Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Uma coisa interessante de se pensar é que temos que puxar nao com a mao, mas com o cotovelo. Assim fica mais fácil de entender, se tu puxar com a mao é treino de braço. Se puxar com o cotovelo, e depois a mao, é costas. Parabens Leandrão. Tu é muito engraçado e querido meu velho!
Leandro, uma dica de consciência corporal muito boa, que aprendi depois de meses treinando, é imaginar que seus braços são só "ganchos", a única função deles é segurar o objeto do movimento, toda a força que você colocar, vai vir das costas, os braços estão quase totalmente relaxados, isso serve pra todos os movimentos de costas. Depois que aprendi isso, o meu treino é outro, com certeza você vai precisar reduzir um pouco a carga, mas a ativação vai ser muito maior, suas costas vão ficar destruídas assim.
Beleza Leandrão💪🏽a tua remada unilateral no meu entendimento pode funcionar com pouca carga..Com uma carga elevada mão esquerda e joelho apoiado...perna direita afastada um pouco do banco e mão direita fazendo a remada💪🏽
São muitas peculiaridades pra se treinar costas, cada exercício tem uma fisiologia diferente. Tem que ter muita consciência corporal. Não é à toa que tanta gente treine errado costas. Obrigado pelas dicas, Leandrão! ✌️✌️✌️
Eu tô a vida toda fazendo "serrote" me apoiando errado no banco? Hahahaha. Eu tenho certeza que nunca vi na academia alguém apoiado no banco como o Leandro explicou. :o
Pessoal preciso de uma dica No meio da pandemia cheguei a pesar 105 kg minha altura é 1,81 só que atualmente eu consegui emagrecer estou pesando 70 kg Agora eu quero pegar um pouco de músculo comecei a treinar em casa porque sou tímido minha rotina é 30 flexões 30 abdominais é 30 agachamentos eu queria saber que essa rotina de exercício vai me dar resultado e quanto tempo demora para mim começar a ver os resultados?
Mano, coloca cárdio aí. Tem alguns cárdio que dá para fazer em casa. Faz que nem o mano falou aí, coloca séries. No máximo de 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos entre uma e outra. Vai dar bastante resultado sim se fazer com foco e dedicação. Faça no mínimo 5 vezes na semana os exercícios. em 3 meses o senhor nota a diferença.
em vez de ficar puxando o ombro para encaixar as escápulas eu posso já deixar as escápulas encaixadas durante todo o exercício (e só movimentar os cotovelos, por exemplo)?
Sei q n tem nada a ver com o tema do video, mas se puder me responder essa Leandrão. Existe um maior risco de desenvolver cancer por uso de anabolizante se tiver um histórico na familia? No caso é uma amiga minha q ja perdeu a mãe, o avô e outros parentes pro cancer
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Uma coisa interessante de se pensar é que temos que puxar nao com a mao, mas com o cotovelo. Assim fica mais fácil de entender, se tu puxar com a mao é treino de braço. Se puxar com o cotovelo, e depois a mao, é costas. Parabens Leandrão. Tu é muito engraçado e querido meu velho!
Leandro, uma dica de consciência corporal muito boa, que aprendi depois de meses treinando, é imaginar que seus braços são só "ganchos", a única função deles é segurar o objeto do movimento, toda a força que você colocar, vai vir das costas, os braços estão quase totalmente relaxados, isso serve pra todos os movimentos de costas. Depois que aprendi isso, o meu treino é outro, com certeza você vai precisar reduzir um pouco a carga, mas a ativação vai ser muito maior, suas costas vão ficar destruídas assim.
Carai o Leandro e um ótimo professor, ele fala num tranquilidade
perfeito para branilet baixo QI poderem acompanhar
1:56 aprender com quem didática não tem igual!!!
Adoro estas conversas do Leandro(Ego) vs Leandro(SuperEgo).
( 4:54 )
Poderia fazer um vídeo sobre a forma correta de se treinar a lombar, já que se trata de um músculo antagônico ao abdômen?
Esse é o vídeo pra ver diversas vezes. Valeu Leandro Twin
Beleza Leandrão💪🏽a tua remada unilateral no meu entendimento pode funcionar com pouca carga..Com uma carga elevada mão esquerda e joelho apoiado...perna direita afastada um pouco do banco e mão direita fazendo a remada💪🏽
São muitas peculiaridades pra se treinar costas, cada exercício tem uma fisiologia diferente. Tem que ter muita consciência corporal. Não é à toa que tanta gente treine errado costas.
Obrigado pelas dicas, Leandrão! ✌️✌️✌️
Perfeito! Obrigado vc querido
Mais uma aula maravilhosa! Vale a pena cada segundo vendo esse vídeo.
"Queria facilitar mas dificultei de qualquer maneira" dei uma risada sincera nessa hora 6:51
Melhor professor que já vi
Muito obrigado, pelas valiosas dicas e correção. Treino de costa é dose, muito fácil de fazer errado. Um abraço Leandro.
Sassinhora 😳. Leandro é o mestre da execução do "prensamento". Prensa ate a célula tronco de um micróbio. 🤣
8:30 Se eu fizer assim, eu caio pro outro lado kk
Esses seus vídeos são sensacionais
Esse Leandro twin e mestre mesmo,mais um like!!!!
Quanto tempo hein Guerreiro da Maromba, parabéns mais uma vez...Excelente!!!!
Mt bom e didatico. Mostrando facilita o entenndimento. Valru
Dicas top. Prestar bem atenção p fazer corretamente.
Curti o vídeo, parabéns mestre Leandro.
Ótimo professor ,explica muito
Ótimo conteúdo, como sempre!
Meu treino preferido!
Parabéns Leandro.
Seu conteúdo ajuda muito..
Eu tô a vida toda fazendo "serrote" me apoiando errado no banco? Hahahaha.
Eu tenho certeza que nunca vi na academia alguém apoiado no banco como o Leandro explicou. :o
o Lalá ensina com o mesmo movimento superior, mas usando a perna invertida no banco e a mesma perna no chão.
Já aprendi muito com o Leandro, ce é loco.
O melhor de todos!
Semplicemente il migliore. Sono un tuo ammiratore!
Hora de praticar o Twinismo...😅 Obrigado!
Fala mestre video incrivel porém se vc puder fazer de regata pra glr ver o movimento melhor provavelmente ajudaria mais
Caracas Leandro dicas top demais parabéns eu já estava fazendo errado 👊🤛💪👏🚀💉
Topppp que Aula 👏👏👏
Ótimas dicas como sempre
Fui fazer o cerrote da maneira que o Twin recomendou e o instrutor parou meu exercício pra "corrigir" minhas pernas
6:59 twim vc gostou ne ?
Da enpinada....🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂
To te zuando twim...vc éo cara....seus vodeos sao tops....💪💪
Pessoal preciso de uma dica
No meio da pandemia cheguei a pesar 105 kg minha altura é 1,81 só que atualmente eu consegui emagrecer estou pesando 70 kg
Agora eu quero pegar um pouco de músculo comecei a treinar em casa porque sou tímido minha rotina é 30 flexões 30 abdominais é 30 agachamentos
eu queria saber que essa rotina de exercício vai me dar resultado e quanto tempo demora para mim começar a ver os resultados?
Mano, coloca cárdio aí. Tem alguns cárdio que dá para fazer em casa.
Faz que nem o mano falou aí, coloca séries. No máximo de 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos entre uma e outra.
Vai dar bastante resultado sim se fazer com foco e dedicação. Faça no mínimo 5 vezes na semana os exercícios. em 3 meses o senhor nota a diferença.
Show💪🏾
Leandro, pq você não participa dos vídeos da growth z?
Posso deixar ativada e ir fazendo o exercício? ( A escapula )
Quando faço a ativação de dorsal me doí a frente dos ombros. O que pode ser isso? Ajuda!!!!!
Aquece o manguito antes do treino de costas e faz exercícios de mobilidade para ombro com o bastão, fiz isso e acabou as dores
parei de fazer remada curvada porque tenho um braço mais longo que o outro… fiz o certo?
Excelente
primero hay que ver el video para luego decidir si dar like o no para de pedir de dar click al principo
Sai da frente é termina atrás 🍷🗿
em vez de ficar puxando o ombro para encaixar as escápulas eu posso já deixar as escápulas encaixadas durante todo o exercício (e só movimentar os cotovelos, por exemplo)?
Sim. Eu faço isso, já encaixo desde o início.
Isso que ele ensinou é uma técnica, para recrutar mais músculos e pegar mais carga.
Sei q n tem nada a ver com o tema do video, mas se puder me responder essa Leandrão. Existe um maior risco de desenvolver cancer por uso de anabolizante se tiver um histórico na familia? No caso é uma amiga minha q ja perdeu a mãe, o avô e outros parentes pro cancer
Eu vendo depois de treinar da forma mais errada possivel🤡
E o professor pra corrigir ? Nada né
@@sidneyfarias2603 tava pegando na cintura das alunas na hora de ajudar a Fazer Barra😂
Ameiii
🙏🏻🙏🏻
Showww