دكتور وربنا بنستفاد منك ❤❤❤❤
ربنا يوفقك ويسترها معاك
ربنا يحرصك لمصر والسيسي
ادعولى اخس لكل من قال امين 😭🥺
لطالما حاولت ولكني في كل مرة أفشل واكتئب أكثر من يساعدني بالدعاء أكتب له يارب حجة في عمره ادعولي أنحف في جسمي يقولون دعوة الغريب مستجابة
آمين
يجماعه سجلت بنادي ادعو انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه ❤️
وش صار معك؟
شكرا كتير يا دكتور 🤗🤗🤗🤗🤗
حبيبتي عملتي التمارين لمده كام يوم ممكن بليز ترودي لان دكتور مقالش ف الفديو ؟؟
دكتور انت رائع ⚘
هَلْ يُمْكِنُنِي وَضْعُكَِ فِي عُلْبَةَ꒱💌؛'.
خَوْفًا عَلَيْكَِ بِأَنْ يَأْكُلَكَِ أَحَدُهُمْ⑅🍨؛'.
وَ هُوَ يُضْنِكَِ حلوىٰ سُكَّرِيَّةَ عَنْ˟₍🍡.
طَرِيقِ ألصدَّفةه!؟️🌈-.`
لقيت كيبوبيه اخيراا😭😭😭
اللهم صل وسلم على نبيا محمد
جزاك الله خير
ادعو ان الله يهدينا كلنا ويدخلنا جنته
شوفي قناه اسرار العارفين
يا دكتور جزاك الله خيرا انك بتهم بينا .. ممكن اعرف سعر المتابعة معاك كام ضرورى؟
انا كان وزني 50 سويت تمارين متنوعه لمده شهر و اركض كل يوم صار وزني 45
شكرا 😊 كثير 👍
السلام عليكم ورحمة الله ..جزاك الله خيرا على هذا العمل الأكثر من رائع وتكون دائما فى نجاح وتميز ..أرجو أن أكون ممن تتباعهم فى مسألة التغذية أنا إلى حد ما وزنى كويس وبلعب جيم ثلاثة أيام فى الأسبوع لكن مسألة التغذية محتاج أكون على دراية بها .. وجزاك الله خيرا
يارب انحف ويصير جسمي مشدود😭
آلله يعطيك العافيه يارب
ماذا عن السلوليت ماعلاجه ارجوووووك اعمل حلقه علي هذا الموضوع لانه عامل ازعاج لكثير من النساء ولك تحياتي
صلى الله على نبينا محمد
استغفر الله العظيم❤
اللهم صلي علي النبي
soubahana allah wa allah akbar.
Mohamed Saeid اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
الف رحمه ع والديك شكرا
شكرا" استاذ⚘
ممكن تقول لنا علي كتب أو مصادر علشان نثقف نفسنا اكتر عن الجسم و طبيعته و طريقة تقويته سواء بالتمرينات أو غيرها و التغذية السليمة .
ياريت
ادعولي انحف دعوت اربعين شخص مستجابه بأذن الله♥️
كيف ان شاء الله نحف
شكراً على الفيديو
شكرا على المعلومات اكتر من رائعة .. بس ياريت تبطء من سرعة كلامك كتيييييير سرييع
لا إله إلا الله فمـا طابـتّ الدنيـا,الا بذكـره ولَـن تطيـب الأخـره إلا بعفـوه....😔
هذي التمارين بتناسب اللي عندهم مشاكل في الركب؟
عمري ١٥
وزني ٥٤
طولي ١٤٩
ابغا اوصل ل وزن ٤٥ كل ما تشوفوني رجعوني عشان اقولكم النتيجه ❤️🔥
شصار ؟
صار شي ولا توس برميل مثلي😊