جربت رجيم الفواكه والخضراوات لمدة 8 ايام | تتوقعوا كم خسيت ؟ 😮
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- #اميره_ستار
جربت رجيم الفواكه والخضراوات لمدة 8 ايام | تتوقعوا كم خسيت ؟
جربت رجيم الفواكه والخضراوات لمدة 8 ايام | تتوقعوا كم خسيت ؟
❣️إنشاءالله يكون عجبكم فلوق اليوم لا تنسوا 🙏🏻تشتركوا بقناتي , و تفعلوا زر الجرس عشان يوصلكم كل جديد .
إذا أعجبكم الفيديو شاركوه مع أصدقائكم 🖤
وأكتبولي بالتعليقات أفكار لفيديوهات حابين تشوفوها ✌🏻
أشوفكم بالفلوق الجاي! 👋🏻
❤️أحبكم❤️
رابط قناتنا العائلية :
/ @merofamily
📷 :حسابي على التيك توك
/ merofamily2020
📷 :حسابي على انستقرام
/ mero.ameraa
😶: حسابي على سناب شات
/ mero2003sa
📸 :حساب إيلين على انستقرام
/ lylikids
"اللهم أنْتَ رَبِّي لا إلَهَ إلَّا أنت، خلقتني وأنا عَبْدُكَ، وأنا علَى عهدك ووَعْدِكَ ما استطعت، أعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما صنعت، أبُوءُ لكَ بنعمتك عَلَيَّ، وأَبُوءُ لكَ بذنبي فاغفر لِي، فإنَّه لا يغفر الذنوب إلَّا أنْتَ
اميرة نصيحة من طبيبة أكثر شيء يرفع حرق السعرات هو الرياضة ، خاصة المشي و الكارديو لإنقاص المشي مع ريجيم غذائي متوازن و قليل السعرات
سبب انه الايض ضعف عندك كثرة الريجمات وتنوعها يصير الحرق ضعيف عندك جداً ، اعتمدي حساب السعرات 🧡
تقليل الكربوهبدرات مع حساب السعرات افضل وصحي اكثر
شكرا ع المعلومة
شكرا على المعلومة و انا اتساءل ليش ما لدبينقص وزني بسهولة كما كنت في الماضي
كيف اعالجه
ممكن تقولولي كيف أحسبون
اميرة اعملي رجيم التمر واللبن لمدة ٣ ايام
توكلي في الوجبة ٧ حبات تمر يكون الحجم منيح مع صحن لبن ممكن تزيدي عدد ايام الرجيم بس كافي ٣ ايام
ما ينفع لكل الاجسام،وخاصه مرضى السكر،ومقاومه الانسولين،عن تجربه ،التمر يفتح الشهيه وتظلي جوعانه،😢،احسن شي الصيام،
الرجيم لازم تكوني هادءة لان الاعصاب و التوتر يخلي جسمك يفرز هرمونات متخليك تنقصي
و ايضا الرجيم اذا حرمتي نفسك من الاكل بشكل كبير مراح تنقصي في الوزن لان جسمك يدخل في حالة مجاعة و ما يحرق
فدوة الك كولولي ريجيم خاص بي صحيح او لا انا اتناول على غداء بيض سلق وخضضراوات ووالعب رياضة لمدة 1ساعة ومبتعدة بشكل نهائي عن سكر وحلويات وجبة عشاء اتناول خيار 🥒 وبطيخ شو رايك 🙂😔😣💔
@@user-xu5ln6mn7t عندي طريقة روجيم حلوهه ! افطري بيض مسلوق والغذاء هو سلطة ويفضل ما يكون في عشاء لكن اذا كنتي جوعانة تقدري تاكلي فاكهة او خضار ولازم تشربي ثمانية اكواب ماء يوميا مع الرياضة او الرقص او المشي نصف ساعة يوميا
أميره جربي رجيمي تمر وزبادي ٣ ايام بكل الكميات اللي تبغين
اهم شي الزبادي ساده وخالي دسم وكثررري مويه وشوفي الفرق غالبا اختي تسويه ٣ ايام بس تتعب بعده يفضّل يوم ايوه ويوم لا
أميرة ليش متسوي صيام ١٠ ذو الحجة منو تنحفين و تأخذ أجر فيديوهات مراا رائعة ❤️
٩.. يوم العاشر تكون عيد.. ان شاء الله الكل رح نصوم.
متى تبدأ الايام لحتا اصوم
@@amero59 حسب ما نعرف يبدا نهار تلااثاء أو أربعاء
@@user-me1bi2od4lبقدرة ربي وأن شاء الله
يلاه مع بعض نصومو ونشجعو بعض 💕❤️
@@amero59 من تاريخ ١ ذي الحجه. الين ٩ ذي الحجه
اميره حبيت اقولك انه كثرة انواع الريجيمات ولخبطتها بنفس الوقت ما تنفع لانو بتخربط وظايف الجسم الداخليه والهرمونات و تضعف الحرق وحتى الوزن ينزل مع ترهل بالجلد
وهي تفتقد لأشياء كثير الجسم يحتاجها غير انها كمان مو مدروسه ومو صحيه وتأثيرها سلبي جداً
افضل دايت تسويه هو "لو كارب" ابحثي عنه و اقرئي
مع تمارين رياضيه ومشي
بالتوفيق💕
فعلاااا بخربط الهرمونات وخصوصا للمراه بالنسبه للدورة جدا يخربها
أميرة لا تسوي هرجيمات لانو بتضعف الحرق و صعب تحافظين على وزنك بعدهم Love you 💜❤️
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💙
اش الرجيمات الي اسويها طيب؟
@@OGREN-kh3ww ج
@@user-ri5yc8qj2k شمي اباط هندي كل يوم
@@user-ri5yc8qj2k كلي اكل صحي متوازن من كاربوهيدرات و بروتينات و دهون صحية و فيكي تعملي الصيام المتقطع ممتاز لخسارة الدهون و فيكي تأكلي شي مش صحي بس يكون شي صغير يعني 80% أكل صحي و 20% أكل غير صحي
بحب إرادتك كتتتتير 😍😍💛
في نظام بحسبو فيه السعرات الحرارية لكل اشي بتوكليه
وهيك بتوكلي كلشي بدك اياه بس بلكمية الي بحتاجها جسمك وما بتحرمي حالك من اشي
برجع بعد يوم واشوف كم واحد يحب الرسول و صلى عليه 🙏❤️
مهو حلو اربعه وعشرين ساعه ونتي شرجع واشوف يبنت لتقولي كذه حرام كلنا نحب الرسول تافها بالله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@@user-oh3ek1yy8l ممكن متابعه
@@safaalgasmy8680 ممكن متابعه
ترو ازعاجونا كل يوم ادخل على التعليقات القا برجع بعد يوم وأشوف كم واحد يحب الرسول ترا كلنا اجابتنا راح تكون لهذا السؤال كلنا نحبه أدري انكم تستغلون الرسول علشان الايكات صح😡🤬
شوفي يا اميرة اقسم بالله اني رح ادعمك ورح توصلي للمليون واكتر بس واصلي
حبيبتي هذه رجيمات كيماىيه لما تستمر على نوع واحد ولو خسيتي بسرعة هترجعى اسرع ووزن وارد
حلو الصيام المتقطع وتمتعي منتجات القمح والسكر هتنزل وزنك وهيكون عندك طاقة أكبر كلي دهون صحيه وبروتين وخضار أو سلطة
الله عليج يا اميرة تعجبني فيديوهاتج تعطيني طاقة ايجابييهه ربي يسعدجج 💆🏻♀️🤍🤍!
ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك الصحه اخت اميره ...إذا بتجربى التمر يكون معه حليب ناقه لمده بسيطه وراح تشوف الصحه والقوه والوزن الهايل مجرب ومعرووف .واسالى عبدالرحمن أكيد بيعرف هذا الشي..وخذو جوله عند اهل الابل راح تنبسطون وتبسطون المتابعين..نتمنى لكم حياه سعيده..محبكم السعوديه.جده
خليك زي ما انتي مهم صحتك والله نافي اهم من صحه جسمك حلو وماتحتاجي رجيم تضرين نفسك .الف تحيه من ام بنات من ليبيا
اميرة بنقولك ملاحظه ..الرياضه اتزيد قوة العضلة عشان هك يكون الميزان تابت ..الدهون اتعدي والعضله قوية ...ضروري يكون الوزن بالخيط وليس الميزان
كيف بالخيط
اميره خطتك نص نص
لان انتي بس تاكلي لازم كل يوم تمشي هروله ٣٠ د و مشي سريعه ٣٠ د ملاحظه مو على السير كهربائي لا امشي ب حديقه او اي مكان و سوي رياضه ٣٠ د اذا مر نص يوم على يومك سوي رياضه و ممكن تاكلي مثلا خياره واحده و تاكلي بطيخ لمده يوم كامل لازم تدخلي الخضار في الدايت و سلطه مره مفيده
اتمنى ان فهمتي و كثري مويه و انتي تسوي رياضه
كولي بطيخ لمده يوم و خياره كذا أفضل اتمنى ان تقري تعليقي و انا نفسك بديت دايت و اتمنى ان اخس و بالتوفيق لي و لك 💗
اميره اغلي القهوه ع النار كذا غلط ترا 😂💔
اغليها و حطي ف الدله هيل و زعفران تصير تجننننننن 👍🏻
لا تنشري ثقافة هذه الأنواع من الريجيم لأنها مليون بالمية غلط وتدمر الجسم وتساقط الشعر، ومجرد مالشخص ياكل طبيعي بيرجع وزنه مثل ماهو وزيادة! مره ماهو صحي):
اميرة جربي الصيام المتقطع واشربي الصبح على الريق ماء دافئ مع عصرة نص ليمونة مع شوي مسحوق زنجبيل وشوي كمون وشوي كركم وابتعدي على الاكل السريع انا سويت هذا الرجيم مدة شهر خسرت7 كيلو
لا تعتمدي بسس ع الميزان خذي قياساتك ب الـ CM احيانا كتلته الجسم ما تتغير بس الدهون تنزل و وزنك ما يتغير .. او لاحظي ملابسك كيف توسع عليك
هذي الرجيمات مره غلط مره غلط والله اصلاً اذا اكلتي شي وتكون بكميات محدده ووجبات متساويه مع سناكات راح تحسين بشبع والجسم يبداء يحرق مره اسرع ومع لعب الرياضيه وتكون كارديو راح تخسرين دهون ومو مهم رقم الميزان هذا شي غلط البنت تهتم برقم الميزان الي تهتمين فيه هو شكل الجسم كيف تغير المقاسات حقت الملابس لان جسمك يبني عضل ويخسر دهون فطبيعي ما يتغير وزنك لان الجسم استبدل الدهون وبعضل اكيد اذا تبين يستبدل الدهون بعضل تلعبين حديد صدقيني مع الفيتامينات والمكملات وتراجعين تحاليلك والاكل الصحي والكارديو ولعب الحديد راح يتغير جسمك ويصير مرتب
الشي الي لاحظته برجيمك يا أميره ما تلعبين رياضه حديد وهذا الشي غلط وبعد ما تاكلين بروتين وهذا اكبر غلط بعد
انا صراحه كنت مثلك اهتم بوزني بالميزان بس تبدين تغير تفكيري لاني ادرس طب وكذا وصرت افهم الجسم كيف تصير له عمليات الايض وكذا
وبس والله ❤️ واحبك مره
ياجمالكككككك ياهلا ب الطاقه الايجابيه كنت انتظر الفديو بشكل مو طبيعي احبكككك منجد انتي اكثر وحده تسوي رجيمات 😭😭مبروككككك ٣٠٠ الف ومبروك ب قناة العائله ٦٠٠ الف يارب اشوفكم ب اعلى المراتب ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ياحياتي يااميره واضح انك تضايقتييي مرههه لما مانزلتي وربي انك تجننين لاتزعلين حتى لو مانزلتي تذكري آنك بتنزلين مع الايام ♥️
ممكن تسوي رجيم بدون سكر لمدة اسبوع الله يخليك ويوفقك في مسيرتك متابعتك من الجزائر 🇩🇿
يخسرك ٢ كيلو و اكو ناس يخسرون كيلو واحد انا جربته وفي كثير يوتيوبرات جربوه
وراح تلكين فرق كثير حلو على بشرتك ❤
خطأ الريجيمات هذي لانك ممكن بعدها يرجع وزنك اكثر احسن نظام تاخذين كفايتك من الاكل يومياً ومع الرياضة تلاحظين نزول النزول البطيء احسن من النزول السريع لانه ممكن يرجع اكثر
ادا بنزل لوزن صعب يطلع متل ما بنزل
اكثر شي يعجبني فيكم بهذي القناه والقناه العائليه انكم تنزلون بانتظاممم😍🤍
جربي تشربي مع الرجيم منقوع القرنفل مره ممتاز وكمان نطي ٥٠٠ مره في اليوم تساعد علي حرق الدهون
ما هي فوائده
الفيديو يستحق مليون لايك❤ ❤❤❤❤❤❤
ضروري البروتين في الرجيم، الدجاج والبيض والسمك سويها بطريقة صحة بتساعد في نقص الوزن بشكل صح
ممكن تعملي فيديو يوم كامل باللغه الروسيه 💜
هذا الدايت موجود ويسوونه النباتيين ، يكون لمدة اسبوع تقريبا او ١٠ ايام ، وهو فقط ناكل فيه اكل راو يعني زي الفواكة والخضروات (شي مو مطبوخ يعني ) ، ويكون هو زي تنقيه للجسم من السموم 👍🏼
طيب مو اذا وقفنا الدايت ونرجع لأكلنا الطبيعي راح نرجع نسمن؟
@@hajeerlife4140ايه راح يرجع تسمنين بس مو كثير يمكن بس كيلو او نص كيلو حاولي بعد الرجيم يكون اكلك طبيعي ومفيد وفيه بروتين
والله انك زيي يا ميرااااا مجنونة ريجيمات 😇
هاليومين عايشه عالبيض المغلي 🥚🥚🥚 والطماطم🍅 وشاي اخضر🌿 💀 ما اقولك .. كيف استنى بكرة آخر يوم واوزن..
اميرة انت عم تدمري جسمك . كل جسم له زي موتر (مثلا السفينة والسيارة)... اذا خربتي هذا الموتور يصير للكب وحتى إذا تصلح مستحيل يرجع متل الأول، وانت عم تحرقي عملية الأيض و صدقيني الجسم لحتى يرجع متل الأول يحتاج سنيين فمن الأفضل توقفي هالرجيمات الغير مدروسة لانو مجرد ما وقفتي رح ترجعي ضعف الوزن ورح يصير عندك شراهة مو طبيعيه، وإذا بدك تنحفي الأفضل اللجوء إلى اخصائي تغذية او تمشي على نظام صحي متوازن ، واخيرا بتمنى انو ما حدا يجرب هالرجيمات .
كيف طولها ١٧٠ مبينة قصيرةةةة🙂
لايك قبل لا أشوف الفيديو لأني متأكدة انه حماااااااااس 😍😍
متحمسين لكل أنواع الرجيم وان شاءالله توصلي للوزن المثالي اللي نفسك فيه يارب
بعدها تفرحينا باخت أو أخو لايلين والله مرره مررره متحمسة 😂
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💞
الصيام المتقطع مع الرياضه وخصوصا المشي مره يسهل عليك انقاص الوزن
انا مصدومه من التمر سبحان الله كيف السكر الي فيه مايزيد الوزن معلومه جديده اشكرك عليها
معلومتها بخصوص التمر غير صحيحة .. كل ٣ حبات تمر فيها تقريبا ٦٠ سعرة حرارية ، مثل حبة متوسطة من التفاح ، أو نصف موزة ، أو حبة برتقالة متوسطة الحجم.
وربي يا آميره كنت انتظر هاذ الفديو بس هاذ الرجيم صعب جدا الي تسويه
انا بخمس ايام نزلت 4كيلو الحمد لله بالرغم اني في الوزن المثالي لكني نزلت في الوزن
اكلي كان عباره عن ...الغدا اي نوع بروتين وسلطه
والعشا بيضه مسلوقه مع خيار
مع تطبيق الصيام المتقطع والمشي والهروله في البيت ساعه او ع حسب الوقت المتاح اهم شي خطواتي في اليوم تتجاوز العشر الالف خطوه
وبعد مكملت حتى حسيت جسمي تآقلم ماعاد لي نفس للاكل وكذا صرت اكل وجبه وحده مشبعه في اليوم وما اتعشى عشان اساعد نفسي ان الوزن يثبت
اعملي رجيم تمر ولبن زبادي (روب) او لبن شرب طول اليوم او على مدة ٣ او ٤ ايام ما تزيدي عن هاي المده
ولبن زبادي وخيار هذا الرجيم كانوا زمان يعملوه كثير مشهور هذا الرجبم
مع تفاح أخضر لان كويس للرجيم تاكليه بعد اللبن والخيار
الفكرة بتجننن مررررررة حبيتهة وفكرة جديدة 💞 شكرا لانك عم تحمسينا علئ الرجيم 👌🌚
مره عجبني انا بنقص كم كيلو وقلت لو اسوي رجيم الفواكة والخضروات وفتحت اليوتيوب وبحثت وطلعتي لي صراحة مره يجنن وابداع وان شاء الله بحاول اسويه✋🏻😍وبرجع لكم بعد ٨ ايام
اميره ممكن تسوين او تجربين رجيم الماي فقط لمده 10 ايام وقولي لنا شنو السلبيات والايجابيات في رجيم الماي وهل جربتي هذا الرجيم من قبل ورأيج فيه 💜🦋🤗
ما شاء الله عليكي عندك قوة عزيمة و ارادة ، لكن للاسف انقاص الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة له مضار (كثيرة) و يمكن يعمل لخبطة هرمونات و عدم انتظام في الدورة. انتبهي تفقدي صحتك 👌🏻
فعلا انا نزل وزني كثير فجاه فسبب لي نقص في الدم كثيير لانه بديت في الرجيم بشكل غلط
الجسم في البداية ينزل بسرعة وبعدين يصير بطيء لهذا لازم تعطي الجسم صدمة عن طريق اليوم المفتوح وأهم شي انك توزني نفسك مرة في الأسبوع فقط…
عندي لك طريقه مضمونه تسوي رياضه كل يوم اول ماجلسين من النوم لان يحرق الدهون السابقه في الجسم
حتى لو دقيقه لا تستهيني فيها بعدها كلي بروتين لبناء العضل
اذا تبين نتيجه ممتازه حسبي السعرات الحرارايه بعدها ١٢٠٠في اليوم
من كتاب انحف وانت نايم
افضل محتوى ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اللي تبغى تنحف نظمو اكلكم على حسب نومكم يصير وجبتين تكون وجبه منوعه فطور وعشاء وفترة عصرية مع القهوة او الشاي تاكلو بسكوت حلى بس يكون محدد وبين الوجيات ماتاكلو اي شي ورياضه وجبات قللو نشويات محدوده وخلاص راح تنحفو
بنصحك ياميره جربي تعملي خبز العدس
بس اهم شي بس خلي يستوي من الداخل حتى ماتحسي بطعم العدس روعه بس يستوي كويس بتقدري تعملي سندويشه لبنه اوجبته اي شي مع ثلاث شاي روعه والله لي 3 ايام باكلو بس اذا ماخليتي يستوي ماراح تحبي
طريقته على اليوتيوب بس ضيفي قطعه زنجبيل معو وكمون وشوي ملح
أميرة طريقتك هي اللي غلط مو مشكله من الحرق دهون
الرجيم الواحد لازم يكون تستمرين عليه لا يقل عن ٣ اسابيع وبعدها تغيرين علشان تحصلي على نتيجة ونصيحه مني انا عملت رجيم الصيام المتقطع ونزلت عليه اكثر من ٥٠ كيلو
رجيم التمر يجنن عملته قبل لازم يكون عدد تمر باليوم رقم فردي واكثر تمر تأكليه باليوم ٢١ تمره
واذا حابه طريقتي صيام متقطع بالتفصيل اكتبي لي تحت تعليقي 🥰
ممكن تكتبي لي طريقتك انا بعد الولاده ماقدرت انخف
@@SalmaAhmed-lg5ot ابشري هذي طريقتي ⬇️⬇️⬇️⬇️
الصيام المتقطع
أول شي ادعيلي ان الله لا يرد لي دعوه الا واستجابها لي ويحقق لي امنياتي يا رب
طريقته سهله بس لازم تتركين سكر والملح و المقليات و المخبوزات والارز و المكرونه والمشروبات الغازية و زيوت كلها ممنوعه ماعدا زيت زيتون و زيت ذرة ،،
المسموح هو لحوم بأنواعها ( مسلوق او مشوي او مطبوخه بالفرن او داخل كيس الاكل مع خضروات)و خضروات و الفواكه و البيض و الاجبان الغير مصنعه مثل فيتا و قريش و غيرها فهمتي اللي اقصده و الشاهي بدون سكر و القهوة بدون سكر و التمر بعدد فردي انصحك فيه و انصحك تجيبي زمزميه لتر وضعي فيها ٢ لبتون شاهي أخضر (شركة لبتون شاهي اخضر بالنعناع )واضيفي له ملعقة كبيرة ونص شمر و قطعة متوسطه قرفة وقطعه متوسطه كركم فرش ( القطعة متوسطه هي طول الاصبع سبابه وقطعي الكركم بحجم توت الازرق ) وضعي عليهم ماء مغلي وقفليها واتركيها عشر دقائق وبعدين رجي زمزميه اشربي منه العدد مفتوح لك
انا كنت اشرب بعض الاحيان زمزميتين كلهم لوحدي وحده مع الفطور و وحده مع الوجبه ٢ ،،
طريقة صيام المتقطع هي تصومي ١٦ ساعه و تأكلين ٨ ساعات مجموعهم ٢٤ ساعه يوم كامل وكل شهر تقللي ساعات الاكل من ٨ الى اتصلي ٥ ساعات اكل
و انتي تحددين الوقت متى تبدأ ساعات الاكل ومتى تنتهي ، ومتى تبدأ ساعات صيام مثلا ترغبين تكون ساعات الاكل تبدأ من ساعة ١٠ صباح وتنتهي ساعه ٥ العصر و بعدها صيام حتى اليوم التالي وهكذا
ولكن الافضل توقفي اكل بعد ساعه ٦ المغرب
والمشي و الرياضة الخفيفة واذا عندك جهاز الغزاله ممتاز استمري عليه
و حددي يوم اف بالاسبوع تاكلي بأتزان مع الالتزام بعدد ساعات الاكل والصيام وفالك الجسم المرسوم يا رب
ماشاء الله ممكن طريقتك بالرجيم الله يحزاكي خير
@@Hton87❤❤❤
حبيبتي انصحك تتركي الريجيم العشوائي لأن صحتك راح تتأذى … اذا بدك اعتمدي اخصائي تغذية ويعملك خطة خاصة بك … انا اعتمدت مركز دكتور نيوترشن ونزلت 17 كيلو في 5 اشهر … وعلى العموم جسمك حلو ماناقصة شي وماتحتاجي الريجيم … الصيام المتقطع يفي بالغرض وزيادة ان احببت ❤️ We do care for you
والله يا اميره كل مقاطعك بالتنظيف والترتيب وتسوق والطلبات اتفاعل واتحمس معاها ماعدا الدايت اتحمس اذا شفت الفيديو وببدا واذا بديت ساعه ساعتين واطفش 🥺😢
حولي تشغلي حالك بي شي غير الكل بي شي انتي تحبي حطي على البس رقص عيشي حيت غير الوقع هيك بصير عندك حماس
اميره انتي بدأتي هذا الريجيم بعد ريجيم البطاطس على طول ، وقلتي انه حق البطاطس مانزلك وهذا الي نزلك ، الجسم ترا في اول كم يوم ريجيم يهدي ماينزل كثير ثم بعدها فجأة ينزل كثير ويرجع ثاني يهدي وهكذا، هذا هو السبب مو انه حق الفواكه افضل من البطاطس ، لانه لو جينا للحق، الريجيمين اثنينهم سيئين جدا ولا يُعتمدوا من الأساس.
ممكن تسوي ريجيم الكوريات
الفطور:بيضة مسلوقة +خيار
الغداء :سلطة خضروات
العشاء:قطعة لحم قليلة الدهن +زبادي
وسوي رياضة واشربي موية وبس.
١٠كيلو في اسبوع-اسبوعين❤️❤️
لازم تروحي عند أخصائية تغذية كرمال تنظملك طريقة أكلك بطريقة صحية وتضعفي بطريقة صحية . لأنو هيدا النوع من الريجيم بتعبلك جسمك وجسمك محتاج لسعرات معينة باليوم ما فيكي تحرمي جسمك منها . وهيدا النوع من الريجيم بنزل الوزن لسرعة وبعدين بزيد وزنك بسرعه
مبروك ميرو انصحك تجربي ريجيم القهوة من أنفع ريجيمات ينقص الوزن بطريقة جباااااارة و في مدة جد جد قصيرة 🇩🇿♥️
ممكن تفاصيل رجيمك القهوة
ممكن توضيح كيف الريجيم
ماهو ؟؟؟؟ اشرحي ولك الاجر 🙏🏻
كيفاش ريجيم القهوة اختي
انا جربت أنواع ريجيم مختلفه بحياتي وللأسف انه من هالتجارب صار عندي نقص معادن وفيتامينات كتير، والآن اعمل دايت مع اخصائيه تغذيه ونزل وزني بشكل كبير مع بقاء كل المعادن والفيتامينات بجسمي ونزلت كتله الدهون بالجسم وزاد عضل، والأكل مشكل على ٣ وجبات رئيسيه و ٢ سناكس، والتركيز على البروتينات بشكل أساسي وإتباع نظام يكون صحي ودائم على طول ومو بس فتره لينزل الوزن وارجع اخبص بالأكل. غلط جدا اتباع دايت بنوع اكل واحد فقط.
شوفي يا امير جربي تاكلي زبادي مع الليمون يعني قطعي ليمون زي ما تقطعي بالعادة وكلي مع القشر يعني حسبي الليمون ملعقة وكلي القشر وعصير الليمون مع بعض مررة تخسري دهون وكمان اذا بدك تسوي رجيم لازم تمرين ورياضة تابعي قنوات رياضة مررة حتفيدك
16:14 الي عندهم حساسيه الأكزيما في الفم او في الوجه بشكل عام مو زين لهم لان بيزيد الحساسيه ويبدا يحك ويحمر تجربه شخصه من صغري وانا اتحسس لما اكل البطيخ او البرتقال العصير الي فيهم اذا جا على الحسسيه جنب فمي ااما الحين خلاص بس اذا كان عندكم حساسيه وراحت تماام اذا ما راحت انتبهو نصيحه
اميرة جربي رجيم البروتينات تنرزلين نزول سريع وبطططل ويبان في الشكل وحتى اذا خربتي مايطلع وزنك بسرعه عن تجربه
لوسمحتي اشرحيلباه
اميره جربي رجيم ٣ ايام البان بعدها ٣ ايام فواكة ( ماعدا المانجا التين النمر ) ٣ ايام خضار بعدها ٣ ايام بروتين حلو ١٢ يوم ويضعف تقريبا كل يوم نص كيلو
و الموز **
على حسب خبرتي المتواضعه في الرجيم ونفع معايا مررره قطعت الخبز والرز والغازيات وجلست فتره مده ٨ايام على التمر والبن كان نزولي فيها بطى وبعدها صرت اكل بروتين صدور دجاج مع خضار وبين وتونه ومشي كل يوم ٣٠دقيقه وتمارين مقاومه صار نزولي ممتاز جدا واخر وحبه ليًا اكلها الساعه ٧ وبعدها مويه وعصير لوقت الفطور والحمدالله وصلت للي ابغاه بس كنت كل عشر ايام رجيم يوم مفتوح وافضل يكون غداء مفتوح بكميه قليله و حتدعولي 🤍
اميره بحبك حب مش طبيعي والله انا حتي ماما دايما تقولي عمري ما شوفتك حبيتي يتيوبر كده حقيقي غاليه علي قلبي جدا يا عمري ❤️❤️❤️
ماشاءالله تبارك الله على قوة الاصرار والعزيمه اللي عندك وربي انك كفووو ميرو🤩💕💕💕💕
كشفتك أنتي مصورة فلوقات الدايت من زمان
عرفت من أظافرك قبل ماتسوي الأظافر الملونة 😂😂وأنا أقول متى لحقتي تسوي الريجيمات دي كلها ماشاءالله تبارك الله عليك🌹
بس أنتبهي جسمك بيخسر فيتامينات مهمة ويأثر على صحتك سوي ريجيم صحي متكامل والرياضة اهم شيء هيا اللي ترتب الجسم سبحان الله
موفقة يارب 💕🌷🌷
اميرة ماتدري قد ايش فديوهاتك تسعدني وتحفزني للتنظيف وللعنايه 🥺❤️❤️
امييرة ليه تسوي كذا احس مرااا غلط وقفي هالرجيمات لانو نتيجتها عكسية،وشوفي رجيم السعرات واتمرني اكثر وكمان في صيام متقطع اهون .
ألف مبروك يا اميره علي قناتكم العائليه 600الف مشترك وعقبال المليون انشاء الله ❤️❤️
انا بسوي رجيم 👇👇
اول يوم،:::صبح بتشربي شاي عادي في سكر عادي
الظهر بتاكلي اندومي
العصر بتاكلي بطيخ
العشاء كمان بطيخ
بتضلكي على الحاله هيذي ل 3ايام
بتخسري وزن اكثر {2~3}كيلو
حسب الجسم انا مجربتو وخسرت وزن بسرعه ❤❤❤
سوي مقلب في عبدالرحمن تتصل في رجل
كل ماقللتي سعراتك اقل من ١٤٠٠ كالوريز مثلا الجسم بيبدأ يحس بالحرمان وان الجسم في خطر فبيبدأ يخزن الأكل فاانتي متجوعيش نفسك وكمان نظمي وقت أكلك يعني افطري الظهر ووزعي وجباتك
معاكي يا اميره
الله لا يحرمنا من مقاطع اميره تجنن💖🔥
غلط يا أميرة تحرمي نفسك من أي عنصر غذائي وغلط تقيسي وزنك كل يوم ، يوم بالاسبوع يكفي و النزول الطبيعي في الشهر من 1 كيلو إلى 6 كيلو ، غير هذا النزول يعتبر غير صحي و كان نزول عضل و سوائل و ليس دهون
و احسن رجيم لنزول الوزن هو عجز السعرات
يعني تاكلي كل شي لكن بكميات اقل من احتياجك تخلي وزنك ينزل 💕
اميره تحمسنا على الرجيمم وهذا شي كثيررر حلوووو 😭❤️
استمري انا الصراحه كثيرر بحب مثل هذا الفيديوهات 👌🏼😢.
ياقلبي علشان تنحفي المنطقة السفلى لازم وحتما من الدهون مثلا الزبدة والفول السوداني والافوكود لازم دهون نافعة علشان ينزل الدهون الضارة صدقيني ما راح تندمي اتكنى لك التوفيق
يا اميره وجهك نحف والله ❤️❤️❤️ ربي يثبتك ويعاونك
اميره لا تعملي رجيمات مثل هذي لانها بتوقف حرق الجسم بعدها. هاذا كلام من اخصائيات تغذيه. انا انصحك تروحي عند اخصائيه تغذيه وهي بتعملك رجيم صحي كل اسبوع . بتمنالك التوفيق
تحذير⚠️:الرجيم للعمر16 وفق لانو لوتحت الجسم هيخرب لنو لازم تاخذو فيتامينات من الاكل⚠️⚠️⚠️⚠️
ماشاء الله عليك 🥰🥰🥰🥰🥰
الفكره تجننننننن مررررررره حبيت الفكره شكرا لانك تحمسنا على الرجيم😘
تفائلي اميرة جربي تدمجي مثلا يوم رجيم البيض ويوم فواكه ويوم خضار او ديتوكس سوائل ويوم صدور دجاج
ممجربته (لان امي اذا تدري تعلگني بالمروحة🥲) بس احس انه راح جسمك مينحرم من اي عنصر غذائي على مدار الاسبوع وبنفس الوقت هي اصناف صحيه جدا واحبچ كوووومة💜
ها وممكن سؤال شنو نوع القهوة كالتچ لان اول مرة اشوف قهوة لونه فاتح هيج لان اني هم السودة تسويلي رجفه وگلبي من كثر ميدك من رگبتي احس النبض 🤣🤣🤣🤣
قهوه عربيه اسمها بُن مشهوره في السعوديه
اميرة اذا تبين نصيحتي ومجربة .. اولا كولي وجبتين باليوم الواحد فطور وغداء ويكون فيها فيتامينات متنوعة مثلا بيض مسلوق او دجاج او نوعي انتي حسب رغبتك المهم كوليها وجبة تعطيك طاقة وكذا مو بس فاكهة .. ثانيا يوميا خلي لك ساعة كاملة مشي بالحارة او الممشى ويفضل يكون هالوقت العصر عشان الحرارة والمشي يساعدون في تذويب الدهون ثالثا اشربي باليوم ٢لتر موية .. خلال شهر بس او اقل شوفي كم بينقص وزنك 👌🏻
اطلق من ينزل يعمري واحلى شي الطاقه الايجابيه بلفيديو والحماس على كل شغله❤😭وبس واللــٰـۿہ🇮🇶
بدون ما تسوي رجيم اكو اكلات تسمن ابتعدي عنها الكاكاو والسكريات الخبز والرز وانتي حلوة مثل ما انتي
الكاكا؟
@@nourhoudabelkacemi5033 الكاكاووووووو بالواو ما تشوفين
مافي اكل يسمن واكل ينحف لكن كثرة الكمية هي اللي تسمن
الصراحه اميره محتواك احلى محتوى تغيير رجيمات وفلوقات اشكال والوان مش زيهم الفلوقات زي بعض الله لايحرمنا من فلوقاتك
بدي اضحكم لما شفت فيديو أميرة نزل رحت أجري لأختي قلتلها شوفي الجمال والاخلاق والتربية والنظافه وكللل شي
و قلتلها كمان رح أبقى أتابع أميرة طول العمر
على قد ماهي طيبة وعفوية وحلوة❤❤❤
احبك أميرة 💜
#we_love_you_Amira
اميره بنصحك تروحي تسجلي بالجيم لانو كثير راح يساعدك جيم ونظام اكل صحي كثير راح يفيدك ويساعدك اكثر من الي بتعمليه حتى لو جسمك بنزل بصعوبه
اميره جربي الصيام المتقطع وخليه مع النوم 16 ساعه ، واشربي موياا كثيرر اسهل رجيم
كم نزلتي وكم كنتي امانه ردي
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💖
.
@@malamyr5218 ترا انا بنت لاتخافي بس اسم ابني
ممكن متابعه
اميرة ولاتسوي هذي الرجيمات عشان ماتضرين جسمك جربي الصيام المتقطع اسهل وبيفيدك كثير
تدرين حبيبتي اميره غلط هذا الرجيم لان ترجعين تاكلين بالزايد لازم رجيم متقطعين اكل نهائيا شويه شويه قللي مو رأسن تقطعين الاكل
افحصي الغدة الدرقية عندك ... في حالة قصور الدرق بصير الحرق بطيء وبزيد الوزن رغم تخفيف الاكل .. وباذن الله تكوني بخير
الله لايحرمنا من مقاطعكم الحلوه 😂
اكو رجيم يخليك تضعفي 10كيلو ب خمس ايام
الفطور :تفاحة و حليب
الغداء : سلطه
العشاء : اول شي قسي جزر و خيار حطيهم ب السحن بيض بماء مغلي وبس
ممكن تثبيت
جربتيع؟
قمة الكياته والطافه في اميره شكرا على فيديوهاتك الطيفه وافكارك جديده في كل فيديو مبدعه يا اميره😻♥
masha allah hlawiti very very nice 👍👍👍rahe jaribha ❤❤❤amote fiki I love you habibti soraya Algeria
كل روجيمات الحرامان تسوي نتيجه فوويه وبترجعي تفس قبل واكثر
مافي زي روجيم اللي يصير روتين يبدا بقطع نص الاشيا وتخفيف بعض الاشيا وكسب عادات زي المشي ورياضه وتبدي شوي شوي بدون ندفاع حتا جسمك ياخذ ع وضع
انا صلحت نظام صيام متقطع واسبوع كامل بدون سكر بس نهايه لااسبوع يوم واحد اخذ قطعه حلا شهر كامل و الشهر هذا بكملها اسبوعين وباخذ حلا.
@@fatmm330fofo9 قاعده اكلمك وانا نحيييفه مررره😂😂😂😂بس هيك بشوف البنات بتنحف
الي تعمليه اكبر غلط هذي ريجيمات مدمرة للجسم ولجميع القيم الغذائية يكفي تكتفين بكمية معقولة من الطعام واقطعي السكر ومابتسمني وبتنحفي بس بطريقة معقولة لان نزولك ذا بسرعه نزل وبسرعه بيرجع
اقسم بالله اللى هيدخل يشجعنى فى تلاوه القرآن هدعيله فى صلاة الليل... 💔💔😭
اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلَقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرِّ ما صنعت، أبُوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي، فاغفر لي؛ فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت"، قال: "مَن قالها من النهار موقنًا بها، فمات من يومه قبل أن يُمسي، فهو من أهل الجنة، ومن قالها من الليل وهو مُوقن بها، فمات قبل أن يُصبح، فهو من أهل الجنة"؛ رواه البخاري.🌺
0:08 ❤❤❤❤❤
والله يااميرة انا بحب اشوف فيديوهاتك كل يوم وبتشجعينى على الروتين سواء فى البيت او عنايه ربنا يخليلك ايلين
اميره الرجيم يلي سويته مرا غلط مرا انصحك لا تسونه تبين تنزلي وزن سوي الصباح بيض وخبز البر والغدا دجاج ورز وسلطه واليل حطي زبادي مع كمون راح يحرق وزن منجد راح تنزلي وخلي ايام نامي بدون عشاء خلال اسبوع واحد بس لا تاكلي كثيرر لا كلي لين تسدي جوعك مو تخلصي الاكل