#71. Cách hít thở sâu - đẩy lùi bệnh tật
Вставка
- Опубліковано 29 гру 2019
- #mitatran
====
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: mitaminmog@gmail.com,
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.
Không biết phải cám ơn Mita thêm mấy lần nữa, vì thêm ngày tập chú thuyên giảm thêm nhiều bệnh khác dù chỉ mới tập 1 tuần. Thứ nhất, không còn chứng khó thở khi ngủ (trước đó 3 - 4 lần khó thở trong đêm), không còn chứng đói không khí vì khó thở, thở nông, những lúc như thế này chú hay bị hoảng loạn tinh thần; kế đó không còn bị chóng mặt khi ngồi xuống đứng lên hoặc lúc nằm xuống và chứng trào ngược khi ngủ cũng giảm hẳn. Lúc này tinh thần và sức khỏe của chú thật dễ chịu, ăn uống không còn ngồi lấy hơi. Cắm ơn Mita nhiều lắm, chúc cháu vui vẻ - hạnh phúc.
Chú ơi, chú ăn uống còn mắc nghẹn ko
Còn mất ngẹn à
Chú ơi, sao chú có các chứng giống con vậy, có lẽ con nặng hơn. Con ăn nuốt khó, uống nước luôn sặc,tắc thở đi kèm,thiéu oxi thường xuyên. Ảnh hưởng tâm lý nặng.hiện tại chú cải thiện nhiều chưa ạ. Ngoài hít thở chú có hỗ trợ hoặc ăn uống như nào để mau khỏe ạ.hiện tại con tuột năng lượng nhiều ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt,tây y chuẩn bệnh suy nhược thần kinh rối loạn lo âu. Mong chú và ch mita cùng mn có ai thấy đc dòng này biết j chia sẻ giúp với ạ
@@phamleuyennhi5a231 bạn giữ bình tĩnh... sau đó hít thở như chị mita hướng dẫn kết hợp tập vẩy tay video chị mita chỉ nhé .
Bạn thay đổi thói quen ăn trái cây mềm trước, sau đó ăn canh rau , rồi thịt cá và cơm.
Bạn ăn những thức ăn dễ tiêu hóa trước rồi ăn tinh bột và đạm sau.
Thể dục nghỉ ngơi ăn uống lành mạnh là sẽ ổn nhé . Và tinh thần lạc quan suy nghi tích cực cơ thể sẽ khỏe hơn và mỗi ngày bạn thầm cảm ơn vì tôi luôn khỏe mạnh nhé
@@phamleuyennhi5a231 mình cũng bị rối loạn lo âu cũng gần 7 năm nay rồi cũng uống thuốc điều trị nhưng nói thật là chỉ đỡ thôi chứ ko dứt điểm được.mình khuyên bạn nên tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút ăn uống nhiều rau xanh và tập thở 4 7 8 giúp dễ ngủ vào buổi tối
1. Thả lỏng cơ thể, có thể đứng nhưng tốt nhất nên nằm hoặc ngồi (đang ngồi thì 2 chân chạm đất). Vai lưng, đầu, cổ giữ thẳng
2. Thông đường thở: hít vào sâu (bằng mũi hoặc miệng đều được), phình bụng lên, rồi thở hết hơi ra bằng miệng, lặp lại khoảng 30 lần.
3. Nín thở: sau khi thông đường thở, hãy nín thở lâu nhất có thể (đừng quá sức, đừng cố chứng tỏ bản thân).
4. Thở ra: Khi muốn thở ra lại thì trước tiên hãy hít vào 1 hơi thật sâu rồi nín thêm 15s nữa rồi hãy thở ra.
Lập lại thêm quá trình trên 2 - 3 lần nữa. Khi kết thúc bài tập có thể bắt đầu thiền (cực kỳ hiệu quả cho việc thiền) / ngủ/ làm việc
Cảm ơn em đã chia sẻ.
Có nghĩa là mình Nín thở ở nhịp Hít vào đúng ko ạ
3. Nín thở: sau khi thông đường thở, hãy nín thở lâu nhất có thể (đừng quá sức, đừng cố chứng tỏ bản thân).
Hay quá,cảm ơn Mita
Cảm ơn Mita rất nhiều .
Không dài dòng, các bạn hít sâu phình bụng ra, nín thở 3giây, thở ra óp bụng, khoảng 10phut hoặc 15ph, ngày hai lần
Hít mũi thở mũi hay thở miệng vậy bạn ?
tùy bạn
Hiệu quả không bạn chỉ mình voi
Sống chậm lại tí đi
Hít bằng mũi , thở ra bằng miệng .
Cám ơn Mita nhiều lắm
Cảm ơn em nhiều
Cám ơn cô rất nhiều
Cảm ơn ban chia sẻ thông tin thật bổ ích.
Cảm ơn bạn
cam on Mita for sharing nhé.
Rat cam on Mita
Mita như vầy xinh quá
Cám ơn, cám ơn Mita nhiều
Cám ơn Mita thật nhiều !
thực hành xong người cảm thấy thoải mái. cám ơn c Mita
Cảm ơn,, chị rất nhiều
Cảm ơn Mita 🥰
Tuyệt vời. Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Mita rất nhiều 🙏❤️
Hay đó , thanks bạn
Cảm ơn chị Mita ạ!
Cam ơn bạn rất nhiều
Thankyou Mina
Cảm ơn chị Mita
Cảm ơn Mita nhìu nhé!
Cam on Mita lắm lắm.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức hữu ích.
cảm ơn chị
Thank you so much for sharing
Best wishes
tks Mita nhé
Cảm ơn chị rất nhiều
Cam on Mita cho day bai excersie.
Bạn nói rất rõ và dễ hiểu mình rất thc cảm ơn nhiều
Trân trọng và cảm ơn bạn
Bai nay rất co ý nghĩa 😍😍
Cảm ơn Mita
Cám ơn MiTa nhiêuf .
Hay quá cám ơn Mita
Chị này chỉ có tâm nè cảm ơn chị nhiều nhé
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất tận tâm ❤
Cảm ơn bs nhiều nhiều
Biết ơn chị Mita, chúc chị luôn khỏe và bình an.❤❤❤❤
Cảm ơn MiTa 😍😍💖
Cảm ơn Mita 🙏
Cảm ơn chị
Chính xác cảm ơn bạn
Cam on mita
Cám ơn mita
Tập thôi , cảm ơn bạn nhiều
Cám ơn chị Mitta nhiều lắm ạ. Thật là vi diệu lắm chị ơi.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ phương pháp rất tốt cho sk.
Tks c rất nhìu ạ
Cảm ơn em gái đã chia sẻ rất tuyệt vời !
Gửi lời biết ơn sâu sắc đến Mita
Cam on chi
CHÀO MITA, CÁM ƠN EM CHIA SẼ PHƯƠNG PHÁP HAY RẤT HỬU ÍCH
Em biết ơn sự chia sẻ tận tình và tấm lòng tốt của chị mita, chúc chị bình an hạnh phúc nhé!
Cảm ơn chị, em thực hành theo cảm thấy rất khoẻ tinh thần rất thoải mái
Giờ mới biết đến kênh của Mita, nhiều video hữu ích , chị sẽ thực hiên dần , cảm ơn bs.
Yêu chị.
Cảm ơn nàng Mita ❤❤❤
Phương pháp rất tốt. Cám ơn c.
Hay lắm cảm ơn em nhé 💝💖
Hay quá chị ơi, mọi người nên làm cách của chị hướng dẫn rất tốt
Cảm ơn bạn nhiều , mấy ngày nay mình học theo bạn thấy tinh thần sảng khoái , giấc ngủ ngon ❤
Thank you so much
Đa tạ e nha💐
Thank you. I love you
Biết ơn chị nhiều lắm! Chúc chị thật nhiều sức khỏe và bình an.
Khó thật sự e sẽ học. Cảm ơn bác
À nín thở lâu nhất có thể. Cảm ơn về bài tập của chị nhiều❤
Mita thần thái rất tươi nhuận , sắc mặt hồng hào mạnh khoẻ
Quá tuyệt vời. Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin hữu ích này.
Chào em, hôm nay chi có duyên đc xem clip nay , chi sẽ cố gắng tập theo hướng dẫn của em để sk tốt hơn, cảm ơn em rất… rất nhiều! Chúc em luôn khoẻ mạnh và mãi đc vạn an❤️🙏❤️
Mita de thuong ghe
Con quý cô Mita
Cố lên con nhé
đúng bệnh của mình, cảm ơn em nhiều nhiều
Bạn ơi,đã đặt ten hẹp động mạch vành ,có hít sâu được không
Cảm ơn cô chia sẻ
Cam on Mita that cam on da chia se ve nhung kien thuc huu ich tuyet voi cho suc khoe 😍😍😍❤️❤️❤️👍
chúc cô/ chị sức khỏe
Có những người đến bên cuộc đời bạn cho bạn nhiều đau khổ và có những con người đến bên cuộc đời bạn đem đến cho bạn niềm vui và sự an lạc hạnh phúc 😀
Thật tuyệt vời ,cám ơn e nhé ,phải chi mình biết đc phương pháp này sớm hơn thì hay biết mấy ,mong rằng bây giờ cũng chưa muộn ,cám ơn bạn nhiều
bài này rất tốt đấy.
cám ơn chị mita nhiều lắm, lần đầu tiên được giải thích chậm , rõ ràng đến như vậy, dễ hiểu nữa
Mình cũng tập thở nhưng thực hành hơi khác Mita 1 chút. Hít vào chậm và sâu, bụng phình, dồn khí xuống bụng dưới, nín thở 3giây . Sau đó từ từ thở ra hết cỡ, bụng hóp, nín thở khoảng 3 giây, lặp đi lặp lại. Có thể tập nhiều lần trong ngày ở bất kỳ tư thế nào. Mh hít thở đều bằng mũi. Mh mới tập khoảng 2 tuần và thấy rất tốt. Trước đó mh hay mệt mỏi uể oải, ngủ nhiều li bì, tinh thần k tỉnh táo, làm việc nhanh mệt. Sau khi luyện tập giờ mh thấy tinh thần minh mẫn hơn, k còn cảm giác uể oải cả ngày nữa, và mh cảm thấy nhu cầu ngủ ít hơn trước nhưng vẫn tỉnh táo
Cho mình hỏi bạn thở ra bằng miệng hay bằng mũi vậy?
Thường hít bằng mũi thở ra bằng miệng
Cảm ơn chị , phương pháp hay quá
Em cám ơn bác sỹ đã làm video em đang bị trầm cảm ba mẹ em đã rật khổ sở chữa bệnh cho em tốn rất nhiều tiền vậy em sẽ làm theo bác sỹ ạ
Nhờ phương pháp hít thở của con mà cô thấy sức khoẻ có cải thiện ,cảm ơn con
Cảm ơn Sư phụ Nita dể thương..
Mita Tran nói giọng đa vùng miền quá, không biết ở đâu lun?!
Hay
Cám ơn Mita😘❤
Thank you. Cách Mita nói dễ ghi nhớ để thực hiện. Não mình chậm mà nghe vài lần cũng thực hiện được. Mình sẽ cố tập thành thói quen. Khi tập được 7,9 ngày , mình thấy được ích lợi khá rõ về chứng dị ứng, viêm mũi
Xin gửi lời cám ơn và chúc
Sức khỏe tới nàng Mita Tran thông minh xinh đẹp và trí tuệ.
Những gì chị chia sẻ thật sự rất có ý nghĩa tới cộng đồng, hướng mọi người tới cuộc sống lành mạnh, tốt và khỏe mạnh hơn với chi phí thấp và thuận tự nhiên. Hy vọng sẽ càng nhiều người xem và học được những điều quý giá từ chị. Trân trọng ❤️
Cam on Co
Biết ơn chị Mita! Đã lan tỏa và truyền năng lượng cho cuộc sống cho mọi người
Cám ơn Mita nhiều
Cám ơn chị Mita ạ :) chúc chị sức khoẻ và bình an ạ :)
Hướng dẩn rất rỏ ràng và giọng nói rất êm tai và lôi cuốn người nghe vô cùng .trân trọng cám ơn
Cảm ơn em đã chia sẻ chúc em ngày mới vui vẻ. Em chia sẻ cho mọi người bài tập thiền đi nhé em cảm ơn em nhiều lắm ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
dạ ít bữa em đồng hành bài tập cơ bản thiền hỉ
OK hay 👍
Huhu
Chị làm video các món ăn cho beenhj sung huyết hang vị đi chị