걷기의 중요함을 새삼 느낍니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프간병, 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 15년전 부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서 나중엔 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다. 저는 큰 스트레스를 받았습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 다른 혈관질환도 또 생겼고요. 간과 신장기능저하, 갑상선저하증, 우울증,공황장애,불안증,불면증 그리고 모든 관절이 아픕니다. 아직은 치료중이지만 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저는 이제서야 성장하고 있음을 느낍니다. 열심히 산책이라도해서 걷고 있습니다. 건강을 지키시길 바랍니다.
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데 맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
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땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데 맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
나이가 들면서 근육 감소와 골다공증이 걱정되었습니다. 체중 감량도 필요하고, 심혈관 질환 예방에도 신경 써야 했어요. 걷기 운동이 전신 건강에 좋다는 얘기를 듣고 꾸준히 실천해보았습니다. 하지만 발바닥 통증 때문에 오래 걷기가 힘들었습니다. 그러던 중 흡착마사지볼을 사용해 발 마사지를 해주었더니 발 통증이 현저히 줄어들고 걷기 운동이 훨씬 수월해졌습니다. 혈액 순환도 개선되고 전신 건강이 많이 좋아졌어요. 걷기 운동과 발 마사지를 함께 실천해보세요.
신슈ㅡ대학 교수가 권장하는 인터ㅡ벌 워킹을 12월부터 하고 있습니다. 속보 삼분,천천히 삼분 삼 세트 주 삼회로도 충분하다며 시니어층에 권장하는 워킹인데,저는 여섯 세트 실시로 삼십여분 하면 한겨울에도 얇은 셔츠에 얇은 윈도ㅡ 브레이커 한장 걸쳤는데도 땀 뻘뻘로 귀가입니다. 퇴행성 관절염으로 삼년전부터 절골술을 받아 리허빌리로 시작한 워킹입니다. 행여 넘어지는 것에 대비해서 양손으론 폴을 사용해서, 관절의 부담을 덜면서 양팔의 운동도 겸하고 있습니다. 수술 전의주 삼회의 천미터 수영은 잠시 그만두고 육십대 중반부터의 인터ㅡ벌 워킹,수중 워킹,워킹에 재미가 나는 지금 압니다.
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데 맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데 맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
나이들어도 효과 좋아요. 저는 60대이고 걷기 한지 3년째 인데 혈액검사에서 모든 항목이 좋아 졌어요. 체력도 좋아졌구요. 살도 빠졌구요. 식단관리 안하고 오로지 걷기만 한 결과 입니다. 첫해에는 5000보. 두째해에는 8000보.현재 10000보 걸어요. 오전오후 나눠 걷고 있어요.
![전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/IHJLisVNuac/mqdefault.jpg)
![전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]](/img/tr.png)
![[풀버전] 30대, 40대! 오늘부터 걸어야 합니다! (ft.만보의 기적) | 정희원 | 걷기운동 | 건강 | 만보](/img/n.gif)
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걷기의 중요함을 새삼 느낍니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프간병, 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다.
저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 15년전 부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서 나중엔 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.
저는 큰 스트레스를 받았습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 다른 혈관질환도 또 생겼고요. 간과 신장기능저하, 갑상선저하증, 우울증,공황장애,불안증,불면증 그리고 모든 관절이 아픕니다. 아직은 치료중이지만 이제 저는 건강하고 싶습니다.
저는 이제서야 성장하고 있음을 느낍니다. 열심히 산책이라도해서 걷고 있습니다. 건강을 지키시길 바랍니다.
맨발걷기나 접지가 큰 도움이 됩니다 유튜브 검색해보세요~
수고많이 하셨네요~~~ 모든병은스트래스 마음으로 병이 많이 온데요 ᆢ이제라도지난일은 잊으시고 긍정적으로 나를위해 사세요~~좋은음식 좋은환경 규칙적인 운동 최고예요 ~~~여행도추천드려요 힘내세요~~♡
힘내세요
응원합니다^^
고생하셨어요 이제 두분다
가셨으니 편히 건강 챙기며
행복하시길 바랍니다
고생하셨네요 앞으로는 행복하고 건강한 인생사시길~~^^
추우나 더우나
만보씩 걷습니다
중독이 된것 같아요
정오 12시에 하천변 걸어요. 햇빛도 받고요. 매일 8천보. 마지막은 비탈길. 잠이 잘와요.
빠른걸음으로 7천보 실천할께요^^
다시 맘을 다져 봅니다. 열심히 걸어야겠어요~
발음 정확하시고 소리도 아주. 듣기에 좋은 tone 이시고,속도도 아주 적절하셔서 큰 도움 받었습니다.
고맙습니다,
선생님.🎉
허리에 걷기가 좋은 이유가ㅡ
지면에서 느끼는 발의 진동이
허리에까지 울려 튼튼해진다는
이야기를 들었어요..힘차게 걷다보니
정말 발의 울림이 온몸에 전해지는것
같아요.그래서 집중하고 걷고있어요.
너무 좋습니다
정말 좋은 정보입니다 ❤
좋은정보감사합니다 목소리가 너무좋아요 응원하겠습니다
70할미입니다 30년째 산악인으로삽니다 평일에는 1시간 30 분 일요일은 4시간넘게 걸어요 아주 행복합니다
70이 면 할미아니다 54년생이 먼할매라고?
@@임강산-e3f 그래요 일단 우기고 건강하게 사세요
오오
걷기운동의 자세한 지침❤
잘 배웠습니다
목소리도 아주 좋습니다😃
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데
맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
너무도 좋은 정보 감사드립니다❤ 걷기가 이렇게나 중요한 운동인지 이제서야 알았네요 주변 사람들에게도 이 영상을 추천해드려야겠어요
내용 정말 감사합니다
좋은정보 감사합니다
건강하시고 행복하세요~♡
암환자도 맨발걷기 좋다고해서 항암 2차 맞고 다음날 바로 맨발걷기할려고 했더니 발이 저린통증이 와서 신발신고 걷고 왔는데 오늘은 너무 추워서. 되돌아 왔는데. 오후에
다시 걸으러 가야겠습니다
좋은영상 감사해요~~운동좋아하는데 더 도움이 되네요~~~😊😊😊
정보감사합니다
유익한 내용 감사합니다.
참 좋은 정보를 알려 주셔 감사합니다
좋은정보 감사 합니다
좋은 정보 감사합니다
영상 최곱니다 ❤❤❤
감사합니다~❤
걷는운동이 최고예요'
좋은건강강의감사합니다
자전거 타는것도 좋은가요😂
저는 물류센타에서일하면서 하루에3만보걷는데요
고혈압이나당뇨예방에좋을까요?
쿠팡처럼 심정지로 돌아가요~
좋은영상 감사합니다 나는 매일 아침4~5시에1시간반 계단 맨발 근육운동합니다
날씨영향으로 못나갈때 집안에서 스텝퍼 해도 같은 효과인가요?
실내에서 강도가 있는 스텝퍼 운동이 더 효과가 높아요.
학교에 모래 운동장이 있는데 거기서 맨발 걷기하는건 좋은가요?
가정용으로 사용할 런닝머신 추천 좀ㅇ하주세요
전 걷는걸 넘나 좋아하는데 발이 아프고 무릎이 아파 오래 걷질 못합니다. 살을 빼는게 먼저인가? 싶기도 하구요ㅠ
30년째 주5일 걸어요ㅡ 음식도 골고루 먹죠 66세 요가도 꼭 함 ㅡ주말엔 중간산을 산행 ㅡ 너무 좋고ㅡ 물리치료 교정도 받죠 근육도 풀어주고 내과에서 골다공증 검사도 받고 약도 섭취 ㅡ 먹는 것도 골고루 먹죠 ㅎ
그렇게 걸어도 처방약을 드십니까?
@@전생에지구를구한이 약은 비타민제
오전요가ㅡ 1시간 후 헬스 ㅡ 걷기는 30분 걷다가 경보 30분중 20분 은 달려요 10분 지압 양말 신고 걷죠 아령 들고 스쿼트 ㅡ 20분 ㅡ 운동기구10분 ㅡ 30년 주 5일운동 너무 잼 잇죠ㅡ 30초 숨고르기ㅡ하면서 작두콩 차 따스한 물 마시죵 ㅎ
하루일상?
저는 이만보 걷슴다. 볼일도 봅니다. 도중에 밥도먹고 맥주도 한잔합니다. 지하철 2~3구간도 안바쁘면 걸어다닙니다. 어제도 아들 차 픽업하러 만보 걸었습니다. 생산적인 걸음같아서 보람찹니다.
75세인데요 하루에 오전오 나누어서 만보걷는데 다리도 안아프ㅡ고 좋아요 일주일에6일걷는데 너무나 건강합니다 당뇨도있는데 매일걷고있습ㅣㄱ사는하루에2끼만합니다 저녁은 오후3시에 먹고 있습니다 속을 많이 비우니까 .좋아요 꼭걸으세요 ㅣ시간 꼭걷고있어쇼
그렿게 걸어도 당뇨약을 드십니까?
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데
맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
허리협착이랑 디스크있는데 걷기운동 도움될까여?
조깅이 젤 좋다
아파트 걸실에서 걷는것도 효과가 있나요 ?
하루에 3만보이상 걷습니다!!!
감사합니다 걷기가넘넘좋군요
군대에는. 매일아침구보하고. 걷기하니깐 몸이. 좋아진다.
걷는것보다 자전거 혹은 실내자전거 2:31 가 더 운동이많이되고 특히 무릎에 무리가 안가서 좋습니다.
걸어야 삽니다
걷기로 17키로 감량 후 계속 유지중입니다
여러분 살 빼려면 건강한 간헐적단식 과 유산소 걷기 하세요
근데 저는 걷기를 8000보 이상 하면 항문이 붓고 아파요 왜그러죠?
치질은 아니예요 평소에는 안아파요
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데
맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
지압 양말신고 소나무 낙엽 진 곳 걷고 하루 9키로 정도 걸어야 함 난 10분은 지압 양말 신고 러닝 머신위애서도 걸어요 50분 80에 놓고 걷고 10분 양말신고 걸어요
백수나 가능
나이가 들면서 근육 감소와 골다공증이 걱정되었습니다. 체중 감량도 필요하고, 심혈관 질환 예방에도 신경 써야 했어요. 걷기 운동이 전신 건강에 좋다는 얘기를 듣고 꾸준히 실천해보았습니다. 하지만 발바닥 통증 때문에 오래 걷기가 힘들었습니다. 그러던 중 흡착마사지볼을 사용해 발 마사지를 해주었더니 발 통증이 현저히 줄어들고 걷기 운동이 훨씬 수월해졌습니다. 혈액 순환도 개선되고 전신 건강이 많이 좋아졌어요. 걷기 운동과 발 마사지를 함께 실천해보세요.
신슈ㅡ대학 교수가 권장하는 인터ㅡ벌 워킹을 12월부터 하고 있습니다.
속보 삼분,천천히 삼분 삼 세트 주 삼회로도 충분하다며 시니어층에 권장하는 워킹인데,저는 여섯 세트 실시로 삼십여분 하면 한겨울에도 얇은 셔츠에 얇은 윈도ㅡ 브레이커 한장 걸쳤는데도 땀 뻘뻘로 귀가입니다.
퇴행성 관절염으로 삼년전부터 절골술을 받아 리허빌리로 시작한 워킹입니다.
행여 넘어지는 것에 대비해서 양손으론 폴을 사용해서, 관절의 부담을 덜면서 양팔의 운동도 겸하고 있습니다.
수술 전의주 삼회의 천미터 수영은 잠시 그만두고 육십대 중반부터의 인터ㅡ벌 워킹,수중 워킹,워킹에 재미가 나는 지금 압니다.
몇년 뒤 조승우 닮으셧네욥ㅎㅎ
아령들고 스퀴트 10분이상 함
단순히 걷는게 아니라 빨리 걷는게 중요합니다, 그리고 자연 특히 숲속에서 걸으면 정신건강에 좋습니다
72세 여성 걷기운동 만보 걸어보니?
요즘은 온몸이피곤 해서 많이 줄이면서 걷습니다😮
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맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
@@kstudio-im3om
댓글 감사합니다
부산울 동네
온천장 금강공윈 안에. 진흙 밟기 시스템 개발 잘해두어 걷습니다~^^
새송이버섯들깨무침 잘먹었어ㅠ
등산이 운동중에 최고
하루 만보 걷고 건강관리 잘해도 암 걸리더만
모든 음식먹고 걸어요 술먹고 걸으면 술다깨요😊😊
다리가조금아파도 걷다보면 안아파요
시선은 5~6m가 아니라 10~15m 정도로만 수정하면 모두가 정확히 설명 하셨네요.
선생님!최고예요
(매일 백미터 전력 질주 10번 지속하면..병치료 효과 탁월. 즉각. 전국민 달리기로 젊어지기 운동 시작)
한시간정도만 걸어도 4km 꾸준한게 중요함
ㅎㅎ
지팡이짚고다니는 뇌출혈환자한테도 해당되는걸까요? 걷는게?
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법인데
맨발걷기를 못하신다면 수도꼭지용 어싱케이블로 집안에서 어싱을 해보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
대중제 골프장에서 만이라도 걷도록 강제 합시다.
그 반대인 사람도 있다
근데 왜 내 군시절 부사관들은 ........?
본인는다리아파서건기운동하고.허리아파서건기운동하고.또한팔리아파거기운동해내요.하루1시간씨건기운동후7년후건강양호합.저는65세남성.지금도부부간개합니다
핸드폰 보고 걷는 새끼들...아...이건 무슨 지뢰피하기도 아니고....
때론 확갖다쳐바르고 시퍼~~
제발 맨발로 동네 학교 운동장이나 뒷산에 오르지 마세요
장점 하나도 없습니다. 관련 논문도 한개도 없습니다
걷다가 무릎 아작. 왜 운동하라고 하는지 이해가 안됨
자꾸 걸으면 병이 도로 더 생길거 같음
글쎄~ 몸 속이 오염되고
쓰레기가 가득한데
걷기로 해결된다고 ? ㅎㅎ
20대만 효과 보겠지~
나이 먹어도효과있어요
효과있음.저 통풍인데 체력이 달라지고 염증도 사라짐 (제나이36)
나이들어도 효과 좋아요.
저는 60대이고 걷기 한지 3년째 인데 혈액검사에서 모든 항목이 좋아 졌어요.
체력도 좋아졌구요.
살도 빠졌구요.
식단관리 안하고 오로지 걷기만 한 결과 입니다.
첫해에는 5000보.
두째해에는 8000보.현재 10000보 걸어요.
오전오후 나눠 걷고 있어요.
효과있어요.등산좋아요
나는 하루 2만보 걷는데