寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト？大事なことは「脳をクールダウン」 目からウロコな“睡眠の正解”（2024年7月10日）

[@宇佐美直子-s3h]

時間ない方へ。
・エアコンの設定温度24-25℃・朝までつけっぱなし・長袖長ズボン・布団かける
・扇風機体に直接はダメ・扇風機は体にあたらない方向に風向きを変える・部屋の明かりは真っ暗
ネット上では批判に比べると、感謝とは顕在化しにくい概念なので、人によっては蛇足に感じられるコメントかもしれませんが、ここまで感謝されてうれしいです。
※下に続くコメントにあるように、私が要約した内容についても、
私が要約することそのものにも賛否両論あります。あくまでも参考に。

[@独眼竜ねこまさむね-s6r]

ありがと、助かる！

[@おさるの子-x9b]

ありがとうございます！！

[@おうむ-k5g]

仕事できそうなコメントやな

[@user-henjisiroya]

なんども実験して1番最適やったやつやわ、全部あってる

[@nt-ne9yt]

ありがとう

[@kyuntakuya]

この方、説明するの上手すぎる。

[@user-otnek]

今日早速やってみたけど、びっくりするほど目覚めが良い。
目覚ましが鳴っても何回も二度寝することに悩んでいたけど、今日は二度寝しなかった。
これは想像以上に有益情報かもしれない。

[@下山公子-s3n]

😢 0:59

[@ゆずぽんず2号]

歯医者の先生にも言われました。脳は空冷式で鼻呼吸でしか空冷できないとのこと。
だから、私のように慢性のアレルギー性鼻炎をもっている方は脳が疲れやすいかもしれません

[@マミユサ]

鼻腔拡張テープおすすめだよ

[@asas-sh9ml]

私はマスクすると､もう動けない。　酸欠状態?みたいになるのと､鼻から呼吸出来ないから息が上がってすごく疲れる。＝働けない。
側弯症と喘息で肺機能低下してるから､って思ってたけど脳が蒸し上がってるのもあったんだ！😷🫨

[@マミユサ]

@@asas-sh9ml 水泳とかやるようにして、より良く生きて欲しい。水泳は喘息に効く

[@minmin-colibri]

主コメさん
ありがとうございます！
幼い頃からの副鼻腔炎&アレルギー性鼻炎でしたが、18年ほど前から少しずつ鼻呼吸出来るようにはなってきたものの、だんだん知らずのうちに口呼吸になってしまうんです。それでいつも頭が熱いのか😮と発見出来ました！

[@riha1479]

小麦、砂糖止めたらアレルギーよくなるよ。

[@トースター]

この情報を基準にして、自分に合う方法を調整していった方がいい。

[@犬塚-o9b]

エアコンは頭の方向にあり、室内真っ暗、26度設定で付けっぱなしで厚めのタオルケットで寝てました。ほぼバッチリで良かったです。扇風機を直に当て続けてはいけないってのは、大昔から親に言われてました。

[@gingeraletaste]

昔は何もしなくても夜は24度以下だったのに今はエアコンないと無理なのつらい

[@FeoidTom-uj5ls]

お前その時代生きてないだろw

[@nanashi1276]

自分の寝汗で夏場に風邪引く身からしたら、ちょっと肌寒いくらいまで下げて長袖長ズボンがマジで丁度いい

[@M0110-s7s]

「そんなのアタリマエだろ！このハゲ！」（コメンテーター豊田真由美）

[@wdrftgylp2898]

エアコンかけて布団かけて寝てたら、意味わからんって親に怒られてたけど、睡眠の質の向上という意味では合ってたのな

[@BlindName]

エゴ酷すぎだろ
秋口寒くなってきたら布団かけてるところに文句つけてやれ

[@MRbeerbeerbeerbeer]

@@BlindName日本語を理解していなくて草

[@太郎匿名-i2k]

@@BlindName秋に涼しくなってきて布団かけるのと、エアコンで涼しくして布団かけるのは違うだろ。
親が言ってんのはエアコン付けておいて寒いなら電気代勿体無いから温度上げるなりタオルケットにするなりしろってことだろ？

[@ティナ-p8v]

それが1番気持ちがいいよね

[@ぱっぱパラガス]

昔は節電しろっていう意味でそれでも通用したんだろうけど、
今はそれくらいしないと眠れないくらい暑いのが当たり前だからなぁ

[@jimjyo]

「頭寒足熱」という昔からの言葉、大事な意味があったのですね。

[@HARU-lo3kq]

クーラーガンガン効かせて
布団にくるまって過ごすの
子供の頃めっちゃ好きだったけど
本能的に頭冷やしてたのかな〜😅

[@おしっこもれりあ]

布団の中に潜って限界まで耐えてクーラーガンガンの部屋に開放されるのよくやってたなあ

[@のぶまさ-c3o]

説明してくれてる男性アナウンサー聞きやすく分かりやすい👏

[@ちくわちゅるちゅる]

思った

[@user-wb2ky1ie8w]

絵も上手い

[@yuriyuko6337]

一昨日、18年使用していたエアコンを買い替えました。
涼しいというか寒いです。
最新のエアコンは寒いですが、スマホのアプリで室温や湿度も判るし、衣類乾燥設定などというものもあり驚きです。
追記
電気代もだいぶ安くて驚きです←アプリで表示されてました。

[@トシエ-t5u]

昭和後期に聞いた話では…
丁度いい位の室温にできるのが良いエアコン、でも電気代が高い。
部屋が寒い位になるエアコンは良くないけど、安い。売ってはいけない
と、エアコンを作る会社が言ってたそうです。

[@kikkuHo]

@@トシエ-t5u昔の話やん

[@rivieramente]

​@@トシエ-t5uエアコン作る会社勤めとるやけど、上司にきいてもそんなん言ったことないらしいで、むしろより良いもの作ろうって頑張ってきたと
自分の先達のこと悪く言われると悲しくなるね😢

[@DattsuX]

我が家も3年前に23年使った2部屋のエアコンを買い替えたんだけど、ハイエンドとローエンドを買って比べてみた。
ハイエンドは運転開始してから設定温度に達するまでがメッチャ早い。（特に暖房）
換気機能がついてるから窓を全く開けなくても二酸化炭素濃度があまり上がらない。
（二酸化炭素濃度計を買って実際に測定してみた）
質の良い睡眠のためには何気に良い機能な気がする。
リモコンやスマホアプリで色々と情報が見れるし、消し忘れのプッシュ通知も来る。
どっちもハイエンドにすれば良かったと後悔・・・・

[@Azusazu]

不眠だから今日試してみる、長袖長ズボンでレッグウォーマーはいて布団かけてねようとおもってるけど、寝る前からもう寒い、大丈夫かなー？と思ったけど、やってみると朝までよく眠れたー⤴️いつも夜中に何時間も起きてたのに。

[@user-pmh-6po-a]

自分一人で考えたら良いけど一軒家全部屋でこれをやると
電気代で違う意味で汗が出る…💦

[@kazutan2779]

🐕いるから26℃入れっぱなしです😊
長袖長ズボン着て💤ます💁🏻‍♀

[@koolkool1103]

私この20年 4月下旬から10月の1週目まで
一度もエアコン切りません
24℃設定です
4日間家を空けてる時も切りません
ハッキリ言ってつけたり切ったりの手間、マンションが高温になるので一度切ると24℃になる為に電気代が上がる
倒れて医療費を考えると私にとってこれが最適解

[@kumomon12]

コメント読むと感じ方人それぞれですねー。
自分は22℃設定で布団かぶって寝てます。
暑いとぐっすり寝れなくて翌日眠気が強くて仕事に支障をきたす。
ある程度の正解はあるにしても、結局暑がり寒がりの問題あるから、自分がぐっすり寝れる設定にするのが良い気がします。

[@YasuhiroK-w1y]

憤懣本舗とかで無くこう言うニーズに合った事には感謝。

[@おさるの子-x9b]

長袖長ズボンで布団も一年中使えるタイプのやつ使って、気温は涼しく、身体は暖かくして寝てる
一時期、気温を少し高めにして、半袖半ズボンでタオルケットで寝てたけど、確かになんか疲れが取れなかった気がした

[@RingoCyan]

これはあくまで一般論だからね
人によって体温も違うし新陳代謝の良し悪しで発汗量も違ってくる
この情報を鵜呑みにしないで自分がいちばん熟睡できる環境を突き詰めていくのが大事

[@xz119]

最適を求めるためには基準から始めるのが一番
鵜呑みも何も、それで快適じゃないと思ったらだれでも修正する
最初の基準を提示してくれてるのだから、最初は鵜呑みでも良い、
勿論、貴方のように「自分は代謝がいいからもっと温度下げよう」と考える人もいるだろうけど

[@rrr9719]

お二人とも話が発展的で素晴らしい👏
最初は鵜呑みして、その後に自分がいちばん熟睡できる環境を突き詰める。
ぜひ参考にさせていただきます
(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)

[@nukegara7081]

こういうのはエアコンの製造年代にもよる。
最近の新しいエアコンは効きがかなり良いので、設定温度をそこまで下げなくても涼しかったりする。

[@nameko99]

エアコンのガス漏れてんだよ

[@toki.i]

アホなん？
設定温度になるかは、昔の物も最新の物も変わらんだろw

[@kyoutyan4577]

効率はアップしているが設定温度より温度が低くなっているとしたら、それは不具合だ。

[@user-sg5rep69kh4]

環境問題を回避するために、冷媒が変わっていて今の冷媒は冷えにくいのでし

[@user-ge9re3cj2f]

アナウンサーの方めちゃめちゃプレゼン上手いな

[@tommt9896]

なんで大阪の局ばかりいつも有益なコンテンツ作れるんだ😭

[@user-wt8wj7mr8b]

でもこうやってyoutubeで観れるからいいね

[@ももちゃん-n4v]

26℃で布団かぶって
朝まで。
気持ちいい〜😅

[@めいねぇ-l8q]

布団被るなら２２℃よ

[@ちゃんた-z9u]

26で布団被ったら汗だく🤔

[@Dailylife.NekoNikuQ.]

11:35 ~ 扇風機は直接、特に顔や頭に直接強く長期当たると顔面神経麻痺になるで。(なるかも)
当方、若い頃に仕事での運転中、窓を開けて右側もろに風を毎日当たってたらそうなった。
で、そのように医師に指摘されて2ヶ月入院。

[@SFSKNI]

夏でも長袖長ズボンは目から鱗でした

[@peaceh3848]

私は愛犬と一緒に就寝しているのでエアコンの温度が24度設定でサーキュレーターを天井に向かって回しています。人間の私は寒いですが夏掛け布団をかけてパジャマは長袖長ズボンで部屋の明かりは真っ暗です。わんこのお陰で知らず知らずに快適に就寝しています。

[@soramitsu_yamato]

全部やってて電気代はお察しだけどめちゃくちゃ元気になるからこれはガチでおすすめ

[@めらちゃる-w8i]

24度は相当寒いわ…
でも、脳には快適なんだね

[@影井セイジュウロウ]

建屋にもよるんですよね。
木造に住んでた時は28℃でも寒いと感じてた事があったんですが、鉄筋コンクリートだと25℃でも暑かったり。

[@高橋由幸-m1g]

マンションですが「除湿26℃・50％」で朝までで寒いとかんじたら27℃にします。湿度を下げると涼しく感じる？

[@The_Pleiades_Is_Our_Enemy]

凄い。自分は全部正解だった。長袖長ズボン以外は。
特にアトピー体質の人は扇風機に要注意。寝起きに痒くなる確率、かなり高いです。

[@user-henjisiroya]

自分は長袖長ズボンもあってた！

[@agopower3779]

それは全部正解とは言わん

[@012sow7]

​@@may-dj6mkさん
乾燥大敵ですね！

[@user-iy7hx6fv6i]

寝室はDCモーターの扇風機を使うべし。弱風&リズム風モードがある。電気代も安くできる。

[@Fab-xg7rg]

​@@agopower3779 ただの倒置法でしょ
「長袖長ズボン以外は全部正解だった」別に普通じゃね

[@りょうちゃん-h7g]

我が家は節約家なので電気代が高いのはNG！真っ暗闇はOK、パジャマもOKですが何とか工夫をしてみようと思います。最近、夜中に良く目が覚めるのは私だけではないことが分かって一安心です。身近な疑問でしたが分かり易くまとめられて良かったと思います。参考になりました。ありがとうございました。

[@maimaisnail76]

模範的なプレゼンで思わず聴きたくなる。
「頭を冷やして」ってフレーズが伏線になってるのすごい！

[@Texas1357]

昔から気温が低いほど寝付きが良くなるて聞いた事ある。夏より冬の方が寝付きが良いのはこの原理らしい。

[@キンノタマゴ]

霧ヶ峰の体感温度26℃でも
凄い快適に寝られる

[@butterfly10count]

暑い時に運動すると、鼻からの暖か過ぎる空気が脳を暖めることでボーっとしてくるのかぁ、納得。

[@Hiro-jr7qs]

会社にいる何も分かってない「エアコンは28度設定」BBAをなんとかしてほしい

[@サンドラ-i9l]

加湿に固執BBAもどうにかしてほしい

[@sallysallysarah]

​@@サンドラ-i9l
加湿したらそこらじゅうダニだらけだろうに。因みに私は除湿BBAです。

[@sallysallysarah]

イオンスタイルオンラインでセリアントのインナー着てレッグウォーマー履いてパーカー着とけってお局に言っといて。あと、筋肉少ないから寒いんですよってね。

[@レモン塩-y4e]

うちの旦那もなんとかしてほしい

[@sallysallysarah]

@@レモン塩-y4e
そんなもん捨てたらええがな
(捨てました。年収が4割下がったらしい)

[@あつ丸-o7w]

なるほど！
夏になると眠れず睡眠時間も極端に短いのはそういうことだったのか
納得しました

[@ヴァイスクラウン]

「頭寒足熱」という言葉を知ってほしいなぁ…。
それでこそ、「頭寒足熱」は本当に役に立つわけだ。

[@ta-pn4co]

エアコンつけっぱなしか。やってみます

[@プリモプエル-p2m]

為になる動画をありがとうございました。
電気代を気にするより、健康を気にした方が良いですね😊

[@P-S.kidoairaku]

エアコン壊れてからずっと扇風機で過ごしてるけどやっぱり部屋を冷やすのって大事なのか、勉強になった。

[@ysytyu7465]

っていうか説明うますぎ

[@あああ-t9t8m]

夏は冷房25
冬は暖房25
布団パジャマ冬と変わらずで一番ベストかと思ってます。

[@coscos9282]

こういうのもっとやってほしい

[@yuz864]

自分、異常に頭から滝汗をかくんですが、汗っかきなことと、鼻のどが弱いのは何かしら関係があるのかもな、と納得しました！呼吸が浅いのかも…

[@千-o3d]

めちゃくちゃ暑がりです。でも💰️節電の為に夜は寝る前まで付けて消します。アイスノン枕とサーキュレーターのみで朝まで眠れます。去年からやり始めました。24度～25度にして、冬の布団をかけて寝るのは多分最高だと思うけど電気代が高くつくからそれはやれない😂

[@tiger.keitty]

今まさに体の為に、温度を上げるか悩んでいました。上げないのが正解だったので良かった。25℃設定で24.8℃
ちべたい肌掛けで快適です。

[@Nekolove55]

私は寝る迄冷房を点けておいて、寝る時に消してから下着姿で寝ています。時々暑くて起きてしまうけど､大抵は下着姿でいれば寝られます😂

[@debesojaffrey27]

この情報のおかげでゆっくり寝れるようになった、感謝。

[@takakin6491]

豊田さんのイメージが当時の暴言議員の記憶が強く、ギャップが凄い😅

[@評聖]

「ギャップが凄い」というより、ただ単にテレビだからネコ被っているだけでしょ。人間はそんなに変われるものではありません。

[@太郎山田-m2r]

このハゲ〜！！

[@怠惰マン-b5r]

Theオバサン！みたいな髪型と釣り上がった眉だったのに、こんなに見た目の雰囲気若返るんだね
どうしても｢でも爆ギレするんでしょ？｣と思っちゃうけど笑

[@しし-o5f]

え、この人って部下？に「この、ハゲーーー！！！！！」ってブチギレてた人…？

[@osamsing]

そういう立場に置かなければ良いっていういい例だね。人格の出来てない奴はプレイヤーはいいけどマネージャーやボスには向かない

[@Iwataikuko-pv6fg]

寝る時はエアコンかけて寝ると寝冷えする人もいますから、自分に合う情報だけ参考にすればいいと思います。
寝る時はエアコンかけない派ですが、
😊夏こそ温かいものを食べて内臓を冷やさない
😊食べたりアルコール飲んだりは体温上げるので、寝る前に食事や飲酒をしない
😊シャワーで済まさずお風呂に浸かって一旦汗をかいたほうがあと涼しく感じる
😊寝る前に換気する
を心がけてます。

[@user-hrdadsgl4us]

鼻から冷たい空気は面白い
外に出るときは空調服やネッククーラーよりも鼻に涼しい空気を送る装置の方が効果的な可能性が？

[@伏水-o9v]

脳だけ冷やしてもダメでは？

[@IzeRizes]

凄く有益な情報

[@清水薫-s2k]

なんとなくの知識で
過ごしてきました
100%理解しました
本当にありがとうございます！

[@おくらん-u8m]

マジでこの動画親に見せたい
電気代が無駄とか言って、朝までエアコンつけさせないのはきつすぎる

[@molly_mtx21]

こういうのに限って見せた所で親は信用しない、肝心な所まで見てくれない、まともに取り合わないとかなものよ……
早く自立できるとええな

[@よきく]

電気代払えば解決

[@まえぴー-z7g]

親は昼間エアコン効いた部屋で昼寝してるからな

[@miyagawanaruse7453]

うちも同じく
学生はきちぃな

[@osamsing]

昔はこんな暑くなかったから、学生の身分はきついな。早く稼げるようになって家を出るか、家にお金入れよう。

[@ああ-q3f5f]

ありがとう。総合して細かな所は自分式がいいな。
27.5℃エアコン付けっぱなし、長袖長ズボン、薄布団、5本指靴下ゴム無し（外反母趾予防）、鼻呼吸、
とにかく体験して自分式がいいな!。

[@ようこ-r4i]

風がなくて室温が26度だったらちょうどいいけど、風が当たるのが寒いんだよね、扇風機やサーキュレーター使ってみてもやっぱり風が直接当たる。いい方法が知りたい

[@佐藤伊織-g9s]

体を気遣うプロ野球選手はエアコンをつけたまま布団をかけて眠ると聞きました。やはりそれが正解なんですね。実は少し前から私もそうしています。以前はタイマーをつけてましたが、朝までつけっぱの方が熟睡出来ると体感しました。

[@X5edDGug]

自分は27℃とサーキュレーター併用してちょうどいい
25℃だと寒くて目が覚める

[@mh7018]

夜寝る前まで冷房24℃設定、寝るタイミングで除湿に変えて23℃にしてる。そーしないと夜中に湿度が上がってしまう。

[@Truthseeker371]

体内熱を冷やすには、充分な水分、塩分、キュウリ、スイカ、トマト、柑橘類を食べる。

[@じじきき-e7r]

「野菜で身体を冷やす」と言われるけど、野菜に含まれるカリウムには利尿作用があって尿とともに熱も出すから一時的に体を冷やすだけで、水分不足になって余計にリスクあるから摂り過ぎに注意を！

[@レベル99-m9s]

毎年アイスノン&扇風機で乗り切ってたけど直接冷やすのはダメなのか・・・勉強になりました。

[@tora4656]

なお電気代のことは考えないこととする

[@ussyGT]

なるほど、私は鼻炎で鼻の奥が炎症すると頭が熱く感じて頭痛がするのは、鼻が詰まって鼻の気道を冷たい空気が通過しないために脳の放熱が出来ないばかりか、鼻炎の炎症の発熱で脳を温めてしまうからだったんですね。

[@ぷちりきーにゃん]

知らず知らずのうちにやってた！！！理解

[@純一朝倉-c1q]

頭を水シャワー🚿で冷やす!
クーラーは26.5℃設定　寝床にペットボトルの飲み物を置いていつでも水分補給、扇風機を使いタイマーにして寝る
TVでの２５℃はちと寒いかな😅

[@frerdd]

少ない情報で何分も引き延ばすニュース番組が多い中、比較的情報量多めで好印象でした。

[@huuta1003jun]

参考になりました。ありがとうございました。

[@wtT.W]

自分が快適なのがまさしくこれだった。
電気代は多少気になるが身体壊すよりはいいからこれからも継続するよ

[@Richardson-xp3lg]

このような困難な時期に別の収入源を作ることは最善の策です。収益を保証するだけでなく、将来の支出を計画して貯蓄するのにも役立ちます。適切な知識や指導がなければ投資を行うのは非常に難しいため、投資アドバイザーと協力することをお勧めします。

[@Great_Dane-xv3vw]

私はこの暗号通貨取引の初心者です。個人的な調査をしていますが、まだBinanceアカウントで暗号通貨を取引する方法がわからないので、取引を開始するのに最適な方法は何ですか？

[@eucharia_sanders]

ビットコインを理解していないのは私だけだと思っていたが、今それに関するドキュメンタリーを見ると、彼らは中国語を話しているようだ

[@JohnRichardson-xg9dr]

暗号通貨市場の専門家レイチェル・アディソンと彼女の天才的な頭脳について聞いていますが、どうやってそんなに多額のお金を稼いでいるのですか？

[@ParkerSeth-yf4ph]

[@Great_Dane-xv3vw]

彼女に連絡する方法を知っている人はいますか？ ありがとう

[@_ibillionaire]

参考になりますね

[@美幸浅沼-i1y]

話しかたが、声が暑苦しい
もうすこし落ちついた涼しい声で爽やかに😮‍💨

[@maché-pota]

もっと早く知りたかった😂なんなら義務教育で教えてほしかった

[@ojyarun]

うちはマンション最上階。太陽の登る方と沈む方に建物などなく朝日と夕陽がスペシューム光線のように差し込む。昼間は屋根が焼かれ続け 夜エアコンキンキンにしても壁や天井から熱が出続ける。最適温度の維持が問題かもしれない😔

[@1234動画]

寝るときのエアコンの温度について見ようと思ったのに、豊田真由子が気になって仕方ない😂

[@評聖]

テレビ局は、どうしてこの人を出しているんだろう🤔

[@raru4834]

やっぱりあいつだったかwww

[@まさ-w4m]

また髪のはなししてる、、、

[@1234動画]

久々に見た上になんかキャラ？よくわからないし気になって気になって😂

[@Im-fq1mn]

ほんとそれ
豊田先生ヨガをやってるとのこと
秘書が気になります。

[@menctyan]

暑い日は常に29℃で付けっぱなし。
電気代はあんまりかから無い。
ちょっと寒いから寝る時は毛布一枚かぶってる。

[@コノリ]

室外との温度差も危険ですよね〜

[@kazma3488]

温度より湿度が重要ですね　ドライつけっぱにしています快適です

[@ああ-j9x3v]

冷房の方が除湿されますよ！

[@ぼく-g3e]

冷房と除湿機つければいいんよ

[@user-iy7hx6fv6i]

​@@ああ-j9x3v弱冷房除湿ならそんな事はない

[@ひーさん-s2i]

23〜24℃ぐらいで半袖短パンで毛布が気持ちいい

[@WatanabeMakoto]

私は夏の間は、室温30℃の中寝ています。エアコンをつけて寝ると妻から怒られます。そのため、睡眠薬で強制的に睡眠しています。エアコンを朝までつけっぱなしができる家庭が本当に羨ましいです。

[@Rose-rq3uf]

かわいそすぎて吹いた

[@タカにゃん-d1j]

健康被害で増える医療費はエアコン代より高いってのにね…
今時のエアコンで夏場２４時間運転した所でたいして電気代は増えない
昼より設定温度まで下げる負担も小さいし夜間電気料金になるからね

[@WatanabeMakoto]

今日も暑すぎます。室温が33℃になっても、妻はクーラーをつけません。頭がボーとして、ロキソニンをのんで耐えていますw

[@タカにゃん-d1j]

@@WatanabeMakoto
ロキソニン代とその日の電気代とエアコンの償却費と活動効率や身体負担
諸々考えれば普通にエアコン使った方が得だと思いますけどねぇ…

[@onexandrostory]

詳しく説明して頂きありがとうございます！試してみます！

[@rivieramente]

空調メーカー勤務ワイ、この手の話は子供の非科学的療法よろしく皆の思い込みや昔の理解がそのままになってしまってること多いなって印象
そういう新しい見識の流布ができてよりみんなが快適で健全に過ごせるような取り組みもしないといけないなあ

[@hana6962]

この夏は無印良品のガーゼパジャマ長袖長スボン＋夏ふとんでクーラー24℃くらいで快適です

[@笹上達也]

こういう情報素晴らしいな
電気代は必要経費とし、環境のことは科学の発展に期待して気にしないでいこう

[@海老煎プラスチック]

脳の冷却において鼻うがいはどの程度有効なのか気になって夜も眠れない

[@ママンオネム]

2DKで寝室のみエアコン
26度にし隣の部屋から扇風機を送風首振り、キッチンまで冷やしてます。
扇風機止めたらキッチン37度だけど、付けたら31度まで下がるので作業はかどります。
寝るときはキッチンの扉は閉め扇風機は2時間タイマー。
寝汗かいたり寝苦しいとは感じません。
極度な寒がりなので23度は私には無理😂

[@IT-hp2dx]

冷却スプレーを枕カバーやシーツ、パジャマに吹きかけまくり😆
そして、エアコン苦手だからタイマーかけて
扇風機併用で寝てるかなー。

[@ななし-v7n]

エアコンつけて寝れない😢機械独特の寒さは、体がだるくなる

[@Hdjdnahd]

コロナ報道せずに、こんな有用な報道してくれるだけで良いのにな。

[@hana6962]

昔、プロスポーツ選手が「筋肉を冷やさないために、遠征先のホテルでは
布団を被って丁度いいくらいのエアコン設定にするのが良い」と言われてました。

[@lifecoachmasumi]

気温を低くすると乾燥し喉が痛いのはどうしよう？

[@ji-max]

設定温度より実際の温度、湿度で管理しないと設定温度28度では全く冷えない　エアコンの性能、部屋の作りによって冷え方も全然違う

[@t_ttiger5317]

アナウンサーの解説が分かりやすいなぁー😮なるほどー

[@Panchimoko]

頭寒足熱と、祖母が言ってたのを思い出しました。

[@doishouta]

脳が暑さでヒートしすぎるので丁度見たいトピックだった。
ストレスと不安もストレスホルモンで脳萎縮に繋がるから危険。

[@_identityren7198]

旦那が暑がりで23℃にしてるけど私は寒くて寝付けず湯たんぽ抱えて寝てるけどいつのまにか布団蹴っ飛ばして寒くて起きるな。
長袖着てみる

[@ねこが転んだ]

マンションが、熱を帯びているし、頭もヒートアップしてるから、涼しくしないと寝れません。設定温度は、22度。昼は、24度。でも、実質2度ほど高い室温

[@user-iy7hx6fv6i]

シャワーと湯船の温度を低くすればいい
最初ちょっと冷たくても段々慣れるくらいの温度に

[@みかん-t1i]

寝ている時、真っ暗な部屋で寝たいのですが、どうしてもエアコンのちっちゃい明かりが気になります。
エアコンの明かって結構明るく感じて真っ暗にならなくて困っているのは私だけですかね🤭
エアコンを消すとほんと真っ暗になって理想なのですが、エアコンをつけたままねてるので、最近はだいぶエアコンの明かりも慣れてきましたが、どうしてもエアコンの明かりが気になります😅✌️

[@maimai-pl7cn]

個人差あるし逆に本末転倒なことあるから試してみることだな