Ozish uchun bu Xatoni qilmang!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 625

  • @nafisamuminova4581
    @nafisamuminova4581 Рік тому +12

    Доктор жудаям фойдали маслахатлариз ун Аллохим Рози болсин❤❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @aliyovashaxlo1920
    @aliyovashaxlo1920 Рік тому +40

    Рахмат духтир жуда тугри гапларни айтдиз мартабалариз бунданда баланд булсин пулли гурпаларгахам сиз айтган гапларни айтмайди оллох рози булсин

  • @aslbekfayzullayev7319
    @aslbekfayzullayev7319 6 днів тому

    Assalomu alaykum rahmat doktur berayotgan bilimlariz uchun .Sizni vediolarizni kurib ovqatlanish ratsioniga qattiq e'tibor berayapman .Alloh rozi bòlsin

    • @drdilshod
      @drdilshod  6 днів тому

      Assalomu alaykum! Sizning so'zlaringiz meni juda xursand qildi. Ovqatlanish ratsioniga e'tibor berayotganingizni eshitib, juda quvonaman. Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar bo'lsa, bemalol so'rang. Sog'lom va baxtli bo'lishingizni tilayman!

  • @ГульнараМатназарова

    Ассалому алайкум катта рахмат берган билимларингизга рози булинг оилангизга бахту саодат тилиман

  • @QWERTYQwe-c7b
    @QWERTYQwe-c7b 11 місяців тому +4

    Ассалому алейкум доктор бепул маслахатлар учун катта рахмат озиш учун куп билимларни урганябман ишларингизга омад ер булсин

    • @drdilshod
      @drdilshod  11 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @hayitgulomonova9238
    @hayitgulomonova9238 Рік тому +7

    Hayit ayyomingiz muborak boʻlsin. Raxmat kottakon boringizga shukur

  • @niganiga1919
    @niganiga1919 Рік тому +4

    Доктор жудаям аник тушунтирдиз,койил,мандаям жуда кам овкат йиман .лекин харакат йо домда тураман.4 йош кизим блан бир хил овкатланаман озиш учун.лекин ярим килоям вазн ташомиман.хозир гречкали диета бошладим

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @GuljakhonKholmatova
    @GuljakhonKholmatova 7 місяців тому +5

    Ассалому алайкум Доктор.мен шу вактгача доктор Бергни куриб мазза кб эшитардим сизни куриб колдим энди сизни эшитяпман Рахмат Оллох сиздан рози булсин маслахатларингизга амал килиб яшаган одамдан касаллик чекинади сизга гап йук Оллохнинг панохида булинг Тожикистонликман ешим 53да ишларингизга омад!

    • @drdilshod
      @drdilshod  7 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ShahzodOchilov-f5j
    @ShahzodOchilov-f5j Рік тому +3

    Олдиндан рахмат сизга

  • @МадаминоваЛазиза

    Рахмат доктор жуда зур тушунтиряпсиз сиздака докторлар купайсин сог булинг хамма докторни сири колиб кетадди

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @naziraeshonkulova8127
    @naziraeshonkulova8127 Рік тому +2

    Салом доктор ман 54 ешдаман весим 97 булганди интервал очлик ва кето диета килиб бошладим 2 ой га якинрок булди хозирда 86 кг булдим унлевод диярли емаяпман машк велотринажордан фойдаланяпман 4 кундан бери озмаяпман кутяпман организм дам оляпти шекилли сизларга рахмат хамма оздирувчи инсонларга соглик тилайман сизларсиз озолмасдим
    Лекин сизни тушинтиришиз жуда тушинарли ва аник рахмат сизга

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +2

      Sabr qiling vaqt o'tib pasayadi vazn. Davom eting.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @AbdullayevaKamola-cg4oy
    @AbdullayevaKamola-cg4oy 7 місяців тому +2

    Ассалому алайкум Доктор Аллох рози булсин барча Диетологларни синдирасиз улар пулга айтса сиз текинга айтиб тушунтириб боребсиз сиз зурсиз😊

    • @drdilshod
      @drdilshod  7 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @OktamMamatqulov-b4z
    @OktamMamatqulov-b4z 22 дні тому

    Доктир Дилшоджон сиз хакикатни айтасиз умиригиздан барака топиг

    • @drdilshod
      @drdilshod  22 дні тому

      Раҳмат сизга! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Сизга соғлик ва муваффақият тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊

  • @oydinsodiqova2596
    @oydinsodiqova2596 Рік тому +4

    Рахмат доктор видеоларингизни куриб керакли малумотлар олдим.

  • @HamraWapayew
    @HamraWapayew 23 дні тому

    Тошоуздан хамроман хаммаси мени окиганларимга тогри келаяпти докторга катта рахмат❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  23 дні тому

      Сизнинг яхши сўзларингиз учун катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва сизга тезроқ шифо тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊

  • @ozodafayziyeva1302
    @ozodafayziyeva1302 Рік тому +6

    Ассалому алайкум. Катта раҳмат. Жуда аниқ тушунтирасиз. Манга фойдаси тегяпти.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @osiyoabdurahmon9210
      @osiyoabdurahmon9210 Рік тому

      Rostan ozvosmi

  • @СамираШукруллаева

    Sizni anchadan beri kuzataman .Katta Raxmat gozal maslaxatlariz uchun

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @mokhinurjalolova9825
    @mokhinurjalolova9825 9 місяців тому

    Rahmat kattakon. Videolaringizni kòrib, yetishimga qaraydigan bòldim. Bugun ziĝir uruĝi ham oldim. Intervalniy golodaniya qilib boshladim. Non va shirinliklarni kamaytirdim. Shirinlikni tabiiy mevalarga almashtirdim. Berib borayotgan Bilimlaringizga rozi bòling

    • @drdilshod
      @drdilshod  9 місяців тому +1

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @sayidaxmatsayidaxmat573
    @sayidaxmatsayidaxmat573 8 місяців тому

    Assalomu alaykum doktr raxmat sizga. Xamma narsani aniq tushuntirasiz Alloh rozi bólsin sizdan

    • @drdilshod
      @drdilshod  8 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @umsunoyjalolova5042
      @umsunoyjalolova5042 8 місяців тому

      10:36 ​@@drdilshod

  • @SaMi-sd7qf
    @SaMi-sd7qf Рік тому +1

    Assalamu alekum varohmatullohi va barokatuh Alloh rozi bolsin doktor

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @yodgorabdurahmonov9035
    @yodgorabdurahmonov9035 Рік тому +1

    MashaAlloh zor quyib qoyipti

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @muhlisahikmatova5525
    @muhlisahikmatova5525 Рік тому +1

    Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh Alloh sizdan rozi boʻlsin 🤲🤲🤲

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @MuhammadbilolAbdujabbaro-zw2hj

    Doktrm doim umriz uzoq bolsin ishim juda koʻp interval galadanya juda zor boʻlayaptida sizni xamkasabalarimga guroadoshlarimga tanish bilishlarimga tavsiya qilyapman

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @m.a3759
    @m.a3759 11 місяців тому +1

    Aniq tiniq va ravon judayam tushnarli rahmat doktor qiynayotgan barcha savollarmga szdan aniq javob oldim vidyo roliklarizdan

    • @drdilshod
      @drdilshod  10 місяців тому

      Rahmat katta salomat bo'ling
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Ардоклиайел
    @Ардоклиайел Рік тому +2

    Рахмат сизга анча нарсала органяпмиз сиздан👍👍👍🤲🤲🤲

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @OygulAvazmetova-pr5lm
    @OygulAvazmetova-pr5lm Рік тому +2

    Рахмат жонийз сог булсин

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @УгилойПулотова
    @УгилойПулотова Рік тому +5

    Рахмат доктор маслахатлар учун

  • @raximovazamira5816
    @raximovazamira5816 Рік тому +2

    Ассалому алайкум ва рахматуллохи ва баракатух! Рахмат оддий халкни уйлаганингиз учун боризга шукр.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ШоирахонМадрахимова-м6о

    Рахмат сог болинг анча дарс олдим

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @МухаммадАминНарзуллаев

    Аллох Рози булсин.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @НодираРаджапова
    @НодираРаджапова 7 місяців тому +2

    Ассаломалекум Доктор сизни кузатиб боряпман 105 кг эдим хозир сизнинг тавсияларингиз бн анча оздим узимни енгил ва кулай хис кила бошладим. Айникса интервал голодания 16/8 да МАН мазза киляпман сизга катта рахмат.

    • @drdilshod
      @drdilshod  7 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @elbeksobirov8563
      @elbeksobirov8563 3 місяці тому

      Neckilo buldiz siynim

  • @ШохрухФозилов-ф9м

    Вапше гап йук инсон экан шу инсон.телеграм каналда хам кузатиб бораман шу инсонни тавсияларини,жуда тугри хамма гаплари. Астойдил юракдан маслахат берадила.сизга мингдан минг рахмат хурматли доктор.Аллох баракангизни,омадизни берсин илохим.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @oybekhalimov2449
      @oybekhalimov2449 Рік тому

      Телеграмда каналлари Кандай

    • @ШохрухФозилов-ф9м
      @ШохрухФозилов-ф9м Рік тому

      @@oybekhalimov2449 шундоккина ташлаб куйибдилару телеграмларини

  • @MuhammadbilolAbdujabbaro-zw2hj

    Doktr assalomu alaykum yaxshimisiz raxmat kottakon rahmat Allah rozi boʻlsin sizdan men avval oʻylardim xar ikki soatda ovqat yeyish kere dib endi boʻlsa unday emas intervalni galadanyada yuripman biram yaxshi bolyapti sizzi menga ollox yubordi sizzi

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Mumtoz20176
    @Mumtoz20176 Рік тому +1

    Ассалому алекум доктор сизи энди кузатишни бошладим анча саволларимга жавоб топдим Аллох рози бусин

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ranoaxmadaliyevna481
    @ranoaxmadaliyevna481 Рік тому +3

    Rahmat,doktor.Olloh rozi boʻlsin sizdan.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @Juioqrjbv
      @Juioqrjbv Рік тому

      Доктор ажойиб тушунчалар берасиз сизни видео ларизни колдирмаслик ка харакат киламан, Оддий содда зарур тавсиялар учун РАХМАТ

  • @zarnigorgulamova5797
    @zarnigorgulamova5797 Рік тому +5

    Ассалому алейкум тавсиялариз учун Рахмат Ман калорияя санашни у́ргагмокчиманнн

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @oydinfayziyeva7342
    @oydinfayziyeva7342 4 місяці тому

    Rahmat doktor juda foydali videolar joylayapsiz. Alloh rozi boʻlsin.

  • @surojbaxodirov9217
    @surojbaxodirov9217 Рік тому +4

    Ажойиб сузлар ун рахмат

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ulugbenavrozov4641
    @ulugbenavrozov4641 Рік тому +3

    Ishlaringizga omad❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Xasanboy-ib7jj
    @Xasanboy-ib7jj Рік тому +4

    Raxmat sizga Doctor

  • @МухаммадАминНарзуллаев

    Ассалам алайкум рахматуллоху ва баракоту.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @alexbro6608
    @alexbro6608 Рік тому +1

    Ассаламуму алайкум Рахмат духтир Ман сизи Екатеринбург дан кузатаман

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @nigorainagamova8308
    @nigorainagamova8308 Рік тому +1

    Zor malumot

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @YulduzxonHakimova-i3m
    @YulduzxonHakimova-i3m 9 днів тому

    Assalomu alaykum doctor sizzi masalaxatlariz juda ham zor iltimos palikistoz haqida kóproq malumot bersangiz javob un oldindan rahmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  9 днів тому

      Va alaykum assalom! Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) ayollarda keng tarqalgan endokrin kasallik bo'lib, tuxumdonlarda ko'plab kichik kistalarning hosil bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bu kasallik gormonal muvozanatning buzilishi, tartibsiz hayz tsikllari va ovulyator disfunktsiyasi bilan bog'liq. Polikistik tuxumdon sindromi bepushtlikka, metabolik muammolarga va boshqa uzoq muddatli asoratlarga olib kelishi mumkin.
      Polikistik tuxumdon sindromining belgilari:
      Tartibsiz hayz ko'rish: Hayz davrining tartibsizligi yoki umuman kuzatilmasligi.
      Homiladorlik bilan bog'liq muammolar: Muntazam urinishlarga qaramay homilador bo'lmaslik.
      Soch bilan bog'liq o'zgarishlar: Sochlarning tez-tez to'kilishi yoki yuz sohasida tuklarning faol o'sishi.
      Husnbuzar va teri muammolari: Yog' ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli husnbuzar va boshqa teri muammolari.
      Vazn ortishi: Insulin va leptinga qarshilik tufayli vazn ortishi.
      Polikistik tuxumdon sindromining sabablari:
      Genetik moyillik: Oilada bu kasallikning holatlari bo'lsa, genetik komponent mavjud bo'lishi mumkin.
      Insulin qarshiligi: Organizm hujayralari insulin ta'siriga kamroq sezgir bo'lib, qondagi insulin darajasining oshishiga olib keladi.
      Androgenlar darajasining oshishi: Tuxumdonlar tomonidan erkak gormonlarining ortiqcha ishlab chiqarilishi.
      Yallig'lanish: Past darajadagi surunkali yallig'lanish insulin qarshiligi va yuqori darajadagi androgenlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
      Polikistik tuxumdon sindromini davolash:
      Maxsus parhez: Muvozanatli ovqatlanish orqali qondagi qand miqdorini tuzatish.
      Vazn yo'qotish va jismoniy faollik: Metabolizm va gormonal holatni yaxshilashga yordam beradi.
      Progestagenlar va homiladorlikka qarshi vositalar: Hayz davrini tartibga solish uchun.
      Antidiabetik dorilar: Insulin qarshiligini kamaytirish uchun.
      Yallig'lanishga qarshi dorilar: Surunkali yallig'lanishni kamaytirish uchun.

    • @YulduzxonHakimova-i3m
      @YulduzxonHakimova-i3m 9 днів тому

      @drdilshod rahmat

  • @НаргизаХолмухамедова-г2д

    Ассалому алайкум айни кэракли вохтда сиздай илимли доктирни учратдим рахмат маслахатларизга аммал киляпман

    • @drdilshod
      @drdilshod  Місяць тому

      Ваалайкум ассалом! Раҳмат сизга ҳам! Сизнинг қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли.

  • @barnoaxmedova2858
    @barnoaxmedova2858 Рік тому +1

    Assalom alekum doktir sog' bo'ling juda yahshi tushuntirasiz rahmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ШокирХудайберганов-ф2к

    Ассалому алекум доктор жониз сог болсин
    Худди айтганиздек биз асалари бокамиз мен хамма нарсага сувга чойга кофега асал солиб ичаман .Асални бир кунлик дозаси хакида тушунча беринг илтимос.

    • @drdilshod
      @drdilshod  25 днів тому

      Ва алайкум ассалом! Асал жуда фойдали озиқ-овқат бўлиб, унинг мўътадил миқдорда истеъмол қилиниши муҳим. Асалнинг кунлик дозаси инсоннинг ёши, вазни ва умумий саломатлигига боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин:
      Катталар учун: Катталар учун кунлик асал миқдори тахминан 1-2 ош қошиқ (20-40 грамм) бўлиши мумкин. Бу миқдор организм учун етарли энергия ва фойдали моддаларни таъминлайди.
      Болалар учун: Болалар учун асал миқдори камроқ бўлиши керак. Масалан, 1-2 чой қошиқ (5-10 грамм) асал болалар учун етарли бўлиши мумкин.
      Эмизикли аёллар учун: Эмизикли аёллар ҳам асал истеъмол қилишлари мумкин, лекин мўътадилликни сақлаш муҳим. Кунлик 1-2 ош қошиқ миқдорида асал истеъмол қилиш тавсия этилади.
      Асални сувга, чойга ёки кофега қўшиб ичиш жуда яхши усул. Асалнинг фойдали хусусиятларидан тўлиқ фойдаланиш учун уни мўътадил миқдорда истеъмол қилиш муҳим.
      Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!

  • @imsamiya_
    @imsamiya_ Рік тому +2

    Raxmat doktor Allox rozi bolsin😍

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @nigora136
      @nigora136 Рік тому +1

      Салом телеграм гурупангизга кушинг доктор

  • @barnousmonova4251
    @barnousmonova4251 Рік тому +1

    Assalomu alaykun doktor tafsilaringiz juda zo'r olloh rozi bo'lsin mani vaznim 100kg oshiq hovlida turaman ish rossa ko'p lekin ozib bo'lmayabdi shu kunlarda semizligimni yomon ko'rib ketyapman noma tafsiyalar berasiz

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Telegram orqali yozing
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @shahnozasoliyeva6813
    @shahnozasoliyeva6813 Рік тому +4

    Assalomu alaykum Dilshod aka yahshimisz yahshi yuribsizmi Alloh panohida boʻling umriz uzoq boʻlsin sizni hurmat qilaman maslahatlariz uchun rahmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @BekdurdiSabirov
    @BekdurdiSabirov Рік тому

    Рахмат духтир сизга гап йук

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @akbarjonn883
    @akbarjonn883 Рік тому +2

    Оллох рози булсин доктор мен зайтун йоги ичса озадими олдиндан рахмат

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @makhmudkhamrakulov5840
    @makhmudkhamrakulov5840 Рік тому

    Assalomu alaykum! Video manffatli. Rahmat! Faqat shakat bilan novotni kimyoviy tuzilishida farq bor. ta'sirida ham

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ХилолаБотирова-ь4х
    @ХилолаБотирова-ь4х 4 місяці тому

    Салом алайкум духтир .Сизни энди.кузатишни бошладим.Худо хохласа айтганларингизга.риоя киламан.ошикча.вазн йукотишга харакат.киламан.Сог.саломат булинг.Рахмат

  • @АсадуллохАлиев
    @АсадуллохАлиев 6 місяців тому

    Assalomu alaykum menam galadaniya boshladim mashq qildim 3 turt kunda 2kg ozdim yana davom ettiraman inshaolloh maslahatlariz uchun rahmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  6 місяців тому

      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @oppogoyoppogoy2094
    @oppogoyoppogoy2094 Рік тому +1

    Raxmat doktor vedyolarezni kurib manam interval valadaniya qilebman 15kunga 3yarim kg ozibman oldinlari nafsimi umman jilovlolmasdim raxmat sizga

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @AzizaRavshanova-jy6oo
      @AzizaRavshanova-jy6oo Рік тому

      Telegramizni yozing menga ham tushuntiring qandey qletganizni iltimos😢

  • @MaftunaHalimova-n2o
    @MaftunaHalimova-n2o Рік тому +1

    Katta raxmatttttttt doktor 🙋

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Narmatovna
    @Narmatovna Рік тому +1

    Ассалому алекум Рахмат

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @CharosKabulova
    @CharosKabulova 5 місяців тому

    Raxmat maslaxatlariz uchun

    • @drdilshod
      @drdilshod  5 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @bakdurdidavletov5495
    @bakdurdidavletov5495 Рік тому +11

    Assalom alaykum. Bergan tavsiyalariz uchun katta raxmat. Bergan tavsiyalarizni qo'llab ancha yaxshi natijalarga erishdim. Alloh sizdan rozi bo'lsin.
    Aytganizdek shakarda ham gap ko'p ekan. Men bitta o'zimda sinab ko'rdim yeyotgan barcha maxsulotlarni tarkibini o'rganib chiqdim va shakarsiz maxsulotlarga o'tib vazn tashlashda ancha o'zgarishlar bo'ldi lekin kayfiyatga ozgina tasir qildi boshoda keyin o'rganib ketdim. Hozirda taomlanish ratsionimdan shakarni chiqardim. Lekin bu qiyin bo'ldi. Deyarli biz istemol qiladigan 60-70% maxsulot tarkibida bo'larkan shakar.

  • @BurhonPrimov-d9s
    @BurhonPrimov-d9s 5 місяців тому

    Raxmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  5 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @JuraYunusov
    @JuraYunusov 4 місяці тому

    Машааллох яшанг тугри ташхиз ечимни жуда осонлаштиради биизниллах

    • @drdilshod
      @drdilshod  3 місяці тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @mamuraxonkamolova3631
    @mamuraxonkamolova3631 8 місяців тому

    Raxmat doktor

    • @mamuraxonkamolova3631
      @mamuraxonkamolova3631 8 місяців тому

      Men sizni aytganlaringizni bajarib ozyapman

    • @drdilshod
      @drdilshod  8 місяців тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @respect-jx8fc
    @respect-jx8fc Рік тому +1

    Assalomu alekum Doqtir menda qarmanalniy muommolar kop shunga maslaxat berin

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @МухаббатРахимова-ч8л

    Илтимос сув ичиш тартиби. Ва кандай сув ичиш хакида малумот беринг

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Toza suv bo'lsa bo'ldi, tartibi yo'q bir unda 3 liter atrofida.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @azamattursunov4454
    @azamattursunov4454 Рік тому +1

    Assalomu alekum doktr yaxwimisiz borizga wukur juda chiroyli qilib tuwuntirdiz ota onezga raxmat iwlarizga omad sizni xar bir chiqiwizni kuzatip boramiz oylavi raxmat

  • @bahhaawuwushns3354
    @bahhaawuwushns3354 9 місяців тому +12

    Худди сиз айтгандек интервальное голоданиега риоя килиб,тугри,фойдали овкатланиб,4 кунга объёмимдан минус 1 см,тарозим йук,лекин шунчалар енгиллик сезаябманки😍😍😍,узим сезаябман,что вазн кетаябди, Алхамдулиллах Роббил аъламийн ❤️❤️❤️,уже организм очликка куникиб булди,мани риоям 16/8 👍👍👍👏👏👏

    • @drdilshod
      @drdilshod  9 місяців тому +5

      Biz sizga tarozi sovg'a qilamiz. :) Pastdagi telegram yoki raqamdan bog'laning.
      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @xilolaxonyuldasheva3590
      @xilolaxonyuldasheva3590 7 місяців тому +1

      Men ham intervalni golodaniyangizdan ozyapman raxmat sizga kattakon ,lekin menda ham torozi yo😊

    • @JurabekRustamov-rf1vk
      @JurabekRustamov-rf1vk Місяць тому

      Mendayam yoʻq😂😂😂

  • @feruzatursunova4349
    @feruzatursunova4349 Місяць тому

    Ман залга бориб 1 ойда 5 кг 600 грам оздим. Албатта сизни кузатиб туг'ри питание к,иламан нон йемайман умуман, газли ичмнман, ширинликлар умуман йемиман. Овсянка йейман к,айнатилган тухум, мол гушти йейман уни хам кечги соат 17:00 гача кам мик,дорда доктор. К,ушимча маслахат беринг манга яна

    • @drdilshod
      @drdilshod  Місяць тому

      Сизнинг натижаларингиз жуда илҳомлантирувчи! Қуйидаги қўшимча маслаҳатлар сизга ёрдам бериши мумкин:
      Вариантли овқатланиш: Овқатланиш режангизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, сабзавотлар, мевалар, бутун дон маҳсулотлари ва ёғсиз гўштларни кўпроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
      Протеин манбалари: Овқатланиш режангизга турли протеин манбаларини қўшинг. Масалан, товуқ гўшти, балиқ, дуккаклилар ва ёнғоқлар.
      Сув истеъмоли: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш муҳим. Бу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради ва тўйимлилик ҳиссини сақлашга ёрдам беради.
      Жисмоний машқлар: Залдаги машқларингизнинг турлилигини оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, кардио машқлар, куч машқлари ва стречинг машқларини қўшинг.
      Дам олиш ва уйқу: Етарли дам олиш ва уйқу организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради. Мушакларнинг тикланиши ва ўсиши учун уйқу жуда муҳим.
      Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, йога ёки нафас олиш машқларини синаб кўриш мумкин. Бу усуллар тинчланишга ва уйқуни яхшилашга ёрдам беради.
      Сизга омад тилайман ва барча ишларингиз яхши бўлишини тилайман!

  • @alimuhammad6161
    @alimuhammad6161 Рік тому +1

    Assalomu alekom ilmz ziyoda bosin manga eng kerelik ilmmi berdz raxmat

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @guzalmustafaeva2362
    @guzalmustafaeva2362 Рік тому +2

    Doctor mani sharim siz galadaniyani o'rgatganizdan beri shishayapdi, xechqayeridan xavo chiqmasdan, raxmat sizga😅❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @AzizaRavshanova-jy6oo
      @AzizaRavshanova-jy6oo Рік тому

      Qanaqa shar😮😮

  • @ShoxruxRahimov-d1x
    @ShoxruxRahimov-d1x Рік тому +2

    Raxmat kattakon shu ortiqcha vazn sabablari va yechimlari xaqda koproq videolar chiqaring doktor sizni kuzatyabmiz doim. Manda insulin buzulishi chiqdi prolaktin xam balandroq buqogimda tugun bor shunda xam vazn tawlayolamanmi tawlawim qiyin bulyabdi analez javoblarimni qaerga tawlasam korib berasiz?

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Bu haqida videolarimizni tamosha qiling kanalimizda bor.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Sofia-rh1nd
    @Sofia-rh1nd 11 місяців тому +1

    Ассалому алейкум доктор каллагенлар хакидаям видео килинг.

    • @drdilshod
      @drdilshod  11 місяців тому +2

      Bu haqida gapirgamiz.
      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @LolaChorieva
    @LolaChorieva 4 місяці тому

    Ишларингизга омад❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  4 місяці тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @iceRICHcmbk
    @iceRICHcmbk 4 місяці тому +1

    Duxtr iltimos yuzimda dogim bor nima maslahat berasiz

    • @drdilshod
      @drdilshod  4 місяці тому

      Yuz parvarishi haqidagi videoni ko'ring.
      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Free_Odessa
    @Free_Odessa Рік тому +1

    Men bir oyda 10 kg ozdim Allohni izni bilan.
    Doktor maslahatlarizni amalda qilib koʻrganman

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @temurimron9957
      @temurimron9957 Рік тому

      Асалому алайкум

  • @azimjonumataliyev8599
    @azimjonumataliyev8599 8 місяців тому

    Шуларни килиш учун сизни. Хар куни эшитишим керак

    • @drdilshod
      @drdilshod  8 місяців тому

      Rahmat salomat bo'ling!
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @salimashermatova-j4h
    @salimashermatova-j4h Місяць тому

    Рахмат доктор сизга мингта лайк клиникангиз каерда курикка борса буладими

    • @drdilshod
      @drdilshod  Місяць тому

      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @saidamadrahimova4927
    @saidamadrahimova4927 Рік тому +3

    ASSALOM ALEYKUM RAHMAT BORINGIZGA ŞUKUR

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @musabekmirzaahmedov5849
    @musabekmirzaahmedov5849 Рік тому

    Assalomalekum doktor ilrimos qanday qilib kkalloriyani sarfini va istemol qiliwni olchaw mumkin iltimos batafsil ma'lumot bering

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @sevaran7093
    @sevaran7093 Рік тому +1

    Ассалому алайкум доктор хром билан инозетол хакида гапиринг илтимос инсулен баланд булса ушалар ичса тушаркан озишга тез ердам бераркан олдиндан рахмат

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @MuhammadyusufBaxtiyorov-c2e

    malades doktor borizga shukur men emizikliman farzandim 6 oylik bóldi kiserva bolganman 2marta ortiqcha vazn qiynayapti nima qilsam bóladi maslaxat bering

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @КундузМаманова-м5в

    Рахмат доктор Мен Кыргызстанданмын

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @xaydaralitojimirzayev714
    @xaydaralitojimirzayev714 9 місяців тому +1

    Doktir assalomu alaykum oldindan raxmat men sizni doimiy kuzatib boraman shu marsalarni yeyishni ritsepini tuzib bersangiz boladimi

    • @drdilshod
      @drdilshod  9 місяців тому

      Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
      Rahmat katta salomat bo'ling
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @QudirjonQidirov
    @QudirjonQidirov 5 місяців тому

    Assalomu alaykum doctor,grechka bn parxez qilganda och qoringa yeyish kkmi

    • @drdilshod
      @drdilshod  5 місяців тому

      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @Скзак
    @Скзак Рік тому +1

    Ассалому алайкум доктор мен кабзиятдан кийланяпман тугри овкатланиш группасига кушилганман лекин кабзиятта барибир натижа йук илтимос маслахат беринг

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Ich qotishi haqida videolarimiz bor, ohirgi video ham shu haqida ko'ring.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @СллслслаАгаоаоала

    Ассалому алейкум якиндан кузатишни бошладим доктор сизни ва 18 соатлик овкатланмасликка утдим

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @zulayhomirzayeva3189
    @zulayhomirzayeva3189 Рік тому +1

    Assalomu aleykum doktor mandagi ishtahani jilolay olmayabman o‘zimga qanday yordam berishim mumkin iltimos javob kutaman

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Sekinlik bilan harakatda davom eting, asosiysi to'xtamang.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @muhabataminova1497
    @muhabataminova1497 Рік тому +1

    Ассалому алайкум хурматли доктор помидор сокини овқатланишда ичсак бўладими ёки аввал ичиб олиш керак жавоб учун рахмат сизга

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому +1

      Avval yoki keyin farqi yo'q. Avval ichish kamroq ovqatlanishga yordam beradi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @kamronkamron7971
    @kamronkamron7971 Рік тому +1

    Озиш учун хамир овкат умуман емаслик керакми.яхши маслахат бердингиз рахмат

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Imkon bo'lsa ha bo'lmasa kamroq.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @ShahzodOchilov-f5j
    @ShahzodOchilov-f5j Рік тому

    Ассалому алейкум доктор ман хам ортикча вазндан азият чекяпман сизни ма'рузаларизни куп эшитаман 90 килодан ошикрокман шу вазнда тезрок озишни имкони борми

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Videolarimizni tomosha qiling u yerda ozmoqchi bo'lgan odam nimalarga e'tibor berishi kerakligini aytib o'tganmiz
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @sevarasheraliyeva3750
    @sevarasheraliyeva3750 5 місяців тому

    Assalom alaykum menga 16/8 va 20/4 diyetani tushuntirib beringlar iltimossss

    • @drdilshod
      @drdilshod  5 місяців тому

      Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
      Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
      Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @muniraboymurzaeva4590
    @muniraboymurzaeva4590 Рік тому +1

    Man bir kun dietani yaxshi qilaman bir kun yomon qilaman yomon qilgan kunim irodayam sust buladi va irodyam pasayib qoladi .Yana boshidan boshlayman yana usha ahvol.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @nigoradehqonova8747
    @nigoradehqonova8747 Рік тому +1

    Ассалому алейкум доктор сиздан жуда минатдорман. Энг зур дийета интервал галаданяа 20/4 озолмаяман деганлар шу дийетага утиглар аник озасизлар иродани кучли килигизлар.

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

    • @tajibayeva4260
      @tajibayeva4260 Рік тому

      Natijani kurdizmi.iii 4soata qandey ovqatlanyapsiz.nimalar yiyapsiz

    • @azizausmonova6071
      @azizausmonova6071 Рік тому

      20/4bu nima degani

    • @nigoradehqonova8747
      @nigoradehqonova8747 Рік тому

      @@tajibayeva4260 Яхшимисиз 20 очликдан кейин шахсан менда овкатга мойиллик жуда камаяди купрок салатлар кам микдорда хохлаган овкатни истемол киламан

    • @nigoradehqonova8747
      @nigoradehqonova8747 Рік тому +1

      @@azizausmonova6071 Яхшимисиз 20/4 дегани 20 соат очлик 4 соат овкат вакти

  • @Умид74Жуманазаров

    Тугри айтингиз духтр ширинликдан нондан хамирли овкатлардан тийилиб зурга 1 ойда 3 кг ташладим ташладим

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @xasanboymatchanov9389
    @xasanboymatchanov9389 Рік тому

    Assalomu alaylum duxtr raxmat maslaxatlariz uchun shaker semrtradmi meni dugonam fakat mUrabbo VA shrinliklani yeydi lekn semrmidi iltmos tushuntring

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Bizga telegram orqali yozing
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @BintuInomjon
    @BintuInomjon Рік тому +1

    Assalomu alaykum vidolarizni yaqinda korib qoldib insha'Allah tafsiyarizga amal qilaman natijalarini albatda yozaman❤

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @nurbekburiyev595
    @nurbekburiyev595 8 місяців тому

    Ассалому алкум олдиндан рахмат гепатит в бор менга доими ичиш учун канала дамламалар ичишни тафсия киласиз

    • @drdilshod
      @drdilshod  8 місяців тому

      Qonda virus bo'lsa dorisini ichish kerak, fermentlar, fibroscan va PCR B ni sonini tekshirib turing. B ni yo'qotsangiz damlama shart emas jigar uchun.
      Rahmat! Salomat bo'ling.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @vazirashodiyeva3490
    @vazirashodiyeva3490 Рік тому +1

    Assalamu aleykum Interval galadaniya qilib 50,60kgga ozib keyin tõxtatsa bõladimi

    • @drdilshod
      @drdilshod  Рік тому

      Manlum joyda o'z o'zidan to'xtaysiz, agar yana ozmoqchi bo'lsangiz ovqatlanish vaqtida istmol qiladigan ovqatinzni kamaytirasiz.
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @AlisherToxtaboyev-d8k
    @AlisherToxtaboyev-d8k 8 місяців тому

    Rahmat doktor maslahatlar uchun parhez qilib ozganimizdan keyin yana semirib ketmaymizmi semirhb ketmaslikbuchun nima qilishimoz kk

    • @drdilshod
      @drdilshod  8 місяців тому

      Yana oldingi odatlarga qaytmasangiz yo'q.
      Rahmat salomat bo'ling!
      Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
      t.me/DrDilshodtursunov
      Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

  • @hadichahon857
    @hadichahon857 Рік тому +1

    Doktor raxmat sizga