노인을 위한 근력운동 [유산소, 코어강화] -새길병원 이대영 병원장 , 피트니스 정래중 코치
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 방송에서 나오는 건강한 운동들
따라하면 내 건강을 지킬 수 있을까요?
일반인의 운동과 노인을 위한 운동은 다릅니다
건강 수명을 늘리고 코어를 잡아주는 운동
새길병원 이대영 병원장님과 피트니스 정래중 코치님이 알려 드립니다^^
#노인 #노화 #근력운동 #피트니스 #코어 #코어강화 #유산소 #스쿼트 #허리통증 #재활 #새길병원 #이대영 #정래중 #비온뒤
![노화와 협착증 [100세 시대 건강 상식]](http://i.ytimg.com/vi/NnfhnQXynUg/mqdefault.jpg)
![노화와 협착증 [100세 시대 건강 상식]](/img/tr.png)
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
다리저림이랑 꼬리뼈 통증이 심해서 수술 고민을 많이 했어는데 하길 잘한거같습니다 원장님 정말 감사드립니다 통증없는 일상생활은 생각할 수 없었는데 거짓말처럼 통증도 없어지고 일상생활도 자유롭게 할 수 있게 되었습니다!! 수술 후에 배운 운동들도 더 열심히해서 더이상 아프지 않게 관리 잘하겠습니다 감사합니다
70 대 후반이다 보니
근육이 자꾸 빠지 는데~
넘잘들었답니다 ^^
감사드려요 🫠
감사합니다 도움되는 운동이에요
5월30일시술한 여성 51세 인데 너무너무 감사합니다 설명 너무 자세히 해주세요! 귀찮아하지도 않으시고, 자주 올라와주셔요 감사합니다
큰도움됐습니다. 감사드립니다 .
운동은필수인것같네요
엄마는열심히하는데
딸은전혀운동을안해서쇡상하네요
자세히가르켜줘서감사합다
심바선생님과 셔플댄스에 대해서 말씀해 주시는거 듣고 찾아왔습니다. 60대 셔플러로 주변에 셔플을 전단하려다보니 이런걸 더 자세히 알아야할것 같아서요. 정말 이해가 쏙쏙되게 풀어주시니 감사합니다.
자세한 설명 이해를 돕기 쉬워 감사드립니다
속근육 호흡근육키워라
간병비 절약에 최고
연금보다 좋음 깨달아야 제대로 삶에 성공❤
강도보다는 빈도,엉덩이 허리 하체운동으로 근력을 키워라...유익한정보 감사히 시청했습니다.
앞에서 말씀하신// 노인을 위한 근력운동(목표)에서 기구를 이용한 1.앉아서 다리피기``레그 익스텐션--허벅지 앞쪽 운동~은 무릎이 어쩌다 아주 약간이라도 아픈 사람은 사용하지 말아야 하는지 궁금합니다.집에 저 기구가 있는데 사용하다가 4월에 오미크론으로 몸이 너무 아팠고 이젠 후유증도 사라진것 같아서 다시 사용하려고 하는데(어느 헬스 코치가 무릎이 아픈 사람은 사용하지 말아야 한다)라고 설명을 하는 영상을 보게 되어서 고민이 되더라구요.매일 일년내내 아픈건 아니고 좌식으로 앉았다 일어나 걸을땐 잠깐 시큰한 약간의 통증이 있을때가 있습니다.
저 기구를 사용할땐 그런 증상은 없었구요~🙏🍀🍀🍀
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
먼저 검사를 해보지않아 질문자님의 몸 상태를 정확히 알 수 없는점 양해부탁드립니다
무릎에 무리가 가지않는 정도의 무게로 저중량 고강도의 운동을 권장드립니다
혹시 운동을 하시다가 통증이 발생하신다면 운동을 중단하시고 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시기 바랍니다
대표번호: 02-1522-0075
주소: 서울 영등포구 영중로 59 새길병원
이대업 새길병원자님,대단히 믿음직합니다.너무 고맙습니다.
저는 89세 여자, 천장관절 협착증으로 고생하고 있습니다. 연습으로 계단 오르기는 제법 합니다만, 내리기는 안합니다. 라디오 체조도 몇십년 해왔습니다만, 80이 되어 시작했던 수영이 무리였던지 통증이 심해져서 중단했습니다.
오늘 시청한 내용이 적힌 인쇄물을 갖고 싶으니 안내해주시기 바랍니다.
새해에 큰복을 누리소서!
전체 내용이 한 영상에 나오니 접근하기 쉬워 좋네요
운동을 한편씩 오르는 영상은 다시 찿아보기가 안되요.
헬스에서 여기 나오는 다리 올리기하는데 배에 힘을 준다는것을 몰랐네요
선생님 감사합니다~
다리들어올리기는 제가조금씩 하고있는데요 마침코치님도 말씀하시네요. 몇번씩 하면 될까요?❤
여러가지 운동을 섞어서 갈이 하세는 것을 부탁드리고요. 하나도 힘들지 않을 정도 부터 시작 하시는 것이 좋을 듯 함니다.
코치님은 어디가서 근력운동받을수있는지요?
저는팝십살할머니데 한쪼다리바맗이틀어지고무릎 발목이너무앞아서운동을못하는데누워서하는운동올려주셔감사합니다 박사님 너무고맙습니다
등 운동도 영상 좀 올려주세요
코어운동이 기초
새길병원 문의가 있어 전화를 하면 연결이 잘안됩니다
원장님 잘 확인 해 주세요~~
안녕하세요. 유튜브 관리자입니다.
해당사항은 부서에 보내어 잘 확인 할 수 있도록 하겠습니다.
감사합니다.
연락처를 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다^^
소위 노인네라는 건 그냥 나이는 숫자일뿐이란 걸 모르시는 분들의 얘기! 생체적 나이는 54세 ,주민증상 나이는 70세. 이런 분들이 많다는 걸 모르시는 것 같아보이네요. 일상을 몸 관리에 전력해야 합니다. 그게 돈보다 우선이라는 걸 깨닫는 시점이 아마도 65세 정도면?
제가 지금 65세인데 체질개선 하고 싶어서 탄수화물 제안하고 야채과일식을 하고 있는데 살은 빠지는데 허벅지와 엉덩이 근육이 빠져서 근육운동 하고 싶어 찾아왔는데 도움이 많이 될것같아요
다리를 들었다 내릴때
우둑 우둑 소리가 나는데
왜그럴까요?아프지는 않고요
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
먼저 환자분의 몸상태를 검사 해보지않아 정확한 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다
다리를 들었다 내릴때 소리가 나시는거라면 무릎이나 골반등의 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 소리 일 수 있습니다
소리와 함께 붓기나 통증이 있으시다면 내원하시어 정밀 검사를 받아보시는것을
추천드리지만 소리 이외에 다른 불편함이 없으시다면 크게 문제가 되지 않을것이라고 판단됩니다
추가로 궁금하신 부분은 전화 문의 주시면 빠르고 친절한 상담 도와드리겠습니다
대표번호: 02-1522-0075
@@saegilㅣㅅ 😂 v❤😮😅 14:36
70 넘어면 수술후 통하지 않는
애기 입니다
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
고령 수술환자의 경우에도 환자분들의 상태에따라
허리 통증과 재발을 막기위해서
생활습관 개선과 올바른 자세에서 가벼운 운동은 많은 도움이 될 수 있습니다
중요한 키포인트를 정확히 지적해주시고 음성도 안정되고 두분호흡이 부드러워 흡수하기 좋았습니다