Марафон похудения ПП закупка на 3-ю неделю марафона
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Марафон похудения Худеем Вместе!
ПП закупка на 3-ю неделю марафона.
Сегодня закупила все необходимые продукты на ближайшую неделю, для марафона похудения! Количество продуктов примерно на одного человека, но с расчётом, что ещё что-то останется для семьи или на следующую неделю.
********************************
Примерное количество продуктов, на 3-ю неделю для моих рецептов:
Фарш 500 гр.
(у меня будет курино-говяжий) Можно любой не жирный фарш
Бедро куриное 5- 6 шт.
Филе куриное ~ 300 гр
Печень куриная 500 гр. (можно заменить на мясо)
Хек 2 шт.
Яйцо куриное 1 десяток
Молоко 2.5% ~ 1,5 литра. (1 литр для молокочая, для разгрузки)
Творог 5% 400 гр в брикете для ленивых вареников
Творог мягкий 5 %
Сметана 15% ~ 300 гр.
Йогурт натуральный без сахара 2% 100 гр. для маринада
(Можно заменить на кефир)
Томатная паста 100 гр.
Булгур 100 гр. или бурый рис
Масло сливочное 50 гр.
Хлеб ржаной 120-150 гр.
Капуста 1/2 качана
Капуста квашеная 200-300 гр.
Овощи любые, у меня
Капуста пекинская 1 шт
Помидоры 6 шт.
Зелень по вкусу
Морская капуста 150-200 гр.
Морковь 3-4 шт.
Лук репчатый 4 шт.
Фрукты по вкусу, у меня
Киви 6 шт.
Яблоки 1-2 шт.
Курага 100 гр
Шоколад горький 40 гр.
Мука рисовая 30- 50 гр, можно любую, по вкусу
Приправы по вкусу
в моих рецептах Карри, Хмели-сунели
Приправа для курицы
Горчица 1-2ч.л. (можно и без)
Масло оливковое
#закупкапродуктов #худеемвместе #марафонпохудения #продуктынанеделю #ппеда
Осенний Марафон похудения Худеем Вместе ua-cam.com/play/PLvC-87I_eCv4cZ-qTLiSUhmiM95ZGYXg_.html
Здравствуйте! При диете какой рис лучше кушать длинозерный или булгур? Пожалуйста ответьте. Заранее благодарю
Юля, какие же у вас классные рецепты👍👍👍 Всё просто, доступно!!!! Большое Вам спасибо!!!!
Лайк не глядя👍
Я еще записалась ходить на батуты
Там круто! Калории за час улетают
1000 килоккал . плюс правильное питание
И 100%эффект!
Всем читающим желаю крепкого🔥 здоровья, счастья и благополучия🌹
Если не трудно, поддержите меня в🌼 моих начинаниях🙏.
Спасибо дорогая умница ! Иду в магазин, за продуктами .Очень довольна разнообразием продуктов. Поделилась с соседкой твоим Марафоном .Присоединяется .
Продукты действительно не дорого и всё просто и доступно 👍👍👍👍🌹🌹🌹
Юля, спасибо тебе большое за твой труд!!! Очень хочется увидеть видео с квашенной капусти.
Здравствуйте,Юля)Вот только сделала закупку продуктов на 2неделю.Чуть опаздываю((,но , главное,сижу на пп.Завтра буду готовить )) Спасибо
Я тоже опаздываю,работаю до ночи 😭
Я купила только на первую неделю😆
Буду начинать и наблюдать за всеми😉
@@vikatulip главное, чтобы результат был, он есть?
@@valibelo9479 да конечно, я на этот канал наткнулась совершенно случайно, долго смотрела рецепты, но всё как-то не могла решиться начать, и тут Юля начала " осенний марафон ", это был мне "пинок ", я весила 105кг при росте 165, за первую неделю скинула 4,5кг. Так что не попробуете, не узнаете. Удачи
Здравствуйте!Я тоже с вами.Сегодня первый день.Я тоже чуть чуть опаздываю,но главное результат.Очень рада что нашла Ваше видео,удачи нам всем!
Юличка как всегда супер спасибо тебе огромное за твой труд и такие рецепты вкусные дай бог тебе счастья здоровья удачи 👍👍👍👍👍
Спасибо ☺️🤗
Здравствуйте спасибо большое за интересную подборку продуктов.ты классная супер ская
Я уже наквасила,как раз во вторник будет готова, класс супер!
Закупка- просто супер👏👏👏👏. Юлечка, ждем с нетерпением меню и новые видео🥰🥰🥰
Привет всем,Юлечка огромное спасибо за рецепты,я два дня назад сделала чистку на молокочае,отличный способ.Весм хорошего настроения и здоровья.
Спасибо Юлечка.Пишу список продуктов и мчу в магазин.
Только лайк.🌷🥀🌹🤩
МАЯ ЮЛИЯ С ДОБРЫМ ДНЁМ ТЕБЯ
Жду новое меню с нетерпением)
Время летит незаметно. Вроде марафон только начался, а уже закупка на 3 неделю. Юля спасибо тебе большое.🤗💪
ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОЕМУ СЕМЬЯ АМИН
Юлечка, какая Вы умничка! 2 киви или один красный болгарский перчик закрывают суточную норму витамина С, кстати, его не стоит употреблять в таблетках, т.к в них только аскорбиновая кислота содержится, которая только поднимает сахар в крови, только из продуктов стоит употреблять)
Спасибо Юля,и жду видео :разгрузка на молокочае
Завтра поеду покупать закупки.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЮЛЯ, ЖДУ ОТВЕСА НА МОЛОКОЧАЕ.
СПАСИБО ЗА ХОРОШИЙ РЕЦЕПТЫ
Скажите, когда я смотрела на квашеную капусту в пластиковой коробке я одна видела очертания лица? ;)
Я тоже увидела!!!
да,и я вижу)
Пушкин
Ты молодец!🥰
Спасибо ☺️🤗
Спасибочки большое. Какая зараза поставила Дизлайк?
Юленька спасибо.Я только на второй неделе.за исключение разгрузочного дня следую строго по Вашей рекомендации.
Я живу в Израиле и на такую недельную закупку я потрачу в среднем около 500 шекелей.это приблизительно 150$.и это считается относительно дешево по сравнению с тем какие закупки я делала на неделю до того что наткнулась на Ваш марафон😉 хлеб уже очень давно покупаю цельнозерновой хватает мне где то на месяц т.к. не ем его каждый день.цена такого хлеба 4$.и еще ..я заметила что Вы предпочитаете курагу и чернослив другим сухофруктам.
Как вы относитесь например к финикам или сушеной вишни без сахара ??🌹
А как делать разгрузочный на молокочае?
Добрый день Юля. Заболела и не смогла с вами с первых дней участвовать. Ну лучше позже чем не когда. Не могу первую неделю марафона найти.
Юля хочу увидеть у Вас авакадо на завтрак и еще как вы квасите капусту?
А в Белоруси вроде же миллионы были? Когда нули убрали?
Благодарю за видео 🙌
5 лет назад...)))
Юля а вы используете в своих рецептах редьку? Сейчас как раз на неё сезон.
И мне интересно и еще тыква
Юличка Здравствуй. Подскажи,а творога мягкого сколько гр брать?
Какая калорийность у вашего хлеба?
👍
😀👍👍👍🧿🧿❤❤❤❤
Юля а вы откуда? ❤❤❤
Юленька,извините, но в списке под видео не написаны куриные бёдра.
Ещё хочу спросить: если я совсем не пью молоко, а тем более не терплю чай с молоком, можно ли сделать разгрузку на шоколаде? Подскажите, пожалуйста, сколько надо шоколада на разгрузочный день. Заранее спасибо 💋
😀👍👍🧿🧿❤❤🧿❤
❤❤🧿🧿🧿👍👍👍
Интересное сочетание - курица и говядина. А в какой пропорции?
Я делаю фарш 50 на 50. Для рецепта нужно 500 гр. Говядина 250 и Мяса бедра 250 гр. Мне чисто говяжий, даже телячий не очень, с мясом бедер как-то вкуснее получается, как на мой вкус) или просто фарш из бедер
Чем заменить печень?я ее не могу есть
Говяжий язык.
Желудочки или куриные сердечки, в них мало калорий
Такую морскую капусту найти сложно
На одного это очень дорого. В месяц грубо говоря 8 тыс. А если семья из 4 человек??? То троим надо отдельную еду готовить. Не каждый мужчина будет кушать еду которую для себя готовит женщина. Да и дети не все кушают то,что полезно. Я думаю,что в каждой семье стоит такая дилемма..... Я почти в половину закупаюсь на неделю.
Не переживайте. Это же не обязаловка. Посмотрите спокойно на список и прикиньте чем можно заменить. Например дорогой булгур на пшено, перловку, рис. Просто посчитайте калорийность готового блюда
Одно филе на неделю? 😏
Хватит ли этой закупки на семью из 2 х человек? Не особо хочется готовить разные блюда🤪
Юля привет .Каким способом ты щитаеш калорий?
Светлана, я считаю в приложении ХиКи
Да я посмотрю. Спасибо Юля
Добрый день, Юля и Худеющие Красавицы. Закупка продуктов понравилась. Ждём новых рецептов. Большое спасибо за твой труд и хорошее настроение, которые ты нам передаешь. Здоровье и успехов тебе и твоей семье.
Ждем с нетерпением новых вкусняшек,закупка очень классная спасибо огромное 🙏🌹🌹🌹
Благодарю, Юлия. Нашла вас два дня назад, посмотрела и подписалась. Очень нравится ваша подача материала: просто, лаконично, но информативно. А сегодня увидела беларусскую молочку🔥. Ещё и землячка!!! Голос у вас тоже очень чарующий 😊
Каждому, кто читает этот комментарий, желаю великого здоровья Вам и Вашим близким и прекрасного дня!❤️🤗😊
Друзья, предлагаю посетить наш уютный канал🤗🤗🤗
А мне чек так нравится....всего на 51,8 руб🤗
Ура
Спасибо, Юлечка! 🤗🌺💜 Блюда на столько простые в приготовлении и вкуснющие🤤, прелесть!
Как всегда все доступно,ждем вкусных рецептов! Спасибо,Юлечка!
Оооооо.... треба їхати і купувати продукти для третьої неділі.
Дякую ,Юлічка, за твою працю!!! Ти у нас найнайнай краща!!!
Это же белорусские товары,вы из Беларуси? С какого города?
Я из Бреста)
@@PPeda я так и поняла, много продукции Савушкина.Я тоже из Бреста.Рада ,что подписалась
Юля умница! Такой четкий подход! По продуктам поняла что моя землячка!😁👍
Я на ПП с 1 марта и разгруз у меня еженедельно по воскресеньям,молокочай один из любимых моих разгрузов,всем стройности!
ШОКОЛАД Я САМА СДЕЛАЮ
Подскажите пожалуйста,как вы его делаете?
Юля вы из этих продуктов готовите только себе,семья питается по другому?
Добрый день. А на скольких человек данная закупка продуктов?
Дякую за прекрасні відео.Ви супер.
Юличка, ты очень скромная и приятная умничка! Не стремишься показывать себя, как другие!!!
Отлично! Спасибо, Юля! Фарш давно так делаю: 50*50 кур. филе или индюш. и телятина. Хотела спросить про морскую капусту... слово «маринованная» означает в составе уксус, можете фото сделать состава на пачке? Спасибо 😊
А я сама и хлеб испеку долгой ферментации на закваске и шоколад сделаю.
Супер, Вы большая молодец! Подписка
Закупка классная, жду с нетерпением рецептов.
Супер закупка будет вкуснятина ждём.
👍
Разгрузку хорошо переношу на кафе и горьком шоколаде. Мне даже не с'есь положнных 100 грамм шоколада. С'даю за день грамм 60 и 4 чашки кофе по 120 мл. Есть совсем не хочется.👍
Ого и на кофе бывает!
💖💕💖💕💖
Спасибо! Составляю список на закупку, как раз подоспели)))) Разгркзку буду делать на твороге. Ряжкнка уже в морозилке, завтра сделаю творожок себе и йогурты тоже готовы для заправки. Приноровилась делать сама. Планирую научится делать домашний сыр.
Юлечка, в списке продуктов под видео нет куриных бедер. Я смотрела видео, а потом через некоторое время, переписала список продуктов. А бедра я и не купила, пойду сегодня с работу, зайду в магазин. Спасибо тебе.
Наталья, в описании не записала, но в видео, рассказывала, что буду готовить, т.к покупала много бедер. Обязательно смотрите ещё видео, возможно могу, что-то упустить)
@@PPeda Спасибо за ответ, ты светлый человек.
У нас,в Германии, творог или обезжиренный или 20%и40% жирности,какой лучше использовать?
А если взять одну часть 20% творога и три части обезжиренного, то получится творог 5% жирности. Мне так кажется.
Можно творог сделать самой из молока Vollmich 3,3-3,8%. Ещё вкуснее выйдет. Наберите через поисковик,как делать. Не пожалеете.
На 10 л молока, которое согрето до первых пенок,добавить 1ст.л.уксуса эссенции и безостановочно перемешивать. Получится отличный домашний творог. Сцедить, дать сыворотке стечь и вуаля.
@@лимяармврьтвиосьлнавиддваровно говорили,что с уксусом вредный творог получается
@@лимяармврьтвиосьлнавиддваровно Для полезного творога молоко должно само прокиснуть. ..там как раз и работают полезные для нас бактерии...а уксус это лишнее...
ну девушка извенаюсь но киви не фрукт а ягода
Как прицепитесь к ирунде! Как будто она показала арбуз( тоже ягода) а сказала киви , все же понятно ! Она стараеться а Вы !
@@КырланСергей надо всё правильно обеснить многи незнают этова
Доброе утро,я у многих подписчик похудения и честно не могу определиться,одни считают,что калорийность малая не даст похудет,другие утверждают,что я с калорийностью 1700 могу сдвинуть свой вес.Вы могли бы помочь рассчитать какую мне каллориность применять.Даже приложения выбивают разную каллорийность применять,как определить?Если можете помогите,спасибо.
Попробуйте посидеть недельку на Юлиных рецептах и посмотрите подходит вам или нет. Присоединяйтесь к марофону, девочки вам тоже могут много чего розказать. Мы общаемся в Вайбер. Добро пожаловать.
Людмила, скачайте приложение и он ответит на все Ваши вопросы. И сколько калорий Вам надо кушать в день с Вашим весом и возрастом. Что подходит одному,не факт,что подойдёт Вам! Удачи!!!
@@ОднаВчужойстране Да Вы что думаете я не пыталась в приложения высчитывать,даже приложения выдают разный каллораж и бжу...
@@ЛюдмилаКоваленко-з8г тогда только к хорошему диетологу. Я весила 144 кг. И только благодаря хорошему доктору я уже скинула 31 кг. Я никогда не участвую в таких марафонах и онлайн консультациях. Только в кабинете. Иначе Вы наберёте опять свои кг. Подберите у себя в городе врача и счастье Вам будет.
@@ОднаВчужойстране Спасибо,у нас проблематично найти хорошего доктора!