Reverse Butterfly am Seilzug - Hintere Schulter für aufrechte Haltung trainieren

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Mit dem reverse Butterfly wird der gesamte hintere Schultergürtel trainiert. Damit ist die Übung ein idealer Ausgleich zu drückenden Bewegungen wie Bankdrücken oder für jeden der seine Körperhaltung verbessern möchte.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Ellenbogen bleiben ganz oder fast ganz gestreckt
- etwas nach hinten stellen für bessere Kraftvektoren vom Seilzug
- Nach außen gehen soweit kontrolliert und aufrecht möglich
- Da die Muskeln klein und Hebel lang sind - mit wenig Gewicht starten
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