Nekem nagyon jó így, hogy gyorsabb a megszokottnál. Megtanultam jobban uralkodni a testemen, s igaz, hogy így nehezebb, de hatásosabb is, én így érzem. Köszönöm. (Akinek nem tetszik, választhat másikat, van bő választék ezen a csatornán.)
Köszönöm, Ildi. Így a karanténban nagyon jó volt. Megizzadtam. Nem mondom, hogy mindent annyiszor csináltam, mint te, de bízom benne, hogy a rendszeres mozgás meghozza az eredményt.
Köszönöm szépen, megpróbáltam végig csinálni, kisebb-nagyobb sikerrel, -76 éves vagyok, - most állapítottak meg, hogy az 5-ős csigolyám 7 m-fel előrehelyezett - ezért keresgéltem itt a UA-cam-on gerinctornát és nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a videóra.
Kedves Ildi! Köszi a videót. Nagyon jók a gyakorlatok, érthető, követhető minden mozdulatsor.Kihívás:novemberben minden hétköznap megcsinálom, hétvégén jóga😀
Nézd meg a gerinctorna javitott vezió címüt nagyon hasonlóak a gakorlatok 43 perc. Csak ott a talajról indul és végül állás. Mihelyt picit engedett a teljes mozgás korlátozottság azonnal csináltam egy hónapig minden nap egész fitt lettem. Ezt még csak most először láttam ki fogom próbálni.
Kedves Ildikó! Szeretném megkérdezni, hogy nyaki gerinc részen kiegyenesedett nyaki lordosis problémával is végezhető a gerinctorna minden "eleme"? Úgy értem, vannak olyan mozdulatsorok, amelyeket esetleg kerülnöm kéne, vagy nyugodtan elvégezhetem rendszeresem a 60 perces tornát?
zs9107 Szia! Mindenképpen érdemes orvossal, vagy gyógytornásszal konzultálni, de én azt gondolom, semmi olyan elem nincs a tornában, ami árthat Neked. Ha azt érzed, valamelyik mozdulat nem esik jól, akkor azt hagyd ki.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Köszönöm. Ez a torna azért tetszik, mert szép, nyugodt ritmusban haladunk. Ez nekem a koromnak épp megfelelő.
Én így 5 évvel a videó feltöltése után csatlakoztam és minden percét nagyon élveztem ennek az egy órának!
Köszönöm a feltöltést! :)
Nekem nagyon jó így, hogy gyorsabb a megszokottnál. Megtanultam jobban uralkodni a testemen, s igaz, hogy így nehezebb, de hatásosabb is, én így érzem. Köszönöm. (Akinek nem tetszik, választhat másikat, van bő választék ezen a csatornán.)
Köszönöm, Ildi. Így a karanténban nagyon jó volt. Megizzadtam. Nem mondom, hogy mindent annyiszor csináltam, mint te, de bízom benne, hogy a rendszeres mozgás meghozza az eredményt.
Szia Ildikó! Amíg fizikálisan bírtam, csináltam. Szeretem a nyugodt stílusodat. Köszönöm.
Nagyon gyakorlatok ahogy magyarázód érthetően és könnyedén, köszönöm szépen hogy volt szerencsém veled gyakorolni
A legjobb gerinc videó, nem rég találtam rá,lassú jól érthető és Mindenki számára el érhető!Nagyon köszönöm!
Az eddigi legjobb gerinctorna videó, amit eddig itt találtam. Jól esett. Köszönöm!
Nagyon nagyon jó! Köszönöm! Most ezt csinálom rendszeresen! :)
Hetek óta fáj a hátam, ez a torna nagyon jól esett. Köszönöm!
Szuper gerincpilatesz,gyakran végigcsinálom. Köszönöm. Márti
Nagyon jó ez a torna. Már az első alkalom után érezhető volt a változás. Köszönöm a feltöltést!
Örülök, hogy tetszik, nagyon szívesen. :)
Köszönöm ezt a videót! Nagyon jó gyakorlatok, minél lassabban csinálom, annál jobban érzem a dolgozó izmokat.
Vegig csinaltam veled. Nagyon jo volt koszonom!
Köszönöm szépen, nagyon jólesett. Szuper a stílusod! :)
Köszönöm a videót! 👍
Köszönöm szépen, megpróbáltam végig csinálni, kisebb-nagyobb sikerrel, -76 éves vagyok, - most állapítottak meg, hogy az 5-ős csigolyám 7 m-fel előrehelyezett - ezért keresgéltem itt a UA-cam-on gerinctornát és nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a videóra.
Miliméterrel
Kedves Ildi! Köszi a videót. Nagyon jók a gyakorlatok, érthető, követhető minden mozdulatsor.Kihívás:novemberben minden hétköznap megcsinálom, hétvégén jóga😀
Köszönöm szépen, nagyon jól esett.
Nagyon tetszett ugyan én már nagyon régen tornázom de tudtál még új gyakorlatokat mutatni.Köszönöm.Meg azt is hogy rád találtam.
Nagyszerű torna! Köszönjük szépen! Kiváló a mostani helyzetben otthoni átmozgatásra.
ui: A zene is remek, kygo&torpical house.
Nagyon jól esett, alaposan átmozgatott. Köszönöm a feltöltést!
Hetente legalább egyszer elvégzem ezt a tornát,aztán persze másikat is. Köszönöm. Márti
Végtelenül hálás vagyok .Köszönöm a videót. Naponta tornázom és az új videónak különösen örültem. KÖSZÖNÖM SZÉPEN
fantasztikusan jó gyakorlatok, köszönjük
Nagyo. Jo eset az egész család csinálták köszönöm
Megint szuper volt végig csinálni ezt a tornát. Szinte minden héten egyszer ezt a tornát választom.Köszönöm. Márti.
ez nagyon szuper volt, köszönöm
Köszi!!! Nagyon jól esik minden alkalommal!! Kaygo pedig + pont :)
Nagyon szuper volt, köszi a feltöltést!
szuper ez a torna. Köszi. Márti
Szuper jó volt! Egy darabig megcsinálom mindennap!
nagyon jó volt, köszönöm
Köszönöm./szép volt nagyon./
Remek volt
Jók a gyakorlatok, csak nagyon vontatott és lassú egy picit jobb lenne dinamikusabban, még akkor is ha a gerinctorna nem egy ugri bugri óra.
Nézd meg a gerinctorna javitott vezió címüt nagyon hasonlóak a gakorlatok 43 perc. Csak ott a talajról indul és végül állás. Mihelyt picit engedett a teljes mozgás korlátozottság azonnal csináltam egy hónapig minden nap egész fitt lettem. Ezt még csak most először láttam ki fogom próbálni.
Kedves Ildikó!
Szeretném megkérdezni, hogy nyaki gerinc részen kiegyenesedett nyaki lordosis problémával is végezhető a gerinctorna minden "eleme"? Úgy értem, vannak olyan mozdulatsorok, amelyeket esetleg kerülnöm kéne, vagy nyugodtan elvégezhetem rendszeresem a 60 perces tornát?
zs9107 Szia!
Mindenképpen érdemes orvossal, vagy gyógytornásszal konzultálni, de én azt gondolom, semmi olyan elem nincs a tornában, ami árthat Neked. Ha azt érzed, valamelyik mozdulat nem esik jól, akkor azt hagyd ki.
Szuper !
Valóban már az első alkalom után érezhető a hatása, köszönöm! Ildikó, kb. hány kalória elégetésével jár ez a torna?
Kedves Tünde!
Örülök, hogy segíthetek. :) Nagyjából 300-350 kcal biztosan elég! ;)
Szuper, köszönöm:)
Nagyon jó és hatásos!Köszönöm.😊🥇
Szia! Gerincsérvesek is végezhetik ezt az edzést?
Szia! Mindenképpen konzultálj gyógytornászoddal, orvosoddal, mielőtt nekikezdesz.
@@fitroomeletmodstudio3504 rendben, köszönöm
miliméterrel
rossz a hang
Nagyon lassú gyakorlatok, kicsit unalmas végigcsinálni...