Oiiiii eu acompanho vc fãs tempo eu treino em casa fis um pesso com garrafa pet xeito de água 4 garrafa cada lado p amarrei firme com barbante a unir e p ficar pem firme pus 2 Cabo de vassoura eu pesei deu 16.3kg fis um banco enprovisado p fazer supino deu super serto
Aprendi isso ontem na academia. O professor ensinou exatamente como vc e disse que exigia muito do ombro com o cotovelo aberto. Aí ele sugeriu deixar mais fechado.
Olá! Cuidado nos treinos, pessoal! Eu acabei machucando meu ombro esquerdo no supino reto, fiz a execução de forma errada e com muita carga e acabou dando uma fisgada no ombro.
Vou tentar amanhã no treino de peito. Comecei treinar muaculação essa semana e quando fui fazer esse exercício sentir muito desconforto no ombro onde eu ja tenho tendinite. Quando falei com o instrutor ele pediu que trocasse de exercício.
Poxa, no supino maquina então o princípio é o mesmo. Por que o instrutor me fala então pra fazer com o cotovelo alinhado ao ombro? Bem que eu estava sentindo bastante o ombro
Já lesionei. Mas engraçado é que meu ombro só dói se eu coloco a anilha de 3k. Se eu fizer só com a barra não dói nada. E gosto tanto de fazer supino ou Peck deck. Os únicos que faço pra peito
No supino reto os cotovelos precisa está na mesma linha da barra, nada de colocar eles a frente (direção da cabeça) e muito menos atrás (direção do abdômen) que é usado só em supino declinado.
Dou mais uma dica: Melhor do o supino é lavar duas baciada de roupa suja sendo uma baciada de manhã e outra baciada a noite. Durante o dia outra coisa que vai fortalecer o seu abdômen é capinar três lotes em intervalos de duas horas, isso além de manter seus músculos firmes, eleva sua autoestima, deixa sua pele rosada, aumenta a libido e o melhor de tudo é que não precisa pagar academia.
Obrigadaaa!! Sempre q o professor muda meu treino na academia venho no seu canal pra ver como executar corretamente pra não lesionar!
Tbm haha
tbm kkkkkk
Essa mulher é demais,aprendendo muito com as dicas dela,obrigada!!!!!
Concordo, que mulher top das dicas 👏👏👏👏
Essa dica é show!!! Eu me lesionei sério com movimento errado. Consegui me recuperar e agora eunão erro mais! Dica top Tay!!!
Show de bola essa dica! É comum pessoas lesionando ombro no treino de peito! 👏🏼👏🏼👏🏼🤩💪🏽
Sempre aprendendo com essa professora maravilhosa excelente profissional
Ela é perfeita, toda linda, toda simétrica. Uma obra prima de Deus.
Boa dica. Estou com o tendão do supra espinhoso lesionado. Quando recuperada vou seguir á risca a dica.
Mulher muito obrigado por compartilhar seus ensinamentos tenho aprendido muito com seus vídeos
Que ótima dica, sempre treino supino desconfiada se a execução está correta. Obrigada Tay🤩😘
Ótima dica Tay, muito obrigada👏🏻👏🏻👏🏻
Amo seus vídeos,gratidão Tay . Eu estava fazendo errado,agora não mais. Valeu
Olha eu aqui nós comentários de Novo , não me canso de falar ela é de mais , hoje realmente eu malho bem melhor . Graça a você .🤜🏼🤛🏼
Suas dicas são tão valiosas...
Cada vídeo uma aula, ganhou um fã
Tay ensina sobre exercícios para fortalecer a lombar para tratar dores nessa área
Você é uma pessoa humana. Nasceu para ensinar 👍
É pq o objetivo é malhar peito e não pescoço
Show demais... Obrigado, Tay. 😍👏🏻
Minha mente está começando agora na musculação Assisto todos os seus vídeos
Todas as Suas dicas são muito boas
E muito bom sus dicas de treino 👍👍👍😘💐🌟
Eu sempre tinha essa dúvida , entre fazer o exercício aberto ou fechar mais um pouco!! Obrigado ótimo conteúdo.
Amando suas dicas!
Aprendo demais com vc ❤️
Super dica, sempre fiz errado e com dificuldade na execução
Já chego dando like 👏
Obrigado seus vídeos me ajudam muito 👍
Obrigado Tay, te amo ❤️
Muito bom só dicas boas muito obrigada 🥰
Só dica top. Gratidão
Obrigado. Aprendi contigo.
Ray, vc pode falar um pouco sobre a pegada. Como segurar a barra sem lesionar o pulso.
Agradeço
Você é fera!!!!
Ajudou bastante.👋👋👋👋👋
Incriveeeeel 💕💕💕
Dica de ouro🙌🙌
Oiiiii eu acompanho vc fãs tempo eu treino em casa fis um pesso com garrafa pet xeito de água 4 garrafa cada lado p amarrei firme com barbante a unir e p ficar pem firme pus 2 Cabo de vassoura eu pesei deu 16.3kg fis um banco enprovisado p fazer supino deu super serto
Obrigada. Não sabia desse detalhe
Obrigada pela dica❤️
Muito obrigado
Sempre fisso com os cotovelos em baixo da barra e escapula aduzida zero dor no ombro, só ferra com o ombro quem n estufa o peito
Linda passando aqui pra dizer que te amo ❤
Obgd Thay!
Aprendi isso ontem na academia. O professor ensinou exatamente como vc e disse que exigia muito do ombro com o cotovelo aberto. Aí ele sugeriu deixar mais fechado.
Comecei essa semana e estava fazendo da maneira errada, por isso então que estou com dores aqui nas costas e pescoço. Obrigado
Você é demais ❤
Oi clg parabéns pelo seu trabalho top dez caraca embora lá bjs bebê bjs grande abraço top bjsss s vidio estilo top dez caraca embora lá bjs
Olá! Cuidado nos treinos, pessoal! Eu acabei machucando meu ombro esquerdo no supino reto, fiz a execução de forma errada e com muita carga e acabou dando uma fisgada no ombro.
Vc e tudo de bomm
Muito legal fazer
Show de bola... estava fazendo errado 😅
Muito boa
Que beleza de supino
Gostei da dica. Eu fazia errado e ouvia o meu ombro estalar.
Faltou falar sobre a retração das escapulas
Valeu tia não sabia dessa
Ela é maravilhosa
Nossa dicas top
Eu so faco com barra. Nao vou aumentar pesos. Pois meu foco nao hipertrofia. Isso se aplica? Faco o exercicio correto grata
Vou tentar amanhã no treino de peito.
Comecei treinar muaculação essa semana e quando fui fazer esse exercício sentir muito desconforto no ombro onde eu ja tenho tendinite.
Quando falei com o instrutor ele pediu que trocasse de exercício.
Poxa, no supino maquina então o princípio é o mesmo. Por que o instrutor me fala então pra fazer com o cotovelo alinhado ao ombro? Bem que eu estava sentindo bastante o ombro
Faz um vídeo de leg press 45 pois tenho dúvidas...:)
Top
Valeu
Eu estava fazendo dessa forma, estava a passos largos pra uma lesão
Nossa... É bem isso que eu tô errando.
Legal
Também não levante muito a barra, pode lesionar a articulação
Qual a marca do seu short? Porfavor @taytraining 💋
Supino cada profissional fala uma coisa
Obs: deixando cotovelo abaixo da barra e mantendo a cadência 👏🏻👏🏻💪🏻🙌🏻
Por isso a barra tem que ficar na altura do peito né
Eu não sinto o peito trabalhando no supino, é normal?
👏🏻👏🏻
Exceto para o supino guilhotina.
Obg gata 👍👏👏❤💕❤❤
Firme
Agora que ferrei o ombro você vem me falar kkkk
TUDOOOOO
Já lesionei. Mas engraçado é que meu ombro só dói se eu coloco a anilha de 3k. Se eu fizer só com a barra não dói nada. E gosto tanto de fazer supino ou Peck deck. Os únicos que faço pra peito
Treina com carga, mas sem se matar em repetições
Oi clg sim 👍 o seu treino estilo top dez caraca embora lá bjs
Perfect
Cotovelo aberto alongo mas o peito não e errado ..agora se tem limites não deve
Mensagem de voz (00:49)
#Rubyssário
#naoqueroler
#JhonRuby
#totopitbull
#rubissario
Não sei se olho a dica ou pra ela kkkkk
👍🏻👍🏻
Detalhes que não te ensinam na academia
Dentista banguelo, entendedores entenderão.
Que gata.
Qual o Instagram da Tay?
10 baby
Está errada. Olha a sua coluna?
Dica de supino para não lesionar o ombro: Não faça. Tem outros inúmeros exercícios melhores que o supino.
No supino reto os cotovelos precisa está na mesma linha da barra, nada de colocar eles a frente (direção da cabeça) e muito menos atrás (direção do abdômen) que é usado só em supino declinado.
Vi tarde kkk
Mulher treinando peito?
15 anos malhando errado
O corpo dela não existe 🤤.
Dou mais uma dica: Melhor do o supino é lavar duas baciada de roupa suja sendo uma baciada de manhã e outra baciada a noite. Durante o dia outra coisa que vai fortalecer o seu abdômen é capinar três lotes em intervalos de duas horas, isso além de manter seus músculos firmes, eleva sua autoestima, deixa sua pele rosada, aumenta a libido e o melhor de tudo é que não precisa pagar academia.