Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandro não sou aluno ( pagante ) mais estou em processo de emagrecimento e estou aprendendo muito com seu conteúdo, continue sempre com essa humildade e inteligência
Fiquei 3 meses em processo d emagrecimento do leandro e dps comecei um bulk no inicio do ano... Tou tendo otimos resultados, mas o bulking é um processo muito demorado kkk, secar é mais dboas
Otimo comentário, eu mandei msg pra ele no isntagram falando isso, tive ganho significantes com esse conteúdo gratuito dele, devemos reconhecer o otimo trabalho dele.
Leandrão, se não fosse por você e por outros mestres da área fitness eu estaria perdido na academia até hoje. Graças a vocês estou conseguindo desenvolver bem o meu físico e o meu mental, obrigado pelos ensinamentos, pela inspiração e pela dedicação. TMJ
Leandro, finalmente achei um vídeo que tu ainda não fez (deu trabalho haha) sobre aquele cinturão que o pessoal usa em agachamento/terra. Realmente vale a pena?
LEANDRO BELEZA? Poderia fazer um vídeo explicando e dando dicas pra quem trabalha a noite, sobre descanso dieta o melhor horário pra ir treinar, se afetaria o desenho quem já chega do trabalho pela amanhã e vai treinar ou quem treina quando acorda na parte da tarde, seria muito importante e de grande valia não só para mim, mas também pra muitas pessoas que trabalham a noite e treina de dia, que também acompanha o seu canal, vlw
Primeiramente você é uma pessoas fantástica por compartilhar seu conhecimento com a galera.. Cada vídeo uma aula completa de conhecimento e você tem uma didática extraordinária.. Fácil e entender e absorver as informações q tu está passando. Fantástico. Parabéns..
Leandro, conteúdo top. Continue sempre assim!!!! Comecei o dia com essa baita aula!! Jamais deixe seus vídeos se transformarem em conteúdo vazio iguais a outros canais que eram bons, mostrando o carro, a casa, briguinhas com outros canais. Estou no meu primeiro cutting da minha vida, pra fazer uma transformação até outubro! Utilizando muitas dicas e aulas suas.
Leandro Twin, somos seu fã! Já indicamos seu trabalho em respostas no site Quora, em dúvidas sobre massa muscular, atividades, etc. Parabéns pela didática. Saudades GymCast.
Perfeita a pre-exaustão era exatamente oq eu precisava, estou com os tríceps arrebentados e os ombros tão tranquilos, isso no exercício de desenvolvimento mesmo 🙌👏👏👏👏
Bom dia... Aí sim em Leandro primeiro vídeo seu q eu assisto e já ganhou mais um inscrito, parabéns por essas explicações maravilhosas. Eu mesmo estou em treinamento para fortalecer meus ombros pois sou pizzaiolo e meus movimentos são repetitivos e acabei lesionando meu manguito, mas agora com mais essas super dicas e explicações creio ter mais resultados, valeu abraço e sucesso com o canal...
Estou tentando voltar a academia depois de quase 1 ano sem treinar e estou aqui no canal do Grande Leandro para colher uns bons conteúdos. Obrigado Leandro.
exatamente oq tenho percebido nos treinos! to encaixando essa divisao de ombros cm treino de costas! mastiga mto o posterior e depois dale lateralzinho q ja machuca o trapezio...na minha percepçao parece q o movimento de deltoide lateral ta encaixando melhor cm dorsais...a individualidade biológica é mto loka!
Caraca até parece q o Leandro Twin me conhece, ta fazendo vídeo tudo de acordo com minhas meta. Meu maior foco agora é ombro junto com antebraço. Agradeceria muito se já nao tiver um vídeo, falando de antebraço. Vou procurar depois de assistir esse.
Leandrao você eh extremamente um anjo cara,você passa tanto conhecimento todos os dias gratuitamente...coisas que pessoas que estão nessa área pode estudar são vendo os seus vídeos...eu muito conhecimento de uma forma clara ...muito obrigado! Eu amo seus vídeos...vejo todos mesmo!
Bacana os toques. Eu faço a submaxima todos os dias (um exercício de lateral todos os dias com carga média para mandar nutrientes e estimular a região). E em todo treino de deltóides, eu costumo explorar os drop-sets ou variações de lateral conjugados. Estou tendo ótimo resultado.
Leandro gostaria de dicas de treinos para quem tem desvio na cervical. Quais os resultados gerais que podem ser atingidos por quem tem essa limitação? É possível hipertrofiar ? Há exemplos de quem tenha conseguido hipertrofiar com essa característica? E quem tem uma lombar mais cavada ( lordose) que a exemplo de abdominais, causam incômodo?
Po Leandro, eu já fazia essa dica 1, senti muito o ombro e o resultado foi incrível, eu tenho uma genética ótima pra ombro, quando mais novo me chamavam de jogador de futebol americano, por causa das ombreiras KKKKKKKKK vou encaixar essa do manguito, seria legal antes do treino de peito ou antes do de ombro, no meu caso treino peito, tríceps e ombro, e no de ombro faço um bi set de elevação lateral até a falha + desenvolvimento até a falha
Cada dia aprendendo muito mais 💪 Grande Twin! Sempre tive facilidade em desenvolver ombro, to colocando em prática suas dicas de Treino de Peito. Abraços!
dicas muito boas, excelente, só o exercicio com o maguito que não achei muito interessante , pois parece muito facil de causar uma lesao no ombro, só de fazer sem o peso ja sinto um desconforto, faço na polia , em rotaçao lateral .
Leandrão, uma dúvida... treinar o manguito antes de começar o treino, ou no final do treino? E só aquecer ou realmente esmagar? Qual a melhor tática? (Algum inscrito que souber tbm, por favor nos ajude)
Ao final do treino de peito eu sempre mando uma série pra lateral. E quando faço costas faço um pra posterior! Meu preferido é o lateral, da uma estética foda!
Ótimo vídeo Leandrão. Uma dica pra acrescentar: observo que geralmente quem tem peitoral fraco vai ter deltoide frontal fraco, e costas fracas, posteriores fracos
Grande Leandro, super show sua dica de pré exaustão para ombro! No meu caso, no treino de peito os tríceps sempre falham antes do peitoral, teria alguma técnica de pré exaustão para peito tbm ?? Vlw grande mestre, abraço 🤜🤛💪💪
Meu treino no momento é... Desenvolvimento anterior barra Desenvolvimento com halteres Elevação frontal halteres Elevação lateral halteres Elevação lateral cabo Crucifixo inverso Crossover Remada alta Encolhimento Para mim achei bom esse treino, senti que evoluiu bem
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Mestre faz uma série com estratégias para todos grupamentos musculares
Eu: A
Leandrao: Vou postar vídeo as 7 da manhã foda-se
Eu: Top, vou assitir agora
Leandro não sou aluno ( pagante ) mais estou em processo de emagrecimento e estou aprendendo muito com seu conteúdo, continue sempre com essa humildade e inteligência
Somos dois!
Força pra nós!
Fiquei 3 meses em processo d emagrecimento do leandro e dps comecei um bulk no inicio do ano...
Tou tendo otimos resultados, mas o bulking é um processo muito demorado kkk, secar é mais dboas
@@matheus2011andrade1 Eu também acho isso, eu não aguento mais comer kkkkk
Otimo comentário, eu mandei msg pra ele no isntagram falando isso, tive ganho significantes com esse conteúdo gratuito dele, devemos reconhecer o otimo trabalho dele.
Estou em processo de emagrecimento tbm
Ja começamos o dia com um cafezinho e uma super aula do mestre twin
Enquanto o chefe não chega vamos assistir a aula kkk
O meu começa com uma pratada de comida kkkk💪
Leandrao é fera
Kkkk faço isso todo dia tomo café e vejo uma aula dele
Verdade rsrs...
Sabee
Twin aos 11:27: "Segunda dica"
Eu: "Uai, já peguei umas 20 dicas até aí"
kkkk
Somos dois! Kkkkk
Esse cara é uma enciclopédia da maromba, máximo respeito mestre 💪🤝
Leandrão, se não fosse por você e por outros mestres da área fitness eu estaria perdido na academia até hoje. Graças a vocês estou conseguindo desenvolver bem o meu físico e o meu mental, obrigado pelos ensinamentos, pela inspiração e pela dedicação. TMJ
Leandro, finalmente achei um vídeo que tu ainda não fez (deu trabalho haha) sobre aquele cinturão que o pessoal usa em agachamento/terra. Realmente vale a pena?
up
Boa 👏👏
Vale sim! Pressiona o abdômen contra o diafragma, sustentando a lombar e diminuindo a chance de uma possível lesão.
LEANDRO BELEZA? Poderia fazer um vídeo explicando e dando dicas pra quem trabalha a noite, sobre descanso dieta o melhor horário pra ir treinar, se afetaria o desenho quem já chega do trabalho pela amanhã e vai treinar ou quem treina quando acorda na parte da tarde, seria muito importante e de grande valia não só para mim, mas também pra muitas pessoas que trabalham a noite e treina de dia, que também acompanha o seu canal, vlw
Boa mano. Eu também passo por isso. Trabalho a noite e treino quando chego pela manhã
É o meu caso também, seria bacana esse tema sendo abordado por alguém do conhecimento do Leandro twin
boa
"Leandro Twin, eu vou usar os pesinhos coloridos da academia, será que isso não vai implicar na potência da minha sexualidade?"
Kkkkkkkkkkkk 🤣🤣🤣
Rachei essa hora
Não não não...
Kkkkkkkkkkkk boa
Se for o laranja não, mas o rosa talvez kkkk
Verdade!! Depende da cor né kkkkkkkkkkkk
Primeiramente você é uma pessoas fantástica por compartilhar seu conhecimento com a galera..
Cada vídeo uma aula completa de conhecimento e você tem uma didática extraordinária.. Fácil e entender e absorver as informações q tu está passando. Fantástico. Parabéns..
Leandro, conteúdo top. Continue sempre assim!!!! Comecei o dia com essa baita aula!!
Jamais deixe seus vídeos se transformarem em conteúdo vazio iguais a outros canais que eram bons, mostrando o carro, a casa, briguinhas com outros canais.
Estou no meu primeiro cutting da minha vida, pra fazer uma transformação até outubro! Utilizando muitas dicas e aulas suas.
Didática diferenciada e com segurança no que diz! Brabo!
Caraca, Leandrão vc é MUITO didático, sem brincadeira
Leandro Twin, somos seu fã!
Já indicamos seu trabalho em respostas no site Quora, em dúvidas sobre massa muscular, atividades, etc.
Parabéns pela didática.
Saudades GymCast.
12:50 que saudade que eu tava do nao nao kkkkkkkkk excelente vídeo, Leandrão! valeu
Perfeita a pre-exaustão era exatamente oq eu precisava, estou com os tríceps arrebentados e os ombros tão tranquilos, isso no exercício de desenvolvimento mesmo 🙌👏👏👏👏
Parabéns pelo nobre trabalho professor! Nós colegas de Educação física temos muito orgulho de você!
"não não não" KKKK, excelente as dicas professor.
Bom dia... Aí sim em Leandro primeiro vídeo seu q eu assisto e já ganhou mais um inscrito, parabéns por essas explicações maravilhosas.
Eu mesmo estou em treinamento para fortalecer meus ombros pois sou pizzaiolo e meus movimentos são repetitivos e acabei lesionando meu manguito, mas agora com mais essas super dicas e explicações creio ter mais resultados, valeu abraço e sucesso com o canal...
Estou tentando voltar a academia depois de quase 1 ano sem treinar e estou aqui no canal do Grande Leandro para colher uns bons conteúdos. Obrigado Leandro.
O ombro é o q dá o aspecto de imponência no shape, é obrigatório ter, costas tbm
Antebraço e panturrilha tb, são músculos que chamam atenção
Exatamente!
O Melhor do Brasil !!! Esse cara é TOP !!! Super dicas
Esse Twin é top de luxo !
Sabe trabalhar Leandrão !
Parabéns por esse trabalho fantástico!
exatamente oq tenho percebido nos treinos! to encaixando essa divisao de ombros cm treino de costas! mastiga mto o posterior e depois dale lateralzinho q ja machuca o trapezio...na minha percepçao parece q o movimento de deltoide lateral ta encaixando melhor cm dorsais...a individualidade biológica é mto loka!
Melhor professor sem dúvidas
Caraca até parece q o Leandro Twin me conhece, ta fazendo vídeo tudo de acordo com minhas meta. Meu maior foco agora é ombro junto com antebraço. Agradeceria muito se já nao tiver um vídeo, falando de antebraço. Vou procurar depois de assistir esse.
Leandrao você eh extremamente um anjo cara,você passa tanto conhecimento todos os dias gratuitamente...coisas que pessoas que estão nessa área pode estudar são vendo os seus vídeos...eu muito conhecimento de uma forma clara ...muito obrigado! Eu amo seus vídeos...vejo todos mesmo!
Sempre com a melhor didática!
Manja muito ! Exemplo de profissional
Sempre conteúdo top, realmente você agrega demais no esporte, canal individual só sigo você e Cariane, não preciso de gente enchendo linguiça 👏👏😂😂.
Leandro Twin é sensacional.
Bacana os toques. Eu faço a submaxima todos os dias (um exercício de lateral todos os dias com carga média para mandar nutrientes e estimular a região). E em todo treino de deltóides, eu costumo explorar os drop-sets ou variações de lateral conjugados. Estou tendo ótimo resultado.
Essa dica de imaginar arremessando algo durante as elevações laterais....essa dica vale ouro!!
Cara... Que vídeo completasso e fantástico.
Cara seus treinos de ombro é f.oda demais, consegui um resultado top demais obrigado
Te acho fera cara ensina muito bem, parabéns pelo conteúdo
Teus conteúdos são fantástico Leandro 🙏🏼❤️ abraços desde Espanha
Esse cara e muito foda.. orgulho do crl dizer na academia que minhas técnicas eu aprende aqui com ele chego bugando tudo ngm entende nada kk
Melhor canal do youtube, disparado!
Leandro gostaria de dicas de treinos para quem tem desvio na cervical. Quais os resultados gerais que podem ser atingidos por quem tem essa limitação? É possível hipertrofiar ? Há exemplos de quem tenha conseguido hipertrofiar com essa característica? E quem tem uma lombar mais cavada ( lordose) que a exemplo de abdominais, causam incômodo?
Po Leandro, eu já fazia essa dica 1, senti muito o ombro e o resultado foi incrível, eu tenho uma genética ótima pra ombro, quando mais novo me chamavam de jogador de futebol americano, por causa das ombreiras KKKKKKKKK vou encaixar essa do manguito, seria legal antes do treino de peito ou antes do de ombro, no meu caso treino peito, tríceps e ombro, e no de ombro faço um bi set de elevação lateral até a falha + desenvolvimento até a falha
Cara é muito sábio parabéns Leandro
Melhor professor do you tube montei minha dieta e tô aprimorando meu treino com as dicas do twin
Vc só pode ter lido minha mente !!! Eu precisava desse vídeo. Muitooo obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻
Leandro faz um vídeo sobre como conciliar musculação e dieta com trabalho e estudos
Aula top do mestre Leandro Twin
Parabéns pelo conteúdo, meu camarada! Você e o Tiozão se complementam.
Leandrão sou novo no seu canal , mano estou aprendendo demais com suas aulas , parabéns pelo conteúdo está top !
Cara... Vc é sensacional. Que mestre !!!
Sempre com ótimas explicações
leandrão, comenta sobre as diferentes pegadas pro exercício crucifixo invertido. Já vi execução com pegada pronada, neutra e invertida...
Excelente!!!!!! Gigante em transmitir conhecimento.
Muito bom!🔥
Faz um vídeo assim sobre glúteos e posterior 🤩
Obrigado pelas dicas Leandro, muito da hora o seu canal , amanhã já vou usar essas dicas pros deltóides!
Sensacional Leandrão!
Cara suas aulas são viciantes , não consigo parar de assistir hahaha
Cada dia aprendendo muito mais 💪
Grande Twin!
Sempre tive facilidade em desenvolver ombro, to colocando em prática suas dicas de Treino de Peito.
Abraços!
melhor canal fitness
Obrigado pelas dicas de ouro. Valeu!!! Grande abraço para você e o Floquinhos.
Excelente vídeo, aula dada.
dicas muito boas, excelente, só o exercicio com o maguito que não achei muito interessante , pois parece muito facil de causar uma lesao no ombro, só de fazer sem o peso ja sinto um desconforto, faço na polia , em rotaçao lateral .
Excelente! Leandro é top.
Esse 1M de inscritos no canal me gera uma satisfação imensa. Nada como conteúdo de qualidade de forma gratuita sendo reconhecido!
Eu moscando na mira do oitão,porque q não conheci o Leandro antes melhores dicas q já vi no UA-camr, qualquer dúvida e só procurar no canal dele.
Muito top teu canal Leandro 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Leandro você podia visitar o cariani no CT ou fazerem conteúdo de dicas juntos vocês são fodas💪
Melhor canal do UA-cam, manja demais
Boa Leandro, vídeo toop demais. Vou incluir estas dicas no meu treino..
Leandrão, uma dúvida... treinar o manguito antes de começar o treino, ou no final do treino? E só aquecer ou realmente esmagar? Qual a melhor tática?
(Algum inscrito que souber tbm, por favor nos ajude)
Ao final do treino de peito eu sempre mando uma série pra lateral. E quando faço costas faço um pra posterior! Meu preferido é o lateral, da uma estética foda!
Caraca leandrão, você é fera demais
Conteúdo de qualidade e bem explicado 💪🏻
Super aula professor Twin. Obrigada 🥰💪
Nossa mano, muito obrigado pela aula
Leandro, vc faz dos meus treinos bem completos, parabéns cara, vc é muito bom
Mestre Twin é foda.
Mais um ótimo vídeo!!! 👏👏👏👏
deltóides e costas nunca é demais.
- Leandro Twin
Cara ... Curto muito seus vídeos ... E as vezes acho engraçado que sua voz me lembra o Mickey kkk . Sucesso brother. Obrigado pelo bom trabalho
Ótimo vídeo Leandrão.
Uma dica pra acrescentar: observo que geralmente quem tem peitoral fraco vai ter deltoide frontal fraco, e costas fracas, posteriores fracos
Não não não .... kkkkkkkkkkk pense numa pronúncia que nos traz tranquilidade!!!!!!! Valeu leandrão!!!
Boa Leandro eu tava precisando dessas informações msm muito obg por trazer essas informações pra quem precisa
O vídeo desse bem no dia deu o malhar ombro show demais
Gostei da camisa polo, vou dar uma procurada na growt! Loja boa pracas!!
Valeu k aula!!!!!! Vc me deu uma luz
Top demais Leandro. Tu é fera.
Monstro leandro twin 👏
Muito bom cara vc sempre manda bem.
Ótimas dicas leandrão, vou botar em prática nos meus treinos 💪💪
Grande Leandro, super show sua dica de pré exaustão para ombro! No meu caso, no treino de peito os tríceps sempre falham antes do peitoral, teria alguma técnica de pré exaustão para peito tbm ?? Vlw grande mestre, abraço 🤜🤛💪💪
Leandrão, faz vídeo sobre pregnenolona, tem pouquíssimo conteúdo no youtube
Leandrão remada alta e muito boa, começo com pirâmide dps drop set, meu ombro desenvolveu mto de uma semana pra outra
Muito legal o vídeo! Parabéns Twin
Quero as cinco 😝
Top essas dicas!! Obrigado professor e parabéns pelo seu profissionalismo!
Obrigado pelas dicas 👏👏👏
muito bom professor otimo trabalho me ajudou muito .
Muito obrigado Leandrão!!
Meu treino no momento é...
Desenvolvimento anterior barra
Desenvolvimento com halteres
Elevação frontal halteres
Elevação lateral halteres
Elevação lateral cabo
Crucifixo inverso Crossover
Remada alta
Encolhimento
Para mim achei bom esse treino, senti que evoluiu bem
8h na academia 😂
Como Sempre, explicações sensacionais 👏👏👏