Cảm ơn anh nhiều ạ, anh giới thiếu đoạn đầu e đã làm đc r nhưng trc đó e kb hay tập hít thở bụng sau khi ăn nên cảm giác hơi khó chịu. Nghe hết vid của anh e mới hiểu lúc nào nên hay k nên. Hihi
Cho mình hỏi là khi mình tập hít thở thì cứ hay bị hơi chỉ đến ngực, hoặc cảm giác chặn ở ngực hoặc họng, không xuống được sâu hơn, khi đó phải ép khí từ ngực xuống bụng mới phồng lên, và thở ra cũng bị tắc như vậy. Ngoài ra tập hít thở tầm 10p là bị tê đầu ngón chân, ngón tay, mặt. Vậy là mình bị làm sao, phải khắc phục như thể nào.
Vậy tóm lại là có mấy bạn ơi vì mình tìm hiểu thì thấy có 4 cách mà xem tổng hợp trên mạng thì thấy có năm cách Không biết mình hiểu có đúng không Chỉ là cách gọi khác nhau :Thở bụng ,thở bốn thì ,thở luân phiên( thở âm dương),thở cơ hoành, thở lửa(kapalbhati)
Chào bạn, mình đang hình dung bạn gặp 1 trong 2 trường hợp: TH1 bạn tập xong trong ngày hoặc ngày hôm sau thấy mỏi vai và cơ ngực (TH này có thể hết sau 2-3 ngày do bạn lâu ko tác động đến các bó cơ đó, việc mỏi cơ như bạn mới chơi thể thao vậy); TH2 bạn bị căng mỏi vai và ngực ngay trong lúc tập (TH này bạn nên hít thở nhẹ lại 1 chút trong thời gian đầu để cơ thể không quá căng thẳng trong lúc tập, sau quen sẽ hết bạn nhé)
Thầy ơi, cho hỏi có phải hít thở bụng thành thói quen sẽ làm bụng to hơn ko ạ, từ ngày siêng tập hít thở bụng thành thói quen mọi lúc mọi nơi cũng tự động hít thở bụng ko chủ ý nên thấy bụng càng phình to, trước đây ko hề vậy. Thầy giúp chỉ cách khắc phục với ạ. Cảm ơn Thầy!
chào bạn, việc hít thở bụng đúng cách sẽ ko làm bụng to ra. Khi thở ra mình chú ý ép hết khí ra, thì cơ bụng sẽ hơi siết nhẹ vào (phần nào sẽ hình thành cơ bụng ở giai đoạn thở này)
Chào bạn, bạn có thể nhắn tin tới FB page các bạn Giáo viên sẽ hỗ trợ bạn không mất phí nha (bạn nhắn là biết tới từ UA-cam) chúc bạn sức khoẻ facebook.com/ciyogatherapy
chào Hăng Vy Thị, phụ thuộc vào mức độ đau để xem có thể tập hay không hoặc cách tập như nao cho phù hợp. Với trường hợp của bạn nếu tập với thư thế bình thường cảm thấy khó chịu thì không nên tự tập, nếu bạn cần mình hỗ trợ thì có thể ib zalo mình 0896622566. (mình không tính nhé)
Chào bạn, tập đúng sẽ là cả ngực và bụng đều di chuyển, hít vào bụng lên trước rồi tới ngực, thở ra thì có thể đều cả 2 cùng xuống . Thời gian đầu có thể hơi khó điều khiển cả 2 (chỉ bụng hoặc chỉ ngực di chuyển)
Huynh cho hỏi khi mình hít vào mà thở ra không hết khí thì có bị gì không huynh?Có cảm giác đầy hơi muốn ngáp để cho thoải mái.huynh chỉ giùm.cảm ơn huynh
Chào Người vận chuyển, 1. Nếu trong lúc tập thở ra không hết khí thì lượng khí tồn đọng vẫn còn trong Phổi, làm cho lần hít tiếp theo dc ít khí vào hơn, không tăng được khả năng trao đổi oxi với máu đáp ứng cho cơ thể; 2. Ngáp là biểu hiện trong lúc tỉnh táo, mà mình muốn ngáp có nhiều nguyên nhân, nhưng trong trường hợp về hít thở thì có thể do cơ thể cần oxi nên có biểu hiện ngáp. Hoặc do mình có hút thuốc, nên có biểu hiện của bệnh Viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Bạn tập bài này và bài Thở Lửa (video có trong kênh Tung Anh) để đẩy hết khí tù đọng ra ngoài, một thời gian sẽ cảm thấy không còn khó thở. Nếu có thể bạn hãy đi kiểm tra HÔ HẤP KẾ tại các bệnh viện, chúc bạn sức khoẻ
Chào bạn, mình hít thở bằng mũi sẽ giúp bạn kiểm soát hơi thở chậm hơn, trượng hợp mũi bị nghẹt hoặc 1 lý do nào đó khó thở bằng mũi bạn có thể thở bằng miệng. Thở sâu và chậm là mục đích cần đạt được bạn nhé
Cho mình hỏi hít vào "phồng cơ bụng" là mình tập cho nó tự phồng bụng hay mình đẩy bụng cho nó phồng lên theo ý mình vậy ạ? Nếu ko có ý thức đẩy bụng lên lúc hít vào thì mình hít vào bụng sẽ xẹp chứ ko phồng?
Chài Green Avocado, thời gian đầu bạn chủ động đẩy bụng lên nhé. Sau một thời gian bạn sẽ quen và khi bạn thở để phồng bụng lên là bạn sử dụng cơ hoành để đẩy, đó là điều chúng ta cần tập, chúc bạn thành công
Chào ĐKN'house, sau một thời gian tập bạn sẽ cảm thấy hơi thở thành thói quen và khi thở bình thường cả bụng và ngực đều được đẩy lên tức các cơ phần ngực và cơ hoành đều mở (rất tốt do phổi được mở rộng ra nhiều hướng để tăng thể tích và hấp thụ oxi). Cảm giác "hơi khó thở" có thể là việc hơi thở mở cùng lúc cơ hoạnh và phần cơ ngực bạn chưa thoải mái do còn có sự kiểm soát lực trong đó. Nhưng bạn đừng ngại mà tiếp tục tập, vì bạn đang có khả năng quan sát bên trong của mình (nó rất tốt) Chúc bạn thành công
@@TungAnhYogi sau khi tập thở bụng á thầy không hiểu sau giờ e thở kiểu hít vào cảm thấy căng rát vùng da họng với lạnh cứng họng mà hơi vô cùng ngắn ko biết sao em đang điều trị suy nhược thần kinh bị 3 tháng nay r thầy làm em rất căng thẳng
@@TungAnhYogi Dạ em sẽ làm theo ạ, mà mỗi lần thở bụng em không làm được nhịp giữ, hít vào là thở ra ngay, còn tập thở ngực thì hít vào xong giữ nhịp được rất lâu
chào Tâm Phạm, bạn tiếp tục thực hành khoảng 3 - 7 ngày tiếp theo xem mức độ có j thay đổi ko, nếu có những thay đổi khó chịu thì bạn nhắn vào đây mình sẽ giải đáp và tìm nguyên nhân cho bạn, kèm hướng dẫn
Chào Nga Tran, bạn hãy tập với thư thế nằm và đặt quyển sách lên bụng (có thể tăng trọng lượng quyển sách theo thời gian tập) để cho thật sự quen với sự chuyển động của hơi thở bụng, hơi thở sâu rồi bạn sẽ thấy đơn giản hơn khi ngồi
Chào Giang Chu, mình cần thêm thông tin "khi nào và trong tư thế, tình trạng hít hay thở ..." để có thể hỗ trợ bạn tốt hơn, nếu bạn cần có thể liên hệ trực tiếp, Tung Anh sẽ hỗ trợ bạn chi tiết
chào Tuấn Hồ, về cơ bản là thở ra bằng mũi, nếu bạn gặp khó khăn khi thở ra bằng mũi có thể thở bằng miệng (làm sao để hơi thở sâu, đẩy hết khí trong phổi ra ngoài)
Bài chỉ dẫn rất hay, ngắn gọn, dễ hiểu 1 llke, 1 sub
Cảm ơn anh nhiều ạ, anh giới thiếu đoạn đầu e đã làm đc r nhưng trc đó e kb hay tập hít thở bụng sau khi ăn nên cảm giác hơi khó chịu. Nghe hết vid của anh e mới hiểu lúc nào nên hay k nên. Hihi
Cảm ơn
Cho mình hỏi là khi mình tập hít thở thì cứ hay bị hơi chỉ đến ngực, hoặc cảm giác chặn ở ngực hoặc họng, không xuống được sâu hơn, khi đó phải ép khí từ ngực xuống bụng mới phồng lên, và thở ra cũng bị tắc như vậy. Ngoài ra tập hít thở tầm 10p là bị tê đầu ngón chân, ngón tay, mặt. Vậy là mình bị làm sao, phải khắc phục như thể nào.
Cảm ơn anh nhiều. Video rất hay.
Mất bao lâu để quen và mình chuyển sang thở bụng lun a
Có bài tập nào trị liệu trào ngược dạ dày thực quản k anh
ua-cam.com/video/RNZE09Mf9XY/v-deo.html
bài này ne.
bạn search: Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng của thâfy Đỗ Đức Ngọc á
minh hit cam nhan hoi dua het vao bung to ko thay hoi dua vao qhoi
Có phải nín thở vài giây trước khi thở ra ko bạn?
em thấy bài của anh dễ hiểu nhất. cảm ơn anh rất nhiều ạ
chi thanh cong chua a
Vậy tóm lại là có mấy bạn ơi vì mình tìm hiểu thì thấy có 4 cách mà xem tổng hợp trên mạng thì thấy có năm cách Không biết mình hiểu có đúng không Chỉ là cách gọi khác nhau :Thở bụng ,thở bốn thì ,thở luân phiên( thở âm dương),thở cơ hoành, thở lửa(kapalbhati)
Cảm ơn bạn
Cam on ban rất nhieu
Anh ơi cho e hỏi người bị thận kém có nên hít thở như a hướng dẫn không rất mong nhận đc câu trả lời từ anh
chào bạn, bạn có thể tập bài này nhé bạn, rất tốt cho bạn
Cam on ban nhe
cảm ơn anh ạ
minh tap lau nay la tap sai roi ,hit vao bung qhinh len ma ko thay nguc co cam giac gi het
Bạn ơi mình hít thở thì thấy rất mỏi căng 2 vai, và ngực vậy là mình tập sai ở đâu nhỉ
Chào bạn, mình đang hình dung bạn gặp 1 trong 2 trường hợp: TH1 bạn tập xong trong ngày hoặc ngày hôm sau thấy mỏi vai và cơ ngực (TH này có thể hết sau 2-3 ngày do bạn lâu ko tác động đến các bó cơ đó, việc mỏi cơ như bạn mới chơi thể thao vậy); TH2 bạn bị căng mỏi vai và ngực ngay trong lúc tập (TH này bạn nên hít thở nhẹ lại 1 chút trong thời gian đầu để cơ thể không quá căng thẳng trong lúc tập, sau quen sẽ hết bạn nhé)
Thầy ơi, cho hỏi có phải hít thở bụng thành thói quen sẽ làm bụng to hơn ko ạ, từ ngày siêng tập hít thở bụng thành thói quen mọi lúc mọi nơi cũng tự động hít thở bụng ko chủ ý nên thấy bụng càng phình to, trước đây ko hề vậy. Thầy giúp chỉ cách khắc phục với ạ. Cảm ơn Thầy!
chào bạn, việc hít thở bụng đúng cách sẽ ko làm bụng to ra. Khi thở ra mình chú ý ép hết khí ra, thì cơ bụng sẽ hơi siết nhẹ vào (phần nào sẽ hình thành cơ bụng ở giai đoạn thở này)
em cam on anh
A cho hỏi hít bằng miệng hay bằng mũi ạ?
chào bạn, nếu như mũi mình không bị nghẹt hoặc có vấn đề cản trở việc thở, thì bạn hít thở bằng mũi nhé
Bài tập này có lợi ích trong thanh nhạc nữa , cô giáo thanh nhạc của mình nói như vậy đó
Cho em hoi em bi roi loan nhip thở thở k ra bụng hay bi hóp va hay gồng nguoi hóp bug và thở mêt xin anh tư vân chobem ah
Chào bạn, bạn có thể nhắn tin tới FB page các bạn Giáo viên sẽ hỗ trợ bạn không mất phí nha (bạn nhắn là biết tới từ UA-cam) chúc bạn sức khoẻ facebook.com/ciyogatherapy
Hít vào bang mui tho ra bang miếng hay mui vay chau
Chào Ban Thanh Vu, mình hít vào bằng mũi thở ra bằng mũi, nếu trường hợp mình bị nghẹt mũi thì mới thở bằng miệng trong quá trình luyện tập
E bị đau dạ dày thở đau thầy bày cho e cách thở ko đau với ạ
chào Hăng Vy Thị, phụ thuộc vào mức độ đau để xem có thể tập hay không hoặc cách tập như nao cho phù hợp. Với trường hợp của bạn nếu tập với thư thế bình thường cảm thấy khó chịu thì không nên tự tập, nếu bạn cần mình hỗ trợ thì có thể ib zalo mình 0896622566. (mình không tính nhé)
Hít vào bằng miệng rồi thở ra bằng miệng hay mũi vậy a
Chào bạn, nếu mình không bị nghẹt mũi thì mình thở bằng mũi nha bạn, chúc bạn sức khoẻ
Còn gọi là thở cơ hoành phải không bạn
Cho em hỏi là khi mik thở bụng là ngực mik sẽ không di chuyển phải không ạ hay vẫn di chuyển mà yếu hơn bụng ạ.
Chào bạn, tập đúng sẽ là cả ngực và bụng đều di chuyển, hít vào bụng lên trước rồi tới ngực, thở ra thì có thể đều cả 2 cùng xuống . Thời gian đầu có thể hơi khó điều khiển cả 2 (chỉ bụng hoặc chỉ ngực di chuyển)
Huynh cho hỏi khi mình hít vào mà thở ra không hết khí thì có bị gì không huynh?Có cảm giác đầy hơi muốn ngáp để cho thoải mái.huynh chỉ giùm.cảm ơn huynh
Chào Người vận chuyển, 1. Nếu trong lúc tập thở ra không hết khí thì lượng khí tồn đọng vẫn còn trong Phổi, làm cho lần hít tiếp theo dc ít khí vào hơn, không tăng được khả năng trao đổi oxi với máu đáp ứng cho cơ thể; 2. Ngáp là biểu hiện trong lúc tỉnh táo, mà mình muốn ngáp có nhiều nguyên nhân, nhưng trong trường hợp về hít thở thì có thể do cơ thể cần oxi nên có biểu hiện ngáp. Hoặc do mình có hút thuốc, nên có biểu hiện của bệnh Viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Bạn tập bài này và bài Thở Lửa (video có trong kênh Tung Anh) để đẩy hết khí tù đọng ra ngoài, một thời gian sẽ cảm thấy không còn khó thở. Nếu có thể bạn hãy đi kiểm tra HÔ HẤP KẾ tại các bệnh viện, chúc bạn sức khoẻ
@@TungAnhYogi huynh nói đúng có lẽ do em hút thuốc lá,sáng dậy em hít một hơi dài phình ngực và có thể nín thở được 1phut không ho, không sặc huynh ạ
Thay cho hỏi hít thở bằng mũi hay bằng miệng?
Chào bạn, mình hít thở bằng mũi sẽ giúp bạn kiểm soát hơi thở chậm hơn, trượng hợp mũi bị nghẹt hoặc 1 lý do nào đó khó thở bằng mũi bạn có thể thở bằng miệng. Thở sâu và chậm là mục đích cần đạt được bạn nhé
Cho mình hỏi hít vào "phồng cơ bụng" là mình tập cho nó tự phồng bụng hay mình đẩy bụng cho nó phồng lên theo ý mình vậy ạ?
Nếu ko có ý thức đẩy bụng lên lúc hít vào thì mình hít vào bụng sẽ xẹp chứ ko phồng?
Chài Green Avocado, thời gian đầu bạn chủ động đẩy bụng lên nhé. Sau một thời gian bạn sẽ quen và khi bạn thở để phồng bụng lên là bạn sử dụng cơ hoành để đẩy, đó là điều chúng ta cần tập, chúc bạn thành công
E chào thầy a!,thua thầy e bi huyết áp thap co tap duoc khong a.
chào bạn, có tập dc bạn nha
Da e cam on thầy rất nhiều a
Tại sao em hít vào thì bụng xẹp, thở ra thì bụng lại căng nhỉ?
😂😂
Xem đi xem lại nhiều lần đến nỗi thuộc cả lời thầy rồi mà vẫn chưa thở đc tốt thầy ơi 😂
Mình cũng vậy
Thầy ơi tập hít thở sau mà thở ra hóp lại dc thầy e ko hiểu
T mới xem mà cũng vậy
Cảm ơn a rất nhiều ạ
Thầy cho e hỏi e thở bụng riết thấy thả lỏng bình thường cũng thở bụng mà cảm giác nửa bụng nửa ngực s s Á thầy hơi khó thở ko biết có sao không
Cần luyện tập thêm thời gian. Chú ý tập trung phần dưới rốn để đưa hơi thở được sâu hơn
Chào ĐKN'house, sau một thời gian tập bạn sẽ cảm thấy hơi thở thành thói quen và khi thở bình thường cả bụng và ngực đều được đẩy lên tức các cơ phần ngực và cơ hoành đều mở (rất tốt do phổi được mở rộng ra nhiều hướng để tăng thể tích và hấp thụ oxi). Cảm giác "hơi khó thở" có thể là việc hơi thở mở cùng lúc cơ hoạnh và phần cơ ngực bạn chưa thoải mái do còn có sự kiểm soát lực trong đó. Nhưng bạn đừng ngại mà tiếp tục tập, vì bạn đang có khả năng quan sát bên trong của mình (nó rất tốt) Chúc bạn thành công
@@TungAnhYogi sau khi tập thở bụng á thầy không hiểu sau giờ e thở kiểu hít vào cảm thấy căng rát vùng da họng với lạnh cứng họng mà hơi vô cùng ngắn ko biết sao em đang điều trị suy nhược thần kinh bị 3 tháng nay r thầy làm em rất căng thẳng
Mà kiểu giác hít vào thấy bên trong rộng và sâu khó chịu lắm thầy
@@knhouse630 bạn kết nối với mình qua zalo nhé: 0896622566
Nếu em hít sâu vào bụng phình mà ngực cũng phình thì có đúng không ạ?
Chào bạn, tốt nha bạn, phình bụng trước và ngực sau, khi thở ra thì ngực xẹp trước bụng xẹp sau là dc bạn nha
@@TungAnhYogi Dạ em sẽ làm theo ạ, mà mỗi lần thở bụng em không làm được nhịp giữ, hít vào là thở ra ngay, còn tập thở ngực thì hít vào xong giữ nhịp được rất lâu
Anh ơi e mới tập thở xong thì thấy hơi tức ở ngực thì có phải là tập sai rồi ko ạ? Hay là do mới tập nên nó có phản ứng thế ạ.?
chào Tâm Phạm, bạn tiếp tục thực hành khoảng 3 - 7 ngày tiếp theo xem mức độ có j thay đổi ko, nếu có những thay đổi khó chịu thì bạn nhắn vào đây mình sẽ giải đáp và tìm nguyên nhân cho bạn, kèm hướng dẫn
@@TungAnhYogi vâng ạ. E cảm ơn a
Thầy ơi lúc hít vào em hay bị đứt hơi o hít được
Tập vào tư thế o giữ hơi thở được là sao ạ
Chào Nga Tran, bạn hãy tập với thư thế nằm và đặt quyển sách lên bụng (có thể tăng trọng lượng quyển sách theo thời gian tập) để cho thật sự quen với sự chuyển động của hơi thở bụng, hơi thở sâu rồi bạn sẽ thấy đơn giản hơn khi ngồi
Hit mui the mieng phai khong thay
Chào Ngọc Phạm, Hít mũi thở bằng mũi bạn nhé
Hit băng mui tho ra băng miên phai không ban
chào bạn, nếu tốt bạn có thể hít mũi thở ra bằng mũi bạn nha
Anh oi e thấy cái dây thần kinh trên đầu dựt dựt
Chào Giang Chu, mình cần thêm thông tin "khi nào và trong tư thế, tình trạng hít hay thở ..." để có thể hỗ trợ bạn tốt hơn, nếu bạn cần có thể liên hệ trực tiếp, Tung Anh sẽ hỗ trợ bạn chi tiết
💙💙💙
Thầy ơi ko hiểu híp thì Phòng ra mà thở ra sep xuống dc thầy
chào bạn, bạn hít vào thì phình cơ bụng lên, thở thì ép cơ bụng xẹp xuống
Thở ra bằng miệng hả w
chào Tuấn Hồ, về cơ bản là thở ra bằng mũi, nếu bạn gặp khó khăn khi thở ra bằng mũi có thể thở bằng miệng (làm sao để hơi thở sâu, đẩy hết khí trong phổi ra ngoài)
Vậy mà cũng hỏi
A ơi cho a xin sdt của a dc ko. E hỏi với ạ
chào bạn, sdt của mình 0896622566
Bày gi mà khó hiêu, hit thơ gi ma hit vao bung lên roi sao ngưc lên dc,