Fantastyczny!!!! 214kcl Cyferki, kółeczka- nieziemskie ćwiczenia❤😤 Zawsze mnie wymęczą, aż chce się wyć z bólu. REWELACJA!! Mocno czuć nogi, pośladki i brzuch!! EKSTRA!!!😍💪
Wróciłam do niego po raz kolejny. Trening jest meeega 😃. Moim zdaniem wymagający i wyciskający siódme poty. Zdecydowanie polecam. Bardzo mocno czuję teraz pośladki!
Jaki fajny trening! Trochę ułatwiałam, jak zwykle, ale zrobiłam. Ćwiczenia na macie chyba moje ulubione, stretching najlepszy ever. Dupa odpada. mega fajnie 🤩💕💪🏻🦄💖
Miło wrócić do tego treningu. Na stojąco nieźle się zmachałam i myślałam, że na macie będzie lżej. Nic z tego, w kółeczkach stękałam i prychałam byle zrobić 😅
Dzisiaj pierwsza połowa dała mega w kość 😍 dyszałam jak parowóz za to druga z przeszkodami 😉 dzieci się pobudziły 😒 ale dotrwałam do końca 💪 kółeczka kręciłam z "uśmiechem" z zacisnietymi zębami 😂😍😘
uf uf uf co mogę napisać ;)po całym dniu biegania i latania około 20 przyszła pora na trening .....co dla Cardio nie mogłam odmówić i powiem Wam że jest boskie zładowałam cała zła energie i kurcze jak popracowały nózki aż nie raz piekły a trzymając mocno brzuch cay się trząsł jak galareta i cóż az pojawiła się pot i nie trzeba było an niego długo czekać .......;) mega
Trening zaliczony. Pośladki płaczą a ja z Nimi😂. Ale z czasem będzie lepiej😉💪. Nie poddam się, następnym razem ja wygram😉. Jak na początki mojej przygody i tak jestem z siebie dumna. Wy też powinnyście, nawet jeśli tak jak ja wszystkiemu nie podołałyście. Jest ogień 😘
Swietny zestaw Sandra nam tu przygotowalas! 😀 od samego początku pracowaly super posladki i nogi, na koniec mocno popracowal brzuch! 💪💪💦 cwiczenie z cyferkami - smiechlam mocno 😂 napewno go kiedys powtorze 😃😃
Świetny!!! Jak Cardio to cardio- pot popłynął! Pisanie nogą cyferek zaskoczyło mnie na maksa! Stabilizacja jest konieczna, mięśnie ud i pośladków poczułam konkretnie, brzuch napinalam z całych sił! Bardzo mi się podobalo😍😍😍
Zrobiony i niczego nie żałuję 😉już miałam go dzisiaj odpuścić bo rano jak podniosłam małego to mój kręgosłup się odezwał... jednak po przeciwbólowym nie było tak źle więc odpaliłam kompa i zrobiłam😊 jestem tak szczęśliwie zmęczona 😀❤️
Ooommggg 😃😃😃 co to byl za trening. Juz mi brak slow zeby komentowac, bo co jeden to lepszy!!! Caly ten oboz jest swietny. Jesli ktos nie bedzie mial po nim efektu to znaczy ze sciemnial a nie cwiczyl. Technicznie wszystko wytlumaczone na medal. Zestaw cwiczen idealny. Nie jestem osoba poczatkujaca, a czuje miesnie i to jak!!!! Zdecydowanie uwielbiam 🤣🤣
Rewelacyjny trening na uda i pośladki !!! Brzuszek gratis. ;) Mój opis: Plank - Tylko chwilka ;) Podskoki- Tak Praca w skali 1-5 Uda - 5 Pośladki- 5 Brzuch - 4
Świetny trening 😃 początek zmiażdżył moje bryczesy 😃 pisanie cyfer to super pomysł wielka praca pośladka ale i nauka rownowagi 😍 ciężko było się utrzymać 😝 również brzych jak i poprzeczny mocno popracował 😍 świetny 😍 super rozciąganie 😘
Wymagający trening. Tyłek dostaje mocno w kość. Dużo "machania" nogami, sa side planki, a nawet pisanie cyferek stopą w powietrzu😂tempo nie zabija, ale mięśnie bardzo mocno pracują.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Połączenie treningu cardio I siłowego jest super 🔥🔥🔥
Fantastyczny!!!!
214kcl
Cyferki, kółeczka- nieziemskie ćwiczenia❤😤 Zawsze mnie wymęczą, aż chce się wyć z bólu. REWELACJA!! Mocno czuć nogi, pośladki i brzuch!! EKSTRA!!!😍💪
Super połączenie treningu cardio i siłowego .Hardcore pisanie cyferek i kóleczek nogą w powietrzu poczułam bardzo 🔥🔥
Uwielbiam ten trening! Nogi, pośladki dostają wycisk, dołożyć obciążenie na kostki albo gumę gdzie się da i jest jeszcze większy ogień!
Wyciska poty, rewelacja dla ud i brzucha. Znów będą zakwasy 😍
Super połączenie ćwiczeń cardio I siłowych. Na stojąco i na macie, wymagający zestaw .Kółeczka dały dziś wycisk 💪🔥
Po spokojniejszym weekendzie znowu trening który daje popalić! 🔥
Wow!!! Dawno nie robiłam!!!
Czaaad!!
Powtórzyĺam i algebrę i geometrię na wysokim poziomie, bowiem " nożną"😆😆
Tyłek odpada!! Jest Ogień!!!😤❤
Moja ulubiona forma Cardio. Zawał i wylew w jednym. A tak serio to kolejny ulubiony. Jest mokro, jest ogień w pośladkach i brzuch zmęczony.
Dds regularnie- już czuję jak cellulit jest palony. Super strening! ❤
Rewelacja.Cardio i siłowe te połączenie lubię najbardziej.Ciekawy zestaw ćwiczeń, przez co trening mija szybko ,mokrooo i przyjemnie. Polecam
Super trening jak bolą nadgarstki i popracowało również całe ciało napewno wróce do niego nie raz 💝👶❤💚💜💙💛
Super trening, bardzo dziękuje !😀 w sieci mało takich
Wróciłam do niego po raz kolejny. Trening jest meeega 😃. Moim zdaniem wymagający i wyciskający siódme poty. Zdecydowanie polecam. Bardzo mocno czuję teraz pośladki!
regularnie dds - stop cellulit - zrobiony - wspaniały trenng - ciekawy i szybko leci :)
Bardzo dobry trening💪💪💪skośny brzucha zew str uda i pośladki odpadły🔥🔥🔥☺️
REGULARNIE DDS - i z usmiechem! ;) dobrze rozpoczęty dzień! życzę miłego dnia Sandra!
Mooooje nogi!!!! A masakraja. Uwielbiam ten stan 😁😁😁😁😁😁😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Super zestaw ćwiczeń na bryczesy.Swietny trening 💪💪💪
Wow wow wow ale czad doops aż kwiczał 🤣 uwielbiam takie treningi i jeszcze ten streching taki relaksujący 😍 super 💪😍
Kolejny świetny trening 👌👌👌👏👏👏
Świetny trening na rozgrzanie kiedy w domu zimno 😆😉🔥
Ćwiczenie leżąc bokiem i robiac przód tył a potem kolka - Boże! Myślałam ze umrę z bólu 😱 ale świetny trening 😍
Cyferki piętą? No tak, zapomniałam 😂
Super trening, szybko, zwięźle i na temat 💪🏻
Jaki fajny trening! Trochę ułatwiałam, jak zwykle, ale zrobiłam. Ćwiczenia na macie chyba moje ulubione, stretching najlepszy ever. Dupa odpada. mega fajnie 🤩💕💪🏻🦄💖
Super trening ,a kółeczka zabójcze ❤❤❤
Miło wrócić do tego treningu. Na stojąco nieźle się zmachałam i myślałam, że na macie będzie lżej. Nic z tego, w kółeczkach stękałam i prychałam byle zrobić 😅
Moje uda palą ogniem 🔥🔥 super!
Mega trening, niby cardio a jednak przy dobrej stabilizacji to cardio z innego wymiaru 👌
jestem tu I raz i bardzo mi się podobało . Bardzo dziękuję Ci Sandro ! Pozdrawiam
Oj, poczulam! Swietny! 151 kalorii dzis💪 Dziekuje ❤
Super cardio 🤩🤩 pod koniec to myślałam, że brzuch i nogi pójdą swoją drogą 😂
Dzisiaj pierwsza połowa dała mega w kość 😍 dyszałam jak parowóz za to druga z przeszkodami 😉 dzieci się pobudziły 😒 ale dotrwałam do końca 💪 kółeczka kręciłam z "uśmiechem" z zacisnietymi zębami 😂😍😘
Woooow! Co to było??? 😲 Moje nogi płaczą😁 Bardzo mi się podobało mimo ostrego wycisku 😍
Bardzo mi dobrze po tym treningu, trochę potu, uda palą, tyłek boli. Czego chcieć więcej.
Przecudowny trening! Kolejny w moich ulubionych :-) Będę do niego wracac. A bryczesy żegnam!
Jestem dumna z siebie😚😊👏
Super, chociaż wymagający, szczególnie ta część na macie.
Jeden z moich ulubionych treningów ❤️ nogi i pupa porządnie popracowały
Fajny trening nie zbyt intensywny idealny dla średniozaawansowanych ;)
uf uf uf co mogę napisać ;)po całym dniu biegania i latania około 20 przyszła pora na trening .....co dla Cardio nie mogłam odmówić i powiem Wam że jest boskie zładowałam cała zła energie i kurcze jak popracowały nózki aż nie raz piekły a trzymając mocno brzuch cay się trząsł jak galareta i cóż az pojawiła się pot i nie trzeba było an niego długo czekać .......;) mega
Uda z kamienia pośladki 🔥 świetny trening
Jeszcze go nie zrobiłam ale już mi się podoba😊 moje mięśnie jeszcze nie wiedzą co je czeka 🤣🤣🤣
Oł jee właśnie jestem po treningu. Ale sztosik😁 Sandra więcej takich bo jest super 😍😍😍😍😁😁dupcia poczuła 🍑🍑🍑i nogi też 😁😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Super cardio, no i te cyferki i kółeczka 💪🔥jutro będę czuć je na pewno
To dowaliłaś dzisiaj trening 🤯 nogi i tylek to mi mdlały. Pisanie cyferek w powietrzu to był wyczyn. Ale za to stretching był tym co lubię ❤
Trening zaliczony. Pośladki płaczą a ja z Nimi😂. Ale z czasem będzie lepiej😉💪. Nie poddam się, następnym razem ja wygram😉. Jak na początki mojej przygody i tak jestem z siebie dumna. Wy też powinnyście, nawet jeśli tak jak ja wszystkiemu nie podołałyście. Jest ogień 😘
Super trening ,mięśnie bardzo mocno pracują, zwłaszcza przy kręceniu koleczek nogą ,dupcia odpada 😂
#REGULARNIE #planCellulitStop
Przyjemny trening, zwłaszcza kółeczka 😂😂😂 Cieszę się, że jestem w tym tygodniu drugi raz na macie❤
Moje bryczesy już się wystraszyły i znikają 🤩
bardzo lubię do niego wracać :)
no uwydatniły mi się zakwasy po poprzednich treningach jutro chyba będzie gorzej ni mnie pozdrawiam!
Z przerwami, ale dałam radę. Dzisiaj było ciężko i rano nie udało mi się zrobić całości, dlatego kończyłam wieczorem.
czad! pali wszytko, to najlepszy trening na poniedziałkowy blues!
No co mam powiedzieć 😊😊😊poślady i uda wew i zew str paliły 🔥 żywym ogniem... Rewelacyjny jeśli chcesz się mega spocić i zmęczyć💪💪💪
Ogień 💪🥰
Świetny trening! Dzięki💙
Pozornie spokojne cardio 😅 pozory mylą, jest mokro i ciężko ☺️
#aktywnajadds
bardzo fajny trening na bryczesy, te części ciala rzadko cwicze, wiec podobalo mi się :)
Haha, długa ta rozgrzewka 🤣🤣nawet nie wiem kiedy się trening skończyl 😁 super!
10:30 faktycznie, "zaraz odpadnie" 😁
REGULARNIE DDS ❤
Swietny zestaw Sandra nam tu przygotowalas! 😀 od samego początku pracowaly super posladki i nogi, na koniec mocno popracowal brzuch! 💪💪💦 cwiczenie z cyferkami - smiechlam mocno 😂 napewno go kiedys powtorze 😃😃
Trening superowy :D ja najbardziej poczulam posladki i boczna strone ud:)
Świetny!!! Jak Cardio to cardio- pot popłynął! Pisanie nogą cyferek zaskoczyło mnie na maksa! Stabilizacja jest konieczna, mięśnie ud i pośladków poczułam konkretnie, brzuch napinalam z całych sił! Bardzo mi się podobalo😍😍😍
Co to była za cardio 😍. Upociłam się jak 🐷 trafia na listę ulubionych 💪😘💗
Ale wycisk fajny!!
Jest moc. !
Pozdrawiam !
Świetny trening! Płynę na macie 😂 i ten wymuszony uśmiech przez zaciśnięte zęby, gdy Sandra prosi o uśmiech 😂
Zrobiony i niczego nie żałuję 😉już miałam go dzisiaj odpuścić bo rano jak podniosłam małego to mój kręgosłup się odezwał... jednak po przeciwbólowym nie było tak źle więc odpaliłam kompa i zrobiłam😊 jestem tak szczęśliwie zmęczona 😀❤️
świetny trening na bryczesy :)
Dziś mocno poczułam te bryczesy ❤️Zmęczyłam się ale i dodałam sobie energii na caly dzień 🥰🌹
Ooommggg 😃😃😃 co to byl za trening. Juz mi brak slow zeby komentowac, bo co jeden to lepszy!!! Caly ten oboz jest swietny. Jesli ktos nie bedzie mial po nim efektu to znaczy ze sciemnial a nie cwiczyl. Technicznie wszystko wytlumaczone na medal. Zestaw cwiczen idealny. Nie jestem osoba poczatkujaca, a czuje miesnie i to jak!!!! Zdecydowanie uwielbiam 🤣🤣
Super trening,cala jestem mokra.czuc nogi....brzuch sie trzesie.Polecam kolejny super trening.
Cudownie przeorał 😂
Rewelacyjny trening na uda i pośladki !!!
Brzuszek gratis. ;)
Mój opis:
Plank - Tylko chwilka ;)
Podskoki- Tak
Praca w skali 1-5
Uda - 5
Pośladki- 5
Brzuch - 4
REGULARNIE DDS- CELLULIT STOP. Moje nogi 😮 leżąc i robiąc kółka tak mnie bolały nogi, że chciałam krzyczeć 🤣 Było dobrze 💪
Doszły nogi do zakwasow po pompkach 😍
Już nie mogę się doczekać 😀
Nigdy bym nie powiedziała że ćwiczenie może dawać taką satysfakcję a daje i naprawdę poprawia samopoczucie 😊👍💪
Oj bardzo ciężko było, ale jestem dumna z siebie, tak jak mowisz, bo zrobiłam ile potrafiłam 👍
Świetny trening 👍👏 poczułam całe ciało, tego mi było trzeba 😀 dziękuję za kolejny dzień obozu 😘😊
Było super :)
Spociłam się, zmęczyłam się-poczułam się cudownie:)
Świetny trening 😃 początek zmiażdżył moje bryczesy 😃 pisanie cyfer to super pomysł wielka praca pośladka ale i nauka rownowagi 😍 ciężko było się utrzymać 😝 również brzych jak i poprzeczny mocno popracował 😍 świetny 😍 super rozciąganie 😘
Ale dziś ten trening to było zaskoczenie! Nie spodziewałam się taaaakiego cardio:) - jak dla mnie w sam raz na poniedziałek:)
😍😍😍 lekko nie będzie i o to chodzi 😃 ćwiczenia trafione w punkt 😍😍😍
REGULARNIE DDS robiłam dzisiaj. Fajny ten trening, ale po wczorajszym MAT z taśmami - trochę tak na pół gwizdka, bo bolało 😂
Wymagający trening. Tyłek dostaje mocno w kość. Dużo "machania" nogami, sa side planki, a nawet pisanie cyferek stopą w powietrzu😂tempo nie zabija, ale mięśnie bardzo mocno pracują.
Poczulam wszystko! Plyne!💧🔥❤❤❤
Nie opcji nie poczuć ognia w nogach, kółeczka cyferki pisanie nogą w powietrzu 🙈to mówi samo za siebie 🔥🔥
Regularnie dds - cellulit stop
super cardio! Intensywne, ale nie monotonne. Zmeczylam sie, ale nie znudzialm :)
Moje pośladki były w ogniu! 🤪💪🍑
Chyba to bedzie moj ulubiony❤❤❤
Uf - było z silnym wypoceniem :)
Tego mi bylo trzeba na dzis ❤️
Super, dziękuję za trening :)
Bardzo przyjemniasty 🍑😁
świetny na nogi, ale i 4 litery i brzuch :) i do tego w typie cardio :D :D :D