중년 뱃살 '이것' 먹으면 싹 빠집니다. 굶지 않고 내장지방 제일 빨리 제거하는 법 (이진복 원장 2부)
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- Опубліковано 22 вер 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 이진복 원장님을 모시고 살 빠지는 최고의 음식에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #다이어트 #다이어트음식 #이진복원장
00:30 아무리 운동해도 '이것' 챙기지 않으면 절대 살 안빠집니다
01:01 매일 '이것' 한숟가락만 먹어보세요. 중년 똥배 싹 사라집니다
02:30 1달 동안 병아리콩을 먹으면 생기는 놀라운 효능
03:10 병아리콩 '이렇게' 먹어야 효능 2배 오릅니다
04:35 사람들이 모르는 의외의 다이어트 식품 '1가지'
06:36 칼로리 높은 땅콩버터, '이렇게' 먹으면 다이어트 식품됩니다
07:17 '이런' 사람은 땅콩버터 먹을 때 반드시 주의하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
병아리콩 저는밥지을때 넣어서 먹는데 정말좋아요
몇년째 먹고 있어요 병아리콩만 먹으면 밤맛이
나서 좋아해요🎉🎉🎉🎉
병아리콩불려서. 밥할때한줌넣고 밥해먹습니다. 불렸다가 삶아서 간식으로 반컵정도
먹습니다. 밤맛나서 맛있어요
다이어트는 그야말로 배고픔과 먹고싶은 욕망과의 싸움인거 같습니다.
저도 먹고십습니다 죽으라고안빠집니다
병아리콩 하루 150g정도 한달
먹어보고 괜찮으면 .쬐끔 늘리는것도 좋을듯~
병아리콩 기억 하겠습니다 감사합니다
살빠진다고 막 먹으면 살쪄요~
하루권장량보다 적게 먹어야 살빠짐
병아리콩을 꼭꼭 씹으니 맛도 있고 포만감도 아주 높아서 요즘 꾸준히 먹고 있습니다. 다이어트 하시는 분들 꼭 드셔 보세용
좋은정보 배워갑니다
감사드립니다 이진복 선생님 ❤❤
감사합니다~~
😄😉😅
감사드립니다❤행복하세여❤
선생님 땅콩버터는아침에만 먹어야하나요???
혹시 땅코버터 먹는 타이밍은요?
병아리콩도먹고,땅콩버터도 먹어도되나요?
유익한정보 감사합니다 ^^
약콩은 어떤가요?? 약콩은 탄수화물 높나요?? gi gl은 어떤가요??
약콩의 탄수화물은 몸에 좋은 저항성 전분입니다.
GI GL 지수 낮고 아주 좋습니다
밥수저로.2수저면.어떻게먹어야되나요.한번?다.먹어요?나눠서 먹어야되는지요😂
티스푼으로 드세요. 식빵먹지발라먹지말구요. 다이어트에는 탄수화물은 멀리하세요. 이거 말고도 다른 탄수화물 또 먹을거잖아요.먹지마요.
땅콩은 콩류 아닌가요? 견과류에 포함되지 않다고 알고 있는데요
전아침공복에 삶은계란,사과에올리브오일넣어땅콩버터(직접볶아갈아서40g)발라서먹는데..포만감이 대단합니다..
3개월에11kg빼고 3개월넘게계속 유지중입니다~^^운동도 필수!!!땅콩만갈아도 진짜 달고맛있습니다👍👍👍
땅콩버터 한 통을 식빵 한 봉지랑 두유까지 잔뜩 먹어도 배고픈데 이건 왜 그럴까
식빰자체가 정제탄수화물이라
소화속도가 빨라서 그런가봅니다
36시간 단식 후..삶은 양배추브로콜리 씹어먹고..순두부계란국먹고...소금빵 먹으며 이 거 보고 있는 내가 러젼드..ㅜ 왜때문에 단식한게니..저도 땅콩버터 아침마다 먹어요. 아침 식사루틴..
브로콜리양배추 혹은 오이 파프리카ㅡ아보카도ㅡ사과ㅡ삶은계란ㅡ유동부치아바타 한조각과 땅콩버터...땅콩버터의 문제는 ㅈㅁㅌ 이라는거
병아리콩에 땅콩버터한수프과우유와갈아먹어도돼나요?
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
감사합니다~~
신장이 안좋은사람도 먹어도 될까요?
저도 알고 싶어요 투석중인데 갱년기와서 다이어트 해야해요 선생님 답글 기다립니다
땅콩버터 링크어디있나요
링크좀올려주세요
무설탕 땅콩버터 '' 테디 ,, 드세요 쿠팡에 있어요
땅콩버터에 나트륨 어느정도가 높은건가요?
유익한 영상 잘 보았습니다.
땅콩 스프레이도 괜찮은지?
나드륨은 얼마가 적정한지요?
ㅋㅋㅋ 스프레이? 스프레드겠지
개인적으로 병아리콩은 먹어봐도 맛이 없다고 느껴지는데 사람마다 느끼는 맛이 다르군요. 땅콩버터를 먹어봐야겠군요. 유익한 정보 감사드립니다.
감살합니다
저도 위낙 콩류를 싫어해서인지 맛있는걸 모르...아니 맛이 없는데
몸에 좋다니 먹어야지요~
병아리콩은 밥에 넣어 먹음 진짜 맛있어요.. 저녁으로 브로콜리 ㅡ계란 ㅡ 병아리콩현미밥 먹는데 다른 반찬없이 맛나요
@@onuraonura 사람마다 콩은 다른 것 같네요. 개인적으로 렌틸콩이나 완두콩, 검은콩은 먹기 괜찮은데 병아리콩은 그다지... 충분히 물에 불린 다음에 먹지 않아 딱딱해서 그런지...
Hummus 만들어 드세요
너무 쉽고 맛있어요.
유튜브에서 hummus 치면 레시피 다 나와요❤
두가지 다 LDL이 높은 사람이 먹어도 괜찮을까요?
네...적당량 드시면 좋습니다
@@닥터리 감사합니다.선생님~
새해 복 많이 받으세요
땅콩 버터를 먹으면 피가 안 통하는
느낌이 와요. 드실려면 집에서
믹스기에 갈면 땅콩버터가 되어요.
병아리콩 자주 먹어야겠어요.
감사합니다.
땅콩에서 쓴맛이 나면 산패된 건가요??
땅콩버터 대신 아몬드버터도 좋을까요 ~
네
괜찮습니다 ^^
식욕 억제 안되던데요 ㅜ
식욕억제 안된다에 한표 찍어요😅
맛있어서 입맛 돌아오는것 같아요
말도 안되는 궤변같아요. 지방덩어리 땅콩이 지방을 없앤다고요? 중년뱃살을 다 빼준다고요? 의사들에 대한 신뢰떨어지네요.
지방때는 지방으로 씻어요 드라이가 그런식으로
암전이식품 !!
볶은 병아리콩을 먹어도 좋을까요? 좀 딱딱하긴 하네요
네
당독소가 좀 생기긴 하지만 괜찮습니다.
볶은 병아리콩을 사셔서 물 약간 넣고 전자렌지에 2분만 돌리면부드러워집니다^^
땅콩버터 좋다고해서 요즘 땅콩버터에 사과1개씩 아침 마다먹고있는데 아이허브에서 알갱이가 섞여있는 땅콩버터를 주문해서 먹고있는데 까만 알갱이가 있어서 이게 모지!! 먹어봤는데 시커멋게 탄 땅콩이 있어서 충격이였어요ㅠㅠ 이젠 함부로 못사먹겠어요
땅콩은 땅밑에서 곰팡이와 함께 자란다고 합니다. 간에 너무 나쁘다고 들어서좋아하는 땅콩도 안먹고 있어요😢 병아리 콩은 꾸준히 먹어봐야 겠어요
땅콩은 산패 되면 간독성이 있지만 ...산패 안된 땅콩과 땅콩 버터는 건강식품, 다이어트 식품입니다.
@@닥터리 올바른 지식 계속 전해주셔서 감사합니다 선생님 사람들이 유튜브를 접하면서 공포심이 커졌습니다
@@Jacov98 네 맞습니다....근거없는 가짜뉴스가 너무 많네요,,,ㅠㅠ
그래서 판매량이 좋은 제품을 선택해야해요..회전율..
그래서 어떤제품을 골라야 되나요??
신장 안좋은 사람도 먹어도 되나요?
제가 방문간호 하는 어르신은 복막투석 10년이 넘으셨는데 땅콩드시는 재미로 하루하루 보내시더라구요. ^^
침대 옆에 두시고 쉴 새 없이 드시는가 보더라고요. ㅎ
주치의가 드시라고 했대요.
알러지가 심한데 혹시모르니 먹는걸 포기해야겠네요 ㅜㅜ
저런거 먹어도 먹을만큼 다 먹으면 살쪄요,, ㅋㅋ
좋은말씀감사합니다
저는와파린복용중 인데 콩 제품을 많이 못먹는데 병아리 콩은 마음껏 먹을수 있나요?
저두 궁금해요 저두 와파린 복용중이라
저는 얘전에 병아리콩을 밥에넣어 먹다가 시간이 좀 지나서 삶아서 믹서에 갈아먹었더니 맛있더라구요 그렇게먹다가 우유 200m와함께 갈아먹을니까 아침대용으로도 관찬기도하고~~~우유와 함께 갈아먹어도 괜찬은가요?알려주세요😊
ㅠㅠㅠㅠ
한스푼 먹으면 싹 다빠진다는 그런거는 세상에없습니다
단어를 바꾸시면 어떨지요? 좋은지식 알려주시면서 억울한 소리안들었스면합니다.
3:44
땅콩은 견과류가 아님니다
ㅇ 0ㅇ ㅇ ㅇ
절대안빠짐
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
땅콩버터 처음 구입했는데 뚜껑 열어보니까 위에 맑은 기름층(?)이 나뉘어있더라고요.. 당장 먹으려고 하는데 섞기 귀찮아서 별 생각 없이 기름 따라버리고 먹었는데 이렇게 되면 그 땅콩버터는 의미가 없어지는걸까요?😢
네
그게 몸에 좋다는 불포화 지방이고 유화제 첨가하지 않아 분리된 것인데 그걸 버리다니요 😂