体脂肪率を5％まで絞り切った時に食べていたおすすめタンパク質5選

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

たんぱく質入りのパスタとかラーメン喜んで食べてたけど、グルテンのアミノ酸スコア30、底にあってレンチンで溶けるゼラチンのアミノ酸スコア0って知ってたんぱく質にも良質なものとあまり筋肉に繋がらないものがあるって知った！この動画に出てくるような食品からたんぱく質を摂っていきたい

[@アポロチョコ-e6y]

筋トレ始めたばかりです。
参考にして、頑張ります!

[@藤田さんのダイエット食堂]

私も減量中プロテインバーを好んで食べます。
ブロックごとに数回にわけて食べてて、食べ応えもあるので、
他の人に脂質とか多いとか言われても楽しみが無いと続かないので高タンパクな嗜好品として欠かせないです🎶

[@ariesu0330mk3]

肌綺麗すぎ正面からの筋肉がカッコいい

[@bakataresuper]

ウエストの細さすご

[@Anch_oshinko1623]

プロテインバーはまじで美味い

[@transferchamber2737]

このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤)
ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる

[@mentholex311]

何故食卓で上裸なことには誰も突っ込まないのだｗ

[@zerouchu2993]

動画撮るためでしょ。

[@I_do_not_understand]

冒頭の写真、体は厳ついのに笑顔はメッチャ素敵でなんか草

[@h41r0japan8]

身長177体重100のデブです一週間前からジムに入会してダイエットしてます！こういう動画見るとモチベ上がりますね！

[@あせあんめすこすーる]

うわ、175,95から10日前にダイエット始めた俺とめっちゃ似てる😂頑張りましょう！

[@h41r0japan8]

@@あせあんめすこすーる おお〜同じくらいの体格ですね！ありがとうございます！そうですねバキバキになって夏楽しみましょう！

[@wi_agussadgdjjjmvv]

で、今どんな感じなん？
気になるから返信しろ！

[@h41r0japan8]

@@wi_agussadgdjjjmvv ジム3ヶ月くらい通って10キロ落ちたのに急にやる気なくなってリバウンドして元通り笑、今行ってないのに月謝だけずっと払ってる🙄

[@h41r0japan8]

@@wi_agussadgdjjjmvv 3ヶ月くらい通って10キロ落ちたけど、急にやる気なくなって行かなくなったよ🥶リバウンドして元通りすね笑
ジム行ってないのに月謝だけ払い続けてる😓

[@ミック-t6h]

痩せた時の、表情は明るいけど
皺と顔色が心配な感じ
壮絶なダイエットしてたんやなぁ

[@自主規制ノリコ]

全部めちゃめちゃ好きな食材！！

[@user-pk1dd6oz8u]

あ？

[@1_2_3n]

@@user-pk1dd6oz8u
どしたん

[@自主規制ノリコ]

@@user-pk1dd6oz8u は？

[@抹茶ソフト-h2h]

よく考えたら上裸で飯食ってるの面白すぎるだろww

[@大城柊人-f7q]

冷奴に納豆かけたら高たんぱくの美味しいおやつになる😊

[@RKMARIO_CarGamer_DIY_Lover]

イオンのプロテインバーは25gたんぱく質入ってて170円台だからコスパ最強

[@jiro-88]

腹筋バキバキですね。すごいです。

[@まっちさんさん]

減量前も良い体してますね！

[@亜明日-d6b]

納豆好きで親近感

[@おっとっと星]

納豆キムチしらすのりたまの4色丼よくやります笑

[@amemi34]

のりたまは、ふりかけじゃなくて文字通り卵と海苔ですか？
そうすると5色になっちゃう…？のりたま、どんなやつか教えてください！！

[@5年後に日本王者7年後に]

むね肉、目玉焼き、納豆のどんぶりよくするw炭水化物を米からさつまいもに変えたらめっちゃ痩せた！

[@hphdsp001]

プロテインバー以外全部好きだったから減量楽だったのか

[@櫻井伸一-j5c]

プロテインバーは ダルビッシュが好む
カインズ バーをよく食べてます

[@中村里美-h2x]

すご～い😲！定規📏をあてたようにバッキバキですね😲！一日の楽しみは大事ですよね😄！とても参考になりました😄！頑張ります😄！…👍✨

[@sirmione905]

鶏に感謝だな。(親子丼は正義)

[@シオン-m1w]

僕はササミと卵3つを焼いて鴨味噌と一緒に食べる
タンパクすごい取れるから、、ちゅき

[@manmenmi-manmenmi]

最近だとトレーニーにおすすめなのは
業務スーパーのデーツバー
美味しいし安いし食物繊維どっさり

[@zabuzabuton]

一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった

[@YT-wf2pm]

凄い体ですね！尊敬します！！
結構お米も食べるんですか？？😮

[@ワイ星人]

プロテインバー美味いのわかるw

[@チャビ-b3w]

個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊

[@武玄無空]

ウェストが凄い細い👏

[@ゆきえ-m7b]

夕飯は卵と納豆とビールにしよう。デザートがプロテインバーで♥️

[@ふうこチャンの寝顔]

まぁ　食べただけではならないから　運動もだろうけど…継続出来るのが尊敬。

[@ごろりん-z2o]

ここ1ヶ月、白米、鶏胸肉、卵、納豆、プロテインしか口にしてない
そろそろ飽きてきたのでマグロに変更してみます

[@トントン-d1x]

減量してないけどこの食事してる！
白米は１食２～3人前食べてるから体重減りも増えもしないが

[@Rocky-bi5dv]

蒸し鶏胸肉には何をかければいい？

[@いつも-r1w]

ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな

[@someya.fitness]

全然OKだと思います！

[@seiji9710]

やっぱモテそうな体型は絞る前の体型やね

[@スラリン-e1g]

納豆ってたまに食うとめっちゃうまいよね

[@Zepar-16]

ノンオイルのシーチキンってどうなんでしょうか？

[@ネコヤン-d2i]

熱々のご飯に納豆をかけてしまうと 納豆菌が死滅するのでお気をつけを✋熱に弱いようです。あと、玉子の白身でも死滅するらしいです。

[@野球馬鹿-j9i]

勉強なりました！

[@Zコー]

あと
タマゴは完全栄養食だったのは昔話です

[@山-w9p]

そうなんだ。って思って自分で調べてみたらめちゃくちゃ嘘情報なんですけどどこ情報ですか？

[@さきたま-f5d]

@@山-w9p たぶん元コメの方はナットウキナーゼと勘違いされてるんでしょう。納豆菌はご飯の熱程度では死にませんからね。

[@山-w9p]

@@さきたま-f5d ですよね。

[@an787]

最初の画像の左から右にいくまでに何ヶ月ほどかかりましたか？

[@user-pz9tv1wl5z]

マグロよりカツオが好きだけど
マグロとカツオ、どっちのほうが含有率たかいんだろ？？

[@もも-w4l6l]

一日に脂質5〜10gでどうやってプロテインバー食べるんですか…！？

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

1食で５〜10だし、3食しか食べない人なら脂質15グラムくらい1食で取っていいので割と調整したらプロテインバー食えるんじゃないですか？

[@AA-xx8ub]

鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。

[@ciccorich]

すごい！レシピも教えて下さい❤

[@陵-i9v]

最後の体つき悟空

[@ミートボール-k7m]

毎週アメリカ？
僕もいきたいな

[@井上舞-c2r]

スリムな人は好きです(*´艸｀*)♥

[@けじゃんかんじゃん]

カツオってどうですか？

[@ol6633]

上裸で食事がシュール

[@AAA-qf7dk]

紹介された動画の食品をほぼほぼ5年間食べてなんなら運動もしてるのになぜ私は痩せないんや…😢

[@たん-p2v]

鶏胸肉、卵、納豆、マグロ、プロテインバー

[@dmmdotcom]

サバ缶はどうでしょう？

[@はやとん-s4d]

裸で飯食ってのは草！！

[@小口潤一郎経済社会チャ]

100条委員会という何十年も開かれなかった委員会が開かれてるって言う重大さを擁護派は何も思わんのか🤬💢💢💢

[@satoshinishiyama5711]

減量前の方が格好良くみえるのは自然な格好良さなのかな。

[@にちれい]

にわとりすごい。俺もほぼ同じ食生活なのに減量どころか増量になってるの謎😭

[@メカラウロコ]

裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな

[@小林正博-n5k]

卵は最近、高いからなぁ～。😓

[@bunchou-bugyou]

早口ーーー！🤣✨✨✨

[@premiummembership5036]

似たようなもの食ってるのに体脂肪25

[@ああ-b7t7d]

他に何か食べてるんでしょ

[@ちび太郎-o5j]

5%！凄いですね！

[@Milk-rip-]

実際には５％になんかなりません。本当なら死んでます

[@omochimochimochimochikosama]

減量が進むにつれて毛が増量してるの草

[@heart8-10]

すごーい早口笑

[@はまさお]

低脂肪がオススメかな？

[@ptkptk.]

体脂肪率5%切ると早口になるんですか！？

[@theRiki0514]

脚ほっそww羨ましいwww

[@user-wt9nc4vl9y]

那珂湊！？

[@魅上照-z6l]

紹介したもの全部好きやから俺ダイエット向いてそう
でも普通体重😢

[@いなか-f3l]

体重を増やして減量したい人は何をまず食べれば体重が増えますか？
ちなみに171cm 55kgです

[@yb5081]

とりあえずめちゃくちゃカロリーとる食事しないと体重増やせないですよ！
いわゆる食トレです〜

[@melty-flos]

炭水化物多く摂ること意識した方がいいですよ

[@shameimaruayaya0723]

ラム肉が高タンパクって聞いたことあるようなけどラム肉個人的に好き嫌いありますからねぇ〜…🤔

[@ain1687]

プロテインバー脂質えぐない？？

[@pontah8957]

白米食べてましたか？

[@jojo-dm2gv]

動画見てないやん

[@pontah8957]

@@jojo-dm2gv うん見てない！

[@さかなのすりみ-x2y]

内容すごく良いのに早口過ぎてもったいない😅

[@小林正博-n5k]

へぇ～っ。納豆って便秘対策にうってつけなんだぁ～？🤔

[@吉元タイガー]

僕の身体は73キロのただのデブです。もちろん無職の金無し馬鹿デブ人間なので、骨折もしています!😢破滅です!詰みです!!!😅😅😅😢😢😢

[@a-kitaipugenjin]

蛋白質至上主義

[@チェイ-k6h]

ショートだからって早口が正義ではない

[@tentomarudesu]

これだけの情報量を1分以内にまとめようとしたら、早口になるのも仕方ないと思わんのか？
お前なんでも難癖つけるタイプだろ

[@エルグラパリッシュ]

俺、カツ丼とカレーと唐揚げしか食べないけど体脂肪30しかないよ

[@Spmnsan]

なかなか仕上がってて草

[@16フルフェイス]

ラーメンも食えよ

[@salmon919]

少なすぎる。もっと体脂肪付けないと筋肉つかんで😤

[@taaaaaaaboooo]

カツカレーカツ丼に豚汁つけておかわりに納豆つけよ♡

[@メタルグラン]

腹筋はワンパックですか!?

[@erica7266]

ロン毛似合います！

[@goth7421]

プロテインバーは減量中に絶対食べてはいけない食べ物って言ってる人多いけどどうなんだろうね

[@frinkjeury2485]

投稿主も行ってる通りご褒美がないと減量続かない。プロテインバーの少しのカロリー気にするより、ストレスなく減量続けるほうが痩せるよね。

[@5enthx-d4t]

身体絞りすぎて滑舌置いてかれてますやん

[@narnegen6938]

1本満足バーは植物油脂入ってるから絶対食わんわ

[@Tentendayo]

何で筋トレ系の動画って裸でご飯食べてるんだろう…？

[@和栗和栗]

かっけえ

[@あまおう-g9f]

絞り切ると顔のデカさが際立ちますな

[@木下秀頼]

怒られるかもだけど、痩せすぎだと思う

[@yousanize]

固すぎるんよ
一本満足

[@user-en6nd2li5i]

プロテインバーがポイントやね

[@アーマロイドあにぃ]

めっちゃ早口なトー筋グブルースw

[@睦月パパ]

リョウかと思った

[@勝利をつかめTV]

無駄にプロテインなんかで無駄な筋肉をぐちゃぐちゃつけたものより、自然の筋肉がいちばん美しい。

[@user-of1ks3mx3z]

絶対プロテインのこと変な薬と勘違いしてるやん

[@マイケル-w4k]

プロテインのことをなんだと思っているのか

[@naoya1944]

いるよなープロテイン飲めば筋肉つくと思ってる情弱。

[@max-dw7bc]

ステロイドだろそれw

[@回復の癒して]

卵以外全部嫌い...ｗｗｗ

[@とーます-t2l]

でも、左の方がまだモテるんだよね〜

[@musashi6823]

マグロ丼に納豆と半熟卵乗せて食うてる

[@KUROAZA茶化しニキ]

サバ缶は入らはいんですね🤔カロリー高いもんね。

[@kanro_45]

これ全部消化不良になるわ俺。肉は確定で消化できない

[@purpleshion7618]

全部食べてる😅
食べすぎなのか❗分かってるけどね🤣

[@ジャグジャグ-o2t]

バキバキ過ぎる体より、
適度に脂肪のある体の方が、
健康的な感じがして好き。

[@サク山チョコ子]

なんで頑張ってる人にそういうこと言うの？

[@たいりん-h6c]

コメ主は好みを言ってるだけやん。

[@サク山チョコ子]

@@たいりん-h6c だったら尚更この人に直接言わなくてもいいじゃん。
この人なりに、なりたい身体になったんだろうから遠回しにコメントで｢あなたの身体好きじゃないです｣とか言われたくないやろ

[@山田たかし-c7p]

@@サク山チョコ子 配慮には欠けるよね

[@ken.11443]

@@たいりん-h6c 結論。:だからなんや。あんたの好み誰も聞いてないねん笑。