วิธีหา เพซซ้อมและแข่ง 10k ด้วย การวิ่ง 3000 เมตร

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @kittisakvimonmanus6825
    @kittisakvimonmanus6825 2 дні тому +9

    อยากให้พี่หนุ่มแนะนำการ off season เพื่อเตรียมตัวเข้าตาราง ซ้อมอีกครับผม

  • @chawalit168
    @chawalit168 День тому +1

    ดีงามครับพี่หนุ่ม...ขอบคุณครับพี่บอย..^_^

  • @530ศรรามพรประสาท

    ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

  • @16tandee
    @16tandee 2 дні тому +2

    ขอบคุณครับ ช่วงนี้พยายามห่างดราม่าไม่เปิดเฟส เพราะดราม่าเยอะเปิดแต่ยูทูปเพราะเลือกเสพได้ ไม่อยากจิตตกเพราะข่าว
    มาดูคอนเทนส์ดีๆ ป้ายยา แบบช่องนี้มีความสุขกว่า 😅 ช่วยเยียวยาหัวใจ

    • @runnersjourney
      @runnersjourney  2 дні тому +1

      @@16tandee UA-cam มันดีตรงนี้

  • @PSMD1987
    @PSMD1987 2 дні тому +1

    อยากทราบการแปลง 3K สำหรับซ้อม Half กับ Full ด้วยครับ
    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ครับ ❤

  • @surasitsiangwan1162
    @surasitsiangwan1162 День тому +1

    ฟังพี่พูดวิธีเทสนี้ นึกถึงตอนเป็นนักบอลโรงเรียนทวีธา 1 และมหาลัยมหิดลเลย นักบอลทุกคนทุกตำแหน่งไม่เว้นแม่แต่ประตู จะต้องโดนจับเทสเดือนละครั้ง ตั้งแต่ ม.1 รุ่น 12 ปี จนถึงปี 4
    วิ่งเทส รอบสนาม 400 เมตร วิ่งยาว 7 รอบ เวลาห้ามเกิน 12 นาที ทั้งทีม ได้ยินโค้ชบอกวันไหนมีเทสปล่อยม้า 7 รอบ 12 นาที ทีไร หมดเรี่ยวแรงกันทุกที😑😱🤮 ฮาา
    โชคดีที่มีเพื่อนคนนึง เป็นม้านำฝูงวิ่งทำเวลาให้เพื่อนตามผ่านกันฉิวเฉียดตลอด แต่หลังเทสบอกเลยว่า น้ำลายเป็นฝอยนุ่่น และขาเนี่ยเบามากครับ😅

  • @pongpangaw6194
    @pongpangaw6194 2 дні тому

    ขอบคุณครับพี่จอนนี่

  • @sunanwong2142
    @sunanwong2142 2 дні тому +1

    Jack Daniel’s ที่ถูกแนวทางควรเป็น Apple, Honey, หรือ Gentleman Jack ครับ

  • @Pattaveepp16
    @Pattaveepp16 2 дні тому +2

    พอพี่หนุ่มพูด 3k ในหัวผมมีแต่ชื่อยี่ห้อแบตเตอรี่ 😂

  • @wasanchaikaew3088
    @wasanchaikaew3088 2 дні тому

    ขอบคุณครับพี่หนุ่ม

  • @cpp0001
    @cpp0001 2 дні тому +2

    ได้เพซซ้อมแล้ว ต้องซ้อมครั้งละเท่าไร (จำนวนระยะทางหรือเวลา)

    • @runnersjourney
      @runnersjourney  2 дні тому +2

      @@cpp0001 เดวทำคลิปแยกอรกทีครับ

  • @photnunan
    @photnunan 2 дні тому +1

    มีการคำนวนหา ค่ารองเท้าวิ่ง เสื้อวิ่ง ไหมครับ😂😂😂

  • @ชาญชัยวัฒน์โสไกร

    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับพี่หนุ่ม

  • @ganc4298
    @ganc4298 17 годин тому

    race pace กับ tempo pace
    easy pace กับ long run pace
    ทำไมมันใกล้เคียงกันครับ

    • @runnersjourney
      @runnersjourney  14 годин тому

      ระยะมันสั้นครับ