Seulement UN exercice chaque matin (effet incroyable)
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- Опубліковано 27 лип 2024
- On n'a pas toujours le temps de faire un programme d'exercices complet le matin. Pour ces jours-là, Roland a développé un exercice spécial qui permet de solliciter simultanément de nombreuses parties du corps ! Essayez-le directement.
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Roland Liebscher-Bracht et le Dr Petra Bracht ont soigneusement examiné et vérifié les informations proposées. En leur âme et conscience, ils mettent à votre disposition leurs connaissances et expériences personnelles des 30 dernières années. Nous devons néanmoins attirer votre attention sur les informations juridiques suivantes : L'offre d'informations de Liebscher & Bracht sert exclusivement à vous informer et ne remplace en aucun cas une consultation, un examen ou un diagnostic personnel par un médecin agréé. Les contenus que nous mettons à disposition ne peuvent et ne doivent pas être utilisés pour établir des diagnostics autonomes. Les contenus servent exclusivement à l'aide à l'auto-assistance en cas de troubles du bien-être. Il n'y a pas de traitement de maladies au sens médical du terme. Les restrictions de mouvement et les douleurs peuvent être dues à différentes causes qui ne peuvent pas être évaluées ou traitées à distance. C'est pourquoi nous ne pouvons pas faire de promesses de guérison ou de succès. - Спорт
Nous sommes ravis si les exercices vous sont utiles. Il est important de rester assidu et de les pratiquer régulièrement. N'hésitez pas à consulter les autres vidéos sur notre chaîne UA-cam, et je serais très heureux si vous vous abonniez à ma chaîne 🙂
J'adore faire cet exercice 😇😁
wow, merci☆ ☆☆ Je suis abonnée et pratiquerai les autres exercices même si j'ai mal à un genou.
Bjr j'ai très mal au dos est ce possible pour moi de faire cet exercice ?
Comment placer la respiration ? Combien de série chaque matin ?
Merci beaucoup! Je tremble en faisant cet exercice, mais que ça fait du bien. Votre vidéo est bien expliqué et surtout je sens que c'est sécuritaire. Bonne journée.
Moi ,j' ai de l' artrhose, au cervical. J- ai reçu un injec de cortisone il h a 4ans....et très important, de ne pas envoyer le cou à l' arriere. Je vais essayer demain matin ...merci. ça travail, le ventre ,les dessous de souris ,les genoux ,les cuisses ,c' est vraiment bien je vous donne des nouvelles....😮 ❤❤❤
Waouh! Merci pour ce bel exercice ! L'effet est très immédiat et ça fait du bien ! Merci.
Nous sommes heureux que l'exercice ait pu t'aider directement. 😊 Tu es libre de le faire 6 jours par semaine. 🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Excellent . Résultats probants. Soulagement des douleurs de dos et du bassin depuis que j'ai commencé à faire les exercices.
Merci beaucoup
Je viens de faire l'exercice la douleur à ma hanche a disparu et mon dos est bien étiré, incroyable !
A refaire tous les jours. Merci 🙏
C'est super que l'exercice ait pu t'aider directement. N'hésite pas à nous tenir au courant. 😍🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci pour ce conseil .. faire de l’exercice .. marche Pilate, yoga .. font un bien fou .. maintiennent - avec nos vies stressantes , nos positions erronées, souvent penchés sur nos tel … cette exercice est top 👍🏼
C'est super que tu sois si motivé ! 😊 Es-tu actuellement sans douleur ?
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci infiniment pour la démonstration de cet exercice, vraiment très pratique. Je l'adopte aujourd'hui même 🙏
Merci 🙏 beaucoup l’exercice ! Woao
Excellent. Merci.
Exercices magnifiques première fois résultats immédiats un grand merci 🙏
Avec plaisir ! 😊 Les feras-tu maintenant régulièrement ?
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci beaucoup pour le partage cet exercice est vraiment efficace ❤
Nous sommes heureux qu'ils aient pu t'aider ! 😊 Nous te recommandons de les faire régulièrement. 🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Bonjour et bien à vous.
Je vous adresse un très grand salut de respect et de considération pour tous vos travaux et efforts que vous contribuez envers les abonnés, les lecteurs, les téléspectateurs et l'humanité en général, couronné de remerciement, de reconnaissance, d'encouragements et de félicitations.
C'est très gentil. Merci beaucoup ! 😊🙏 Est-ce que nos exercices t'ont déjà aidé ?
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Magnifique, c'est la première fois que je m'étire , et bénéficie aussi rapidement de l'exercice.
Super bon ! Si l'exercice t'a déjà aidé, c'est bon signe. Tu peux faire les exercices 6 jours par semaine. 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Excellent exercice d'etirement global, l'effet est immediat . Merçi.
C'est super que cet exercice ait pu t'aider directement. 😊 N'hésite pas à le faire régulièrement !
Meilleures salutations
Felix de Liebscher & Bracht
Merci infiniment
This is one of the best exercice, easy to start. Thanks a lot for sharing.
Glad you like the exercise routine so much! 😊👍
Best wishes
Felix from Liebscher & Bracht
Merci por ce reportage🎉🎉🎉😊😊😊😊😊
Bonjour et merci beaucoup pour de cet bel exercice complet dans la sollicitation de tous les muscles.
Avec plaisir ! Les exercices t'ont fait du bien ? 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci
Je vais essayer
👋🙏👋
Отлично. Спасибо
J’adore cette exercice merci ❤
Nous en sommes ravis ! 😊 Tu les fais régulièrement ?
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merciiii
Avec plaisir! 😊
Merci pour vos conseils !
Avec plaisir ! Les exercices t'ont-ils aidé ? 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci ❤ ça fait de bien
Parfait ! Alors n'hésite pas à faire les exercices tous les jours. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Gratitude !
😊🙌
Merci pour vos exercices qui m'ont beaucoup soulagee de la douleur dorsqmale.
SO NICE FOR THE BODY !
THANK YOU !
Avec plaisir! 😊
Merci monsieur , j ai commencé il y a 3 semaines et j ai constaté une net amélioration au dos et autre membres de mon corp. Je suis pareseux pour pratiquer le sport mais avec vos exercices j espère que ca ira
Merci monsieur, je vais essayer tout a l'heure, et je viendrai remettre un commentaire pour mon ressenti
Merci beaucoup
Avec plaisir! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Merci bien. Tu me rajeunis chaque jour. Plus de courbatures, douleurs corporelles je ressentais...
J'apprécie infiniment. Ça fait le plus grand bien. J'ai l'intention de le pratiquer avec régularité. Merci!
Intéressant, comment coordonner le mouvement physique et respiratoire pendant l'exercice ???
On sent que ça travaille partout et imposssible de revenir vite tellement la statique bloque les muscles. . Excellent pour réchauffer le corps en un clin d'oeil tellement c'est puissant. Merci je vais l'essayer régulièrement 👍👏
Je suis ravie que les exercices t'aient fait tant de bien. N'hésite pas à nous tenir au courant ! 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
C est parfait
Les exercices t'ont-ils fait du bien ? 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Bonjour monsieur.
Merci beaucoup pour ces exercises. Je vais les faire en allant step by step, ça a l'air très bénéfique.
Votre chaîne est très intéressante, il y a des exercices très pratiques, je m'abonne avec grand plaisir.
Cordialement
Alors nous espérons que ces exercices pourront t'aider. 😊🙏 N'hésite pas à nous tenir au courant !
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Avec plaisir.
Merci pour le retour positif
Thank you for this video
With pleasure! Did the exercises help you? 😊
Best wishes
Felix from Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht_FR yes yes thank you so much
Merci je pratique le yoga et le Pilates , je vais pratiquer cet exercice au réveil le matin , il a l'air incroyable
N'hésite pas à nous dire ce que tu as ressenti pendant les exercices. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Merci beaucoup c'est vraiment efficace
I add to my daily morning routine.
Merci ça me booster le matin.
Mais j'ai mal pour le moment car en marchant je me courrais e AV et je poussais les fesses en AR. Je me redresse ENFIN
Wonderful 👍🙏
مع كل الشكر والتقدير والاحترام
Ça va déjà mieux 😊
Super ! Alors n'hésite pas à faire les exercices régulièrement. 🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Je m'abonne ! Et j'essaye ! 😊
Super ! As-tu déjà essayé les exercices ?
Je t'aime
Felix de Liebscher & Bracht
Excellent. Je le fais t pus les jours, j’ai 87 ans.
Mais attention les genoux !!! Ça fait très mal. Même avec des coussins.
Merci de la pat de toutes mes fonctions vitales et pour un avenir serein.
Jacques
Les exercices t'ont-ils aidé ? 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
OUI les exercices sont parfaitement ciblés et faciles pour un petit vieux de 76 ans
Good
Brawo. Pozdrawiam Andrzej 🇵🇱
ما شاء الله
Bonjour je viens de tomber sur votre vidéo qui est super merci pour ce partage j’aimerais bien savoir combien de temps on doit rester sur cette position cinq minutes 10 minutes 30 minutes j’adore🎉
Excellente question, ce serait bien que le monsieur vous réponde.
Très douloureux
Merci monsieur
Cela peut bien faire un peu mal, mais tu ne devrais jamais aller au-delà d'une douleur personnelle de bien-être. Tu dois pouvoir respirer de manière détendue à tout moment. 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
L'exercice debout fait trembler mon corps...ça me rappelle des exercices d'Alexandre Lowen...donc sûrement très bon
Veille à ne pas faire l'exercice de manière trop intensive. Tu dois pouvoir respirer de manière détendue à tout moment. 😊🙌
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Bonsoir Félix
Aurais-tu des exercices pouvant soulager les névralgies du nerf pudendal vraiment très douloureuses
Merci
Jacques
👍👍
Seria interesante si tuvira subtítulos en español, lo agradecería mucho❤
Tu peux aussi facilement regarder notre chaîne UA-cam espagnole. 😊👉 ua-cam.com/channels/L5lFLzpV3GEFfFI1c7ePGA.html
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
C'est vrai je ressens une sensation de bien-être
Super ! Alors n'hésite pas à faire les exercices tous les jours. 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Bonsoir,
Avez-vous des exercices qui permettent de faire circuler le sang dans tout le corps ?
👍👍👍🙏
Merci...bon pour le piriforme douloureux à droite ?
Dans ce cas, le premier exercice de l'article suivant pourrait t'aider. 😊👉 ua-cam.com/video/dhaoEIR2P6Y/v-deo.html
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Bonjour j'ai une question est ce que Celui qui est opéré d'une hernie discale peut pratiquer les exercices la ?
Pour l'instant évite et demandé conseil à votre chirurgien
Tu devrais certainement faire vérifier cela par un médecin. 🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
En cas d arthrose de hanche ????MERCI EN PLUS cela me fait penser à une image d ‘imploration à Dieu !!!!
Bonjour
dans ce cas, tu peux volontiers essayer les exercices de la vidéo suivante. 😊👉 ua-cam.com/video/Owr83MnazXA/v-deo.html&t
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Cet exercice me déclenche une chaleur qui descend de la fesse gauche jusque dans la cuisse gauche 60s environ et des fourmis dans le bras gauche jusque dans la main gauche autour du muscle juste avant le pouce. J'ai de l'arthrose cervico brachiale. Ça peut expliquer mes symptômes. J'ai essayé plusieurs fois avec le même résultat.
Tu as un choc émotionnel ne t’inquiètes pas courage.
Arretez , ca pince votre nerf. Oas adapté pr vous
Ça marche aussi pour les douleurs de la colonne vertébrale ?
N'hésite pas à essayer doucement. L'important est que tu restes toujours dans un état de bien-être personnel. 🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Oui cet exercice semble formidable mais si tu n'as plus de disque à L5 L4 L3 comment fais-tu et si tu as une prothèse du genou comment faire
En cas d'incertitude, il faut bien sûr toujours consulter un médecin au préalable. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Ne faudrait il pas ouvrir les epaules avant de mettre la tete en arriere ?
Merci mais vous ne répondez pas aux questions concernant les cervicales, cette posture est-elle recommandée lorsque l'on a une arthrose cervicale ?
Bonjour
dans ce cas aussi, cela devrait être possible. Il est important que tu t'approches toujours lentement et que tu puisses encore respirer de manière détendue à tout moment. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht_FR Très bien merci !
Est-ce bon pour les lombaires?
Les exercices pourraient tout à fait y contribuer. 😊
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Peut-on le faire tout au long de la journée ?
N'hésite pas à faire ces exercices 2 à 3 fois par jour. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht_FRmerci, c'est un grand bien
A part l'extension des bras cet exercice ressemble au 3ieme mouvement des 5 rites tibetains.
Très bien mai je vous suggère.... Encore de faire. L'exercice. suivant..... Les mouvements ......de la prière musulmans.🎉🎉🎉super
ATTENTION il serait bon de préciser que cet exercice n'est pas adapté pour les personnes ayant des soucis au niveau du rachis lombaire S1 L4 L5. Pas de cambrure pour ces pathologies !
Quels exercices pour nous qui avons ces problèmes ?
@@lahissiyesufu7212 Il faut voir un kiné et faire uniquement les exercices qu'il donne, au risque de se faire encore plus mal et parfois de manière irréversible. Quand on a des problèmes de dos, il ne faut faire que des exercices adaptés, ne pas suivre les conseils sur internet, et encore moins les videos...
Attention cet exercice est très dangereux ! Jjai eu une mauvaise expérience : au plus profond de mon étirement en position debout, j'ai perdu conscience et j'ai eu une chute sur la tête. Très dangereux ! J'ai toujours des douleur a la nuque ! Pouvez m'expliquer ce qui m'était arrive ?
@@minda7328 Bien sûr que c'est dangereux ! D'ailleurs l'auteur de cette video ne se manifeste pas ! Je vous conseille d'aller voir un bon osteopathe, le bouche à oreille étant le mieux. Vous avez peut être un nerf de coincé, les cervicales déplacées... Bon courage, et surtout, arrêtez de regarder les videos, tout est dangereux, particulièrement celui là qui devrait être retiré car on refait les exercices sans un kiné pour nous dire si on le fait bien ou pas ,et surtout, l'exercice est il adapté à notre dos ?
Le monsieur dit d'aller doucement et ressentir les étirements. Vous avez dû aller fort.
On dirait la preparation posture chameau en yoga. Est ce adapté à des seniors ou trop traumatisant pour les cervicales ?
Il faut bien sûr toujours y aller progressivement et écouter son corps. Il faut pouvoir respirer de manière détendue à tout moment. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
J'ai mal a la nuque comment faire un étirement sans faire mal a la nuque
Ça fait mal aux cervicales !!
Approche-toi lentement. Il est important que tu puisses respirer de manière détendue à tout moment. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✨💞😉😏✌️
Mal dans le bas du dos à la fin
Ça ne doit pas être bon pour les cervicales
Si tu fais les exercices avec prudence et contrôle, cela ne devrait pas poser de problème. 😊🙏
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
La nuque c'est un peu duuur
Tu veux dire en général ou pendant les exercices ?
Amitiés
Felix de Liebscher & Bracht
Un exercice un peu difficile
Je vais essayer merci 🌹