Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum rahmat doktur berayotgan bilimlariz uchun .Sizni vediolarizni kurib ovqatlanish ratsioniga qattiq e'tibor berayapman .Alloh rozi bòlsin
Assalomu alaykum! Sizning so'zlaringiz meni juda xursand qildi. Ovqatlanish ratsioniga e'tibor berayotganingizni eshitib, juda quvonaman. Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar bo'lsa, bemalol so'rang. Sog'lom va baxtli bo'lishingizni tilayman!
Sabr qiling vaqt o'tib pasayadi vazn. Davom eting. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Раҳмат сизга! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Сизга соғлик ва муваффақият тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
Сизнинг яхши сўзларингиз учун катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва сизга тезроқ шифо тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
Rahmat kattakon. Videolaringizni kòrib, yetishimga qaraydigan bòldim. Bugun ziĝir uruĝi ham oldim. Intervalniy golodaniya qilib boshladim. Non va shirinliklarni kamaytirdim. Shirinlikni tabiiy mevalarga almashtirdim. Berib borayotgan Bilimlaringizga rozi bòling
Doktrm doim umriz uzoq bolsin ishim juda koʻp interval galadanya juda zor boʻlayaptida sizni xamkasabalarimga guroadoshlarimga tanish bilishlarimga tavsiya qilyapman
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktr assalomu alaykum yaxshimisiz raxmat kottakon rahmat Allah rozi boʻlsin sizdan men avval oʻylardim xar ikki soatda ovqat yeyish kere dib endi boʻlsa unday emas intervalni galadanyada yuripman biram yaxshi bolyapti sizzi menga ollox yubordi sizzi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Va alaykum assalom! Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) ayollarda keng tarqalgan endokrin kasallik bo'lib, tuxumdonlarda ko'plab kichik kistalarning hosil bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bu kasallik gormonal muvozanatning buzilishi, tartibsiz hayz tsikllari va ovulyator disfunktsiyasi bilan bog'liq. Polikistik tuxumdon sindromi bepushtlikka, metabolik muammolarga va boshqa uzoq muddatli asoratlarga olib kelishi mumkin. Polikistik tuxumdon sindromining belgilari: Tartibsiz hayz ko'rish: Hayz davrining tartibsizligi yoki umuman kuzatilmasligi. Homiladorlik bilan bog'liq muammolar: Muntazam urinishlarga qaramay homilador bo'lmaslik. Soch bilan bog'liq o'zgarishlar: Sochlarning tez-tez to'kilishi yoki yuz sohasida tuklarning faol o'sishi. Husnbuzar va teri muammolari: Yog' ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli husnbuzar va boshqa teri muammolari. Vazn ortishi: Insulin va leptinga qarshilik tufayli vazn ortishi. Polikistik tuxumdon sindromining sabablari: Genetik moyillik: Oilada bu kasallikning holatlari bo'lsa, genetik komponent mavjud bo'lishi mumkin. Insulin qarshiligi: Organizm hujayralari insulin ta'siriga kamroq sezgir bo'lib, qondagi insulin darajasining oshishiga olib keladi. Androgenlar darajasining oshishi: Tuxumdonlar tomonidan erkak gormonlarining ortiqcha ishlab chiqarilishi. Yallig'lanish: Past darajadagi surunkali yallig'lanish insulin qarshiligi va yuqori darajadagi androgenlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Polikistik tuxumdon sindromini davolash: Maxsus parhez: Muvozanatli ovqatlanish orqali qondagi qand miqdorini tuzatish. Vazn yo'qotish va jismoniy faollik: Metabolizm va gormonal holatni yaxshilashga yordam beradi. Progestagenlar va homiladorlikka qarshi vositalar: Hayz davrini tartibga solish uchun. Antidiabetik dorilar: Insulin qarshiligini kamaytirish uchun. Yallig'lanishga qarshi dorilar: Surunkali yallig'lanishni kamaytirish uchun.
Ва алайкум ассалом! Асал жуда фойдали озиқ-овқат бўлиб, унинг мўътадил миқдорда истеъмол қилиниши муҳим. Асалнинг кунлик дозаси инсоннинг ёши, вазни ва умумий саломатлигига боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин: Катталар учун: Катталар учун кунлик асал миқдори тахминан 1-2 ош қошиқ (20-40 грамм) бўлиши мумкин. Бу миқдор организм учун етарли энергия ва фойдали моддаларни таъминлайди. Болалар учун: Болалар учун асал миқдори камроқ бўлиши керак. Масалан, 1-2 чой қошиқ (5-10 грамм) асал болалар учун етарли бўлиши мумкин. Эмизикли аёллар учун: Эмизикли аёллар ҳам асал истеъмол қилишлари мумкин, лекин мўътадилликни сақлаш муҳим. Кунлик 1-2 ош қошиқ миқдорида асал истеъмол қилиш тавсия этилади. Асални сувга, чойга ёки кофега қўшиб ичиш жуда яхши усул. Асалнинг фойдали хусусиятларидан тўлиқ фойдаланиш учун уни мўътадил миқдорда истеъмол қилиш муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
Assalomu alaykun doktor tafsilaringiz juda zo'r olloh rozi bo'lsin mani vaznim 100kg oshiq hovlida turaman ish rossa ko'p lekin ozib bo'lmayabdi shu kunlarda semizligimni yomon ko'rib ketyapman noma tafsiyalar berasiz
Telegram orqali yozing Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alaykum. Bergan tavsiyalariz uchun katta raxmat. Bergan tavsiyalarizni qo'llab ancha yaxshi natijalarga erishdim. Alloh sizdan rozi bo'lsin. Aytganizdek shakarda ham gap ko'p ekan. Men bitta o'zimda sinab ko'rdim yeyotgan barcha maxsulotlarni tarkibini o'rganib chiqdim va shakarsiz maxsulotlarga o'tib vazn tashlashda ancha o'zgarishlar bo'ldi lekin kayfiyatga ozgina tasir qildi boshoda keyin o'rganib ketdim. Hozirda taomlanish ratsionimdan shakarni chiqardim. Lekin bu qiyin bo'ldi. Deyarli biz istemol qiladigan 60-70% maxsulot tarkibida bo'larkan shakar.
Toza suv bo'lsa bo'ldi, tartibi yo'q bir unda 3 liter atrofida. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktr yaxwimisiz borizga wukur juda chiroyli qilib tuwuntirdiz ota onezga raxmat iwlarizga omad sizni xar bir chiqiwizni kuzatip boramiz oylavi raxmat
Biz sizga tarozi sovg'a qilamiz. :) Pastdagi telegram yoki raqamdan bog'laning. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизнинг натижаларингиз жуда илҳомлантирувчи! Қуйидаги қўшимча маслаҳатлар сизга ёрдам бериши мумкин: Вариантли овқатланиш: Овқатланиш режангизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, сабзавотлар, мевалар, бутун дон маҳсулотлари ва ёғсиз гўштларни кўпроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг. Протеин манбалари: Овқатланиш режангизга турли протеин манбаларини қўшинг. Масалан, товуқ гўшти, балиқ, дуккаклилар ва ёнғоқлар. Сув истеъмоли: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш муҳим. Бу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради ва тўйимлилик ҳиссини сақлашга ёрдам беради. Жисмоний машқлар: Залдаги машқларингизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, кардио машқлар, куч машқлари ва стречинг машқларини қўшинг. Дам олиш ва уйқу: Етарли дам олиш ва уйқу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради. Мушакларнинг тикланиши ва ўсиши учун уйқу жуда муҳим. Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, йога ёки нафас олиш машқларини синаб кўриш мумкин. Бу усуллар тинчланишга ва уйқуни яхшилашга ёрдам беради. Сизга омад тилайман ва барча ишларингиз яхши бўлишини тилайман!
Raxmat kattakon shu ortiqcha vazn sabablari va yechimlari xaqda koproq videolar chiqaring doktor sizni kuzatyabmiz doim. Manda insulin buzulishi chiqdi prolaktin xam balandroq buqogimda tugun bor shunda xam vazn tawlayolamanmi tawlawim qiyin bulyabdi analez javoblarimni qaerga tawlasam korib berasiz?
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling kanalimizda bor. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida gapirgamiz. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Yuz parvarishi haqidagi videoni ko'ring. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
malades doktor borizga shukur men emizikliman farzandim 6 oylik bóldi kiserva bolganman 2marta ortiqcha vazn qiynayapti nima qilsam bóladi maslaxat bering
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ich qotishi haqida videolarimiz bor, ohirgi video ham shu haqida ko'ring. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sekinlik bilan harakatda davom eting, asosiysi to'xtamang. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Avval yoki keyin farqi yo'q. Avval ichish kamroq ovqatlanishga yordam beradi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Imkon bo'lsa ha bo'lmasa kamroq. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Videolarimizni tomosha qiling u yerda ozmoqchi bo'lgan odam nimalarga e'tibor berishi kerakligini aytib o'tganmiz Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man bir kun dietani yaxshi qilaman bir kun yomon qilaman yomon qilgan kunim irodayam sust buladi va irodyam pasayib qoladi .Yana boshidan boshlayman yana usha ahvol.
Ассалому алейкум доктор сиздан жуда минатдорман. Энг зур дийета интервал галаданяа 20/4 озолмаяман деганлар шу дийетага утиглар аник озасизлар иродани кучли килигизлар.
Bizga telegram orqali yozing Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Qonda virus bo'lsa dorisini ichish kerak, fermentlar, fibroscan va PCR B ni sonini tekshirib turing. B ni yo'qotsangiz damlama shart emas jigar uchun. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Manlum joyda o'z o'zidan to'xtaysiz, agar yana ozmoqchi bo'lsangiz ovqatlanish vaqtida istmol qiladigan ovqatinzni kamaytirasiz. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Yana oldingi odatlarga qaytmasangiz yo'q. Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор жудаям фойдали маслахатлариз ун Аллохим Рози болсин❤❤
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат духтир жуда тугри гапларни айтдиз мартабалариз бунданда баланд булсин пулли гурпаларгахам сиз айтган гапларни айтмайди оллох рози булсин
Assalomu alaykum rahmat doktur berayotgan bilimlariz uchun .Sizni vediolarizni kurib ovqatlanish ratsioniga qattiq e'tibor berayapman .Alloh rozi bòlsin
Assalomu alaykum! Sizning so'zlaringiz meni juda xursand qildi. Ovqatlanish ratsioniga e'tibor berayotganingizni eshitib, juda quvonaman. Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar bo'lsa, bemalol so'rang. Sog'lom va baxtli bo'lishingizni tilayman!
Ассалому алайкум катта рахмат берган билимларингизга рози булинг оилангизга бахту саодат тилиман
Ассалому алейкум доктор бепул маслахатлар учун катта рахмат озиш учун куп билимларни урганябман ишларингизга омад ер булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Hayit ayyomingiz muborak boʻlsin. Raxmat kottakon boringizga shukur
Доктор жудаям аник тушунтирдиз,койил,мандаям жуда кам овкат йиман .лекин харакат йо домда тураман.4 йош кизим блан бир хил овкатланаман озиш учун.лекин ярим килоям вазн ташомиман.хозир гречкали диета бошладим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор.мен шу вактгача доктор Бергни куриб мазза кб эшитардим сизни куриб колдим энди сизни эшитяпман Рахмат Оллох сиздан рози булсин маслахатларингизга амал килиб яшаган одамдан касаллик чекинади сизга гап йук Оллохнинг панохида булинг Тожикистонликман ешим 53да ишларингизга омад!
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Олдиндан рахмат сизга
Рахмат доктор жуда зур тушунтиряпсиз сиздака докторлар купайсин сог булинг хамма докторни сири колиб кетадди
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор ман 54 ешдаман весим 97 булганди интервал очлик ва кето диета килиб бошладим 2 ой га якинрок булди хозирда 86 кг булдим унлевод диярли емаяпман машк велотринажордан фойдаланяпман 4 кундан бери озмаяпман кутяпман организм дам оляпти шекилли сизларга рахмат хамма оздирувчи инсонларга соглик тилайман сизларсиз озолмасдим
Лекин сизни тушинтиришиз жуда тушинарли ва аник рахмат сизга
Sabr qiling vaqt o'tib pasayadi vazn. Davom eting.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор Аллох рози булсин барча Диетологларни синдирасиз улар пулга айтса сиз текинга айтиб тушунтириб боребсиз сиз зурсиз😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктир Дилшоджон сиз хакикатни айтасиз умиригиздан барака топиг
Раҳмат сизга! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Сизга соғлик ва муваффақият тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
Рахмат доктор видеоларингизни куриб керакли малумотлар олдим.
Тошоуздан хамроман хаммаси мени окиганларимга тогри келаяпти докторга катта рахмат❤
Сизнинг яхши сўзларингиз учун катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва сизга тезроқ шифо тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
Ассалому алайкум. Катта раҳмат. Жуда аниқ тушунтирасиз. Манга фойдаси тегяпти.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rostan ozvosmi
Sizni anchadan beri kuzataman .Katta Raxmat gozal maslaxatlariz uchun
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat kattakon. Videolaringizni kòrib, yetishimga qaraydigan bòldim. Bugun ziĝir uruĝi ham oldim. Intervalniy golodaniya qilib boshladim. Non va shirinliklarni kamaytirdim. Shirinlikni tabiiy mevalarga almashtirdim. Berib borayotgan Bilimlaringizga rozi bòling
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktr raxmat sizga. Xamma narsani aniq tushuntirasiz Alloh rozi bólsin sizdan
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
10:36 @@drdilshod
Assalamu alekum varohmatullohi va barokatuh Alloh rozi bolsin doktor
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
MashaAlloh zor quyib qoyipti
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh Alloh sizdan rozi boʻlsin 🤲🤲🤲
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktrm doim umriz uzoq bolsin ishim juda koʻp interval galadanya juda zor boʻlayaptida sizni xamkasabalarimga guroadoshlarimga tanish bilishlarimga tavsiya qilyapman
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Aniq tiniq va ravon judayam tushnarli rahmat doktor qiynayotgan barcha savollarmga szdan aniq javob oldim vidyo roliklarizdan
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга анча нарсала органяпмиз сиздан👍👍👍🤲🤲🤲
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат жонийз сог булсин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор маслахатлар учун
Ассалому алайкум ва рахматуллохи ва баракатух! Рахмат оддий халкни уйлаганингиз учун боризга шукр.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сог болинг анча дарс олдим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох Рози булсин.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаломалекум Доктор сизни кузатиб боряпман 105 кг эдим хозир сизнинг тавсияларингиз бн анча оздим узимни енгил ва кулай хис кила бошладим. Айникса интервал голодания 16/8 да МАН мазза киляпман сизга катта рахмат.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Neckilo buldiz siynim
Вапше гап йук инсон экан шу инсон.телеграм каналда хам кузатиб бораман шу инсонни тавсияларини,жуда тугри хамма гаплари. Астойдил юракдан маслахат берадила.сизга мингдан минг рахмат хурматли доктор.Аллох баракангизни,омадизни берсин илохим.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Телеграмда каналлари Кандай
@@oybekhalimov2449 шундоккина ташлаб куйибдилару телеграмларини
Doktr assalomu alaykum yaxshimisiz raxmat kottakon rahmat Allah rozi boʻlsin sizdan men avval oʻylardim xar ikki soatda ovqat yeyish kere dib endi boʻlsa unday emas intervalni galadanyada yuripman biram yaxshi bolyapti sizzi menga ollox yubordi sizzi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум доктор сизи энди кузатишни бошладим анча саволларимга жавоб топдим Аллох рози бусин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat,doktor.Olloh rozi boʻlsin sizdan.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор ажойиб тушунчалар берасиз сизни видео ларизни колдирмаслик ка харакат киламан, Оддий содда зарур тавсиялар учун РАХМАТ
Ассалому алейкум тавсиялариз учун Рахмат Ман калорияя санашни у́ргагмокчиманнн
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor juda foydali videolar joylayapsiz. Alloh rozi boʻlsin.
Salomat bo'ling
Ажойиб сузлар ун рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ishlaringizga omad❤
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat sizga Doctor
Ассалам алайкум рахматуллоху ва баракоту.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаламуму алайкум Рахмат духтир Ман сизи Екатеринбург дан кузатаман
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zor malumot
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor sizzi masalaxatlariz juda ham zor iltimos palikistoz haqida kóproq malumot bersangiz javob un oldindan rahmat
Va alaykum assalom! Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) ayollarda keng tarqalgan endokrin kasallik bo'lib, tuxumdonlarda ko'plab kichik kistalarning hosil bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bu kasallik gormonal muvozanatning buzilishi, tartibsiz hayz tsikllari va ovulyator disfunktsiyasi bilan bog'liq. Polikistik tuxumdon sindromi bepushtlikka, metabolik muammolarga va boshqa uzoq muddatli asoratlarga olib kelishi mumkin.
Polikistik tuxumdon sindromining belgilari:
Tartibsiz hayz ko'rish: Hayz davrining tartibsizligi yoki umuman kuzatilmasligi.
Homiladorlik bilan bog'liq muammolar: Muntazam urinishlarga qaramay homilador bo'lmaslik.
Soch bilan bog'liq o'zgarishlar: Sochlarning tez-tez to'kilishi yoki yuz sohasida tuklarning faol o'sishi.
Husnbuzar va teri muammolari: Yog' ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli husnbuzar va boshqa teri muammolari.
Vazn ortishi: Insulin va leptinga qarshilik tufayli vazn ortishi.
Polikistik tuxumdon sindromining sabablari:
Genetik moyillik: Oilada bu kasallikning holatlari bo'lsa, genetik komponent mavjud bo'lishi mumkin.
Insulin qarshiligi: Organizm hujayralari insulin ta'siriga kamroq sezgir bo'lib, qondagi insulin darajasining oshishiga olib keladi.
Androgenlar darajasining oshishi: Tuxumdonlar tomonidan erkak gormonlarining ortiqcha ishlab chiqarilishi.
Yallig'lanish: Past darajadagi surunkali yallig'lanish insulin qarshiligi va yuqori darajadagi androgenlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Polikistik tuxumdon sindromini davolash:
Maxsus parhez: Muvozanatli ovqatlanish orqali qondagi qand miqdorini tuzatish.
Vazn yo'qotish va jismoniy faollik: Metabolizm va gormonal holatni yaxshilashga yordam beradi.
Progestagenlar va homiladorlikka qarshi vositalar: Hayz davrini tartibga solish uchun.
Antidiabetik dorilar: Insulin qarshiligini kamaytirish uchun.
Yallig'lanishga qarshi dorilar: Surunkali yallig'lanishni kamaytirish uchun.
@drdilshod rahmat
Ассалому алайкум айни кэракли вохтда сиздай илимли доктирни учратдим рахмат маслахатларизга аммал киляпман
Ваалайкум ассалом! Раҳмат сизга ҳам! Сизнинг қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли.
Assalom alekum doktir sog' bo'ling juda yahshi tushuntirasiz rahmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум доктор жониз сог болсин
Худди айтганиздек биз асалари бокамиз мен хамма нарсага сувга чойга кофега асал солиб ичаман .Асални бир кунлик дозаси хакида тушунча беринг илтимос.
Ва алайкум ассалом! Асал жуда фойдали озиқ-овқат бўлиб, унинг мўътадил миқдорда истеъмол қилиниши муҳим. Асалнинг кунлик дозаси инсоннинг ёши, вазни ва умумий саломатлигига боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин:
Катталар учун: Катталар учун кунлик асал миқдори тахминан 1-2 ош қошиқ (20-40 грамм) бўлиши мумкин. Бу миқдор организм учун етарли энергия ва фойдали моддаларни таъминлайди.
Болалар учун: Болалар учун асал миқдори камроқ бўлиши керак. Масалан, 1-2 чой қошиқ (5-10 грамм) асал болалар учун етарли бўлиши мумкин.
Эмизикли аёллар учун: Эмизикли аёллар ҳам асал истеъмол қилишлари мумкин, лекин мўътадилликни сақлаш муҳим. Кунлик 1-2 ош қошиқ миқдорида асал истеъмол қилиш тавсия этилади.
Асални сувга, чойга ёки кофега қўшиб ичиш жуда яхши усул. Асалнинг фойдали хусусиятларидан тўлиқ фойдаланиш учун уни мўътадил миқдорда истеъмол қилиш муҳим.
Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
Raxmat doktor Allox rozi bolsin😍
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом телеграм гурупангизга кушинг доктор
Assalomu alaykun doktor tafsilaringiz juda zo'r olloh rozi bo'lsin mani vaznim 100kg oshiq hovlida turaman ish rossa ko'p lekin ozib bo'lmayabdi shu kunlarda semizligimni yomon ko'rib ketyapman noma tafsiyalar berasiz
Telegram orqali yozing
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum Dilshod aka yahshimisz yahshi yuribsizmi Alloh panohida boʻling umriz uzoq boʻlsin sizni hurmat qilaman maslahatlariz uchun rahmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат духтир сизга гап йук
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Оллох рози булсин доктор мен зайтун йоги ичса озадими олдиндан рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum! Video manffatli. Rahmat! Faqat shakat bilan novotni kimyoviy tuzilishida farq bor. ta'sirida ham
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом алайкум духтир .Сизни энди.кузатишни бошладим.Худо хохласа айтганларингизга.риоя киламан.ошикча.вазн йукотишга харакат.киламан.Сог.саломат булинг.Рахмат
Salomat bo'ling
Assalomu alaykum menam galadaniya boshladim mashq qildim 3 turt kunda 2kg ozdim yana davom ettiraman inshaolloh maslahatlariz uchun rahmat
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktor vedyolarezni kurib manam interval valadaniya qilebman 15kunga 3yarim kg ozibman oldinlari nafsimi umman jilovlolmasdim raxmat sizga
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Telegramizni yozing menga ham tushuntiring qandey qletganizni iltimos😢
Katta raxmatttttttt doktor 🙋
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум Рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat maslaxatlariz uchun
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alaykum. Bergan tavsiyalariz uchun katta raxmat. Bergan tavsiyalarizni qo'llab ancha yaxshi natijalarga erishdim. Alloh sizdan rozi bo'lsin.
Aytganizdek shakarda ham gap ko'p ekan. Men bitta o'zimda sinab ko'rdim yeyotgan barcha maxsulotlarni tarkibini o'rganib chiqdim va shakarsiz maxsulotlarga o'tib vazn tashlashda ancha o'zgarishlar bo'ldi lekin kayfiyatga ozgina tasir qildi boshoda keyin o'rganib ketdim. Hozirda taomlanish ratsionimdan shakarni chiqardim. Lekin bu qiyin bo'ldi. Deyarli biz istemol qiladigan 60-70% maxsulot tarkibida bo'larkan shakar.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Rahmat doktr umriz uzoq bulsin
@@drdilshod Rahmat doktr umriz uzoq bulsin
Salom raxmat doktor
@@drdilshod9:21
Raxmat
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Машааллох яшанг тугри ташхиз ечимни жуда осонлаштиради биизниллах
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktor
Men sizni aytganlaringizni bajarib ozyapman
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum Doqtir menda qarmanalniy muommolar kop shunga maslaxat berin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Илтимос сув ичиш тартиби. Ва кандай сув ичиш хакида малумот беринг
Toza suv bo'lsa bo'ldi, tartibi yo'q bir unda 3 liter atrofida.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktr yaxwimisiz borizga wukur juda chiroyli qilib tuwuntirdiz ota onezga raxmat iwlarizga omad sizni xar bir chiqiwizni kuzatip boramiz oylavi raxmat
Худди сиз айтгандек интервальное голоданиега риоя килиб,тугри,фойдали овкатланиб,4 кунга объёмимдан минус 1 см,тарозим йук,лекин шунчалар енгиллик сезаябманки😍😍😍,узим сезаябман,что вазн кетаябди, Алхамдулиллах Роббил аъламийн ❤️❤️❤️,уже организм очликка куникиб булди,мани риоям 16/8 👍👍👍👏👏👏
Biz sizga tarozi sovg'a qilamiz. :) Pastdagi telegram yoki raqamdan bog'laning.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Men ham intervalni golodaniyangizdan ozyapman raxmat sizga kattakon ,lekin menda ham torozi yo😊
Mendayam yoʻq😂😂😂
Ман залга бориб 1 ойда 5 кг 600 грам оздим. Албатта сизни кузатиб туг'ри питание к,иламан нон йемайман умуман, газли ичмнман, ширинликлар умуман йемиман. Овсянка йейман к,айнатилган тухум, мол гушти йейман уни хам кечги соат 17:00 гача кам мик,дорда доктор. К,ушимча маслахат беринг манга яна
Сизнинг натижаларингиз жуда илҳомлантирувчи! Қуйидаги қўшимча маслаҳатлар сизга ёрдам бериши мумкин:
Вариантли овқатланиш: Овқатланиш режангизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, сабзавотлар, мевалар, бутун дон маҳсулотлари ва ёғсиз гўштларни кўпроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
Протеин манбалари: Овқатланиш режангизга турли протеин манбаларини қўшинг. Масалан, товуқ гўшти, балиқ, дуккаклилар ва ёнғоқлар.
Сув истеъмоли: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш муҳим. Бу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради ва тўйимлилик ҳиссини сақлашга ёрдам беради.
Жисмоний машқлар: Залдаги машқларингизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, кардио машқлар, куч машқлари ва стречинг машқларини қўшинг.
Дам олиш ва уйқу: Етарли дам олиш ва уйқу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради. Мушакларнинг тикланиши ва ўсиши учун уйқу жуда муҳим.
Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, йога ёки нафас олиш машқларини синаб кўриш мумкин. Бу усуллар тинчланишга ва уйқуни яхшилашга ёрдам беради.
Сизга омад тилайман ва барча ишларингиз яхши бўлишини тилайман!
Assalomu alekom ilmz ziyoda bosin manga eng kerelik ilmmi berdz raxmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doctor mani sharim siz galadaniyani o'rgatganizdan beri shishayapdi, xechqayeridan xavo chiqmasdan, raxmat sizga😅❤
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Qanaqa shar😮😮
Raxmat kattakon shu ortiqcha vazn sabablari va yechimlari xaqda koproq videolar chiqaring doktor sizni kuzatyabmiz doim. Manda insulin buzulishi chiqdi prolaktin xam balandroq buqogimda tugun bor shunda xam vazn tawlayolamanmi tawlawim qiyin bulyabdi analez javoblarimni qaerga tawlasam korib berasiz?
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling kanalimizda bor.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор каллагенлар хакидаям видео килинг.
Bu haqida gapirgamiz.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ишларингизга омад❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Duxtr iltimos yuzimda dogim bor nima maslahat berasiz
Yuz parvarishi haqidagi videoni ko'ring.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Men bir oyda 10 kg ozdim Allohni izni bilan.
Doktor maslahatlarizni amalda qilib koʻrganman
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Асалому алайкум
Шуларни килиш учун сизни. Хар куни эшитишим керак
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор сизга мингта лайк клиникангиз каерда курикка борса буладими
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ASSALOM ALEYKUM RAHMAT BORINGIZGA ŞUKUR
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomalekum doktor ilrimos qanday qilib kkalloriyani sarfini va istemol qiliwni olchaw mumkin iltimos batafsil ma'lumot bering
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор хром билан инозетол хакида гапиринг илтимос инсулен баланд булса ушалар ичса тушаркан озишга тез ердам бераркан олдиндан рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
malades doktor borizga shukur men emizikliman farzandim 6 oylik bóldi kiserva bolganman 2marta ortiqcha vazn qiynayapti nima qilsam bóladi maslaxat bering
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор Мен Кыргызстанданмын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktir assalomu alaykum oldindan raxmat men sizni doimiy kuzatib boraman shu marsalarni yeyishni ritsepini tuzib bersangiz boladimi
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor,grechka bn parxez qilganda och qoringa yeyish kkmi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор мен кабзиятдан кийланяпман тугри овкатланиш группасига кушилганман лекин кабзиятта барибир натижа йук илтимос маслахат беринг
Ich qotishi haqida videolarimiz bor, ohirgi video ham shu haqida ko'ring.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум якиндан кузатишни бошладим доктор сизни ва 18 соатлик овкатланмасликка утдим
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor mandagi ishtahani jilolay olmayabman o‘zimga qanday yordam berishim mumkin iltimos javob kutaman
Sekinlik bilan harakatda davom eting, asosiysi to'xtamang.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум хурматли доктор помидор сокини овқатланишда ичсак бўладими ёки аввал ичиб олиш керак жавоб учун рахмат сизга
Avval yoki keyin farqi yo'q. Avval ichish kamroq ovqatlanishga yordam beradi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Озиш учун хамир овкат умуман емаслик керакми.яхши маслахат бердингиз рахмат
Imkon bo'lsa ha bo'lmasa kamroq.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор ман хам ортикча вазндан азият чекяпман сизни ма'рузаларизни куп эшитаман 90 килодан ошикрокман шу вазнда тезрок озишни имкони борми
Videolarimizni tomosha qiling u yerda ozmoqchi bo'lgan odam nimalarga e'tibor berishi kerakligini aytib o'tganmiz
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alaykum menga 16/8 va 20/4 diyetani tushuntirib beringlar iltimossss
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Man bir kun dietani yaxshi qilaman bir kun yomon qilaman yomon qilgan kunim irodayam sust buladi va irodyam pasayib qoladi .Yana boshidan boshlayman yana usha ahvol.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор сиздан жуда минатдорман. Энг зур дийета интервал галаданяа 20/4 озолмаяман деганлар шу дийетага утиглар аник озасизлар иродани кучли килигизлар.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Natijani kurdizmi.iii 4soata qandey ovqatlanyapsiz.nimalar yiyapsiz
20/4bu nima degani
@@tajibayeva4260 Яхшимисиз 20 очликдан кейин шахсан менда овкатга мойиллик жуда камаяди купрок салатлар кам микдорда хохлаган овкатни истемол киламан
@@azizausmonova6071 Яхшимисиз 20/4 дегани 20 соат очлик 4 соат овкат вакти
Тугри айтингиз духтр ширинликдан нондан хамирли овкатлардан тийилиб зурга 1 ойда 3 кг ташладим ташладим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaylum duxtr raxmat maslaxatlariz uchun shaker semrtradmi meni dugonam fakat mUrabbo VA shrinliklani yeydi lekn semrmidi iltmos tushuntring
Bizga telegram orqali yozing
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum vidolarizni yaqinda korib qoldib insha'Allah tafsiyarizga amal qilaman natijalarini albatda yozaman❤
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алкум олдиндан рахмат гепатит в бор менга доими ичиш учун канала дамламалар ичишни тафсия киласиз
Qonda virus bo'lsa dorisini ichish kerak, fermentlar, fibroscan va PCR B ni sonini tekshirib turing. B ni yo'qotsangiz damlama shart emas jigar uchun.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalamu aleykum Interval galadaniya qilib 50,60kgga ozib keyin tõxtatsa bõladimi
Manlum joyda o'z o'zidan to'xtaysiz, agar yana ozmoqchi bo'lsangiz ovqatlanish vaqtida istmol qiladigan ovqatinzni kamaytirasiz.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor maslahatlar uchun parhez qilib ozganimizdan keyin yana semirib ketmaymizmi semirhb ketmaslikbuchun nima qilishimoz kk
Yana oldingi odatlarga qaytmasangiz yo'q.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor raxmat sizga