Estaba totalmente angustiada, dolor en el pecho, estómago, muchísimos miedos, diarrea, apenas empecé, me dieron ganas de llorar. Pausé el vídeo, tomé un poco de agua, y lo hice nuevamente. Ahora me siento mejor, más tranquila, estos días venía con pensamientos catastróficos, tengo pánico a enfermar, cualquier síntoma que tengo lo relaciono con lo peor. Eh recorrido médicos, me hicieron estudios, ecografías, análisis de sangre pero todo está en parámetros normales. Hace dos años fui operada de vesícula, y la pasé muy mal, de hecho, no me gustan las mañanas porque me recuerdan las veces que iba al hospital por los chequeos médicos, creo que esa experiencia la viví como un trauma, y tengo mucho miedo de volver a pasar por algo así. Gracias por ésta técnica de relajación, la haré todas las veces que sean necesarias. Like y me suscribo, tus vídeos ayudan mucho💕
Hola, leyendo los comentarios encontré a alguien que le pasa lo mismo que a mi, me da mucho pánico enfermarme, de chica me enfermaba tanto por mis problemas de alergia, además el ambiente en mi hogar era hostil, por eso cualquier situacion que me genere nervios suele descomponerme, y ese es mi mayor enemigo, las náuseas! Múltiples situaciones me llevaban a los mareos y náuseas, y ahí vienen los nervios, me desespera sentirme mal o enferma. De tanto sufrir un día desperté y entendí que estaba ahí, mi pánico y náuseas siempre estaban ahí, así que tuve que hacerme amiga y empezar a conectar un poco más. Todas mis fuerzas para mejorar!
Ya somos dos, estoy igual ahora mismo me operaron de la vesícula y me preocupa mucho mi salud, si lo pienso muy grave, ahora veo este video para relajarme ya que me falta la respiración y es un tipo ansiedad creo
Pues yo pasé por un cáncer, de páncreas nada menos, en plena pandemia. Pasé medio año yendo al hospital a darme sesiones de quimioterapia, de 5 horas de duración, cada dos semanas. Y todo iba bien... hasta hace unos meses. No hace una semana pasé por quirófano y me hicieron, entre otras cosas, una biopsia porque parece que estoy de nuevo amenazada, REALMENTE, por un proceso tumoral de nueva formación. Y, sin embargo, estoy tranquila y me siento bien. No tengo mentalidad de enferma. No le tengo ningún miedo a la muerte y, mucho menos, a la vida. No tengo pareja, ni hijos, ni trabajo (me dieron la incapacidad total) ni mascota ( aunque estoy considerando volver a tener una gatita, que me encantan) pero llevo una vida agradable y sin estrés: estudio francés, toco el órgano, quedó con amigos para comer, ir al cine o caminar, cocino cuando no estoy cansada... en fin, desde luego, lo que no hago, ni pienso hacer jamás, es amargarme la existencia yo solita por gusto.
Amiga lamentablemente sufres de crisis de ansiedad y pánico, como lo describes es como se siente. Yo lo pase hace poco, hace unos cuantos meses, la meditación fue mi gran ayuda mi terapia semanal, y el ejercicio, no decaigan, confíen, van a sanar.
Es lo mejor estuve pasando procesos nivel 1 de ansiedad estrés y gracias a ala meditación a mejorado todo también. Hacer ejercicio conbinado con esto es maravilloso como tu cuerpo cambia y vas teniendo mejor ánimo mejor humor mejor sueño tomen mucha agua y coman sano todo es un proceso Dios bendiga a esta persona fue mi mejor meditación se siente como que te desconectas de todo
Muchísimas gracias por tu ayuda a ver si poco a poco se me quita estos pensamientos negativos y estos miedos un fuerte abrazo y muchas gracias por tu ayuda 💐🍀
La hice por primera vez, fue una experiencia bonita, note una sola cosita, el poco a poco, me freno un poquito, sonaria mejor, el paso a paso, la voy a seguir poniendo en practica, saludos.
Gracias doctora, por contestar mis mensajes, Me he sentido muy bien, despierto con mucha actitud positiva, siempre dando gracias a Dios, viviendo mi presente y con muchas afirmaciones positivas, me ha ayudado mucho Dios la bendiga siempre 🙏🏻 Un fuerte abrazo 🤗😘
Gracias Helena me ha encantado mucho tus terapias, me siento mucho mejor, seguiré en mis prácticas en la madrugada, se siente diferente la verdad, de nuevo mil y mil gracias, infinitas bendiciones 💓🌹
Doctora Helena soy Gladys, llevo un año con la ansiedad no meda seguido pero siento sensaciones extrañas, hice la meditación y como aprender a respirar con la respiración abdominal, para k poco a poco aprendamos a vivir sin ansiedad. Le agradezco mucho como va informando paso a paso el curso, Dios la bendiga siempre. Un saludo cordial.
¡Hola, Gladys! Me alegro que la meditación te ayudase. El recurso de la respiración abdominal es muy útil para calmar la ansiedad. Tienes más vídeos, en el canal, para gestionar la ansiedad. Un abrazo
Hola! Helena Soy Gladys, la meditación me relaja mux, he estado con insomnio mi mente está muy activa, llegaban pensamientos uno tras otro, el porque, no lo sé. Es muy extresante no poder dormir, algo curioso me pasó antes del insomnio varios noches sin poder dormir en mi mente SMP. Estaba Jesús y resaba, soñaba con mi papá, y decidí ir a verlos gracias a Dios todo bien, estando allí con ellos me sentí bien y dormía tranquila, ya estoy de vuelta en mi casa y el insomnio se hizo presente hay noches k puedo dormir y otras no, para estar tranquila y no tenga ansiedad les hablo diario a mis padres, pero no dejan de preocuparme ya que son mayores. cada ves k llegan pensamientos negativos escucho tus audios y también leo la biblia por las noches. Me motivo y hago otras cosas pero mi mente regresa a lo mismo.
Me.encanto la meditacion ..la acabo de hacer porque mi cabeza es como un mono loco! ...pudebajar mi ansiedad... ruido afuera y autos...pero pude llegar a ver colores....sin que londe.afuera me.distrajese.....gxias !!!!
Hola Helena me ha servido mux la meditación me relajo mux , mi ansiedad se va y estoy más tranquila Dios t bendiga siempre. Seguiré día a día la meditación. Atte. Gladys 🙏🤗😘
Hola Helena, gracias definitivamente maravilloso se siente, ya me inscribí para el enlace del manual para seguir practicando, infinitas bendiciones para ti 💓🌹
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👉 psicoguias.com/manualansiedad
gracias dios.le bendiga lo he practicado .pero tenia años que ya no lo hacia.namaste.
Me hace muy bien. Todo lo qué enseñan. Gracias.
Muy interesante.
Qq
Lo encontré hoy y me sirvió mucho...tenía una presión altísima...con esta relajación me he sentido muy bien....!!gracias ;-)
Estaba totalmente angustiada, dolor en el pecho, estómago, muchísimos miedos, diarrea, apenas empecé, me dieron ganas de llorar. Pausé el vídeo, tomé un poco de agua, y lo hice nuevamente. Ahora me siento mejor, más tranquila, estos días venía con pensamientos catastróficos, tengo pánico a enfermar, cualquier síntoma que tengo lo relaciono con lo peor. Eh recorrido médicos, me hicieron estudios, ecografías, análisis de sangre pero todo está en parámetros normales. Hace dos años fui operada de vesícula, y la pasé muy mal, de hecho, no me gustan las mañanas porque me recuerdan las veces que iba al hospital por los chequeos médicos, creo que esa experiencia la viví como un trauma, y tengo mucho miedo de volver a pasar por algo así. Gracias por ésta técnica de relajación, la haré todas las veces que sean necesarias. Like y me suscribo, tus vídeos ayudan mucho💕
Hola, leyendo los comentarios encontré a alguien que le pasa lo mismo que a mi, me da mucho pánico enfermarme, de chica me enfermaba tanto por mis problemas de alergia, además el ambiente en mi hogar era hostil, por eso cualquier situacion que me genere nervios suele descomponerme, y ese es mi mayor enemigo, las náuseas! Múltiples situaciones me llevaban a los mareos y náuseas, y ahí vienen los nervios, me desespera sentirme mal o enferma. De tanto sufrir un día desperté y entendí que estaba ahí, mi pánico y náuseas siempre estaban ahí, así que tuve que hacerme amiga y empezar a conectar un poco más. Todas mis fuerzas para mejorar!
Te recomiendo fortalecer la mente y el cuerpo te ayudará más
Ya somos dos, estoy igual ahora mismo me operaron de la vesícula y me preocupa mucho mi salud, si lo pienso muy grave, ahora veo este video para relajarme ya que me falta la respiración y es un tipo ansiedad creo
Pues yo pasé por un cáncer, de páncreas nada menos, en plena pandemia.
Pasé medio año yendo al hospital a darme sesiones de quimioterapia, de 5 horas de duración, cada dos semanas.
Y todo iba bien... hasta hace unos meses.
No hace una semana pasé por quirófano y me hicieron, entre otras cosas, una biopsia porque parece que estoy de nuevo amenazada, REALMENTE, por un proceso tumoral de nueva formación.
Y, sin embargo, estoy tranquila y me siento bien. No tengo mentalidad de enferma. No le tengo ningún miedo a la muerte y, mucho menos, a la vida.
No tengo pareja, ni hijos, ni trabajo (me dieron la incapacidad total) ni mascota ( aunque estoy considerando volver a tener una gatita, que me encantan) pero llevo una vida agradable y sin estrés: estudio francés, toco el órgano, quedó con amigos para comer, ir al cine o caminar, cocino cuando no estoy cansada...
en fin, desde luego, lo que no hago, ni pienso hacer jamás, es amargarme la existencia yo solita por gusto.
Amiga lamentablemente sufres de crisis de ansiedad y pánico, como lo describes es como se siente.
Yo lo pase hace poco, hace unos cuantos meses, la meditación fue mi gran ayuda mi terapia semanal, y el ejercicio, no decaigan, confíen, van a sanar.
Por fin logré que mi adolescente aceptase meditar. Llevo años intentándolo, hoy fue el día. Gracias a esta excelente guía
Hola, Raquel. Me alegro que te fuera de ayuda :)
Es lo mejor estuve pasando procesos nivel 1 de ansiedad estrés y gracias a ala meditación a mejorado todo también. Hacer ejercicio conbinado con esto es maravilloso como tu cuerpo cambia y vas teniendo mejor ánimo mejor humor mejor sueño tomen mucha agua y coman sano todo es un proceso Dios bendiga a esta persona fue mi mejor meditación se siente como que te desconectas de todo
Gracias por compartir ❤️
Excelente meditacion. Muchas gracias!!!
¡Gracias!
Suerte, vas a llegar ✨✨
igual tú sis 💗
Como lo supo?
@@fabirondonn yo también vine a eso jajaja
Como sabes ? 👁👄👁
@@vale_nav soy bruja 😏😈
Buenos días, excelente y bendecido fin de semana, muchas gracias por compartir una gran experiencia.
Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏
🤝🤜🤛👍👋👋👋
hermosa meditacion muchas grs
Gracias por esta meditacion muy relajadora mil GRACIAS gracias gracias bendiciones
Me encantó lo seguiré haciendo
Gracias gracias gracias
Gracias helena. No sabes la ayuda enorme que está dando a las personas con ansiedad a trabajar los miedos y el estrés. Bendiciones 🙏
@@javierimvinkelried5311 ❤️
Hola, Elena. soy Isabel de Colombia. Tengo 64 años. Excelente meditación. Muchas gracias por tu compartir.
Me encantó todos sus videos desde Perú
❤
Gracias que Dios te bendiga
Gracias infinitas por esta fabulosa meditación realmente fu ciona
Me encantoooo, la haré todos los días para ver mi progreso, aunque he de confesar que ya tengo un mes meditando y es lo máximo!!!!
¡Me alegro! 😁
Muchísimas gracias por tu ayuda a ver si poco a poco se me quita estos pensamientos negativos y estos miedos un fuerte abrazo y muchas gracias por tu ayuda 💐🍀
¡Gracias a ti! Espero que te ayude esta meditación. Te recuerdo que tienes en este canal vídeos para gestionar ese tipo de pensamientos 😉
Pensé que era el único con este problema Dios te bendiga se lo que estás pasando tenemos que luchar y seguir adelante bendiciones
Me gusto , me relajo mucho
Fantástico muchas gracias
Hermosa meditacion, hace tiempo vengo trabajando en mi ansiedad y esto me ayudó muchisimo. Mil gracias
¡Me alegro mucho!
Viaje astral
Gratitud infinita!! Maravillosa... Namasté 💜
¡Gracias!
SOS una genia doc. Mil gracias siempre escucho tus consejos y está medicación me hacía falta para estar en el presente bendiciones ❤
Muchas gracias esto ayuda mucho
La hice por primera vez, fue una experiencia bonita, note una sola cosita, el poco a poco, me freno un poquito, sonaria mejor, el paso a paso, la voy a seguir poniendo en practica, saludos.
Gracias ,me ayudó muchísimo 😊
@@vianeytorres4052 ¡Me alegro!
Helena, gracias, estaba muy alterada, no sé porqué, pero esta meditación logró calmar todo mi ser, gracias muy agradable. Gracias.
Doctora he logrado por completo desaparecer mi ansiedad, esta meditación es perfecta para relajarte.
¡Me alegro!
La hice y me tranquilizó, gracias
Una maravilla
Gracias doctora, por contestar mis mensajes,
Me he sentido muy bien, despierto con mucha actitud positiva, siempre dando gracias a Dios, viviendo mi presente y con muchas afirmaciones positivas, me ha ayudado mucho
Dios la bendiga siempre 🙏🏻
Un fuerte abrazo 🤗😘
Muchas gracias, lo necesitaba
Gracias 🙏🏼💙🙏🏼
Primera vez que lo hago en mi vida. Hermoso. Me encantó! 😘🇦🇷
¡Me alegro, Ivana!
Gracias por estos momentos de meditación, estábamos anciosa,me siento un poco mejor gracias❤
Gracias 🙏🫶
Gracias, apenas hoy empecé esta meditación y me sentí muy relajada y tranquila, Infinitas bendiciones, mañana la volveré a hacer❣️🌈
La Practicó a Diario gracias
Gracias Helena.💜
Esta meditacion me en canto no Tengo ansiedad ni nads
Dia 1 no tengo ansiedad y eso q soy una persona con ansiedad pero esta meditacion me encanto
Muchissimas gracias, llevaba meses con dolor de cabeza, y gracias a la meditación no me duele la cabeza
Gracias Helena me ha encantado mucho tus terapias, me siento mucho mejor, seguiré en mis prácticas en la madrugada, se siente diferente la verdad, de nuevo mil y mil gracias, infinitas bendiciones 💓🌹
¡Gracias! 🥰
Me relaje tanto 😊 pero tanto pero siempre estuve presente hasta el ultimo y al final ya no quería levantarme y mi cuerpo vibro 🥰 gracias
Muy buena muchas gracias
Me perdi por quince minutos!! Hermoso
Gracias
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias Helena por tu ayuda.
¡Gracias a ti, Tony! Un abrazo
BRILLANTE MEDITACION HELENA GRACIAS
Muy bueno
Doctora Helena soy Gladys, llevo un año con la ansiedad no meda seguido pero siento sensaciones extrañas, hice la meditación y como aprender a respirar con la respiración abdominal, para k poco a poco aprendamos a vivir sin ansiedad. Le agradezco mucho como va informando paso a paso el curso, Dios la bendiga siempre.
Un saludo cordial.
¡Hola, Gladys! Me alegro que la meditación te ayudase. El recurso de la respiración abdominal es muy útil para calmar la ansiedad. Tienes más vídeos, en el canal, para gestionar la ansiedad. Un abrazo
Que suerte haberte encontrado Helena, son muy utiles para mi tus videos. Gracias
Muchísimas gracias,ha sido espectacular😘
Fue la sensación más increíble de mundo ✨💕
Gracias,gracias,gracias excelente....
Excelente! Me sirvió y lo tomo para cada día. Gracias
Genial muchas gracias ❤
Muchas gracias
Gracias Helena.
Gracias, por todos gracias
Gracias por la ayuda a aprender a meditar, saludos desde chorrillos Lima Perú 💪❤️
Gracias por tu ayuda. Es un comienzo para mí,pues me cuesta mucho relajarme.
Hola! Helena
Soy Gladys, la meditación me relaja mux, he estado con insomnio mi mente está muy activa, llegaban pensamientos uno tras otro, el porque, no lo sé. Es muy extresante no poder dormir, algo curioso me pasó antes del insomnio varios noches sin poder dormir en mi mente SMP. Estaba Jesús y resaba, soñaba con mi papá, y decidí ir a verlos gracias a Dios todo bien, estando allí con ellos me sentí bien y dormía tranquila, ya estoy de vuelta en mi casa y el insomnio se hizo presente hay noches k puedo dormir y otras no, para estar tranquila y no tenga ansiedad les hablo diario a mis padres, pero no dejan de preocuparme ya que son mayores. cada ves k llegan pensamientos negativos escucho tus audios y también leo la biblia por las noches. Me motivo y hago otras cosas pero mi mente regresa a lo mismo.
Comprendo, Gladys. Gracias por compartir. Se trata de un trabajo personal con una misma cada día. Sigue trabajando en mis vídeos sobre pensamientos 😉
Me.encanto la meditacion
..la acabo de hacer porque mi cabeza es como un mono loco! ...pudebajar mi ansiedad... ruido afuera y autos...pero pude llegar a ver colores....sin que londe.afuera me.distrajese.....gxias !!!!
Una de las mejores meditaciones, te amo.💓✨💛
Muchas gracias doctora, estoy trabajando en eso y estoy más tranquila, solo vivo y pienso en mi presente y lo feliz k soy.
Dios te bendiga siempre 🙏🏻
Casi me quedo dormido lo único q puedo decir es que esto relaja un montón y me ayuda a quitarme el estrés ansiedad y miedos, me encanta.
Helena tu voz es relajante
Gracias!
Me encanto
Muy bien 👌
Gracias por compartirlo maestra me ha sido de mucho apoyo voy empezando en la meditación y me ha reconfortado, saludos desde México!
¡Me alegro!
me relaje bastante woooooo espero y tu tecnica llegue A mas lugares
Muchísimas gracias! Es una maravilla
excelente meditacion
Wow que bien que ayuda muy buen y gradiosa meditacion gracias elenita
¡Me alegro que te fuera de ayuda! 🥰
Muchísimas gracias por el vídeo 🙏
Me encantó, me dolía la cabeza y se me quitó, súper relajante
Gracias Helena por tus buenos consejos. Me gusta buscar vídeos de meditación, espero disfrutar de tuyo.
Un abrazo.
Hola Nela, espero que disfrutase la meditación y te ayudase a relajarte. Un abrazo
Gracias por esta valiosa contribución Helena!!
Gracias a ti 🙂
Estaba llorosa sin razón, después de esta meditación me sentí mejor. Gracias 🙏
Esta estuvo very deep👍🏻👌🏻😉.
me gustaria que sigas subiendo esta clase de contenido, me ayuda mucho. muchas gracias.
Wow gracias me ayudo mucho
Namasté 🙏🏽❤️
Gracias me HASE Bien gracias
Gracias!!!!!!
Hola Helena me ha servido mux la meditación me relajo mux , mi ansiedad se va y estoy más tranquila Dios t bendiga siempre. Seguiré día a día la meditación.
Atte. Gladys 🙏🤗😘
¡Me alegro! 🙂
Hola Helena, gracias definitivamente maravilloso se siente, ya me inscribí para el enlace del manual para seguir practicando, infinitas bendiciones para ti 💓🌹
Muchas gracias, fue un día difícil, me ayudó mucho...🙏
Genial la meditación! Gracias
Gracias bonita meditación 🙏😘
Gracias muy bonita meditación y relajante suerte a todos 👍👍👍
Maravilloso 🎧🌻
¡Muchas gracias! 🥰
La verdad que me ayuda mucho
¡Genial!
Muy buena meditación es genial
Muchas gracias ❤️🦄
Me ha gustado mucho. Va muy bien para la ansiedad. Un abrazo
¡Me alegro!
Ola soy de Galicia Lugo ok y me ancantado
Me encanto!! ☺️💕💕
Estuvo muy bien me gustó la práctica llegó el momento que quería continuar la sesion
Buenísima. Gracias 😊
¡Muchas gracias, Nelly!