Yoga para Estrés y Ansiedad - 10 Minutos - Calmar el Sistema Nervioso y Reducir el Estrés

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  • Опубліковано 20 сер 2023
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КОМЕНТАРІ • 80

  • @soniarosalesteban
    @soniarosalesteban 2 дні тому +1

    Muchas gracias por compartir con nosotros ✨ Dios bendiga tu trabajo ✨✨

  • @mishelmendozao
    @mishelmendozao 4 місяці тому +13

    Amo esta rutina, me gustaría esta rutina más larga 😊

  • @nataliamateu6331
    @nataliamateu6331 10 місяців тому +2

    Muchas gracias, Luly! Excelente práctica! ❤

  • @mishellhuaracamunoz2416
    @mishellhuaracamunoz2416 25 днів тому +7

    Nunca suelo comentar, pero esta clase ha sido hermosa, llena de paz y buena energía. Cuando dijo "suelta todo", empecé a llorar. Para los que somos ansiosos y vivimos con el estrés del día a día, esto simplemente me calmó. ¡Muchas gracias! Seguiré practicando yoga.

  • @yeimivillalopez5890
    @yeimivillalopez5890 7 місяців тому +1

    Graciass me están ayudando mucho tus clases❤

  • @SofiaML25
    @SofiaML25 7 місяців тому +1

    ¡Qué rica clase! super relajante

  • @tanygrajeda2475
    @tanygrajeda2475 2 місяці тому +6

    He hecho yoga con muchísimas personas, pero que rica clase !! No sé si es su tono de voz, su energía pero pff excelente, gracias 🪷

  • @LauraOzu
    @LauraOzu 2 місяці тому

    Excelente! Muchas gracias

  • @jhonatanlopeztorres5523
    @jhonatanlopeztorres5523 6 місяців тому +3

    Era lo que necesitaba muchas gracias ❤

  • @miyooleew
    @miyooleew 7 місяців тому

    Muchas graciass, me ayudo a relajrme!

  • @user-pv1ik4gh1b
    @user-pv1ik4gh1b 7 місяців тому +3

    Muchas gracias, me gustó mucho la práctica y la explicación detallada.

  • @elideaquino-yu8si
    @elideaquino-yu8si 5 місяців тому

    Muchas gracias

  • @isabellasantacruz2009
    @isabellasantacruz2009 3 місяці тому +5

    Me llenó de tranquilidad y calma, gracias por compartir tu tiempo y experiencia. Un abrazo!

  • @hijadelasestrellasplumaver1511
    @hijadelasestrellasplumaver1511 10 місяців тому +4

    Amo hacer yoga contigo Luly soy bendecida muchas gracias gracias gracias Nmaste

  • @lourdesdelgado7038
    @lourdesdelgado7038 10 місяців тому +1

    Gracias gracias gracias este nuevo habito lo logre con tu ayuda bendiciones

  • @hortenciaherrera7937
    @hortenciaherrera7937 5 місяців тому +3

    Grasas por ayudar nos❤🙏🙏🙏😌

  • @vimeditabunda4326
    @vimeditabunda4326 8 місяців тому +1

    Excelente clase, me sirvió mucho el tip del cojín.😊

  • @CamilaHidalgo-kv2oo
    @CamilaHidalgo-kv2oo 5 місяців тому

    Gracias 😊

  • @elianatorres5570
    @elianatorres5570 4 місяці тому +1

    Me relaje mucho, te lo agradezco mucho 😘

  • @EstefanyRobles-io3co
    @EstefanyRobles-io3co 3 місяці тому +1

    Graciassss realmente me calmó muchísimo

  • @patriciadiaz4650
    @patriciadiaz4650 9 місяців тому

    Gracias

  • @carlosdanielcetremoran793
    @carlosdanielcetremoran793 5 місяців тому +1

    Increíble me sentí mejor, se le agradece mi estimada 🤗

  • @gabrielaleotta8895
    @gabrielaleotta8895 6 місяців тому +3

    Hola profe me encanto el curso de yoga me sirvio un monton y lo voy a hacer todos los dias me parece muy bueno para incorporarlo a mi bienestar y salud.un buen comienzo de año mañana lleno de exitos!!
    Gabriela Fernanda Leotta

  • @Vale-c2d
    @Vale-c2d 7 днів тому

    Solo escucharte se siente q te relaja y desestresa!😊,gracias x el video...ahora falta la práctica!!😂🫣

  • @gabrielaleotta8895
    @gabrielaleotta8895 6 місяців тому +2

    Hola profe me sirve mucho la clase la realizo todos los dias y ayer me dije me parece mucho todos los dias hacer yoga lo voy a realizar 3 veces a la semana porque los profesores de gym me habian recomendado que no vaya todos los dias al gimnasio que mi cuerpo deberia descansar que era suficiente con hacer gym 3 veces a la semana para relajar la musculacion y el cuerpo porque yo hacia toda la rutina que ellos me daban y era muy exigente pero yo decidi hacer su clase de yoga todos los dias porque ayer fue el unico dia que no hice y tenia una ansiedad terrible hasta de comer asi que mañana voy a recuperar la clase perdida haciendola antes de irme a descansar y cuando me levanto y luego vuelvo a la normalidad 1 vez por dia todos los dias.es muy notorio profesora que su clase da resultado me siento mas calmada con menos ansiedad y casi sin nerviosismo ni estres.
    Excelente la clase.felicitaciones profe y muchos buenos comienzos y exitos en este nuevo año 🌹

  • @LucianaMurilloSalgado
    @LucianaMurilloSalgado Місяць тому

    Hola muchas gracias que ya necesitaba relajarme un poquito😅

  • @Foxy-kb1fh
    @Foxy-kb1fh 6 місяців тому +19

    Hola muchas gracias, he estado con dolor de pecho por la ansiedad y estrés y me relajo al punto en que me sentí tan relajada y sin dolores.

  • @ronniesal7436
    @ronniesal7436 5 місяців тому

    Hoy tocaba relajar! 💆🏾‍♀️

  • @Gcloud97
    @Gcloud97 9 місяців тому +1

    Me encanto explicas muy bien y es muy sencillo y relajante ❤

  • @andriandriansyah8367
    @andriandriansyah8367 16 днів тому

    You are the best very like

  • @santiagomoreno1402
    @santiagomoreno1402 4 місяці тому +10

    La paz que llego a sentir es increíble. me encantó muchas gracias

  • @BritannyTeon
    @BritannyTeon 7 місяців тому +3

    Me encantó y dolió poquito jaja❤

  • @SamanthaValencia-xj3zj
    @SamanthaValencia-xj3zj 3 місяці тому +1

    Dios ❤❤❤ que tesa sos

  • @user-ez9io6xh4f
    @user-ez9io6xh4f 9 місяців тому +1

    Hola bella cuánto tiempo debo hacer,y cuántos días ala semana?

  • @liselyzevallosgil2667
    @liselyzevallosgil2667 10 місяців тому +1

    Hola que útil , dime habra algo para la gastritis , justamente tengo mucho dolor estomacal 😢

  • @alejandravergara1570
    @alejandravergara1570 9 місяців тому +110

    Hola. Muchas gracias por la rutina. Me gustó hacer yoga contigo, solo sugiero no ir tan rápido; para quienes somos principiantes y con más edad necesitamos ir un poquitin más lento en los cambios de postura. Graciassss

    • @sofiaarteaga554
      @sofiaarteaga554 8 місяців тому +24

      Hola un tip puede cambiar la velocidad del vídeo para hacerlo más lento 😊 yo lo hago

    • @luzesperanzarobles6325
      @luzesperanzarobles6325 2 місяці тому

      😅​@@sofiaarteaga554

  • @telmaduarte9993
    @telmaduarte9993 3 місяці тому +1

    bendesido dia luly muchas gracias q rico se siente 🙏🙏🌺

  • @vanesarrias9213
    @vanesarrias9213 11 днів тому

    Hola es la primera vez que lo hago me salio todo solo que al relajarme al final comencé a llorar
    Me gusto mucho gracias

  • @giulianabazan2330
    @giulianabazan2330 11 днів тому

    Hola buenas, Se puede hacer todos los días ?

  • @PEJELAGARTO_BOXING
    @PEJELAGARTO_BOXING 11 днів тому

    Es la primera vez que ago yoga, solo no pude hacer la paloma y la de los talón😂, pero la verdad me relaje bastante, gracias por el video ❤

  • @namialv7071
    @namialv7071 4 місяці тому

    Es increíble que inmediatamente se acabar la clase, sentí muchísima paz. Excelente y nueva seguidora ☀️

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  4 місяці тому

      🙏😍💖gracias!

  • @Ashley-mc3zf
    @Ashley-mc3zf Місяць тому

    Sentí como todo se me estiró

  • @ludmicorrea856
    @ludmicorrea856 4 місяці тому +1

    Estaba muy irritada y terminé muy relax. Muchas gracias

  • @myriamaguilera9602
    @myriamaguilera9602 7 місяців тому

    Hermosa disfruté mucho tu clase, gracias ❤

  • @ilovechoisaan
    @ilovechoisaan 3 місяці тому

    Luly, muchas gracias. Es mi primer día usando tu rutina cómo calentamiento para mi otra rutina de ejercicios ya que el hecho de pensar en ejercitarme es algo que me causa mucho conflicto mental. Gracias, gracias, gracias. 😉

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  2 місяці тому +1

      que buena idea 😍 ✨💜🙏

  • @lourdesvides9905
    @lourdesvides9905 8 місяців тому +1

    Me gusta mucho tu manera de explicar y todo.en general , hasta la.intervenciones de Messi jajaja. GRACIAS

  • @user-it3gu2sn6v
    @user-it3gu2sn6v 4 місяці тому

    Estaba en una de mis crisis de ansiedad ,hice la clase y se me fue todo ❤muchas gracias lo agradezco

  • @rominasofiamastrostefano4497
    @rominasofiamastrostefano4497 3 місяці тому +1

    Hola estoy haciendo tus rutinas desde hace 10 dias, me encantan y me siento mejor! Te consulto sobre las clases de 1 hora que das? Lo comentaste en un video. Como hay que hacer, gracias!

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  3 місяці тому

      Hola Romina! Felicidades por tus 10 días! un gran logro! 👏💜✨🙏 Te dejo el link para unirte a las clases de 1 hora, puedes comenzar con 7 días gratis de prueba 🌻💗: www.lulygarza.com

  • @marilinmartinez9857
    @marilinmartinez9857 3 місяці тому +1

    Gracias❤

  • @NoxSoulless
    @NoxSoulless 3 місяці тому +10

    No puedo hacer ni el primero, estoy bien tiesa caray. Todo me truena XD

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  3 місяці тому +1

      Hasta donde puedas, poco a poco , con paciencia y constancia 😍💖 el hecho de darle play al video y hacer unos minutos cuentan un montón! 🙏💖😍 bien hecho!!!!!

    • @melissajaraavendano2587
      @melissajaraavendano2587 2 місяці тому +2

      JAJAJA siento que me representa ❤

  • @user-qi9ii4ii7k
    @user-qi9ii4ii7k 3 місяці тому +1

    Hola me gustaría saber cuántas veces puedo hacer estos ejercicios en el día sufro de estrés y ansiedad

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  3 місяці тому

      puedes comenzar haciéndolo al despertar y antes de dormir. ✨💜

  • @jacquelinevidal
    @jacquelinevidal Місяць тому

    Hola Luly ,nueva suscriptora,me gusto mucho tú manera de explicar y tu gatito hermoso,yo también tengo una gatita negra que adopte ,una pregunta, es normal sudar mucho al hacer yoga ,yo pensé es facil ,es para dar calma ,si me ayudo creeme yo te veo por mi pantalla de tv , pero no pense que era hacer tanto esfuerzodi ,te cuento en una clase al final ,dices que nos quedamos acostadas y relajandonos ,pues que se acerca mi perrito ,bueno es mediano ,como diciendo estas bien 😅😅😅 y mi gatita , Iker tambien vino solo a olerme y ya se fue ,yo no se que pensaron 😅😅😅,te mando muchos saludos ,y espero puedas resolver mi duda ,si es normal sudar o es por calor 🫠

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  Місяць тому

      Claro Jacqueline! Es muy normal sudar, sobre todo con ciertas posturas mas demandantes. No parece pero el yoga puede ser intenso!
      Probablemente con la práctica las posturas se te vayan haciendo más fáciles y ya no sientas que haces tanto esfuerzo y tal vez sudes un poco menos :)
      La respiración también es importante , trata de mantenerla serena y estable para no agitarte tanto.
      Puede ser que tu gatita y tu perrito se acercaron para asegurarse de que estés bien, pero también a veces es porque sienten tu vibración más limpia y elevada y eso los atrae :)
      Bendiciones !!!

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  Місяць тому +1

      Claro Jacqueline! Es muy normal sudar, sobre todo con ciertas posturas mas demandantes. No parece pero el yoga puede ser intenso!
      Probablemente con la práctica las posturas se te vayan haciendo más fáciles y ya no sientas que haces tanto esfuerzo y tal vez sudes un poco menos :)
      La respiración también es importante , trata de mantenerla serena y estable para no agitarte tanto.
      Puede ser que tu gatita y tu perrito se acercaron para asegurarse de que estés bien, pero también a veces es porque sienten tu vibración más limpia y elevada y eso los atrae :)
      Bendiciones !!!

    • @jacquelinevidal
      @jacquelinevidal Місяць тому

      @@LulyGarza Gracias ✨, saludos ✨

  • @belengarza2135
    @belengarza2135 7 місяців тому +1

    Está precioso el vídeo, pero va demaciado rápido siento yo 😅

  • @mezaadri18
    @mezaadri18 2 місяці тому +1

    Hola quiero hacerlo lo intenté pero me cuesta mucho estar en 4 estoy pesada 😢como le hago…

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  2 місяці тому

      puedes colocar una manta doblada debajo de tus rodillas :) felicidades por estar aquí 💜🙏✨

  • @jacquelinevidal
    @jacquelinevidal Місяць тому

    Pregunta alguien aparte de mí sudo bastante?? Saludos ✨😅

  • @sabiduriamotivacional-
    @sabiduriamotivacional- 7 місяців тому +1

    Haces yoga como una garza

  • @rosemariegomez9684
    @rosemariegomez9684 Місяць тому +1

    y si mi ciática no me permite doblarme asi?! =(

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  Місяць тому

      sin forzar 💜 hasta donde el cuerpo esté contento :) con gentileza y amor

  • @Xtina-uc6ip
    @Xtina-uc6ip 3 місяці тому +1

    La panza no me deja llegar al suelo F

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  3 місяці тому

      Hasta donde llegues está perfecto 💖

  • @briandaperez5881
    @briandaperez5881 10 місяців тому +5

    GRACIAS POR COMPARTIR PARA LAS QUE NO TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE IR A UN SALON DE YOGA, HE EMPEZADO LA PRACTICA CONTIGO EN LA OFICINA EN MI TIEMPO QUE TENGO PARA DESCANSO.

    • @LulyGarza
      @LulyGarza  10 місяців тому +1

      gracias a ti Brianda! que alegría poder practicar juntas desde casa! 😍♥️🙌 te mando un abrazo!

  • @vimeditabunda4326
    @vimeditabunda4326 8 місяців тому +1

    Excelente clase, me sirvió mucho el tip del cojín.😊