Super motywacja, małymi kroczkami znajdziemy dalej. Miałam znisioną lordozę kręgosłupa. Mój masażysta po dwóch tygodniach ćwiczeń stwierdził że kręgosłup nabiera z powrotem swoje prawidłowe krzywizny. Jestem mega zadowolona. I mniej mnie boli kręgosłup. Superrrr 😁 dziękuję, że jesteś i chcesz podzielić się swoją wiedzą.
Jeeee! Tabatkaa!😃😃 To co Myszki lubia najbardziej 😉😉 super szybko zlecialo. Fajnie przeplatane cwiczenia w pionie i poziomie 😀😀 no i jak zawsze w odpowiednim momencie lzejsze cwiczenia lub bieg 😊😊 tak to mozna cwiczyc codziennie 😁😁
Po malutkiej tygodniowej przerwie ta tabatka była idealnym rozwiązaniem 😊 Polał się pot, a ja się rozruszałam, choć dziś nie było idealnych warunków, bo córka ciągle zasłaniała mi lustro i zajmowała na macie więcej miejsca niż ja 😅 Nie mniej cieszę się, że zechciała ze mną i z Tobą Sandro poćwiczyć 😊
Fantastyczny trening! Nie wiedziałam, że można tak dużo ćwiczeń zmieścić w tak krótkim czasie😅 szybkie tempo plus Twoja pozytywna energia w tym treningu dają czadu 😊 dzięki za to co robisz, bo robisz to świetnie ! 🔥
uwielbiam tabaty, zwłaszcza takie urozmaicone, bo zanim się obejrzę to trening mija :) Każdy mięsień mógł tutaj popracować - idealny gdy chcemy rozruszać ciało a nie mamy zbyt dużo czasu
hej hej ...To ja ...i też już po treningu.....ujechana cały dzień za kółkiem i nic taka nie poprawia samopoczucia i humoru jak Turbo spalanko ;)....no kosmos uwielbiam szybkie zmiany ćwiczeń i to krótkie niecałe 30 minut... ćwiczenia boskie ;)kto nie ćwiczył dupka do góry bo warto ;)
#START_II zaczynamy 3 tydzień planu i to z energią. Lofciam tabaty. Trening super - przeplatanie kardio i planków zmusza całe ciało do pracy. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Zrobiona po raz kolejny. Uwielbiam twoje tabaty. Nie ważne z jakiego są poziomu 🤣 zawsze są wymagające i męczące. Czułam w trakcie treningu wszystkie swoje miéśnie. A o to mi właśnie chodzi. Zmęczyć się konkretnie w krótkim czasie. Polecam
Jak ja nie lubię treningow padnij-powstań😱ale ten trening wszedł jak nóż w masełko 💪to był dzień na niego. 20sekund to idealny czas na wytrzymanie w pozycji podporu czy planku💪Mam to, czad ❤️
Super! Mam wrażenie, że ta tabata to powtórka wszystkich ćwiczeń, których technikę do tej pory poznałyśmy na obozie :) plus oczywiście nowe - razem mieszanka wybuchowa :)
❤trening super, dzięki za wycisk, podskoki były dla mnie trudnością, a ten z wyrzutem nóg do góry w podporze przodem to był nie lada wyczyn dla mnie dlatego tym bardziej dziękuje :) bo się udało :p
Rozkręcający na maksa 😍 krótkie 20 sekundowe ćwiczenia, szybka zmiana :) nieskomplikowane a dające satysfakcję ćwiczenia wyciskają pot 😃 podobało mi się 😍
Najlepszy na świecie trening!!!! 😀 Mam przeogromną satysfakcję po dzisiejszym treningu, pod koniec czułam że już zostały mi resztki sił ale docisnelam ile mogłam i udało się 😀👍 Sandra, uwielbiam Cię, jesteś najlepsza na świecie i w ogóle naj naj naj 💗👍😘 dziękuję Ci bardzo za kolejny dzień obozu i za to że czuję zmiany w wytrzymałości i wzmocnieniu mięśni, bo o to przede wszystkim mi chodzi 😀😀 DZIĘKUJĘ ! ☺
umarłam, nie żyję, ale trafiłam do nieba! Kocham! kocham! kocham! cudowny wycisk, szybkie tempo, każde ćwiczenie inne wiec nie ma możliwości żeby się znudzić!
Popłynęłam. Szybko i konkretnie. Trening dla każdego, zależy jakie tempo narzucisz. Ja docisnęłam na max i wchodziłam w trudniejsze pozycje i padłam na koniec. Polecam !
Tabaki uwielbiam generalnie ale ta wyjątkowa ...wymieniają sie szybko ćwiczenia góra dól...na dole fajnie pracuje brzuch ....dla mnie bomba i tez nie za długa ...polecam ;)
Super trening jak miło było wrocic po krótkiej przerwie. Szybko i konkretnie😍szybkie zmiany góra dół i świetnie pracuje brzuch nogi i posladki😁tego mi było trzeba uwielbiam twoje tabaty😍😍
Super motywacja, małymi kroczkami znajdziemy dalej. Miałam znisioną lordozę kręgosłupa. Mój masażysta po dwóch tygodniach ćwiczeń stwierdził że kręgosłup nabiera z powrotem swoje prawidłowe krzywizny. Jestem mega zadowolona. I mniej mnie boli kręgosłup. Superrrr 😁 dziękuję, że jesteś i chcesz podzielić się swoją wiedzą.
Bardzo dziękuję! Nie było nudno, szybko zleciało :) Fajnie, że osoba początkująca też mogła dać radę!
Super! Szybkie, energiczne ćwiczenia, przerwa na oddech, góra, dół, przysiady, plank- Super! pot płynie, tłuszcz się spala!!!! TURBO RAKIETA!!!
I boskie leggi:D
Jeeee! Tabatkaa!😃😃 To co Myszki lubia najbardziej 😉😉 super szybko zlecialo. Fajnie przeplatane cwiczenia w pionie i poziomie 😀😀 no i jak zawsze w odpowiednim momencie lzejsze cwiczenia lub bieg 😊😊 tak to mozna cwiczyc codziennie 😁😁
Super tabata, jedna z najlepszych!! Bardzo dynamicznie. Dużo zmian, szybko, także wszystko da się zrobić🦄💪🏼🔥
Po malutkiej tygodniowej przerwie ta tabatka była idealnym rozwiązaniem 😊 Polał się pot, a ja się rozruszałam, choć dziś nie było idealnych warunków, bo córka ciągle zasłaniała mi lustro i zajmowała na macie więcej miejsca niż ja 😅 Nie mniej cieszę się, że zechciała ze mną i z Tobą Sandro poćwiczyć 😊
Fantastyczny trening! Nie wiedziałam, że można tak dużo ćwiczeń zmieścić w tak krótkim czasie😅 szybkie tempo plus Twoja pozytywna energia w tym treningu dają czadu 😊 dzięki za to co robisz, bo robisz to świetnie ! 🔥
Świetna tabata, popracowalo całe ciało ❤️ góra, dół, podskoki było wszystko czego potrzeba aby dobrze rozpocząć dzień ❤️
uwielbiam tabaty, zwłaszcza takie urozmaicone, bo zanim się obejrzę to trening mija :) Każdy mięsień mógł tutaj popracować - idealny gdy chcemy rozruszać ciało a nie mamy zbyt dużo czasu
Uwielbiam to zmęczenie po treningu!!!! Świetne tempo, energia, czas zleciał a ciało poćwiczyło. Baaardzo, baaardzo polecam! Pokochałam tabatę na nowo!
Wspaniała tabata 💪 mało skoków, szybkie zmiany pozycji, cudownie popłynęłam 😊
#REGULARNIE DDS
Tabata to jest to co lubi moje ciało i głowa, fajnie było wrócić do tego treningu. Endofinki szaleją 🥰
Rozkręca się powoli, ale potem jest ogień przy odpowiedniej technice 👍❤️❤️
Tabata na dobry początek dnia , szybko intensywnie i potliwie ❤❤❤
hej hej ...To ja ...i też już po treningu.....ujechana cały dzień za kółkiem i nic taka nie poprawia samopoczucia i humoru jak Turbo spalanko ;)....no kosmos uwielbiam szybkie zmiany ćwiczeń i to krótkie niecałe 30 minut... ćwiczenia boskie ;)kto nie ćwiczył dupka do góry bo warto ;)
#START_II zaczynamy 3 tydzień planu i to z energią. Lofciam tabaty. Trening super - przeplatanie kardio i planków zmusza całe ciało do pracy. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Zrobiona po raz kolejny. Uwielbiam twoje tabaty. Nie ważne z jakiego są poziomu 🤣 zawsze są wymagające i męczące. Czułam w trakcie treningu wszystkie swoje miéśnie. A o to mi właśnie chodzi. Zmęczyć się konkretnie w krótkim czasie. Polecam
Super początek dnia, tabata pięknie rozgrzała ciało i obudziła endofinki
Niezmiennie uwielbiam Twoje tabaty ❤
Meega trening!!!! Uwielbiam tabatki z dds i fitness camp.
Zrobilam wersje bardziej zaawansowana i padam 😅😅 pot sie leje. Polecam!!!
REGULARNIE DDS
Szybko i potliwie, czyli coś od czego odwykłam ostatnio 😅 cudowne uczucie tak się spocić po przerwie 😍
Bardzo pozytywna tabatka! Ozywcza, nie mordująca :) mozna sie fajnie zmeczyc w krótkim czasie :)
Super.Szybko,mokro,konkretnie. Tak jak lubię .Intensywnie
Dzis mam ten gorszy dzien, ale ta tabata na maksa rozbudzila moje cialo! Dzieki!!
Jak ja nie lubię treningow padnij-powstań😱ale ten trening wszedł jak nóż w masełko 💪to był dzień na niego. 20sekund to idealny czas na wytrzymanie w pozycji podporu czy planku💪Mam to, czad ❤️
trening wykonany w ramach planu RMPB 1, 2gi tydzień :) ale ogień!! :) dziękuję !! mam energie na cały dzień teraz
Super tabata, to był rewelacyjny poniedziałek 💪🔥🔥
Najlepszy trening jaki do tej pory robiłam ! Energia rozpiera 😍
Ekspresowa tabatka 😁 Dziękuję! Lecę pod prysznic 😘
#START_III Kocham tą tabatę mokrusia calusia. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Rewelacyjny trening,poplynelam cala....moj faworyt....korde wszystkie sa moje ulubione.
Trening petarda! Jeden z moich ulubionych :) Leje się ze mnie ale jestem zadowolona :)
jak mi dobrze :D nie ma to jak porządnie się zmęczyć. Ekstra
uwielbiam wracać do tej tabatki;) krótki, ale mega intensywny..pot płynie po czole: D
Choć nie jestem wielką fanką tabat, to ta była po prostu miodzio 😍😍😍 Było bosko 💦🔥💪
Swietny trening
Polecam dla tych co czuja sie juz mocno w poziomie podstawowym
Oooo, milutko. Bardzo milutko ❤❤❤
Wow!! Całe ciało drży a wyglądało niewinnie
MAKSYMALNY PLAN MINIMUM, REGULARNIE DDS, MEGA ☺
Mega, mega, mega! Kolejny mój numer 1!
REGULARNIE DDS, serce wali, mięśnie się trzęsą a we krwi krążą endorfiny. Krótko i intensywnie, to lubię ❤
Nie ma jak tabata na dzień dobry, rozgrzewa i budzi fajną energię 🥰
Czas przyznać to oficjalnie. Uwielbiam tabate! Chociaż ledwo przeżyłam i prawie wyplułam płuca 🤣
Czad 🤪🔥zmęczona i zadowolona czego chcieć więcej 💪😁
Super trening wykonywałam go dziś pierwszy ale na pewno nie ostatni raz, bardzo fajny intensywny całe ciało popracowało :)
Super! Mam wrażenie, że ta tabata to powtórka wszystkich ćwiczeń, których technikę do tej pory poznałyśmy na obozie :) plus oczywiście nowe - razem mieszanka wybuchowa :)
Jeste ogień! 🤩🤩🤩 Świetny trening! 🤗🤗🤗
Świetny dynamiczny trening i litry potu 🤩
Kocham absolutnie. Mój ulubiony. Tempo, zmiany, różne pozycje... To co najlepsze. Poszedł mi dużo lepiej niż ostatnio 🦄🤩🤩🤩
Cudny!!!! Bardzo lubię ten trening.
Już dziś tyle dobrego padło na temat tej tabaty, że ja dodam tylko: dziękuję Sandra za kolejny trening 😍
Miło i przyjemnie tak się spocić 😁
Super Tabata. Energia i pot 👍
❤trening super, dzięki za wycisk, podskoki były dla mnie trudnością, a ten z wyrzutem nóg do góry w podporze przodem to był nie lada wyczyn dla mnie dlatego tym bardziej dziękuje :) bo się udało :p
Rozkręcający na maksa 😍 krótkie 20 sekundowe ćwiczenia, szybka zmiana :) nieskomplikowane a dające satysfakcję ćwiczenia wyciskają pot 😃 podobało mi się 😍
Cudowne 30 minut! Popłynęłam 💦💧
Uwielbiam tabaty!🙌😊
Świetna tabata. 20 sek w planku nawet początkujący wytrzymają
Uwielbiam ten trening :D płynę i jestem zmęczona ale warto było:)
Cudowna jest ta tabata ❤️💪
Świetny! Pokochałam od 1 ćwiczenia 😉❤️
Najlepszy na świecie trening!!!! 😀 Mam przeogromną satysfakcję po dzisiejszym treningu, pod koniec czułam że już zostały mi resztki sił ale docisnelam ile mogłam i udało się 😀👍 Sandra, uwielbiam Cię, jesteś najlepsza na świecie i w ogóle naj naj naj 💗👍😘 dziękuję Ci bardzo za kolejny dzień obozu i za to że czuję zmiany w wytrzymałości i wzmocnieniu mięśni, bo o to przede wszystkim mi chodzi 😀😀 DZIĘKUJĘ ! ☺
Świetny trening, krótko, intensywnie ❤️
umarłam, nie żyję, ale trafiłam do nieba! Kocham! kocham! kocham! cudowny wycisk, szybkie tempo, każde ćwiczenie inne wiec nie ma możliwości żeby się znudzić!
Regularnie DDS- Projekt Lato Uwielbiam tabaty a tu dodatkowo super zmiany cwiczen raz góra raz dół .
Tabata dobra na wszystko 💪🏼
Dziekuje za super trening ! Szybko i efektywnie .
I czuję że żyję💪 mega👌👍😊😘
Było bardzo intensywnie. Świetnie dobrane i urozmaicone ćwiczenia, a wykrok w przysiadzie to mój zdecydowany ulubieniec:)
Popłynęłam. Szybko i konkretnie. Trening dla każdego, zależy jakie tempo narzucisz. Ja docisnęłam na max i wchodziłam w trudniejsze pozycje i padłam na koniec. Polecam !
Tabaki uwielbiam generalnie ale ta wyjątkowa ...wymieniają sie szybko ćwiczenia góra dól...na dole fajnie pracuje brzuch ....dla mnie bomba i tez nie za długa ...polecam ;)
Super! Zadyszka jest:D
Szybko i konkretnie ❤️
Super trening jak miło było wrocic po krótkiej przerwie. Szybko i konkretnie😍szybkie zmiany góra dół i świetnie pracuje brzuch nogi i posladki😁tego mi było trzeba uwielbiam twoje tabaty😍😍
Znakomita tabata💪uwielbiam taka dynamikę,oczywiście pot byl👌👍
Uwielbiam tabaty 😍😍😍👌
Uwielbiam tabate ❤️ czas śmiga jakby to bylo kilka sekund a podkoszulka do wykręcenia ❤️
DDS PLAN NAPRAWCZY - WAKACYJNA METAMORFOZA - PLAN NAPRAWCZY
❤❤❤
Świetna ta tabata 🥰
Zaczynam lubić te 'żabie' podskoki. Zmęczyłam się fajnie :)
Świetna tabata!
Super było jak zwykle💪
Umarłam...:D super trening, pot płynie po tyłku:)
Od razu mam lepszy humor
Sztos, sztos, sztos. Płynę!
🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏽
Uwielbiam ❤️
Oj wszystkie poty wyciśnięte🤩
I turbo, i spalanie!
Bardzo fajna tabatka💪💪💪
#PN #Postawa góra dół góra dół tak się dziś czułam 😅 fajny trening na całe ciało.
Sztos!
Po plankowym challenge weszła idealnie ta tabata. Ogólnie super jak każda tabata DDS 😁
Bosko💪💪💪🤩🤩
❤REGULARNIE DDS❤
Regularnie DDS ❤
jest mega moc , odrazu jest wiecej energii na caly dzien :))))))))
REGULARNIE walczę dalej
super, opcja góra - dół idealna :D spaliłam 207 kalorii !
Mega mega mega! Kolejny ulubiony trening ❤️
Wykonany, cudowny, ulubiony ❤️😍😘