저희집은 식전에 과일을 조금씩 먹어요. 특히 아침 식전 사과~ (사과, 배, 귤, 딸기를 주로 먹고 그 외엔 여러 색의 생파프리카나 브로콜리 같은 야채들을 간없이 먹어요. 웬만하면 비타민은 과일보다 야채들로 섭취하려고 하며 유산균과 멀티비타민과 비타민 C&아연을 건강 보조식품으로 섭취하고 있어요.) 밥 먹기 전 포만감을 줘서 밥 양도 줄일 수 있고 소화가 가장 빠르게 되는 식재료라고 듣기도 했고, 담당 의사 쌤이 과당도 많이 먹으면 안좋다고 하셔서 신맛과 단맛이 적당히 있는 과일을 소량씩 꾸준히 먹는데 유튜브에서 어떤 의사쌤은 식후에 과일을 조금씩 먹는게 좋다는 걸 봐서 누구 말을 들어야 할지 모르겠더라고요. 잘 먹고 있는건지..... 😭 그리고 저희집은 비정제설탕과 꿀, 올리고당(주로 멸치 볶을 때)을 사용하는데 (인공 감미료는 아예 안삼) 비정제 설탕도 괜찮은 건가요?
혈압약은 혈압이 올라가는 원인을 치료하는게 아니라 강제로 혈압을 낮추는 방식들(예: 이뇨제, 피를 묽게하는 약, 심장 또는 혈관이 제대로 수축하지 못하게 하는 약 등)이예요. 즉, 고혈압을 치료하는 약은 없다는 말이죠. 당뇨, 고혈압 모두 생활습관병이기 때문에 치료하려면 역시 식단이 중요합니다.
출첵하며 수업 잘 들었습니다^^ 많은 공부 되었습니다 미국에만 당뇨인(전당뇨 포함)이 1억명 한국도 2017년도에 1300만명이 된다는 기사를 본 듯 합니다 맛있고 간편하다는 식품들이 우리 식탁을 해치고 국민 건강을 망치고 있습니다 이 부분에 대해 많은 가르침 부탁드립니다
기능학의학 샘 강의 듣기전의 나: 과일 많이 먹음 기능학 의학샘 강의 들은 후나: 과일 대신 야채. 브로콜리, 토마토, 당근, 무, 버섯으로 대체해서 먹음. 근데 고구마는 야채지만 이것도 탄수화물과 당이 많지 않나요? 밀가루는 일주일에 한번 파스타 해먹고 빵은 아몬드밀이나 오트밀로 만들어 먹는데 이것도 탄수화물이 많나요? 그리고 글루텐이 왜 몸에 안좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요 전 해외 캐나다에 살고있읍니다 전 자궁암 환자입니다 전 솔직히 형편이 매우 안좋아서 다른분들이 하는 프로그램이나 병원에 가서 치료를 못박고 있읍니다 늘 선생님 유트브 보면서 공부하고 있읍니다 제가 쉽게 할수있는 채소스프를 끊어서 통째로 갈아서 먹고있는데 야채에 옥살산염이 많아서 끊인물은 먹지 말라고 하는데 아까워서 그냥 먹었어요 선생님 생각을 알려주시면 대단히 감사하겠습니다 옥살산염이 많은 음식을 먹으면 암이 또 생간다고하네요
![[DS05] 설탕과 액상과당에 대한 관점을 뒤집는 강연](/img/n.gif)
감사하게도 오래된 영상이 있어
복습 합니다~^^
닥터덕님 넘 고맙고 감사합니다
자신에 맞게 잘 먹는 게 중요한 거지 과일이 나쁜 게 아님
김병재라는 미국의사면허있다는 분은 과일 좋다고 막 먹으라고해서 속이 터질뻔했어요. 그 사람은 액상과당이나 마트주스는 안좋지만 실제과일속 과당은 좋다며.. 이상한 소리를 하더라고요..
그 사람 의사인지 의문입니디..하버드나온것도 거짓같고..하버드나온 의사가 녹즙기 팔고 그러진않죠
사기꾼같으니ㅡ조심하시길..
의사 선생님 말씀은 과일도 너무 많이 먹으면 안좋을수 있다는 말이에요 ㅋㅋㅋ 세상 살면서 어케 안먹어요
그러니깐 설탕 음식 먹을거 과일로 대신하라는거죠 둘다 먹으면 치명적이라는 말씀이신듯
그런데 사과는 다이어트 식품으로도 이용하고 있어서 괜찮을듯 해요 하루에 한개정도는
너무 감사합니다. 계속 신청을 많이하고 싶읍니다.
I was so blind about, especially fructose.....
참.. 공부를 열심히하시고 과학적인 근거 자료를 바탕으로 자료를 올려주시는 한국에 몇 안되는 의사선생님 이십니다
이어려운 설명을 일반인들도 잘 알아들을수 있도록 설명해주셔서 감사합니다
과일이 안 좋다고 말씀하신 분들은 계셔도
이렇게 차근차근 설명해 주신 분은 없었구만요
이해가 아주 잘 되요
감사합니다
저희집은 식전에 과일을 조금씩 먹어요. 특히 아침 식전 사과~ (사과, 배, 귤, 딸기를 주로 먹고 그 외엔 여러 색의 생파프리카나 브로콜리 같은 야채들을 간없이 먹어요. 웬만하면 비타민은 과일보다 야채들로 섭취하려고 하며 유산균과 멀티비타민과 비타민 C&아연을 건강 보조식품으로 섭취하고 있어요.)
밥 먹기 전 포만감을 줘서 밥 양도 줄일 수 있고 소화가 가장 빠르게 되는 식재료라고 듣기도 했고, 담당 의사 쌤이 과당도 많이 먹으면 안좋다고 하셔서 신맛과 단맛이 적당히 있는 과일을 소량씩 꾸준히 먹는데 유튜브에서 어떤 의사쌤은 식후에 과일을 조금씩 먹는게 좋다는 걸 봐서 누구 말을 들어야 할지 모르겠더라고요.
잘 먹고 있는건지..... 😭
그리고 저희집은 비정제설탕과 꿀, 올리고당(주로 멸치 볶을 때)을 사용하는데 (인공 감미료는 아예 안삼) 비정제 설탕도 괜찮은 건가요?
과일을 안드시는게 더 좋겠죠? 채소가 있으니깐요
선생님 마지막말씀이 오히려 뼈맞는 느낌이네요ㅋㅋㅋㅋ자꾸 얘기하다보면 잔소리만 많아진다;;; 결국 실천하고 싶어하지 않아하는 고집스런 저를 보는.......;
감사합니다.
당뇨환자들은 멀먹고 살아야하나 왜 당뇨약은 개발을못하나요 혈압은약먹으면 조절이된다는데 당뇨약은 왜 먹어도 올라가나요 음식조절안하면 약먹어도 효과 없어요
혈압약은 혈압이 올라가는 원인을 치료하는게 아니라 강제로 혈압을 낮추는 방식들(예: 이뇨제, 피를 묽게하는 약, 심장 또는 혈관이 제대로 수축하지 못하게 하는 약 등)이예요. 즉, 고혈압을 치료하는 약은 없다는 말이죠. 당뇨, 고혈압 모두 생활습관병이기 때문에 치료하려면 역시 식단이 중요합니다.
그 적당히 라는게 참으로 중요하네요
막연하게만 알고있던 과당이 몸에 나쁘다는걸 다시한번 깨우쳤습니다
오늘도 감사합니다,
유익한 콘텐츠 잘 시청했습니다 감사드립니다
선생님! 건강에 유익한 정보만
말씀해 주셔서 너무 감사드립니다
선생님 건강강의 늘 기록합니다
모든 국민이 건강 하기를 진심으로
염원하는 마음이 절절하게
느껴져 선생님 강의 감동이됩니다
저는 과일 싫어 걱정했는데
단맛은 밷어버려요
신맛 쓴맛 다크쵸거렛 좋아해요
매운맛 조아해요. ..
너무 건강해요 .
74세 켈리. ..
당뇨환자들은 설탕 대체제로 스테비아를 많이 사용하는데요. 이것도 마찬가지일까요? 저도 당뇨 위험군이라 스테비아를 많이 사용하고 있거든요.
조청 드세요
감사합니다!! 이런 지식을 나눠주시는 모습이 존경스럽습니다.
이 영상은 많이 헷갈리네요. 그럼 과일은 먹으면 안좋다는건지 , 좋을수도 있다는건지..... 답 구할때까지 걍 제 본능을 믿고 하던대로 할렵니다 lol
선한 영향력에
감사를 드립니다
싸구려 맛없는과일은
안달은 사과같은것은
어떤가요? 달지않으니 먹어도 될까요
.?
과당은 안달아도 있엉ᆢㄷ
너무 좋은 강의 감사합니다
무지의 소치라 과일을 좋아하는데 줄여야겠군요 ㅠㅠ 요즘 빵에 빠지다보니 설탕양이 늘어났는데 단종류는 일단 되도록 멀리하도록 해야겠네요 ㅠㅠ
감사합니다!
선생님 덕분에 많은분들이 건강에 대한 잘 못된 지식들을 고쳐서 건강해지셨으면 하는 바램입니다!
끄덕끄덕하면서 잘 들었습니다~
선한 영향력 널리널리 퍼지길 바래요^^
흘려듣지 않고 굳게 실천할께요, 화이팅!
정신이 번쩍하네요. 조심해야 겠습니다.
영상 시청하면서 냉장고에 있는 유자청
과감히 버리고 ...선생님 감사합니다^^
쌤! 살좀 빼보려고 매일 설탕 두숟갈씩 넣어먹던 커피에 스테비아를 넣어서 먹고 있는데.. 얘도 안되나요? 합성감미료도 아니고, 천연이라는데요?
살이 찌면 간부터 찐다고만 알고 있었지~과일이 지방간을 만든다니 배신감 팍 드네요. (^^;,)
당에 대해 이런 자세한 섦명 처음 보는것같아요! 감사합니다!!
감사합니다. 이해하기 정말 쉽게 설명해주시네용
선생님 오늘도 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 오늘부터 과일을 될수있는한 줄이겠습니다 항상 고맙습니다 ~~
요새는 기타과당 이라고 눈속임함
원장님 널건강과 행복하셰요 널감사합니다 좋은정보 예
과일에 성장촉진제바르고 농약 뿌려서 안좋을거같아요. 아이들은 성조숙증도..조심해야하니 가급적 소량씩먹어야할것같다는생각이들었습니다.
그럼 사과나 바나나를 식사대용으로 먹는 것도 몸에 해로울까요..?
아뇨. 가능하십니다.
이유를 설명해주셔서 궁금증을 해결했습니다
선생님 대체감미료는 어떤가요? 천연감미료라고 하는 에리스리톨 같은건 괜찮은지 적정섭취량은 어떨지 궁금합니다.
항상 촣은말씀 감사드립니다 ~^^
집밥 횟수를 늘려도 늘 마른 체구에 잦은 설사로 고민이 많았습니다 그런데 선생님 강의를 들으면서 단 것이 원인일 수도 있겠다 싶습니다 백혈구 수치도 낮은데 매년 낮아지기만 해서 걱정했는데.. 귀한 말씀 감사합니다
과한수분섭취하지않으시나요?
싱겁게드시거나요
오늘하루종일 선생님영상에 푹 빠진하루였어요~
오른쪽 발목 복숭아뼈 부종과 걸을때 통증이 있어서 병원갔더니 뒷꿈치 미세골절이라고합니다ㆍ
다친적이 없는데ㆍ ᆢ그게작년이였고 ㆍ이번엔 왼쪽이 똑같은 증상으로 깁스을 하고있습니다ㆍMRA 도 찍었는데 미세골절외는 다른게 ㆍ 없어서ㆍ서울삼성병원예약을 해논상태인데 어떻게 진료를 받아야할지 망막합니다
선생님영상을보니 제몸이 많이 망가진것같습니다ㆍ가까우면 당장찿아가고싶습니다ㆍ
저는현재인천거주이고 인천에도 병원있으면 알려주세요ㆍ
선생님덕분에 가족들음식에 더욱신경쓰고있습니다ㆍ
조만간 몇달 이내에 국내 기능의학병원 map이 완성될듯 합니다.
기다려 보시고 완성되면 유튜브로 찍어서 올려 드릴께요.
바쁘실텐데 답변 감사드립니다. 포항 병원방문을 하려했는데 ktx 열차표가 다 마감되었어요.^^ 설 지나고 예약방문하겠습니다.
전국 맵을 만 들 어주세요
공장 히 중 요 합니다
쌤 오늘 영상도 고맙습니다. :)♡
의사선생님 건강한 아침습관을 알려주시는 영상은 어떨까요? 해외에서는 모닝루틴영상이 유행하던데 선생님의 것도 궁금합니다.
저는 원래 과일을 안좋아했는데 아기를 위해 한번씩 먹일려고 같이 먹이긴했는데... 과일 먹이는 노력 할필요 굳이 없는거겠네요
저희애도 어릴때부터 과일 안먹어 억지로 먹이다가 요즘은 안먹이네요
유제품 과일 계란 먹이지마시고 채소 많이 먹이세요. 단 방울토마토는 과당이 많음으로 피하시구
출첵하며 수업 잘 들었습니다^^
많은 공부 되었습니다
미국에만 당뇨인(전당뇨 포함)이 1억명
한국도 2017년도에 1300만명이 된다는 기사를 본 듯 합니다
맛있고 간편하다는 식품들이 우리 식탁을 해치고 국민 건강을 망치고 있습니다
이 부분에 대해 많은 가르침 부탁드립니다
너무 좋은말씀 감사드려여.신랑 대사질환에 지방간잇는대 과일 이랑 아이스크림 자기가 사와서 먹어요 .ㅜㅜ
아이스크림 ㆍ과일
자제 해주세요
선생님 염증식단 관련영상에도 댓글을 달았는데요, 장누수와 건선이있는 사람인데
그럼 염증을 줄여주는 베리류나 파인애플도 먹으면 안되나요?
샘 유익한 강의 감사합니다.~^^ 늘 기억하고 실천하겠습니다.
선생님 ~~잘배우고 갑니다 ^^주위분들 에게도ᆢ 특히 과일에 대한 ㅎㅎ 잔소리 듣더라도 알려줘야겟어요ㆍ편한밤 되세요~~~~^^
기능학의학 샘 강의 듣기전의 나: 과일 많이 먹음
기능학 의학샘 강의 들은 후나: 과일 대신 야채. 브로콜리, 토마토, 당근, 무, 버섯으로 대체해서 먹음. 근데 고구마는 야채지만 이것도 탄수화물과 당이 많지 않나요?
밀가루는 일주일에 한번 파스타 해먹고 빵은 아몬드밀이나 오트밀로 만들어 먹는데 이것도 탄수화물이 많나요? 그리고 글루텐이 왜 몸에 안좋은지 알고 싶습니다.
고구마는 과당도 많고 전분도 많습니다. 안먹으면 더 좋은 음식이죠.
ua-cam.com/play/PLYJV6YqPr4lJI1ZkF3cySquZ3H8lSenhI.html
감사합니다 과당의 습격...가랑비에 축축해지는 과당입니다 ㅡ.ㅡㅋ 조심 또 명심하겠습니다 키위가 최고네요 ㅋ
너무 머리아프네요..ㅠ 학교수업듣는기분..
유자차, 생강차, 대추차는요? 설당(糖)을 줄이는게 중요하니~ 적당히 마셔야겠죠. 홍초나 잼도요.
영상 감사합니다.
귀한 강의, 명심 하겠습니다.
마늘당도가 많이 높다고 하던데 고기와 같이 구워먹으면 안되는 건가요?
네
안녕하세요
전 해외 캐나다에 살고있읍니다 전 자궁암 환자입니다 전 솔직히 형편이 매우 안좋아서 다른분들이 하는 프로그램이나 병원에 가서 치료를 못박고 있읍니다 늘 선생님 유트브 보면서 공부하고 있읍니다 제가 쉽게 할수있는 채소스프를 끊어서 통째로 갈아서 먹고있는데 야채에 옥살산염이 많아서 끊인물은 먹지 말라고 하는데 아까워서 그냥 먹었어요 선생님 생각을 알려주시면 대단히 감사하겠습니다 옥살산염이 많은 음식을 먹으면 암이 또 생간다고하네요
선생님 안녕하세요
저도 가능하면 과일을 적게먹을려고 노력합니다
음식에 대한 기본 상식이 없을때는 과일이 몸에 좋다고생각 했는데, 이제 가능하면 과일대신 비타민이나 기타 영양제를 먹을려고 합니다
감사합니다ㆍ
Big no no no ! 음식은 눈으로 보아 천연의 모습을 하고 있을때가 우리 몸에 가장 적합하고 유익합니다. 비타민이나 영양제들은 자연에 존재하는 모습이 아니니까 그냥 필요하면 보조제정도로 쓸순 있겠죠
놀라운 댓글이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하다 한국사람들 인지 수준
어느정도 먹어야ㅠ적당히 먹는걸까요 전혀 안먹을수는 없을거같은데 하 ㅠ 몸에 어떤 반응이 오면 먹는걸 멈춰야할까요
선생님 과일이 안좋다면ㅠ 간식은 뭘 먹어야 좋은가요?
Good question! 😂
먹지마
6:48 지방간
전 마른 사람, 모든 과일 좋아해서
열심히 먹는데.. 계속 먹고 싶은데ㅠ
오늘도 유익한 강의 고맙습니다 🙏
밀가루 당은 고기보다 끊기 어려워요.... 잘참다가도 막폭주한다는... 간에 저장된다니.........ㅜㅜ... 하아.........엉엉..ㅜㅜ 더노오오력해야겠다...ㅜ
네.감사합니다....오늘.유익한공부였습니다.....
선생님~
감사히 잘봤습니다.
단맛이 땡길때 과일대신 고구마로 대체해도 될까요~?
저도 이렇게 하고 있는데 고구마는 괜찮은건지..궁금합니다
고구마 감자는 건강에 딱히 좋을게없습니다.
항상 건강에 도움 많이되는 영상 감사히 잘보고 있어요! 저는 vegan이어서 설탕보다는 maple syrup을 주로 많이 사용하는데... 이건 어떤지 궁금햐지네요.. ㅎ
시럽은 최고로 안좋은~~
식사후 과일 피해야 되는군요
나쁜습관
단당류 이당류 정리 감사하게 잘 들었습니다. 양파나 일반 야채를 끓이면 나오는 당은 어떤 건지 궁금해지네요. 포도당인가요?
그리고 백설탕은 알류미늄 성분때문에 안좋다고 하던데 굳이 황설탕 흑설탕을 쓰면 장점이 있을런지
어떻게 생각하시는지 궁금하네요.
멀리 태평양 건너에서 듣고 있어요
감사합니다
키위청 블루베리쨈 포도쨈 바나나쨈 레몬청 매실청 만들어두었는데~~ㅠㅠ
건강과는 넘 먼 것들이네요
샘 콩으로 두유를 만들어 먹어 볼 생각인데 이것도 식자재 구입이 중요할 듯 싶네요
넘 어려워요 건강을 지킨다는 것이 ~
도움 주심에 감사드립니다
한방 감초의 당성분도 똑같이 취급해야할까요
과일대신 채소를 야채를!
잘들었어요 선생님^^
선생님, 유익한 영상 감사드립니다 ^^
혹시 대체당으로 유명한 스테비아 등은 어떨까요 ? 스테비아 토마토 등도 궁금합니다..! ㅎㅎ
스테비아 든것은 절대 드시면 안된대요. 유럽에서는 스테비아 독극물 취급한다고 들었어요. 차라리 설탕든게 더 낫대요
헐 스테비아가 안좋아요...? 저 먹어보긴 했는데 너무너무 달아서 좀 의심가긴 했어요...
@@better_life37 개소리 ㄴ
과당이 지방대사를 촉진하는 것과 관련있다는 것도 설명해주십시요 효소와 싸이클이 정확하게 생각이 안 나네요 ^^;
인공감미료에서 ㅈㅈ침 안정성 입증된지가 언제인데..
소중한 영상 감사합니다 ~♡♡♡
네 감사합니다!
에리스톨은 체내에 흡수안돼 괜찮지않을까욤?선생님!!!
류은경저자님의 아침과일습관이라던지 하루 과일 클렌징데이는 어찌 생각하시는지요?
저도 이분 책읽고 아침 과일식중인데 혼란스럽습니다 ㅋ
@@better_life37 저는 꾸준히는 못하고 하루 두끼중에 한끼 시도해봤는데 몸이 훨씬 가볍더라구요.데일리 디톡스 레시피도 따라해봄직요.글구 단과일보단 신과일 조아해서요 치우지지않음 문제될건 없다 생각해요~^^
@@이기정-h1r😊
과일 좋아하는데 큰일이네요 ㅠㅠ
과일은 조물주가 우리 몸에 유익하니까 만들어 주셨어요. 적당히만 먹으면 아무 문제 없어요
아따 힘드네 ㅋㅋ
꿀...?
유트브 보다보면 기능의학자 라고 하시는분들을 종종 보게 되는데 가정의학과 전공하신분들이 하시는건지 일반의과대학 나오셔서 전문의 따시고 하시는 직업인지..어떤 과정으로 되시는 직업인지 궁금하네요..
전공은 없고 학회 활동 하신 분들입니다.
따로 공부하신 분들이죠.
@@marcj5445 그럼 의사는 아닌거네요..근데 병원처럼 차려놓고 의사같이 진료보듯 하던데...
@@soojungyim6488 의사신데 따로 학회를 나가시면서 기능의학을 공부하시는 거에요
감사합니다 ^^
어떤쎆뀌는 과일은 무조건 먹어라하고 이쎆뀌는 과당이 안좋으니 과일을 처먹지말라하고 어떤 쒸봘쎆뀌말이 맞는겨?
역시 명쾌한 강의였습니다! 전 혈당에 영향을 받지 않는 설탕대체 감미료로 스테비아나 알룰로스 액상을 사서 쓰고 있습니다. 선생님은 어떤걸 설탕 대용품으로 쓰고 계신지 궁금해요~
스테비아의 경우 독성이 있다는 이야기를 들었어요.
올리고당 , 조청, 꿀 드세요~
선생님~팜유는 어때요? 팜유가 좋은건데, 나쁜거라고 잘못 알려졌다는 말이 있던데...사실인가요?
혹시 이에 관한 영상이 올라왔을까요? 대부분 본거 같은데, 제가 놓친게 있나 해서요...
팜유가 좋다는 소리는 처음듣네요~혈관을 망치는걸로 아는데~
좋은 강의 감사합니다.
사과즙이나 포도즙,석류즙등 과일즙도 과당이 많으니 섭취를 줄여야겠지요?
결정 과당에 대한 논문을 보았는데요.
다이어트에 도움이 되는
결정 과당을 적당히 먹는 것은 괜찮나요?
결정과당은 과당(fructose) 100% 제품으로 GI(혈당지수)가 설탕/액상과당의 1/3도 되지 않는다.
설명내용 어렵네유
선생님은 과일을전혀안드시나요?
아뇨. ㅎㅎ
왜 안먹을거라 생각하시는지? ㅠㅠ
@@DrDuk 언제과일드시나요
@@DrDuk 과일의당도 당화식품으로 말씀하셨잖아요
딸기 레몬 당근 흑토마토 이렇게 갈아서 마셔도 당이 높을가요?
네
식후과일이 안좋다면
공복상태에서 주식으로 과일을 먹는건 괜찮겠죠?
아뇨
그런데... 제로 콜라는 설탕없으니 괜찮을까요~?^^
@@쟈스민-s1p 👍
아스파탐 들어가서 더 나빠요..