Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ผมวิ่ง 5 โลยังเคยโดนแซวเลยครับ คำเดียวกันเลย "ระยะเปลืองแฟบ"จริงๆ แค่ได้ออกมาวิ่งก็ดีมากแล้ว
@@AEK_CLUSIVE ตอบไปเลยครับ กุไม่ซัก 😂
จริงๆค่ะแค่ลุกออกมาวิ่งได้ก็ยอดเยี่ยมแล้วค่ะ
คอนเท้นท์นี้ตรงใจ ตรงจุดมากครับ "อย่าด้อยค่าระยะทางของใคร" แม้แต่ตัวเอง ปล. ชอบตอนจบมากครับพี่ :)
ขอบคุณ content นี้มากเลยค่ะ เราอยู่แนวหลัง และวิ่งได้น้อยๆ ช้าๆ เป็นเต่าคลานมีกำลังใจวิ่งต่อไป และขอบคุณล่วงหน้าสำหรับตาราง 5k ค่ะ ตอนนี้มีอาการบาดเจ็บที่เข่าและขาแปลกๆ เลยขอพักก่อนและไม่กล้าวิ่งไกลๆ นานๆ ขอซ้อม 3-5k ไปเรื่อยๆ ก่อนค่ะ
จาก comment กลายเป็น content
วิ่งให้มีความสุขกันนะครับล่าสุด 3k pace 17 ก็ Happy ครับ
ต้องการ 2ด้วยครับ
ผมคิดว่าระยะทางที่เราวิ่งมันเป็นเสน่ห์ของแต่ละระยะที่ไม่เหมือนกัน....ที่เอามาเทียบกันไม่ได้อ่ะครับ....เช่น 3K ไม่ได้ด้อยว่า 5K / 5K ไม่ได้ด้อยกว่า 10K........เสน่ห์มันไม่เหมือนกัน....อย่างระยะสั้นๆแบบ 3K มันกลับโดดเด่นกว่าระยะไกลๆในบางอย่าง เช่น ได้อารมณ์การเดินคุยไปด้วยกัน , การแวะไปเซลฟี่ ฯลฯ ซึ่งระยะไกลๆมันจะจดจ่อกับสถิติมากกว่า...ซึ่งมันก็คือเสน่ห์แห่งระยะน้อยครับ 😁🥰
ตั้งแต่มีลูก เป็นพ่อคน แถมเอ็นไขว้หลังฉีกครึ่งที่ผ่านมา วันไหนที่ผมได้วิ่ง ไม่ว่าระยะไหน ก็รู้สึกดี มีความสุข ได้สุขภาพตัวเราเองแล้วครับจะ 10 นาที 15 นาที ได้เหงื่อก็รู้สึกดีแล้วครับ จับลูกปั่นจักรยานพร้อมเราวิ่งตามไปด้วย แต่ถ้าเป็นไปได้ก็อยากมีเวลาวิ่งสัก 30-40 นาที ผมรู้สึกกำลังดีครับ สำคัญก็ตามร่างกายเรา วิ่งแล้วต้องไม่เจ็บ เมียผมหลังมีลูกก็ให้เค้าเดินๆวิ่งๆตามเพซที่ไหวเช่นกัน
ช่วงหายจากบาดเจ็บ ผมก็วันละ 3 k. เกือบเดือนเลยครับ ปรับความฟิตได้ดีมาก
แค่ออกไปวิ่ง ก้อชนะใจ ตัวเองแล้วครับ ทำให้สม่ำเสมอ เป็นพอ ✌️✌️🏃🏃
ไมค์จับเสียงดีจังครับ ป้ากวาดใบไม้ข้างหลัง เสียงเดินเหยียบหญ้า ได้ยินชัดมาก
อีกประเภทนึงเจอเยอะเหมือนกันครับ ตัวเองจบฟลูได้แต่จบ6ชมหรือเกือบdnfแต่ชอบไปขิงไปด้อยค่าหรือแซวคนวิ่ง3/5/10 ทั้งๆที่เขาอาจจะขาแรงในระยะนั้นก็ได้ ซึ่งแบบไหนก็ไม่ควร
3 ขวดกำลังดีบางที 5 ขวดก็หนักไป
จริงๆมันไม่เปลืองเเฟบนะครับ เพราะซักน้ำเปล่าเข้าใจเหตุผลที่มาของ EPเเล้วครับ ปรี๊ดมากๆ
วิ่งให้มีความสุข ❤ #วิ่งยังไงให้อ้วน
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ ติดตามพี่มานานมาครับ
เห็นด้วยกับพี่หนุ่มมากครับ ระยะทางไม่ควรเป็นสิ่งที่เอามาบูลลี่กัน ผมก็ให้แฟนผมวิ่ง ๆ เดิน ๆ 2k บ้าง 4k บ้าง ไม่ค่อย 3k ครับ เพราะถ้า 3k มันจะเป็นแบตเตอรี่ครับ 😁
ผมซ้อม 3-5 โลตลอด แต่ก็จบมาราธอน atm 2024
ผมไม่ให้ค่าพวกแขวะเลยครับเพราะนี่คือร่างกายเรา สุขภาพเรา เวลาเราเจ็บหรือเจอปัญหาเรื้อรัง พวกที่แขวะมันก็ไม่ได้มาช่วยอะไรเราเลย
ผมให้กำลังใจทุกคนที่วิ่ง❤ ทุกระยะ ทุกเพช❤
ผม comment ที่มาของคลิบนี้ละ ขอบคุณพี่หนุ่มครับ 🤟
เจ็บเอ็นเข่า พักไป 1 สัปดาห์ไม่หาย หงุดหงิดไม่ได้วิ่งเลยต้องกลับมาวิ่งได้แค่ 5K นี่แหละครับ
เมื่อก่อนผมวิ่งวันละ 10 กิโล และเค้นเพซให้เร็ว...แต่ปี 2024 มานี้ ผมจะวิ่งแค่ 5 กิโล ลดเพซลงมาให้ช้าลงเหลือเเค่เพซ 6 และมันทำให้ผมมีความสุขกับการวิ่งมาก ผมไม่สนใจ PB หรือระยะทางอะไรอีกต่อไป และผมรู้แล้วว่า ผมจะวิ่งแค่นี้ไปตลอดต่อจากนี้ ไม่สนใจใครทั้งนั้น....
@@HappyHawk1990 จริงครับ ตั้งแต่ผมหายเจ็บกลับมา มันทำให้รู้ว่าการวิ่งที่มีความสุขที่สุดคือ 3-5k เพซ 6-6:30 ครับ 😊
ถูกค่ะ มันต้องฟังร่างกายตัวเอง ค่อยทำ ไม่ฟื้น บางทีก็เอาแต่ ได้วิ่ง จะน้อยจะมาก มันคือ วิ่ง😊
วิ่งครั้งแรกผมได้ไม่ถึง 3k เลยครับ 😂 เอาเท่าที่เราวิ่งได้ก็โอเคละ ส่วน comment แบบนั้นก็นะ ปล่อยเบลอก็ดีเหมือนกันครับ นักกีฬาเขาไม่มาดูถูกคนออกกำลังกายฮะ 😊
ชอบครับคุณหนุ่ม ระยะใครระยะมันส์ ความสุขในการวิ่งแต่ละคนไม่เท่ากัน อย่าไปเสือกคนอื่น😂
คอมเม้นมันคาดหวังให้วิ่งฮาล์ฟ วิ่งมาราธอนทุกวันมั้ง 5555
โกรธแทนเมีย❤ (ผมคือหนึ่งในนั้นคับ)
แว่นมันก็เท่ห์เกิ๊นนนนนนน
ทุกความพยายามมีคุณค่า
555555 เราไม่ควรไปสนเรื่องของคนอื่นด้วย ลั่นเลย
555555 โคตรชอบครับพี่
❤เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ออกมาวิ่ง ไม่ว่าจะวิ่งได้ไกลแค่ไหน เพราะอย่างน้อยคุณก็ได้พยายามวิ่งแล้ว ❤ ✌🏻
ขอบคุณพี่หนุ่มที่คิดถึงใจคนอื่นๆใครๆก็ตามที่มีข้อกำหนดต้องวิ่ง3K 5k เขาคงเป็นเพียงคนที่ไม่ไม่คิดถึงใจผู้อื่นจริงๆแหละค่ะ ไม่มีอะไรแน่นอนวันนี้คุณอาจจะวิ่ง 50 กิโลเมตรวิ่ง ultra อย่าให้เห็นนะว่าวันนึงเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตต้องกลับมาวิ่ง 5 กิโลเมตร 3 กิโลเมตร หึหึมันน่าเคืองจริงๆแหละค่ะเพราะการที่จะดึงคนใกล้ตัวมาออกกำลังกายมาเดินสวนสาธารณะ500 เมตร 1 กิโลเมตรมันยากมากนะคะ
อันนี้เห็นด้วยเลยครับ แค่ให้ลูกสาว(นางป่วยบ่อย) ออกมาเดินให้ได้ 2km นี่ วันไหนทำได้นี่ก็ดีใจมากแล้ว
อันนี้ไม่เห็นด้วยกับประโยคที่บอกว่า "อย่าให้เห็นนะว่าวันนึงเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตต้องกลับมาวิ่ง 5 กิโลเมตร 3 กิโลเมตร หึหึ" เหมือนเป็นการตอกกลับทางจิตอย่างหนึ่งอะครับ เพราะบางคนตอนที่โดนด้อยค่าหรือหยอกล้อ พอวันหนึ่งคนคนนั้นเป็นบ้างก็ไปทำท่าทาง ทำถลึงตาล่อหน้าใส่เขาอะครับ ตอนแรกตัวเองก็รับไม่ได้ พอเขาเจอบ้างตัวเองเอาใหญ่เลย ทางที่ดีคือการไม่ตอบโต้ ปล่อยผ่านไป ไม่พูดลับหลังไม่ว่ากับใคร ควรเก็บตัวหายไปเงียบ ๆ หรือไม่ก็แค่คอมเมนต์ให้กำลังใจเจ้าของช่องก็พอครับ อันนี้ไม่ควรจริง ๆ ครับ ประโยคที่ผมแนบมา ♥ สู้ ๆ ครับ
@@จมยุทธปีศๅจ แล้วยังไงคะ ต้องการอะไรจากการคอมเม้นนี้คะ หากเห็นคอมเม้น เห็นคำไหนแล้วใจเรารู้สึกไม่ชอบ ก็ให้ผ่านไปค่ะ หรือมันอดไม่ได้เลยใช่ไหมคะ ถึงต้องมาคอมเม้นซะยาวเลย ไม่ต้องเน้นสอนใครค่ะ ดูใจตัวเองก็พอค่ะ ดูจิตเรา อารมณ์ของเรา ใครจะเป็นยังไงช่างเค้าค่ะ แต่ก็ขอบคุณนะคะที่เป็นห่วง
ไม่เปลืองครับ ผมเน้นใช้ซ้ำ ไม่เน้นซัก 😂
เราวิ่งแค่ 3-7 โลแค่นั้น นานๆจะ 10 กิโลเพราะขี้เกียจและไม่ได้ชอบ วิ่งแค่ให้ได้ชื่อว่า ตรูเปลี่ยนกิจกรรมการคาร์ดิโอแล้วนะ จากเทนนิส ปั่นจักรยาน แบ่งมาให้วิ่งบ้าง ออกกำลังการ 6 วันต่อสัปดาห์ วิ่งแค่ 1-2 วัน พอแร่ะ 😅😅
จะวิ่งกี่ K ไม่สำคัญเท่าวิ่งสม่ำเสมอไหมครับ
เคยไปวิ่งที่สนามกีฬาจังหวัดนึง วิ่งๆเดินๆ โดนเจ้าถิ่น พวกขาแรงเข้ามาทักทายว่าทำไมวิ่งช้าจัง ไม่สมราคารองเท้าเลย … แหม ทำไมวิ่งต้องเร็ว ต้องวิ่งเยอะๆ นานๆ เลยตอบไปว่า ไม่สะดวกค่ะ
พี่น่าจะตอบไปว่าเงินเหลือเลยซื้อรองเท้ามาใส่เล่นเฉยๆ
วิ่งน้อยๆ มันช่วยคลายเครียดนะครับ สบายๆ ว่าแต่ช่วงนี้พี่หนุ่ม ไม่ Live เลยอะครับ อยากอวด PB ฮะ
ไมค์จับเสียงเครื่องตัดหญ้าได้ดีมากครับ ขนาดเดินมาไกลมากแล้ว 55555
อย่าไปคิดแทนใครเถอะครับ ผมขอยกตัวอย่างผมเองซึ่งน่าจะคล้ายคุณหนุ่มผมเองออกกำลังกายมาตั้งแต่10ขวบ แข่งบ้าง แต่เล่นทุกวัน เมีย ไม่เคยออกกำลังกายเลย วันนึงผมแขวนรองเท้าบาส เลิกเล่น หันมาวิ่งจริงจังเพราะอยากชวนเมียออกกำลัง เคยชวนมาตลอด มาได้ผลเอาปีนี้ โจทย์คือจะทำไงให้เค้าออกได้ทน ผมเข้าใจที่คุณหนุ่มสื่อแหละ แต่ช้าก่อน อย่าพึ่งดูถูกความตั้งใจเมียเราครับ อย่าดูถูกเค้า จนวันนี้เกืบปีจากเมียผมไม่เคยออกกำลังกายเลย วิ่งครบ 10 โล ตั้งเป้า 21โลปีหน้า เรามีหน้าที่ให้กำลังใจและก็ปลอบยามเเค้าเหนื่อยครับ สุดท้ายมันอยู่ที่เป้าแต่ละคน เมียผมก็ไม่ด้อยค่าตัวเองครับ
ก็ขี้เกียจวิ่งอะ ถือว่าregen 😂
ปกติ เข้ายิม ก็วิ่งแค่ 6 โล แล้วก็ไปเล่น equipment อื่น ออกกำลังส่วนอื่นด้วย แล้วก็ไปยกเวทต่อ จะไปบ้าวิ่งอะไรเยอะแยะ นี่ก็วิ่งมา 30+ ปีแล้ว ไม่สะดวกไปวิ่งที่สวน ก็วิ่งบนลู่ ในยิมนะแหละ ก็สุขภาพแข็งแรงดี อายุ 47 BMI = 19 พึ่งตรวจสุขภาพมา หมอชมว่า แข็งแรงกว่า คนอายุน้อยกว่าอีก คนบางคนสมัยนี้ เย้ออออออเว่อร์ คนอื่นเค้าจะวิ่งเท่าไหร่ ไปยุ่งอะไรกับเค้า
สอบถามได้มั้ยคะ พี่หนุ่มเทสวิ่ง 3k เพื่อใช้เป็น base เข้าตารางระยะไหนหรอคะโดยปกติ
แค่ออกมา ก็ดีแล้ว
เสื้อ RJ รุ่น=3K ต้องมาเเระ
เหตุผลวิทยาศาสตร์การแพทย์ เพื่อสุขภาพWHO ....พวกวิ่งเกิน แค่ความเชื่อคิดเองเออเอง ลบปมวัยหนุ่มตอนแก่ เร่งเวลาติดเตียง..จำเม้นท์นี้ไว้ ค่อยสำนึกเมื่อถึงเวลานั้น
ไม่เคยด้อยค่าใคร แต่ด้อยค่าตัวเองที่วิ่งมาตั้งแต่หนุ่มจนแก่จะพยายามขนาดใหนก็ได้แค่ฮาล์ฟ ผู้ที่วิ่งอุลตร้าเขาวิ่งกันยังงัยมันเหลือเชื่อมากสำหรับผม
ก่อนจะวิ่งได้ 10 โล 20 โล 50 โล ก็เริ่มจากวิ่ง 1-2 กม มาก่อนค่ะ ขยับมาเรื่อยๆจนวิ่งอัลตร้าจบ ส่วนสมัยเด็กๆวิ่งแค่ 100 เมตร 500 เมตรเอง 😂 3 กม เป็นระยะที่กำลังดีของคนรักษาสุขภาพ ไม่เห็นต้องไปดูถูกใครเลย
3k-5K แต่ล่ะคน ไม่เหมือนกันจริงๆผมวิ่งไม่เร็ว วิ่งไม่มาก วิ่งได้ 5k ก็ดีใจมากล่ะครับ
นับถือนะ คนที่พาเมียออกมาวิ่งได้ 3โล5โลนี่ก็สุดยอดละของผมนี่ ชวนแล้วชวนอีกยังไม่ไปเลย 555
ตามนั้นเลยครับ คนเพิ่งเริ่ม(เช่นผม) แม่งมีอีกเยอะ
ออกมาวิ่งตอนเช้า สัก 5โล วิ่งเสร็จขี้แตก ได้ดีท๊อกซ์ไปในตัว แค่นี้พอแล้วครับ
ผมวิ่ง 4 กิโล ยืดเส้นยังโดนแซวเลยครับ วิ่งแค่นี้ยืดเส้นด้วยเหรอ
แค่ออกมาวิ่งก็เท่ากับชนะใจตัวเองแล้วครับ
คนที่พิมพ์คอมเม้นท์เปลืองแฟ๊บเนี่ย เค้าลืมไปหรือเปล่าคะว่าวันนึงเค้าก็วิ่งได้มากสุดแค่ 3k เหมือนกัน จุดประสงค์ของการวิ่งน่าจะเป็นวิ่งให้มีความสุข วิ่งให้ได้อีกนานๆ ถ้าการวิ่ง 3k มันสร้างความสุขให้คนๆนึงได้จะมาด้อยค่ามันทำไมกันนะ ไม่น่ารักเลยค่ะ
ใครมาว่าพี่นพ 😂
แค่เริ่มจะไปซื้อรองเท้าก็มึนแล้วครับ เยอะแยะไปหมด
Ok 😊
แฟบกุก็ซื้อเอง บอกเปลืองได้ไง 😊
ผมเริ่มต้นใหม่ๆ วิ่งได้แค่ 500 เมตรเอง วิ่งไม่ถึง 1 กิโลเมตรเลย
Every mike is count
ถ้าเป็นผมนะ ผมจะขายงานให้แฟ๊บ
แต่เมียโกรธแทนผมครับ ผมวิ่งๆเดินๆ 2-3 โล
ผมวิ่ง 3-5 k ตลอดวิ่งจริงบวกเพจ 3 นาที วิ่ง 3k เพจผม 3.4 วิ่งจริง 6.8 น. จบเกมือนกัน
ผมวิ่ง 5 โลยังเคยโดนแซวเลยครับ คำเดียวกันเลย "ระยะเปลืองแฟบ"
จริงๆ แค่ได้ออกมาวิ่งก็ดีมากแล้ว
@@AEK_CLUSIVE ตอบไปเลยครับ กุไม่ซัก 😂
จริงๆค่ะแค่ลุกออกมาวิ่งได้ก็ยอดเยี่ยมแล้วค่ะ
คอนเท้นท์นี้ตรงใจ ตรงจุดมากครับ "อย่าด้อยค่าระยะทางของใคร" แม้แต่ตัวเอง ปล. ชอบตอนจบมากครับพี่ :)
ขอบคุณ content นี้มากเลยค่ะ เราอยู่แนวหลัง และวิ่งได้น้อยๆ ช้าๆ เป็นเต่าคลานมีกำลังใจวิ่งต่อไป และขอบคุณล่วงหน้าสำหรับตาราง 5k ค่ะ ตอนนี้มีอาการบาดเจ็บที่เข่าและขาแปลกๆ เลยขอพักก่อนและไม่กล้าวิ่งไกลๆ นานๆ ขอซ้อม 3-5k ไปเรื่อยๆ ก่อนค่ะ
จาก comment กลายเป็น content
วิ่งให้มีความสุขกันนะครับ
ล่าสุด 3k pace 17 ก็ Happy ครับ
ต้องการ 2ด้วยครับ
ผมคิดว่าระยะทางที่เราวิ่งมันเป็นเสน่ห์ของแต่ละระยะที่ไม่เหมือนกัน....ที่เอามาเทียบกันไม่ได้อ่ะครับ....เช่น 3K ไม่ได้ด้อยว่า 5K / 5K ไม่ได้ด้อยกว่า 10K
........เสน่ห์มันไม่เหมือนกัน....อย่างระยะสั้นๆแบบ 3K มันกลับโดดเด่นกว่าระยะไกลๆในบางอย่าง เช่น ได้อารมณ์การเดินคุยไปด้วยกัน , การแวะไปเซลฟี่ ฯลฯ ซึ่งระยะไกลๆมันจะจดจ่อกับสถิติมากกว่า...ซึ่งมันก็คือเสน่ห์แห่งระยะน้อยครับ 😁🥰
ตั้งแต่มีลูก เป็นพ่อคน แถมเอ็นไขว้หลังฉีกครึ่งที่ผ่านมา วันไหนที่ผมได้วิ่ง ไม่ว่าระยะไหน ก็รู้สึกดี มีความสุข ได้สุขภาพตัวเราเองแล้วครับจะ 10 นาที 15 นาที ได้เหงื่อก็รู้สึกดีแล้วครับ จับลูกปั่นจักรยานพร้อมเราวิ่งตามไปด้วย แต่ถ้าเป็นไปได้ก็อยากมีเวลาวิ่งสัก 30-40 นาที ผมรู้สึกกำลังดีครับ สำคัญก็ตามร่างกายเรา วิ่งแล้วต้องไม่เจ็บ เมียผมหลังมีลูกก็ให้เค้าเดินๆวิ่งๆตามเพซที่ไหวเช่นกัน
ช่วงหายจากบาดเจ็บ ผมก็วันละ 3 k. เกือบเดือนเลยครับ ปรับความฟิตได้ดีมาก
แค่ออกไปวิ่ง ก้อชนะใจ ตัวเองแล้วครับ ทำให้สม่ำเสมอ เป็นพอ ✌️✌️🏃🏃
ไมค์จับเสียงดีจังครับ ป้ากวาดใบไม้ข้างหลัง เสียงเดินเหยียบหญ้า ได้ยินชัดมาก
อีกประเภทนึงเจอเยอะเหมือนกันครับ ตัวเองจบฟลูได้แต่จบ6ชมหรือเกือบdnfแต่ชอบไปขิงไปด้อยค่าหรือแซวคนวิ่ง3/5/10 ทั้งๆที่เขาอาจจะขาแรงในระยะนั้นก็ได้ ซึ่งแบบไหนก็ไม่ควร
3 ขวดกำลังดี
บางที 5 ขวดก็หนักไป
จริงๆมันไม่เปลืองเเฟบนะครับ เพราะซักน้ำเปล่า
เข้าใจเหตุผลที่มาของ EPเเล้วครับ ปรี๊ดมากๆ
วิ่งให้มีความสุข ❤ #วิ่งยังไงให้อ้วน
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ ติดตามพี่มานานมาครับ
เห็นด้วยกับพี่หนุ่มมากครับ ระยะทางไม่ควรเป็นสิ่งที่เอามาบูลลี่กัน
ผมก็ให้แฟนผมวิ่ง ๆ เดิน ๆ 2k บ้าง 4k บ้าง ไม่ค่อย 3k ครับ เพราะถ้า 3k มันจะเป็นแบตเตอรี่ครับ 😁
ผมซ้อม 3-5 โลตลอด แต่ก็จบมาราธอน atm 2024
ผมไม่ให้ค่าพวกแขวะเลยครับ
เพราะนี่คือร่างกายเรา สุขภาพเรา
เวลาเราเจ็บหรือเจอปัญหาเรื้อรัง พวกที่แขวะมันก็ไม่ได้มาช่วยอะไรเราเลย
ผมให้กำลังใจทุกคนที่วิ่ง❤ ทุกระยะ ทุกเพช❤
ผม comment ที่มาของคลิบนี้ละ ขอบคุณพี่หนุ่มครับ 🤟
เจ็บเอ็นเข่า พักไป 1 สัปดาห์ไม่หาย หงุดหงิดไม่ได้วิ่งเลยต้องกลับมาวิ่งได้แค่ 5K นี่แหละครับ
เมื่อก่อนผมวิ่งวันละ 10 กิโล และเค้นเพซให้เร็ว...
แต่ปี 2024 มานี้ ผมจะวิ่งแค่ 5 กิโล ลดเพซลงมาให้ช้าลงเหลือเเค่เพซ 6 และมันทำให้ผมมีความสุขกับการวิ่งมาก ผมไม่สนใจ PB หรือระยะทางอะไรอีกต่อไป
และผมรู้แล้วว่า ผมจะวิ่งแค่นี้ไปตลอดต่อจากนี้ ไม่สนใจใครทั้งนั้น....
@@HappyHawk1990 จริงครับ ตั้งแต่ผมหายเจ็บกลับมา มันทำให้รู้ว่าการวิ่งที่มีความสุขที่สุดคือ 3-5k เพซ 6-6:30 ครับ 😊
ถูกค่ะ มันต้องฟังร่างกายตัวเอง ค่อยทำ ไม่ฟื้น บางทีก็เอาแต่ ได้วิ่ง จะน้อยจะมาก มันคือ วิ่ง😊
วิ่งครั้งแรกผมได้ไม่ถึง 3k เลยครับ 😂 เอาเท่าที่เราวิ่งได้ก็โอเคละ ส่วน comment แบบนั้นก็นะ ปล่อยเบลอก็ดีเหมือนกันครับ นักกีฬาเขาไม่มาดูถูกคนออกกำลังกายฮะ 😊
ชอบครับคุณหนุ่ม
ระยะใครระยะมันส์ ความสุขในการวิ่งแต่ละคนไม่เท่ากัน อย่าไปเสือกคนอื่น😂
คอมเม้นมันคาดหวังให้วิ่งฮาล์ฟ วิ่งมาราธอนทุกวันมั้ง 5555
โกรธแทนเมีย❤ (ผมคือหนึ่งในนั้นคับ)
แว่นมันก็เท่ห์เกิ๊นนนนนนน
ทุกความพยายามมีคุณค่า
555555 เราไม่ควรไปสนเรื่องของคนอื่นด้วย ลั่นเลย
555555 โคตรชอบครับพี่
❤เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ออกมาวิ่ง ไม่ว่าจะวิ่งได้ไกลแค่ไหน เพราะอย่างน้อยคุณก็ได้พยายามวิ่งแล้ว ❤ ✌🏻
ขอบคุณพี่หนุ่มที่คิดถึงใจคนอื่นๆใครๆก็ตามที่มีข้อกำหนดต้องวิ่ง3K 5k เขาคงเป็นเพียงคนที่ไม่ไม่คิดถึงใจผู้อื่นจริงๆแหละค่ะ ไม่มีอะไรแน่นอนวันนี้คุณอาจจะวิ่ง 50 กิโลเมตรวิ่ง ultra อย่าให้เห็นนะว่าวันนึงเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตต้องกลับมาวิ่ง 5 กิโลเมตร 3 กิโลเมตร หึหึ
มันน่าเคืองจริงๆแหละค่ะเพราะการที่จะดึงคนใกล้ตัวมาออกกำลังกายมาเดินสวนสาธารณะ500 เมตร 1 กิโลเมตรมันยากมากนะคะ
อันนี้เห็นด้วยเลยครับ แค่ให้ลูกสาว(นางป่วยบ่อย) ออกมาเดินให้ได้ 2km นี่ วันไหนทำได้นี่ก็ดีใจมากแล้ว
อันนี้ไม่เห็นด้วยกับประโยคที่บอกว่า "อย่าให้เห็นนะว่าวันนึงเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตต้องกลับมาวิ่ง 5 กิโลเมตร 3 กิโลเมตร หึหึ" เหมือนเป็นการตอกกลับทางจิตอย่างหนึ่งอะครับ เพราะบางคนตอนที่โดนด้อยค่าหรือหยอกล้อ พอวันหนึ่งคนคนนั้นเป็นบ้างก็ไปทำท่าทาง ทำถลึงตาล่อหน้าใส่เขาอะครับ ตอนแรกตัวเองก็รับไม่ได้ พอเขาเจอบ้างตัวเองเอาใหญ่เลย ทางที่ดีคือการไม่ตอบโต้ ปล่อยผ่านไป ไม่พูดลับหลังไม่ว่ากับใคร ควรเก็บตัวหายไปเงียบ ๆ หรือไม่ก็แค่คอมเมนต์ให้กำลังใจเจ้าของช่องก็พอครับ อันนี้ไม่ควรจริง ๆ ครับ ประโยคที่ผมแนบมา
♥ สู้ ๆ ครับ
@@จมยุทธปีศๅจ แล้วยังไงคะ ต้องการอะไรจากการคอมเม้นนี้คะ หากเห็นคอมเม้น เห็นคำไหนแล้วใจเรารู้สึกไม่ชอบ ก็ให้ผ่านไปค่ะ หรือมันอดไม่ได้เลยใช่ไหมคะ ถึงต้องมาคอมเม้นซะยาวเลย ไม่ต้องเน้นสอนใครค่ะ ดูใจตัวเองก็พอค่ะ ดูจิตเรา อารมณ์ของเรา ใครจะเป็นยังไงช่างเค้าค่ะ แต่ก็ขอบคุณนะคะที่เป็นห่วง
ไม่เปลืองครับ ผมเน้นใช้ซ้ำ ไม่เน้นซัก 😂
เราวิ่งแค่ 3-7 โลแค่นั้น นานๆจะ 10 กิโลเพราะขี้เกียจและไม่ได้ชอบ วิ่งแค่ให้ได้ชื่อว่า ตรูเปลี่ยนกิจกรรมการคาร์ดิโอแล้วนะ จากเทนนิส ปั่นจักรยาน แบ่งมาให้วิ่งบ้าง ออกกำลังการ 6 วันต่อสัปดาห์ วิ่งแค่ 1-2 วัน พอแร่ะ 😅😅
จะวิ่งกี่ K ไม่สำคัญเท่าวิ่งสม่ำเสมอไหมครับ
เคยไปวิ่งที่สนามกีฬาจังหวัดนึง วิ่งๆเดินๆ โดนเจ้าถิ่น พวกขาแรงเข้ามาทักทายว่าทำไมวิ่งช้าจัง ไม่สมราคารองเท้าเลย … แหม ทำไมวิ่งต้องเร็ว ต้องวิ่งเยอะๆ นานๆ เลยตอบไปว่า ไม่สะดวกค่ะ
พี่น่าจะตอบไปว่าเงินเหลือเลยซื้อรองเท้ามาใส่เล่นเฉยๆ
วิ่งน้อยๆ มันช่วยคลายเครียดนะครับ สบายๆ ว่าแต่ช่วงนี้พี่หนุ่ม ไม่ Live เลยอะครับ อยากอวด PB ฮะ
ไมค์จับเสียงเครื่องตัดหญ้าได้ดีมากครับ ขนาดเดินมาไกลมากแล้ว 55555
อย่าไปคิดแทนใครเถอะครับ ผมขอยกตัวอย่างผมเองซึ่งน่าจะคล้ายคุณหนุ่ม
ผมเองออกกำลังกายมาตั้งแต่10ขวบ แข่งบ้าง แต่เล่นทุกวัน เมีย ไม่เคยออกกำลังกายเลย วันนึงผมแขวนรองเท้าบาส เลิกเล่น หันมาวิ่งจริงจังเพราะอยากชวนเมียออกกำลัง เคยชวนมาตลอด มาได้ผลเอาปีนี้ โจทย์คือจะทำไงให้เค้าออกได้ทน ผมเข้าใจที่คุณหนุ่มสื่อแหละ แต่ช้าก่อน อย่าพึ่งดูถูกความตั้งใจเมียเราครับ อย่าดูถูกเค้า จนวันนี้เกืบปีจากเมียผมไม่เคยออกกำลังกายเลย วิ่งครบ 10 โล ตั้งเป้า 21โลปีหน้า เรามีหน้าที่ให้กำลังใจและก็ปลอบยามเเค้าเหนื่อยครับ สุดท้ายมันอยู่ที่เป้าแต่ละคน เมียผมก็ไม่ด้อยค่าตัวเองครับ
ก็ขี้เกียจวิ่งอะ ถือว่าregen 😂
ปกติ เข้ายิม ก็วิ่งแค่ 6 โล แล้วก็ไปเล่น equipment อื่น ออกกำลังส่วนอื่นด้วย แล้วก็ไปยกเวทต่อ จะไปบ้าวิ่งอะไรเยอะแยะ นี่ก็วิ่งมา 30+ ปีแล้ว ไม่สะดวกไปวิ่งที่สวน ก็วิ่งบนลู่ ในยิมนะแหละ ก็สุขภาพแข็งแรงดี อายุ 47 BMI = 19 พึ่งตรวจสุขภาพมา หมอชมว่า แข็งแรงกว่า คนอายุน้อยกว่าอีก คนบางคนสมัยนี้ เย้ออออออเว่อร์ คนอื่นเค้าจะวิ่งเท่าไหร่ ไปยุ่งอะไรกับเค้า
สอบถามได้มั้ยคะ พี่หนุ่มเทสวิ่ง 3k เพื่อใช้เป็น base เข้าตารางระยะไหนหรอคะโดยปกติ
แค่ออกมา ก็ดีแล้ว
เสื้อ RJ รุ่น=3K ต้องมาเเระ
เหตุผลวิทยาศาสตร์การแพทย์ เพื่อสุขภาพWHO ....พวกวิ่งเกิน แค่ความเชื่อคิดเองเออเอง ลบปมวัยหนุ่มตอนแก่ เร่งเวลาติดเตียง..จำเม้นท์นี้ไว้ ค่อยสำนึกเมื่อถึงเวลานั้น
ไม่เคยด้อยค่าใคร แต่ด้อยค่าตัวเองที่วิ่งมาตั้งแต่หนุ่มจนแก่จะพยายามขนาดใหนก็ได้แค่ฮาล์ฟ ผู้ที่วิ่งอุลตร้าเขาวิ่งกันยังงัยมันเหลือเชื่อมากสำหรับผม
ก่อนจะวิ่งได้ 10 โล 20 โล 50 โล ก็เริ่มจากวิ่ง 1-2 กม มาก่อนค่ะ ขยับมาเรื่อยๆจนวิ่งอัลตร้าจบ ส่วนสมัยเด็กๆวิ่งแค่ 100 เมตร 500 เมตรเอง 😂 3 กม เป็นระยะที่กำลังดีของคนรักษาสุขภาพ ไม่เห็นต้องไปดูถูกใครเลย
3k-5K แต่ล่ะคน ไม่เหมือนกันจริงๆ
ผมวิ่งไม่เร็ว วิ่งไม่มาก วิ่งได้ 5k ก็ดีใจมากล่ะครับ
นับถือนะ คนที่พาเมียออกมาวิ่งได้ 3โล5โลนี่ก็สุดยอดละ
ของผมนี่ ชวนแล้วชวนอีกยังไม่ไปเลย 555
ตามนั้นเลยครับ คนเพิ่งเริ่ม(เช่นผม) แม่งมีอีกเยอะ
ออกมาวิ่งตอนเช้า สัก 5โล วิ่งเสร็จขี้แตก ได้ดีท๊อกซ์ไปในตัว แค่นี้พอแล้วครับ
ผมวิ่ง 4 กิโล ยืดเส้นยังโดนแซวเลยครับ วิ่งแค่นี้ยืดเส้นด้วยเหรอ
แค่ออกมาวิ่งก็เท่ากับชนะใจตัวเองแล้วครับ
คนที่พิมพ์คอมเม้นท์เปลืองแฟ๊บเนี่ย เค้าลืมไปหรือเปล่าคะว่าวันนึงเค้าก็วิ่งได้มากสุดแค่ 3k เหมือนกัน จุดประสงค์ของการวิ่งน่าจะเป็นวิ่งให้มีความสุข วิ่งให้ได้อีกนานๆ ถ้าการวิ่ง 3k มันสร้างความสุขให้คนๆนึงได้จะมาด้อยค่ามันทำไมกันนะ ไม่น่ารักเลยค่ะ
ใครมาว่าพี่นพ 😂
แค่เริ่มจะไปซื้อรองเท้าก็มึนแล้วครับ เยอะแยะไปหมด
Ok 😊
แฟบกุก็ซื้อเอง บอกเปลืองได้ไง 😊
ผมเริ่มต้นใหม่ๆ วิ่งได้แค่ 500 เมตรเอง วิ่งไม่ถึง 1 กิโลเมตรเลย
Every mike is count
ถ้าเป็นผมนะ ผมจะขายงานให้แฟ๊บ
แต่เมียโกรธแทนผมครับ ผมวิ่งๆเดินๆ 2-3 โล
ผมวิ่ง 3-5 k ตลอดวิ่งจริงบวกเพจ 3 นาที วิ่ง 3k เพจผม 3.4 วิ่งจริง 6.8 น. จบเกมือนกัน
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ ติดตามพี่มานานมาครับ