كيف نحفت ٤٥ كيلو | نظام صحي | نظام المغنية اديل | جربت نظام اديل | TRIED ADELE’S WEIGHT LOSS DIET
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- في الفيديو خربطت قلت بدال السبانخ حرجير 😬 بس اتوقع مافي فرق كثير
لا تنسون الاشتراك في القناة وتفعلون الجرس 🔔
ولا تنسون لايك 👍🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
تابعوني في انستقرامي :
/ aml_alamin
Music
Music: Have yourself a merry little christmas
Musician: Rook1e
Music: Pixel Swing
Musician: Moscillate
Site: icons8.com/music/
يانااااااس ياعالم قلنا غلطه مطبعيه مو جرجير سبانخ خلاص ارحموني كلكم قاعدين تعدلون كان في فرق كبير اصلا نفس الفوائد تقريبا 😩😩🤫
الله يكرمك اذا ماابي اكل فلفل حار لانو معي قولون عادي او كيف
احلى مافي الفديو بنوتك كأنها بنتي لازم مشاركة وجدانيه
الله يفرحك فيها
ايوا عادي اي شي يضايقك اصلا مو لازم في نهايه انتي تمشين بالنظام بس انتي وصحتك اهم من النظام ف اذا يضايقك مو لازم 🌹
امين
اي قناة تسوي معها رياضة لو سمحتي
يارب انحف و يصير جسمي حلوو ومتناسق انا وكل من قال امين
اامين يا رب العالمين بدون مرض نضعف بدون مرض وشر يا رب
آمين يارب
آمين يا رب العالمين
امين ❤️❤️
اممممين
ممكن تسوين تيتوريال كيف تسوي شعرك ؟
❤️❤️❤️
بالجد نفسي نفسي شديييد اعرف كييف بتعمليه ما شاء الله رهييب انا شعري كيرلي كمان
@@meshkatalhassan8002 مشكاة انتي كنتي تدرسين في مسقط ؟
وقسم بالله بدون مبالغة أول مرة اشوف فيديو وما أسوي سكييب يختييي والله عسسسل طاقتك وسوالفك تجنن مرة استمتعت بالفيديو وشكرًا لك على المعلومات والشرح الشيق ذا 🤍🤍🤍🤍🤍😢
حبيبتي انتي نورتي ❤️❤️❤️❤️
حتى انااا🥺🥺🥺
فعععلاً 😍😍😍
طلع لي هالمقطع بالصدفة ولكن جميل جدًا واللي مخليه جميل شخصيتك وروحك وكلامك وبنتك وجمالك ما شاء الله 🧡🧡
كمية اللطافه والعفويه ( ١٠٠ سعره بنموت 🤣 ) الله يسعدج يارب ؛ النظام حده غريب شكلي راح اجربه الشهر الجاي حاليا مشتركه بالوجبات الصحيه شكرا امل 🌹
أختي جربتي النضام شوصارمعك
كل شخص يريد يفقد وزن ، انصحه بكتاب "أستطيع أن أجعلك نحيفا" ممكن عدد صفحاته 180 🧐 ، وعن تجربة فعلا مفيد النظام وبدون لا حمية ولا تمارين ولا حساب سعرات والخ
لي بول موك؟
@@sanarose4720
اذا تقصدين اسم المؤلف فهو بول ماكينا
@@زهراءمحمد-غ7ي7و اها لاني بحث عن اسم الكتاب لي نصحتينا بيه ولقيت كاتبين هاد الاسم حبيت اتأكد. شكرا 🙏🏻
@@sanarose4720
ادللي 🌹🙏🏻
شكرا يخوي 💠
- العصير المفروض مايجلس بعد الخلط أكثر من ساعتين.
- تصفية العصير تفقده الأهمية لأنه هو يعتمد على الألياف الموجودة بهذه الخضار.
يارب جسمي ينحف ويكون صحي ورشيق ولكل من قال امين🫶🏻
امين يارب انا وانت نترشق وكل من قال امين
امين
انا جربت نظام سالي مذيعة مصرية للأسف انحذف الفيديو من اليوتوب قريب من نظام اديل 🥰 تمنيت انك تكملي النظام شكرا لمشاركتنا هالخبرة المفيدة 👍🏻
انا كان وزني 70 واتبعت نظام صحي بدون جوع وصار وزني 53
شو كان نضامك
@@iyziiyzi8703 فقط الأكل الصحي يعني طبخ بدون زيوت وملح قليل سكر ممنوع كنت استخدم العسل والدقيق الأبيض خصوصا ممنوع اكثر الوقت استعمل الشوفان شرب السوائل كثير والمشي خصوصا بعد العشاء وانا كنت اكل وجبة العشاء بعد صلاة المغرب ومع الوقت صار يكفيني آكل الفطور واي شي خفيف وقت العصر والعشا وكنت آكل لين اشبع
@@ألابذكراللهتطمئنالقلوب-ه1ج كم اخذتي لنحفتي
@@searchingforname700 من اول شهر نقصت يمكن ٥ كيلو ولكن بسرعة نزل وزني اكل صحي ومشي بس
@@ألابذكراللهتطمئنالقلوب-ه1ج و كم المدة يلي استغرقتيها عشان تخسي
حبيت الفيديو لأن البنت على طبيعتها وببساطه تحس انك معها في البيت .. يارب ننحف 🙏🙏❤
ادعوااا لي الله يخليكم محتااااجة ❤❤❤❤❤❤❤
احس حتى بشرتك صارت حلوه
اكل وجبة كل 24 ساعة لا سكر لا خبز لا رز فقط خضر ولحم ودجاج سمك انا نقصت سبعة كيلو ومستمرة هديفي 57 كيلو كنت 73 وعمري 37 سنة وطولي 166cm انشاء الله شهر كمان واوصل لهدفي انشاء الله الصراحة الحمل هو لي خلاني سمينة
سبعة كيلو في اسبوع
جم المده الي ضعفتي فيها ٧ كيلو ؟
وهالنزول سوائل ورقم ع الميزان ولا دهون ؟
بما انك وقفتي معناته فاشل حتى لو حسيتيه مريح
افضل الانظمة هو الي تحسيه نظام حياة ومتوافق تماما مع ثقافتك وحياتك
اللي هو نظام ايش بالظبط؟
انصدمت بصراحة في اخر الفيديو ما يشبه العنوان
بصراحة هذا خداع
جلست طول الوقت استنى كيف صار جسمك في الاخر
مع انو بأقول هي ما يبغى لها رجيم كيف حصير مسمار
زعلت انك تقولي ما كملت وبعدين ما قلت لنا الاربعة الايام هل فيها نتيجة حتى كيلو او نصف كيلو اننا اخرج من الفيديو بحاجة ع الاقل
ليه تنصدمين 😂😂
اي نظام غذائي ورياضيه في العالم بينحفك انا هدفي اجرب النظام هل يناسبني او لا وحتى لو قلت لك النتيجه ماراح تكون نتيجتك نفس نتيجتي مافي شي يخليك تنصدمين 😂😂
بس بدي الفت انتباهك انك انتي ما حطيتي جرجير. انتي حطيتي سبانخ. شكرا الك على المعلومات
ادعولي انحف دعوه الغريب مستجابه ولكم بالمثل
يا امل شعرك يجنن ماشاءالله مبسوطة اني عرفت قناتك صدفة❤️
الصيام المتقطع افضل نظام بالعالم لكن انتي فنانه يامل قناتك جميله ومفيده شجعتيني اصلح محتوى
دخلت اقول سبانخ مو جرجير لقيتك معلقه بس لا تلونينا تخيلي احد يقولك اسلقي الدجاج وهو يحط لحم راح تنغثين مثل الي يقص الكيكه عشوائي
طيب عادي اسألك عن اني اخاف لما اوصل للوزن اللي ابغاه واترك الدايت يرجع وزني مثل قبل واسوأ وش الحل؟
@@madlin3917 لا تاكلين اكل في دهون او وجبات سريعه كل يوم ودايم اشرب مويا وسوي رياضة كل يومين او كل يوم👍🏻
امل نبي تسوين فيديو كيف تسوي شعرك كيرلي يجنن مره 😍
طيب وين المصداقية ليه العنوان كيف نحفت ٤٥ كيلو
ماقراتي العنوان كويس انا بتكلم عن المغنيه اديل 😀
ادعولي انحف 30كيلو دعوت اربعين شخص مستجابه
انتي مثال للمرآّه الناجحه تحيه لكي واستمري والى تالق اكثر
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد
حياكم اتشرف بمتابعتكم 🖤🤍
مو جرجير يسعدك ربي حطيتي بيبي سبانخ انا اخذها للسلطه اللي اعرفه تحط بقدونس وجرجير وزنجبيل وتفاح اخضر ونص ملعقه شاي اخضر هذا اللي اعرفه وقلت ببدا اطبقه
ايش هو الكيل
امل انتظر افكارك برمضان عشان افعل مثلك وزين رمضان
حبيبتي اللي حطيتي في العصير اول الفديو هذا
سبانخ baby
مش جرجير .. متأكدة انه جرجير ؟
هي كتبت بالوصف انها خربطت ف ايوا سبانخ
ما شاء الله عليش 😍
طيب ما خبرتينا من نشرب العصير الأخضر كم ساعة نجلس لين نشرب القهوة و كم ساعة الين ناكل الغدى و كم ساعة لين ما نشرب العصير الثاني و العصير الثالث
مافي ساعات هو مثل الوجبات وتاكليها او تشربيها متى ما انتي حابه
اتق الله يا اختاه... لعل الله ينتظر توبتك و حشمة نفسك فإنك تعرضين الفتنه..... والله أرحم الراحمين
سلام عليكم أنا أول مرة أشوف قناتك وحبيت طريقتك أنا عندي مشكل نفسي مع ريجيم كل ما أبداه حس بالجوع اكثر واكثر شو اعمل اتمنى تشوفي تعليقي تحياتي الك من الجزائر 🇩🇿
انا ليش دوبي اعرف قناتها 💔
ياحلوك تجنننني ❤️🩹
والله وش حلوك هالحين جسمك حلو وجهك مليان شوي ومربرب بس حلوه الفكره وبطله واتوقع ماكد شفتها او سمعتها
ما احس في اختلاف كثير الصراحه بس الشعور كان مررريح
حطي نعناع كتييييير طعمه بيتغير
أدري إني متأخرة بس للبنات إلي يحبوا يسوا التجربه
أنصحكم تستبدلوا الجرجير بالسبانخ لأنها بدون طعم بعكس الجرجير إلي يخلي العصير مُر
حلو اوى بس نصيحه ماتشليش قشر التفاح مفيد جدا
ماشاء الله بنتك مره كيوت و حلوه الله يحفظها يارب
بس هدا مو جرجير ،،هدا اللي حطيتيه سبانخ
الله يهديك تحجبي ولا تحطي موسيقا والي حاط في صورة العرض امرأة متبرجه أو رجل كافر يغيرها لأنها لاتجوز
مكياجك يفوززز سويلنا فيديو عن المكياج
❤️❤️❤️
في سموذي اخضر رائع جدا و طعمه حلو بس مكوناته مختلفة شوية و هي جرجير و موز و زبادي يوناني او حليب لوز و ثلج و خيار و تفاح و زنجبيل
شنو البهارات الي استخدمتيها غير الكركم
أظن أن الديطوكس مو لازم يكون فاليوم ٣مرات
يجب أن يكون مرة في ٢أسابيع من الافضل لأن جهازنا حساس نصيحة بس لأني أنا إتبعت الريجيم و الديطوكس كل يوم و لكن معدتي صارت فيها حرقة 🙂
ما شاء الله كلك مرتبة ونظام الاكل مرتب ومكوناتها كذلك واشكرك على عرظ هذا النظام ولنا ولكن ليش ما تتحجبي كونك بنت مسلمة والعالم كلها راح تشوفك بالفيديو هذا علعموم نسال الله ان يهديكي ويصلح حالك
المفروض التفاح بالقشر ضيعتي نص فوايدو بالقشر 🙂
تجنين ما شاء الله بشترك و ملامحك مرة حلوة
عيونك الجميله ❤️❤️❤️
@@amal_alamin رديتي علي 😍♥️
يعطيك ألف عافية ، عفويتك جميلة تُشعر بالصدق وسهولة المحتوى
لاحظت بشرتك زادت نظارة هل حسيتي انتي ؟
سحبت على كلامك وجلست اتفرج عليك ماشاءالله تبارك الله تجننييي💗💗💗
يا جميلة اديل ما اتبعت حميه سوت ((تكميم))
يا امل بشوف التعليقات لقيتك بتجاوبين عليهم كلهم بليييز كم طولك و كم وزنك لانو جسمك بيجنن
ليش قشرتي التفاح غلط كل الفوائد في القشره
قلبي الباكويد هو نفسه البرغل؟؟
ورب البيت اني ماكملت الفيديو الا عشان اتأمل جمال وجهك. ماشاء الله كمال الجمال.
حبيبتي جمال عيونك هذي
ما نحلف غير بالله
@@AmaniAmani-mf3ve ومين رب البيت طيب؟
@@Kittycvt9 هذا يطلق على الاب
@@AmaniAmani-mf3ve ورب البيت أي ورب البيت الحرام والبيت الحرام هو الكعبة المشرفة وربها هو الله عز وجل.. حلفي صحيح يعني💗
عسل مشاء الله ❤❤ من اي دوله انتي ممكن رد
حاولي تحطين هاشتاقات بالوصف ممكن يساعدك توصلين لمجموعة أكثر من الناس
العصير تشربينه ثلاث مرات باليوم ؟
اي
اسمه تمر المجهول و هو تمر مغربي
ما شاء الله الفيديو يجنن مع انه هذا اول فيديو اشوفه من قناتك بس ما شاء الله كمية الابداع اللي في الفيديو ما توصف واستمري يا قلبي ❤
مشتركة جديدة 👍
اول مره اشوفك و تجننييييي 😭😭😭💜💜💜
❤️❤️❤️
سوي عوادين الكرفس ونص باقه وبقدونس وليمون وخل ملعقه صغيره
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد يوم الدين .
الموسيقى ياليت تشيلينها ازعاج مره وقبل كذا موالكل يسمع موسيقى لحرمتها
سوي ميوت 🔇
@@amal_alamin لو سوت ميوت كيف تسمع صوتك وشو انتي بتحكي وشو لوصفات 🙂🙂
@@o.o.y6272 اذا عندك حل قولي طيب 😃
ياخي اول مرة اشوفك واحس مرة 😭😭💜💜💜💜 حبيتك على طول سويت سبسكرايب ولايك من غير ما تقولين
ما فهمت
شكررا لك اول مره اسمع فيه وواستفدت مته كثيرر 💖💖
انا ببدا هذا الدايت باذن اللع بس مو بالملي يعني فيه اكلات مو متوفره عندي بس ان شاء الله انحف وبعلمكم كل اسبوع ايش صار بس ذكروني🤍
أدعولي إنحف أرجوووكم يڤولون 40 دعوة من غريب مستجابة😭🙏🙏
هاد العصير ماينشرب
*وسبحوه بكرةً وأصيلا🌨️*
سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
روعه حسابك طاقه ايجابية دوبي اعرفك واحس نفسي اختم كل الفيديوهات الله يحفظ لك بنتك ❤️
نورتي والله ❤️❤️
سلمي لي على الكيتو وبس
لاتحطين حب الليمون حتة لا يصير مر👍❤
شعرك جميل كيف تسويه كذا
تكفون حبيتها اخذت قلبي هي وبنتها يازينك يازينك فيك طاقة ايجابية ابدا مو عادية واذا علي السبانخ الناس الحلوة مسموح تغلط🥹💖💖💖💖
ليش قشرتي التفاحه فوائد كله في القشره
طيب انا وزني 49 اذا سويته عادي؟
متحمسههه رح ابدي من بكراا
ممكن حد يقولي الحنطة شو أسماء اخرى ماعرفتها
ميكبك نفس ميكب ادل 😂❤
امي دائما تشوفني اشوف مسلسلات الحين قالتلي بس مسلسلات قلتلها لا اشوف وحدة تسوي نظام قالت اي احسن تابعي هذي الناس يلي تعطي نصائح 🥺🤍🤍🤍
*جسميي حلو بس اجب اشوفك
حبيبتي والله نورتي ❤️❤️❤️
@@amal_alamin 🥺🥺
جرجير 😢
ما تصلين؟؟
اول فديو اشوفه لك 🥹❤️ احسكك لطيفه مره راح استمعتع بقناتك
الحنطه السوداء هي مو تشبه البرغل؟
بنات إيش هو الكِل الي تقوله ما عرفت إيش هو ؟؟؟
البنت الصغيره تجنننننن 🤣♥️♥️♥️♥️
والله مره استفدت واستمتعت مره الله يرضى عليك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
تقصدين سبينازي مش جرجير !!!!
ولكن هذا مو جرجير هذه أوراق السبانخ الصغيرة
ياربي ماشاء الله عيونها جميله وش اسم الماسكارا عجبتني مره ونسيت شتقول حتى 🥲🤍🤍🤍
انا نحفت من 90 الي60 وعلى طولي مناسب لنو طولي 170 شعور لا يوصف بنات شكلي صار أصغر من عمري 😭
عطيني السر 😥💗
ازاي
كييف بلييزز😭
شنو هذا السعال بااول الفديو محلو كان حذفتي 😮
ان شاءالله حبيبتي مره ثانيه راح أسويها أحلى 😚
..{ قَالُوا بَلَى قَدْ جَاءَنَا نَذِيرٌ فَكَذَّبْنَا وَقُلْنَا مَا نَزَّلَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ إِنْ أَنْتُمْ إِلَّا فِي ضَلَالٍ كَبِيرٍ }
السلام عليكم اكتبي طريقة الرجيم والواجبات مافهمت وكم وجبه في اليوم والوقت بين كل وجبه
كل الوجبات مكتوبه في الفيديو 😅
مهم مهم الوقت انتي قسمها فطور غدا عشاء
4:04 سويت سبسكرايب من ضحكة بنتها 😭😭
اذكروا الله ❤