O melhor treino de costas q tem q n exige mt da consciência corporal de inicio eh o levantamento do corpo na barra alta o padrao da calistenia. Akele ali n tem como n pegar o biceps sem pegar as costas antes.
Se vc fizer supinada sim, vira um treino de biceps, agr pronada é diferente, porem ambas tem ativação nas costas, só que a remada com supinada pega tem tanto ativação nas costas quanto nos biceps
Estão erradíssimos! É um exercício multiarticular, pois trabalha costas e bíceps e etc, não é possível isolar. Sabiam que o músculo primário do supino é o tríceps?
Eu também cara, quando eu sinto o musculo queimar ao meu ver o exercício está pegando com sucesso o musculo mas quando faço treino de costa não sinto muito como eu gostaria
A musculação é Democrática, sempre vai ter gente(a maioria) que não tá nem aí pra técnica. Entenda que academia sempre vai ter gente de todo tipo e isso não é errado. Tem gente que vai ao por saúde Que vai pra ficar músculo Que vai só pra se distrair Que vai como se fosse uma balada pra se distrair e conhecer gente nova, enfim. Então deixa de frescura faça o que vc quer e deixa os outros Porq o que eles fazem ou deixa de fazer não afeta em nada sua vida
@@andersonbenevide a lógica da academia é fazer exercícios físicos, lá tem pesos e equipamentos (musculação) e pagamos pra usar aquilo, ou fazer bike, esteira entre outros (aeróbico). Saindo dessa parte o restante é algo que dá pra fazer em qlqr outro local. A técnica é importante não só para ganhar mais músculos, mas tbm para manter a sua saúde intacta, evitando lesões.
Infelizmente, vejo muitos personais filmando seus alunos fazendo de forma errada. Se você é personal, seu aluno é sua vitrine, não deixe ele fazer o movimento errado e o pior, não filme a execução errada pois você estará se queimando.
@Gustavo Araujo é um exercício para costas. Se você tá sentindo mais o biceps que as costas, sinal que algo tá errado. Mas, entendo que por ser iniciante falta consciência corporal. O problema foi o professor ter te ensinado errado Kkkkkkkkkkkkk
Treino em casa com supino improvisado e sempre tenho a sensação de que nao fiz nada nas costas... Assisti esse vídeo e fui testar. Nunca senti tanto as costas!! Show demais
Se vc tem força pra erguer a barra pra frente desse jeito é pq tem pouco peso, com mais de 70kg fica extremamente difícil de não fazer na mesma direção da força gravitacional
Perfeito valeu muito pela ajuda meu brother, outro cara tinha me passado o exercício errado e agora que aprendi contigo tô sentindo mais a dorsal e sem forçar os outros membros
A galera não entende que o peso deve ser o suficiente para se chegar na falha entre 10 a 15 repetições e que o mais importante é chegar nessa falha executando o movimento correto sempre. Só assim terá suas séries válidas.
Aff paguei pra um instrutor q me viu fazendo errado entao e disse q estava certo. Obrigada pela orientação. Agora vou ter cuidado com todo exercicio q tava fazendo
Legal a execução com peso leve...agora m diz como alguém faz isso exatamente com 100kg ? N vai ser tão perfeito assim por conta da carga..mas de certa forma está correta a execução..
Depende para qual porção das costas, se for para a parte superior, pode inclinar bastante, mas se for para a porção inferior, a inclinação deve ser menor e a remada no umbigo.
Realmente, o peso acaba influenciando, se a pessoa faz o exercício com pouco peso ela pode acabar fazendo com esse execução mesmo, se não tem a noção de como deve ser feito. Eu faço nessa pegada com 40 a 50kg de cada lado com a execução correta. Na última série aumento uns 10kg para poder ganhar força, mas sabendo que a execução não será tão boa
Na minha opinião é o exercício mais difícil é perigoso de todos, já malho há 15 anos e até hoje não me sinto confortável até evito, so faço em último caso quando as máquinas estão ocupadas
Minha lombar chora tmb, fora q é mto difícil manter a concentração durante o exercício focando a parte muscular da dorsal e escapulas nessa posição forçando a lombar
Só de fazer agachamento na máquina com quase zero de peso me dói a coluna e ou lombar,alguns tipos de exercícios só vejo os outros fazendo, terceira idade só administrando.
Excelente didática. Só faço com o tronco abaixado. Não sei pq ainda ensinam remada com uns 45°, é horrível anatomicamente e na ativação da musculatura (pra mim pelo menos)
Na vdd é o contrário, a pegada supinada foca mais na zona inferior da dorsal, enquanto a pegada pronada foca mais no trapézio, redondos, romboides, etc
@@ussrpetronco depende da onde vc leva a barra , se levar em cima é mais trapézio , se levar embaixo mais latissimo do dorso, mas a pegada supinada é melhor pra trazer embaixo , porém a pegada pronada vc conssegue trazer embaixo tbm ativando a parte debaixo das costas ,diferente da supinada q não conssegue trazer em cima
eu faço remada curvada com 120kg e é impossível fazer sem apoiar a barra no corpo, só se o cara tiver biceps e ombros de ferro.... kkk mas explicação melhor do q esse vídeo, não tem!
Acho q foi a melhor explicação q vi e de graça ainda…🙅🏽♂️🙅🏽♂️
Digo o mesmo , melhor explicação que já ve.
Simples e eficaz e todos pegam de primeira.....
Assim só se o cara fais só com a barra quem treina pesado não tem como peso ir pra frente sim pucha pra baixo
@@DiegoSilva-mt5bz sim e não...
ele fez de um jeito absurdo pra ficar evidente
na prática, é normal você errar nos vetores
Sim, ficou muito bom
Treino de costas precisa de mt consciência corporal, se não vira um treino de biceps
E consciência corporal só vem com o tempo...
O melhor treino de costas q tem q n exige mt da consciência corporal de inicio eh o levantamento do corpo na barra alta o padrao da calistenia. Akele ali n tem como n pegar o biceps sem pegar as costas antes.
Se vc fizer supinada sim, vira um treino de biceps, agr pronada é diferente, porem ambas tem ativação nas costas, só que a remada com supinada pega tem tanto ativação nas costas quanto nos biceps
Estão erradíssimos! É um exercício multiarticular, pois trabalha costas e bíceps e etc, não é possível isolar. Sabiam que o músculo primário do supino é o tríceps?
Excelente dica, faço esse exercício e sempre termino com a sensação de que não trabalhei o músculo como deveria.
PÔ, VERDADE, EU TAMBÉM.
Tbm
Eu também cara, quando eu sinto o musculo queimar ao meu ver o exercício está pegando com sucesso o musculo mas quando faço treino de costa não sinto muito como eu gostaria
Oo
Oo
Se tem peso suficiente, nunca que a pessoa vai conseguir fazer a remada longe do corpo.
Muita gente quer se mostrar em pegar peso mas esquece de executar corretamente o execercicio proposto.
É a Maioria realmente
A musculação é Democrática, sempre vai ter gente(a maioria) que não tá nem aí pra técnica.
Entenda que academia sempre vai ter gente de todo tipo e isso não é errado.
Tem gente que vai ao por saúde
Que vai pra ficar músculo
Que vai só pra se distrair
Que vai como se fosse uma balada pra se distrair e conhecer gente nova, enfim.
Então deixa de frescura faça o que vc quer e deixa os outros Porq o que eles fazem ou deixa de fazer não afeta em nada sua vida
@@andersonbenevide isso é mesmo, mas é só o que eu penso, logo não significa nada.
@@andersonbenevide a lógica da academia é fazer exercícios físicos, lá tem pesos e equipamentos (musculação) e pagamos pra usar aquilo, ou fazer bike, esteira entre outros (aeróbico). Saindo dessa parte o restante é algo que dá pra fazer em qlqr outro local. A técnica é importante não só para ganhar mais músculos, mas tbm para manter a sua saúde intacta, evitando lesões.
@@andersonbenevide Endoidou
Melhor execução e informação que vi. Grato Prof.
Infelizmente, vejo muitos personais filmando seus alunos fazendo de forma errada. Se você é personal, seu aluno é sua vitrine, não deixe ele fazer o movimento errado e o pior, não filme a execução errada pois você estará se queimando.
@Gustavo Araujo é um exercício para costas. Se você tá sentindo mais o biceps que as costas, sinal que algo tá errado. Mas, entendo que por ser iniciante falta consciência corporal.
O problema foi o professor ter te ensinado errado Kkkkkkkkkkkkk
Se eu fosse professor com certeza eu filmaria fazendo errado e mostraria pro aluno onde está errado
Os meus treinos melhoraram tanto por causa dele 👏👏👏👏👏
Com certeza a melhor explicação e demonstração deste exercício. Parabéns 👊🏻
Bem objetivo, parabéns! Vc nasceu pra ensinar!
Super dica!!! Valeu...👏👏👏
Que Maravilha de agora em diante irei fazer desse jeito
Ótimas explicações.
Treino em casa com supino improvisado e sempre tenho a sensação de que nao fiz nada nas costas... Assisti esse vídeo e fui testar. Nunca senti tanto as costas!! Show demais
Kkkkkkkk, boa cara.
Para iniciar essa jeito é muito seguro...
Nossa mn, tinha tempo que eu tava vendo que esse exercicio n fazia "efeito" dica de ouro🔥👌
cara primeira vez que vejo uma explicação sobre um exercício de forma correta
Faço extremamente desse jeito man, ótima dica ai
Obrigado!!! Continue ensinando as técnicas, você vai ajudar muitas pessoas. Um abraço.
"Definir" é alimentação, não simplesmente o exercício. Porém a dica está totalmente correta no sentido de biomecânica👏👏👏. Parabéns.
Se vc tem força pra erguer a barra pra frente desse jeito é pq tem pouco peso, com mais de 70kg fica extremamente difícil de não fazer na mesma direção da força gravitacional
É aquela máxima, melhor fazer a execução direito do que socar peso e se lesionar
@@davigomesantunes6097 Se lesionar fazendo isso? Tem que fazer pilates ent kkkkkk
@@masgaigoloiscodokuduairo4685tu fala mt mastra ai tu fazendo com 50/50
@@davigomesantunes6097acho que vc treina fofo amigo
@@masgaigoloiscodokuduairo4685ja saiu dos 60kg?
muito bommm assim vai pegar certinho nas costas
Adorei a explicação! Obrigada!!
Adorei a dica, fazia errado. Obrigada 😊
rapido e eficaz 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Didático e bem explicado
Parabéns, tô apreendendo muito com suas dicas
Obrigado pela dica
valeu professor
Excelente!!!
Ensinou bem direitinho 👏
Perfeito valeu muito pela ajuda meu brother, outro cara tinha me passado o exercício errado e agora que aprendi contigo tô sentindo mais a dorsal e sem forçar os outros membros
Continua irmão. Acompanho todos os vídeos
Professor, da uma dica de búlgaro para quadríceps, por favor.
Top corretíssimo
Cara seu conteúdo é mt bom, vou me inscrever
Por isso eu nao via resultado muito obrigada pela dica 👏👏👏❤
O cara é o brabo das explicações
Primeiro q se tá levando o peso pra frente é pq tá leve 🖐️
Abaixo do IMBIGO? Tá serto.
Ótima explicação
Muito bom.
Explicação incrível em pouco tempo
Tu e brabo irmão valeu pela dica
Quem faz remada curvada livre com essa inclinação de tronco nunca botou carga de verdade
Vdd
qnts kg é uma carga de verdade
Dica sensacional mano.
Vi o video ate o final pra ver se estava fazendo errado e agora estou orgulhoso de mim
Muito bonito fazer o certo
Excelente 👏🏼
Aí, vem os bodybuilder patrocinados, levantando 100kgs cada lado igual a um rinoceronte 🤣
Na thumbnail parecia um Cariani praieiro kkk. Muito obrigado pelas dicas!
Dicas 👏👏👏
Mas se a pessoa for treinar com halter? Ou for treinar em casa com mini band?
Otimo vídeo
Toppppppp men fiz ajuda muito
Fenômenal essa dica
A galera não entende que o peso deve ser o suficiente para se chegar na falha entre 10 a 15 repetições e que o mais importante é chegar nessa falha executando o movimento correto sempre. Só assim terá suas séries válidas.
Aff paguei pra um instrutor q me viu fazendo errado entao e disse q estava certo. Obrigada pela orientação. Agora vou ter cuidado com todo exercicio q tava fazendo
Valeu cara
Dica de ouro!
Mais um inscrito, excelente dica
Legal a execução com peso leve...agora m diz como alguém faz isso exatamente com 100kg ? N vai ser tão perfeito assim por conta da carga..mas de certa forma está correta a execução..
Show de ⚽👏🏻👏🏻👏🏻
top meu bhother
Depende para qual porção das costas, se for para a parte superior, pode inclinar bastante, mas se for para a porção inferior, a inclinação deve ser menor e a remada no umbigo.
Lei da biomecânica, cotovelo até linha do ombro, pra cápsula umeral não deslizar pra frente
Mt boa a explicação 🤗
Muito obrigada pela dica 👏👏👏😍
Com 20 kg de cada lado quero ver o cidadão jogar a barra pra frente kkkk
Com certeza! kkkkkk
Realmente, o peso acaba influenciando, se a pessoa faz o exercício com pouco peso ela pode acabar fazendo com esse execução mesmo, se não tem a noção de como deve ser feito. Eu faço nessa pegada com 40 a 50kg de cada lado com a execução correta. Na última série aumento uns 10kg para poder ganhar força, mas sabendo que a execução não será tão boa
né
Não é zueira nem nada, mas isso aí é leve ainda
Pra aquecer? KKKKKKKKKK
Que emoção
Obrigado MR óbvio
Gostei 👏👏👏👏👏
Boas dicas amigo obg
Gui, você tem algum vídeo explicando a diferença entre as remadas curvada livre e “cavalinho”? Se não, quais seriam as diferenças? Obrigado!
Para quem tem problema na lombar,pode fazer esse exercício?
boa dica vejo academias todo mndo fazendo desse jeit oerrado
Na minha opinião é o exercício mais difícil é perigoso de todos, já malho há 15 anos e até hoje não me sinto confortável até evito, so faço em último caso quando as máquinas estão ocupadas
Minha lombar chora tmb, fora q é mto difícil manter a concentração durante o exercício focando a parte muscular da dorsal e escapulas nessa posição forçando a lombar
@@dieguinhorenan Só fortalecer a lombar, posterior de coxa e glúteo. Faça Stiff que n terá mais problema com isso.
Pra mim é de boa só sinto dorsal e antebraço
Aí sim 👍
Só de fazer agachamento na máquina com quase zero de peso me dói a coluna e ou lombar,alguns tipos de exercícios só vejo os outros fazendo, terceira idade só administrando.
Obrigado tinha feito tudo errado😞
Super dicas
Boa!!
Rebenta minha lombar esse negócio 🥲
Top!!👏👏👏👊
Pode fazer exatamente esse mesmo movimento porém com halteres?
Top 😊
JESUS é o caminho.
Tem algum exercício que foque na parte das "asas" da dorsal só que usando essa barra com anilhas ou halters?
Obg
Excelente didática. Só faço com o tronco abaixado. Não sei pq ainda ensinam remada com uns 45°, é horrível anatomicamente e na ativação da musculatura (pra mim pelo menos)
Supina a mão e a barra vai certinho pra vertical. like
O professor ensinou pegando com a mão ao contrario ...e fico com a sensação que o exercício não está sendo feito .
Top
Foda é que vejo uns caras formados passando para os alunos assim... Jogando a barra pra frente! Aí é o ódio aumentado 2x 😒
Show
O principal ele esqueceu, pois a remada livre pegada supina usa mt o bíceps, a pronada ativa mt mais as dorsais.
mas quem disse que isso é o principal? sendo q é a mesma coisa, só muda a pegada, esse video é sobre execução correta e não abre qual pegada é melhor
Na vdd é o contrário, a pegada supinada foca mais na zona inferior da dorsal, enquanto a pegada pronada foca mais no trapézio, redondos, romboides, etc
@@cleytonmarrone2299 exatamente.
@@ussrpetronco depende da onde vc leva a barra , se levar em cima é mais trapézio , se levar embaixo mais latissimo do dorso, mas a pegada supinada é melhor pra trazer embaixo , porém a pegada pronada vc conssegue trazer embaixo tbm ativando a parte debaixo das costas ,diferente da supinada q não conssegue trazer em cima
eu faço remada curvada com 120kg e é impossível fazer sem apoiar a barra no corpo, só se o cara tiver biceps e ombros de ferro.... kkk mas explicação melhor do q esse vídeo, não tem!
Essa de pegar mais a parte de baixo das costas, dá pra definir o meio também ?
entendi pkrl
Por isso que tava fácil pra mim
Eu qro ver quando colocar peso de vdd se da pra executar como na primeira posição
E a pegada é melhor qual ?