भ्रामरी प्राणायाम , मस्तिष्क को शांत करने वाला प्राणायाम, ध्यान के लिए लाभकारी, remove all tense.

भ्रामरी प्राणायामा मस्तिष्क को शांत करने के किए , और ग़ुस्सा, चिड़चिड़ापन , नींद नहीं आना , हृदय की गति को सामान्य करने के लिए बहित अछा प्राणायाम है। रोज़ाना १० मिनट करने से जाफ़ी फ़ायदे मिलेंगे । नमस्ते

[@dietdrugetc8261]

Very informative session

[@yogi_umesh]

@@dietdrugetc8261 thank you 🙏🏼