Я забываю прошлые этапы жизни. Например закончила школу, пошла в колледж и прошлое, имена, люди стираются. Перешла на новую работу, забываю как звали людей на старой. Когда перехожу из одного состояния в другое, тоже стираются воспоминания о чувствах и мыслях. Например впала в депрессию и кажется что так было и будет всегда и так плохо никогда еще небыло. Вышла из депрессии и кажется что все всегда было хорошо и чего я раньше переживала непонятно. В какойто момент я это поняла и теперь стало полегче себя успокаивать в моменты депрессий. Ну и стандартное имена, даты, телефонные разговоры не запоминаются если специально себя не заставлю.
Эбсолютли! Например вчера искала эйрподсы через find me и утром коллегар рассказывала с большим воодушевлением какая это крутая технология, а они мне: так ты же уже теряла их в офисе и также нашла.. а я такая чего?!?😳😳
Спасибо за видео. У самой СДВГ было, или есть не пойму. В стрессе -явно есть😂. Сын с СДВГ (подтвердил невролог) + с-м ЖИльбера.СДВГ сильнее проявленияется при повышении билирубина. Вы что-то знаете о такой взаимосвязи?
У меня трудности это сложность перехода на новый уровень. Во всем. Без посторонней помощи (пинка в основном) не полечу. Сейчас понимаю почему. Оказывается сложности оперативной памяти. Трудно принять решение, потому что нет четкой картинки будущего или прошлого. На одном месте барахтаюсь, например бег. Приучила себя в течение лета бегать 3 раза в неделю. Произошло событие, однир раз не пошла, второй раз. А потом мне уже по новой надо себя строить. Опять в первый класс! И так со всеми рутинами, и вся жизнь состоит из рутин, которые никак не хотят "автоматизироваться". Раньше моложе была, я просто не выполняла многие рутины. Когда шила какую то вещь, я ничего больше не делала-ни зарядку, ни уборку дома, ни готовку, потому что если отвлекусь, все, момент потерян, и тогда эта вещь зависнет на неопределенный срок. Или ремонт то же самое. Если что то делаю, остальная жизнь ставится на паузу, иначе расплескаюсь. Сечас жизнь дикиует свои правила-нужно быть везде и олновременно. Социум ворвался в мой дом в виде соцсетей-вацап, телеграмм. Даже если захочешь поставить на паузу не получится, процессы творчества превываются диалогами с работы, когда у меня выходной и это срочно, важно. Или подругой, которой срочно что спросить нужно. Как в этом не потряться. Иногда мышление напоминает хаотичное движение молекул, которые двигаются сами по себе, разрозненно.
О, читаю комментарии - - все так знакомо, до слез, до боли! И забывание прошлого, и важность визуализации, и трудность формулирования, и сугубая однозадачность, и оценка задач, и организация жизни Добавлю ещё копеечку: скудность оперативной памяти хорошо объясняет то, что мне в танцах трудно повторять чужие сложные движения точно и сразу, связки движений, например, приходится нарабатывать долго-долго Спасибо за познавательные видео! Начинаю что-то о себе подозревать, что это не акцентуации характера, а что-то большее, но с этим можно работать =)
буквально сегодня в очередной раз столкнулся с тем, что я воспринимаю реальность кусочками, как будто осколками и из них мозг уже пытается нарисовать картинку или образ. благодарю вас, что вы даете такую важную и нужную информацию.❤
с этого года интуитивно начал вести "дневник": выписал пункты, которые хочу выполнять (например, вовремя спать, есть в меру и т.д.), дал им соответствующий цвет (например, еда - оранжевый) и стал ставить кружочки в квадратик каждого дня. сделал - кружочек. сделал немного - полукруг. за неделю уже видна картина цветом, и моему мозгу понятно, каковы итоги и к чему я движусь. тревожная тревожность "контролировать все" ослабла. неожиданный эффект. и не хочется себя ругать за то, что не справился с чем-то - ведь там зато есть другие кружочки! одного нет, а три других есть. молодец? конечно, молодец. осталось это принять и смириться с этим фактом XD фух) может, мой опыт будет кому-то полезен.
Спб, прорываемся с впн)) спасибо за видео! У меня на удивление с памятью в целом даже лучше, чем у большинства в окружении, но с ощущением времени прям БЕДА. И я реально пробовала записывать, что я делаю каждый час, только долго это делать не удаётся, отвлекаюсь, наскучивает, хоть и полезно. И ещё не могу вести планеры, ломаюсь на первом же пункте «выписать все текущие задачи», у меня получается пунктов 50(я гиперфиксирусь) и тут тоже отвлекаюсь, устаю, откладываю и так по кругу 😭 при этом постоянно тревожность, что так я вообще всё продолбаю😭
@@АлександраАверина-ц4х ну да, ничего не делается само собой, в том числе и планирование. Нужно намеренно работать над тем, чтобы оно стало привычным, и в первое время это будет скорее усложнять жизнь, чем облегчать, нужно время, чтобы втянуться. Как и в любом другом действии.
@@MiaMore522 нужно планировать минимум: 1-3 задачи на день, когда их сделаете, выписывать следующие. Но если не записывать задачи, то невозможно их приоретизировать, а значит, мы делаем не что нужно, а что получится
Визуализация времени, графики, планирование - это самое оно. Пришла к этому интуитивно, потому что помогало снизить стресс, а теперь понимаю почему голова так работает. И "поменять перспективу" - буду работать. А если я хочу что-то прям запомнить, то стараюсь рассказать об этом как можно большему количеству людей. И записать. И нарисовать схемку. А лучше выстроить ассоциативный ряд.🤣Все средства хороши.
Спасибо за раскрытие этой темы! Для меня практически нереально адекватно оценивать рабочие задачи. И 15 лет опыта мало этому помогают, просто потому что я не запоминаю, сколько раз в процессе работы над задачей я сталкиваюсь со сложностями, и сколько времени на них уходит. Ретроспективно мне обычно очень сложно даже себе объяснить, на что я потратил так много времени. Также сложно вспомнить, о чём конкретно были мои задачи, и как я их решал, когда прошла неделя с их завершения. После встреч с терапевтом сложно вспоминать, какие темы затрагивались, кроме последней, на которой фокус ещё сохранился. И вообще нереально вспомнить содержание любого достаточно продолжительного разговора. Довольно сложно вспоминать свои эмоции, чувства, состояния, визуальные образы увиденного, лица людей. Из-за этого у меня, например, плохо получаются рескрипции в схема-терапии. Также мне сложно выбирать товары. Я часто заказываю на маркетплейсах, и слишком много времени уходит на то, чтобы по много раз повторно пересматривать все варианты, из которых мне надо выбрать один. Даже если не говорить об отзывах и характеристиках, так как это уже вербальная информация, мне сложно даже просто удержать в голове в виде картинок все варианты, между которыми я пытаюсь выбрать, если их больше 3-4. Самая жесть начинается когда нужно выбрать из 7-8 равноценных вариантов. Я однажды заказал себе сразу 5 картин по номерам, из как раз примерно 8, которые понравились, потому что не смог выбрать одну или две. Но мне не нужно было так много. За прошедший год я только одну из них пытался раскрасить, но справился только наполовину. Ещё очень обидно, когда в голову приходит 2 идеи, и пытаясь вербализовать (озвучить или записать) одну из них, сразу же забываешь вторую.
Как же я вас понимаю. Особенно про то, что пока одну идею записываешь, вторая забывается. А я творчеством занимаюсь, так обидно, что одну идею проекта потерял, пока первую записывал. 😭
Поэтому не люблю покупки. Надо постоянно выбирать. Покупаю из года в год одно и тоже из одежды и ношу: одинаковые футболки разных цветов, одинаковые свитшоты разных цветов, одинаковые джинсы, одинаковые ботинки.... Одна и та же еда.😂
@ нет, неправда. В Аргентине сейчас уровень убийств примерно 4 на 100 человек, это в два раза ниже, чем в России. Но значительно больше мелких уличных краж, например, выхватить из рук телефон или сорвать сумочку в центре Буэнос Айреса могут легко. А вот тяжелых преступлений немного. Вы, наверное, с Бразилией ее путаете, там действительно много вооруженных преступлений.
Огромное вам спасибо, за ваш труд и ваши видео! Книги жду с нетерпением, обязательно куплю! Благодаря вашему каналу моя жизнь стала лучше. Я лучше понимаю, что со мной и как мне себе помочь. С помощью ваших лайфхаков я уже больше полугода на регулярной основе веду планер! Про невербальную память: 1) Практически не воспринимаю когда читают текст (задачу например) и при этом я не вижу текста глазами. 2) Забываю имена людей 3) Забываю события. Места где была. Названия мест и в какое время это было. До этого смотрела ваше видео про тормозной контроль и к нему хочу сказать ( а то забуду). В насыщенные эмоциями дни я прям ощущаю как у меня гудят (ноют) нервные окончания, словно мышцы после тренировок. Не улавливаю сигнал, что хочу спать. Прям проблема с этим (( Как же я рада что есть ваш канал❤
Евгения, посмотрела это видео и следом подкаст с Линой, вернулась сюда написать. Вы даже не представляете какой вы великий человек, изменивший жизни стольких людей, нет слов чтобы выразить как я благодарна вам. Очень жду вашу книгу, как-то пропустида момент с предзаказом, буду мониторить маркетплейсы и книжные. Спасибо вам❤
Я даже не помню, какая я и какие у меня сложности 😂 когда читаю комментарии - понимаю, что да - это про меня, и это, и это. А с пустого листа ответить на вопрос, в чем нарушение невербальной памяти проявляется у меня, не представляю возможным. Буду сейчас пересматривать второй раз)
@@dashkofa Я тоже узнаю себя в описании. Всегда были проблемы с тем, чтобы рассказать о себе и и что мне нравится. Постоянно уточняю у подруги, какой фильмы мы смотрели 2 года назад, в какое кафе ходили в отпуске, какой коктейль пили в баре на день рождения 3 года назад. Получается, что моим ежедневником стала подруга, но вот когда что-то происходит без нее, считай этого не было совсем. Если не остались фото или ссылки в браузере, вероятность того, что я вспомню что читала и что смотрела крайне низка. С фильмами и сериалами легче, если в нем были знакомые актеры. Тогда хотя бы фильмография поможет.
Спасибо за видео, пытаясь протестировать оперативную память и столкнувшись с трудностями, я догуглилась до такого понятия как «афантазия», еще одно новое открытие, которое, надеюсь, поможет еще лучше научиться жить эту жизнь)
А ещё как оказалось, я об этом никогда и не думала. Что есть люди, которые сидят на лекции и все запоминают, и их большинство.😮 Мне всю жизнь приходилось записывать, графики, схемы и тп. И меня этому научила мама. И после постановки диагноза, а мне 38 лет.. поговорив с мамой об этом, мы пришли с ней к выводу, что у нее тоже самое и почти те же симптомы. Забавно, с детства мама учила меня адаптации и компенсации, сама того не понимая)
Интуитивно пришла к визуализации на работе, свои проекты рисую по кусочкам-этапам, иначе могу забыть что-то или упустить, так как проекты все долгосрочные и сложносоставляющиеся. Иногда меня громом поражает где-то к окончанию проекта, что я забыла что-то конкретное важное, а потом оказывается, что я просто забыла уже о том, что я нифига не забыла. Это недоверие к себе ужасно утомляет😢
Я замечаю, что долго вспоминаю название предметов, на которые смотрю. Как будто изначально воспринимаю мир «неназванным». Смотря на графин, например, я изначально вижу линии, вертикали, отражения, прозрачность, блики, жесткость - формы и свойства, а потом начинаю вспоминать, как же это всё у людей называется. Смотрю на салфетку на столе - первые мысли: круглая, легкая, шершавая, бежевая и т.п. Смотрю на стол со всеми предметами - вижу кучу цветов, линий, характеристик (и это количество всего меня подбешивает, сразу хочется убраться), я не понимаю в первые мгновения, на что я вообще смотрю. Как бы пропустить этот этап и сразу видеть как взрослый человек - стол с кофемашиной, салфетками, пачкой зерна, витаминками и чашками😂 Как сложно объяснить))
Также и с текстом, написанные слова - сначала это просто много-много разных последовательностей линий которые раза с 4-5, в среднем, облекаются, наконец, в смыслы. Наверное, надеюсь, скорость понимания как-то можно натренировать ))
Ух ты! В книге Курлова "Путь к Дураку" таким образом описывается видение мира Богом. А видеть конкретные стол, дерево, дом и пр - это видение обычного человека.
Так ждала это видео, все загядывала. Спасибо, что выпустили. Про невербальную память: никогда не могла нормально запомнить лица и людей, с детства мысленно составляла описания внешности в очереди, но больше одежды, чем лиц. В N -назад не могу пройти первый уровень. Смотреть музыкальный клип и воспринимать и музыку, и текст, и видеоряд - невозможно. Иногда работаю с большими группами людей, где надо подойти ко всем - делю по категориям: в белых футболках, в черных футболках, в красных футболках.... ТЬфу,запуталась. "Ой, вы со мной только что разговаривали... - не может быть!" Я говорю, что у меня дискретная реальность: я только здесь и сейчас, и воткнута в конкретный раздражитель. НО, я неплохо запоминаю и анализирую словесные конструкции. Если удается хаос разражителей описать как логическую систему - есть шанс.
Я думала, что у меня классические СДВГшные нарушения оперативной памяти, но прослушав видео, поняла, что я под это описание не подпадаю 🤔 у меня это выглядит так: - читаю книгу, в процессе понимаю, что просто бегаю глазами по страницам, не вникая в смысл, приходится возвращаться, и так по несколько раз - не помню даты, цифры и имена - если человек мне представился устно, то считаю этого и не было, запоминаю только те имена, что записала рукой или в телефон, с цифрами вообще беда, даже записать не помогает, они в принципе не откладываются у меня в памяти, могу хоть сто раз посмотреть, но данные в памяти тут же стираются - ужасная память на детали и тонкости - читаю большое количество литературы, постоянно узнаю что-то новое, но вот пересказать в деталях - никак, максимум, что запоминаю, что в этом здании происходило что-то исторически важное, кто-то из государей выпустил закон (?), который повлиял на дальнейший ход событий (т.е. звучит как бред для того, кому пересказываю и никакой ценной информации не несет), очень обидно, т.к. могла бы казаться очень образованной, но показать это не получается 🫣 - постоянно переспрашиваю (это норма, спросить у человека что-то или даже у Алисы «какая погода», а дальше ответ как в тумане, и так по несколько раз)
когда вы читаете книгу - это отвлекаемость на другие мысли - дефицит внимания. об этом говорит даже само наименование расстройства. так что все что вы пишите это классические проявления симптомов сдвг. более того, я даже если в телефон записываю имя, то все равно забываю. у меня половина записной кижки, даже с фамилиями - я не помню всех этих людей)))
@@dashkofaнапример, у меня нет проблем с восприятием времени или с восприятием реальности целостно. Только отвлекаемость и полный склероз на конкретную информацию 🤔
@@maizakama1990 но ведь не у всех выражено прямо ВСЕ. Проявления могут быть разными. А так все, что вы описали, это один-в один то, что описала я, никаких различий нет.
Я всегда удивлялась, как другие женщины могут делать кучу дел одновременно, при этом успевать болтать. Я могу сосредоточенно делать только одно (!) дело, при этом вокруг все должны заткнуться😅 на работе бывало, если разговариваю по телефону, и при этом кто то ко мне подойдет и что то попросит, это просто стиралось из памяти😆 муж в шутку называет одноядерной🤣
Аналогично. Даже просто проходящий мимо человек или музыка сбивает. И да, это в том числе и из-за слабой оперативной памяти, которая не может обрабатывать много сигналов
интересно, что в моем случае я помню, что в мл. подростковом возрасте могла делать домашку под громкую музыку. а сейчас даже дуновение ветра может отвлечь, я теряю мысль, и все.
@@Private-Cпонимаю. В школьное время гордилась своей многозадачностью, что могу делать уроки и параллельно еще несколько дел. Сейчас все что угодно может отвлечь
я к примеру за рулем вообще не умею разговаривать по телефону, прост озависаю в таких случаях, когда очень нужно продолжать ехать и при этом очень важный разговор. всегда удивлялся, когда не знал о сдвг у меня - как это другие люди могут трещать по телефону часами, при этом отлично вести машину без единой ошибки. да почти все водители, с которыми ездил так прекрасно ориентировались, а их были сотни (если не тысячи) по работе
@@Private-C я пытаюсь работать только под музыку (эмбиенты, чилл, лаунж и прочую генеративную музыку). очень тяжело, понимаю это, но без этого я вообще не в состоянии ничего делать от всего отвлекающего в доме
Проходила обследование на постановку ADHD месяц назад. Длилось 4 часа. И о боже.. я никогда не могда бы подумать, что не смогу повторить из 4 чисел обратный порядок или рсставить их по возрастанию.. для меня такой шок был, как новое открытие. И тест, cpt вроде называется, где нужно нажтмать на кнопку, при стимуле визуальном, аудио и смешаном, реагировать на цифру 1. (20 минут где то). Я была уверена, что я сделала 80% уж точно.. оказалось нет(. Пришла домой в шоке). Сейчас сделала сайт по самодиагностике с тамими тестами, думаю скоро запущу в жизнь. Ведь многие как и я, тоже не замечают, что такие задания не могут сделать). Прикольно))
Да, мало того, что память ограничена, так при этом еще все раздражители, которые попадают в поле зрения ее еще больше перегружают. В какой-то момент перкстала ездить в центр города. Потому что каждый билборд, громкий звук, машина, люди - все это накапливается махом, а отпроцессить не успеваешь. Потом приезжаю домой и лежу не могу встать.
А еще после рождения ребенка все симптомы жестко усилились. Сын как начал говорить около 2, так и не останаыливается вообще. Ребенок - радио. А тут я, пытаюсь собрать в голове мысли и образы, чтобы хоть что-то сделать/решить/запомнить/вспомнить. А он меня букыально каждцю минуту сбивает своими разговорами. Поначалу я просто сходила с ума. Вечером в голове был буквально звон из обрывков вобственных мыслей и другой инфоомации, которую я не успела обработать и подумать. Несколько раз я забывала что-нибудь на плите или утюг в розетке. И мне реально ствновилось стрвшно. И главное когда на мамских форумах я об этом пишу и жалуюсь, получаю почти 0 понимания всегдпа😅
Как я вас понимаю! У меня 2 детей ( 4 и 6 лет, очень разговорчивые, им нужно все со мной обсудить, обо всем рассказать, а я в это время собственные мысли в кучу собрать не могу и вспомнить, что я собиралась делать и зачем. Иногда очень хочется воткнуть беруши в уши и просто кивать в ответ!
Вспомнил как учился борщ готовить, выписав себе рецепт на листок. Мне понадобилось 10 раз приготовить всё по листку прежде чем я запомнил последовательность действий. Так же с пловом, но после того как я всё запомнил, в какой-то момент один из этапов готовки вылетел из головы и плов начал сгорать абсолютно каждый раз, поэтому пришлось возвращаться к списку чтобы понять какой момент упускал.
У меня сын нейроотличный, так вот я никак не могла понять, как так: он готовит какое-то простое блюдо (типа гренок) уже который раз, а все еще спрашивает, как их готовить…
@@dashkofa Тут да, для каждого такого действия нужно какое-то своё количество повторений для качественного запоминания, и то только если это будет потом присутствовать в жизни с определённой долей периодичности. Например я умею готовить пирожки, но делаю это раза 2-3 в год, и для моего мозга это настолько малое присутствие в жизни, что я вообще забываю что есть такая опция - порадовать себя пирожками. Само собой никаких усилий недостаточно для того чтобы вспомнить как их делать, и поэтому каждый раз приходится лезть в интернет за рецептом.
На самом деле наладить базовую жизнь, с работой, со всеми платежами, домашними делами довольно сложно. Надо выделять время и все обдумывать, прописать, спланировать и делать и если что-нибудь пошло не так, то все сбивается и надо снова
Евгения, спасибо за ваш замечательный и полезный контент! Очень ценно, что вы делитесь такими важными темами про СДВГ, это помогает многим, включая меня. Единственное, хотелось бы отметить, что в некоторых моментах звук немного страдает, особенно когда микрофон трется. Я часто слушаю ваши ролики на фоне или сохраняю их на телефон, и качество аудио для меня играет важную роль. Было бы здорово, если бы звук можно было немного улучшить. Спасибо за вашу работу и вдохновение!
Александр, спасибо за добрые слова. Не обещаю вам улучшения качества звука: для меня видео - это не заработок, а то, что я делаю в свободные от работы и других дел 20 минут. Я хватаю те наушники/микрофон, которые есть рядом и записываю. И у меня нет ни сил, ни желания, ни возможностей готовиться к съемкам, потому что если я буду к ним готовиться, я вообще ничего не буду записывать.
@@dashkofa Евгения, спасибо за ответ и за то, что находите время делиться своим опытом, несмотря на загруженность! Ваш контент действительно помогает и вдохновляет. Я полностью понимаю, что качество звука не всегда может быть приоритетом. Главное, чтобы вы продолжали записывать, потому что это важно для многих. Спасибо за то, что вы делаете!
Евгения, очень рада что нашла вас. Спасибо вам за ваш канал. В табличке со специалистами( спасибо за неё) не нашла Новосибиск, у нас не к кому обратиться за диагностиеой и лечением?
Учу английский. Я поняла что для меня идеальный вариант - это приложение, которая позволяет ходить по граблям сколько мне вздумается, до тех пор пока мозг не запомнит эту информацию. В то время как живой человек просто бы раздражался из-за того что я не могу воспроизвести что-то что уже казалось бы запомнила. Это оно? Короче язык учится через жопа- часы. Я уже смирилась что мне нужно на это потратить больше времени чем обычному человеку. И ошибиться в одном слове не три раза, а 10, чтобы запомнить его.
У меня сильно страдает та часть оперативной памяти, которая связана с аудиальным каналом. Я очень легко отвлекаюсь от проговариваемой информации: пока слушала видео, отвлеклась раз пять на свои мысли, которые были собственно результатом обработки получаемой информации, то есть мне БЫЛО интересно и именно поэтому я отвлекалась. Мне бывает сложно вовлечься, когда мне что-то начинают говорить - совсем не из-за проблем со слухом, у меня очень чувствительный слух - а будто аудиоинформации нужно преодолеть какой-то серьезный барьер, чтобы ворваться в обрабатываемую часть реальности (помогают вводные слова, например обращение по имени, или "можно тебя спросить", или "у меня есть информация для тебя"). При этом звук не как информация, а как шум сам по себе может быть очень отвлекающим, очень быстро и крепко врывающимся в оперативную память и никак оттуда не вырывающимся. Визуалка действительно очень помогает, например смотреть видео, а не слушать (можно следить за мимикой), субтитры, графика (но не анимация!), конспектирование. Ну и конечно совладание с особенностями оперативной памяти при вождении различных транспортных средств (не только инфа, поступающая через аудио, но и количество изменений, за которыми надо следить в принципе) - тут я могу книгу написать. Я серьезно считаю одним из самых больших достижений в жизни то, что я смогла прорваться и научиться безопасно водить автомобиль, а потом и парусную яхту, хотя некоторым мой стиль вождения, из-за того, что я обрабатываю сигналы иначе, иногда кажется небезопасным.
Вчера не смогла полностью осознать и понять задание озвученное начальником устно , не хватило в мозгах оперативки, и отправила отчёт вообще не тому человеку, чем начальника сильно огорчила. И такие эпизоды постоянно. Каждый раз на работе я на стрессе, что вот сейчас опять накосячу и лоханусь. Маскируюсь под нормальную, но как Штирлиц боюсь разоблачения. Ведь они наконец поймут, что со мной явно что то не так и я не соответствую занимаемой должности.
Я не ожидала, что это проблема СДВГ. Я думала, что это я виновата, что забываю или "вылетает из головы". Виновата, потому что ленилась в школе, плохо нагружала мозг знаниями и задачами, и вот к 34 годам у меня проблемы. Думала, что я не все помню из жизни, потому что жила в стрессе и все как бы мимо меня прошло или потому что я поверхностная пофигистка и мне вообще ничего не интересно вот и не запомнила
@@dashkofa Спасибо вам большое, от всего сердца за ваш труд, вы нам очень помогаете. Даже в мелочах (такие, как заранее ускорить видео, чтобы смотреть было проще) видна ваша забота и понимание.
Какоо в шуоле, классе в 6-7 нам на уроке театра провели таеой экчперимент: нужно было читать про себя отрывок из книги, а остальные долдны были всяко мешать: разговаривать, кричаьь, махвть руками т.д. Только трогать запрещалось. А потом тот, кто читал должен был перессказать прочитанное. Ни один из нас не справился с заданием. Вот мое СДВГ это примерно тоже самое, только все время 😢
@@dashkofa я ставила эту лекцию на 0.85. Понять успеваю, но сбивает скажем так частота аудиального ряда в сочетании с тембром, как будто звуковой ряд - это такой дррррр зигзаг-частокол, а не синусоида.
А еще у меня в клинике была психолог, так вот она после месяца от меня отказалась. Так как нужно было вести дневник по КПТ, и вроде 1 день я веду, потом все... И она видимо думала, что я ее игнорирую или еще что то...😢 А вообще симптомы у меня скаканули после рождения ребенка. Учитывая, что чужая страна (хотя тут живу долго), материнство, никакой помощи + учеба началась)). И все посыпалось. До сих пор, не знаю как найти баланс между сферами жизни. То учеба скачет в гиперфокус с дедлайнами, и дома бардак и ребенок "сам по себе", то ребенок или быт, и учеба накапливается. Вот это реально тяжко. Но каждый раз я себе говорю, норм, еще неделя, сделаю задания, а потом бац и остался день и я в гиперфокусе без еды и воды сутки за компом делаю проекты и лабараторные)
возможно ошибаюсь, но у меня все эти симптопы появились после того, как я вплотную занялся оккультизмом. считаю это как раз такое наказание было за то, что продал душу дьяволу. если у вас тоже это не с рождения, то может вы тоже гадали или какие-то другие "практики" юзали?
@Innominati1 не.. просто в детстве это было не так заметно, когда за тебя все решают и ты счастливый и маленький. С учебой были проблемы, но говорили, ленивая просто. Ну а потом научилась, и планировать и перепроверять и визуализировать. )
@@mashavu понятно. не.. у меня как раз в школе все было отлично. а вот как в институте я этим занялся - все, я и стал как раз тем самым "ленивым", и ничего больше не помнящим. до 2 курса все предметы отлично сдавал, а после - я уже почти ничего не делал, но все равно оценки получал. сами понимаете каким образом. но не советую с этим шутить на будущее, не хочу чтобы другие на мои грабли вставали. потому что потеряешь больше, чем получишь - там и образование и здоровье и вообще судьба покатится под уклон((
Не про визуализацию, но мне чувствовать время помогает музыка. Обычно треки где-то 3-4 минуты длятся и я по количеству песен, которые я прослушала, могу понять, опаздываю я или ещё нет
Вообще как-то не думала про оперативку в части ощущений, всегда думала что оперативная память мозга - это всегда про информацию вербальную, визуальную. И про это как-то не пишут (видимо не те книги читала). Очень жду видео про вербальную память. Всегда доавольно хорошо запоминаю информацию с визуализацией, но с восприятием иностранной речи на слух (именно не родственных языков) - прям беда. Когда произносят предложение, как только мозг не может перевести в полёте какое-то слово (которое воспринимает как важное) - всей фразы я по сути дальше не слышу. В итоге я нормально читаю тексты на иностранном языке, но с пониманием на слух - ужас ужас😅 и так по сути со всеми ин. языками которые учила в жизни.
Евгения, спасибо за полезную информацию! Если не ошибаюсь, при СДВГ есть еще проблема выбора? Или я с чем то путаю. В магазине долго туплю, долго выбираю, какой фирмы горошек, например, купить лучше. Почему это так смешно и совсем не смешно одновременно 😅 ну почему я не могу просто методом тыка схватить банку😂 хотелось бы эту тему раскрыть
@@aissia1250 да, и проблема выбора в том числе объясняется слабой оперативной памятью. Чтобы выбрать, нужно загрузить информацию обо всех объектах в память и там ее обработать. А это не получается сделать.
Ситуация - не тупая, но не помню😅 Если не получилось сформировать понимание, то любые классификации просто как хлебные крошки рассыпаются в голове. Всегда думала что это рассеянность обычная. И не заметила, что это систематически😂
Ой, да, памяти нет совсем, ощущения времени нет совсем, примитивный вопрос «сколько стоило» ввергает в ужас ибо не помню обычно(только если покупка была очень примечательной), могу забыть поесть или есть одну и ту же еду неделями, невозможно мучительно покупать еду в магазине (потому что я никогда не знаю что купить) или отдельный кошмар - меню в ресторане. Для меня не работают расписания (только списки дел), нарушено планирование и понимание последовательности действий для достижения целей. Всю жизнь считала, что все примерно так сложно живут…Но выбивают из колеи простые вопросы других людей, на которые ты не можешь дать ответ… «сколько стоит? Смотрела или читала? Что ты хочешь есть? Сколько весила дочка при рождении?» И тп. То есть это жизнь вот с таким постоянным ощущением, что ты какой-то идиот… При этом на гиперфокусе и с дэдлайнами я хорошо рисую, никогда не срывала сроки - они меня мотивируют и вообще работа - а точнее творческий процесс - это своего рода зависимость и, видимо, источник дофамина🤪 Спасибо вам, Евгения, за ваш труд!
Я забываю прошлые этапы жизни. Например закончила школу, пошла в колледж и прошлое, имена, люди стираются. Перешла на новую работу, забываю как звали людей на старой. Когда перехожу из одного состояния в другое, тоже стираются воспоминания о чувствах и мыслях. Например впала в депрессию и кажется что так было и будет всегда и так плохо никогда еще небыло. Вышла из депрессии и кажется что все всегда было хорошо и чего я раньше переживала непонятно. В какойто момент я это поняла и теперь стало полегче себя успокаивать в моменты депрессий. Ну и стандартное имена, даты, телефонные разговоры не запоминаются если специально себя не заставлю.
У меня то же самое
У меня так же. Один в один.
Эбсолютли!
Например вчера искала эйрподсы через find me и утром коллегар рассказывала с большим воодушевлением какая это крутая технология, а они мне: так ты же уже теряла их в офисе и также нашла.. а я такая чего?!?😳😳
как я вас понимаю. Особенно про эмоции. Действительно, трудно представить, что раньше ты чувствовала себя хорошо или плохо и как это было
Спасибо за видео. У самой СДВГ было, или есть не пойму. В стрессе -явно есть😂. Сын с СДВГ (подтвердил невролог) + с-м ЖИльбера.СДВГ сильнее проявленияется при повышении билирубина. Вы что-то знаете о такой взаимосвязи?
Редкие видео которые я не ставлю на ускорение)) 🤝
Все ускорено заранее!))))
@@dashkofa ☺️
Кстати, да.. включила и думаю, а чего эт так хорошо.. )
Я поставил на 1.75
Смотрю на 1,25
Я только на днях понял, что прошло 14 лет после института, а я всё ощущаю, что у меня ещё есть время для начала жизни
У меня трудности это сложность перехода на новый уровень. Во всем. Без посторонней помощи (пинка в основном) не полечу. Сейчас понимаю почему. Оказывается сложности оперативной памяти. Трудно принять решение, потому что нет четкой картинки будущего или прошлого. На одном месте барахтаюсь, например бег. Приучила себя в течение лета бегать 3 раза в неделю. Произошло событие, однир раз не пошла, второй раз. А потом мне уже по новой надо себя строить. Опять в первый класс! И так со всеми рутинами, и вся жизнь состоит из рутин, которые никак не хотят "автоматизироваться". Раньше моложе была, я просто не выполняла многие рутины. Когда шила какую то вещь, я ничего больше не делала-ни зарядку, ни уборку дома, ни готовку, потому что если отвлекусь, все, момент потерян, и тогда эта вещь зависнет на неопределенный срок. Или ремонт то же самое. Если что то делаю, остальная жизнь ставится на паузу, иначе расплескаюсь. Сечас жизнь дикиует свои правила-нужно быть везде и олновременно. Социум ворвался в мой дом в виде соцсетей-вацап, телеграмм. Даже если захочешь поставить на паузу не получится, процессы творчества превываются диалогами с работы, когда у меня выходной и это срочно, важно. Или подругой, которой срочно что спросить нужно. Как в этом не потряться. Иногда мышление напоминает хаотичное движение молекул, которые двигаются сами по себе, разрозненно.
О, читаю комментарии - - все так знакомо, до слез, до боли! И забывание прошлого, и важность визуализации, и трудность формулирования, и сугубая однозадачность, и оценка задач, и организация жизни
Добавлю ещё копеечку: скудность оперативной памяти хорошо объясняет то, что мне в танцах трудно повторять чужие сложные движения точно и сразу, связки движений, например, приходится нарабатывать долго-долго
Спасибо за познавательные видео! Начинаю что-то о себе подозревать, что это не акцентуации характера, а что-то большее, но с этим можно работать =)
буквально сегодня в очередной раз столкнулся с тем, что я воспринимаю реальность кусочками, как будто осколками и из них мозг уже пытается нарисовать картинку или образ. благодарю вас, что вы даете такую важную и нужную информацию.❤
Надо же, какое интересное описание 😮
с этого года интуитивно начал вести "дневник": выписал пункты, которые хочу выполнять (например, вовремя спать, есть в меру и т.д.), дал им соответствующий цвет (например, еда - оранжевый) и стал ставить кружочки в квадратик каждого дня. сделал - кружочек. сделал немного - полукруг. за неделю уже видна картина цветом, и моему мозгу понятно, каковы итоги и к чему я движусь. тревожная тревожность "контролировать все" ослабла. неожиданный эффект. и не хочется себя ругать за то, что не справился с чем-то - ведь там зато есть другие кружочки! одного нет, а три других есть. молодец? конечно, молодец. осталось это принять и смириться с этим фактом XD
фух)
может, мой опыт будет кому-то полезен.
Спасибо, что написали! Никогда не знакшь, кто прочитает твои слова и кому это даст какой-то импульс в нужный момент❤
мне понравилась такая идея, я больше люблю визуальные образы. Думаю. мне должен помочь ваш способ
Тоже делаю что-то подобное, приятно что кто-то делает так же ❤
Тоже делаю что-то подобное, приятно что кто-то делает так же ❤
Тоже делаю что-то подобное, приятно что кто-то делает так же ❤
Спб, прорываемся с впн)) спасибо за видео!
У меня на удивление с памятью в целом даже лучше, чем у большинства в окружении, но с ощущением времени прям БЕДА. И я реально пробовала записывать, что я делаю каждый час, только долго это делать не удаётся, отвлекаюсь, наскучивает, хоть и полезно.
И ещё не могу вести планеры, ломаюсь на первом же пункте «выписать все текущие задачи», у меня получается пунктов 50(я гиперфиксирусь) и тут тоже отвлекаюсь, устаю, откладываю и так по кругу 😭 при этом постоянно тревожность, что так я вообще всё продолбаю😭
Планирование это хорошо, 1-2 дня попланируешь, а потом просто забываешь 😮💨Даже если планнер лежит на видном месте😣
Я потом разочаровываюсь и чувствую себя непродуктивным лузером, когда не выполняю пункты из этих задач😢
о-о-о, у меня так же и с памятью, и с ощущением времени 🥲
@@АлександраАверина-ц4х ну да, ничего не делается само собой, в том числе и планирование. Нужно намеренно работать над тем, чтобы оно стало привычным, и в первое время это будет скорее усложнять жизнь, чем облегчать, нужно время, чтобы втянуться. Как и в любом другом действии.
@@MiaMore522 нужно планировать минимум: 1-3 задачи на день, когда их сделаете, выписывать следующие. Но если не записывать задачи, то невозможно их приоретизировать, а значит, мы делаем не что нужно, а что получится
Визуализация времени, графики, планирование - это самое оно. Пришла к этому интуитивно, потому что помогало снизить стресс, а теперь понимаю почему голова так работает. И "поменять перспективу" - буду работать. А если я хочу что-то прям запомнить, то стараюсь рассказать об этом как можно большему количеству людей. И записать. И нарисовать схемку. А лучше выстроить ассоциативный ряд.🤣Все средства хороши.
@@ЮлияБугаевская-б5я ассоциативный ряд😁💯
Спасибо за раскрытие этой темы!
Для меня практически нереально адекватно оценивать рабочие задачи. И 15 лет опыта мало этому помогают, просто потому что я не запоминаю, сколько раз в процессе работы над задачей я сталкиваюсь со сложностями, и сколько времени на них уходит. Ретроспективно мне обычно очень сложно даже себе объяснить, на что я потратил так много времени.
Также сложно вспомнить, о чём конкретно были мои задачи, и как я их решал, когда прошла неделя с их завершения.
После встреч с терапевтом сложно вспоминать, какие темы затрагивались, кроме последней, на которой фокус ещё сохранился. И вообще нереально вспомнить содержание любого достаточно продолжительного разговора.
Довольно сложно вспоминать свои эмоции, чувства, состояния, визуальные образы увиденного, лица людей. Из-за этого у меня, например, плохо получаются рескрипции в схема-терапии.
Также мне сложно выбирать товары. Я часто заказываю на маркетплейсах, и слишком много времени уходит на то, чтобы по много раз повторно пересматривать все варианты, из которых мне надо выбрать один. Даже если не говорить об отзывах и характеристиках, так как это уже вербальная информация, мне сложно даже просто удержать в голове в виде картинок все варианты, между которыми я пытаюсь выбрать, если их больше 3-4. Самая жесть начинается когда нужно выбрать из 7-8 равноценных вариантов. Я однажды заказал себе сразу 5 картин по номерам, из как раз примерно 8, которые понравились, потому что не смог выбрать одну или две. Но мне не нужно было так много. За прошедший год я только одну из них пытался раскрасить, но справился только наполовину.
Ещё очень обидно, когда в голову приходит 2 идеи, и пытаясь вербализовать (озвучить или записать) одну из них, сразу же забываешь вторую.
Божечки, вы как для учебника расписали симптомы! Особенно про муки выбора: мне проще уйти и не купить, чем выбирать
Как же я вас понимаю. Особенно про то, что пока одну идею записываешь, вторая забывается. А я творчеством занимаюсь, так обидно, что одну идею проекта потерял, пока первую записывал. 😭
@@dashkofa говорят, что в Аргентине очень небезопасно в смысле уличных разбойных нападений с оружием и убийств. это правда?
Поэтому не люблю покупки. Надо постоянно выбирать. Покупаю из года в год одно и тоже из одежды и ношу: одинаковые футболки разных цветов, одинаковые свитшоты разных цветов, одинаковые джинсы, одинаковые ботинки.... Одна и та же еда.😂
@ нет, неправда. В Аргентине сейчас уровень убийств примерно 4 на 100 человек, это в два раза ниже, чем в России. Но значительно больше мелких уличных краж, например, выхватить из рук телефон или сорвать сумочку в центре Буэнос Айреса могут легко. А вот тяжелых преступлений немного. Вы, наверное, с Бразилией ее путаете, там действительно много вооруженных преступлений.
Спасибо!!!
Этот цикл видео супер познавательный, многое подмечаю.
Огромное вам спасибо, за ваш труд и ваши видео! Книги жду с нетерпением, обязательно куплю!
Благодаря вашему каналу моя жизнь стала лучше. Я лучше понимаю, что со мной и как мне себе помочь. С помощью ваших лайфхаков я уже больше полугода на регулярной основе веду планер!
Про невербальную память:
1) Практически не воспринимаю когда читают текст (задачу например) и при этом я не вижу текста глазами.
2) Забываю имена людей
3) Забываю события. Места где была. Названия мест и в какое время это было.
До этого смотрела ваше видео про тормозной контроль и к нему хочу сказать ( а то забуду).
В насыщенные эмоциями дни я прям ощущаю как у меня гудят (ноют) нервные окончания, словно мышцы после тренировок. Не улавливаю сигнал, что хочу спать. Прям проблема с этим ((
Как же я рада что есть ваш канал❤
очень жду ваших следующих видео! приятно слушать грамотного профессионала
Евгения, посмотрела это видео и следом подкаст с Линой, вернулась сюда написать. Вы даже не представляете какой вы великий человек, изменивший жизни стольких людей, нет слов чтобы выразить как я благодарна вам. Очень жду вашу книгу, как-то пропустида момент с предзаказом, буду мониторить маркетплейсы и книжные. Спасибо вам❤
@@ksuns98 огромное вам спасибо. Это редкая возможность - услышать о себе такое. Спасибо.
Тоже жду книгу! ❤
Спасибо! Все точно описали! 🤝
Я даже не помню, какая я и какие у меня сложности 😂 когда читаю комментарии - понимаю, что да - это про меня, и это, и это. А с пустого листа ответить на вопрос, в чем нарушение невербальной памяти проявляется у меня, не представляю возможным.
Буду сейчас пересматривать второй раз)
Ох, как точно… И правда - как описать, какая ты, если ты НЕ ЗАМЕЧАЕШЬ?
@@dashkofa Я тоже узнаю себя в описании. Всегда были проблемы с тем, чтобы рассказать о себе и и что мне нравится. Постоянно уточняю у подруги, какой фильмы мы смотрели 2 года назад, в какое кафе ходили в отпуске, какой коктейль пили в баре на день рождения 3 года назад. Получается, что моим ежедневником стала подруга, но вот когда что-то происходит без нее, считай этого не было совсем. Если не остались фото или ссылки в браузере, вероятность того, что я вспомню что читала и что смотрела крайне низка. С фильмами и сериалами легче, если в нем были знакомые актеры. Тогда хотя бы фильмография поможет.
самое смешное, что сложно другим людям вкратце объяснить, что такое сдвг. 2-3 момента скажешь, а остальное забыл😅
@ это точно!! иногда смотришь старые свои записи в соцсетях или фотки и удивляепшься, что это за чужой человек был тогда и писал всю эту разную дичь
@ ахахахха)) да)) и кажется, что ты чушь какую-то порешь неубедительную
Ура новый видос спасибо
Спасибо за видео, пытаясь протестировать оперативную память и столкнувшись с трудностями, я догуглилась до такого понятия как «афантазия», еще одно новое открытие, которое, надеюсь, поможет еще лучше научиться жить эту жизнь)
А ещё как оказалось, я об этом никогда и не думала. Что есть люди, которые сидят на лекции и все запоминают, и их большинство.😮
Мне всю жизнь приходилось записывать, графики, схемы и тп. И меня этому научила мама. И после постановки диагноза, а мне 38 лет.. поговорив с мамой об этом, мы пришли с ней к выводу, что у нее тоже самое и почти те же симптомы. Забавно, с детства мама учила меня адаптации и компенсации, сама того не понимая)
У меня такая же ситуация 😮
Интуитивно пришла к визуализации на работе, свои проекты рисую по кусочкам-этапам, иначе могу забыть что-то или упустить, так как проекты все долгосрочные и сложносоставляющиеся. Иногда меня громом поражает где-то к окончанию проекта, что я забыла что-то конкретное важное, а потом оказывается, что я просто забыла уже о том, что я нифига не забыла. Это недоверие к себе ужасно утомляет😢
Я замечаю, что долго вспоминаю название предметов, на которые смотрю. Как будто изначально воспринимаю мир «неназванным». Смотря на графин, например, я изначально вижу линии, вертикали, отражения, прозрачность, блики, жесткость - формы и свойства, а потом начинаю вспоминать, как же это всё у людей называется. Смотрю на салфетку на столе - первые мысли: круглая, легкая, шершавая, бежевая и т.п. Смотрю на стол со всеми предметами - вижу кучу цветов, линий, характеристик (и это количество всего меня подбешивает, сразу хочется убраться), я не понимаю в первые мгновения, на что я вообще смотрю. Как бы пропустить этот этап и сразу видеть как взрослый человек - стол с кофемашиной, салфетками, пачкой зерна, витаминками и чашками😂 Как сложно объяснить))
Также и с текстом, написанные слова - сначала это просто много-много разных последовательностей линий которые раза с 4-5, в среднем, облекаются, наконец, в смыслы. Наверное, надеюсь, скорость понимания как-то можно натренировать ))
Ух ты! В книге Курлова "Путь к Дураку" таким образом описывается видение мира Богом. А видеть конкретные стол, дерево, дом и пр - это видение обычного человека.
Благодарю, очень полезная информация❤
Так ждала это видео, все загядывала. Спасибо, что выпустили. Про невербальную память: никогда не могла нормально запомнить лица и людей, с детства мысленно составляла описания внешности в очереди, но больше одежды, чем лиц. В N -назад не могу пройти первый уровень. Смотреть музыкальный клип и воспринимать и музыку, и текст, и видеоряд - невозможно. Иногда работаю с большими группами людей, где надо подойти ко всем - делю по категориям: в белых футболках, в черных футболках, в красных футболках.... ТЬфу,запуталась. "Ой, вы со мной только что разговаривали... - не может быть!" Я говорю, что у меня дискретная реальность: я только здесь и сейчас, и воткнута в конкретный раздражитель. НО, я неплохо запоминаю и анализирую словесные конструкции. Если удается хаос разражителей описать как логическую систему - есть шанс.
Спасибо 🎉
записывайте видео почаще!
Я очень стараюсь, но это мое хобби, а на него не хватает времени…
Я думала, что у меня классические СДВГшные нарушения оперативной памяти, но прослушав видео, поняла, что я под это описание не подпадаю 🤔 у меня это выглядит так:
- читаю книгу, в процессе понимаю, что просто бегаю глазами по страницам, не вникая в смысл, приходится возвращаться, и так по несколько раз
- не помню даты, цифры и имена - если человек мне представился устно, то считаю этого и не было, запоминаю только те имена, что записала рукой или в телефон, с цифрами вообще беда, даже записать не помогает, они в принципе не откладываются у меня в памяти, могу хоть сто раз посмотреть, но данные в памяти тут же стираются
- ужасная память на детали и тонкости - читаю большое количество литературы, постоянно узнаю что-то новое, но вот пересказать в деталях - никак, максимум, что запоминаю, что в этом здании происходило что-то исторически важное, кто-то из государей выпустил закон (?), который повлиял на дальнейший ход событий (т.е. звучит как бред для того, кому пересказываю и никакой ценной информации не несет), очень обидно, т.к. могла бы казаться очень образованной, но показать это не получается 🫣
- постоянно переспрашиваю (это норма, спросить у человека что-то или даже у Алисы «какая погода», а дальше ответ как в тумане, и так по несколько раз)
Тут только тренировка поможет. Создавать нейронные связи по крупицам.
А в чем разница того, что описали вы, с тем, про что говорила я?
когда вы читаете книгу - это отвлекаемость на другие мысли - дефицит внимания. об этом говорит даже само наименование расстройства. так что все что вы пишите это классические проявления симптомов сдвг. более того, я даже если в телефон записываю имя, то все равно забываю. у меня половина записной кижки, даже с фамилиями - я не помню всех этих людей)))
@@dashkofaнапример, у меня нет проблем с восприятием времени или с восприятием реальности целостно. Только отвлекаемость и полный склероз на конкретную информацию 🤔
@@maizakama1990 но ведь не у всех выражено прямо ВСЕ. Проявления могут быть разными. А так все, что вы описали, это один-в один то, что описала я, никаких различий нет.
Женя, у Вас такой юмор классный 😂😅👍🙏
Спасибо❤❤❤
Я всегда удивлялась, как другие женщины могут делать кучу дел одновременно, при этом успевать болтать. Я могу сосредоточенно делать только одно (!) дело, при этом вокруг все должны заткнуться😅 на работе бывало, если разговариваю по телефону, и при этом кто то ко мне подойдет и что то попросит, это просто стиралось из памяти😆 муж в шутку называет одноядерной🤣
Аналогично. Даже просто проходящий мимо человек или музыка сбивает. И да, это в том числе и из-за слабой оперативной памяти, которая не может обрабатывать много сигналов
интересно, что в моем случае я помню, что в мл. подростковом возрасте могла делать домашку под громкую музыку. а сейчас даже дуновение ветра может отвлечь, я теряю мысль, и все.
@@Private-Cпонимаю. В школьное время гордилась своей многозадачностью, что могу делать уроки и параллельно еще несколько дел. Сейчас все что угодно может отвлечь
я к примеру за рулем вообще не умею разговаривать по телефону, прост озависаю в таких случаях, когда очень нужно продолжать ехать и при этом очень важный разговор. всегда удивлялся, когда не знал о сдвг у меня - как это другие люди могут трещать по телефону часами, при этом отлично вести машину без единой ошибки. да почти все водители, с которыми ездил так прекрасно ориентировались, а их были сотни (если не тысячи) по работе
@@Private-C я пытаюсь работать только под музыку (эмбиенты, чилл, лаунж и прочую генеративную музыку). очень тяжело, понимаю это, но без этого я вообще не в состоянии ничего делать от всего отвлекающего в доме
Проходила обследование на постановку ADHD месяц назад. Длилось 4 часа. И о боже.. я никогда не могда бы подумать, что не смогу повторить из 4 чисел обратный порядок или рсставить их по возрастанию.. для меня такой шок был, как новое открытие.
И тест, cpt вроде называется, где нужно нажтмать на кнопку, при стимуле визуальном, аудио и смешаном, реагировать на цифру 1. (20 минут где то). Я была уверена, что я сделала 80% уж точно.. оказалось нет(.
Пришла домой в шоке).
Сейчас сделала сайт по самодиагностике с тамими тестами, думаю скоро запущу в жизнь. Ведь многие как и я, тоже не замечают, что такие задания не могут сделать). Прикольно))
где бы потом посмотртеь ваш сайт. ведь даже если я попрошу вас мне потом сюда скинуть ссылку - 100% что вы не сможете это сделать)))
@@Innominati1 писала, писала и нет. У меня вроде на канале висит какое-то видео, напиши там
Да, мало того, что память ограничена, так при этом еще все раздражители, которые попадают в поле зрения ее еще больше перегружают. В какой-то момент перкстала ездить в центр города. Потому что каждый билборд, громкий звук, машина, люди - все это накапливается махом, а отпроцессить не успеваешь. Потом приезжаю домой и лежу не могу встать.
Ждем следущее видео. Очень понятно объяснили я думала меня никто непоймет
Спасибо! Мне очень хочется, чтобы наш опыт стал понятнее изнутри, а не просто «они отвлекаются»
А еще после рождения ребенка все симптомы жестко усилились. Сын как начал говорить около 2, так и не останаыливается вообще. Ребенок - радио. А тут я, пытаюсь собрать в голове мысли и образы, чтобы хоть что-то сделать/решить/запомнить/вспомнить. А он меня букыально каждцю минуту сбивает своими разговорами. Поначалу я просто сходила с ума. Вечером в голове был буквально звон из обрывков вобственных мыслей и другой инфоомации, которую я не успела обработать и подумать. Несколько раз я забывала что-нибудь на плите или утюг в розетке. И мне реально ствновилось стрвшно. И главное когда на мамских форумах я об этом пишу и жалуюсь, получаю почти 0 понимания всегдпа😅
@@nataliar7524 у меня тоже все полетело после первых родов. До них еще как-то держалась
❤
Как я вас понимаю! У меня 2 детей ( 4 и 6 лет, очень разговорчивые, им нужно все со мной обсудить, обо всем рассказать, а я в это время собственные мысли в кучу собрать не могу и вспомнить, что я собиралась делать и зачем. Иногда очень хочется воткнуть беруши в уши и просто кивать в ответ!
Вспомнил как учился борщ готовить, выписав себе рецепт на листок. Мне понадобилось 10 раз приготовить всё по листку прежде чем я запомнил последовательность действий. Так же с пловом, но после того как я всё запомнил, в какой-то момент один из этапов готовки вылетел из головы и плов начал сгорать абсолютно каждый раз, поэтому пришлось возвращаться к списку чтобы понять какой момент упускал.
У меня сын нейроотличный, так вот я никак не могла понять, как так: он готовит какое-то простое блюдо (типа гренок) уже который раз, а все еще спрашивает, как их готовить…
@@dashkofa Тут да, для каждого такого действия нужно какое-то своё количество повторений для качественного запоминания, и то только если это будет потом присутствовать в жизни с определённой долей периодичности. Например я умею готовить пирожки, но делаю это раза 2-3 в год, и для моего мозга это настолько малое присутствие в жизни, что я вообще забываю что есть такая опция - порадовать себя пирожками. Само собой никаких усилий недостаточно для того чтобы вспомнить как их делать, и поэтому каждый раз приходится лезть в интернет за рецептом.
@@dashkofa я тоже каждый раз лезу смотреть рецепт блинов, которые сто раз пекла )
Все что говорили, прям как с меня списано. Удивительно. Особенно ситуация с одеждой.
Саратов смотрит Вас 📺 Благодарю 🙏
❤
урааа! Саратов, спасибо! Если удобнее будет смотреть в вк - я привела ссылку, куда буду все дублировать
С 13-ти лет веду дневники. Пишу мысли, какие-то яркие события, просто описываю день, что сделала. Потому что жизнь стирается. Голова -ластик.
Как песок сквозь пальцы 😂это то до чего я дошла сама
На самом деле наладить базовую жизнь, с работой, со всеми платежами, домашними делами довольно сложно. Надо выделять время и все обдумывать, прописать, спланировать и делать и если что-нибудь пошло не так, то все сбивается и надо снова
@@МарияСтепанова-г8ю ключевое здесь - выделять время. Организация жизни - действительно отдельное занятие, которое требует достаточно времени.
На все ставлю напоминалку, даже на поверку счетчиков. Которая будет только через год 😂
Евгения, спасибо за ваш замечательный и полезный контент! Очень ценно, что вы делитесь такими важными темами про СДВГ, это помогает многим, включая меня. Единственное, хотелось бы отметить, что в некоторых моментах звук немного страдает, особенно когда микрофон трется. Я часто слушаю ваши ролики на фоне или сохраняю их на телефон, и качество аудио для меня играет важную роль. Было бы здорово, если бы звук можно было немного улучшить. Спасибо за вашу работу и вдохновение!
Александр, спасибо за добрые слова. Не обещаю вам улучшения качества звука: для меня видео - это не заработок, а то, что я делаю в свободные от работы и других дел 20 минут. Я хватаю те наушники/микрофон, которые есть рядом и записываю. И у меня нет ни сил, ни желания, ни возможностей готовиться к съемкам, потому что если я буду к ним готовиться, я вообще ничего не буду записывать.
@@dashkofa Евгения, спасибо за ответ и за то, что находите время делиться своим опытом, несмотря на загруженность! Ваш контент действительно помогает и вдохновляет. Я полностью понимаю, что качество звука не всегда может быть приоритетом. Главное, чтобы вы продолжали записывать, потому что это важно для многих. Спасибо за то, что вы делаете!
🙏@@dashkofa
Евгения, очень рада что нашла вас. Спасибо вам за ваш канал. В табличке со специалистами( спасибо за неё) не нашла Новосибиск, у нас не к кому обратиться за диагностиеой и лечением?
Любопытно! Я обращал внимание что мне Прям надо все выписать на листик, а лучше на листик А0 и оттуда уже посмотреть и решить что делать дальше.
Учу английский. Я поняла что для меня идеальный вариант - это приложение, которая позволяет ходить по граблям сколько мне вздумается, до тех пор пока мозг не запомнит эту информацию. В то время как живой человек просто бы раздражался из-за того что я не могу воспроизвести что-то что уже казалось бы запомнила. Это оно?
Короче язык учится через жопа- часы. Я уже смирилась что мне нужно на это потратить больше времени чем обычному человеку. И ошибиться в одном слове не три раза, а 10, чтобы запомнить его.
А на счёт тревожности, скорее всего это мой рычаг и помощник.)
У меня сильно страдает та часть оперативной памяти, которая связана с аудиальным каналом. Я очень легко отвлекаюсь от проговариваемой информации: пока слушала видео, отвлеклась раз пять на свои мысли, которые были собственно результатом обработки получаемой информации, то есть мне БЫЛО интересно и именно поэтому я отвлекалась. Мне бывает сложно вовлечься, когда мне что-то начинают говорить - совсем не из-за проблем со слухом, у меня очень чувствительный слух - а будто аудиоинформации нужно преодолеть какой-то серьезный барьер, чтобы ворваться в обрабатываемую часть реальности (помогают вводные слова, например обращение по имени, или "можно тебя спросить", или "у меня есть информация для тебя"). При этом звук не как информация, а как шум сам по себе может быть очень отвлекающим, очень быстро и крепко врывающимся в оперативную память и никак оттуда не вырывающимся.
Визуалка действительно очень помогает, например смотреть видео, а не слушать (можно следить за мимикой), субтитры, графика (но не анимация!), конспектирование.
Ну и конечно совладание с особенностями оперативной памяти при вождении различных транспортных средств (не только инфа, поступающая через аудио, но и количество изменений, за которыми надо следить в принципе) - тут я могу книгу написать. Я серьезно считаю одним из самых больших достижений в жизни то, что я смогла прорваться и научиться безопасно водить автомобиль, а потом и парусную яхту, хотя некоторым мой стиль вождения, из-за того, что я обрабатываю сигналы иначе, иногда кажется небезопасным.
❤
Я бы с удовольствием почитала вашу книгу ) начинаю учиться вождению 🚙
Вчера не смогла полностью осознать и понять задание озвученное начальником устно , не хватило в мозгах оперативки, и отправила отчёт вообще не тому человеку, чем начальника сильно огорчила. И такие эпизоды постоянно. Каждый раз на работе я на стрессе, что вот сейчас опять накосячу и лоханусь.
Маскируюсь под нормальную, но как Штирлиц боюсь разоблачения. Ведь они наконец поймут, что со мной явно что то не так и я не соответствую занимаемой должности.
Я не ожидала, что это проблема СДВГ. Я думала, что это я виновата, что забываю или "вылетает из головы". Виновата, потому что ленилась в школе, плохо нагружала мозг знаниями и задачами, и вот к 34 годам у меня проблемы. Думала, что я не все помню из жизни, потому что жила в стрессе и все как бы мимо меня прошло или потому что я поверхностная пофигистка и мне вообще ничего не интересно вот и не запомнила
Нет, дело не в вас. Это или есть, или нет.
@@dashkofa Спасибо вам большое, от всего сердца за ваш труд, вы нам очень помогаете. Даже в мелочах (такие, как заранее ускорить видео, чтобы смотреть было проще) видна ваша забота и понимание.
Какоо в шуоле, классе в 6-7 нам на уроке театра провели таеой экчперимент: нужно было читать про себя отрывок из книги, а остальные долдны были всяко мешать: разговаривать, кричаьь, махвть руками т.д. Только трогать запрещалось. А потом тот, кто читал должен был перессказать прочитанное. Ни один из нас не справился с заданием. Вот мое СДВГ это примерно тоже самое, только все время 😢
Я почему то подумал что я смотрю на Х 2 скорости . Хотя сам так и разговариваю.
Слишком быстро, не успеваете понять?
все понятно, просто обычно медленнее проговаривают. я тоже так говорю)
Я поставила скорость на нормальную 😀
Обычно других слушаю на 2Х
@@dashkofa я ставила эту лекцию на 0.85. Понять успеваю, но сбивает скажем так частота аудиального ряда в сочетании с тембром, как будто звуковой ряд - это такой дррррр зигзаг-частокол, а не синусоида.
@@banbanguя ускоряю видео на 1,2
А еще у меня в клинике была психолог, так вот она после месяца от меня отказалась. Так как нужно было вести дневник по КПТ, и вроде 1 день я веду, потом все... И она видимо думала, что я ее игнорирую или еще что то...😢
А вообще симптомы у меня скаканули после рождения ребенка. Учитывая, что чужая страна (хотя тут живу долго), материнство, никакой помощи + учеба началась)). И все посыпалось. До сих пор, не знаю как найти баланс между сферами жизни. То учеба скачет в гиперфокус с дедлайнами, и дома бардак и ребенок "сам по себе", то ребенок или быт, и учеба накапливается. Вот это реально тяжко. Но каждый раз я себе говорю, норм, еще неделя, сделаю задания, а потом бац и остался день и я в гиперфокусе без еды и воды сутки за компом делаю проекты и лабараторные)
возможно ошибаюсь, но у меня все эти симптопы появились после того, как я вплотную занялся оккультизмом. считаю это как раз такое наказание было за то, что продал душу дьяволу. если у вас тоже это не с рождения, то может вы тоже гадали или какие-то другие "практики" юзали?
@Innominati1 не.. просто в детстве это было не так заметно, когда за тебя все решают и ты счастливый и маленький. С учебой были проблемы, но говорили, ленивая просто. Ну а потом научилась, и планировать и перепроверять и визуализировать. )
@@mashavu понятно. не.. у меня как раз в школе все было отлично. а вот как в институте я этим занялся - все, я и стал как раз тем самым "ленивым", и ничего больше не помнящим. до 2 курса все предметы отлично сдавал, а после - я уже почти ничего не делал, но все равно оценки получал. сами понимаете каким образом. но не советую с этим шутить на будущее, не хочу чтобы другие на мои грабли вставали. потому что потеряешь больше, чем получишь - там и образование и здоровье и вообще судьба покатится под уклон((
Не про визуализацию, но мне чувствовать время помогает музыка. Обычно треки где-то 3-4 минуты длятся и я по количеству песен, которые я прослушала, могу понять, опаздываю я или ещё нет
Вообще как-то не думала про оперативку в части ощущений, всегда думала что оперативная память мозга - это всегда про информацию вербальную, визуальную. И про это как-то не пишут (видимо не те книги читала). Очень жду видео про вербальную память. Всегда доавольно хорошо запоминаю информацию с визуализацией, но с восприятием иностранной речи на слух (именно не родственных языков) - прям беда. Когда произносят предложение, как только мозг не может перевести в полёте какое-то слово (которое воспринимает как важное) - всей фразы я по сути дальше не слышу. В итоге я нормально читаю тексты на иностранном языке, но с пониманием на слух - ужас ужас😅 и так по сути со всеми ин. языками которые учила в жизни.
Евгения, спасибо за полезную информацию! Если не ошибаюсь, при СДВГ есть еще проблема выбора? Или я с чем то путаю. В магазине долго туплю, долго выбираю, какой фирмы горошек, например, купить лучше. Почему это так смешно и совсем не смешно одновременно 😅 ну почему я не могу просто методом тыка схватить банку😂 хотелось бы эту тему раскрыть
@@aissia1250 да, и проблема выбора в том числе объясняется слабой оперативной памятью. Чтобы выбрать, нужно загрузить информацию обо всех объектах в память и там ее обработать. А это не получается сделать.
Ув. Евгения, в своем ролике вьі часто говорите мьі, нам и т.п. Получается, что вьі себя причисляете к людям с СДВГ.
Я на атомоксетине и для меня это видео слишком быстрое. Эх, забыл уже как раньше смотрел все на 2-3х 😢
Пока ел, хотел послушать, послушал, ничего не понял, чтоб понять нужно посмотреть заново, скучно смотреть заново…. Анлак ))
Ситуация - не тупая, но не помню😅 Если не получилось сформировать понимание, то любые классификации просто как хлебные крошки рассыпаются в голове. Всегда думала что это рассеянность обычная. И не заметила, что это систематически😂
Скажите, я могу вашей информацией пользоваться, если у ребёнка СДВГ сопутствует синдрому Аспергера?
@@ekaterinaklyshnikova3962 при расстройствах аутистического спектра тоже, как правило, нарушены исполнительные функции. Так что да, конечно
@@dashkofa спасибо!
Ой, да, памяти нет совсем, ощущения времени нет совсем, примитивный вопрос «сколько стоило» ввергает в ужас ибо не помню обычно(только если покупка была очень примечательной), могу забыть поесть или есть одну и ту же еду неделями, невозможно мучительно покупать еду в магазине (потому что я никогда не знаю что купить) или отдельный кошмар - меню в ресторане. Для меня не работают расписания (только списки дел), нарушено планирование и понимание последовательности действий для достижения целей. Всю жизнь считала, что все примерно так сложно живут…Но выбивают из колеи простые вопросы других людей, на которые ты не можешь дать ответ… «сколько стоит? Смотрела или читала? Что ты хочешь есть? Сколько весила дочка при рождении?» И тп. То есть это жизнь вот с таким постоянным ощущением, что ты какой-то идиот…
При этом на гиперфокусе и с дэдлайнами я хорошо рисую, никогда не срывала сроки - они меня мотивируют и вообще работа - а точнее творческий процесс - это своего рода зависимость и, видимо, источник дофамина🤪
Спасибо вам, Евгения, за ваш труд!