Im dalej w las, tym większa satysfakcja. Podpory w końcu pełne które dały mi w kość. I to ciągłe trzymanie brzucha. Ale z ciekawością odpalam każdy kolejny filmik, tak mi się podobają. Dzięki Sandra!
REGULARNIE DDS. Dzięki Sandra za ten trening brzuch bolał mnie przy każdym ćwiczeniu 💪 Z pozoru łatwe ćwiczenia bo tak wyglądają wcale nie są łatwe. Jak skupimy się na technice czuć jak pracują mięśnie.
zrobione, jak codziennie - kolejny raz Sandra zaskakuje formą ćwiczeń, jak codziennie jestem pod wielkim wrażeniem. Chcesz wyrzeźbić brzuch - dodaj to do swoich ćwiczeń :)
#START_II wow co to było. Jak zwykle wygląda niepozornie, ale tylko wygląda. Super ćwiczenia. Trening na pozór spokojny a ja czuje jak serce wali i pot cieknie po plecach. Dziękuję za dzisiejszy trening.
I znowu jest moc 👍🙂 Najbardziej przydatne dla mnie, za każdym razem, jest przypominanie o brzuchu. Ćwiczenia, nawet wysyłkowe (mnie) rozluźniają i z wydechem często "puszczam" brzuch. Ale tu jest szybka korekta 💪❤️💣
Świetny trening ale i trudny technicznie 👍 mimo to dałam z siebie wszystko i kolejny dzień obozu za mną 😀 poczułam cały brzuch ale i standardowo przy planku moje ręce wiele wycierpiały 😁 dziękuję za kolejny merytoryczny trening i przede wszystkim za to, że czuję dużą poprawę w mobilności mojego ciała 😘💗😊 wszystko to Twoja zasługa 💗☺
To był fantastyczny trening💞te trudniejsze pozycje są świetne😊wydaje mi się, że coraz bardzej kontroluję i czuję swoje ciało. Niesamowita frajda robić z Tobą treningi - dziękuję i proszę o więcej 😘
Super trening 😍 świetna praca skosów ! Boki mocno popracowały 😃 nawet pośladki czułam 😃 side plank z podniesioną stopą 😍 wow genialne ! Mocno trzeba się spiąć by utrzymać równowagę a ostatnie ćwiczenie dało ostro popalić 🔥 o barkach i całych rękach nie wspominam bo mam mega zakwasy 😉
Dla mnie Bomba!! Super ćwiczenia, mocno poczułam boczki i brzuch. Jest Plank i całe ciało pracuje. Ekstra! Będę wracała. Czas idealny. Tłumaczenie bezcenne❤
Ja znów się upociłam jak 🐷 😂. Pięknie wszystko wytlumaczone i jakoś za szybko mi minęło 😱. Side plank bez podpierania stopa mega trudny. Musiałam się mocno napracować, żeby utrzymać równowagę. Całe ciało popracowalo. Do jutra 😘
Brzuch popracował, ręce też, nawet nogi można poczuć, więc całe ciało ładnie popracowało. Side planki, zwykłe planki, klęk podparty, dobra postawa podczas ćwiczeń, a brzuch będzie palić
Ten trening to dla mnie nowość, poczułam konkretnie brzuch, nowe pozycje, nowe wyzwanie 💪
Im dalej w las, tym większa satysfakcja. Podpory w końcu pełne które dały mi w kość. I to ciągłe trzymanie brzucha. Ale z ciekawością odpalam każdy kolejny filmik, tak mi się podobają. Dzięki Sandra!
REGULARNIE DDS. Dzięki Sandra za ten trening brzuch bolał mnie przy każdym ćwiczeniu 💪 Z pozoru łatwe ćwiczenia bo tak wyglądają wcale nie są łatwe. Jak skupimy się na technice czuć jak pracują mięśnie.
Ten trening to wyzwanie, zwłaszcza o tej godzinie;) Ale jest zdecydowanie lepszy niż kawa:) Pięknie poćwiczyła talia, czuję też ramiona i pośladki.
Wracam zawsze kiedy potrzebuje super technicznego treningu ❤️ cała mokra i szczęśliwa 😊
Nie jest to mój ulubiony trening, dużo podporu, którego nie mogę, ale poszło.
Jak dla mnie piekny trening i mega trudny, bolą brzuch i barki 💦💪zmęczenie maksymalne, krótko i treściwie 👍
Lepszy nie mógł byc....Świetny👍👍👍cudna praca całego ciała w szczególności brzucha skosy ręce❤polecam...
Rewelacyjny trening....super czuc skosy....plank extra....jestem upocona a to tylko 30 minut...Polecam.
Po dłuższej przerwie super trening na obudzenie ciała 💪🔥
Zaczyna się spokojnie, a skończyłam cała mokra. Spokojny a zarazem bardzo intensywny trening 👍🏻
Pierwszy raz i nie ostatni! Świetny, krótki, intensywny
zrobione, jak codziennie - kolejny raz Sandra zaskakuje formą ćwiczeń, jak codziennie jestem pod wielkim wrażeniem. Chcesz wyrzeźbić brzuch - dodaj to do swoich ćwiczeń :)
technika, technika i jeszcze raz technika. Moje boczki jutro podziękują zakwasami za wykonany trening. Super program :)
wow!!! boski trening, side plank - suuuuper!!! boczki brzuch bardzo mocno popracowały!!!
#START_II wow co to było. Jak zwykle wygląda niepozornie, ale tylko wygląda. Super ćwiczenia. Trening na pozór spokojny a ja czuje jak serce wali i pot cieknie po plecach. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Genialny zestaw ćwiczeń na miesnie głębokie ❤❤❤ dziś cześć wzmacniająca jako uzupełnienie cardio z wyzwania 🖒
Jak się robi to dobrze... To jest moc😎😎💪🏻👌🏻
I znowu jest moc 👍🙂 Najbardziej przydatne dla mnie, za każdym razem, jest przypominanie o brzuchu. Ćwiczenia, nawet wysyłkowe (mnie) rozluźniają i z wydechem często "puszczam" brzuch. Ale tu jest szybka korekta 💪❤️💣
Skosy pracują niemal cały trening. Moja oponko strzeż się, mam nadzieję, że Cię już nie długo nie będzie. Będę do tego treningu wracać 😍
świetny trening , lubię takie wyzwania . Bardzo dziękuję Ci Sandro , pozdrawiam.
Świetny trening ale i trudny technicznie 👍 mimo to dałam z siebie wszystko i kolejny dzień obozu za mną 😀 poczułam cały brzuch ale i standardowo przy planku moje ręce wiele wycierpiały 😁 dziękuję za kolejny merytoryczny trening i przede wszystkim za to, że czuję dużą poprawę w mobilności mojego ciała 😘💗😊 wszystko to Twoja zasługa 💗☺
Nie spodziewałam się, że będzie takim wyzwaniem 🙂💪👍
Dawno nie robiłam a to taki super trening, ćwiczenia różnorodne i ciało poczuło 💪🔥
To był fantastyczny trening💞te trudniejsze pozycje są świetne😊wydaje mi się, że coraz bardzej kontroluję i czuję swoje ciało. Niesamowita frajda robić z Tobą treningi - dziękuję i proszę o więcej 😘
#startII To było bardzo ciekawe doświadczenie. Niektóre pozycje widziałam po raz pierwszy. Krótki, ale bardzo wymagający trening. 💪
Świetny trening 🤩🔥 pozycję, których nie spotkałam w innym 🙈🤩 całe ciało pięknie popracowało 💪🔥
Zrobiłam ten trening na rozruch po Świętach spędzonych przy stole. Sprawdził się w sam raz :)
Dla mnie coraz trudniejsze treningi, ale nie poddaję się i walczę dalej 😊😚😍👌
Super trening na talie brzuch popracowal na maksa zwłaszcza przy wszystkich podporach i plankach 😍😍mega mi się podobał i czuje brzuch i boczki 😃
Super trening 😍 świetna praca skosów ! Boki mocno popracowały 😃 nawet pośladki czułam 😃 side plank z podniesioną stopą 😍 wow genialne ! Mocno trzeba się spiąć by utrzymać równowagę a ostatnie ćwiczenie dało ostro popalić 🔥 o barkach i całych rękach nie wspominam bo mam mega zakwasy 😉
Super trening pozycje plank nieźle dają popalić 💪💪💪
swietny dobrze wytłumaczony trening ;) zdecydowanie polecam
Fajnie było tu wrócić ! Pozdrawiam !
Dawno tego treningu nie robiłam. Nie jest najłatwiejszy😎
Dla mnie Bomba!! Super ćwiczenia, mocno poczułam boczki i brzuch. Jest Plank i całe ciało pracuje. Ekstra! Będę wracała. Czas idealny. Tłumaczenie bezcenne❤
OMG ! Jak dla mnie trudny trening, szczególnie podpór bokiem z oderwaną stopą od ziemi. Szybko i boleśnie 😜
Fajny trening, kilka nowych ćwiczeń, więc można oczekiwać nowych zakwasów 😆
Zrobiony po raz kolejny 😃 zdecydowalam sie na wersje bardziej zaawansowana i jest OGIEN!!!! Brzuch pali 🤣🤣 ale o to chodzi. Swietny trening. POLECAM
Regularnie dds 👍
Super trening. Brzuch czułam przez dwa dni.
Wysick! A wyglada niewinnie! Takze na mate! 118 kalorii dzis💪
Świetny trening ! Popracowało całe cialo
Ciekawe ćwiczenia, fajnie daje poczuć ciało 💪🔥
Mam to 💪 w końcu skończyłam ll etap planu start 💪 długa przerwa mnie wymęczyła 💪 ale jadę dalej 😍
Trening super chociaż przecierpiałam swoje w planku ...Poczułam brzuch, talie także popracowało to co powinno :) Tłumaczenie cwiczen na "6" :)
Wlasnie zrobilam po raz pierwszy. Ekstra trening. Brzuszek paaaalliii 😄😄 swietny na zakonczenie dnia
Cudowny trening!! ❤️❤️
Ja znów się upociłam jak 🐷 😂. Pięknie wszystko wytlumaczone i jakoś za szybko mi minęło 😱. Side plank bez podpierania stopa mega trudny. Musiałam się mocno napracować, żeby utrzymać równowagę. Całe ciało popracowalo. Do jutra 😘
Super trening, choć nie wszystko dałam radę zrobić 🔥🔥🔥 Rewelacja ❤️
Ekstra👏
#aktywnajadds świetny trening na miesnie brzucha , koniecznie wpada do ulubionych ☺
Bardzo fajny trening, dzisiaj, jak dla mnie każde ćwiczenie sprawiło mi problem, nie były łatwe, ale powoli jakos sie udało, czasami z przerwami:)
cudowny! pali oj pali...
oooo cudownie się czuję po brzuch napinałam pracował na maksa....na mega maksa;)bomba cudownie sie czuje po chociaż trening zrobiony późno;)
Regularnie DDS po treningu technika tylko pochylenie bardziej zwracam uwagę na prawidłowe napięcie poprzecznego i zmęczyłam się na maksa.
Mój trening z 6paku zalicziny ! pozdrawiam
Super się ćwiczyło 👌
mój ulubiony chyba z fc
Miło sie ćwiczyło 😀 mimo ze łopatki czuje najbardziej 😅
Dziś bez serca, bez sił, ale trening wykonany 💪🏻
ekstra👌 boczki brzusio i całe ciałko 😊 super trening wszystko można poczuć 😍
Brzuch popracowal i cały core ❤❤
#aktywnajadds
Robilam 1 raz ale ,szczerze się zdziwilam! Wystarczy słuchać Sandry a miesnie brzucha pracują!
Super trening ❤
Wygląda niepozornie. Ale można się zmęczyć :)
Brzuch popracował, ręce też, nawet nogi można poczuć, więc całe ciało ładnie popracowało. Side planki, zwykłe planki, klęk podparty, dobra postawa podczas ćwiczeń, a brzuch będzie palić
Jakbym wiedziała, że tu są same planki to bym się zastanowiła :D spalone 187 kalorii. Wolne tempo ale pot zalał oczy :D
Ooo jaaaa już nie mogę się doczekać jutra 😍😍😍
Rewelacja, już nie mogę się doczekać jutra 😍
Yupi...znowu Cardio ❤️
Świetny trening! Spalone 157 kcal.
Masakra 💦💦💦 leżę i nie wstanę 😃 rewelacyjny trening!
Jak zawsze myślisz o technice :) świetny trening, tego mi trzeba było na zakończenie dnia ;)
Świetny!!!! Świetny, świetny, świetny trening!!!❤
Fajnie 😍
Ale wypas! Jest parę oryginalnych cwiczeń, które robiłam pierwszy raz 😃
Niespotykane i bardzo trudne ćwiczenia
😍😍😍
🥰💪
😍😁😍
Pozytywne zmęczenie i rozluźnienie 💪💦❤️
Taki niewinny, a wymęczył maksymalnie 😱💦🔥
Boczki palą żywym ogniem
pali brzuch :D
A taki niepozorny 🤭
"Letko" nie było 😝💦💪