如何像专业拳击手那样跳绳？手把手教会你"拳击步跳绳"/ "拳擊步" Boxer Step Tutorial

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[@linpion]

謝謝您的分享

[@sskkbbcc8538]

最近正好在找這跳法，說的很容易做起來不簡單，協調感覺還是關鍵..😄😄

[@user-tw6qj4dt8d]

很有用

[@maxjump]

感谢认可

[@leekevin2864]

很棒的教程，非常受用

[@666kent_houseboss]

讚

[@0963016566]

請問是不是不管重心在哪一腳，落地的時候，雙腳的腳跟都不會碰地？

[@user-lv6ew1lq9j]

請問開頭是什麼音樂？

[@user-xg2co2ux5j]

你好！我是剛接觸的跳繩的小白
目前都是基礎跳20分鐘約2千下
但長時間基礎跳小腿很容易酸
想學拳擊步！讓跳繩時間更長
但步伐會.加跳繩就不會了..

[@user-bx5jd2qt3u]

請問一下用跳繩墊跳的時候繩子是不是會黑黑的 這是正常的嗎 還是是墊子的問題

[@kirchhoff4404]

請問有在控制飲食嗎？

[@maxjump]

有的。少油少盐

[@xinchen9504]

您好，请问您的跳绳垫是什么牌子的可否介绍一下

[@maxjump]

crossrope LE mat

[@xinchen9504]

@@maxjump 谢谢告知！！

[@user-nc7oz9qh9s]

跳绳的这个圆垫子有什么讲究吗?

[@jingnansun5883]

减震吧

[@pang-yuliu1461]

怎麼我跳五分鐘小腿就酸痛到快融化了

[@maxjump]

先从1分钟开始练起，一开始不要跳太多

[@fung19880426]

我跳这个的时候，无绳练可以做到，加上跳绳了就做不到左右來回跳的感觉，是什么原因呢？？

[@maxjump]

练多几天。练久了久会了

[@user-hu9ro4gz5v]

打腳，瘋狂的打腳

[@maxjump]

练习，疯狂地练习。刚开始练习新的动作都是有一个过程的。多练习，找到自己的频率，就会减少打脚/绊绳的次数的。加油

[@yuttenforest5625]

keep体恤衫😏

[@moyea2856]

买跳绳能推荐一下吗

[@maxjump]

推荐：hererope 跳绳。可以淘宝搜下喔。

[@user-gk7cz4wu8b]

通常都是手先酸😥

[@user-tw6qj4dt8d]

要么手的姿势错了，可以使用较长的绳子降低难度。要么就你手太弱了。要练

[@c.rkeyes5887]

我也是手酸！怎么办？要去举哑铃吗？

[@user-gk7cz4wu8b]

@@c.rkeyes5887 不用，常跳就會習慣，現在跳到腳沒力手還不會酸

[@user-jc4rh2mv7f]

教的很好 跳的很爛

[@maxjump]

谢谢