【跳繩教學】職業拳擊手教你跳繩！雙迴旋跳教學！敏捷爆發力提升~｜拳擊小潘
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- Опубліковано 25 сер 2024
- 跳繩是拳擊必備的訓練，但只要你是用腳移動，最好都要練跳繩！
跳繩不只可以快速幫你減肥，還可以提升你的整體運動表現~
這部影片屬於初階的跳繩教學，但已經足以應付拳擊中大部分的跳繩訓練！
經過石牌可以來吃吃我投資的【FOOD GYM 附近 餐飲】~
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長期的練習，出拳動作將刻劃在你的肉體記憶中。
在該戰鬥或比賽時，身體才會自然地發動攻擊。
在量化寬鬆時代後，導致嚴重通膨，貨幣價值已經大幅降低。
你有多少錢，將不再是衡量個人價值的標準，還必須考量到個人戰力！
戰力等級表：
2%: 高等選手-接受過中長期武術訓練，戰鬥經驗豐富，享受戰鬥 。
8%: 普通選手-接受過中長期武術訓練，雖戰鬥經驗尚不豐富 。
10%: 高等一般人-少量戰鬥經驗，會視情況決定是否戰鬥 。
80%: 普通一般人-極少戰鬥經驗，遇到戰鬥機會盡量逃避。
只有加強本身能力，才能適應各種時代~
祝各位武運昌隆！
#拳擊
#跳繩
#jumprope
#boxing
#fight
在公園練跳繩，如果有小孩子亂竄，還可以練習怎麼邊跳邊閃，很刺激。
萬一打到了，家長跑來理論，正好可以拿出平常練習的成果...不過最好先儲幾筆律師與和解費。
真的一全大概五顆牙 我沒錢所以不敢打人
非常真實的教學影片！我跳跳繩就是會這樣滿身大汗，網路上其他跳繩影片都只有帥的部分，一般普通人實際跳起來根本不是這樣，很是挫折啊⋯跳了一陣子，覺得單腳跳真的很難，一落地後全身的重量都在單腿上，如果當天狀況不好會狂卡住😭二迴旋則是怕轉速來不及跳太高而只能跳一下，喘吁吁～目前還在努力持續跳下去～開心看到這部影片，受益良多👍😆
大龍真可愛😊
對啊~
超感謝~有在練格鬥但跳繩一直狗幹爛，要好好收藏這篇來練習練習~
超棒的影片，超實用。
針對双/三迴旋小技巧 (0) 腳踩繩中心點,握繩縮手至前胸,這就是正確的繩長,太長,太短都不利 (1) 選細、略重的繩-跳繩隊會自購一種包覆線.就是細.重.好甩.打到好痛..比坊間的空心線,一般線都更細,轉速更快. (2)双迴以上改善法.1.練習空甩.手要快.2.抓準關鍵時點 3.空中停留時間增長 (高) 4.3的高,是掌離地高,離地未必是人跳高,腿掌向前踢也能增加離地距離.像「全腿打直向前縮腹也能掌高」人從 180度 l 型變繃腿縮腹前踢縮的160度 L 型(不用到90度..微彎就行) 就很容易3迴旋了..(掌高,未必是跳高..這很重要) 5.小腿向後縮的小朋友跳法...毽球老師看到會笑...想逗老師笑就繼續裝呆吧
很實用講的也很清楚👍
最近剛好在學跳跳繩，這影片好實用！
謝謝捧場~
@@BOXPAN
老是勾到腳 小腿爆幹酸
是不是只能一直跳 習慣來克服
還是甚麼情況應該要休息比較好
多久才可以跳得跟你一樣帥
@@Lucas-sk9jt 通常跳10-20分鐘就夠了，天天練應該一個月就會很順~
@@BOXPAN 好勒！
狗狗看的很入神
話說，要練跳二迴旋或是會二迴旋但是不能跳太多下的人，建議去迪卡儂買一種細細然後裡頭包細鋼索的跳繩，轉速可以拉到很高--也就是說人可以不用跳得很高，就可以跳很多下這樣 XD
實用教學
謝啦！
我是練兵器對打的，這個對我超讚
可以再出關於重訓的嗎
真的太帥了，害得我有點想買跳繩
讚！
買吧 跳繩會是你不生受用
初學買節拍跳繩比較容易跳
別浪費錢，拿阿嬤不要的內褲剪下鬆緊帶就可以跳很久了。
我就是買了，然後跳兩天
實用，謝謝
小柴也想跳繩
對！
小潘請問啊迪還會出現在影片嗎很喜歡他的打法
帥！
為什麼我小跑步跳法會很像踩到木炭？
對！我覺得花式跳繩都沒有比拳擊常用跳繩方式的時候帥
好强
請問潘大龍也會跳繩嗎
跳绳已经买好
水喔！
為什麼我只會雙迴旋其他不會⋯
可以介紹近身戰如防守？
主要靠敏捷度和抗打~可以參考GGG 和 Canelo 的二戰!🕵️身高夠的話~就像Lennox Lewis/小克/泰森富裡那樣，經常下壓對方!😎重量級的經典近身戰~Dillian Whyte vs Derek Chisora 首戰，雙方的腦漿都差點被打出來!🤠
上勾打的好~近戰免煩惱!🕵️泰森富裡就學了 Lennox Lewis 的大絕招~下壓之後，趁對方暈頭轉向急著抬頭時，就迅速連續補上幾記上勾拳!😎當初泰森就是這樣被 Lennox Lewis KO 的!😊
04:35 如果有使用這技巧,就能4迴旋不是問題(繩再選細,重的包覆繩 ) 祕技: 多迴旋跳「高」~是掌離地高,離地未必是人跳高,腿掌向前踢也能增加離地距離.像「全腿打直向前縮腹也能掌高」人從 180度 l 型變繃腿縮腹前踢縮的160度 L 型(不用到90度..微彎就行) 就很容易3迴旋了..(掌高,未必是跳高..這很重要)
手機呀手機呀~ 手機放在地上人跳來跳去很驚悚...
請問這跳繩去哪購買呢？謝謝
應該是鐵人牌跳繩
跳繩的最大功效是：用來裝B
本来想让孩子看看，但是两次提到装逼这个词真的很煞风景
不要問我為什麼來，而要問我為什麼要裝Ｂ。
雙迴旋真的很裝B
我覺得你一定有踩到過你的手機
狗狗很搶戲
可愛吧！
超棒的影片，超實用。